Лфк при грыже шейного отдела позвоночника видео

Гимнастика при грыже шейного отдела позвоночника

Гимнастика для шеи​Без постоянной нагрузки мышцы начинают терять свою эластичность и силу. Поэтому следует приучить себя к каждодневным тренировкам. ЛФК не представляет особой сложности и доступна каждому человеку.​

Причины

​Нужно постоянно контролировать свои ощущения и не допускать появления болевого синдрома. Для начала нужно просто  лечь на спину и оценить свое состояние. Довольно часто больным с грыжей позвоночника не комфортно лежать на спине, возникают болезненные ощущения при прогибе позвоночного столба. Тогда следует подложить небольшой валик или подушечку под болезненный участок.​

  • ​Оказать обезболивающее, рассасывающее действие.​
  • ​2) И. П. — то же самое. Опустить голову вниз, при этом прижав подбородок к груди. Повторить 5-10 раз.​
  • ​Сесть прямо, затем медленно положить голову на плечо, насколько это возможно. Не стоит стараться нагнуть голову максимально, достаточно легчайшего напряжения в боковой части шеи. Подержать так голову 5-6 секунд. Плавно выпрямить шею и повторить движение в другую сторону.​
  • ​В некоторых случаях консервативного лечения оказывается мало. Тогда грыжа шейного отдела позвоночника требует оперативного вмешательства (удаления). Например, если не удаётся купировать болевой синдром, либо когда поражение внутренних органов очень значительно.​
  • ​2. Физиотерапия. Использование ультразвука и тепла для снятия болевого синдрома и спазма. Выполнение специальных упражнений для укрепления мышц рук, плеча и шеи, развития гибкости хребта и плечевого пояса. Физиотерапевтические процедуры – это ключевые моменты лечения.​

Симптомы

Боль в шее
​Запрещено:​

Эффекты лечебной гимнастики при грыжах шейных позвонков

​Выполняйте комплекс так, чтобы упражнения не вызывали боли, но не менее двух повторений в сутки.​

  • ​Клинические проявления достаточно разнообразны и обусловлены, в первую очередь, стадией развития грыжи межпозвоночного диска. Рассмотрим их на примере шейного отдела позвоночника.​
  • ​выбор комплекса упражнений необходимо осуществлять с помощью врача, так как они могут отличаться в каждом индивидуальном случае, в зависимости от локализации и размера грыжи;​
  • ​Грыжа представляет собой выпячивание с разрывом волокон периферического кольца, через которое выходит центральная часть диска – пульпа. Это состояние сопровождается ущемлением спинномозговых корешков с болью, онемением в области их иннервации. Успешное лечение и улучшение состояния возможно при комплексном подходе, включающем использование лечебной гимнастики.​
  • ​Необходимо вовремя начать заниматься лечебной физкультурой. В период обострения заболевания нужно прекратить упражнения, но как только болевой синдром будет снят, сразу же стоит продолжать работу. К противопоказаниям не относятся тупые боли в области позвоночника, обычно они проходят после нескольких занятий.​
  • ​Восстановить утраченную подвижность поражённого сустава. Привести в норму амплитуду движения смещённых позвонков.​
  • ​3) И. П. — то же самое. Медленно закинуть голову назад, при этом втягивая подбородок. Повторить 5-10 раз.​
  • ​Сесть прямо и медленно глубоко вдохнуть. Аккуратно запрокинуть голову назад, так чтобы взгляд был устремлен в потолок. Побыть в этой позиции 2-3 секунды, а затем принять исходное положение.​

​Чтобы избежать операции, нужно очень бережно относиться к своему организму, быть внимательным и обращаться за помощью незамедлительно. Помните, грыжа позвоночника – это опасность и риск, которого лучше избегать, а если уж не получилось – лечиться до последнего.​

  • ​3. Холистическое лечение. Сюда относят лечение грыжи позвоночника иглоукалыванием (акупунктура), точечный массаж, метод биологической обратной связи, пищевые добавки. Применение данных методик позволяет снизить боль и улучшить самочувствие.​
  • ​если поражен шейный отдел – поднимать голову, поворачивать шею;​
  • ​Нагрузку увеличивайте постепенно, чутко контролируя собственные ощущения​
  • ​Начинается всё с неприятных ощущений, связанных с незначительной нагрузкой, длительным вынужденным положением головы (например, езда за рулём, сон на неудобной подушке). В некоторых случаях отмечают слабо выраженное онемение кистей рук, дискомфорт, повышенная утомляемость. С прогрессом заболевания боли усиливаются, вплоть до стойкого болевого синдрома, носящего практически постоянный характер не зависимо от двигательной активности и физических нагрузок.​
  • ​гимнастика не должна сопровождаться выраженными болевыми ощущениями (возможна несильная боль на первых сеансах, потом она должна прекратиться);​
  • ​Грыжа шейного отдела позвоночника появляется в результате выпячивания пульпы хрящевого диска между позвонками с разрывом фиброзного кольца вследствие изменений структуры тканей хряща, его прочности и эластичности. Межпозвоночная грыжа развивается под действием таких провоцирующих причинных факторов:​
  • ​ЛФК при грыже позвоночника должна быть изометрической. Мышцы должны прорабатываться, но не перегружаться, ведь это только навредит больному позвоночнику. Именно поэтому все занятия проводятся на полу, чтобы уменьшить нагрузку. Никакого накачивания мышц не должно производиться.​
  • ​Содействовать подготовке шейного отдела к началу выполнения ЛФК.​

Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника

Упражнения для шеи
​4) И. П. — сидя прямо. Положить голову на правое плечо (постараться коснуться ухом плеча). Оставаться в таком положении в течение 5-6 секунд. Затем вернуться в исходное положение и сделать то же самое в левую сторону. Выполнить по 2-3 раза в каждую сторону.​

  • ​Сидя прямо с расслабленной, но ровной спиной – медленно опустить голову вниз и коснуться груди подбородком. Если это не получается, то не нужно прилагать для этого усилия – делать упражнение необходимо, не напрягаясь, настолько, насколько это возможно. Подержать голову в таком положении 5-8 секунд и принять начальную позицию.​
  • ​Источник spinazdorov.ru​
  • ​Если консервативное лечение не помогает и симптомы прогрессируют, то требуется оперативное лечение. Чаще всего операции проводятся на передней поверхности шеи, реже используется подход через задний доступ к шейному отделу хребта.​
  • ​при грыже поясничного отдела – делать "мостик", "кошку", качать пресс.​
  • ​Также носите поддерживающий корсет для спины, правильно питайтесь, следите за осанкой и спите на ортопедическом матрасе.​
  • ​Если Вы лишены возможности по каким-либо причинам лечиться в стационаре или, на крайний случай, посещать массажиста и физиотерапевта, то упражнения при грыже шейного отдела позвоночника до определённой степени заменят вышеуказанные мероприятия.​
  • ​необходимо разогреть мышцы шеи до выполнения основных упражнений;​

​возрастные изменения – с возрастом преобладают процессы диссимиляции (разрушения) хрящей позвоночника, вследствие чего они становятся более хрупкими и повышается риск развития грыжи;​

​Во время лечения не следует допускать ударов в спину, резких толчков, прыжков, скручиваний. Лучше разделить все упражнения на группы и выполнять каждый день в разное время. Амплитуду и нагрузку увеличивать постепенно.​

LechenieSpiny.ru

Какие упражнения выполнять при грыжах в шейном отделе позвоночника

​После того как массаж закончен, можно приступить к следующему этапу.​
Комплекс упражнений при межпозвоночной грыже шейного отдела позвоночника
​5) И. П. — то же самое. Сделать глубокий вдох. Затем выдохнуть и запрокинуть (медленно) голову назад. При этом смотреть в потолок. Оставаться в таком положении 5-6 секунд, затем вернуться в исходное положение. Повторить 2-3 раза.​

​Сесть прямо с ровной спиной и медленно, очень осторожно повернуть голову влево – продержаться так 5-7 секунд. Затем вернуться в первоначальную позицию и повторить движение в правую сторону.​

Примеры некоторых полезных упражнений

​Удаление грыжи шейного отдела позвоночника производят лишь в крайнем случае. Во время операции стабилизируется положение межпозвоночного диска и удаляется часть ядра, которая привела к таким тяжелым последствиям. Удаление производят лишь тогда, когда симптомы не удается снять с помощью вышеуказанных способов или же грыжа привела проблемам со стороны других органов.​

  1. ​Лечение грыжи шейного отдела позвоночника такими хирургическими методами, как:​
  2. ​Чтобы мышцы позвоночника не ослабли во время постельного режима, а также для профилактики пролежней и нарушения дыхания – можно делать только следующие шесть упражнений:​
  3. ​Три периода течения межпозвоночной грыжи:​
  4. ​Ложимся на пол, ноги сомкнуты, вытянуты вперёд, хорошенько потянулись. Разводим руки в стороны, на ширине плеч. Делаем глубокий вдох, на выдохе медленно прижимаем подбородок максимально к груди, возвращаем голову в исходное положение. Повторите упражнение 10-12 раз, расслабьтесь.​
  5. ​сложность упражнений должна нарастать постепенно с некоторым увеличением нагрузки и объема движений в шее;​
  6. ​повышенные статические нагрузки на шейный отдел хребта – длительное нахождение пояса верхних конечностей и головы в одном положении;​
  7. ​Лечь на спину и вытянуть прямые руки вдоль тела. Надавливать всей массой тела на поверхность в течение 10 секунд.​
  8. ​Лечебная физкультура при грыже шейного отдела — это особые упражнения, которые разработаны для постепенного, эффективного лечения.​

На что обратить внимание при выполнении занятий

​6) И. П. — сидя с ровной спиной. Наклонить голову вперед и попытаться коснуться подбородком груди. Задержаться в таком положении в течение 10-15 секунд, затем вернуться в исходное положение. Повторить 2-3 раза.​

​Источник spine5.com​

​Стоит так же отметить, что операция не гарантирует полной остановки развития грыжи. Она лишь помогает восстановить структуру хряща, не повлияв при этом на саму причину возникновения патологии. После нее все равно рекомендуется проходить курс консервативного лечения для устранения причины появления грыжи.​

SpinaZdorov.ru

​1. Передняя шейная дискектомия и остеосинтез. Через небольшой разрез спереди шеи хирург с помощью специальных инструментов удаляет выпяченный кусок диска. В эту полость вводится костная масса, которая соединяет два позвонка вместе. С течением времени они крепко срастутся и станут неподвижными. Для большей стабильности и недвижимости позвонков используются металлические стержни и пластины.​​Лягте на 10 минут лицом вниз, подложив под живот валик высотой около 8 см. Со временем увеличивайте длительность выполнения до 2 часов (чтобы боль или дискомфорт в спине не беспокоили).​

​1. Острый​

  • ​Ложимся на бок, ноги согнуты в коленях, подтянуты к животу, руки вперёд. Выдох – плавно отрываем голову от пола, прижимаем ухо к плечу, на вдохе – исходное положение, повторяем упражнение 10 раз, расслабляемся. Выполняем аналогичное, повернувшись на другой бок.​
  • ​необходимо выполнять подготовительную гимнастику перед началом и после упражнений для шеи, которая позволяет сердечно-сосудистой системе адаптироваться к физическим нагрузкам – выполняется вдох-выдох с параллельным подъемом и опусканием рук;​
  • ​ослабление мышц шеи (мышечный корсет) при малоподвижном образе жизни вызывает усиление давления на межпозвоночные соединения и диски;​
  • ​Из такого исходного положения закинуть руки за голову и тянуться.​

​Они постоянно обновляются, дополняются последними разработками и рекомендациями. Вот примеры некоторых из них:​

​7) И. П. — то же самое. Повернуть голову влево настолько, насколько это возможно. Остаться в таком положении 5-10 секунд, затем вернуться в исходное положение. Далее — повторить то же самое вправо. Выполнить в каждую сторону 2-3 раза.​

​Грыжи шеи обычно сопровождаются дискомфортом, ноющей болью, могут онеметь пальцы рук, бывают и другие симптомы.​

​Источник kiberlekar.ru​

​2. Замена поврежденного диска. Удаляется поврежденный позвонок и на его место вставляется искусственный. Такой метод лечение сохраняет подвижность позвонков.​

​Глубоко дышите животом, повторяя такие сеансы минимум трижды в сутки.​

​2. Подострый​

​Садимся «по-турецки», спина ровная, не сутулимся, голова прямо. Медленно наклоняем голову направо, потом, через исходное положение, налево. Затем, не меняя положение туловища, делаем наклоны головы вперёд и назад. Повторяем упражнение 10-12 раз, отдыхаем.​

Запрещенная физкультура

​выполнение занятий должно быть систематическим, дисциплинированным и приносить удовольствие;​

  • ​перенесенные травмы шеи;​
  • ​Лежа на спине, согнуть ноги в коленях и упереться в бедро ладонями, стараясь давить как можно сильнее, а  ногами противодействовать этому напору. Проделать упражнение по очереди обеими ногами.​
  • ​ВАЖНО ЗНАТЬ! Врачи ошарашены! БОЛЬ в суставах уходит НАВСЕГДА! Нужно всего лишь перед сном... Читайте далее-->​
  • ​Данные упражнения при шейной грыже не только разомнут мышцы шеи, также они являются очень хорошей профилактикой защемления нерва в шейном отделе позвоночника. Все упражнения надо выполнять осторожно, мягко и без резких движений, они не должны вызывать слишком сильное напряжение в области шеи.​

Гимнастический комплекс в остром периоде болезни

​Борьба с грыжей на начальной стадии подразумевает собой использование тепловых компрессов, прием различных болеутоляющих и противовоспалительных средств и, конечно же, специальные физические упражнения.​

​Уколы применяются при радикулитах, невритах, миозитах, симпаталгиях и другой патологии опорно-двигательной системы. Они не только купируют болевой синдром, но и улучшают обменные процессы в тканях.​

​3. Задняя шейная дисектомия. Разрез делается на задней поверхности шеи. Хирург разрезает мышцы по ходу волокон, отдвигает их в стороны. Чтобы добраться до диска, удаляется маленький кусочек костной ткани позвоночника. Далее частично извлекается грыжа диска, которая давила на нерв. С помощью хирургических инструментов увеличивают место выхода нервного волокна из спинномозгового канала. Это позволит в дальнейшем избежать защемления.​

  • ​Лежа на спине, двигайте стопами вверх-вниз.​
  • ​3. Период ремиссии​

​В том же положении корпуса плавно, не наклоняя головы, смотрим направо, потом налево, выполняем 10 повторений. Затем кладём правую ладонь на висок в прямом положении головы, пытаемся наклонить голову направо, рука сопротивляется движению. При этом упражнении нужно хорошо прочувствовать напряжение мышц шеи, амплитуда движений головой минимальна. Повторяем 10 раз для каждой руки, расслабляемся.​

  1. ​эффект от проведения лечебной гимнастики будет не сразу, поэтому нужно определенное терпение.​

  2. ​курение, систематический прием алкоголя приводят к нарушению питания (дистрофии) хрящевой ткани.​

  3. ​Лежа на животе, сгибаем руки в локтях, соединяем ладони и упираемся в них лбом. Ноги расставить на ширину плеч, носки вытянуть и прижать вдоль пола. Поднимаем ногу, натягивая носок на себя и удерживать так несколько секунд. Бедра должны быть прижаты к полу. Проделать  обеими ногами.​

  4. ​Исходное положение, сидя на стуле или лежа на коврике. Руки свободно расположены вдоль туловища. Плавно повернуть голову до упора вправо. Вернуться в исходное положение. Потом медленно повернуть голову до упора влево. Дыхание глубокое, равномерное. Повторить 6–10 раз в каждую сторону.​

  5. ​Надо отметить, что также имеются противопоказания для выполнения физических упражнений при грыже позвоночника, это:​

  6. ​Важным является то, что все упражнения для межпозвоночной грыжи шеи следует выполнять лишь после снятия отеков и болевых ощущений. Старайтесь также избегать каких-либо резких движений головы.​

Упражнения для подострого периода

​По группе препарата, используемого при манипуляции, все блокады позвоночника делятся на​​4. Микроендоскопическая дисектомия с минимальной инвазией. Для доступа к грыже хирург проделывает в задней части шеи маленькое отверстие. В ходе операции используется микроскоп или эндоскоп.​

GryzhiNet.ru

Лечение грыжи шейного отдела позвоночника - традиционное и физиолечение

Лечение грыжи шейного отдела позвоночника

​Согнув ноги в коленях, вытяните руки вдоль тела ладонями вверх. Глубоко вдохнув через нос, сожмите кулаки. Разжимая кулаки, выдохните ртом.​

​Появляется болевой синдром в шее или спине; могут отмечаться выраженные нарушения со стороны работы нервной системы: головокружение, боль в конечностях, шум в ушах, запоры или проблемы с мочеиспусканием.​

​Аналогичное упражнение выполняем для движений головой вперёд и назад, руки устанавливаем с сопротивлением, соответственно, на лоб и на затылок. Выполняем упражнение не торопясь, 10 повторений. Даём шее отдохнуть, осуществляем 10 глубоких вдохов-выдохов.​

​Существует несколько основных упражнений, которые выполняются в комплексе лечебной физкультуры:​

​Грыжи шеи сопровождаются болью в области их возникновения, она может отдавать по ходу нерва, формирующегося из корешка, в надплечье, затылочную область головы, плечо. Часто развивается парестезия (онемение) кожи в области иннервации ущемленных корешков (блокирование проведения чувствительного импульса). В случае сдавливания грыжей сосуда, проходящего в канале отростков шейных позвонков и на 30% питающего головной мозг, развивается симптом вертебральной артерии. Он проявляется головными болями, периодическим головокружением, нарушениями зрения и слуха.​

​Из положения лежа на животе вытянуть руки  и опереться ладонями о пол. Поднимать одновременно руку и ногу крест — накрест, приподнимая верхнюю часть тела.​

​Исходное положение то же самое. Медленно двигать голову вниз, до тех пор пока подбородок не упрётся в грудь. Потом также плавно вернуться в исходное положение. Делать 6–10 раз.​

​— злокачественные образования​

​Несмотря на то, что упражнения для лечения межпозвонковой грыжи шеи нельзя рассматривать как альтернативу медицинскому лечению, они все-таки помогают в укреплении шейных мышц, улучшают кровообращение, а это, в свою очередь, обеспечивает быстрое восстановление организма.​

​анестезирующие (лидокаин, новокаин), смешанные (обеспечивают более длительный терапевтический эффект).​

​Метод оперативного лечения определяет врач в зависимости от общего состояния пациента и течения заболевания.​

​Лягте на бок (при грыже поясничного отдела – на тот, на котором не чувствуете боли). Согните руку в локте и вращайте по часовой, а затем против часовой стрелки.​

​Период в течение трех недель с момента стихания острой боли.​

​В том же положении сидя, опускаем руки вниз, вдоль туловища. Поворачиваем голову максимально вправо, опускаем подбородок на плечо. По возможности не отрывая подбородок, описываем им полукруг через грудь до левого плеча. Упражнение повторяем 5-8 раз, не спеша, без рывков.​

​подтягивание на турнике – укрепляет мышечный корсет шеи, выполняется каждодневно с постепенным увеличением количества подтягиваний;​

​Выполнение занятий ЛФК (лечебная физкультура) оказывает на ткани позвоночника ряд физиологических эффектов, обладающих лечебным действием:​

​ Лечь на пол, на бок и подложить под больную область валик. Повернуть верх туловища назад (на спину), низ – вперед (на живот). Перевернуться на другой бок и проделать тоже самое.​

​Исходное положение, сидя или стоя. Медленно запрокидываем голову назад. Подбородок при этом стараться втягивать. Делать 7–11 раз.​

Операция

​— острые воспалительные и инфекционные заболевания​

​Как уже было сказано выше, данные упражнения надо выполнять мягко и осторожно, обязательно без резких движений! Они ни в коем случае не должны способствовать чрезмерному напряжению шеи.​

​Новокаиновые инъекции​

​Источник opozvonochnike.ru​

​Это упражнение выполняют с помощником; оно помогает в лечении грыж между двумя поясничными позвонками или между поясничным позвонком и крестцом. Лягте на спину, согните ногу в колене, чтобы между бедром и голенью был угол 80–90°. Далее помощник старается согнуть ногу еще сильнее, а вы пытаетесь ему препятствовать. Длительность такого сопротивления – не более 7 секунд. Боли при этом быть не должно.​

​Спустя "три недели без боли".​

Удаление

​Встаём, становимся ровно, пятки вместе, голова прямо, шея расслаблена, выполняем наклон туловища вперёд, параллельно полу. В этом положении на вдохе медленно отводим вытянутые руки с максимальной амплитудой назад, на ширине плеч, на выдохе – позволяем им спокойно упасть вниз. Повторяем 8-10 раз, выпрямляемся и отдыхаем.​

​отжимания от пола – эффект аналогичный подтягиванию, также укрепляется плечевой пояс мышц;​

​ретракция (вытягивание) шейных позвонков с последующим полным или частичным высвобождением спинномозгового корешка;​

​Лечь на спину, выпрямить ноги и тело. Потянуть носки вверх, при этом стараясь коснуться подбородком грудины.​

​Исходное положение, сидя на стуле. Наклонить голову налево, стараясь прижаться ухом к плечу. Замереть на 5–6 секунд. Потом также неторопливо вернуться в исходное положение. Повторить те же движения к правому плечу. Делать по 2–4 повтора к каждому плечу.​

​— кровотечение​

Уколы

​Рекомендации, обязательные к прочтению перед выполнением упражнений​

​Суть новокаиновой блокады заключается в том, что обезболивающий препарат вводится в место наибольшей боли. Это так называемые триггерные точки в ситуации с напряжёнными мышцами или перегруженными суставами, например, при сильных болях в позвоночнике, или точки по ходу нервов и нервных сплетений. Терапевтический эффект после такого лечения не очень продолжительный, около получаса, но этого вполне достаточно для восстановления нормального тонуса спазмированной мышцы.​

​Лечение грыжи позвоночника народными средствами по ссылке.​

​Упражнения при грыже позвоночника в подостром периоде различны для каждого отдела.​

​Определять периоды нужно, чтобы выполнять соответствующие этим периодам им упражнения. Далее в статье – основные упражнения для каждого отдела позвоночника.​

​Выполняем наклон корпуса аналогично предыдущему упражнению, сцепляем руки в замок за спиной. Прогибаясь головой к земле, отводим руки на сколько возможно назад, повторяем 8-10 раз. Кладём руки на шею, положение корпуса всё так же параллельно полу, максимально отводим голову назад, по возможности не напрягая шейный отдел, задерживаемся на несколько секунд. Исходное положение, отдых.​

​повороты головы в стороны (попеременно влево и вправо) – помогают достичь ретракции и освобождение корешка;​

​улучшение питания хрящевых структур и кровоснабжения тканей позвоночника;​

​Найти узкую табуретку высотой по колено и положить сверху на нее подушку. Лечь на табуретку животом так чтобы  перегиб тела пришелся на больную область. Вес тела должен распределиться на опору под животом, на колени и локти. Нужно как можно сильнее расслабиться и дышать верхней частью легких.​

​Эта лечебная физкультура не только проработает мышечные ткани шейного отдела позвоночника, но и положительно повлияют на защемлённый нерв. Все упражнения следует делать аккуратно, без рывков и сильного напряжения в больной области. Главное — не нанести вреда грыже.​

​— острые нарушения мозгового и коронарного кровообращения​

​Комплекс упражнений, который приведен ниже, нужно выполнять с учетом того, что шейный отдел специалисты не зря называют довольно «капризным». Так что нужно отнестись к выполнению специальных упражнений с особой осторожностью.​

Упражнения

​Эффект от новокаиновых уколов заключается в снятии спазма на всём протяжении пораженной мышцы, уменьшении интенсивности болевых ощущений и увеличении объема движений в суставах.​

​Каким должно быть плавание при грыже позвоночника http://pozprof.ru/lch/fiziolechenie-pri-gryzhe-pozvonochnika.html#t8.​

​Каждое упражнение можно выполнять 5–8 раз.​

​Какие упражнения запрещены в любом периоде межпозвоночной грыжи:​

​Все движения шеи при выполнении любого упражнения должны выполняться аккуратно, без резких движений, так как вы рискуете усугубить межпозвоночную грыжу дополнительным ущемлением нерва. Не стоит также напрягать мышцы шеи, кроме оговоренных случаев, занимайтесь расслабленно, без усилий.​

​максимальный наклон головы вниз, с попыткой прижать подбородок к груди;​

Гимнастика

​повышение тонуса мышечного корсета, которое снижает статическую нагрузку на шейные позвонки;​

​Взять широкую и гладкую доску, прикрепить к ее торцу на уровне своих плеч широкие полоски ткани длиной в пятьдесят сантиметров. Поставить доску так, чтобы она упиралась о подоконник или другую опору на высоте метра  от уровня пола. Лечь  на доску спиной или животом, продевая руки в лямки, которые будут фиксировать плечи, находясь подмышками. Под колени следует подложить валик, чтобы расслабить тело. В таком положении следует находиться от 5 до 20 минут в день, но при этом не должно быть никаких болевых ощущений.​

​Нужно понимать, что у шейного отдела позвоночника есть свои анатомические особенности. Поэтому ЛФК и массаж при грыже шеи обязательно должны учитывать эти обстоятельства. Лечебная физкультура особенно эффективна для профилактики остеохондроза. Ведь именно он — основная причина появления грыжи в области позвоночника.​

​— сильно выраженный болевой синдром​

​Помимо этого, помните, что упражнения всегда подбираются индивидуально, так что доктор может добавить какие-то упражнения или внести изменения в приведенный ниже комплекс. Также упражнения не рекомендуется выполнять во время острого протекания заболевания, наоборот, в такой период следует носить специальную фиксирующую повязку, обеспечивающую покой больным участкам тела.​

​Противопоказания к проведению новокаиновой блокады​

​Самые частые операции, помогающие вылечить грыжу.​

​Грыжей межпозвонкового диска шейного отдела позвоночника называется выпячивание или выпадение фрагментов межпозвоночного диска в позвоночный канал, приводящее к сдавливанию нервных волокон.​

​скручивания тела вокруг своей оси;​

Массаж

​Ни в коем случае выполнение комплекса не должно сопровождаться болью! Вы можете почувствовать боль в шейном отделе позвоночника, но тут же стоит либо уменьшить амплитуду движений, либо вовсе остановится, немного подождать и с максимальной осторожностью продолжить упражнение.​

​наклоны головы, с попыткой дотронуться ухом до плеча;​

​профилактика образования спаек в области грыжевого мешка между спинномозговыми корешками и соединительной тканью;​

ЛФК

​Сидя на стуле с крепкой и ровной спинкой, положить руки на затылок и прижать позвоночник к верхнему краю спинки. Прогнуться назад и затем вперед. В таком положении прогибается грудной отдел. На вдохе прогибаться назад, на выдохе – вперед.​

​Сегодня в интернете не проблема найти видео с сеансами ЛФК при грыже шеи. Но нужно помнить, что первые сеансы обязательно нужно согласовывать с лечащим врачом-неврологом. В противном случае можно заработать негативные осложнения. Лечение межпозвоночной грыжи шейного отдела позвоночника должно быть деликатным, аккуратным, точно дозированным.​

​— острые тромбозы, а также эмболии​

​Источник pozvonkoff.ru​

​Кардиальная патология (синдром слабости синусового узла, брадикардия, предсердная блокада 2 и 3 степени). Артериальная гипотония.​

​шейная дискектомия передней поверхности шеи. Делается надрез и удаляется лишний кусочек диска, который давит на нерв. Вместо него вводится специальное костное вещество, способствующее сращению тканей;​

​Первой ступенькой для восстановления работоспособности и структуры позвоночника является консервативное нехирургическое лечение. Необходимые процедуры:​

​прыжки;​

​Не пытайтесь сразу выполнить максимальный комплекс, сократите количество повторений. Нагрузка на нетренированные мышцы только добавит болевых ощущений в виде крепатуры и ожидаемого эффекта не принесёт. Увеличивайте нагрузку постепенно, занимайтесь упражнениями регулярно – и достигнете хорошего результата.​

​запрокидывание головы назад совместно с глубоким вдохом;​

​ослабление спазма мышц в области ущемления корешка и воспаления;​

​Лежа на ровной поверхности на спину, прогибаться в верхней части туловища, приподнимая верхнюю его часть. Руки должны быть за головой и лучше подложить под спину  в области грудины небольшой валик. Прогиб делается на вдохе, подъем верхней части туловища – на выдохе.​

​Довольно эффективным методом лечения грыжи позвоночного столба является специально разработанный комплекс упражнений. Он относится к методам консервативной терапии, и очень хорошо зарекомендовал себя при локализации грыжи в любом отделе позвоночника. Только стоит помнить, что при таком заболевании ущемляются нервные корешки и кровеносные сосуды, поэтому ЛФК при грыже позвоночника проводится под  контролем опытного специалиста – инструктора с особой осторожностью.​

​— нарушения в сердечной деятельности​

​Этот лечебный массаж помогает избежать операции. Делать его надо на ночь.​

​По месту введения и технике выделяют следующие блокады:​

​шейная дискектомия задней поверхности шеи. Аналогичная процедура, но делается сзади;​

​массаж; специальные упражнения при грыжи шейного отдела позвоночника; физиотерапия; обезболивание; хиропрактика.​

​действия, при которых есть опасность удариться позвоночником (нельзя резко ложиться на пол, "кататься" на спине);​

pozprof.ru

ЛФК и массаж шеи

​Если развивается межпозвоночная грыжа – позвоночные диски начинают смещаться относительно друг друга; одни из расположенных рядом мышц будут стараться удержать позвоночник на месте, другие – приспосабливаться к новым условиям. Исправить это патологическое состояние помогают упражнения при грыже позвоночника:​

​поворот головы в сторону с задержкой на некоторое время.​

  1. ​снижение выраженности воспалительного процесса;​
  2. ​Осуществлять наклоны вправо и влево из положения стоя, немного раздвинув ноги. Руки при этом следует вытянуть над головой, левой обхватить запястье правой. Начинать с наклонов в левую сторону, сильно потягивая правую руку. Мышцы справа будут немного скованными.  Упражнение делается по 5 или 10 раз для каждой стороны.​
  3. ​Новый взгляд на лечениеКак бывший "трудяга" смог избавиться от артрита и остеохондроза за месяц?Далее...​

​— острый период заболевания, а также прогрессирующее течение заболевания.​

​Разотрите область воспаленных позвонков пихтовым маслом. Сверху нанесите мед с разведенным мумие (100-1). Массаж требуется делать похлопывающими движениями. Кожа при хлопке должна прилипать к ладоням. Возможно появление боли, но ее требуется перетерпеть. Мед, борясь с грыжей, вытягивает застарелые шлаки. После «медового» похлопывания, втереть в больное место «Финалгон». Спину надо сразу же тепло укутать и прилечь в постель. Облегчение должно придти уже к утру, но лечение нельзя на этом останавливать. Через две недели или через месяц мучащие боли в спине точно отступят. Все ингридиенты для массажа можно приобрести в любой аптеке.​

​паравертебральные; эпидуральные; проводниковые;​

​замена поврежденного диска. Проводится обычно при передней дискектомии. Вместо удаленного сустава вставляется искусственный. Преимущество этого метода в том, что сохраняется подвижность, в отличие от сращения, когда косточки обездвиживаются.​

  1. ​Результат – через шесть недель более девяносто процентов пациентов избавляются от неприятных ощущений и возвращаются к нормальной активности. Если лечение не помогло и симптомы усиливаются, рекомендуется хирургическое вмешательство.​
  2. ​рывки спиной, которые так или иначе "отражаются" на пораженном отделе.​
  3. ​правильно подобранная ЛФК поможет убрать нагрузку с деформированного диска, обеспечить диск питанием и восстановиться.​
  4. ​Все гимнастические упражнения повторяются 5-10 раз в течение минуты с последующим небольшим перерывом. Лучше их выполнять с утра после неплотного завтрака. После проведения гимнастики необходимо находится некоторое время в доме, чтобы избежать переохлаждения разогретых мышц.​

​улучшение общего психосоматического состояния, настроения и самочувствия.​

Подводим итоги

​Такие упражнения рекомендуются при болезненных ощущениях в области шеи, но их применять стоит очень осторожно особенно при обострении заболевания. Задачей и целью назначения данного лечебного комплекса является восстановление подвижности позвонков и эластичности мышц шеи. Самыми эффективными упражнениями считаются повороты головы в крайнее левое и крайнее правое положение, опускание головы вниз,  касаясь  подбородком груди, медленное опускание головы назад при этом втягивая  подбородок. Все упражнения выполняются стоя или сидя на стуле, руки должны быть опущены вдоль тела.​

Рекомендации эксперта

​Укрепление глубоких мышц спины.Дело в том, что грыжа возникает в тех местах позвоночного столба, где позвонки наиболее подвижны. Для того чтобы устранить эту мобильность необходимо развивать мышцы, которые находятся рядом с позвоночником и поддерживают его.​

dlyaspiny.ru

Лечебная физкультура при грыже позвоночника

​Источник lfk-gimnastika.com​

​Источник hvatit-bolet.ru​

Основные задачи лечебной физкультуры

  1. ​Паравертебральная блокада представляет собой собирательное понятие. Она производится около позвоночника и может быть и внутрикожной, и подкожной, и мышечной, и периневральной, и корешковой в зависимости от глубины введения препарата.​
  2. ​микроэндоскопическая дисектомия. Удаляется лишний кусочек кости, чтобы открыть доступ к нерву и диску, а уже потом удаляется сама грыжа.​

Правила проведения лечебных упражнений при грыже позвоночника

  • ​Для улучшения общего состояния больного могут использоваться следующие нехирургические методы:​
  • ​При интенсивных болях в спине больному назначают строгий постельный режим. Можно лежать на боку или на спине, согнув в коленях ноги. Человек не должен сползать с кровати, чтобы пораженный позвоночный отдел не оказался под нагрузкой. Руки нужно держать на кровати.​
  • ​Общие правила успешной физкультуры:​
  • ​Лечебная гимнастика является результативной дополнительной методикой терапии. В случае ее правильного систематического применения рецидивы (обострения) патологии встречаются значительно реже.​
  • ​Гимнастика при грыже шейного отдела позвоночника позволяет достичь таких эффектов при условии систематического и правильного выполнения специальных упражнений. Также необходимо выполнять общие рекомендации, которые повышают эффективность лечебной гимнастики:​

Комплекс эффективных упражнений

  1. ​Занятия ЛФК необходимо начинать, не дожидаясь развития осложнений.​
  2. ​Снятие спазмов.При защемлении нервных корешков в качестве защитной реакции организма возникает спазм и резкое сокращение мышц. Оно не устраняются даже после устранения болей, а это нарушает осанку и питание тканей необходимыми веществами. Лечебная физкультура окажет благоприятное воздействие на спазмированные мышцы, расслабит их.​
  3. ​ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника.​
  4. ​Упражнения для лечения грыжи в шейном отделе позвоночника могут выполняться только после снятия отека и боли. Также необходимо избегать резких движений головой.​
  5. ​Источник vashaspina.ru​
  6. ​Источник sustavu.ru​
  7. ​1. Медикаментозная терапия. Специалист может назначить нестероидные противовоспалительные препараты, обезболивающие средства, мышечные релаксанты для снятия спазма, стероиды для снятия отека и воспаления нервных волокон.​

С помощью подручных предметов

​Пораженный отдел поясницы и крестца фиксируют с помощью бандажа. При грыже шейного отдела надевают воротник Шанца.​

​Важно подобрать комплекс ЛФК индивидуально (это делается совместно с неврологом и инструктором лечебной физкультуры), чтобы не навредить межпозвоночному диску еще больше.​

Физкультура  при грыже грудного отдела

  • ​Грыжа межпозвоночного диска, в частности шейного отдела позвоночника – это «выпячивание» фиброзного кольца, связанное с ослаблением его структуры. В образовавшийся «мешочек» перемещается часть пульпозного ядра, иногда до полного его проникновения в спинномозговой канал (пролапс). Как результат – травматизация задней продольной связки и компрессия корешков нервов, выходящих из спинного мозга. Конечно, подобное явление может возникнуть в любом отделе позвоночника, но в большинстве своём типичной локализацией являются шейный и поясничный отделы позвоночного столба.​
  • ​начинать выполнение упражнений необходимо только в период ремиссии (улучшения);​
  • ​Выполняя  упражнения регулярно и правильно, можно надолго отсрочить появление осложнений. Лечебная физкультура направлена на нормализацию гибкости и подвижности позвоночника без применения каких-либо аппаратов. Важно чтобы специалист разработал правильную программу упражнений и дозировку нагрузок.​

Физкультура при грыже шейного отдела

​Первые занятия необходимо проводить только под контролем специалиста. Он сможет правильно оценить состояние больного, покажет, как выполнять упражнения, поможет в случае возникновения неприятных ощущений и скорректирует движения. Впоследствии когда пациент достаточно освоит все упражнения, его допускают к самостоятельным занятиям.​

​Лечебный самостоятельный массаж при грыже шеи можно делать как перед началом занятий ЛФК, так и после окончания. Продолжительность его 3–5 минут. Используются такие приёмы: поглаживание, растирание, надавливание, вибрации. Массаж шейного отдела позвоночника выполняется кистью той руки, которой удобнее дотянуться до нужного места. Исходное положение: лежа или сидя на стуле. Пальцами и ладонями начать хорошо прорабатывать мышцы шеи. Используются  гребнеобразные, обхватывающие, щипковые движения. Потом можно перейти к надавливанию, поколачиванию, похлопыванию. В конце — к точечному массажу. Цель массажа:​​1) И. П. — стоя (можно сидя), руки вдоль туловища. Повернуть голову максимально вправо, затем максимально влево. Повторить 5-10 раз.​​Среди упражнений лечебной гимнастики при шейной грыже можно использовать следующие виды:​

StopHondroz.ru

Похожие статьи