Упражнения при коксартрозе

Можно ли выполнять физические упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава

Болезнь провоцирует разрушение хрящевой ткани и последующее повреждение костей

​Второй тип боли самый коварный. Это боль от воспалительного процесса в суставах. Ноющая, точечная, может навещать ночами. Пакость заключается в том, что опасно не само воспаление, а его продукты, которые просто убивают наш несчастный хрящик. И если первую боль можно перетерпеть, то при второй надо принимать НПВП. Какие, в какой дозе и как долго — каждый решает сам.​

​Упражнения выполняются лежа на спине:​

​5. Молочные продукты лучше заменить на кисломолочные. Кефир, ряженка и простокваша – выбор остаётся за вами. Если же кто-то их не очень любит, то можно добавить немного мёда. При этом и вкус станет более приятным, и полезность ничуть не потеряется.​

​x​


Причины и основные симптомы заболевания

​поглаживание;​​Питание при коксартрозе тазобедренного суставатребует ограничения в употреблении соли, большое количество которой приводит к отеку. Необходимо также ограничить прием сладких блюд, заменить глюкозу фруктозой. Предусматривает диета при коксартрозе тазобедренного суставаупотребление творога, твердого сыра и кисломолочной продукции. Предпочтение отводится кашам и хлебу из зерна, отрубей или ржи.​

​Производятся медленные сгибания и разгибания ног в коленях, при этом пятки не должны отрываться от пола. Количество повторений – 8 – 10.​

​Если не получается, обопритесь о пол левой рукой​

​Поднимаем ноги над полом примерно на 15 см​


Диагностика и лечение коксартроза

​Нагружать нужно только себя (в плане волевых решений) и некоторые группы мышц, но ни в коем случае ни больной, практически неподвижный сустав, иначе он может просто не выдержать нагрузки и сломаться​

​Йога довольно популярна в современном мире. Некоторые пациенты даже в зрелом возрасте занимаются йогой для укрепления здоровья и продления молодости организма. Тем, кто уже знаком с этой системой, можно обратиться к инструктору, чтобы тот порекомендовал специальный комплекс асан для решения проблем с тазобедренным суставом.​

​Болезнь провоцирует разрушение хрящевой ткани и последующее повреждение костей​

​1) Ноги вытянуты вперед, руки вдоль туловища. Поднимаем руки вверх на вдохе и опускаем вниз на выдохе. Повторяем 6-8 раз в медленном темпе.​Врач проверяет рентген-снимок

  • ​Диета при коксартрозе поможет укрепить кости и суставы, а также немного ослабит неприятные симптомы данного заболевания, а использование всех способов лечения и вовсе может избавить вас от этого дефекта.​
  • ​http://www.youtube.com/watch?v=hjkPeM4QVbI​
  • ​похлопывание;​
  • ​Медикаментозное лечение при коксартрозе обязательно должно проходить параллельно с диетотерапией. Необходимо это потому, что полноценный набор питательных веществ способен запустить механизм самовосстановления хряща.​
  • ​Медленно поворачивайте ноги внутрь, не сгибая в коленях, и возвращайте в исходную позицию. Количество повторений – 8.​

​Повторите то же вправо​

  • ​Несколько секунд удерживаем их так, затем плавно разводим в стороны и медленно сводим их вновь​
  • ​Видео: Полезная гимнастика для суставов (доктор Евдокименко)​
  • ​Лечение йогой особенно хорошо тем, что не требует выполнения резких движений, с напором. Все упражнения выполняются плавно, постепенно. Занятия йогой увеличивают подвижность суставов, улучшают приток крови к больному месту и циркуляцию лимфы. Благодаря специфике дыхательной составляющей занятия йогой насыщают организм кислородом, заставляют дышать каждую клеточку организма.​

​Коксартроз - довольно распространенное заболевание тазобедренного сустава. Этой болезни, как правило, подвержены люди, начиная с 40-летнего возраста. Чаще таким недугом страдают женщины.​


ЛФК и йога как часть терапии

Организовываются групповые занятия для пациентов под присмотром специалиста​2) Из того же исходного положения сгибаем и разгибаем руки в локтях. (6-8 раз)​

​Источник endomedlab.com​

​Физическая нагрузка может быть назначена только врачом, который сначала обязательно должен посмотреть, как больной выполняет упражнения при коксартрозе разной степени тяжести.​

​поколачивание.​

  • ​В комплексной терапии тазобедренного сустава лечебная физкультура и гимнастика играют большую роль. С их помощью можно оказывать «полезную» нагрузку на пораженный сустав и восстановить в полной мере двигательную функцию органа.​
  • ​Лечь на спину, ноги вытянуть, руки на поясе:​
  • ​Через какое-то время ежедневной тренировки упражнение будет получаться и без помощи рук.​
  • ​Всего таких движений делаем до 10 раз​
  • ​https://www.youtube.com/watch?v=FazvCMAkraE​

​Особое место в системе лечения коксартроза занимает программа, разработанная доктором Бубновским. Вся его работа направлена на поиск способов устранения болей, оздоровления организма без употребления лекарственных препаратов. Он придумал и апробировал систему физкультурно-оздоровительных упражнений. Помимо комплекса упражнений, Бубновский разработал специальные тренажеры, занятия на которых способны облегчить болевой синдром. Занятия по методу Бубновского помогают восстановить опорно-двигательную систему, наладить баланс в организме.​

​Как правило, сначала поражается тазобедренный сустав только с одной стороны. Но впоследствии к нему может присоединиться и второй. Тазобедренный сустав - самый крупный в организме, на него приходится основная нагрузка всей массы человека.​​3) Из того же исходного положения сгибаем и разгибаем по очереди ноги в коленях, не отрывая пятки от коврика (8-10 раз).​

​Подробнее о хондропротекторах при артрозе коленного сустава здесь.​


Лечение коксартроза по системе Бубновского

​Такие упражнения, как ходьба, велотренажер, йога, обязательно обговариваются с лечащим врачом. Их можно делать только при коксартрозе легкой формы.​

​Помочь самомассаж может только на 1 и 2 стадии коксартроза. Лечение коксартроза 3 степени предусматривает исключительно хирургическое вмешательство, так как на этой стадии хрящ почти полностью отсутствует. Длительность самомассажа — 10 минут. Выполнять сеанс можно схематично: три недели ежедневно или через день проводить процедуру, после чего сделать на три недели перерыв. Сделать самомассаж можно, опираясь на видеоинструкцию.​

​Ввиду того, что в некоторых случаях любые нагрузки противопоказаны, назначаться лечебная гимнастика при коксартрозетазобедренного суставаможет только врачом.​

MoiSustav.ru

Упражнения при коксартрозе: видео и рекомендации

​Медленно разведите ноги в стороны, не отрывая пятки от пола, и верните в исходную позицию. Количество повторений – 8.​​Перекаты с одной на ноги на другую влево и вправо:​​Четвертое упражнение​

Почему пр коксартрозе нельзя приседать?

​Так какие же упражнения нужны при коксартрозе тазобедренных суставов?​

Лечебные упражнения при артрозе тазобедренного сустава

​Комплексы упражнений разработаны доктором не только для пожилых людей, потерявших здоровье. В его арсенале есть методики лечения детей, беременных женщин, женщин зрелого возраста и даже спортсменов. Ведь многие виды спорта, например, художественная гимнастика, приводят к серьезным болезням суставов уже в раннем возрасте.​

​Кости соединяет пластичный гладкий хрящ, который выполняет амортизационную роль и предохраняет кость от разрушения. При заболевании коксартрозом ткани хряща становятся сухими, шероховатыми. Хрящ теряет свои функции, и кость, находящаяся под ним, под действием веса человека начинает разрастаться в стороны, что приводит к деформации всего тазобедренного соединения. Это затрудняет движение, доставляет болезненные ощущения, а со временем может в целом закупорить подвижность сустава.​

​4) Из того же исходного положения проворачиваем выпрямленные ноги вовнутрь, затем возвращаем их (8 раз).​

  • ​О профилактике артроза коленного сустава можно узнать по ссылке http://sustavprof.ru/bolezni/ar/artroz-kolennogo-sustava.html.​
  • ​В комплексном лечении коксартроза лечебная физкультура играет большую роль. Однако надо помнить, что неправильная нагрузка может вместо пользы принести большой вред больным суставам. Поэтому очень важно правильно подобрать необходимый комплекс упражнений при коксартрозе.​
  • ​Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава являются одним из методов лечения и профилактики этой патологии. Конструкция суставов изначально является хрупкой. Но до тех пор, пока они не беспокоят неприятными или острыми болевыми ощущениями, человек мало о них задумывается. Как правило, это происходит в молодые годы, когда кажется, что проблем с суставами не будет никогда. Но молодость проходит, а вместе с ней теряется и здоровье суставов. Они изнашиваются, появляются дискомфорт и боль, которые являются первыми признаками коксартроза.​
  • ​После того, как пациент получил указания относительно того, чем лечить коксартроз, он начинает параллельно с терапией выполнять комплекс физических упражнений. Каждое движение повторять необходимо минимум 3-5 раз, постепенно доводя до 10 повторений. Каждую позу фиксировать на пару секунд. Во время упражнений дышать нужно свободно, и в перерывах расслабляться. Легкая болезненность сустава допустима.​

​Медленно выполняйте движение ногами, как при езде на велосипеде (упражнение “Велосипед”). Продолжительность выполнения – 10 – 15 сек.​​Присесть с упором на правую ногу, а левую отвести в сторону, не сгибая ее и держа ступню всей поверхностью на полу​​Выполняется лежа на боку:​

​При обострении коксартроза и в начале занятий при малоподвижном ТБС, когда каждое движение вызывает резкую боль, выполняются статические упражнения: тазобедренный сустав при этом остается неподвижным​

В каком случае ЛФК эффективна

​Выбирая для себя подходящую программу занятий, не стоит забывать о том, что  упражнения должны не просто помочь в борьбе с конкретной проблемой, но и не навредить остальным органам. Зачастую, пренебрегая этим правилом, больной оказывается в общеизвестной ситуации «одно лечим - другое калечим». Залогом успешного лечения является своевременное обращение за помощью к специалистам. Заботьтесь о своем здоровье, принимайте профилактические меры и будьте здоровы!​

  1. ​Основной причиной развития коксартроза является генетическая предрасположенность. Если кто-то в семье болел или болеет артрозом бедренного сустава, большая вероятность, что дети и внуки также будут страдать этим недугом.​
    ​5) Руки держим на поясе. Разводим ноги в стороны, не отрывая пятки т коврика и возвращаем в медленном темпе (8 раз).​
  2. ​Вы можете выполнять упражнения из различных комплексов лечебной гимнастики (ЛФК), если:​
    • ​При начальных стадиях​
    • ​Патологические изменения хрящей тревожат болевыми ощущениями, значительно снижая функциональность самого сустава. И то, и другое заставляет в срочном порядке искать возможности восстановить свое здоровье, начав серьезное лечение. Зачастую излечить патологию можно без хирургического вмешательства.​
    • ​Если поражения хряща незначительны, то рекомендуются следующие упражнения прикоксартрозе тазобедренного сустава:​
    • ​Лечь на живот, ноги вытянуть, руки на бедрах:​
    Почему пр коксартрозе нельзя приседать?

    ​Руки отводим в сторону и плавно переносим свое туловище влево, сгибая левую ногу и выпрямляя правую​

  3. ​Ложимся на правый бок и подгибаем под себя правую ногу​
  4. ​Упражнения должны исключать осевую вертикальную нагрузку на сустав и выполняются в положении лежа или сидя​

​Коксартроз – настоящая беда в пожилом возрасте, так как при анкилозе (полном сращении головки бедренной кости с вертлужной впадиной) наступает инвалидность – больной вынужден передвигаться на костылях или на инвалидной коляске. Естественно, нужно не допустить такого финала. Но как быть, когда лекарства приносят лишь временную передышку от боли, но сам коксартроз прогрессирует дальше, приводя в итоге к полному стиранию гиалинового хряща и деформации ТБС?​

​Такие факторы, как избыточный вес, травмы тазобедренного сустава в итоге могут привести к коксартрозу либо усугубить его.​

​6) Руки на поясе. В течение 10-15 секунд делаем ногами упражнение «велосипед» в медленном и спокойном темпе.​

​в настоящее время ваш остеоартроз находится в стадии ремиссии, то есть его проявления минимальны;​

​Если поражения тазобедренного сустава еще не очень значительны, то можно рекомендовать следующий комплекс упражнений при коксартрозе.​

​Применяют консервативные методы, главное место в которых занимают комплексы упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава.​

Какие упражнения нужны при коксартрозе

​лежа на спине — согните в колене ногу, а потом вытяните ее; обхватите под коленом ногу двумя руками и подтяните максимально близко к животу, вторая нога должна лежать вытянутой;​

  • ​Медленно поднимите голову и плечи и задержите в таком положении на 2 – 3 сек, вернитесь в исходную позицию. Количество повторений – 6.​
  • ​Упор таким образом перенесен на левую ногу, а правая теперь вытянута в сторону​
  • ​Левую выпрямляем, поднимаем и держим под углом 45 ˚до тридцати секунд​

​Если упражнение привело к усилению боли после его выполнения, то его следует немедленно прекратить​

​Выходом могут стать упражнения при артрозе тазобедренного сустава​​Ощущение скованности в области паха или ягодиц, неприятные ощущения и дискомфорт в этой области, в особенности утром, - первые признаки развития коксартроза. Эти симптомы могут усиливаться во время нагрузки и стихать во время отдыха.​

  • ​7) Руки вдоль туловища. Поднимаем прямые руки вверх на вдохе, и опускаем на выдохе (6 раз).​
  • ​Выполнять подобные упражнения категорически не рекомендуется в случаях, когда:​
  • ​Лежа на спине, максимально согните ногу в коленном суставе, затем вытяните ее.​
  • ​Особенность патологии прямо зависит от строения тазобедренного сустава. В здоровом состоянии он схож с шарниром, полностью покрытым хрящевой тканью. Наличие этой ткани, а также смазки, снижающей трение между хрящами, обеспечивает свободу движений конечностей. В течение жизни в составе этой смазки происходят изменения, ее количество уменьшается, что приводит к увеличению трения между хрящами, они истончаются и деформируются. Этот процесс и называют изнашиванием суставов.​
  • ​согните прорабатываемую ногу противоположной рукой и придержите ее в таком положении; согните обе ноги в коленях, плотно прижимая подошвы к полу и поднимите таз;​
  • ​Медленно поднимайте и опускайте ноги, не сгибая в коленях. Количество повторений – 6.​
  • ​Повторяем перекат несколько раз​
  • ​Опустив ногу, расслабляемся и повторяем упражнение для другой ноги​

Статическая гимнастика при коксартрозе

Подскажите комплекс упражнений при коксартрозе тбс

​Противопоказания​

​.​

  • ​Если вовремя не принять меры для устранения патологии, заболевание может приобрести хронический характер, отдых более не будет приносить облегчения. В суставе начинается воспалительный процесс, который причиняет уже не просто дискомфорт, а болезненные ощущения. Кость начинает деформироваться и расти в разные стороны.​
  • ​Далее лечебная физкультура при коксартрозе выполняется лежа на животе:​
  • ​заболевание находится в стадии обострения; вы недавно перенесли какие-либо тяжелые операции; вы страдаете от острых заболеваний различных внутренних органов; у вас повышена температура (выше 37,5); при наличии грыжи;при тяжелых нарушениях работы сердца и легких (сердечная, легочная недостаточность)​
  • ​Лежа на спине, обхватите двумя руками ногу под коленом и подтяните как можно ближе к животу, вторую вытянутую ногу прижмите к полу.​
  • ​Описанный деструктивный процесс на определенной стадии начинает сопровождаться острыми болевыми ощущениями. Из-за этого больной перераспределяет нагрузку с больной ноги на здоровую. Это только усиливает развитие патологии, поскольку мышцы больной части резко ослабевают, увеличивается нагрузка на поврежденный сустав, провоцируя сильную боль.​

​лежа на животе — согните больную ногу в коленном суставе под прямым углом и поднимите вверх; вытяните ноги ровно;​​Лечь на живот, ноги вытянуть, руки перед грудью:​

  • ​Вы, конечно же должны были запомнить эти нелюбимые упражнения с уроков физкультуры. И представьте, мы их тогда могли выполнять без помощи рук. Если теперь они окажется кому-то не под силу, это говорит о слабости и атрофированности мышц.​
  • ​Пятое упражнение​

​Нельзя выполнять комплексную ЛФК и механотерапию​

​Упражнения при коксартрозе позволяют сохранить мобильность ТБС и препятствуют развитию мышечной атрофии​

​В итоге хрящ полностью стирается, и кости начинают тереться между собой. Такая патология приносит довольно болезненные ощущения. Чтобы избежать этого, многие пациенты начинают снижать нагрузку на больную ногу, мышцы атрофируются, и все это приводит к хромоте.​

​8) Руки на бедрах. Поднимаем голову и плечи, удерживаем несколько секунд, и возвращаемся в и. п. Выполняем плавно через каждые две секунды 6 раз.​

  • ​Полезные советы перед тем, как вы начнете заниматься:​
  • ​Лежа на спине, согните ногу, противоположной рукой придержите ногу в таком положении.​
  • ​Очень хорошо, если больной обращается за помощью тогда, когда он только начал испытывать дискомфорт или слабую боль. Это означает, что коксартроз находится на ранней стадии. Но зачастую люди склонны переносить легкую боль, не обращая на нее внимания. Многие занимаются самолечением и, только когда болевые ощущения становятся сильными, бегут в поликлинику, но врач диагностирует уже тяжелую стадию болезни. Это означает, что остановить процесс деформации хряща практически невозможно.​
  • ​лежа на боку, сделайте упор на ладошку и локоть противоположной руки, вытяните ногу и поднимите ее вверх таким образом, чтобы подошва была под 90° к голени;​

​Поднимите верхний плечевой пояс, выполните руками 3 раза симметричные движения, параллельные полу (как при плавании стилем «брасс»), вернитесь в исходную позицию. Количество повторений – 6.​

​А если бы такую гимнастику мы делали всю жизнь, то артроз тазобедренного сустава скорее всего бы и не возник.​

  • ​Выполняется так же, но во время удержания ноги нужно развернуть ее стопой вначале наружу, а затем вовнутрь, не сгибая при этом поднятую ногу в колене​
  • ​:​
  • ​Гимнастика является фундаментальной основой такого метода лечения больного позвоночника и суставов, как кинезитерапия (лечение движением)​

​В первую очередь необходимо обратиться к специалисту и пройти первичный осмотр. Доктор будет сгибать, разгибать сустав, просить постоять на одной ноге поочередно, после чего для подтверждения диагноза направит на рентгенографию обоих тазобедренных суставов. Только после полного обследования будет назначено необходимое лечение.​

​9) Руки на бедрах, поочередно поднимаем плавно прямые ноги (6 раз).​

​Совет №1. После того, как вы нашли подходящий для вас комплекс лечебной гимнастики (даже если она находится на нашем сайте), обязательно проконсультируйтесь с врачом о том, можно ли вам его выполнять.​

ЛФК при коксартрозе в период ремиссии

​Лежа на спине, согните ноги в коленях, подошвы плотно прижаты к полу. Напрягите ягодицы и поднимите таз как можно выше.​

Подскажите комплекс упражнений при коксартрозе тбс

​В таком случае применяют комплексное лечение. Больному назначается большое количество обезболивающих препаратов, действие которых направлено на снятие воспалительных процессов в суставе и устранение спазмов в мышцах. Но этим лечение не ограничивается. Сустав нужно разработать, а мышцы требуют определенного воздействия, чтобы находиться в тонусе и быть готовыми к полноценным нагрузкам при ходьбе после восстановления. Поэтому на всех этапах лечения ключевую роль играют специальные упражнения при артрозе тазобедренного сустава.​

  1. ​сидя на стуле – соедините ступни и колени, а потом разверните пятки на максимальное расстояние друг от друга; также сидя на стуле можно зажать между коленями мяч или небольшую подушку и сдавить.​
    • ​Необходимо сократить мышцы тазового пояса, задержать в таком состоянии на 10 – 12 сек, затем расслабить. Поначалу можно задерживать на 2 – 3 сек, постепенно увеличивая время.​
    • ​Видео: Борьба с артрозом при помощи йоги​
  2. ​Более подробно: на сайте доктора Евдокименко.​
    ​Во время обострения любых хронических заболеваний​
  3. ​Деформирующий артроз всегда сопровождается болью, из-за чего больной, стараясь избежать болевого симптома, снимает нагрузку на сустав. Это выражается в хромоте и стремлении принять то положение, в котором боль будет минимальной.​
  4. ​Полностью вылечить коксартроз не представляется возможным. Но существует множество способов, чтобы облегчить и улучшить состояние больного.​
  5. ​10) Руки перед грудью. Поднимаем верхний плечевой пояс, делаем 3 движения руками, как будто вы плывете в стиле «брасс» (6 раз).​
  6. ​Не забывайте, что даже полезные упражнения, выполняемые в неправильный период болезни или в неверном количестве, могут принести больше вреда, чем пользы! Обязательно обсудите это с доктором-артрологом или грамотным врачом-инструктором ЛФК.​
    ​Лежа на животе, согните ногу в колене под прямым углом и поднимите ее над полом.​
  7. ​При двустороннем коксартрозе не только применяют консервативное лечение, прибегают к хирургическому вмешательству, но и проводят лечебную гимнастику. Упражнения позволяют мышцам бедер не утратить силу, сохранять прежние объемы движений и поддерживать нормальный кровоток и лимфоток в области таза.​
    ​При диагнозе коксартроз 1 степени лечениепри помощи упражнений можно проводить в спортивном зале.​
  8. ​Лечь на бок, противоположный тому, где развивается артроз. Рука с этой стороны согнута в локте, голова лежит на ней. Медленно поднимите больную ногу и отведите, затем опустите обратно, расслабьте мышцы. Количество повторений – 8.​
  9. ​https://www.youtube.com/watch?v=196fhYpoJwo​
    ​При ремиссии (временном отступлении болезни), важно не расслабляться и сохранять мобильность сустава при помощи несложных упражнений. Если вы их будете выполнять постоянно, то боль в ТБС будет значительно меньше, исчезнет также опасность атрофии тазобедренных и ягодичных мышц​
  10. ​Сразу после травмы или операции​

Профилактика коксартроза (не для развалин)

​В период обострения такие инстинктивные желания оправданны, но если вы продолжите и дальше щадить свое плечо, локоть, таз или ногу, то это приведет к​​При тяжелой форме течения болезни возможно лечение оперативным способом. Путем хирургического вмешательства вместо «стершегося» сустава ставят протез, который его заменяет. Такая операция позволяет повысить двигательную активность, устраняет болевые ощущения.​

  • ​11) Держим руки перед грудью и сокращаем мышцы тазового пояса, затем удерживаем их в течение нескольких секунд и расслабляемся. По мере натренированности можно удерживать положение до 10-12 секунд.​
  • ​Совет №2. Грамотная гимнастика при деформирующем артрозе направлена прежде всего на то, чтобы дать полезную нагрузку на мышцы и связки в области тазобедренного сустава, но никак не на сам сустав, который и без того изношен. Если вы используете упражнения, в которых нагрузки на суставы очень велики, то обязательно обсудите это с врачом: к сожалению, многие люди, составляющие такие гимнастические комплексы, даже не имеют медицинского образования. упражнения при коксартрозе​
  • ​Лежа на боку, обопритесь на локоть и ладонь противоположной руки. Вытянутую ногу поднимите вверх, подошва должна быть под прямым углом к голени. Если упражнение дается легко, можно воспользоваться эластичной лентой, завязанной вокруг щиколотки, или грузом в 1-2 кг.​
  • ​Вернуться к оглавлению​
  • ​Выполнение комплекса упражнений  допускается как самостоятельное​

​Исходное положение: стоя, ноги вместе, опирайтесь на спинку стула двумя руками.​

​Книга П. Евдокименко: Тайная формула здоровья​

  • ​Эти упражнения нужно выполнять в период ремиссии коксартроза​
  • ​После инсульта или инфаркта​
  • ​ развитию котрактур (укорочению связок и мышц)​
  • ​При начальной стадии коксартроза нужно придерживаться следующих рекомендаций:​

​Теперь мы поворачиваемся на здоровый бок:​

​Совет №3. В хорошем комплексе гимнастики при остеоартрозе статических нагрузок должно быть гораздо больше, чем динамических. Статическими называют такие упражнения, при которых, например, нужно поднять ногу и на несколько секунд зафиксировать ее в этом положении, как бы замерев на месте.​

​Сидя на стуле с плотно прижатыми к полу ступнями, соедините колени и ступни и разверните пятки как можно сильнее кнаружи.​

​Главное требование в такой гимнастике – не допускать боли в области воздействия и предупреждать осевую нагрузку на ноги. Гимнастика при артрозе тазобедренного сустава выполняется в статическом положении. Тренировки следует проводить каждый день, предварительно осуществив массаж мышц бедра. Можно разогревать мышцы специальными гелями.​

​, так и под руководством инструктора​

ZaSpiny.ru

Специальная лечебная гимнастика при коксартрозе: рекомендации и упражнения

​Медленно сделайте полуприсед и также медленно вернитесь в исходную позицию. Количество повторений – 10.​

Стадии коксартроза и симптомы

​Гимнастика при коксартрозе – один из важных компонентов лечения заболевания суставов. Решение о том, какие необходимо выполнять упражнения при коксартрозе, а также о других составных терапии принимает врач-ревматолог, при необходимости в сотрудничестве с хирургом.​

  1. ​Лежа на спине, согнуть ноги в коленях, приблизив стопы как можно ближе к ягодицам​
  2. ​При повышенных АД и внутричерепном давлении​
  3. ​искривлению позвоночника и конечностей​

​уменьшить нагрузку на больной сустав;​

Упражнения при коксартрозе

​12) … и кладем голову на согнутую в локте руку. Поднимаем и отводим больную ногу, затем бережно опускаем и расслабляем мышцы (8 раз).​

Диагностика и методы лечения

​Если таких движений достаточно, то связки и мышцы ног получают необходимую для восстановления сустава нагрузку, а сам тазобедренный сустав, наоборот, участвует в таких упражнениях по минимуму и благодаря этому не изнашивается.​

Лечебная гимнастика: необходимые рекомендации

​Сидя на стуле с плотно прижатыми к полу ступнями, зажмите между коленями мяч или подушку и сдавите.​

Консультация врача при выборе упражнений

​При выполнении ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава необходимо учитывать следующие особенности:​

​.​

​Медленно вставайте на носки, потягиваясь вверх, затем медленно вернитесь в исходную позицию. Количество повторений – 10.​

​Коксартроз развивается постепенно, поэтому носит хронический характер с периодами обострения. Клинические проявления зависят от стадии развития артроза:​

  • ​Развести колени и свести вновь, не отрывая стоп от пола​
  • ​При тромбофлебите и аневризмах​
  • ​деформации и малоподвижности суставов​
  • ​применять противовоспалительные средства, назначенные врачом;​

​Встаем на здоровую ногу:​

Комплекс, выполняемый в положении лежа

​Совет №4. Лечебная гимнастика — самый простой и демократичный метод лечения. Он не потребует от вас абсолютно никаких финансовых вложений, для его осуществления не нужно проходить сложные лечебные и диагностические процедуры, искать лекарства и так далее. Поэтому ни в коем случае не игнорируйте его: запаситесь терпением и силой воли, и обязательно выполняйте все необходимые упражнения регулярно, каждый день, и придет время, когда вы, наконец, почувствуете результат.​

  1. ​Полежите некоторое время на животе с вытянутыми ногами.​
  2. ​нельзя допускать резких движений – это только усугубит течение болезни, болезненный сустав может еще больше травмироваться;​
  3. ​Посещать такие тренировки необходимо регулярно даже после того, как исчезнут последние признаки недуга. Как выполняется лфк при коксартрозе тазобедренного суставаможно посмотреть на видео.​
  4. ​Исходное положение: стоя, опирайтесь рукой со стороны здоровой ноги о спинку.​

​Основные симптомы 1 степени развития болезни: периодические боли после физических нагрузок в области тазобедренного сустава, иногда в зоне бедра или коленного сустава.​

  1. ​Повторять движения от 10 до 15 раз, наращивая амплитуду​
  2. ​При трофических язвах и пролежнях​

​атрофии мышц​

  1. ​соблюдать режим сна, достаточно отдыхать;​
  2. ​13) Опираемся рукой о спинку стула со стороны здоровой ноги и делаем нерезкие махи больной ногой вперед-назад (10 раз).​

​Источник artrozamnet.ru​

  1. ​Начните с выполнения каждого движения от 3 до 5 раз, постепенно доведите число повторений до 10. Уделите особое внимание упражнению, которое вызывает у вас наибольшие трудности. Фиксируйте конечную позу на пару секунд. Между упражнениями расслабляйтесь. Выполнение упражнений может сопровождаться легкой болезненностью (но не сильной).​
  2. ​после выполнения комплекса упражнений нужно проделать легкие круговые движения бедрами, тем самым проводя массаж тазобедренного сустава;​

​В тех, случаях, когда произошло сильное поражение тканей тазобедренного сустава, наиболее оправданным будет щадящий комплекс упражнений. При 3 степени эффективное лечение коксартроза без операциивозможно, если выполнять упражнения по методике В.Д. Гитта. Использоваться данный комплекс может не только тяжело больными людьми, но и теми пациентами, которым проводится лечение коксартроза 2 степени.​

Упражнения в вертикальной позиции

​Поднимите больную ногу, затем произведите несколько нерезких взмахов вперед и назад. Количество повторений – 10.​

  1. ​Основные симптомы при наступлении 2 степени коксартроза: не зависящие от физических нагрузок боли, иррадиирующие в паховую область, бедро, а также изменения походки, нарушения подвижности бедра, ослабление мышц, отводящих и разгибающих бедро.​
  2. ​Сохраняя горизонтальное положение, поднять выпрямленную ногу как можно выше​

​В период месячных​

  1. ​А боль при этом никуда не денется, и наоборот будет все больше мучить с каждым новым приступом.​
  2. ​избавиться от лишнего веса;​

​14) В том же исходном положении делаем круговые движения больной ногой 8 раз.​

SpinaZdorov.ru

Коксартроз: лечение, лечебная гимнастика, комплекс упражнений, диета и препараты

  • ​Поскольку механизм развития коксартроза обладает индивидуальным характером и носит симптоматический характер, то и лечение заболевания будет направлено на уменьшение статических и динамических нарушений, которые возникают в опорно-двигательном аппарате, и снижение болевого синдрома у пациента. При лечении коксартроза следует обязательно учитывать возраст пациента, стадию заболевания, а также его клинические проявления.​

​Во время упражнений не задерживайте дыхание, дышите свободно.​

​если выполнение упражнений вызвало усталость, для снятия напряжения в мышцах следует принять горячую ванну, в которой нужно осуществить несколько плавных движений тазом;​

​Физические упражнения по методике В.Д. Гитта:​

Медикаментозное лечение коксартроза

​Поднимите больную ногу, затем произведите несколько нерезких круговых движений. Количество повторений – 10.​​Основные симптомы 3 степени: постоянные боли, сильная хромота, резкое ограничение подвижности мышц бедра, атрофия мышц голени и ягодиц, что приводит к постепенному укорочению больной конечности и, как следствие, перенесению центра тяжести и увеличению нагрузок на сустав.​​Медленно опустить ногу и повторить для другой  ноги​​В поздний срок беременности​

​Выход только в продуманном комплексе лечебных упражнений, выполняемых ежедневно​

  • ​выполнять специальный комплекс упражнений, направленных на умеренное увеличение нагрузки и движений для сустава, стимуляции его нормального функционирования.​
  • ​Встаем на обе ноги:​
  • ​Массаж при коксартрозе назначают на всех стадиях развития заболевания. На первой-второй стадии массаж является следующим пунктом после назначения препаратов, призванных уменьшить болевой синдром и выполнить общеукрепляющее действие на организм пациента. То есть, вначале прописываются витамины, сок алоэ и другие подобные препараты, применяется лечение лазеро- и криотерапией, уменьшается нагрузка на ноги (поменьше ходить, побольше лежать). И только после этого в курс лечения включается ручной массаж бедра, тазобедренного сустава и поясничной области, который сочетают с выполнением комплекса упражнений лечебной гимнастики.​
  • ​Внимание! Если при выполнении упражнений наблюдаются заметные болезненные ощущения — этот комплекс применять нельзя! В более тяжелых случаях коксартроза рекомендуется следующий комплекс упражнений.​
  • ​не допускайте чрезмерных физических нагрузок на больную область, т.к. это может усугубить протекание болезни.​

Питание при коксартрозе тазобедренного сустава

​1 упражнение: лежа на животе вытяните руки вдоль туловища, предварительно положив маленькую подушечку под ступни. Затем, перекатываясь на животе, слегка покачивайте из стороны в сторону бедрами с амплитудой в 2-3 см. Такие вращательные движения следует выполнять до еды 3 раза в сутки. Слабым больным рекомендуется интервал в 3-5 минут, более активным пациентам – 10 минут;​

​Помимо этого, следует соблюдать специальную диету и, конечно, придерживаться рекомендаций лечащего врача. Только в этом случае возможно улучшение состояния.​

​Для диагностики артроза тазобедренного сустава необходима консультация ревматолога и проведение рентгенологического исследования. После уточнения диагноза необходимо приступить к лечению, чтобы не допустить осложнений. Только врач может принимать решение о наиболее подходящем лечении, зависящем от степени развития заболевания и особенностей организма пациента.​

ЛФК и гимнастика при коксартрозе

​В том же положении совершаем маятниковые движения выпрямленной ногой из стороны в сторону​

​Статические упражнения исключают нагрузку на сам тазобедренный сустав​

Упражнения при начальных стадиях коксартроза

​.​

​При данном заболевании применяются различные программы физических нагрузок:​

  • ​15) Обеими руками опираемся о спинку стула. Делаем полуприсяд и возвращаемся в и. п. (10 раз).​
  • ​Кроме того, в курс лечения в условиях стационара больному могут назначать гидрокинезотерапию (массаж струей воды) и вытяжение сустава. Последнее может проводиться на тракционном столе, но лучше все-таки довериться грамотному мануальному терапевту: вытяжение сустава «руками» гораздо более правильно и эффективно.​
  • ​Упражнения при тяжелых формах​
  • ​Вернуться к оглавлению​
  • ​2 упражнение: лежа на спине, вытянув и немного расставив ноги, поочередно поворачивайте их наружу и внутрь, с амплитудой движений не больше 0,5-1 см. Для лучшего эффекта под колени нужно положить валик;​

​Самомассаж​​Необходимо помнить, что чем раньше будет диагностирована болезнь и начато лечение, в том числе лечебная физкультура (ЛФК), тем более благоприятный прогноз ожидает пациента.​​Усложненный вариант – перекрестные движения обеими ногами​​Первое упражнение​​Лечебная физкультура при коксартрозе должна быть назначена грамотным специалистом в области именно артрозов, в противном случае она может ни к чему не привести.​

Упражнения при тяжелой форме коксартроза

​гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава или ЛФК (лечебная физкультура);​

​16) И. п. – то же. Но теперь мы уже приподнимаемся на носках и возвращаемся (10 раз).​

  • ​На третьей стадии развития коксартроз лечится оперативно. Первые четыре недели после операции пациент включает в свой режим только облегченные нагрузки, разминочные упражнения и т.п. Массаж назначается после снятия операционных швов и предназначен для улучшения кровообращения в больной области, снятия напряжения с мышц, их укрепления и скорейшей реабилитации. Массаж на третьей стадии коксартроза включает также гидрокинезотерапию (подводный массаж) и процедуры, которые выполняются вручную.​
  • ​Этот комплекс упражнений при коксартроза основан на методике В.Д. Гитта. Данный комплекс можно рекомендовать как при начальных стадиях заболевания, так и в более тяжелых случаях.​
  • ​Если вы обратились за медицинской помощью своевременно, когда болезнь только начала развиваться, и врач диагностирует ее начальную стадию, рекомендуются следующие упражнения.​
  • ​3 упражнение: сидя, плотно прижав стопы к полу, и расположив ноги на ширине плеч, легко и без напряжения сводите и разводите коленки. Амплитуда движений минимальна – 0,5-1 см. Общее время выполнения движений, которое нужно распределить на весь день – от 3 до 6 часов;​
  • ​Одним из недугов, способных поразить человека любой возрастной группы, является коксартроз: лечение заболевания на ранних стадиях будет гарантированно успешным. Представляет собой этот недуг наличие дистрофических процессов в тазобедренном суставе. Любому ортопеду и хирургу хорошо известно,что такое коксартроз и как его лечить.Поэтому за помощью необходимо обращаться именно к этим врачам.​

​На 1-ой и 2-ой стадии применяется консервативная терапия, включающая в себя медикаментозное лечение (как местное, так и системное), физиотерапию (электро- УВЧ- магнитотерапию, ультразвуковую, лазерную и т.д.), массаж, вытяжение суставов, лечебную гимнастику, соблюдение диеты, использование трости при ходьбе, средства нетрадиционной медицины. На 3-ей стадии коксартроза требуется хирургическое лечение, заключающееся в эндопротезировании тазобедренного сустава.​​Также можно делать движение вверх-вниз одной или обеими ногами​​Лежа на полу,  поднять выпрямленную ногу на небольшую высоту, прижимая при этом таз и живот к полу​

Массаж при коксартрозе

​Почему не стоит самим лечиться по видео с ЛФК?​

​йогатерапия - йога, разработанная специально для лечения коксартроза тазобедренного сустава;​

Техника лечебного массажа

​Гимнастика при коксартрозе легла в основу метода кинезитерапии С.М. Бубновского, который разработал специальные тренажеры и комплекс упражнений, направленных в первую очередь на борьбу с причиной развития заболевания, — гипокинезией.​

​Массаж при коксартрозе считается одним из наиболее эффективных и безвредных методов физиотерапевтической борьбы с заболеванием. При наличии хорошего массажиста эту процедуру нужно проводить максимально часто. Массаж способствует укреплению мышц, снятию напряжения и отечности, увеличению диастаза между сочленяющимися элементами тазобедренного сустава. Даже при отсутствии возможности проходить массажные процедуры у специалиста больным крайне рекомендуется использовать простой самомассаж бедер, поясничной и ягодичной области. Это – тот метод, который точно не навредит, а напротив – поможет укрепить организм в борьбе с коксартрозом.​​Источник nanoplast-forte.ru​​Из исходного положения, лежа на спине, плавно поднимите левую ногу под углом 45° от линии пола. Задержите ногу в таком положении на 15-20 секунд, а затем плавным движением опустите ее. Повторите такое же движение для второй ноги. Проделайте 20 повторений на одну и другую ногу, даже если у вас одностороннее поражение сустава.​

Самомассаж

​4 упражнение предназначается для самых слабых пациентов: необходимо смастерить петлю над кроватью и в положении лежа просунуть в нее ногу до середины икры. Расслабить конечность и покачивать ею по сторонам или сгибать и разгибать в колене. Все выполнять с минимальной амплитудой;​

​ВАЖНО ЗНАТЬ! Новое средство восстанавливающее суставы у 99% испытуемых. Боль уходит уходит 100%! Подробнее здесь-->​

  • ​Лечебная гимнастика при коксартрозе может назначаться только лечащим врачом. Физические упражнения подбираются в зависимости от степени развития болезни, они не должны оказывать нагрузки на больной сустав и должны быть направлены на укрепление мышц.​
  • ​Упражнение «велосипедик» — вращение ногами невидимых колес​
  • ​Удержать ногу так примерно полминуты затем опустить и немного отдохнуть.​

​В интернете даются лишь общие упражнения, которые допустимы в профилактических целях, но они могут не подойти для каждого конкретного случая артроза:​

mirsustava.ru

​лечение по системе Бубновского - комплекс мероприятий, разработанных доктором Бубновским для больных коксартрозом.​

​Как давно нам известно, «движение – это жизнь», а значит и при коксартрозе ограничивать себя в подвижности ни в коем случае не стоит, надо лишь внимательно прислушиваться к себе и продолжать идти вперед не смотря ни на что.​​Источник dermatolog4you.ru​

Почему возникает и развивается коксартроз?

​Питание при коксартрозе тазобедренного сустава необходимо сбалансированное, хотя специалисты не смогли разработать правильную диету, но точно уверены в том, что надо полностью исключить из рациона питания жирную, острую и солёную пищу. В первую очередь необходимо избавиться он излишек веса, чтоб не создавать ногам лишнюю нагрузку.​

​Перевернитесь на живот, после чего поднимайте ноги попеременно, удерживая их 15-20 секунд на весу. Высота подъема ног может быть небольшой, основной упор делается на длительность удержания ног на весу. Выполните 15-20 повторений на обе ноги.​

​5 упражнение: станьте здоровой ногой на возвышение и свешенной больной ногой покачивайте влево-вправо и вперед-назад, придерживаясь при этом за опору.  Заниматься нужно по 5-10 минут 2-3 раза в день.​

​Основным признаком коксартроза является боль. Распространяться неприятные ощущения могут не только на область бедра, но и на колено, места крепления сухожилий, паховую зону.​

​Неправильно подобранная ЛФК при коксартрозе может привести к травмированию сустава, поэтому так важно соблюдение всех предписаний врача.​

​Примечание: Это очень динамическое упражнение для ТБС. Многие врачи не рекомендуют его при поздней стадии коксартроза​

Особенности выполнения упражнений

​Повторить упражнение для другой ноги​

​Деформирующий артроз, как известно, может быть трех степеней и отличаться разными симптомами и клиническими признаками​

  • ​Рассмотрим все предложенные варианты, их специфику, чтобы каждый мог выбрать индивидуальную программу занятий и подходящее лечение. Для того чтобы выяснить наверняка, подходит ли какой-либо комплекс в вашем конкретном случае, следует обратиться за помощью к врачу. На некоторых стадиях заболевания можно не просто потратить время зря, но еще и усугубить течение болезни.​
  • ​Источник koksartroz.ru​
  • ​Особенности лечебной гимнастики​
  • ​Очень важно не переусердствовать с диетой, так как недооценивать правильность питания при коксартрозе не надо, ведь именно сейчас наш организм нуждается в обогащении нужными веществами.​
​Оставаясь в том же положении, поднимите обе ноги одновременно на высоту 15 см, после чего разведите их в стороны, соедините снова и опустите на пол. Движение формируется усилием мышц бедер и икр. Добейтесь того, чтобы обе ноги работали в одинаковой амплитуде и придерживались одной и той же скорости выполнения упражнения. Выполните 12-15 повторений.​

Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава начальной стадии

​Не многим известно, какой врач лечит коксартроз при помощи упражнений​

​Основана терапия тазобедренного сустава на принятии мер, направленных на снижение болевого синдрома, воспаления, и недопущение развития дегенеративного процесса в хряще.​

​Помимо специализированных упражнений, очень полезно плавание.​

​Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, приподнять таз и, не отрывая стоп, плавно перенести его вправо, а затем влево​

​Выполнить то же самое упражнение, но в ускоренном темпе: ногу задерживать на пару секунд​

​Разработка сустава в поздней стадии артроза (с образовавшимися остеофитами) может потребовать механотерапии – воздействия на сустав механической вибрацией при помощи​

​Если доктор посчитал уместным занятия гимнастикой, необходимо выбрать комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава. Цель упражнений - разработать сустав, заставить его функционировать, а не усложнить и без того неприятную ситуацию. Важно помнить, что выполнение упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава должно происходить медленно и осторожно.​

Лечебная гимнастика при коксартрозе для пациентов с тяжелой формой

​Лечение его походит различными методами, чаще всего с помощью таблеток и мазей, направленных на избавление от болей. Но сам тазобедренный сустав, лечение которого обезболивающими препаратами не возможно, начинает хуже работать, что выражается нарушением походки.​

​Необходимо помнить, что гимнастика при коксартрозе в первый раз должна проводиться под присмотром профессионала и быть абсолютно безопасной. 1. Перед упражнениями и по завершению их необходимо проводить массаж бёдер и области тазобедренного сустава с помощью лёгких массирующих движений. 2. Запрещено выполнять упражнения, вызывающие резкую боль в пораженной области. 3. Все движения проводятся плавно, с умеренной интенсивностью, чтобы излишней резкостью и торопливостью не травмировать больной сустав. 4. Физические упражнения должны быть, скорее статическими, нежели динамическими. 5. При болезненности мышц гимнастические упражнения можно проводить в тёплой ванне, начиная с лёгких движений незначительной амплитуды. Любые водные процедуры, будь то плавание в бассейне или закаливание на естественных водоёмах летом, благотворно влияют на лечение коксартроза. 6. Лечебная физкультура при коксартрозе однозначно исключает движения глубокой амплитуды, резкие повороты тазом, усердные приседания и любые осевые нагрузки на тазобедренные суставы, поэтому будьте внимательны во время занятий и в точности следуйте инструкциям врача.​

​Питание при коксартрозе тазобедренного суставаПитание при коксартрозе тазобедренного сустава должно быть дробное и с маленькими порциями, а также надо правильно сбалансировать белки, жиры, углеводы и микроэлементы.​

​Перевернитесь набок, согните ногу в бедре и совершите ей 20 вращений. После этого опустите ногу на пол и расслабьте мышцы. Перевернитесь на другой бок и проделайте это упражнение для другой ноги.​

​.​

​Своевременное медикаментозное лечение коксартроза гарантирует выздоровление​

​Для лечения остеоартроза тазобедренного сустава необходим комплексный подход: лечебная гимнастика должна сочетаться с другими методиками лечения. Чем раньше была начата терапия, тем полезнее она будет для здоровья пациента. Поэтому при обнаружении беспокоящих вас признаков, не затягивайте с обращением к квалифицированному специалисту.​

​Сделать 10 таких раскачиваний​

​Повторяйте десять раз для каждой ноги​

​массажа​

​Следует проводить массаж мышц перед занятием и после ЛФК. Хорошим помощником в борьбе с коксартрозом являются водные процедуры, плавание. Успокоит боль ванна с теплой водой. Лежа в бассейне, можно делать несложные упражнения.​

ZdorovyiSkelet.ru

Методы лечения при коксартрозе тазобедренного сустава - что нужно знать каждому

Методы лечения при коксартрозе тазобедренного сустава

​Купите в аптеке две отличные мази -«Випросал» (на змеинном яде) и «Апизартрон» (на пчелинном яде) . Постоянно, т. е. ежедневно и несколько раз в день натирайте всю область болезненую и захватывая мышцы вокруг него. Делайте так до излечения и ещё некоторое время после этого, чтоб закрепить твёрдо полученный эффект. В какой последовательности применять мази — неважно. Главное применять. Больше и чаще включать в пищу свежих овощей, зелени, фруктов, ягод. Пить витаминные и противовоспалительные травяные чаи с мёдом. \Айболит 19,2003г., с. 2\​

Упражнения

​Рассмотрим самые распространённые комплексы упражнений при артрозе тазобедренного сустава.​

​Для обогащения белками подходит сердце, печень, рыба, бобовые растения, грибы и яйца, только не забывайте, что яйца насыщены холестерином, и употреблять их более трёх штук в неделю не рекомендуется.​

​Сядьте на пол с вытянутыми вперед ногами. Плавно наклонитесь вперед, пытаясь обхватить свои стопы руками. Если не получается сразу дотянуться до стоп, выполняйте упражнение так, как у вас получается. Сделайте 12-15 наклонов вперед.​

​Эта роль отведена мануальному терапевту, которым и является В.Д. Гитт. Важно, чтобы при выполнении упражнений пациент не чувствовал сильную боль, в противном случае занятия следует прекратить. Придерживаться данного лечебного комплекса можно и самостоятельно. Для этого достаточно посмотреть видео, как выполняются занятия.​

​.​

​Перед тем как приступить непосредственно к выполнению лечебных упражнений, следует учесть некоторые рекомендации по правильному выполнению ЛФК:​

​В положении сидя на стуле наклониться вперед и кончиками пальцев коснуться стоп​

​Примечание​

​вибровакуумтерапии​

​Упражнения, которые вызывают острую боль, выполнять не следует ни в коем случае. Зарядка направлена на то, чтобы избавлять от боли, а не причинять ее. При регулярном выполнении гимнастики коксартроз тазобедренного сустава переносится значительно легче.​

​Внутрисуставные инъекции иногда бывают самым эффективным методом лечения. Уколы в тазобедренный сустав имеют ряд плюсов. Вкалывание гормональных препаратов дают часто хороший результат, особенно если имеются некоторых другие сопутствующие заболевания. Но стоить помнить, что уколы в тазобедренный сустав имеют и побочные эффекты. Также важно соблюдать два важных условия. Первое – не больше трех уколов в каждый сустав. Второе – перерыв между уколами не менее двух недель.​

​Комплекс упражнений №1​

​Для обогащения углеводами употребляйте в пищу бананы, картофель, ягоды, свеклу и морковь. Углеводы богаты клетчаткой, а она улучшает микрофлору кишечника и активно борется с лишними килограммами.​

​Вернуться к оглавлению​

​При поражении тазобедренного хряща эффективен не только классический, но и вибрационный массаж, выполняемый ручным или электронным массажером. Лечение коксартроза суставовс помощью вибраций довольно эффективно, но проводить его можно лишь после проведения ручного разминания тела. Если установлен диагноз коксартроз 3 степени — лечениенедуга в комплексе с массажем не даст никакого результата.​

​Прописываться пациенту лекарственные средства могут как в виде таблеток, капсул, мазей, так и в виде внутрисуставных и внутримышечных уколов, блокад.​

​гимнастика должна иметь в большей степени статический характер, движения не должны быть резкими или слишком энергичными, с чрезмерной амплитудой, не должны вызывать болевых ощущений;​

Питание

​Сидя на полу развести широко ноги​

​:​

​экстракорпоральной ударно-волновой терапии (ЭУВТ)​

​Есть противопоказания к гимнастике, если у больного наблюдаются следующие симптомы:​

​Еще один метод лечения артроза – препараты местного применения. Очень многие люди считают, что всевозможные примочки, мази, компрессы наилучшее средство лечения суставов. Но это далеко не так. Тазобедренный сустав располагается глубоко под кожей. Вероятность, что вещества мази или компресса доберутся до сустава очень и очень мала. Однако, сам процесс втирания носит благоприятных характер, часто помогает снять болевые ощущения, спазм мышц.​

​Выполняется лёжа на спине. 1. Необходимо вытянуть ноги вперед, а руки расположить вдоль туловища. Это положение тела будет исходным при последующих упражнениях. Медленно поднимать руки на вдохе и опускать на выдохе. Делать по 6 повторений. 2. Делать сгибательные и разгибательные движения в локтях по 6 — 8 повторений. 3. Выполнять вращательные движения коленных суставов во внутрь 6 раз. 4. Положить руки на пояс и отодвигать ноги в стороны, оставляя пятки на коврике. 5. Держать руки на поясе и на протяжении 10 секунд выполнять медленные движения ногами, как при езде на велосипеде. 6. Повторить первое упражнение.​

​Для обогащения организма жирами употребляйте растительную пищу, ведь именно жиры синтезируют клеточные стенки хрящей и помогают справиться с коксартрозом.​

​Если случилось так, что коксартроз находится в более тяжелой форме, то применяют другой комплекс упражнений, который разработан В.Д. Гиттом. Он подходит и для лечения больных с легкой степенью заболевания.​

Диета

​Массаж при коксартрозе тазобедренного сустававыполняется 3 раза в сутки. Длительность сеанса составляет 10 минут. Перед выполнением процедуры врач должен оценить состояние больного и скорректировать мануальную терапию.​

​После обращения к врачу пациент активно начинает осуществлять при диагнозе коксартроз лечение: препараты обычно назначаются с учетом различных факторов. Медикаментозная терапия предусматривает использование:​

​перед выполнением упражнений и после окончания следует проводить массаж мышц бедра и тазобедренного сустава;​

​Вытянуть руки и, наклоняясь вперед, достать поочередно пальцы левой, затем правой ноги​

​Все движения осуществляются усилием бедренных и ягодичных мышц​

​ультрафонофореза и других методов​

​болевой синдром при большом скоплении жидкости в суставе;​

​Источник medislab.com​

​Комплекс упражнений №2​

ЛФК

​Правильное питание при коксартрозе тазобедренного сустава сможет подобрать только врач — диетолог, а самостоятельно выбранные диеты могут только ухудшить ваше состояние.​

​Первое упражнение выполняется на полу. Используйте специальный коврик, а если его нет, можете постелить одеяло. Исходное положение – лежа на животе. Руки вытяните вдоль тела или положите их под голову. Под стопы допускается положить небольшую подушку или валик. Важное условие – максимально расслабиться.​

​Опытным мануальным терапевтам хорошо известно, как вылечить коксартрозпри помощи массажа. Для этого больного укладывают. Неглубоко и легко массируют близлежащие безболезненные области. Затем начинается поглаживание и разминание спины и нижней ее части. Далее начинается непосредственно массаж поясничной области. Растирается поясница вдоль позвоночника и массируется крестцово-ягодичная область.​

​противовоспалительных средств (мовалис, диклофенак) – позволяющих снять не только воспаление, но и отек;​

​полностью запрещены: чрезмерная физическая нагрузка, глубокие и резкие приседания, покачивание тазом;​

​Сидя прямо на полу с выпрямленными и соединенными вместе ногами, наклоняемся и обхватываем ступни руками​

​Нагрузка на обе ноги должна быть одинакова​

​Вибровакуумтерапия — один из методов механотерапии, который в сочетании с ЛФК дает хорошие результаты в лечении коксартроза​

​сердечно-сосудистая недостаточность;​

​1. Без обезболивающих препаратов всё-таки не обойтись. Меня удивляет (нет — возмущает), как врачи могут назначать при нашей болезни диклофенак, индометацин, нимесулид (найз), ибупрофен (терафлекс Адванс). Ладно, больные могут не знать тонкостей, но врачи обязаны знать, что кроме негативного воздействия на ЖКТ (язвы обеспечены), эти препараты при длительном применении разрушают самое ценное, что есть у нас — ХРЯЩ.​

​Выполняется лёжа на спине. 1. Положить руки на бёдра и плавно поднимать голову и плечи, зафиксировав их в таком положении на несколько секунд, снова вернуться в исходное положение и повторить через 10 секунд. 2. Поднимать выпрямленные ноги 6 раз, держа при этом руки на бёдрах. 3. Положить руки перед грудью и сжимать тазовые мышцы. Зафиксировать такое положение на пару секунд и расслабиться. 4. Повернувшись на здоровый бок, согнуть руку в локте и положить на неё голову. В таком положении поднять и отвести больную ногу, задержаться на несколько секунд и плавно опустить ногу на коврик. Делать по 8 повторений.​

​Источник teamhelp.ru​

Массаж

​Далее начните немного покачивать бедрами влево и вправо, перекатываясь на животе. Движения совершаются с небольшой амплитудой в 3 см. Следите за тем, чтобы мышцы были расслаблены, а таз не поднимался. При появлении малейшей боли амплитуда движений должна быть уменьшена.​

​После проводится массаж бедра и области пораженного сустава. Приступать к этой процедуре можно только при условии выполнения предыдущих и в том случае, если у пациента слабо выражены болевые ощущения.​

​сосудорасширяющих лекарств (цинарезин, трентал) – улучшающих кровоснабжение около больного сустава. Благодаря этому орган будет восстанавливаться значительно быстрее;​

​лечебные упражнения при коксартрозе можно выполнять, принимая теплую ванну, это способствует расслаблению и снятию напряжения в мышцах.​

​Следующие упражнения не рекомендуется выполнять слабым, нетренированным людям и тем, у кого деформирующий артроз третьей стадии​

​Второе упражнение​

Гимнастика

​Очень эффективным в лечении коксартроза оказывается именно сочетание ЛФК с механотерапией и мануальной терапией, с применением компрессов из димексида, бишофита или медицинской желчи​

​воспаление легких (пневмония);​

​Сейчас синтезированы более щадящие действующие вещества: мелоксикам (Мовалис), коксибы (Целебрекс), ацеклофенак (Аэртал). Список не полный, при желании сами поищите — фраза для поиска:»НПВП разрушают хрящ» или что-то типа этого. Я выбрала для себя Аэртал. За почти год выпила таблеток 10 из 60 в упаковке. Пила в основном «для профилактики» (если не забывала):например, перед поездкой на велосипеде.​

​Упражнения с упором на спинку стула​

​1. Каши всегда называли полезными продуктами, которые, к тому же, очень легки в приготовлении. Данная диета не исключение, только в этом случае стоит соблюдать определённые правила при их приготовлении: варить крупы необходимо до полуготовности, а после оставить примерно на час под тёплым одеялом. Мёд, сухофрукты, овощи и ягоды – эти продукты могут стать отличными вкусовыми добавками к полученному блюду. Но стоит учесть, что манная каша, к сожалению некоторых, находится под запретом, а вот нешлифованный рис и гречка, напротив, в особом почёте.​

​Выполнять упражнение нужно по 3 раза в день в течение 8-10 минут. Продолжительность упражнения на первых порах должна быть не менее 3 минут. Вращательные движения увеличивают питание тканей возле хрящей суставов, а посредством диффузии улучшается питание и самого хряща.​

​Массаж проводится очень осторожно, с минимальным усилием, медленно и аккуратно.​

​препаратов, расслабляющих мышцы — миорелаксантов (сирдалуд, мидокалм) ;​

​После подготовки можно приступить к выполнению упражнений.​

​.​

​Выполняется таким же образом, разница лишь в том, что нога сгибается в колене под прямым углом.​

Зарядка

​Для достижения результата нужны ежедневные занятия ЛФК в комплексе с перечисленными выше методами в течение длительного времени, а это возможно только под жестким контролем врача​

​случаи плеврита;​

​Почему я за всю жизнь так мало принимала обезболивающих?​

​1. Встать с упором об спинку стула на здоровую ногу и делать махи больной ногой до 8 раз. 2. А теперь встать на обе ноги, опираясь на спинку стула, делать полуприседания 6-8 раз. 3. Медленно приподниматься на носках с опорой и возвращаться в исходное положение. Делать 10 раз.​

​2. Для ярых любителей сладкого соблюдать этот принцип будет особенно сложно, но оно того стоит. Обычный сахар лучше заменить на фрукты, которые так богаты различными витаминами и микроэлементами. Например, в качестве добавления к обычному завтраку можно съесть яблоко или грушу.​

​Следующее упражнение выполняется из положения лежа или полулежа на спине. Пациенту нужно вытянуть ноги, немного расставив их, и попеременно совершать ими повороты внутрь и наружу. Движение совершается с амплитудой в 1 см. Под колени рекомендуется подложить маленькую подушку.​

​От процедуры к процедуре интенсивность оказываемого воздействия увеличивают. Посмотреть как выполняется массаж можно на видео.​

​лекарств, восстанавливающих структуру хряща – в основном используются такие хондропротекторы при коксартрозе, как артепарон, глюкозамин, румалон, структум;​

​Для начала надо лечь на спину, ноги вытянуть, руки расположить вдоль туловища:​

​Опуститесь на корточки (колени на полу, пятки упираются в ягодицы)​

​Третье упражнение​

​В том и дело, что жалость к себе менее всего уместна при лечении артроза. Придется делать какие-то упражнения и через преодоление боли.​

​любые заболевания сердца.​

​Потому что привыкла относиться к своей боли с уважением. Боль — это защитная реакция организма. Если её глушить по первому писку, будет возникать обманчивое ощущение выздоровления, и беречь и не нагружать суставы будет просто некогда и лень. А болезнь-то продолжает делать свое мерзкое дело, она ж хроническая. При артрозе боль бывает двух видов.​

​Такое заболевание, как артроз тазобедренного сустава, не должно протекать в полной обездвиженности человека. Наоборот, двигаться при данном нарушении просто необходимо, но делать это следует осторожно и только с пользой для здоровья.​

​3. Также из рациона стоит полностью исключить мучные продукты, которые вряд ли помогут больному при коксартрозе, но парочку лишних килограммов с лёгкостью могут добавить. Взамен обычных булочек или пирожков необходимо есть ржаной хлеб, который, определённо, принесёт намного больше пользы.​

​Третье упражнение выполняется из положения сидя. Его можно делать не только дома или в медкабинете, но и на работе, в общественном месте, в транспорте. Колени расставить на уровне плеч, в то время как стопы плотно прижаты к полу. Плавными и легкими движениями сводите колени, а затем разводите их. Движение выполняется с амплитудой в 1 см. На первых порах, пока не появится мышечная память, движение лучше контролировать, положив руки на колени. Положительный эффект достигается при длительном выполнении упражнения – не менее 3 часов в день. Не нужно пытаться выполнить его за один раз, достаточно упражняться по 30-40 минут 5-6 раз в день.​

​В зависимости от того, с какой интенсивностью проявляет коксартроз симптомы — и лечениепроводится с упором на подавление основных проявлений недуга. Так, самомассаж поможет пациенту снизить уровень болевого синдрома и ощущение скованности в суставе, усилить кровообращение и питание органа. Намного легче победить коксартроз и его лечение направить в эффективное русло при выполнении массажа.​

​стероидных гормональных средств (гидрокортизон, кеналог, мителпред), в виде уколов.​

​При медленном вдохе руки поднимаются, при выдохе – опускаются. Количество повторений упражнения – 6 – 8. Это упражнение еще раз повторяется после того, как будут выполнены все упражнения на спине.​

​Медленно старайтесь сесть на левое бедро, вытянув для баланса руки вперед и в стороны​

​Подходит для крепких больных: если чувствуете, что не по силам – лучше не выполняйте.​

​Многие принимают отсутствие жалости к себе слишком буквально, и начинают бездумно нагружать больной тазобедренный сустав, приседая без конца или танцуя вприсядку.​

​После консультации со специалистом по лечебной физкультуре пациенту будет подобран комплекс подходящих для его стадии заболевания упражнений. Зачастую занятия проводятся в ходе стационарного лечения в группе, где участвуют пациенты с одинаковой степенью заболевания. Заниматься нужно под контролем специалиста. На дому выполнять упражнения также можно, но с разрешения доктора, при этом являясь только на контрольный осмотр.​

Мази

​Первый — из-за мышечных спазмов. Он в принципе не страшный, но неприятный. Эта боль пронзительная, внезапная и как бы тянущая (например, от бедра до колен). Возникает на ровном месте. В этом случае главное для меня «отлежаться». То есть минимум нагрузок, никаких зарядок. Проходит сама собой от пары дней до недели.​

​Источник zdorovye-sustavi.ru​

Уколы

​4. При данной диете рыбу можно есть в абсолютно любом виде, но добавление соли в это блюдо всё же желательно немного ограничить, так как его избыточное потребление в итоге может привести к ещё большим проблемам с суставами.​

​Четвертое упражнение могут выполнять пациенты, которые не в состоянии самостоятельно сидеть, спускаться с кровати и ложиться на пол. Вначале делается петля из полотенца или широкого ремня. Затем она вешается над кроватью на высоте 25 см с той стороны, где расположены ноги. В нее вставляется больная нога так, чтобы петля проходила по икроножной мышце. Расслабленную ногу в таком положении начинают немного покачивать влево-вправо. В другом варианте упражнения нога сгибается и разгибается в колене.​

​При самостоятельном разминании бедра применяются те же приёмы, что и при обычном мануальном массаже:​

Обезболивающие

​Назначение диеты при коксартрозе – важный шаг на пути к выздоровлению. Корректировка питания способна обеспечить поврежденный орган необходимыми элементами для его «строительства». Поддерживается жизнедеятельность сустава бедра особой жидкостью, производимой в нем самом. Количество этого смазочного вещества влияет на амортизацию сустава, а качество — на насыщение питательными веществами.​

​Производятся медленные сгибания и разгибания рук в локтях. Повторить 6 – 8 раз.​

​Затем без помощи рук постарайтесь вернуться в исходное положение​

​Переворачиваемся на живот, ноги выпрямлены, руки свободно лежат вдоль туловища​

​Это ошибочно.​

​Занятия йогой могут облегчить состояние больного коксартрозом.​

sustavprof.ru

Похожие статьи