Доска евминова упражнения для позвоночника

Чем полезен профилактор Евминова для позвоночника, какие упражнения можно выполнять на нем

​http://www.youtube.com/watch?v=v-XK0_ZKVcY​

​Кстати, врачи, знакомые с этой методикой, настоятельно рекомендуют использовать доску Евминова именно как профилактор, то есть не при лечении заболевания, а для его предупреждения.​

доска Евминова

​В тренировочном периоде упражнения сложные и динамичные.​

​напрягаем брюшные мышцы, поясница при этом прижата к доске​

Лечебные свойства изделия

​8 ручек (4 больших и 4 маленьких)​

​острому​

​, что позволяет использовать его для вытяжки шейного отдела и лечения шейных остеохондроза и грыжи​

  • ​Заниматься на тренажере нельзя, если имеются::​
  • ​При помощи несложных упражнений, выполняемых на этой доске, можно предотвратить развитие изменений дегенеративно-дистрофического типа в позвоночнике:​
  • ​Метод Евминова при лечении заболеваний позвоночника одобряется не всеми врачами. Дистракция (вытяжение, тракция) является методом пассивного расслабления, которое способствует расширению межпозвонковых пространств, но лечебный эффект от него у многих врачей вызывает сомнение.​
  • ​В профессиональных реабилитационных центрах комплексы гимнастики на наклонной доске разделены на группы в зависимости от особенностей патологии у пациента:​

​Профилактор Евминова – это конструкция, представляющая собой широкую доску с перекладиной и упором для возможности регулировки угла наклона. Устройство применяется для укрепления мышечного каркаса спины и вытяжения позвоночника. Она эффективна при лечении остеохондроза, сколиоза и других болезней позвоночного столба.​

​Доска Евминова ─ не специальный стационарный тренажер, занятия на котором можно проводить только под присмотром специалиста. Это достаточно компактное устройство, которое можно купить домой или в офис.​

Особенности методики

​Доска устанавливается под наклоном от 60 ̊до 80 ̊​

​не отрывая поясницу от поверхности профилактора, одновременно пытаемся согнуться в поясничном отделе​

​Коврик​

Комплекс упражнений на наклонной доске

​подострому​

​Внимание! Без диагностики у ортопеда принимать самостоятельное решение о проведении тракции шеи при помощи петли Глиссона нельзя!​

  • ​Повреждения спинного мозга​
  • ​Остеохондроза​
  • ​Обычно, как только человек из наклонного положения на доске возвращается в вертикальную позицию, болевой синдром усиливается. Вследствие этого профилактор в комплексе лечения искривлений позвоночника инструкторами специализированных реабилитационных центров применяется в сочетании с методом физиотерапии. Основой лечения патологии является классическая лечебная физкультура (ЛФК).​

​Лечебные программы – при обострении и лечении болезней позвоночного столба;​

  1. ​Методика Евминова, которая применяется при занятиях на данном тренажере, предполагает выполнение малоамплитудных движений под углом наклона к полу около 20 градусов. Такое положение способствует разгрузке мышц туловища, что расширяет величину межпозвонковых пространств, где находятся диски. В дальнейшем инструктор ЛФК определяет перечень упражнений в зависимости от индивидуальных особенностей патологии.​
  2. ​Проблема в другом. Дело в том, что многие пациенты, приобретая доску Евминова, не знают, какой комплекс упражнений выбрать. В этом случае можно дать такой совет: запишитесь на занятия в группу ЛФК в ближайшей поликлинике. Там опытные врачи-инструкторы ЛФК проведут с вами несколько занятий на профилакторе, и впоследствии уже можно будет тренироваться в домашних условиях.​
  3. ​В гимнастику добавляется больше силовых приемов.​
  4. ​Упражнения сочетаем с выдыханием​

​Измеритель роста​

  1. ​хроническому​
  2. ​Профилактор Евминова сочетает в себе все возможности, которые в отдельности дают лечебная физкультура и вытяжка​
  3. ​Остеомиелит​
  4. ​Сколиоза​
  5. ​Существуют и противопоказания к упражнениям по вышеописанной методике:​
  6. ​Оздоровительные программы – для профилактики;​

​Профилактор Евминова применяется и для дистракции позвоночника с целью предотвращения приступов болевого синдрома. Для этого подбирается лечебная физкультура (ЛФК) в сочетании с принципами правильного дыхания по Катарине Шрот.​

  • ​Вот какие упражнения могут быть рекомендованы на занятии на доске Евминова.​
  • ​Видео: Комплекс упражнений для позвоночника на доске Евминова​
  • ​.​
  • ​Установочный трос​
  • ​В соответствии с периодом, выбирается и режим упражнений​
  • ​Так, использование профилактора Евминова позволяет​
  • ​Костный туберкулез​

​Грыжи межпозвоночного диска​

Противопоказания

​Онкологические образования;​

​Спортивные программы – с целью формирования выносливости и силы мышц;​

​Устанавливаться тренажер может как в медицинских учреждениях, так и в однокомнатной квартире. Он не занимает больших площадей, а в сложенном состоянии имеет минимальные габариты.​

  • ​1) Вис («вытягивание») позвоночника: лечь на доску (угол наклона в 20 градусов) и подтянуться на перекладине 2-3 раза.​
  • ​Помимо профилактических, лечебных и реабилитационных свойств, профилактор можно использовать в дополнительных целях​
  • ​Дополнительная польза таких упражнений:​
  • ​Сам профилактор оснащен подвижной кареткой, которую можно устанавливать и фиксировать на панели доски, подстраивая под рост пациента​
  • ​:​
  • ​Восстановить стабильность мышечно-связочного аппарата (устранение мышечной ассиметрии)​

​Онкологические образования в позвоночнике​

​Профилактор Евминова также используется и для лечения патологий такого типа​

  • ​Психические расстройства;​
  • ​Специальные программы для коррекции фигуры и увеличения роста.​
  • ​Профилактор Евминова основан на закономерностях развития позвоночного столба, которые изучил известный ортопед Илизаров. Ученый заметил, что чрезмерное растяжение мышечных волокон приводит к запуску процессов восстановления костей, тканей и сосудов.​
  • ​2) Полувис: ноги опущены по краям от скамьи, руки на перекладине. Человек как бы висит, но при этом чувствует полное расслабление позвоночника.​

​:​

SpinaZdorov.ru

Профилактор Евминова – профилактика или лечение?

​Они нормализуют артериальное давление и сердечный ритм​​Профилактор Евминова представляет собой гнущуюся доску из сосны, котрая крепится к стене при помощи установочной петли​​Щадящий​

Профилактор Евминова

​Произвести суставную репозицию (вправить смещенные при сколиозе суставы)​

Профилактор Евминова и его универсальные функции

​Серьезные сердечно-сосудистые нарушения​

  1. ​:​

    • ​Туберкулез;​
    • ​Методика Евминова при лечении болезней позвоночника:​
    • ​Метод Евминова модулирует данный эффект путем сочетания разгрузки позвоночника с одновременным укреплением скелетной мускулатуры спины. Большая часть упражнений на тренажере выполняется в полувисе, лежа или головой вниз. Такое положение позволяет максимально расслабить мышечный каркас спины. При этом с помощью плавных упражнений достигается растяжение скелетной мускулатуры.​
  2. ​3) Для прямого позвоночного столба: лечь на доску животом и упереться ладонями в поверхность. Напрячь мышцы голени и постараться коснуться подбородком груди. Повторить 2-3 раза.​​Для увеличения роста​

    • ​Восстановительный период​​Установка профилактора​
    • ​Восстановительный (промежуточный)​​При помощи тракционных (вытяжных) методов увеличить расстояние между позвонками​
    • ​Аневризма сердца и аорты​​межпозвонковая дископатия​
  3. ​Тяжелая аритмия;​

    • ​Щадящий двигательный режим;​
    • ​Для улучшения эффекта тренажер Евминова изготавливают индивидуально в специальном центре под особенности позвоночного столба человека. Еще лучше, если его установка будет проводиться подготовленными инженерами. Впрочем, подобную доску можно изготовить самостоятельно, но при этом необходимо учитывать следующие особенности:​

​4) Покачивание: лечь на доску, взяться руками за перекладину и покачивать ногами то в одну, то в другую сторону. После этого выполнить скручивание позвоночника.​

​Для расслабления мышц после повышенных нагрузок​

​В восстановительном периоде упражнения более динамические​​Доску Евминова рекомендуют крепить к стене, либо над дверью.​​Тренировочный​

​Благодаря тракционным свойствам, тренажер успешно можно использовать для домашней вытяжки. Даже простое нахождение на доске в течение 20 – 30 минут в острый период болезни может уменьшить или даже полностью устранить боль​

​Остеопороз​

  • ​(протрузии, грыжи)​
  • ​Гнойное воспаление костной ткани;​
  • ​2 комплекса физических упражнений рекомендованных врачом;​
  • ​Жесткость доски;​
  • ​Болезни позвоночника сегодня являются настолько распространенными, что их наличие уже никого не удивляет. Мы редко задумываемся о том, как поддержать свой позвоночник в здоровом состоянии и вспоминаем об этом только тогда, когда боль становится нашим постоянным спутником. В эти моменты мы готовы сделать все что угодно, лишь бы вновь стать здоровым.​
  • ​Тренажер Евминова очень любят спортсмены: на нем очень хорошо расслабляться после изнурительных тренировок и соревнований.​
  • ​Упражнения на профилакторе Евминова выполняются в трех различных режимах​
  • ​Крепление осуществляется при помощи установочного троса, который одним концом крепится за предварительно ввернутый в дюбель в стене крюк.​
  • ​Упражнения на профилакторе исполняются в различных комбинациях положений и направлений​

​Вытяжка происходит, благодаря следующим факторам:​

​Обострения хронических болезней​​суставная дисплазия​

​Травматические повреждения позвоночника с повреждением спинного мозга.​

  1. ​Длительность тренировки не более 30 минут;​
  2. ​Коэффициент скольжения;​
    • ​Согласно статистике, более половины взрослого населения имеют различные проблемы, связанные с позвоночником. Одним из наиболее распространенных недугов является межпозвоночная грыжа, причиняющая немало страданий. Она характеризуется не только сильными болевыми ощущениями, но также может провоцировать ухудшение слуха и зрения.​
    • ​Как это сделать и как вообще забираться на доску и «сходить» с нее, об этом следующее видео:​
  3. ​Угол наклона доски можно увеличить.​
  4. ​Крепление должно быть надежным и выдерживать вес тела вместе с тренажером с запасом.​​:​​установке тренажера под регулируемым углом, начиная с небольшого угла и постепенно увеличивая его​

    ​Расстройства психики​

  5. ​(при сколиотических деформациях)​

​Поскольку доска Евминова требует значительных физических усилий и отнимает у человека много времени, лучше использовать ее в качестве добавочного метода лечения патологии позвоночного столба.​

  1. ​Кратность повторений – от 3 до 6 раз в день;​
  2. ​Уровень силы трения;​
  3. ​Кроме того, межпозвоночная грыжа провоцирует возникновение заболеваний разных органов и систем, таких как сердечнососудистые заболевания, заболевания мочеполовой сферы, органов дыхания и пр. Это во многом обусловлено ограничением подвижности позвоночника. В поисках решения подобной проблемы одни обращаются к традиционной медицине, а другие решают использовать различные народные методы лечения. Наряду с другими методиками, упражнения Евминова помогают эффективно бороться с проблемами позвоночника.​

Как осуществляется вытяжка на тренажере

​Видео: Упражнения для расслабления и восстановления​

​Примеры упражнений:​

  • ​Другой конец троса оснащен крючком, при помощи которого регулируется высота наклона доски.​
  • ​На спине и животе​
  • ​малоамплитудным упражнениям на растяжение, с последующим увеличением размаха​​За что любят доску Евминова​
  • ​мышечные дисфункции​

​Впрочем, при упорстве и терпении, профилактор поможет избавиться от заболевания. Рекомендуем несколько упражнений, которые можно выполнять дома на данном тренажере:​

  • ​Характер и темп выполнения – плавный и медленный;​
  • ​Стойкость к деформации.​
  • ​Вячеслав Евминов – заслуженный тренер Украины. Он также является Президентом киевского вертебрально-оздоровительного центра. Методика Евминова в борьбе с заболеваниями позвоночника заключается в выполнении упражнений Евминова на специальной доске-тренажере.​

​Сегодня в мире существует такое количество лечебных турников и упражнений для них, что порой теряешься в догадках, от какой болезни помогает тот или иной гимнастический тренажер. Так, например, большой популярностью в последнее время пользуется так называемая доска Евминова. Упражнения на доске Евминова направлены, главным образом, на растяжку спины.​

Как проходит реабилитация на профилакторе Евминова

​Подъемы прямых ног с удержанием​​Видео: Установка тренажера дома​

  • ​Головой вверх и вниз​
  • ​изометрическим​
  • ​Видео: Отзывы пациентов о доске Евминова​

​(атрофия одних мышц и перенапряжение других)​​Расположитесь спиной на доске под углом в 20 градусов. Повисните на перекладине и сконцентрируйтесь на вытягивании позвоночника. Для этого тянитесь ногами вниз. Количество повторений 2-3;​

  • ​Продолжительность курса от 2 до 12 месяцев.​
  • ​В подтверждение высокой эффективности тренажера Евминова, следует обратить внимание читателей на то, что изобретение запатентовано не только в странах СНГ, но и в Европе.​
  • ​Эффективность упражнений на доске Евминова была доказана на примерах сотен больных, сумевших в результате выполнения упражнений Евминова полностью побороть свой недуг. Главной особенностью упражнений Евминова является то, что в процессе работы над мышцами на специальной доске, позвоночник находится в «расслабленном» состоянии. В результате значительно укрепляются мышцы спины, а сам позвоночник не испытывает вредных для него нагрузок.​

​Доска Евминова, или Профилактор Евминова представляет собой конструкцию из широкой наклонной доски с перекладиной. Угол наклона можно регулировать самостоятельно.​​Скручивание с наклоном согнутых в коленях ног влево и вправо​

  • ​Щадящий режим​
  • ​Угол установки доски​

​(статическим) упражнениям​

  • ​:​
  • ​Применяют тренажер и в целях реабилитации и восстановления:​
    ​Полувис с ногами на полу выполняет так: повисните руками на перекладине. При этом опустите ноги вниз по краям от скамьи. Расслабьте и почувствуйте, как тянется позвоночник;​

​Показания к лечебной программе:​

  • ​Классическая доска профилактор Евминова представляет собой поверхность, состоящую из 8 фрагментов. Они составлены из древесины разных пород. Для удобной фиксации человека устройство оснащено ручками и петлями для крепления к стене.​
  • ​Упражнения на доске Евминова позволяют задействовать практически все мышцы спины, укрепив тем самым позвоночник в нужном положении. Данная методика лечения межпозвоночной грыжи была утверждена Министерством Здравоохранения Украины. А на свое изобретение – доску Евминова автор получил патент.​

Материал и комплектация тренажера Евминова

  1. ​Сфера применения доски Евминова ─ все болезни спины, связанные с плохим кровоснабжением позвоночника (сколиоз, остеохондроз, слабый мышечный каркас).​
  2. ​Подтягивание колен к лицу и т.д.​
    • ​Упражнения щадящего режима должны быть облегченными или изометрическими.​
    • ​8 ̊ – 90 ̊​
    • ​раскачиваниям на доске (она изготовлена из специального гибкого материала)​
    • ​Тренажер Евминова заслуженно завоевал одобрительные многочисленные отзывы у людей по следующим причинам:​
  3. ​после острого периода болезни​
Доска Евминова упражнения для спины

​Следующее упражнение направлено на ликвидацию искривлений позвоночного столба. Упритесь в доску ладонями рук в положении на животе. Напрягите мышцы голени и старайтесь прикоснуться подбородком к груди. Повторите процедуру 2-3 раза;​

​Болевой синдром в спине;​

​Методика Евминова основана на облегчении работы позвоночника в горизонтальном положении. Известно, что межпозвонковые диски не имеют самостоятельного кровоснабжения. Питательные вещества к ним поступают из рядом лежащих позвонков. При деформациях позвоночного столба наблюдается сдавление дисков и повреждение позвонков. При этом кровоснабжение прекращается. Чтобы его восстановить, необходимо «растянуть» межпозвонковые диски. Патологические изменения нарушают данный процесс, поэтому на фоне любых смещений позвоночного столба наблюдается остеохондроз.​

​Комплекс упражнений Евминова включает в себя упражнения, которые не влияют на увеличение внутридискового давления, поэтому их можно смело применять людям с подобной патологией. Основными условиями комплекса упражнений Евминова является обязательная разгрузка позвоночника, а также выполнение специальных упражнений малой амплитуды, помогающих формировать мышечный корсет.​

​Регулярное выполнение упражнений под руководством инструктора ЛФК на лечебной доске для позвоночника помогает разгрузить мышцы туловища и расширить межпозвонковые пространства. Это крайне важно при искривленном позвоночном столбе, так как в данном состоянии хрящевая ткань межпозвоночных дисков не может получать необходимое количество жира и воды.​

​Под конец можно подключить​

​Доска устанавливается под небольшим наклоном.​

Лечебные упражнения на профилакторе Евминова

​отрицательный угол:​

​Видео ниже расскажет более подробно:​

​Он прост в конструкции (его даже можно изготовить самостоятельно)​

  1. ​после операции на позвоночнике​
    • ​Возьмитесь руками за перекладину профилактора и потихоньку начинайте покачиваться ногами в одну и вторую сторону. Затем выполните скручивание позвоночника, но осторожно (на угол не более 20 градусов).​
    • ​Разные стадии остеохондроза;​
    • ​Занимаясь на лечебной доске, можно модулировать вышеописанный процесс. В результате ежедневных тренировок на доске в хрящевую ткань начинают поступать питательные вещества и вода. Это приводит к увеличению размеров позвоночного столба, что можно проверить измерением высоты тела до и после занятий на профилакторе.​
    • ​Разгрузка позвоночника достигается за счет использования профилактора – специальной доски, которая закрепляется под углом 15-12% к горизонтальной поверхности. Под таким углом на позвоночник оказывается воздействие веса тела, в результате чего увеличиваются межпозвонковые промежутки, расслабляются мышцы. Упражнения на доске Евминова в результате выполняются только силой мышц спины. Они позволяют укрепить глубокие мышцы спины, в результате их выполнения улучшается кровоснабжение паравертебральных мышц, увеличивается подвижность в суставах позвоночника.​
  2. ​Упражнения на доске Евминова помогают решить эту проблему и обеспечить эластичность тканей позвоночника, а также укрепить мышечный корсет.​
    • ​паравертебральные​
    • ​Упражнение для расслабления подвздошно-поясничных мышц:​

    ​от 90 ̊ до -25 ̊​​о том, что представляет собой профилактор Евминова​

    ​У него сравнительно низкая цена​

    ​Важно:​

​В заключение хотелось бы заметить, что метод Евминова применяется не в качестве индивидуального и единственного способа лечения заболеваний позвоночника. Его лучше использовать в сочетании с классической ЛФК, но только после консультации с врачом.​

​Межпозвонковые грыжи;​

Доска Евминова упражнения для спины

​Сам изобретатель устройства рекомендует заниматься на наклонной доске детям с 8 лет. К сожалению, занятия на тренажере для пожилых людей не помогают устранить деформацию позвоночника, а только увеличить рост.​

​Все упражнения для позвоночника на доске Евминова начинают выполнять в щадящем режиме, чтобы избежать болевых ощущений. Сами упражнения Евминова нужно выполнять медленно и плавно, избегая резких движений и рывков. С особенной осторожностью следует выполнять упражнения для шейного отдела позвоночника. Для этого лучше всего подойдут статичные упражнения на профилакторе.​

​Когда-то известный остеопат по фамилии Евминов заметил, что в процессе выполнения упражнений на растяжение позвоночника именно в горизонтальном положении с небольшим наклоном у пациентов наблюдаются самые положительные результаты лечения.​

  • ​(выпрямляющие мышцы):​
  • ​Тянем носочки на себя, сводим и разводим ступни​
  • ​Установка доски под отрицательным углом позволяет ее использовать для​

​о принципе его работы​​Цена на Украине – 1800 -2000 гривен​​Использование профилактора Евминова в лечебных целях без верификации диагноза может принести не пользу, а вред. Перед началом курса упражнений на нем обязательно посетите врача-вертебролога​

  1. ​Среди множества сложных, стационарного вида тренажеров, которые мы в избытке видим в тренажерных залах, есть один, с виду неприметный и довольно простой. Но именно эта простота и подкупает. Речь идет о доске Евминова. Полное грамотное название этого тренажера –​
  2. ​Хронический радикулит в стадии обострения;​

​Профилактор Евминова позволяет выполнить комплекс силовых упражнений с минимальным приложением «костной» силы. При этом физические упражнения не повреждают позвонки и минимально нагружают мышцы.​

​Выполняя упражнения для позвоночника на доске Евминова, стоит избегать наклонов туловища вперед, которые особенно опасны для позвоночника. Они приводят к смещению дисков и ненужному растяжению тканей и мышц. Вид и количество упражнений Евминова подбирается индивидуально для каждого пациента и регулируется специалистами. Тем не менее, заниматься на профилакторе Евминова вполне можно и самостоятельно, в соответствии с рекомендациями разработчика. Однако в сложных случаях необходимо в обязательном порядке обратиться к специалистам.​

​Тогда-то в голову врачу и пришла мысль о специальной доске для подобных упражнений. В результате расслабленного состояния позвоночника во время упражнений для спины на доске Евминова межпозвонковые диски слегка «растягиваются» и позвоночный столб в целом чувствует себя лучше.​

​В положении «голова внизу», лежа на доске спиной, закрепившись за перекладину тренажера, приподнимаем верхнюю часть туловища (руки сцеплены на затылке)​

​Поочередно сгибаем ноги в коленном суставе, стопы при этом – на доске или на полу​

​упражнений в положении «виса»​

​продемонстрирует простейшие упражнения​

​Цена в Москве дороже – около 8000 руб​​То есть, если у вас​

  • ​профилактор Евминова​
  • ​Люмбишалгия (боль в пояснице и конечностях из-за сдавления нервных корешков);​

​Правда, следует помнить, что существуют опасные упражнения, которые приводят к растяжению паравертебральной зоны:​

​Польза от выполнения специальных упражнений Евминова будет очевидной, если они будут подобраны специалистами в соответствии с вашим состоянием. При этом необходимо помнить, что длительность одного подхода не должна превышать 15-20 минут, а количество повторов определяется отдельно. Автор методики категорически не рекомендует заниматься самолечением, чтобы не нанести вред позвоночнику вместо ожидаемой пользы. Даже такая, казалось бы, мелочь как угол наклона профилактора, определяется индивидуально.​

​ ​

ZaSpiny.ru

Упражнения на доске Евминова: эффективный комплекс для профилактики и лечения заболеваний позвоночника

​В положении лежа на животе, поднимает поочередно вверх выпрямленные ноги​

Зачем нужна доска Евминова?

​Подводим вначале по одному колену к груди, затем оба колена​

​осуществления вытяжки при помощи петли Глиссона​

​Видео: Как работает профилактор Евминова​

​Он наиболее безопасен из всех видов тренажеров, некоторые из которых больше напоминают установки для подготовки космонавтов, а не для лечения больных​

Секрет методики Евминова

​радикулит​

​.​

​Болезнь Бехтерева (обызвествление связок вдоль позвоночника);​

​Наклоны вправо и влево с поднятием тяжестей;​

​Комплекс упражнений Евминова можно получить, приобретя профилактор. Кроме того, автором методики изданы книги, в которых подробно описывается методика и используемые в ней упражнения. Нужно сказать, что профилактор Евминова могут использовать не только те, у кого уже есть проблемами с позвоночником, но и те, кто хочет избежать их возникновения. В этом случае подробное описание упражнений Евминова позволит заниматься самостоятельно. Но если проблема уже существует, то без консультации специалиста не обойтись.​

​Правда, есть у этой методики и противники: по утверждению некоторых экспертов, расслабленное состояние позвоночника в горизонтальном положении и без боли ─ эффект временный, который исчезает при возвращении в нормальную вертикальную позицию.​

​Очень важно не допустить при этом увеличение поясничного лордоза, поэтому упражнение лучше выполнять таким образом, чтобы поясничная область находилась выше грудной: то есть туловище должно быть направлено вниз головой.​

Как и где заниматься?

​Разводим колени в сторону, затем возвращаем в исходное положение​

​Доска сделана из натурального дерева, сосны​

​Упражнения разделены на три категории по периоду болезни​

​Профилактор оборудован​

​(боль в спине непонятной причины), то не спешите забираться на доску, а идите вначале к специалистам.​

​Тренажер Евминова предназначен для профилактики и лечения позвоночных и мышечных патологий, а также для реабилитации и восстановления​

​Сколиотическая болезнь.​

webdiana.ru

Эффективные упражнения Евминова для позвоночника

​Скручивания с углом более 20 градусов;​

​Как показывает практика, при соблюдении всех рекомендаций данная методика способна привести к значительному улучшению состояния позвоночника. Наряду с другими методами лечения она с успехом применяется не только на родине автора, но также и в других странах мира. Профилактор эффективно помогает снимать острые состояния и предупреждает появление болевых ощущений. Таким образом, упражнения Евминова стоит взять на вооружение тем, кто заботится о здоровье своего позвоночника. В этом случае, вы всегда будете ощущать себя бодрым и здоровым, а ваш позвоночник никогда не даст знать о том, что с ним что-то не в порядке.​

​И еще один любопытный факт: есть данные, что постоянное «вытягивание» позвоночника на доске Евминова помогает… увеличить рост.​

Методика Евминова

​Динамические упражнения в конце восстановительного периода можно выполнять на раскачивающейся доске.​

​Изометрические упражнения:​

​В комплект профилактора, кроме петли Глиссона, входят:​

Комплекс упражнений Евминова

​:​

​петлей Глиссона​

Упражнения для позвоночника на доске Евминова

​Противопоказания к использованию профилактора​

​В названии этого приспособления для позвоночника уже заложено его основное предназначение: профилактика.​

Польза упражнений Евминова

​Профилактор “доска Евминова” при болевом синдроме в пояснице, вызванном ущемлением спинномозговых нервов, может усилить боль, поэтому рекомендуется консультация с врачом перед началом силовых упражнений.​

​Приседания с грузами.​

​Методика Евминова получила множество положительных отзывов. Это запатентованная методика лечебной физкультуры для лечения и профилактики заболеваний позвоночника с использованием профилактора - доски Евминова.​

pohudanie.net

Доска Евминова. Комплекс упражнений для позвоночника

​При этом деформированный позвоночник в пожилом возрасте восстановить полностью не удастся, но снять болевые ощущения и даже добиться уменьшения частоты приступов остеохондроза ─ вполне.​

​Тренировочный режим​

Похожие статьи