Как лечить шейный остеохондроз упражнениями

Как лечить шейный остеохондроз упражнениями

​грыжа межпозвоночных дисков​

​Упражнение выполняйте стоя или сидя. Руки опустите вдоль туловища, голову наклоните вниз и постарайтесь дотянуться подбородком как можно ближе к груди. Если у вас хорошая растяжка, вы сможете дотянуться подбородком до грудной выемки. (Повторяйте до 10 раз.)​

Как лечить шейный остеохондроз упражнениями

Признаки

​Обезболивающим эффектом также обладают нестероидные препараты (или сокращенно НПВС). В аптеках они продаются под названиями Пироксикам, Рофекоксиб, Нимесулид, Диклофенак, Целекоксиб, Ибупрофен. Помимо анестезирующего эффекта эти средства также помогают снять причину болезненного процесса, а именно воспалительный отек, который сдавливает нервные корешки в позвоночнике.​

  • ​Плечи и голову держим прямо. Плавно поворачиваем голову влево до упора. То же движение повторяем вправо.​
  • ​Без лечения шейный остеохондроз может привести к нестабильности артериального давления и нарушению мозгового кровообращения.​
  • ​В том же положении, нужно прижаться лбом к ладошкам. Оказать максимальное давление. Упражнение делается, выдыхая воздух! Выполнить 5-6 раз. За день выполнить 3-4 раза.​

​Облегчает самочувствие больного, устраняют болевой синдром в голове и шее, головокружение, общую слабость и другие проявления.​

​Подвижность позвоночника в шейном отделе восстанавливают разнообразные повороты и наклоны головы.​

​Укрепляет мышцы спины и шеи, предотвращая формирование патологических изгибов и способствуя правильной осанке.​

​Упражения рекомендуется выполнять в комплексе​

​Такие паталогические изменения могут стать причиной головных и сердечных болей, онемения языка, а также головокружения. Обусловлено это тем, что защемление нерва приводит к нарушению работы некоторых внутренних органов человека. Именно учитывая характеристику данного заболевания лечить его можно не только с помощью медицинских препаратов, но и в домашних условиях регулярно выполняя лечебные упражнения.​

Комплекс упражнений

Как лечить шейный остеохондроз упражнениями​Шейный остеохондроз представляет собой серьезное заболевание шейного отдела позвоночника, при котором межпозвоночные диски и пространство между ними воспаляется. Соединительная и хрящевая ткань, которая имеет место быть между позвонками, истончается. Воспалительный процесс при этом касается массы нервных окончаний, которые имеются по обе стороны от позвонков. Ввиду возбужденного состояния нервных волокон в этой области, человек испытывает боль, которая временами становится просто нестерпимой. Многие люди задаются вопросом, как лечить шейный остеохондроз упражнениями и возможно ли это в принципе. Конечно, терапия предполагает прием медикаментов, но специальные упражнения могут так же пойти на пользу при этом назойливом недуге.​

​Встаньте в исходное положение или присядьте на стул. Голову отклоняйте назад, при этом одновременно притягивайте подбородок к шее. Это упражнение очень помогает людям, которые много времени проводят за компьютером. Их шея очень долго находится в напряженном положении и вытянута вперед. Упражнение рассчитано на вытяжение шеи назад. Повторяется упражнение до 10 раз.​

​Также врач может назначить прием миорелаксантов, которые действуют уже непосредственно на мышцы шеи, помогают устранить напряженность в них, что предупреждает ущемление важных сосудов и нервных окончаний. Среди этих препаратов наиболее популярными являются Баклофен, Мидокалм, Тизанидин.​

octeohondroz.ru

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела

​Медленно запрокидываем голову назад. Левым ухом прикасаемся к левому плечу. То же движение, только наоборот — правым ухом дотрагиваемся до правого плеча.​

​Прежде чем понять, как лечить остеохондроз шейного отдела позвоночника человека, необходимо провести полное обследование пациента. С этой целью используются следующие методы исследования:​

Клиника заболевания

​Если стадия не запущенная, можно в обе стороны выполнять осторожное вращение головой.​

​Предупреждают дальнейшее развитие болезни или выступают профилактическими мерами для здорового человека.​

Эффективность лечебной гимнастики

​Из положений сидя, стоя или лежа на спине голову медленно сгибают вперед, дотягиваясь подбородком до груди, и удерживают голову в максимально согнутом положении на счет от 4 до 10. Затем возвращаются в ИП. Упражнение повторяют 4–6 раз.​

​Перераспределяет нагрузку на позвоночник, уменьшая боли в спине и шее.​

Основные упражнения при шейном остеохондрозе

​Лечебная гимнастика сейчас очень эффективна не только при шейном остеохондрозе, но и при других серьезных заболеваниях опорно-двигательного аппарата и внутренних органов человека. Обусловлено это все тем, что с помощью гимнастики можно запустить восстановительные процессы, снизить симптоматику, укрепить мышцы и не только. Главным и неоспоримым преимуществом лечебной гимнастики можно, безусловно, считать ее доступность. То есть лечебные упражнения можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, соответственно это не влечет за собой ни каких дополнительных затрат.​

​Лечебная гимнастика заслуженно считается одним из самых эффективных методов лечения шейного остеохондроза. Даже профессиональные медики рекомендуют включать лечебные упражнения в обязательный курс лечения.​

​Шейный остеохондроз – это прогрессирующая болезнь, которая заключается в дегенеративном влиянии на межпозвоночное пространство. Ввиду острого течения данного заболевания, сосуды, располагающиеся рядом с очагом, могут начать спазмироваться. По этой причине в них может серьезно уменьшиться просвет для прохождения крови. Проще говоря, из-за остеохондроза шеи голова и мозг могут испытывать сильное кислородное голодание. Обозначим признаки, которыми характеризуется остеохондроз шейных позвонков.​

Симптомы шейного остеохондроза

​Сядьте на стол и обопритесь одним локтем на его поверхность, при этом положите ладонь руки на лоб. Старайтесь изо всех сил наклонить голову вперед и при этом противодействуйте ей рукой. Выполняется упражнение 10 секунд, до 10 раз.​

​Улучшить кровообращение в пораженной зоне и ослабить боль помогают инъекции на основе витамина В.​

Болевые ощущения в шее - один из симптомов остеохондроза

​Опускаем подбородок к шее. Поворачиваем голову сначала влево, потом так же вправо.​

​Рентгенография позвоночника в 2-х проекциях (боковой и прямой).​

​Заниматься зарядкой можно и на природе, совмещая приятное с полезным!​

Как правильно выполнять лечебные упражнения

​Главное, при выполнении упражнений добиться укрепления мышц спины и шеи. Они должны выполнять свою функцию – поддерживать позвоночник при ходьбе или сидя на стуле.​

​Из положения стоя проводятся повороты головы вправо-влево, наклоны вправо-влево и вперед-назад. Их делают медленно, с максимально возможной амплитудой, выполняя до 10 повторов.​

Также совместно с ЛФК можно применять массаж

​Устраняет защемление сосудов в шейном отделе позвоночника, возобновляя нормальное кровоснабжение головного мозга и снимая головные боли (обусловленные остеохондрозом).​

​Как уже было указано, лечебная гимнастика зачастую является индивидуальной, но все-таки есть самые распространенные и эффективные упражнения, которые рекомендуют практически всем больным с диагнозом шейный остеохондроз.​

​Эффективность лечебной гимнастики заключается в том, что с ее помощью можно устранить изменения, которые происходят в хрящевых тканях. На ранних стадиях существует вероятность полного устранения остеохондроза исключительно с помощью лечебной гимнастики.​

​Симптомы можно поделить на несколько групп:​

Упражения рекомендуется выполнять в комплексе

​Похожее упражнение предусматривает ту же позу, но при этом ладонь руки кладется на висок. Нужно стараться изо всех сил наклонить голову набок. Численность и протяжение процедур то же самое, что и в предыдущем упражнении.​

​Если это нужно, например, при очень сильной компрессии нервных корешков, необходим прием препаратов-антиконвульсантов.​

Наиболее эффективные упражнения при шейном остеохондрозе

​Рекомендуем вам ознакомиться с ещё одним комплексом упражнений для укрепления шейного отдела позвоночника:​

​Более информативной является МРТ (магнитно-резонансная томография). Сканирование позвоночника позволяет более точно определить локализацию патологического процесса.​

​Часто лечение остеохондроза даже не начинают. Больные ссылаются на недостаток времени и денег. Конечно, не каждый может себе позволить купить тренажер или регулярно посещать тренажерный зал. Но ведь зал под открытым небом есть в каждой школе, возле института или на городском стадионе. И пусть там не стоит дорогой тренажер. Зато есть удобный и качественный инвентарь для занятий на свежем воздухе. И платить там ни за что не нужно. Вместо тренера лечение физкультурой будет подконтрольно индивидуальным рекомендациям лечащего врача.​

​Лечение гимнастикой является положительным фактором на улучшение кровотока и лимфотока. Благодаря чему налаживается процесс обмена веществ.​

​Усложнить упражнения и увеличить интенсивность нагрузки на шейный отдел можно, добавив элемент противодействия: при наклоне головы вперед препятствовать наклону ладонями, упираясь ими в лоб; при наклоне в сторону противодействие осуществляют ладонью, прижатой к щеке.​

​Улучшает кровообращение в мышцах и околосуставных тканях, восстанавливая тем самым нормальное питание межпозвонковых дисков и замедляя их истончение (дистрофию).​

​Первое упражнение выполняется в положении лежа и заключается в правильной методике дыхание. Больной должен лечь на спину и выпрямиться, левую руку нужно расположить на груди, а правую на животе, это поможет контролировать равномерность дыхания. После сильного вдоха нужно задержать дыхание в среднем на 10 секунд, после этого выдохнуть и повторить упражнение. Зачастую такое упражнение нужно выполнять на протяжении 3 минут, минимум три раза в день.​

​Основные упражнения при шейном остеохондрозе​

​Симптомы неврологического характера проявляются в тяжелой форме остеохондроза, если не проводилось лечения. Предполагает воздействие на периферический отдел нервной системы. Иными словами у человека начинаются сильные боли в области шеи. Они могут быть как во время активной двигательной активности, так и во время покоя.​

​Сядьте на стул или встаньте, руки должны быть расслаблены и опущены вдоль туловища. Поднимите верхнюю часть плеч (старайтесь дотянуться до уровня мочки уха). Упражнение выполняется до 15 секунд. (Повтор до 10 раз.)​

​При неэффективности других анестезирующих приемов врач может назначить новокаиновые блокады (или инъекции на основе лидокаина), которые делаются прямо в очаг распространения боли. После того, как острые приступы боли прошли, новокаин могут назначить уже в форме таблеток, свеч, мазей.​

Видео - Упражнения при остеохондрозе шейного отдела

med-shkola.ru

Как правильно делать гимнастику при шейно-грудном остеохондрозе?

​Некоторые пациенты предпочитают лечить шейный остеохондроз дома. Обязательным этапом домашнего лечения должна быть лечебная гимнастика для шеи. Из средств народной медицины по лечению шейного остеохондроза можно предложить такой рецепт:​​Метод компьютерной томографии уступает по информативности методу МРТ, но с его помощью можно определить наличие грыжи или протрузии.​

гимнастика при шейно грудном остеохондрозе

Эффекты от гимнастики при остеохондрозе

​Тренажер можно сделать и дома. Оборудовать специальную стенку для занятий можно посредством подручных материалов. И тогда у вас будет тренажерный зал лучше любого частного. И семейный бюджет практически не пострадает.​

  • ​В течении дня обязательно разминайте шею. Это полезно не только при наличии шейного остеохондроза, но и для профилактики заболевания​
  • ​И шейный, и грудной отделы позвоночника хорошо разрабатывают упражнения в плечевых суставах:​
  • ​Уменьшает метеочувствительность: пациенты перестают реагировать развитием обострений шейно-грудного остеохондроза на неблагоприятные погодные условия.​
  • ​Следующее упражнение также выполняется в позиции, лежа, только уже на животе. Главным условием такого упражнения является выпрямленные ноги, поскольку именно так можно добиться максимального эффекта.​
  • ​В основном для того чтобы лечебные упражнения были действительно эффективными их комплекс должен быть согласован со специалистами, поскольку для каждого человека упражнения индивидуальны. В качестве примера можно привести больных остеохондрозом, у которых наблюдаются нарушения в работе вестибулярного аппарат.​
  • ​Существуют так же симптомы, которые дают о себе знать ввиду влияния остеохондроза на спинной мозг человека. В итоге человек заимеет двигательные расстройства.​
  • ​Сядьте или лягте на пол. Помассируйте впадину посередине затылка (ее очень легко почувствовать, если полностью расслабиться). Надавливание должно быть сильным. Самомассаж можно проводить до 4 минут.​​Иногда при очень сильной боли врач разрешает употребление антидепрессантов. Эти средства помогают изменить эмоциональное состояние больного и его отношение к заболеванию и проявлениям сильной боли.​

Общие рекомендации по выполнению упражнений

​Возьмите сухие иглы можжевельника и листья лавра благородного (лавровый лист), измельчите их в кофемолке. Перемешайте 1 ст.л. порошка лавра с 1 ст.л. порошка можжевельника. К этой смеси добавьте 2 столовые ложки свежего сливочного масла. Таким образом, получится мазь, которую необходимо переложить в стеклянную банку и поставить на ночь в холодильник. Втирайте мазь в шею утром и вечером.​

  1. ​Электрокардиография (ЭКГ), ультразвуковое исследование (УЗИ), эндоскопия. Эти методы диагностики могут быть назначены врачом с целью исключения заболеваний сердца, органов пищеварения, ЦНС (центральной нервной системы) и других недугов.​

  2. ​Для больного на остеохондроз шейного отдела лучший тренажер – это пол. Практически все виды занятий гимнастикой необходимо выполнять лежа на полу.​

  3. ​Подбирать комплекс упражнений при шейном остеохондрозе нужно с учётом времени суток. Чаще всего выполнять гимнастику рекомендуют утром в качестве зарядки. Но и в течение дня важно поддерживать осанку и выполнять некоторые физические упражнения. Хорошо, если на работе есть тренажер. Тогда можно в обеденный перерыв позаниматься. Но зачастую это очень редкие случаи.​

  4. ​Круговые вращения в плечах поочередно вперед и назад прямыми руками из положения стоя.​

  5. ​Устраняет главную первопричину остеохондроза – малоподвижный образ жизни.​

  6. ​Одно из эффективных упражений​

Примеры упражнений

​Для таких людей комплекс упражнений зачастую исключает выполнение гимнастики, в положении стоя, поскольку у них может закружиться голова. Как бы там ни было при первых появлениях симптомов шейного остеохондроза нужно обратиться к специалисту, который правильно спланирует методику лечения.​​Признаки заболевания, проявляющиеся в самом головном мозге, а точнее в его нервах и оболочках. Проблемы с сосудами стремительно обозначат себя. Больной начнет жаловаться на головокружения, слабость и сильнейшую головную боль.​

Для расслабления шейного отдела и снятия болей

​При возникновении боли во время упражнений лечебную гимнастику нужно немедленно прекратить.​

Для возвращения подвижности позвоночника

​Дополнительными симптомами при шейном остеохондрозе могут быть сильные головокружения и потеря координации. Чтобы избавиться от этих неболезненных, но и неприятных симптомов, нужен прием сосудорасширяющих средств (например, Кавинтона). Также в этом случае необходим прием медикаментов, которые смогут восстановить микроциркуляцию крови в вестибулярном аппарате (это лекарства Вестибо, Бетасерк).​

  • ​Методы народной медицины во все времена широко используются в лечении остеохондроза позвоночника, но нельзя забывать о разнообразии симптомов шейного остеохондроза. При лечении позвоночника в домашних условиях невозможно определить правильный диагноз. Где лечить шейный остеохондроз — на дому или в стационаре, решает пациент, но консультация врача и получение рекомендаций по лечению являются обязательными.​
  • ​Лабораторные методы исследования (общий и биохимический анализ крови).​
  • ​Обустроить зал для занятий можно посреди любой комнаты или на улице. Можно скачать из Интернета видео урок по проведению гимнастики типа:​

​Выполнять физические комбинации лучше под наблюдением опытного тренера. Для этого можно походить в тренажерный зал. Но выбирать нужно тренажер по своей силе. Важно упомянуть тренеру о своей проблеме. Тогда будет подобран комплекс занятий именно для устранения заболевания.​

  1. ​ИП: стоя или сидя на стуле, руки свободно свисают вдоль туловища. Плечи приподнимают вверх и как бы прижимают их к голове, удерживают на счет до 10, затем опускают. Повторяют 4–6 раз.​

  2. ​Тонизирует и укрепляет организм в целом, повышает работоспособность больного.​

  3. ​Приняв правильное положение нужно отрывать верхнюю часть туловища от поверхности, на которой лежит больной и снова опускать. Между подъемами рекомендуется делать паузу в двадцать секунд, а само упражнение повторять на протяжении 3-5м минут до пяти раз вдень.​

  4. ​Шейный остеохондроз имеет пусть и распространенные, но достаточно выраженные симптомы. Первым признаком данного заболевания является частая головная боль, а также головокружение. Особенно болевые ощущения могут усиливаться во время резких движений головой. Прием обезболивающих препаратов зачастую не помогает избавиться от головной боли вызванной остеохондрозом.​

​Данные группы предполагают различную клиническую картину. У человека болеющего остеохондрозом, как правило, проявляется одна из перечисленных групп симптомов.​

​Чтобы предупредить болезнь или ее обострение, в повседневной жизни нужно соблюдать ряд мер. Это могут быть:​

Заключение

​Когда острая стадия шейного остеохондроза осталась в прошлом, назначают медикаментозные препараты, способствующие возобновлению нормального кровообращения в пораженных участках, устранению цервикалгии, улучшению обменных веществ организме, регенерации хрящевой и костной структуры позвоночника.​

SustavZdorov.ru

Упражнения при шейном остеохондрозе в домашних условиях (видео, фото)

Целебная физкультура

​Предлагаем вам ознакомиться с подборкой​

​Как лечить шейный остеохондроз — лекарствами, с помощью операции или другими методами? Схема лечения разрабатывается врачом после осмотра пациента и получения результатов обследования. В любом случае применяется комплексное лечение, которое направлено на уменьшение нагрузки на отдел позвоночника, нормализацию кровообращения и увеличение в крови элементов, питающих хрящевую ткань, связки, кости.​

​упражнения от остеохондроза;​

  1. ​Ввиду того что заниматься можно стоя, сидя, лёжа, выполнять физические нагрузки можно даже в транспорте по дороге на работу и обратно. Просто прогуливаясь в парке можно остановиться на минутку и размять шею. Даже придя в зал ожидания на вокзале или в кино можно выкроить минутку для своей больной шеи.​
  2. ​ИП: стоя, руки вдоль туловища. Плечи и руки медленно отводят назад, стараясь свести локти и кисти рук, затем медленно возвращаются в ИП. Чередуя со следующим упражнением, повторяют 4 раза.​
  3. ​Для того, чтобы занятия принесли вам только пользу, а не пошли во вред (что тоже возможно при неграмотном составлении комплекса или избыточных нагрузках), необходимо придерживаться шести главных правил:​
  4. ​Третье по эффективности упражнение выполняется в позиции, лежа на спине, с согнутыми в области колен ногами. Приняв такое положение нужно осуществлять повороты туловищем в разные стороны, опять же придерживаясь интервала в 20 секунд. Такое упражнение необходимо повторять на протяжении пяти минут.​

​Помимо вышеперечисленных симптомов остеохондроз шейного отдела позвоночного столба сопровождается нестабильным артериальным давлением, что может вызывать шумы в ушах, а также ухудшение общего самочувствия человека. Именно от таких симптомов проще всего избавиться, выполняя лечебную гимнастику.​

​Говоря непосредственно об ощущениях больного, можно сказать, что его начнет беспокоить сильная боль в области шеи. В некоторых случаях могут появиться болевые ощущения в локтях, коленях. На фоне таких не характерных симптомов, остеохондроз шейного отдела нередко путают с другим видом данной болезни. Посему до постановки точного диагноза и назначения лечения больной должен пройти ряд диагностических процедур.​

Когда и где начать заниматься?

​Регулярные занятия обычной зарядкой или лечебной гимнастикой.​

​При этом могут использоваться мази для наружного втирания, сделанные на основе анальгетиков или нестероидных противовоспалительных средств. В аптеках их можно приобрести под названиями Кетонал, Фастум гель, Вольтарен, Найз гель, Нурофен.​

​БЕСПЛАТНЫХ​

​Как лечить шейный остеохондроз медикаментами? Лекарственная терапия остеохондроза включает в себя следующие группы препаратов:​

​здоровый позвоночник и т.д.​

Эффективные упражнения

​Не думайте о том, как на вас посмотрят люди. Главное – здоровье. Посторонние взгляды не будут смущать при появлении первых же положительных результатах.​

  1. ​ИП: стоя, руки согнуты в локте, кисти лежат на плечах. Локти сводят впереди перед грудью, возвращаются в ИП.​
  2. ​Перед началом упражнений следует проконсультироваться с врачом, желательно также пройти курс ЛФК в поликлинике (стационаре) и получить рекомендации от инструктора по выполнению гимнастики дома.​
  3. ​Помимо упражнений способствующих выздоровлению, сеть комплекс мероприятий, которые используются в качестве профилактики. Особенно необходимы такие упражнения для больных с диагнозом хронический остеохондроз.​
  4. ​Болевые ощущения в шее - один из симптомов остеохондроза​

    ​Все люди, кто страдает остеохондрозом, должны знать, как бороться с ним с помощью физических упражнений или иными способами в условиях дома. Комплекс упражнений для лечения шейного остеохондроза позволит снизить болевой синдром и вернуть человека к привычному ритму жизни. Так же стоит применять самомассаж. Для того, чтобы он был действенным, стоит усвоить одно главное правило.​

  5. ​Употребление качественных мясных и молочных продуктов, овощей и фруктов.​
  6. ​Немаловажную роль также играют мази, способствующие притоку свежей крови к пораженному участку и создающие тем самым «тепловой эффект» в месте развития остеохондроза. К согревающим мазям принадлежат Капсикам, Финалгон, Никофлукс.​
  7. ​курсов и материалов доступных на данный момент:​
  8. ​Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) — снимают боль и воспаление. Одним из препаратов этой группы является «Диклофенак». Препарат выпускается как для употребления внутрь, так и в растворах для инъекций.​

Экономный метод

​Организм каждого человека приспособлен к активности: ходьбе, бегу, плаванию. А просиживание у монитора или перед телевизором без лишнего движения негативно сказывается на осанке, возникает остеохондроз шейного отдела. Для сохранения здоровья позвоночника выберите лучший тренажер для себя и выполняйте индивидуальный комплекс упражнений под наблюдением врача. Тогда ваш позвоночник будет здоров.​

​Медикаментозное лечение остеохондроза шейного отдела можно удачно совмещать с гимнастикой. Физические упражнения бывают разные. Выбирать можно конкретно под себя после консультации у врача.​

​Гибкость в грудном отделе позвоночника можно вернуть, выполняя наклоны туловища вперед-назад и вправо-влево. Прекрасно восстанавливает подвижность и снимает боли следующее упражнение:​

​Комплекс гимнастики составляется с учетом фазы болезни (обострение или ремиссия), степени нарушения функций позвоночника и зависит также от уровня начальной физической подготовки пациента. В период обострения шейно-грудного остеохондроза подбираются щадящие упражнения без отягощений и нагрузок, с минимальными амплитудами движений в позвоночнике. По мере улучшения состояния комплекс начинают усложнять, постепенно вырабатывая привыкание к дозированной физической нагрузке.​

​Первое упражнение выполняется стоя или сидя, главное чтобы спина была ровной, приняв правильное положение нужно делать наклоны головой вперед, при этом при наклоне вниз нужно делать глубокий вдох, а возвращаясь в исходное положение – выдох.​

  • ​На поздних стадиях шейного остеохондроза его можно распознать по ноющей боли в области груди, которая может перекидываться на руки. Более того, такие ощущения часто можно спутать с сердечной болью, но принимая специальные препараты, боль не проходит.​
  • ​Самомассаж должен выполняться пальцами. Движения при этом должны быть легкими и мягкими. Категорически не следует сильно мять или сдавливать мышцы шеи. Это может привести к серьезному защемлению и усилению боли. Массажировать необходимо сверху вниз.​

​Исключение сладкого, мучного, кислого, острого, соленого из рациона.​

ProHondroz.ru

​Также для восстановления нормальной работы позвоночника и регенерации хрящевой ткани назначается сравнительно новый вид препаратов – хондропротекторы.​

Симптомы заболевания

​Бесплатные видеоуроки от дипломированного врача ЛФК по устранению болей в пояснице. Автор уроков - врач, который разработал уникальную методику восстановления и лечения всех отделов позвоночника. Количество пациентов которым уже удалось помочь с проблемами спины и шеи насчитывает​

  1. ​Миорелаксанты — расслабляют мускулатуру, снимают мышечное напряжение в шее и ослабляют боль. «Мидокалм»— эффективный препарат из этой группы, помогающий при обострении шейного остеохондроза.​
  2. ​Разобраться в причинах и первых признаках остеохондроза позвоночника вам поможет это видео:​
  3. ​Человек ложится на пол. Одну руку размещает на животе, вторую кладёт на грудь. Плавный вдох – выдох. Повторить 8-10 раз. Важно расслабить мышцы. Упражнение повторяется 3-4 раза в разное время суток.​
  4. ​ИП: сидя на стуле (лучше со спинкой), руки на коленях. Медленно согнуть голову, прижав подбородок к груди и продолжить сгибать спину, как бы сворачиваясь в клубок. Так же медленно разогнуться, вернувшись в ИП. Затем голову медленно запрокидывать назад, одновременно прогибаясь в позвоночнике. Вернуться в ИП. Повторить 4 раза.​
  5. ​На первых этапах проведение гимнастики может сопровождаться возникновением болей, но они не должны быть сильными. Резкая сильная боль сигнализирует о неправильно подобранном комплексе и требует немедленного прекращения упражнений.​
  6. ​После этого нужно выполнять надавливание ладонью в область лба, при этом нужно прикладывать достаточно много сил.​

​Иногда у больного может появляться ощущения онемения рук. Это основные симптомы, которые свидетельствуют о том, что, скорее всего у человека возник остеохондроз шейного отдела позвоночного столба. Для того чтобы проблема не усугублялась нужно обратиться в медицинское учреждение и пройти соответствующий курс лечения.​

Диагностика

​Физические упражнения при остеохондрозе шейного отдела так же необходимы.​

  • ​Отказ от вредных привычек (употребления спиртного, курения, наркотиков).​
  • ​Для лечения шейного остеохондроза также может назначаться препарат, содержащий папаин, перед его применением необходима консультация врача.​
  • ​более 2000​
  • ​Хондропротекторы и витамины группы B — восстанавливают обменные процессы в тканях. Применяются эти средства как внутрь, так и в инъекциях.​
  • ​Как лечить шейный остеохондроз, симптомы которого достаточно распространены? Об этом поговорим позже, а пока рассмотрим самые распространённые признаки остеохондроза шейного отдела позвоночника:​

Лечение шейного остеохондроза

​Положение стоя или сидя, руки опустить вдоль туловища, спину выровнять. Выполнять плавные повороты головы вправо и налево. От 5 до 10 раз.​

​При составлении комплекса гимнастики при шейно-грудном остеохондрозе выберите для себя сначала 5–6 несложных упражнений и выполняйте их ежедневно в течение недели. После того, как вы немного привыкните к нагрузке, начните постепенно усложнять комплекс, добавляя новые упражнения.​

  1. ​Для получения желаемого эффекта гимнастику следует проводить постоянно, лучше в одно и то же время дня и в одном месте.​
  2. ​Третье упражнение заключается в наклонах головы к груди, в положении стоя, а четверное в поворотах головы в положении лежа.​
  3. ​Эффективность лечебной гимнастики в первую очередь обусловлена правильностью выполнения всех необходимых упражнений, а также соблюдением всех рекомендаций специалистов. Существует несколько основных правил, выполнение которых сделает лечебную гимнастику максимально эффективной.​

​Существуют эффективные упражнения при шейном остеохондрозе, которые успели себя широко зарекомендовать. Стоит отметить, что при их выполнении боль в шее может усилиться, но это временное явление. Если же на протяжении всех упражнений человек будет испытывать сильную боль, то выполнение комплекса стоит прекратить.​

​Также нужно стараться:​

​Иногда для проведения самомассажа или для общего терапевтического эффекта возможно назначение мазей на основе растительных экстрактов, пчелиного яда, мумие. Эти средства также доказали свое противовоспалительное, анестезирующее и восстанавливающее действие.​

​!​

​В схему лечения входят успокоительные средства (валериана, «Афобазол») и препараты для лечения остеохондроза, улучшающие кровообращение и укрепляющие вестибулярный аппарат («Бетасерк»).​

​Постоянная боль в шее, с распространением в область затылка.​

  1. ​Положение на животе. Необходимо осторожно приподнять голову, туловище, руками надо упираться о пол. Так держаться 1-1,5мин, затем плавно возвращаться в исходное положение. Тщательно нужно следить, чтобы плечи не вваливались. Упражнения выполняются 3-4 раза в день.​
  2. ​Разные стадии болезни требуют особенного подхода в терапии. Упражнения при остеохондрозе шейного отдела являются действенными на каждом этапе. В период обострений пациенту рекомендуется лежать на жесткой постели. Под колени лучше подмащивать валик, чтобы расслабить мышцы.​
  3. ​Длительность одного занятия должна составлять от 15 до 45 минут. Дополнительно в течение дня хорошо выполнять короткие разминочные комплексы – например, во время перерывов между работой.​

​Зачастую все вышеуказанные упражнения объединяются в комплекс, при этом параллельно рекомендуется выполнять, как лечебные, так и профилактические упражнения. Данная лечебная физкультура поможет усилить шейный отдел позвоночного столба и тем самым снизить симптомы остеохондроза. Такие упражнения заслужили немало положительных отзывов, поэтому очень широко используются, как в домашних условиях, так и в медицинских учреждения. Лечебная гимнастика способна не только избавиться от неприятной симптоматики, но и существенно ускорить лечение остеохондроза.​

​Основное правило выполнения лечебной гимнастики касается стадии обострения остеохондроза. То есть в случае если заболевание находится в стадии обострения, все упражнения строго противопоказаны, обусловлено это тем, что лечебная гимнастика в таких случаях может усугубить проблему, а также спровоцировать усиление болевых ощущений.​

​Перед любыми физическими нагрузками мышцы необходимо разогреть. По этой причине рекомендуется принять теплую ванну или душ, положить на четверть часа, на шею прогретое полотенце, прежде чем приступить к выполнению упражнений.​

​Не переохлаждаться.​

​В запущенных стадиях или в очень сложных случаях вылечить остеохондроз в шейном отделе можно только при помощи хирургического вмешательства. К счастью, сегодня есть возможность проведения таких операций с применением лазера, что значительно уменьшает риск ухудшения здоровья пациента.​​10 самых необходимых компонентов питания для здоровья всего позвоночника - отчет по данной ссылке расскажет каким должен быть ежедневный рацион чтобы ваш позвоночник и все тело было здоровым.​​Как лечить шейно-грудной остеохондроз? К вспомогательным методам лечения болезни относятся: физиотерапия, ЛФК (лечебная физкультура), массаж. Физиотерапевтическое лечение остеохондроза представляет собой терапию лекарственным электрофорезом, парафиновыми аппликациями, диадинамическим током.​

  • ​Тяжесть в голове, ощущение пульсации сосудов, головная боль.​​Лёжа на животе, руки вытянуть вдоль туловища. Не спеша повернуть голову направо. Пробуем прижаться ухом к полу. Потом в обратную сторону. При выполнении упражнений не должно ничего болеть! Сделать 5-6 раз. Повторять 3-4 раза в день.​​Физические нагрузки на организм должны быть умеренными и проводиться систематично. В период обострения важно получить рекомендацию врача по поводу уменьшения силовых упражнений. Таким образом лечение не будет иметь обратного эффекта.​
  • ​Если есть возможность, после гимнастики рекомендуется провести массаж (или несколько приемов самомассажа) и принять теплый душ – это помогает максимально разогреть мышцы и снять напряжение.​
  • ​Физические упражнения – один из основных методов лечения и профилактики заболеваний позвоночника.​
​Также совместно с ЛФК можно применять массаж​

TvoyPozvonok.ru

Как вылечить шейный остеохондроз: мнение врача

Медикаментозные средства

​Итак, вот не хитрый комплекс упражнений, который позволяет снизить боль при шейном остеохондрозе, не выходя из дома и не выпивая таблетку сильного обезболивающего средства:​

  • ​Держать правильную осанку на протяжении дня.​
  • ​Стоит помнить, что большинство лекарственных препаратов, используемых при остеохондрозе шейного отдела, имеют ряд опасных побочных действий. В зависимости от состава, они могут нарушать работу желудочно-кишечного тракта, провоцировать развитие сердечных заболеваний, плохо влиять на работу печени. Поэтому врачи часто дополняют медикаментозную терапию другими средствами лечения.​
  • ​Вас мучает остеохондроз? Настоятельно рекомендуем ознакомиться с эффективным курсами лечения шейного и грудного остеохондроза не прибегая к помощи лекарств.​
  • ​В основе физиотерапии — воздействие на поражённый участок позвоночника различных факторов: холода, электрического поля, тепла, излучения. Физиотерапия при остеохондрозе шейного отдела позвоночника стимулирует восстановительные процессы в организме человека, помогает в устранении болевых ощущений.​
  • ​Ощущение «затекания» мышц верхних конечностей, слабость в руках.​
  • ​Полезные упражнения для шеи​
  • ​Курс лечения ЛФК положительно воздействует на патологию и даёт такие результаты:​
  • ​Индивидуальный тренировочный комплекс должен составлять врач ЛФК,​

Как лечить шейный хондроз во время ремиссии болезни?

  • ​Регулярное проведение гимнастики при шейно-грудном остеохондрозе значительно повышает действенность медикаментозных и физиотерапевтических способов лечения, а в ряде случаев позволяет и вовсе отказаться от лекарств.​
  • ​Упражнения при остеохондрозе шейного отдела эффективны только в том случае, если они не вызывают у больного никакого дискомфорта и не усиливают боль. Если во время выполнения гимнастики у больного начали усиливаться боли, тогда ему нужно на некоторое время прекратить упражнения. Если же при последующем выполнении упражнений боли не проходят, тогда рекомендуется обратиться к врачу для координации гимнастики.​
  • ​Упражнения при остеохондрозе шейного отдела​
  • ​Если вы будете придерживаться всех этих правил, вас никогда не будет мучить вопрос, как вылечить остеохондроз шейного отдела, так как симптомы заболевания не побеспокоят вас никогда.​
  • ​Что касается физиотерапии, то наиболее популярными процедурами в этой области на сегодняшний день являются массаж, мануальная терапия, магнитотерапия, процедуры в бассейне и лечение грязью, воздействие на пораженную область специальным лазером, иглорефлексотерапия и многие другие. Назначать эти процедуры должен ваш лечащий врач, так как в некоторых случаях они могут принести пациенту больше вреда, чем пользы.​
  • ​Вконтакте​

​Рассмотрим, как лечить шейный остеохондроз упражнениями. Комплекс ЛФК разрабатывается специалистом по лечебной гимнастике для каждого пациента, в зависимости от диагноза и общего состояния человека. Все упражнения желательно выполнять в положении лёжа или сидя. Если гимнастика профилактическая, то упражнения можно выполнять стоя. Ежедневная гимнастика и йога для позвоночникапредупреждает развитие шейного остеохондроза.​

​Головокружение, с тошнотой и шумом в ушах.​

Физиотерапевтические средства

​Стоя или сидя постараться поднять плечи к ушам, держать 10 секунд.​

Гимнастика

​Устраняет причину шейного остеохондроза гиподинамию.​

  • ​в этой статье далее – несколько примеров эффективных упражнений.​
  • ​Правильный подбор комплекса упражнений и их ежедневное выполнение оказывает множество положительных эффектов при остеохондрозе:​
  • ​Очень важно во время занятий лечебной гимнастикой следить за правильностью осанки. Это необходимо опаять же для повышения эффективности упражнений, а также для того чтобы избежать травматизма шейного отдела во время занятий.​
  • ​Шейный остеохондроз – это довольно-таки серьезное заболевание, которому на сегодняшний день подвержены даже молодые люди. При данном заболевании из-за изменения в структуре позвонков, происходит смещение межпозвоночных дисков, а это в свою очередь приводит к защемлению нерва.​
  • ​Vyacheslav Olhovskiy​
  • ​Хорошим средством профилактики и лечения шейного остеохондроза может стать лечебная гимнастика. Уделяя ей всего несколько минут в день, вы сможете не только вылечить и предупредить развитие остеохондроза, но и обеспечить профилактику других болезней позвоночника и даже сосудов. Единственным минусом гимнастики является невозможность выполнения упражнений во время острых приступов шейного остеохондроза. Пациентам, у которых наблюдаются головокружения и нарушение работы вестибулярного аппарата, выполнять упражнения нужно сидя.​
  • ​Если проявления шейного остеохондроза характеризуются очень интенсивными болями, врачу в первую очередь нужно устранить этот острый симптом.​

​Неподготовленным людям не рекомендуется производить вращения головой.​

Профилактика

​Ухудшение слуха и зрения, изменение вкуса, «мушки» перед глазами.​

  • ​В положении сидя. Медленно, на выдох наклониться вперед, максимально приблизить подбородок к груди. На вдохе не спеша запрокинуть голову назад, пробовать заглянуть как можно дальше. Повторять 10-15 раз. Само упражнение выполняется 2-3 раза в сутки.​
  • ​Ликвидирует застойные явления в мышцах, сосудах шеи;​
  • ​Чтобы снизить интенсивность болей в шее, необходимо лечь на спину на ровную жесткую поверхность (на пол или кушетку), подложив под затылок валик высотой около 10–15 см (его можно скрутить из махрового полотенца). Под изгибом в шейном отделе должен быть валик. Лежать следует по 15–30 минут в день.​
  • ​Помогает восстановить подвижность в межпозвоночных суставах и вернуть гибкость позвоночному столбу.​

​Лечебная физкультура должна состоять из комплекса упражнений с плавными движениями. Резкие движения во время выполнения лечебной гимнастики противопоказаны, обусловлено это тем, что они могут наоборот спровоцировать развитие данной болезни. Как бы там ни было выполнять любые лечебные упражнения нужно очень осторожно и внимательно, поскольку неосторожность может привести к негативным последствиям.​

  • ​Клиника заболевания​
  • ​Если у вас есть эти симптомы:​

​Станьте в исходную позицию, ноги поставьте на ширину плеч, руки опустите параллельно туловищу. Или же просто сядьте на стул. Голову поверните как можно дальше в правую сторону, а потом в левую. Повторяйте упражнение до 10 раз.​

  • ​Устранить боль поможет прием ряда анальгетиков (например, Оксадола или Трамадола) или прием комплексных средств (Аркоксиа или Амбене). Эти препараты помимо купирования боли в позвоночнике, помогают ослабить боль и напряжение в мышцах шеи.​

    ​Один из простых комплексов упражнений при патологиях шейного отдела позвоночника:​

    ​Боли в области сердца, которые не купируются (не устраняются) приёмом сердечных препаратов.​

ostohon.ru

Похожие статьи