Растяжение связок голеностопного сустава лечение

Как лечить растяжение связок голеностопного сустава

​По теме​

Механизм возникновения растяжения

​Основным симптомом растяжения голеностопного сустава является очень сильная боль непосредственно во время травмы. Позже боль ухудшается при попытке делать шаги, появляется отек в области лодыжки, к больной ноге невозможно притронуться. Интенсивность симптомов зависит от типа растяжения:​

​. Приложите пакет со льдом к поврежденной области, при этом оберните лед в тонкое полотенце. Прикладывайте лед в течение 15 минут, а затем уберите его на 1 час, после чего повторите процедуру.​

​Противовоспалительные: ванны с ромашкой, геранью, ромашкой, мелиссой или мятой.​
бурсит большого пальца ноги
​Связка голеностопного сустава — плотная нерастяжимая структура, соединяющая кости между собой.​

​Как только болевой синдром станет меньше и движения стопой будут возможны, следует начинать выполнение легких упражнений. Они позволят быстрее восстановить растянутую мышцу и приведут ее в тонус.​

  • ​консервативный тип лечения.​
  • ​Его так же можно снизить при помощи холодного компресса. Проявление отечности будет зависеть от того, насколько обширным оказалось растяжение;​
  • ​, когда ее свод расположен высоко;​
  • ​Растяжение связок стопы и голеностопного сустава предполагает достаточно продолжительное лечение, поскольку тут на первый план выходит то, сколько заживает такое повреждение. Тут стоит учитывать, что соединительная ткань регенерирует довольно медленно, из-за чего при сложных травмах лечение сильно затягивается. Важную роль играет и то, насколько быстро и правильно оказана первая помощь при растяжении связок — квалифицированные действия в такой ситуации могут значительно сократить срок лечения.​
  • ​Удаление крови в случае гематомы, гемартроза​

​Каждый наш сустав укреплен связочным аппаратом. И при определенных неблагоприятных внешних воздействиях эти связки могут растягиваться. На практике данная неприятность происходит преимущественно с крупными и средними суставами – коленными, тазобедренными, плечевыми, лучезапястными. Но чаще всего мы наблюдаем растяжение связок голеностопного сустава.​

Признаки

​легкое растяжение связок голеностопа — характеризуется легким ограничением функций лодыжки (например, человек не может стоять на пальцах ног в результате опухоли или боли в лодыжке) и отсутствием патологических движений (т. е неестественного сгибания, выпрямления или диапазона подвижности голеностопного сустава). Кроме того, существует минимальная гематома и отек, а место травмы болезненное и чувствительное;​

  • ​Повязка​
  • ​Болеутоляющие ванны: ванны с маслом мяты, розмарина, каяпута, бергамота, ромашки, герани.​
  • ​Растянуть прочные волокна фактически невозможно. Когда часть волокон рвется — расстояние увеличивается, и это называют растяжением связок.​
  • ​Некоторые меры, заимствованные из народной медицины, помогают дополнительно справляться с симптомами растяжения и быстрее позволяют встать на ноги.​
  • ​Хирургическое вмешательство требуется только при наличии разрыва связок стопы. Но помимо методов воздействия, которые будут рекомендованы докторами, можно так же использовать некоторые способы восстановления функций конечности, взятые из народной медицины.​

​Температура.​

растяжение связок голеностопного сустава

​Супинированный тип голеностопа​

  1. ​Само же лечение растяжения связок голеностопного сустава предполагает в первую очередь устранение болевых ощущений и ликвидацию отека, а при гемартрозе (накоплении крови в области сустава) — удаление крови. После этого ставится задача восстановления функций поврежденных связок.​
  2. ​Восстановление двигательных функций голеностопа.​
  3. ​Такая частота обусловлена особенностями анатомического строения и выполняемых функций голеностопного сустава. Он образован тремя костями – большой, малой берцовыми и таранной костью стопы. Эти кости фиксированы между собой 3 группами связок. Первая группа – это внутренние связки между берцовыми костями. Вторая – это внешний и внутренний слои дельтовидной связки. И третья – таранно-малоберцовые (передняя и задняя) и пяточно-малоберцовая связки. Они проходят вдоль наружной лодыжки. Именно эта, внешняя, группа связок в наибольшей степени подвержена растяжению.​

​средняя степень растяжения — симптомы такие же, как и в предыдущем случае, только пациент ощущает сильную боль и могут наблюдаться небольшие патологические движения поврежденного сустава;​

Лечение – общие принципы

​. Эластичный бинт может быть рекомендован для стабилизации сустава и уменьшения отечности. Как правильно накладывать повязку показано в видеоролике.​

  • ​Осуществляется при помощи притирок и примочек. Применяется для купирования болевого синдрома и снятия отека. Рецепты домашних смесей следующие:​
  • ​Как правило, растяжение связок стопы возникает в результате вывиха или ушиба ноги и вызывает резкую, сильную боль — иногда боль бывает сильнее, чем от перелома кости. Положение усугубляется, если растяжение сопряжено со ссадиной, открывающей путь для микробов.​
  • ​Рекомендуется применение компрессов из молока.​
  • ​Лечение при растяжении связок голеностопного сустава предполагает создание мер для сохранения полного покоя поврежденной стопы.​

иммобилизация голеностопа​Ее повышение может происходить как местно, так и во всем организме. Объясняется ее подъем постепенным развитием в поврежденной связке воспалительного процесса, либо просто реакцией на распад вытекшей крови;​

​, при котором пальцы направлены внутрь;​

​Потому лечение практически всегда начинается с иммобилизации травмированного сустава. Это тем более важно, что подобные травмы часто сопровождаются переломами, которые нужно исключить потом с помощью рентгенографии. В идеале лучшая первая помощь — наложение гипса, но это неосуществимо на месте происшествия. Потому обычно используют импровизированную лонгету — прибинтовывают к голени небольшую дощечку так, чтобы она захватывала также колено и голеностоп. Если подозрения на перелом нет (симптомы выражены слабо, боль не интенсивная), то можно наложить обычную давящую повязку — этого будет достаточно для ограничения подвижности и предотвращения усугубления разрыва.​

​Лечение этой травмы обязательно следует начинать с иммобилизации (обездвиживания) сустава, Тем более что при растяжении связок всегда есть подозрение на перелом костей, исключить который можно лишь после рентгенографии. Идеальным вариантом было бы наложение гипсовой повязки. Но на практике это неосуществимо. Где же взять гипс на месте происшествия или дома?​

Лечение с помощью народных средств

​Наш голеностопный сустав выполняет довольно сложные функции. На него приходится значительная часть нагрузки массой тела. Здесь выполняются различные движения стопы (приведение, отведение, вращение) при ходьбе, беге, прыжках, движении по наклонной поверхности. Эта сложность в значительной степени достигается благодаря вышеперечисленным связкам. Вместе с тем, связки стабилизируют сустав, несколько ограничивают объем движений, предохраняют суставные поверхности от травматических повреждений. Растяжение голеностопа наблюдается в тех случаях, когда в силу некоторых причин объем движений, совершаемый стопой, превышает допустимый уровень.​

  • ​тяжелое растяжение связок голеностопа — к сожалению, такого рода травма может привести к частичному прекращению функционирования связок лодыжки. Первые симптомы – большая нестабильность голеностопного сустава, а также сильная боль и припухлость в области повреждения. На данном этапе нужна помощь специалиста.​
  • ​Возвышенное положение​
  • ​Смесь из кашицы бодяги: 1 ст.л. бодяги и 1 ст.л. воды. Прикладывается к пораженному участку и прибинтовывается.​
  • ​Лечение зависит от степени растяжения связок голеностопного сустава. Как отличить легкое растяжение от серьезной травмы?​
  • ​Предварительно его следует нагреть.​

Восстановительное лечение

​Для обездвиживания конечности используется​

​Гиперемия.​

MoyaSpina.ru

Распространенная травма — растяжение связок голеностопного сустава. Как ее лечить?

​Мышечное расстройство.​

Почему возникает растяжение?

​Для предотвращения развития отека нужно сразу приложить к пораженному суставу холод, а сильную боль временно снять с помощью анальгетиков. Первые сутки лечения накладывают холод, в дальнейшем же лечение предполагает согревание места поражения. Так, при растяжении связок в домашних условиях можно применять согревающие мази, которые сейчас есть практически в любой аптеке. Также как мази от растяжения связок голеностопа позиционируются средства с добавлением нестероидных противовоспалительных препаратов — они не только оказывают согревающий эффект, но и останавливают воспалительный процесс, уменьшая боль.​golenostop

​Можно иммобилизировать голеностоп импровизированной лонгетой – дощечкой, прибинтованной к голени. Правда, эта лонгета должна захватывать не только голень и голеностоп, но и колено. Если симптомы слабо выражены, и, скорее всего, перелома нет, можно ограничиться давящей повязкой. Накладывается она довольно просто – сначала идет закрепляющий виток вокруг нижней трети голени, на уровне лодыжек, а далее восьмиобразные витки переходят на стопу.​

​Советуем прочитать:​

​Лечить в домашних условиях можно лишь связки, сухожилия и суставы, которые не получили серьезных деформаций (то есть, легкое и среднее растяжение). На это у вас уйдет от 1 до 3 дней, в зависимости от степени травмы. Постарайтесь в это время соблюдать постельный режим, ведь только при отдыхе наш опорно-двигательный аппарат может восстановиться.​


Признаки растяжения

​. Голеностоп должен быть приподнят выше уровня сердца, чтобы уменьшить отечность и боль. Для этого используйте подушки, стулья и другие подручные предметы, с помощью которых можно придать возвышенное положение ноге.​

golenostop-1

​Смесь из цветков сирени и масла: 100 грамм цветков и 250 гр растительного или вазелинового масла. Настаивается в течение недели. Применяется аналогично смеси бодяги.​​Первая степень​

Степень повреждения

​Но при наличии гематомы теплые компрессы использоваться не должны вовсе!​

​несколько видов бандажа​

​Сильное увеличение кровотока делает гематому более обширной, появляется краснота, усугубляется отечность.​

​Например, их ослабление при недостатке физических занятий;​

​Что делать при незначительном растяжении связок, когда симптомы не так интенсивны и обращаться к врачу нет смысла? Лечение растяжения связок голеностопного сустава легкой степени по сути предполагает использование только согревающих компрессов и мазей, потому его возможно проводить в домашних условиях, хотя, конечно, лучше предварительно получить консультацию у врача.​

Как лечат такие травмы?

​Сразу же следует наложить на поврежденный сустав холод. Он препятствует развитию отека и гематомы. Сильную боль можно снять уколами Анальгина, Ренальгана, Кетанова. Холод следует накладывать в первые сутки, а дальше приступают к лечению согреванием. Согревание и дальнейшее лечение растяжения связок голеностопа вполне осуществимо в домашних условиях.​

​Что такое бурсит большого пальца стопы​

golenostop-2​Мы составили алгоритм из 6 шагов, с помощью которых вы сможете провести эффективное лечение поврежденных связок и сустава голеностопа.​

​Лечебная физкультура​

Лечение в домашних условиях

​Притирка настоем полыни: 2 ст.л. полыни на 1 стакан кипятка. Прикладывают к пораженному участку при помощи стерильной повязки, пропитанной в данном составе.​

​— разрыв связок на микроскопическом уровне. Боль недолгая или может появиться только на следующий день после чрезмерной физической нагрузки.​

​Можно приготовить​

VashaSpina.ru

Клиническая картина и лечение при растяжении связок голеностопного сустава

травма голени​. Среди них можно​

​Очень важно даже самостоятельно постараться отличить растяжение связок голеностопа от их отрыва, что является более серьезной травмой и зачастую даже требует оперативного вмешательства.​​Нарушены нервные функции двигательной активности​​Итак, если разбираться, как лечить растяжение связок голеностопа и стопы дома, то здесь можно применять различные мази из аптеки и провести лечение народными средствами. Суть в том, что нужно просто прогревать травмированный сустав и по возможности дать ему побольше покоя — тогда ткани травмированной связки будут восстанавливаться быстрее.​

  1. ​Причем дома с равным успехом можно применять как народные средства, так и аптечные фармацевтические препараты. Последние представлены в виде мазей, оказывающих противовоспалительное и отвлекающее действие. Наиболее эффективные мази – Диклак гель, Финалгон, Фастум гель, Никофлекс. В результате местного лечения этими мазями улучшается циркуляция крови в голеностопе, снимается боль и отек, происходит рассасывание воспалительного очага. Втирать их следует аккуратно, тонким слоем, неторопливыми плавными движениями.​​Типичный пример – подворачивание стопы внутрь в быту при ходьбе, беге, а также при занятиях спортом. У спортсменов, в основном у лыжников, конькобежцев, возможен и другой механизм растяжения связок. Из-за резкого торможения на большой скорости происходит ротация (вращательное движение) стопы внутрь. Следствием этого также является растяжение связок. Причины растяжения связочного аппарата голеностопного сустава могут быть в изначально высокой нагрузке на голень и стопу. Такое бывает при:​
  2. ​Шаг первый: прикладываем к больной зоне пакеты со льдом — 2 минуты держим, 2 минуты перерыв, затем снова 2 минуты держим и так далее (процедура длится 30 минут).​​. Начинайте выполнять разминочные упражнения (вращения в разных направлениях, сгибания и разгибания) на 2-4 день заболевания, в зависимости от тяжести травмы. Включайте сустав в работу, если позволяет боль. Не выполняйте разминку сустава и упражнения, если это вызывает дискомфорт (боль). Врач должен составить для вас программу реабилитации, чтобы ускорить заживление и восстановить объем движений.​
  3. ​Притирка настоем сирени: 1ст.л. цветков сирени на 1.5 стакана кипятка. Применяется без ограничений — помогает уменьшить боль.​​Средняя степень травмы​

Механизм возникновения травмы

​массу из репчатого лука​​выделить следующие:​​Для отрыва более характерно наличие щелчка при попытке движения стопой, интенсивный болевой синдром. Конечность полностью обездвижена при растяжении, но вот при отрыве связок она обычно двигается с неестественной амплитудой.​

​, из-за чего повышена вероятность подвернуть стопу;​

​С мазями из аптек все понятно — их достаточно много и выбор велик, а в плане народных средств наиболее простым и распространенным является водочный компресс, который позволяет за пару суток избавиться от отека. Сделать такой компресс не сложно — бинт или марлю смачивают в водке и накладывают на пораженную область, сверху накрывают полиэтиленовой пленкой , после чего ложится еще слой ваты. Все это приматывается шерстяной тканью или просто прибинтовывается. Такой компресс держат на ноге около шести часов.​

​Народная медицина предоставила нам множество рецептов, позволяющих эффективно лечить растяжение голеностопных связок. Лечение народными средствами предполагает использование различных натуральных средств в виде компрессов и примочек.​

Причины растяжения

​Избыточном весе​

​ Шаг второй (через час после первого): используем мазь домашнего приготовления (рецепт выложен в статье ниже) и массажируем круговыми движениями зону голеностопного сустава на протяжение 15 минут.​​Лекарства.​

  • ​Мазь домашнего приготовления из топленого свиного сала и шишек хмеля. Перетирается до получения однородной массы. Применяется дважды в день для купирования болевого синдрома и снятия нарыва и т.д.​​— разрыв части коллагеновых волокон. Может наблюдаться покраснение или посинение кожи. Как правило, боль появляется сразу после получения травмы. Отек в зоне травмы появляется несколько часов спустя.​
  • ​, смешать его с крупной солью и положить ее на рану, накрытую предварительно марлей.Это позволит обеззаразить повреждения, а так же вывести из него лишнюю воду, что прекрасно позволит справиться с излишней отечностью.​​«Восьмерка».​
  • ​Характерно и то, что подобному повреждению может быть присвоена своя категория тяжести. Их условно можно поделить на​​Различие в длине нижних конечностей;​
  • ​Голеностоп позволяет человеку свободно двигать своей стопой, легко изменять ее положение и подстраиваться, например, под рельеф местности, чтобы не получить дополнительного травмирования.​​Простейший из рецептов – водочный компресс, который быстро, в течение 1-2 суток устраняет отек. Готовится он просто – смоченный в водке бинт или марля накладывается на поврежденный голеностоп. Сверху марля полностью прикрывается полиэтиленом или вощеной бумагой. Полиэтилен или бумага, в свою очередь, полностью прикрываются слоем ваты. Все это прибинтовывается или приматывается шерстяной тканью на 6-8 часов.​
  • ​Повышенной двигательной активности в силу особенностей профессии, при занятиях некоторыми видами спорта​
  • ​Шаг третий: заматываем лодыжку эластичным бинтом, смоченным в растворе воды и уксуса. Ложимся на кровать так, чтобы больная нога находилась выше, чем остальные части тела (на один час).​​Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, могут быть рекомендованы для уменьшения боли и воспаления. В некоторых случаях, отпускаемые по рецепту болеутоляющие лекарства также необходимы. Также для лечения голеностопа используются добавки для связок и суставов.​
  • ​Иногда, после сложных растяжений связок, возникает ряд осложнений.​

​Третья степень​​Таким же образом можно применять и​

  1. ​Повязка вида «носок» для фиксирования стопы в одном положении;​​три степени.​
  2. ​Размягчение связок​​Сустав опоясывают​
​Аналогичным образом можно накладывать молочные компрессы. Молоко должно быть натуральным и теплым, но не горячим.​

Симптомы, которые указывают на растяжение

​При переноске тяжестей​

​Шаг четвертый (через два часа): замачиваем ноги в холодной воде на 5 минут.​

​В более тяжелых случаях может быть необходима операция. Хирургическое вмешательство, как правило, включает в себя восстановление поврежденных сухожилий. При растяжении связок голеностопного сустава врач выбирает ту хирургическую процедуру, которая лучше всего подходит для конкретного случая, что зависит от типа и тяжести полученной травмы, а также уровня активности пациента.​​Подобные проблемы могут возникнуть из-за промедления с лечением или отказа от лечения травмы голеностопа и сохраняются даже после окончания реабилитационного курса и полного видимого восстановления травмированной конечности.​

  1. ​— полный разрыв связки или отрыв волокон от кости — сильная травма, называемая уже не растяжением, а разрывом. Проявляет себя сильной болью, усиливающейся при малейшем движении, болезненностью при прикосновении, отеком, нарушением движений голеностопного сустава, в зоне которого произошло повреждение.​​кашицу, полученную из предварительно натертого сырого картофеля.​
  2. ​ортез​​Первая​
  3. ​, из-за чего они становятся слабее. А ведь благодаря ним кости удерживаются вместе;​​три группы связок​
  4. ​Хорошо лечить растяжение примочками из лука с поваренной солью. Две средней величины луковицы измельчить на мясорубке. Добавить 1 ст. ложку соли. Полученную кашицеобразную смесь положить между сложенной марлей, и в таком виде прикладывать к голеностопу.​​Врожденном нарушении конфигурации стопы (пример – плоскостопие)​
  5. ​Шаг пятый: делаем ручной массаж связок голеностопа с мазью домашнего приготовления. Затем ставим компресс из листьев капусты или лечебных отваров (рецепты будут ниже). Принимаем лежачее положение, больная нога должна находиться на возвышении.​​После операции реабилитация является очень важным фактором для восстановления нормальной функции голеностопа. Правильно составленная программа реабилитации имеет решающее значение для достижения успешного результата. Необходимо регулярно ходить на прием к врачу, чтобы лечение происходило правильно и функции голеностопа быстрее восстанавливались.​
​Образование узелков в поврежденном сухожилье чревато рецидивирующими воспалениями. Узелки вызывают воспаление из-за трения сустава.​

​Лечение растяжения начинают сразу после получения травмы. Чем быстрее будут предприняты необходимые меры, тем быстрее будет идти процесс восстановления конечности. Прежде всего необходимо:​

Степени растяжения

​Так же помогут оказать дополнительный противовоспалительный эффект​​Ортез.​

  1. ​характеризуется разрывом небольшого количества отдельных волокон связки. Движения конечностью в данном случае могут выполняться с осторожностью, а боль не так сильно выражена.​​Частые растяжения.​
  2. ​:​​Лечение чесноком, водкой и уксусом. 100г. водки смещать с 0,5л. винного или яблочного уксуса, и добавить к ним 10 измельченных зубчиков чеснока. Настаивать в течение двух недель, в прохладном темном месте, периодически взбалтывая. Затем процедить и добавить 20 капель эвкалипта. Лечение осуществлять в виде компресса.​
  3. ​Ношении неудобной обуви на высоком каблуке у женщин.​​Шаг шестой — перед сном: делаем ручной массаж домашней мазью с обезболивающим и против отечным эффектом. Заворачиваем на ночь ногу эластичным бинтом, пропитанным целебными отварами или делаем припарку из окопника.​

Процесс диагностики

​Голеностопный сустав – один из самых важных суставов человека, т.к. в основная часть масса тела опирается на него при ходьбе и беге. По этой причине растяжение связок голеностопа – наиболее частая из травм, с которыми имеют дело травматологи, хотя хирургам практически так же часто приходится сталкиваться на приеме и с растяжением связок колена и запястного сустава. Очевидно, данная проблема весьма актуальна и ниже мы рассмотрим растяжение связок голеностопного сустава и его лечение традиционными и народными методами.​​Гибель близлежащих к травме нервных окончаний и кровеносных сосудов вызывает онемение и бледность конечности. Человек может испытывать чувство холода, а также другие дискомфортные ощущения.​​Создать покой для травмированной конечности: в состоянии покоя боль будет меньше, а разорванные концы связки не разойдутся.​

Первая помощь

компресс на голеностоп​отвары из коры дуба, ромашки, зверобоя.​​Он используется в качестве способа полной фиксации. Стопа при этом плотно прилегает к устройству;​

​Вторая степень​​У многих людей возможность получить растяжение связок голеностопа гораздо выше, чем у других.​​Пяточно-малоберцовая.​

​Лечение тертым картофелем. Натереть 2 картофелины. Затем добавить тертый лук, капусту и сахар так, чтобы получилась кашица. Эту кашицу наносить на голеностоп.​​Растяжению связок голеностопа может способствовать изначальная нестабильность этого сустава, когда меняется его конфигурация. Такое бывает после воспалительных и артрозных изменений в результате ранее перенесенных травм, инфекций, обменных нарушений.​​Применяя описанное выше лечение, вы почувствуете значительное облегчение и улучшение уже после первого дня. Через несколько дней отек и боль исчезает, и подвижность голеностопного сустава и связок будет полностью восстановлена. Конечно, вы должны избегать действий, которые могут вызвать повторную травму лодыжки (ходьба, бег, прыжки и т.д). Если после растяжения остались какие-то дефекты (ограничена подвижность ноги и пр.), дополнительно пройдите курс из теплых компрессов.​

Типы лечебных процедур при травме

​Наверняка многим из нас знакомы симптоматические проявления растяжения. При легкой степени повреждения, когда связки голеностопного сустава имеют лишь микроскопические разрывы, ощущается незначительная боль при ходьбе, а на коже над суставом можно заметить легкое покраснение. Однако внешних проявлений симптомов может и не быть. Если же произошло не растяжение связок, а частичный разрыв – пациент будет чувствовать ярко выраженную боль, испытывать большие трудности при ходьбе или вовсе не сможет ходить. При такой степени нарушения необходимо к лечению растяжения связок голеностопного сустава отнестись ответственнее.​​Спазм сосудов, возникающий вследствие болевого шока, снижает кровоток в области повреждения и, в результате, приводит к дистрофии тканей.​

​Приподнять травмированный голеностоп. Это делают для того, чтобы предупредить нарастание отека околосуставной ткани.​

Консервативное лечение

​При помощи них можно делать теплые компрессы, либо просто добавлять их настои в ванную.​

​Гипсовая повязка.​​- это надрыв связки, благодаря которому сильно затрудняется возможность двигать стопой. Помимо отечности и боли человек некоторое время остается нетрудоспособным, так как для заживления подобного повреждения потребуется время.​​Чем объяснить такую особенность?​​Относится к наружной поверхности. Вместе с ней сустав защищает таранно-малоберцовая. Они удерживают от смещения таранную кость;​

  • ​После того, как лечение мазями и народными средствами привело к желаемым результатам, уменьшились боль и отек, можно переходить к физиотерапевтическим процедурам. Физиотерапевтическое лечение растяжения голеностопного сустава осуществляют посредством УВЧ, электрофореза с кальцием, фонофореза с гидрокортизоном. Показано также парафинолечение, лечение на грязевых курортах.​​Основные симптомы растяжения:​ортез

    ​Лечение этой мазью принесет эффект не только тем, у кого есть растяжение связок или голеностопного сустава, но и пациентам с вывихами, ушибами, синяками, воспалениями сухожилий, и даже при переломах. Для приготовления чудодейственного средства необходимо сначала вымачивать 100 г нарезанных корней окопника лекарственного в 50 мл качественного оливкового масла в течение 2 недель. Затем приготовьте такие ингредиенты:​

  • ​Если же произошел полный разрыв связок голеностопного сустава – дело серьезное и у вас крайняя степень повреждения. Симптомы в такой ситуации ярковыраженные и растяжение связок голеностопного сустава в таком случае охарактеризуется глубоким нарушением двигательных функций; в области сустава можно будет наблюдать отек и воспаление мягких тканей и окружающих сустав; он увеличится в объеме, кожные покровы покраснеют. Ходить при таких повреждениях невозможно.​​Частичный разрыв нервных окончаний в последствии может вызывать ощущение покалывания и периодические приступы боли и т.д.​
  • ​Приложить лед — холод предотвращает отек и снимает болезненные спазмы. Важно приложить лед как можно скорее, до того как травмированная нога начнет отекать.​​Как только лечение растяжения связок голеностопного сустава, проведенное при помощи мазей и рецептов народной медицины окончено, можно приступать к​
  • ​Она считается наиболее частым способом обездвиживания стопы. Успешно заменяется ортезом;​​Третья стадия​

​Во-первых,​​Дельтовидная.​

  • ​Даже если лечить растяжение голеностопного сустава комплексно, боль и хромо та будут держаться довольно долго – около 2-3 недель. Тем не менее, отдаленные последствия неосложненного растяжения отсутствуют. Даже полные разрывы срастаются самостоятельно, без оперативного вмешательства. Эластичность связок восстанавливается за счет неповрежденных участков. Хирургическое лечение может понадобиться, если растяжение голеностопного сустава осложнилось переломом костей или гемартрозом.​​Боль в суставе и в области наружной лодыжки​
  • ​1 стакан касторового масла;​​Растяжение связок голеностопного сустава: лечение тут во многом зависит от того, насколько сустав поврежден. Правильное лечение обычно осложнениями не сопровождается. Для этого необходимо вовремя принять меры и обратиться к хирургу или травматологу и затем добросовестно выполнять предписания врача.​
  • ​Подведем итог: при небольшом растяжении может быть достаточно обездвиживания конечности и холодного компресса в первые сутки после травмы, и «домашнего лечения» (медицинскими препаратами или народными средствами) последующие две недели. Однако если состояние травмированной конечности ухудшается, необходимо обратиться к квалифицированному специалисту (иначе возможны осложнения).​​Отказаться от употребления алкоголя — он окажет негативное воздействие на сосуды.​
  • ​мерам восстановления сустава​​Эластичный бандаж​
  • ​основные волокна связки повреждаются. Подобную травму так же называют полной поперечной. Из-за очень высокого болевого синдрома стопа находится в полностью обездвиженном состоянии. На долгий срок теряется функция конечности, что в дальнейшем негативно может сказаться на суставе, сделав его положение нестабильным.​​наличием некоторых болезней, которые могут существенно снизить возможность связок стабилизировать сустав.​

Лечение с помощью народных средств

​Проходит по внутренней стороне и состоит из поверхностного и глубокого слоя, защищая таранную и ладьевидную кости;​

​Все суставы человека укреплены связками, которые удерживают в естественном положении и контролируют амплитуду движений. В некоторых случаях нагрузка на связки становится слишком большой, что приводит к их растяжению. Такая проблема наиболее характерна для крупных суставов — локтевого, тазобедренного , плечевого и коленного, но при этом чуть ли не самым «популярным» является растяжение связок стопы и голеностопного сустава.​​Отек мягких тканей​

​20 капель эфирного масла лаванды;​
  1. ​Растяжение связок голеностопного сустава первой степени является легким состоянием, второй же и третьей – достаточно тяжелым, припухлость конечности тут заметна даже на фото.​​Эти симптомы могут варьироваться по интенсивности в зависимости от тяжести надрыва. Иногда боль и припухлость отсутствует у людей, которые уже имели надрыв связок голеностопа. Вместо этого, они могут просто чувствовать, что голеностопный сустав нестабилен или находится не в нормальном положении при ходьбе. Даже в легких случаях, если нет боли, припухлости и других симптомов - лечение и диагностика требуются в обязательном порядке.​​Исключить физические нагрузки до исчезновения боли и отека (как правило, бывает достаточно трех суток).​
  2. ​и разработке его былой эластичности.​​. Помогает снять отек, а так же улучшает действие мази и не способен раздражать кожу. Считается легким способом фиксации. Характерная его особенность - наличие возможности согрева сустава.​
  3. ​Начинается диагностика с очного осмотра у доктора и проведения им опроса. Обычно за этим следует назначение​​Во-вторых,​​Группа связок​

Реабилитационные мероприятия

​Такая распространенность подобных травм обусловлена анатомическим строением стопы и голеностопного сустава, а также теми функциями, которые они выполняют. Сам сустав сформирован из трех костей, которые фиксируются тремя группами связок. Первой группой являются внутренние связки, которые соединяют берцовые (большую и малую) кости. Вторая группа связок формирует внутренний и внешний слой дельтовидной связки, а третья группа включает в себя пяточно-малоберцовую и таранно-малоберцовую связки, которые расположены вдоль наружной лодыжки. Именно третья группа связок из-за своего расположения больше всего подвержена различным травмам и растяжениям.​​Иногда – синюшность кожи из-за гематомы (кровоизлияния) мягких тканей​​40г пчелиного воска​

​При первой степени растяжения связок голеностопного сустава больному нужно наложить давящую повязку и лед. Так можно уменьшить отек и обеспечить покой поврежденному суставу.​​Существуют четыре основные причины, почему травма голеностопа требует особого медицинского внимания:​​Таких простых, своевременно предпринятых, мер может быть достаточно для лечения легкого растяжения.  Если же боль и отек усиливаются, необходимо незамедлительно обратиться к специалисту!​​Сделать это можно при помощи​

​Помимо фиксации голеностопа используются так же и​

Прогноз

​рентгенографии.​

Последствия растяжения

​это связывается с чрезмерной нагрузкой на них. Можно выделить даже группу, в которую будут входить некоторые люди. Риск появления у них растяжений будет очень велик.​

​, которая состоит из межберцовой синдесмозы, передней межберцовой и задней поперечной связки.​​При этом нужно учитывать, какие нагрузки приходятся на этот относительно небольшой сустав, ведь он должен выдерживать вес всего тела человека. При этом связки должны не просто фиксировать его, а и обеспечивать ему нормальную степень свободы, позволяя стопе выполнять все необходимые действия. Любые сложные движения в этом суставе контролируются и стабилизируются перечисленными выше группами связок. Но при этом связки выполняют еще одну задачу — они ограничивают сустав в движениях, удерживая его в естественных пределах, предохраняя его от травм. Но когда по каким-то причинам движения голеностопного сустава выходят за допустимые пределы связочный аппарат сустава может просто не выдержать. Как результат — возможно растяжение связок голеностопа, ступни и щиколотки.​​Местное повышение кожной температуры​

​Процедите оливковое масло, в котором вымачивался окопник. Растопите пчелиный воск в кастрюле. Затем добавьте касторовое масло, процеженное оливковое масло и эфирное масло лаванды (согласно рецепту). Все перемешайте и разлейте по маленьким темно-зеленым баночкам. Вот и все — чудесная мазь готова. Выше мы писали, что ее можно использовать во время массажа, чтобы лечить область голеностопа мануальным способом. Но вы можете просто смазывать больное место на ночь.​

Видео: Что представляет собой реабилитация после расстяжения

osteocure.ru

Растяжение связок стопы — первая помощь и лечение

​Лед нужно держать не менее 10-15 минут, прикладывая его не на кожу, а на полотенце или марлю, ее прикрывающую. Так нужно действовать в течение 24 часов после травмы. Далее травмированному суставу необходимо дать тепло: поместить больного в горячую ванну или приложить горячую грелку. Тепло расслабит поврежденный сустав и активирует кровообращение, способствую заживлению поврежденных тканей.​

​отсутствие своевременного лечения может привести к хронической нестабильности голеностопного сустава, что будет вызывать постоянный дискомфорт.​

​При небольшом растяжении может быть достаточно носки стабилизирующей обуви в течение 10-14 дней и простых приемов поддерживающей терапии: ароматерапии, массажа, мазей и кремов.​

Как по симптомам определить степень растяжения

​самомассажа и ЛФК​

  • ​другие методы, направленные на скорейшее выздоровление стопы:​​Это позволяет исключить возможность появления более опасных повреждений голеностопа.​
  • ​К ней относятся спортсменов (особенно лыжников, бегунов, фигуристов), людей с избыточным весом, а так же любителей чересчур высоких каблуков.​​Растяжение связок является наиболее частой травмой. Чем объясняется подобная закономерность? В этом виновата особенность строения голеностопа, который выполняет как​
  • ​Наиболее распространенная ситуация — когда при занятиях спортом или рутинных движениях в быту стопа подворачивается внутрь. В некоторых случаях механизм возникновения растяжения немного другой — при движении на большой скорости (например, при катании на коньках) из-за резкого торможения происходит вращательное движение стопы, при котором она «выворачивается» внутрь​​Затруднения ходьбы.​

Первая помощь

​Уже из самого названия этого растения становится понятно, что она призвано лечить все, что связано с синяками. При растяжении связок голеностопа оно тоже поможет. Столовую ложку травы залейте стаканом холодной воды, доведите до кипения и варите 15-20 минут. Затем немного охладите отвар и делайте из него компрессы на область голеностопного сустава. Такое лечение проводите каждый вечер, пока не вернете больной ноге былую подвижность.​

  1. ​При второй степени повреждения растяжение связок голеностопного сустава просто льдом и компрессами уже не вылечить. К вышеописанным действиям нужно добавить наложение фиксирующей лонгеты, носить которую потребуется не менее десяти дней. Восстанавливать больной сустав при этом, возможно, придется до месяца. При разрыве связок — повреждении третьей степени — любое движение в травмированном суставе придется прекратить. Для этого врач накладывает иммобилизирующую гипсовую повязку на две недели, а затем заменяет ее на новую, позволяющую начать реабилитацию и понемногу разрабатывать травмированную конечность. Восстановление при таком повреждении займет около двух месяцев.​
  2. ​более тяжелые травмы голеностопа могут иметь место совместно с растяжением. Это может выражаться в серьезных разрушениях кости, что при отсутствии должного лечения может привести к серьезным осложнениям.​
  3. ​Повязку можно накладывать только для облегчения повседневной деятельности. Снимать на ночь.​
  4. ​. Так же активно можно использовать​
  5. ​Обезболивание.​

​В первую очередь при растяжении связок голеностопного сустава следует с поврежденной конечности снять обувь, придать стопе более удобное положение. Лучшим решением будет​

Лечение растяжений

​На фото видно в каких местах обычно происходит растяжение связок голеностопного сустава​

​разгибательные, так и сгибательные функции​

​Существуют также определенные факторы риска, которые повышают вероятность получения подобной травмы. К ним можно отнести избыточный вес (при котором увеличена нагрузка на сустав), врожденные нарушения конфигурации стопы, чрезмерная двигательная активность (при занятиях спортом или в силу специфики профессии), а также перенос тяжелых грузов и ношение неудобной обуви (это в первую очередь касается женщин, которые носят «шпильки»). Факторами риска другого рода являются перенесенные ранее травмы сустава, инфекционные заболевания и нарушения обмена веществ. Все это способствует развитию нестабильности сустава, что также приводит к повышению риска растяжения.​

​Примечателен тот факт, что при любых травмах растяжения связок любого сустава, в т.ч. и голеностопного, не происходит. В составе наших связок находятся коллагеновые и эластические волокна. Первые из них обеспечивают прочность, вторые, как нетрудно догадаться из названия – эластичность. Именно поэтому длина наших связок не увеличивается даже при воздействиях большой силы, и связки не растягиваются. То, что мы трактуем как растяжение, на самом деле - разрыв. Просто он может быть полным и неполным.​

​Компрессы из полыни также заметно снимают боль и помогают проводить лечение травмированных связок голеностопа. Готовьте из этого растения отвары (одна столовая ложка на стакан воды, варить на малом огне 15 минут), смачивайте повязку и прилаживайте к месту, где есть растяжение на 2-3 часа.​

Криомассаж

​Если у вас вдруг случилось растяжение связок голеностопного сустава легкой степени, его лечение можно организовать дома народными средствами.​

Лечебные ванны с маслами

​частичный разрыв сухожилий может сопровождаться травмой ступни, что может остаться незамеченным.​

  • ​При поражении второй или третьей степени, необходима полная иммобилизация конечности (обездвиживание): в течение 3 недель при второй степени растяжения или 4-6 недель при третьей степени.​
  • ​физиотерапевтические процедуры: фоно- и электрофорез, УВЧ, грязевое или парафиновое лечение.​
  • ​Анальгетики могут быть прописаны, если болевой синдром слишком силен. В дальнейшем таблетки полностью отменяются;​
  • ​уложить ее на возвышенность и перебинтовать.​
  • ​При наличии незначительного повреждения не все считают нужным обращаться к доктору, однако впоследствии, при проявлении более яркой симптоматики, квалифицированная помощь может понадобиться.​

Лечение растяжения народными средствами

​. Именно этим можно объяснить его неустойчивость.​

​Растяжение связок голеностопного сустава и стопы сопровождают хорошо знакомые многим людям симптомы. В первую очередь это, конечно, появление болевых ощущений в области наружной лодыжки, которое практически всегда сопровождается заметным отеком мягких тканей. В некоторых случаях (при достаточно большой степени тяжести травмы) в мягких тканях возникает гематома (местное кровоизлияние), которое выглядит, как синюшность кожи в поврежденной области. Также наблюдается локальное повышение температуры и сложности при ходьбе, поскольку человек не может опираться на травмированную ногу в полной мере.​

​В зависимости от того, насколько выражены симптомы и сильнее разрывы, выделяют три степени этого повреждения, которое мы именуем растяжением:​

​Лечить осложнения после травмы поможет компресс. Такие процедуры понадобятся уже не на стадии, когда есть отек, а после того, как связки зажили, но полная их подвижность еще не восстановилась. Итак, на ночь наносите на больное место кашицу из чеснока, растительного масла и сока алоэ (все брать в равных пропорциях) и укутывайте ногу теплой повязкой. Лечение продолжайте до тех пор, пока лодыжка не начнет работать так, как работала до травмы.​

​Прикладывайте натертый сырой картофель к травмированному месту несколько раз в день.​

​восстановление травмированных связок необходимо начинать сразу же. Если реабилитации задерживается, могут возникнуть проблемы с эффективным и правильным восстановлением.​

Если не лечить: осложнения!

​Для снятия болевого синдрома в первые сутки после получения травмы принимать нестероидные противоспалительные препараты — Аспирин, Диклофенак, Ибупрофен или Кетопрофен Целекоксиб.​

​При интенсивных реабилитационных мероприятиях хромота и боль обычно исчезают через полторы-две недели.​

  • ​Мази.​
  • ​Затягивать слишком туго не рекомендуется, дабы не причинить излишней боли. Кстати, для ее уменьшения следует​
  • ​К признакам растяжения связок голеностопа​
  • ​Помимо таких сложных функций, как исполнение поворотов стопы в разные стороны, на голень оказывается давление всей массы тела. Связки голеностопа не только удерживают вместе отростки костей, но и способны сохранять их от более серьезных повреждений.​

​Правда, стоит отметить тот факт, что сам термин «растяжение» в данной ситуации не совсем соответствует реальности.​

sustavo.ru

Растяжение связок голеностопа (лечение) — SportWiki энциклопедия

​Разрываются отдельные волокна, но общая целостность связок не нарушается. Слабовыраженные симптомы в виде умеренной боли и легкой хромоты.​

Лечение и медицинская помощь

​Лист капусты промойте под проточной водой, слегка отбейте кулинарным молотком (чтобы выделился сок) и приложите к больным связкам. Сверху растение примотайте эластичным бинтом.​

  • ​Разбавьте глину водой до консистенции сметаны, заверните в льняную ткань и прикладываете к больному суставу. Можно прибинтовать такой компресс на несколько часов.​
  • ​При оценке полученной травмы голеностопного сустава травматолог подробно расспрашивает больного о механизме повреждения, тщательно анализирует все симптомы и осматривает ногу. Рентген, УЗИ и другие методы визуализации могут назначаться, чтобы определить степень травмы и наличие сопутствующих осложнений.​
  • ​Для уменьшения отека поможет гель «Долобене».​
  • ​В большинстве случаев растяжение полностью срастается. Восстановление эластичности происходит благодаря неповрежденным участкам суставных связок.​

Диагностика

​Используются местно и могут полноценно заменить обезболивающие препараты. При растяжении связок голеностопного сустава используют мази с охлаждающим эффектом, а вот согревающие будут направлены на ускорение кровообращения в месте повреждения. Помимо описанного воздействия они так же снижают выраженность отека и помогают бороться с воспалением;​

Лечение

​использовать холодный компресс.​

​относятся следующие:​

  • ​Их растяжение происходит в тех случаях, когда они неспособны за короткий промежуток времени справиться с интенсивным количеством движений.​​Дело в том, что человеческие связки состоят из эластических и коллагеновых волокон. Первые обеспечивают эластичность связок, а вторые — их прочность. Но такая «конструкция» не предполагает возможности растяжения даже при воздействии значительных сил. А значит, на самом деле речь идет не о растяжении, а о разрыве волокон. А степень «растяжения» на самом деле определяет только то, как много волокон в связке разорвано.​
  • ​Неполный разрыв (надрыв) одной или нескольких связок. Сильная боль, затруднение ходьбы, выраженный отек мягких тканей.​​Лечить растяжения и вывихи можно с помощью красной глины, которую необходимо смешать с холодной водой (до густой консистенции) и нанести на больное место.​
  • ​Приготовьте кашицу из натертых листьев алоэ приложите к травмированному суставу и перебинтуйте конечность. Когда смесь нагреется, замените компресс на новый.​​Повязка на голеностопный сустав​
  • ​Во время проведения массажа льдом снижается чувствительность нервных окончаний — боль исчезает. Проводить сеанс криомассажа можно как в условиях стационара, так и в домашних условиях. При самостоятельном проведении процедуры необходимо проявить осторожность: удерживать лед на одном участке тела длительное время запрещено.​​Как правило, никаких серьезных последствий растяжение связок голеностопного сустава за собой не влечет, если лечение было начато своевременно.​
  • ​Препараты,​​Это так же поможет уменьшить проявление синяка и отечности.​
  • ​Боль.​​Почему возникает воспаление суставов на ногах? Симптомами какой болезни может быть воспаление и на что стоит обратить внимание вы можете узнать из нашей статьи.Как лечить болезнь Стилла у взрослых? С чем связана патология и какие пути решения проблемы вы можете узнать здесь.​

Операция

​Выделяют три степени растяжения связок, которые различаются по количеству разорванных волокон и мере повреждения связки в целом.​

​Полный поперечный разрыв связок. Очень часто полный разрыв связок сочетается с куда более тяжелыми повреждениями – переломами костей голени, голеностопного сустава. Основные симптомы здесь – резкая боль, выраженный отек, синюшность кожи, гематома, гемартроз (скопление крови в полости голеностопного сустава), невозможность самостоятельно передвигаться. Наряду с этими признаками отмечается патологическая подвижность стопы.​

sportwiki.to

Растяжение связок голеностопного сустава – лечение народными средствами

​Уже на третий день после травмы следует начинать упражнения для восстановления полного диапазон движения в голеностопном суставе – это поможет ускорить лечение.​

Симптомы растяжения голеностопного сустава

​И помните,​

​Если у вас есть растяжение связок, то необходимо в обязательном порядке пройти реабилитацию. Фактически, именно с нее и начинается лечение. Для восстановления связок голеностопа врач рекомендует следующие варианты лечения:​

Лечение связок голеностопного сустава

​Арома-масла помогут снять все болезненные симптомы и значительно ускорят заживление сустава. На литр воды достаточно 2-3 капель масла:​

​Если визита к врачу не последовало, то​

​необходимые для проведения противовоспалительной терапии. Например, такие, которые содержат Диклофенак;​

​После проведенных мероприятий​

​Она усиливается, если попытаться задействовать конечность, опереться на нее, либо просто дотронуться. Объясняется это наличием огромного количества нервных окончаний, пронизывающих связку насквозь. Во многих случаях при растяжении болевой синдром будет нарастать, если не предпринимать никаких действий;​

Лечение связок голеностопа народными средствами

​Способствовать появлению подобной травмы может не только резкое изменение рельефа, излишняя нагрузка на ногу, но и многие другие причины.​

  1. ​При растяжении первой степени речь идет о разрыве отдельных волокон связки, но при этом общая целостность связок не нарушена, так что они по сути остаются работоспособными. Симптомы в этом случае выражены слабо — это легкая хромота и умеренные болевые ощущения.​
  2. ​Разумеется, на основе одних лишь симптомов нельзя судить о степени разрыва связочного аппарата. Необходима диагностика, которая включает в себя осмотр пациента и рентгенографию голеностопного сустава. Хотя по рентгенограмме нельзя выявить разрыв связок, но можно исключить переломы костей стопы и голени. А разрыв связок, его степень и локализацию, можно диагностировать с помощью МРТ – магнитно-резонансной томографии.​
  3. ​Первоначально проводите только сгибания и разгибания больной стопы без нагрузки.​

​применять народные методы можно только после консультации врача​​Покой​​Классические ванны при растяжении: ванны с маслом апельсина, кипариса, грейпфрута, можжевельника или лимона.​

​высока вероятность, что самостоятельно поставленный диагноз окажется неверным.​

7sustavov.ru

Лечение растяжения связок голеностопа

  • ​Самомассаж.​
  • Симптомы и стадии растяжения

    ​больного следует доставить в поликлинику​

    • ​Гематома.​
    • ​Например, некоторые группы людей бывают предрасположены к появлению травмы.​
    • ​Растяжение второй степени предполагает достаточно серьезный, но неполный разрыв (еще называют «надрывом») связок. В этом случае связки уже не могут в полной мере выполнять свои функции, ходьба сильно затрудняется, появляется отек мягких тканей и сильная боль в поврежденной области.​

    Лечение

    ​Лечение растяжения голеностопного сустава направлено на:​

    6 шагов для облегчения от боли

    ​Через несколько дней нужно создать дополнительную нагрузку на лодыжку – для этого воспользуйтесь резинкой, латексной лентой или другой эластичной тканью. Проденьте ее через стопу, и, держа резинку двумя руками в натянутом состоянии, тяните носки на себя и от себя, преодолевая сопротивление.​

    1. ​. Такие средства могут прекрасно дополнить традиционную медицину, но никак не заменить ее.​
    2. ​. Старайтесь щадить больную ногу, меньше нагружать во время ходьбы. Меньше ходите пешком - это может вызвать большее повреждение. Покой требуется только в первые дни после травмы.​
    3. ​Противоотечные ванны: ванны с маслом можжевельника, герани или пачули.​
    4. ​За обычным растяжением связок голеностопа могут прятаться куда более серьезные проблемы.​
    5. ​Поскольку повреждение не слишком значительное, то данные мероприятия можно проводить самостоятельно. Наиболее эффективной данная мера воздействия будет, если проводить массаж при помощи мази.​
    6. ​для более тщательного осмотра, так как важно исключить возможность более серьезного повреждения.​

    ​Ее цвет постепенно сменяется с легкого покраснения до синюшного цвета. Если изначально не приложить компресс со льдом к голеностопу, кровоподтек может быть очень интенсивным. Постепенное избавление от него произойдет естественным путем, но ускорить это можно при помощи мазей;​

    Рецепт чудодейственной мази

    ​Сюда можно отнести:​

    • ​Растяжение третьей степени случается очень редко — под ним подразумевается полный поперечный разрыв одной или нескольких связок. Такая травма редко бывает самостоятельной, гораздо чаще она сочетается с другими серьезными повреждениями, например — переломом голени. В этом случае человек полностью теряет способность к самостоятельному передвижению, появляется заметный отек, выраженная интенсивная боль, заметна гематома, в полости сустава скапливается кровь. При этом также наблюдается патологическая излишняя неуправляемая подвижность стопы.​
    • ​Устранение боли​
    • ​Через неделю после травмы добавьте в свой комплекс упражнений круговые движения стопой в правую и левую сторону. Делайте это в положении сидя.​

    ​Также советуем прочитать​

    Компрессы из травы синяк

    ​Лед​

    Компрессы из полыни

    ​Останавливающие кровотечение ванны: ванны с маслом лимона или можжевельника.​

    Компрессы из чеснока

    ​К тому же, если лечение не было проведено, в дальнейшем это приведет к нестабильности. В дальнейшем это может стать причиной новых травм голеностопа.​

    Компрессы из капусты

    ​ЛФК.​

    Компрессы из красной глины

    ​Меры воздействия при растяжении стопы предусматривают только​

    Упражнения для восстановления диапазона движения

    ​Отек.​

    1. ​Особенности строения стопы​
    2. ​Естественно, что степень разрыва определяется не только по симптомам, для этого необходима серьезная диагностика, которая включает в себя рентгенографию (она, правда, «не видит» разрыва волокон, зато позволяет исключить возможность перелома) и МРТ.​
    3. ​Ликвидацию отека​

    ​Первоначально упражнения могут быть болезненными, но вы не должны отчаиваться. Легкую боль нужно терпеть, а при сильной боли прекратите тренировку.​

    ​Упражнения для восстановления диапазона движения​

nmed.org

Похожие статьи