Препараты для суставов и связок в бодибилдинге

Витамины для суставов и связок спортсменов: рейтинг, состав, отзывы

​Лечение заболеваний связок и суставов должно быть согласовано с врачом​

Для чего спортсменам нужно принимать витамины

​Bone Boost от SAN ​

Какие проблемы могут быть у спортсменов

​Витамины и минералы - восстановление связок и суставов требует большого количества витаминов и минералов, принимающих участие в процессе синтеза новых клеток. К ним, прежде всего, относятся витамины: B6, E, C, минералы: ниацин, цинк, селен, магний. Многие витамины и минералы, кроме того, являются прекрасными антиоксидантами, что помогает защитить клетки от окислительного повреждения при воспалении.​витамины для суставов и связок спортсменов состав

Какие микроэлементы необходимы для суставов

​Получили травму ​

  • ​поэтому применять их следует только в острую фазу патологического процесса.​
  • ​* Акулий хрящ - содержит в себе глюкозамин, коллаген и кальций, однако эффективность лечения выше при использовании этих компонентов в очищенном виде.​
  • ​Лечение различных болезней опорно-двигательного аппарата невозможно без физической активности. Только специальные комплексы способны поддерживать организм в тонусе. Как лечить гиподинамию? Только физическими упражнениями. Именно ЛФК рассматривается специалистами как средство для поддержания суставов в хорошем состоянии. Упражнения, входящие в этот комплекс, призваны укрепить суставы и связки. Средство для лечения врач назначает с учетом общего состояния здоровья человека. Все упражнения подбирают, исходя из данного критерия. Для укрепления опорно-двигательного аппарата очень полезна спортивная ходьба. Резкие упражнения, если у человека поражены суставы или связки, недопустимы.​
  • ​Каждый человек отличается спецификой общего состояния организма, поэтому одно и то же средство для суставов первому пациенту подойдет, второму - нет. Нехватка микроэлементов в организме столь же опасна, как и их избыток. Никакие таблетки нельзя употреблять без назначения врача. Данное правило касается и любых профилактических препаратов. Применение их должно быть обязательно согласовано с лечащим врачом. Витамины, как и лекарства, имеют свои противопоказания. Бесконтрольное употребление различных средств и рекламируемых в СМИ препаратов ведет только к ухудшению состояния тканей и организма в целом.​
  • ​"Ортомол Артро Плюс" назначают как спортсменам, так и пожилым людям при артритах, для восстановления после травм. Эта комплексная добавка содержит микроэлементы, необходимые для нормального функционирования суставов.​
  • ​"Артра МСМ Форте" не только помогает в регенерации хрящевой ткани, но и участвует в синтезе веществ, необходимых для нормальной работы суставов;​

Самые важные витамины для суставов и связок спортсменов

  1. ​Витамин D способствует укреплению хрящевой ткани.​
  2. ​Люди, занимающиеся спортом даже на любительском уровне, часто сталкиваются с травмами и различными болями. Повышенные физические нагрузки особенно сказываются на состоянии суставов и связок. Они могут даже подвергаться серьезным дегенеративным изменениям. Связано это еще и с тем, что организм спортсмена часто испытывает дефицит витаминов и минералов. Поэтому атлетам рекомендуется соблюдать особую диету и принимать дополнительно специальные препараты. Особенно актуальны витамины для суставов и связок спортсменов. Они помогают восполнить дефицит микроэлементов, питают суставную и хрящевую ткань и помогают предотвратить травмы.​
  3. ​Animal Flex от Universal Nutrition ​
  4. ​Витамин С требуется для синтеза коллагена. К тому же он является прекрасным антиоксидантом. Данный витамин способствует уменьшению болей и воспаления. Кроме того, витамин С улучшает восстановление.​
  5. ​Хотите укрепить связки и суставы ​
  6. ​Продолжительность приема не должна превышать 1-2 недель. Лучше отдавать предпочтение противовоспалительным средствам, которые селективно блокируют ЦОГ-2 - Нимесулид, Целекоксиб. Они обладают меньшим числом побочных эффектов.​

Каким должен быть состав витаминных добавок для суставов

​* S-аденозилметионин - препарат был одобрен в ходе клинических испытаний для лечения заболеваний суставов в европейских странах. Проблема заключается в том, что для получения эффекта требуются очень большие дозы - до 1500 мг в сутки, учитывая высокую стоимость S-аденозилметионина, его курс будет весьма дорогим. Добавка также оказывает умеренный антидепрессивный эффект.​

  • ​Сейчас в аптеках имеется множество препаратов для суставов и связок. К ним относят:​
  • ​Первым в списке препаратов, которые благотворно влияют на функционирование связок, является витамин А. Его нередко называют «витамином молодости», что соответствует действительности. Он должен содержаться не только в спортивном питании, но в повседневном рационе каждого человека. Обновление тканей человеческого организма невозможно без витамина А. Связок и суставов это тоже касается. Когда решается вопрос о том, как лечить поврежденные суставные или связочные ткани, врач, осуществляющий лечение, обязательно назначает средства для суставов с этим препаратом. Чтобы ткани были защищены от различных инфекций, данный витамин тоже необходим.​
  • ​"АртриВит" - специально подобранные витамины для укрепления суставов и связок. Препарат полностью восполняет дефицит микроэлементов и восстанавливает хрящевую ткань.​
  • ​"Кондронова" - очень хорошие витамины для суставов и связок спортсменов;​
  • ​Витамины группы В оказывают обезболивающий и противовоспалительный эффект, усиливают процессы регенерации и ускоряют синтез коллагена.​
  • ​При повышенных физических нагрузках особенно страдают суставы и связки. Это приводит к появлению хронических болей, развитию воспалительных процессов и даже к дистрофическим изменениям. Поэтому так важно принимать витамины для суставов и связок. Спортсменов, испытывающих высокие нагрузки, опасность получения травмы преследует практически постоянно. Поэтому необходимо обеспечить поступление в организм веществ, которые укрепят опорно-двигательный аппарат и предотвратят травмирование суставов и связок. Особенно большим нагрузкам они подвергаются при занятиях бодибилдингом или пауэрлифтингом. Частые микротравмы хрящевой ткани приводят к развитию остеоартроза, который излечить тяжело.​
  • ​Также, неплохое соотношение цены и качества имеют добавки, однако менее полноценный состав:​

Какие есть аптечные препараты

​Витамин Е также является мощным антиоксидантом, он уменьшает боли и предохраняет суставы от повреждения. Оба витамина С и Е играют важную роль при лечении болезней суставов, что объясняется снижением окислительных процессов. Клинические исследования демонстрируют, что добавки с витаминами Е и С снижают после тренировки воспаление и боль в связках и суставах.​

  • ​Помните, что заболевания связок и суставов очень плохо поддаются лечению, поэтому гораздо эффективнее проводить профилактику! Именно профилактике, и только во вторую очередь лечению посвящены рекомендации в данной статье. Профилактические курсы особенно актуальны для людей в возрасте старше 30 лет, когда соединительная ткань становится более уязвимой.​
  • ​Для получения максимального лечебно-профилактического эффекта, курс должен в себя включать:​
  • ​* Омега-3 жирные кислоты - вносят умеренный, но существенный вклад в оздоровление суставов и связок. Было отмечено, что омега-3 способствуют облегчению болевого синдрома при заболеваниях суставов, улучшается подвижность. Лучший источник омега-3 - жирные виды рыб.​
  • ​Мультивитаминный комплекс "Ортомол артро плюс". Он предназначен для нормализации работы опорно-двигательного аппарата.​
  • ​Без витамина А нельзя говорить о правильном формировании эпителиальной, хрящевой и костной тканей. Если отмечается его недостаток, то сразу же начинается развитие остеопороза, который, в свою очередь, провоцирует различные переломы. При его недостатке страдает иммунитет. Это вызывает развитие инфекционных заболеваний.​

витамины для суставов и связок спортсменов

  • ​"Коллаген Ультра" в порошке принимают для восстановления менисков, суставов и связок. Он укрепляет их и снимает воспаление. Кроме того, препарат способствует выработке внутрисуставной жидкости, что улучшает подвижность суставов.​
  • ​"Натекаль" - эффективный регулятор кальциево-фосфорного обмена;​

Как выбрать витамины

​Витамин К очень важен для формирования костной массы и синтеза белка остеокальцина.​

  • ​Если у обычных людей артрит начинает развиваться чаще всего в пожилом возрасте, то спортсмены знакомы с этим заболеванием с молодости. Особенно подверженны изменениям коленные суставы. Чаще всего они воспаляются у футболистов, бегунов, штангистов и борцов. Подвергаются опасности травм и другие суставы - лучезапястный, локтевой и голеностопный. Но наиболее частой проблемой спортсменов является растяжение связок. Такого вида травмы встречаются при занятии любым видом спорта. И чтобы это предотвратить, нужно обеспечить организм всеми нужными для суставов и связок витаминами и минералами.​
  • ​Joint Repair от Dymatize ​
  • ​Витамины группы В также оказывают противовоспалительное воздействие. Так, они помогают при ревматоиде и остеоартрите. Пантотенат или витамин B5 благотворно влияет на заживление ран, улучшает синтез коллагена. При этом отдельные исследования показывают, что низкий уровень содержания пантотеновой кислоты (витамина В5) в организме находится в обратной связи с увеличением боли в суставах и жесткости связок. Противовоспалительное действие имеют витамины В6, В12 и фолиевая кислота.​
  • ​В настоящее время можно найти десятки и даже сотни добавок, которые предназначены для лечения и укрепления суставов и связок, однако большая часть этих продуктов совершенно не эффективна. В тоже время другая часть не соответствует современным стандартам качества, либо имеет очень высокую стоимость и может быть заменена более экономичными продуктами. В данном разделе рассматриваются только те средства, которые способствуют восстановлению хряща и соединительной ткани, а не просто временно устраняют симптомы.​
  • ​* Глюкозамин сульфат и Хондроитин сульфат - лучше всего приобретать в составе одной добавки.​

Как правильно принимать

​* Бромелаин - смесь протеолитических ферментов растительного происхождения. Хорошее средство для устранения боли и воспаления при недавно полученной травме или в активной фазе воспаления.​витамины для суставов и связок спортсменов в аптеке​"АртриВит", полностью восполняющий дефицит минеральных веществ и витаминов и помогающий при восстановлении хрящевой ткани.​

Самые популярные витамины

​Витамин А обладает мощными антиоксидантными свойствами, позволяющими замедлить процесс старения организма. Он дает связкам длительную защиту от различных деформационных и атрофических изменений, связанных с возрастом.​

  • ​"Сустанорм" обычно назначают при инфекционно-воспалительных заболеваниях суставов, но иногда рекомендуют спортсменам, занимающимся шейпингом или бодибилдингом.​

витамины для суставов и связок спортсменов как выбрать

  • ​"Триовит" - комплексная добавка, полезная для людей, подвергающихся тяжелым физическим нагрузкам;​
  • ​Конечно, по отдельности принимать все эти компоненты сложно - пришлось бы пить одновременно множество таблеток. Поэтому были разработаны специальные витамины для суставов и связок спортсменов. Состав их может быть разным, но самые эффективные препараты содержат такие вещетва:​
  • ​Для здоровья опорно-двигательного аппарата необходимо правильное питание, с которым в организм поступает достаточное количество витаминов и минералов. Многие из них необходимы для суставов и связок. Если с пищей их поступает недостаточно, при повышенных физических нагрузках развиваются дегенеративные процессы и возрастает опасность травмы. Какие же микроэлементы наиболее важны для здоровья суставов и связок?​

Спортивные комплексные добавки

​Glucosamine + CSA Super Strength 120 таб от Optimum Nutrition ​

  • ​Минералы требуются для обеспечения нормального функционирования клеток, они служат для активизации выработки ферментов, синтеза клеток связок. Бор и марганец увеличивают воспроизводство коллагена, синтез гликозаминогликанов, улучшают метаболизм. Некоторые препараты, как известно, негативно влияют на усвоение некоторых минералов. Принятие соответствующих добавок должно обеспечить их достаточный запас в организме. Клинические испытания свидетельствуют о том, что недостаток цинка оказывает негативное влияние на синтез соединительной ткани. Цинк, главным образом, активизирует выработку ферментов, которые отвечают за рост клеток и их целостность. При недостатке этого минерала в организме наблюдается плохое заживление тканей. Медь активизирует выработку лизил-оксидазы, которая важна при преобразовании коллагена и эластина. Медь также обладает противовоспалительными свойствами и может облегчить боль в суставах и связках. ​
  • ​Начнем анализ со списка действующих веществ с объективной оценкой эффективности на основе современных исследований:​
  • ​* Коллаген - в виде желатина по 10 г в сутки​
  • ​* Куркумин - растительный экстракт, который обладает противовоспалительным эффектом. Действие куркумина, как показали исследования, довольно слабое.​

Отзывы о приеме препаратов

​Натуральный хондропротектор "Сустанорм", содержащий вещества, позволяющие сохранить эластичность хрящевой ткани.​

fb.ru

Полезные для суставов и связок витамины

Есть определенная группа витаминов, особенно полезных для суставов​Медицинские препараты с витамином А назначаются при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. Чтобы защитить суставы и связки от осложнений, врачи также назначают пациентам прием средств, содержащих терапевтические дозы витамина А. Возрастные деформации и дистрофические изменения суставов в организме человека невозможно отменить полностью, но их можно приостановить. Справиться с данной задачей помогут не только специальные препараты, но и витамины для суставов.​

​Такие препараты можно найти в специальных отделах аптек и супермаркетов. Или же спросить у фармацевта, какие есть витамины для суставов и связок спортсменов. Рейтинг самых эффективных препаратов такой:​​"Энджой NT" восстанавливает и укрепляет связки, возвращает подвижность суставам.​​глюкозамина сульфат;​

​Кальций - это основной минерал, с помощью которого формируется костная ткань. От него зависит ее прочность и функционирование суставов.​


Польза витамина А для организма

Витамин А необходим для регенерации тканей в суставе
​Glucosamine Chondroitin & MSM (ULN) все самое необходимое, по приятной цене​

​Гиалуро́новая кислота́ (гиалурона́т, гиалурона́н) - несульфированный гликозаминогликан, входящий в состав соединительной, эпителиальной и нервной тканей. Является одним из основных компонентов внеклеточного матрикса, содержится во многих биологических жидкостях (слюне, синовиальной жидкости и др.). Принимает значительное участие в пролиферации и миграции клеток, может быть вовлечена в процесс развития злокачественных опухолей. Продуцируется некоторыми бактериями (напр. Streptococcus). В теле человека весом 70 кг в среднем содержится около 15 граммов гиалуроновой кислоты, треть из которой преобразуется (расщепляется или синтезируется) каждый день.​

​Глюкозамин сульфат - укрепление суставов и связок ​

​* Кальций в биодоступной форме и витамин Д - для укрепления костей​

​* Витамины и минералы - восстановление связок и суставов требует большого количества витаминов и минералов, принимающих участие в процессе синтеза новых клеток. К ним, прежде всего, относятся витамины: B6, E, C, минералы: ниацин, цинк, селен, магний. Многие витамины и минералы, кроме того, являются прекрасными антиоксидантами, что помогает защитить клетки от окислительного повреждения при воспалении.​


Витамины, которые должны входить в рацион

Продукты, богатые кальцием
​Биологически активная добавка для восстановления структуры соединительной ткани "Коллаген ультра".​

​Если человек будет регулярно употреблять витамин А, он действенно сможет защитить ткани от процесса старения.​

​Лидирует по популярности среди спортсменов добавка "Универсал Анимал Флекс". Ее основные действующие компоненты - хондроитин и глюкозамин. Кроме укрепления костей, наращивания массы мышц и улучшения подвижности суставов, препарат обладает противовоспалительным эффектом. Этим можно объяснить, почему так популярны витамины для суставов и связок спортсменов "Флекс".​

​Предпочтение следует отдавать тем препаратам, которые уже давно используются и получили много положительных отзывов. Рекомендации можно получить у своего тренера или лечащего врача. Кроме того, нужно хорошо изучить особенности действующих компонентов добавок и при их выборе внимательно читать состав. Сейчас фармакологическая промышленность выпускает разные витамины для суставов и связок спортсменов. Как выбрать лучший препарат?​


Микроэлементы как средства для суставов

​хондроитина сульфат;​

Витаминный комплекс используется как эффективный усилитель традиционной терапии

​Селен обладает способностью восстанавливать поврежденные ткани и уменьшать боли в суставах. Этот микроэлемент улучшает усвоение других витаминов и минералов.​

​Для получения максимального эффекта, сочетайте одну из комплексных добавок с витаминно-минеральным комплексом, омега-3 и коллагеном. В качестве источника коллагена используйте пищевой желатин.​


Укрепление тканей и предупреждение заболевания

​В разделах выше были перечислены и кратко описаны практически все современные добавки для связок, суставов и костей, которые имеют доказанную эффективность при профилактическом приеме. В данном разделе мы не будем создавать бесконечный список добавок и компонентов, которые бесполезны или неоправданно дороги. Однако следует заметить, что большинство растительных экстрактов, добавки животного происхождения (морские ракообразные, акулы, насекомые и др.) не эффективны. Отдавайте предпочтение проверенным фирмам и брендам. Наиболее оптимальный источник коллагена - пищевой желатин.​

​Хондроитин сульфат - укрепление суставов и связок ​

​* Метилсульфонилметан - для устранения боли​

  1. ​o Витамин С требуется для синтеза коллагена. К тому же он является прекрасным антиоксидантом. Данный витамин способствует уменьшению болей и воспаления. Кроме того, витамин С улучшает восстановление.​
  2. ​Лечение любого заболевания суставов осуществляется поэтапно. Сначала специалисты назначают пациенту самые простые упражнения. Лечение посредством ЛФК предполагает повышение жизненного тонуса организма. Многие упражнения предназначены именно для решения данной задачи. Высокий жизненный тонус - это тоже своего рода средство для восстановления поврежденных тканей.​
  3. ​Витамины Е и С необходимы для нормального функционирования иммунитета. Множество инфекционных болезней вызывают вирусы. Но низкомолекулярные органические соединения ставят перед ними надежный заслон. При инфекционных заболеваниях суставов человеку также могут назначать препарат, содержащий витамины Е и С. Однако необходимо знать: витамины А и Е сами по себе не могут быть усвоены организмом и восстанавливать ткани суставов и связок, если одновременно с ними не употребляется витамин С. Именно эти три компонента и содержат назначаемые при лечении препараты. Но и сам по себе витамин С ценен для организма, ведь он оказывает на связки благотворное действие. Он способствует быстрому восстановлению тканей, поэтому пациентам при разрыве связок назначают витамин С.​
  4. ​"Бон Бост" содержит биодоступные формы кальция и фосфора, глюкозамин и хондроитин. Кроме того, в него входит уникальный растительный компонент, ускоряющий регенерацию костной ткани.​

​Не стоит приобретать добавки, включающие в себя очень много разных компонентов, так как многие витамины и минералы могут взаимодействовать друг с другом, что оказывает неблагоприятный эффект.​

​коллаген, лучше всего в виде желатина;​​Омега-3 жирные кислоты нужны для улучшения подвижности суставов и профилактики любых заболеваний опорно-двигательного аппарата.​

​В среднем, курс приема добавок для связок и суставов длится 1-2 месяца. Оптимальная частота курсов - 2-3 раза в год. Дозировки и более точные сведения о приеме в можете найти в отдельных статьях, а также на упаковках продуктов.​

MoiSustav.ru

Добавки для суставов и связок. Фитнес и Бодибилдинг

​Довольно часто с лечебной целью спортсмены принимают аспирин, парацетамол, кетанов (кеторол), диклофенак и другие противовоспалительные средства, чтобы уменьшить боль и воспаление суставов и связок - однако эти средства способны лишь временно устранить симптомы заболевания, никак не влияя на его течение. Перечисленные нестероидные противовоспалительные средства обладают рядом серьезных побочных эффектов - поражение слизистой желудочно-кишечного тракта, токсичность для печени и почек, изменение состава крови и др, поэтому применять их следует только в острую фазу патологического процесса. Продолжительность приема не должна превышать 1-2 недель. Лучше отдавать предпочтение противовоспалительным средствам, которые селективно блокируют ЦОГ-2 - Нимесулид, Целекоксиб. Они обладают меньшим числом побочных эффектов.​

​Коллаген - укрепление суставов, связок, костей, улучшение свойств кожи ​

​Высокие физические нагрузки на связки и суставы приводят к возникновению хронических болей и развитию дистрофических процессов в связках и суставах. Кроме того, практически каждый спортсмен даже любительского уровня сталкивается с различными травмами, поэтому очень важно уделять повышенное внимание их предупреждению. Этому способствует как тщательная разминка, так и применение специальных спортивных добавок, которые ускоряют регенерацию соединительной ткани и способствуют ее укреплению. Для любого вида спорта характерен определенный круг травм. Если вы посещаете тренажерный зал, то повышенная нагрузка приходится на суставы и связки, именно о них стоит позаботиться в первую очередь.​

Средняя эффективность

​o Витамин Е также является мощным антиоксидантом, он уменьшает боли и предохраняет суставы от повреждения. Оба витамина С и Е играют важную роль при лечении болезней суставов, что объясняется снижением окислительных процессов. Клинические исследования демонстрируют, что добавки с витаминами Е и С снижают после тренировки воспаление и боль в связках и суставах.​

​Как показывают многочисленные медицинские исследования, повреждение быстрее восстанавливается у тех пациентов, чье лечение включает в себя приемы, поднимающие жизненный тонус.​

​Когда у человека нарушен синтез коллагена, это приводит к катастрофическим последствиям в работе суставов и связок. Особенно сильно, по мнению специалистов, от этого страдают соединительная, эпителиальная и хрящевая ткани. Чтобы восстановить деятельность опорно-двигательного аппарата, коллаген жизненно необходим. Если препараты для связок содержат коллаген, то их применение обязательно должно быть согласовано с врачом, который и назначает лечение.​

​"Геленг Форте" представляет собой гидролизат коллагена в комплексе с витаминами и минералами. Он укрепляет связки и улучшает состояние суставов.​

​Предпочтение нужно отдавать препаратам, не содержащим ароматизаторов, красителей, других веществ, которые могут вызвать аллергические реакции.​

​кальций в биодоступной форме;​

​Бор и марганец улучшают обмен веществ, способствуют выработке коллагена.​

​Общие советы, которые помогут сохранить связки и суставы в здоровой форме:​

​Для получения максимального лечебно-профилактического эффекта, курс должен в себя включать:​

​Кальций и витамин D - необходимы для укрепления костей, должны приниматься одновременно. Следует заметить, что дефицит витамина D встречается довольно часто - это особенно характерно для северного климата. Отдельные исследования показывают, что дефицит витамина D приводит к различным расстройствам, в том числе воспалению связок и суставов. Принятие соответствующих добавок способно уменьшать такие негативные процессы.​

​Курс препаратов для связок.​

Низкая эффективность

​o Витамины группы В также оказывают противовоспалительное воздействие. Так, они помогают при ревматоиде и остеоартрите. Пантотенат или витамин B5 благотворно влияет на заживление ран, улучшает синтез коллагена. При этом отдельные исследования показывают, что низкий уровень содержания пантотеновой кислоты (витамина В5) в организме находится в обратной связи с увеличением боли в суставах и жесткости связок. Противовоспалительное действие имеют витамины В6, В12 и фолиевая кислота.​

Устранение болевых симптомов

​И упражнения ЛФК - не исключение. Поддержать все ткани в борьбе с недугами помогут и асаны йоги. Восточная медицина лечение различных тканей видит в обучении человека управлять возможностями организма.​​Не менее важен для поддержания тканей в тонусе витамин D. Когда наблюдается его недостаток, ткани начинают интенсивно разрушаться. Однако, если осуществлять лечение только с его применением, оно не даст нужного эффекта. Витамин D входит в состав практически каждого средства для лечения такого рода недугов, но он максимально эффективен только при применении совместно с другими витаминами и микроэлементами. Тогда он сможет способствовать восстановлению суставов и связок.​​"Эластик Джойнт" эффективно укрепляет суставы благодаря оптимальному содержанию хондроитина, глюкозамина, коллагена и витамина С. Многие считают, что это лучшие витамины для суставов и связок спортсменов.​​Обращать внимание на количество действующих веществ в добавке.​​метилсульфамилметан, который хорошо снимает боли;​

Лучшие добавки для суставов и связок

​Фосфор и медь укрепляют кости и связки.​

​Соблюдайте технику упражнений во избежание травм ​

​Глюкозамин сульфат и Хондроитин сульфат - лучше всего приобретать в составе одной добавки. ​

​Метилсульфонилметан - устраняет болевые ощущения и подавляет воспаление, однако не способствует восстановлению соединительной тканиАкулий хрящ - содержит в себе глюкозамин, коллаген и кальций, однако эффективность лечения выше при использовании этих компонентов в очищенном виде.​

​Соединительная ткань включает в себя производные кожи, сухожилия, связки, хрящ, кости, мышечные фасции, апоневрозы (фиброзные мембраны, которые соединяют мышцы вместе или с костями) и оболочки практически всех органов. Главная функция соединительной ткани - создание механической прочности тела и придание ему формы. Соединительная ткань состоит главным образом из коллагена, который представляет из себя прочные белковые нити не допускающие разрыва ткани и эластина, который обеспечивает упругость и растяжимость тканей. В каждом виде соединительной ткани присутствуют особые клетки - фибробласты в связках и сухожилиях, хондробласты - в хряще, остеобласты - в кости. Эти клетки производят эластин иколлаген, а также способствуют обновлению и восстановлению соединительной ткани.​

body-zone.ru

​o Минералы требуются для обеспечения нормального функционирования клеток, они служат для активизации выработки ферментов, синтеза клеток связок. Бор и марганец увеличивают воспроизводство коллагена, синтез гликозаминогликанов, улучшают метаболизм. Некоторые препараты, как известно, негативно влияют на усвоение некоторых минералов. Принятие соответствующих добавок должно обеспечить их достаточный запас в организме. Клинические испытания свидетельствуют о том, что недостаток цинка оказывает негативное влияние на синтез соединительной ткани. Цинк, главным образом, активизирует выработку ферментов, которые отвечают за рост клеток и их целостность. При недостатке этого минерала в организме наблюдается плохое заживление тканей. Медь активизирует выработку лизил-оксидазы, которая важна при преобразовании коллагена и эластина. Медь также обладает противовоспалительными свойствами и может облегчить боль в суставах и связках.​

​Упражнения йоги на развитие связок очень полезны. Но такое лечение должно осуществляться строго под контролем опытного инструктора.​

Соединительная ткань

​Все виды витаминов обязательно должны быть включены в рацион человека. Спортивное питание - не исключение.​

Актуальность 

​Конечно, действие витаминных добавок очень индивидуально. И то, что помогло одному, для другого может быть бесполезным. Но большинство спортсменов единодушны в том, что одним из лучших препаратов является "Анимал Флекс". Они отмечают, что он быстро помогает восстановиться после травм и повышает подвижность суставов. Эфективным считается также препарат "Терафлекс". О нем хорошо отзываются как сами спортсмены, так и врачи-травматологи.​

​Существуют витаминные добавки в таблетках, порошках, капсулах и даже в инъекциях. Нужно выбирать те, которые удобно принимать.​

​витамины D, Е, А и С;​

  • ​Гиалуроновая кислота улучшает подвижность суставов.​
  • ​Если вы имеете проблемы со связками и суставами используйте более безопасные упражнения ​
  • ​Коллаген - в виде желатина по 10 г в сутки ​

​S-аденозилметионин - препарат был одобрен в ходе клинических испытаний для лечения заболеаний суставов в европейских странах. Проблема заключается в том, что для получения эффекта требуются очень большие дозы - до 1500 мг в сутки, учитывая высокую стоимость S-аденозилметионина, его курс будет весьма дорогим. Добавка также оказывает умеренный антидепрессивный эффект.​

Состав добавок

​Для того чтобы достичь высоких результатов в бодибилдинге, спортсменам приходится упражняться с большими весами на тренировках, так как для мышечного роста требуется создать максимальную нагрузку на каждый мышечный пучок. С постоянным ростом рабочих весов увеличивается и риск получения травмы, поэтому необходимо дополнительно укреплять связочный аппарат и хрящевую ткань суставов.​

​В разделах выше были перечислены и кратко описаны практически все современные добавки для связок, суставов и костей, которые имеют доказанную эффективность при профилактическом приеме. В данном разделе мы не будем создавать бесконечный список добавок и компонентов, которые бесполезны или неоправданно дороги. Однако следует заметить, что большинство растительных экстрактов, добавки животного происхождения (морские ракообразные, акулы, насекомые и др.) не эффективны. Отдавайте предпочтение проверенным фирмам и брендам. Наиболее оптимальный источник коллагена - пищевой желатин.​

Высокая эффективность 

  • ​* Хондроитин сульфат - укрепление суставов и связок​
  • ​Состояние суставов и связок зависит не только от витаминов. Чтобы суставы и связки всегда находились в хорошем состоянии, необходим селен. Его включают в средства для лечения связок, так как он является мощным антиоксидантом. Селен прописывают, когда у пациента наблюдаются боли в связках. В большинстве случаев средство для суставов, включающее этот элемент, способно полностью снять болевой симптом. Наряду с селеном в средства для суставов входят медь и кальций, которые поддерживают плотные образования соединительной ткани и укрепляет хрящи. Лечение суставов при помощи железа осуществляли ще в античности. На вопрос о том, как лечить их скованность, Гиппократ советовал употреблять в пищу порошкообразное железо.​
  • ​Витамины и микроэлементы необходимы человеку постоянно. Они не только укрепляют иммунитет и способствуют обменным процессам в организме, но и предупреждают дегенеративно-дистрофические изменения суставов и связок. Со временем клетки, входящие в состав различных тканей, тяжелее обновляются, поэтому для нормализации деятельности опорно-двигательного аппарата нужны укрепляющие средства.​
  • ​Перед приемом какого-либо препарата, даже по рекомендации врача, нужно внимательно изучить инструкцию, где описаны все противопоказания и побочные действия.​

Средняя эффективность

  • ​кальций.​
  • ​Правильное формирование хрящевой и костной ткани невозможно без витамина А. Его мощное антиоксидантное действие защищает суставы от повреждений. А из-за недостатка витамина А снижается иммунитет и возрастает опасность развития инфекционно-воспалительных заболеваний опорно-двигательного аппарата.​
  • ​Проходите профилактический курс из комплексной добавки, коллагена и витаминно-минерального комплекса ​
  • ​Кальций в биодоступной форме и витамин Д - для укрепления костей ​
  • ​Омега-3 жирные кислоты - вносят умеренный, но существенный вклад в оздоровление суставов и связок. Было отмечено, что омега-3 способствуют облегчению болевого синдрома при заболеваниях суставов, улучшается подвижность. Лучший источник омега-3 - жирные виды рыб.​
  • ​Систематическая травматизация хряща ведет к развитию остеоартроза - заболевание, которое сопровождается выраженными болевыми ощущениями в суставах, нарушением двигательной активности и носит практически необратимый характер, то есть зачастую приводит к инвалидности. Около 20 миллионов американцев страдает этим заболеванием, и как показывают статистические данные, риск возникновения этой патологии значительно выше при занятиях силовыми видами спорта.​
  • ​Довольно часто с лечебной целью спортсмены принимают аспирин, парацетамол, кетанов (кеторол), диклофенак и другие противовоспалительные средства, чтобы уменьшить боль и воспаление суставов и связок - однако​
  • ​* Коллаген - укрепление суставов, связок, костей, улучшение свойств кожи​
  • ​Медь и кальций помогут восстановить не только кости, но и связки . Как средства для суставов они могут употребляться отдельно и в комплексе.​
  • ​Не менее важны подобные препараты и тогда, когда идет формирование костно-мышечной системы подрастающего малыша. О состоянии его суставов и связок нужно заботиться. Когда человек находится в самом расцвете сил, забота о состоянии связок и суставов тоже необходима.​
  • ​Спортивные витамины для суставов и связок нужно пить курсами. Продолжительность - не менее двух месяцев. Людям, серьезно занимающимся спортом, рекомендуется проводить такие курсы лечения 2-3 раза в год.​

Низкая эффективность

​Довольно часто, особенно при повышенных физических нагрузках, человеку не хватает тех микроэлементов, которые он получает с пищей. Поэтому многим врачи рекомендуют приобретать витамины для суставов и связок спортсменов в аптеке. Сейчас существует множество таких препаратов:​

Устранение болевых симптомов 

​Витамин Е способствует замедлению процессов старения в организме и ускоряет регенерацию тканей.​

Лучшие добавки для суставов и связок 

​Не работайте со слишком большими весами ​

  • ​Метилсульфонилметан - для устранения боли​
  • ​Бромелаин - смесь протеолитических ферментов растительного происхождения. Хорошее средство для устранения боли и воспаления при недавно полученной травме или в активной фазе воспаления.​
  • ​Итак, если вы:​
  • ​эти средства способны лишь временно устранить симптомы заболевания, никак не влияя на его течение.​

​* Кальций и витамин D - необходимы для укрепления костей, должны приниматься одновременно. Следует заметить, что дефицит витамина D встречается довольно часто – это особенно характерно для северного климата. Отдельные исследования показывают, что дефицит витамина D приводит к различным расстройствам, в том числе воспалению связок и суставов. Принятие соответствующих добавок способно уменьшать такие негативные процессы.​

  • ​На вопрос о том, как устранить недостаток кальция, народная медицина советует добавлять в пищу истолченную до порошкообразного состояния яичную скорлупу. Лечение обязательно осуществляется с применением фосфора. Избыток фосфора опасен, но и его недостаток ведет к плачевным последствиям. Фосфор нужен для того, чтобы плотные образования из соединительной ткани были эластичными. Средства с фосфором назначают пациенту для регулирования активности связок. Большое количество этого элемента содержится в морской рыбе.​
  • ​Профилактический прием различных препаратов и микроэлементов крайне важен в любом возрасте, ведь лечить связки и суставы намного труднее, чем принять вовремя меры для предотвращения заболеваний.​

​А если появились какие-то проблемы с суставами и связками, или человек восстанавливается после травмы, нужно строго соблюдать рекомендации врача, а заниматься можно только под присмотром тренера. В таком случае лечение должно включать в себя не только специальную комплексную добавку для спортсменов, но и витаминно-минеральный комплекс. Дополнительно рекомендуется также принимать коллаген в виде желатина. Дозировку препаратов должен установить врач, но чаще всего рекомендуют пить по 1-2 таблетки 2-3 раза в день во время еды.​

  • ​"Кальцинова" содержит как раз те микроэлементы, недостаток которых приводит к заболеваниям суставов и связок;​
  • ​Витамин С очень важен не только для профилактики инфекционно-воспалительных заболеваний. Он участвует в синтезе коллагена, в его присутствии лучше уваиваются витамины А и Е.​
  • ​Не нагружайте суставы и связки при получении травмы до полного восстановления ​

Лечебно-профилактический курс

​В настоящее время без труда можно выделить два лидирующих продукта:​

​Куркумин - растительный экстракт, который обладает противовоспалительным эффектом. Действие куркумина, как показали исследования, довольно слабое.​

Общие советы

​Испытываете болезненные ощущения, хруст или тугоподвижность в суставах и связках ​

  • ​Перечисленные нестероидные противовоспалительные средства обладают рядом серьезных побочных эффектов - поражение слизистой желудочно-кишечного тракта, токсичность для печени и почек, изменение состава крови и др,​
  • ​* Метилсульфонилметан - устраняет болевые ощущения и подавляет воспаление, однако не способствует восстановлению соединительной ткани​
  • ​Никакое средство не поможет человеку, если он ведет сидячий образ жизни.​
  • ​Какие средства для суставов и упражнения помогут справиться с данной задачей?​
  • ​Можно принимать любые витаминно-минеральные комплексы. Положительное действие, конечно, от них будет, но для более быстрого усвоения и высокого эффекта стоит выбирать специальные препараты. При их производстве применяются инновационные технологии, сохраняющие все микроэлементы в первозданном состоянии. На популярность витаминных добавок также влияет их цена - ведь принимать их нужно длительное время. Поэтому самыми покупаемыми препаратами стали такие:​
  • ​"Кальцемин" - комплексная минерально-витаминная добавка, которая применяется при любых заболеваниях опорно-двигательного аппарата;​

natural-body.org

Похожие статьи