Почему болят суставы

Почему болят все суставы тела: возможные причины и лечение.

​Имейте в виду, что любую гимнастику нельзя выполнять в момент обострения заболевания. Не спешите и делайте упражнения с учетом своих ощущений и индивидуальных особенностей. Будьте здоровы!​

Факторы риска

​Выполняя амортизирующую функцию, коленные суставы получают большую осевую нагрузку. Задача лечебной физкультуры – укрепить суставно-связочный аппарат, минуя осевое воздействие на сустав. При дегенеративных изменениях незаменимыми будут комплексы, которые выполняются в воде. Это позволит разгрузить сустав, обеспечить необходимое воздействие на мышцы, сухожилия и связки, а также дополнит гимнастику своеобразным водным массажем.​

​Повреждение связок. Боль может разливаться по всей конечности. Мышцы приходят в состояние тонуса. Возможно кровоизлияние в сустав. Подвижность конечности ограничена.​

​Насыщенный ритм жизни зачастую не позволяет нам серьезно заниматься своим здоровьем. Поэтому когда человек задается вопросом, почему болят суставы в коленях, оказывается, что драгоценное время уже упущено. Что может вызывать болевые ощущения, как предотвратить недуг, и главное, что делать, если проблема уже существует? Выделим основные причины болей в суставах.​

​Отдавая минеральные вещества, ведущим системам организма, костно-суставной аппарат «истощается», что является еще одним предраысположением к развитию различных заболеваний суставов, костей, суставы переодически, сначала редко, а потом и постоянно болят, восполяются, кости и связки слабеют и развиваются остеосклероз, остеохондроз, остеоартроз и прочие заболевания.​

Рентген для диагностики болезни суставов

​Стартовые боли дают о себе знать в начале движения (при вставании, начале ходьбы, любой нагрузке), но затем стихают.​

Причины суставных болей

​По утверждению специалистов к основным факторам, вызывающим боли в суставах относят такие заболевания и состояния как:​

​артроз;​

​механические повреждения суставов (травмы, растяжения);​

УЗИ для диагностики болезни суставов

​Как женщинам, так и мужчинам, необходимо очень внимательно следить за своим весом, так как лишний вес – это прямой путь к деформирующему артрозу как минимум коленных и тазобедренных суставов. Мужчинам и женщинам необходимо следить за своей двигательной активностью. При движении не происходит застоя крови и суставной жидкости. Суставы не деформируются и не болят.​

​Длительный прием некоторых гормональных препаратов, особенно глюкокортикостероидов, приводит к постепенному разрушению суставов. При этом поражение охватывает в основном крупные группы суставов. Чаще всего страдают тазобедренные, коленные, лучезапястные и весь позвоночник. При этом боли во всем теле, в том числе и спине, бывают настолько интенсивными, что обычными противовоспалительными обезболивающими препаратами их убрать очень сложно.​

​Очень важно, чтобы больной своевременно обратился за медицинской помощью, когда болят все суставы тела, причина, лечение их устанавливаются только специалистом. Ваш лечащий врач проанализирует имеющиеся симптомы и подскажет, куда именно обратиться. C возрастом суставы человека начинают постепенно изнашиваться. Поэтому в большинстве случаев жалобы на боль предъявляют пациенты именно преклонного возраста. Но в некоторых случаях на это могут жаловаться и молодые люди. В чем же заключается причина того, что у человека начинают одновременно болеть несколько групп суставов, и как справиться с этой проблемой?​

​К сожалению, упражнения в водной среде противопоказаны при воспалительных заболеваниях.​

Лишний вес – причина боли в суставах

​Боли при травматизации коленного сустава нельзя спутать с болевыми ощущениями, вызванными другими причинами. Редко, при микронадрывах, болезненность может напоминать синдром воспалительных заболеваний. Но чаще она носит ярко выраженный характер.​

​Содержание статьи​​Малоподвижный образ жизни приводит в конце концов к проблемам с суставами. Суставы болят, если вы мало двигаетесь, так как только в движении происходит выработка синовиальной жидкости, полноценные обменные процессы в суставах и их питание. Мало движенией — и снова возникают застойные явления, «зашлаковка» синовиальной жидкости и деструкивные процессы. Так устроены наши суставы — их питание обеспечивается только в движении, а значит и здоровье.​

​Ночные боли носят ноющий, тупой характер и утром при движении исчезают.​

​артрит (воспаление хряща, связанное с ревматизмом или со старческой дегенерацией хряща);​

Лечение заболеваний

​болезнь Бехтерева;​

​возрастное изнашивание межсуставных хрящей;​

​К тому же необходимо следить за своим питьевым режимом. Известно, что среднестатистическому взрослому человеку необходимо выпивать в сутки не менее двух литров жидкости. В этом случае синовиальная суставная жидкость постоянно обновляется. Если жидкости будет недостаточно, то хрящи начинают тереться, вызывая тем самым сильную боль, а суставы начинают деформироваться.​

​Резкая боль может возникать, когда человек при падении на спину ударяется о поверхность телом позвонков. В этом случае возможен перелом позвоночника, он требует длительного лечения в стационаре, а затем и в домашних условиях.​

​Существует несколько факторов риска, которые могут привести к заболеванию. Одним из наиболее часто встречающихся является наследственность. Если, например, у бабушки и мамы болели одновременно несколько групп суставов, то и у последующих поколений рано или поздно может возникнуть эта проблема.​

Профилактические меры

​Приблизительный комплекс упражнений​

​к содержанию ↑​

​Гимнастика для коленных суставов​

​В самом начале развития заболеваний суставы болят непостоянно и незначительно. Так что человек, в это время, на них не обращает внимания и быстро забывает. А вспоминает только тогда, когда отвечает на вопросы врача и, как правило, если выясняется, что боли в суставах начались 3–4, а то и 5 лет назад, то можно уже говорить о том, что болезнь медленно, но верно уже достаточно близко подобралась к вам. Не случайно говорят, например, о деформирующем артрозе, что он «подкрадывается» незаметно. Если в этот «подкрадывающийся» период начать правильное профилактическое лечение, то развитие заболевания можно остановить.​

SpinaZdorov.ru

Почему болят суставы рук и ног?

почему болят суставы рук и ног

​Отраженные боли, как правило, связаны с различными патологическими процессами, которые протекают в позвоночнике и проявляются болезненными ощущениями в коленном или в тазобедренном суставе.​

Почему болят крупные суставы рук и ног – основные причины данного состояния

​повреждения сухожилий и связок;​

  • ​полиартрит.​
  • ​наследственные дегенеративно-дистрофические изменения в суставах;​
  • ​Если тщательно следить за своими суставами, то проблем с ними возникать не будет.​
  • ​Причины заболевания разнообразны.​
  • ​Пол – еще один фактор риска. Замечено, что среди женщин заболевания суставов встречаются в несколько раз чаще, чем у мужчин. При этом чаще заболевают женщины после наступления у них климакса. Это связано с тем, что до него женщин «защищают» их собственные половые женские гормоны. С возрастом их количество начинает неумолимо убывать, и после того, как они практически исчезают, женщину защищать становится некому, и суставы начинают постепенно деформироваться и разрушаться. У мужчин такой проблемы практически не возникает. Поэтому и суставы из-за нарушения гормонального фона у них болят несколько реже, чем у женщин.​

​Садимся на краешек стула, ноги ставим на ширину его ножек. Поочередно поднимаем пятки, будто шагаем на месте. Носки не отрывать.​

​Эта категория является самой коварной и хитрой. Болевые ощущения на начальных стадиях могут маскироваться под тяжесть, вызванную усталостью. Часто у людей, занимающихся спортом, боль ассоциируется с перетренированностью.​

  • ​Их можно распознать по ноющим длительным болям, которые могут охватывать одно или оба колена, а чаще и другие суставы. Появляется отечность, возможно местное покраснение, суставы становятся тугоподвижными. Облегчение наступает после применения согревающих мазей.​
  • ​Механические боли​
  • ​Профилактика заболеваний суставов предполагает нормализацию веса, правильное питание и лечебную физкультуру. В данном случае очень полезно заниматься ходьбой, плаваньем и велоспортом. Что касается питания, то эффективная диета при болезнях суставов должна способствовать снижению лишнего веса, обеспечивая при этом организм человека всеми необходимыми веществами. В меню обязательно должен присутствовать белок - необходимый строительный материал для новых клеток, в том числе и для хрящей. В этом плане идеально подойдут молочные продукты, которые помимо белка, содержат много кальция, необходимого для укрепления костей.​
  • ​травмы и переломы;​
  • ​Если болевой синдром затрагивает не только хрящевую, но и костную ткань, возможно, причина кроется в переходе одной из вышеуказанных болезней на тяжелую стадию. Кроме того, есть патологии, характерным признаком которых является именно боль в кости:​
  • ​гиподинамия;​
  • ​Болевой синдром в месте сгибания конечностей или пальцев свидетельствует о прогрессировании воспалительных, а также дистрофических заболеваний хрящевой ткани. Для правильного составления терапевтического подхода необходимо выяснить, почему болят суставы рук и ног. Установление точных причин возможно после тщательного изучения характерных симптомов и проведения рентгенологических исследований.​
  • ​Поэтому перед назначением лекарственной терапии необходимо установить, что же привело к поражению в этом случае.​

По каким причинам болят мелкие суставы рук и ног?

​У мужчин боли в суставах возникают в основном из-за тяжелого физического труда. Это связано с тем, что они постоянно подвергаются большой нагрузке. Постепенно хрящи начинают изнашиваться, сами суставы – воспаляться и вместе с тем деформироваться.​

​Все делаем так же, но отрываем носки и стараемся резче опускать ногу к полу.​

​Гонартроз является лидером среди дегенеративно-дистрофических заболеваний коленного сустава. Хрящевая ткань, устилающая субхондральные поверхности большеберцовой и бедренной кости, истончается, обезвоживается, теряет свою эластичность:​

  • ​Ревматоидный и реактивный артрит могут возникать на фоне наследственности, а также проявляться в виде осложнений после перенесенных инфекционных заболеваний, таких как ангина, гайморит, болезнь Лайма, урогенитальные и кишечные инфекции. При отсутствии их адекватного лечения возникают проблемы с соединительной тканью.​
  • ​ — возникают при нагрузке на сустав. Они беспокоят больше к вечеру и, как правило, проходят или стихают после ночного отдыха.​
  • ​Кроме того, следует употреблять продукты, богатые витаминами А, С, В6, Е и PP. Для суставов очень важен коллаген, а также такие вещества как хондроитин, глюкозамин, сера, кремний, марганец и селен.​
  • ​остеомиелит (гнойно-некротический процесс, который развивается в кости и костном мозге, а также в окружающих их мягких тканях);​

Из-за чего болят суставы и кости ног и рук?

болят суставы и кости ног и рук

​остеопороз;​

  • ​избыточная масса тела;​
  • ​К рассматриваемой группе суставов относятся:​
  • ​Диагноз заболевания ставится не только на основании жалоб самого больного, его осмотра, но и на результатах данных лабораторных и других дополнительных методов обследования. Самый информативный метод диагностики заболеваний всех суставов и позвоночника – рентген. Еще одним методом, позволяющим подтвердить или опровергнуть диагноз, является компьютерная томография.​
  • ​Люди, часто болеющие таким заболеванием, как ангина, могут жаловаться на то, что у них начинают болеть суставы. Это связано с тем, что бактерии, вызывающие ангину, могут негативно воздействовать и на суставы, особенно крупные.​
  • ​Ноги сводим вместе. Разводим колени пошире, стопы не отрываем. Затем возвращаемся к исходному положению.​

womanadvice.ru

Почему болят суставы: причины и методы лечения

​На 1 стадии заболевания это совершенно не ощущается. Возникает чувство тяжести и дискомфорта. Может наблюдаться скованность в суставе по утрам.​​Тендинит коленного сустава – заболевание, которому подвержены те, кто ведет активный образ жизни: спортсмены, дети, люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом.​

​Стартовые боли​

Причины суставных болей

​Напоследок хочется сказать о том, что даже если суставы у человека болят непостоянно, а интенсивность боли небольшая, данные проявления игнорировать ни в коем случае нельзя! Вполне возможно, что болевой синдром указывает на серьезные нарушения в человеческом организме или даже на развитие аутоиммунного заболевания. Поэтому причины болезненности суставов должен проанализировать специалист, после чего назначить правильное лечение.​

  • ​тендинит (воспаление и дистрофия ткани сухожилия);​
  • ​дефицит кальция и магния в организме;​
  • ​тяжелые инфекционные заболевания;​
  • ​коленные;​
  • ​Из лабораторных методов исследования наиболее информативным является общий анализ крови с развернутой формулой. В последнее время поражение суставов по всему телу вызывается аутоиммунными причинами, поэтому информативным может стать и иммунологический анализ крови, он позволяет выявить антитела, которые вырабатываются к клеткам суставов своего организма.​
  • ​Причины и лечение боли во всех суставах тела тесно взаимосвязаны между собой.​
  • ​Напротив себя ставим еще один стул. Располагаем ноги с внешней стороны его ножек. Начинаем сдавливать стопами ножки как можно сильнее. Старайтесь удержать напряжение подольше. Ноги должны быть выпрямленными.​

​2 стадия характеризуется разливающейся ноющей болью, если хрящ сильно истончен, болевые ощущения дополняются стартовой болью (резкая боль в начале движения), которая проходит, после того как человек расходится.​

​Бурсит характеризуется воспалительным процессом в сумке сустава, сопровождающимся накоплением жидкости.​

Какими бывают боли суставов?

​ — появляются в начале движения, при вставании, при начале ходьбы, при любой нагрузке на больной сустав. Затем эти боли исчезают. Часто люди говорят: «Вот пройду 10-50-100 метров и боль уходит».​

  • ​Каждый человек с детства знает, что сустав — это то часть скелета, которая двигается, т. е. это какое-то подвижное соединение двух и более костей. Между двигающимися костями любого сустава, есть суставная полость, причем независимо от того, каков объем движения в суставе — от колебательных движений в межпястных суставах, до вращательных движений в плечевых суставах.​
  • ​бурсит (воспаление суставных сумок);​
  • ​остит;​
  • ​остеоартроз;​

Профилактика заболеваний суставов

​тазобедренные;​

​Лечение заболеваний должно начинаться после того, как будут точно установлены причины их возникновения.​

​Часто больные спрашивают у своих лечащих врачей, почему болят сразу практически все суставы и спина? Для этого существует достаточно много различных причин.​

dolgojit.net

Почему болят суставы: причины и профилактика заболеваний суставов / Публикации / Ревматология: здоровый образ жизни, профилактика и лечение заболеваний

​Скользящим движением поочередно вытягиваем ноги, стараясь потянуться пяткой как можно дальше, а затем возвращаем ноги в исходное положение.​

​3 стадия сопровождается постоянной болью, которая то притупляется, то возникает с новой силой. Конечность приобретает характерную кривизну. Наступает хромота.​

​Болезнь Шляттера проявляется воспалением, возникающим в области бугристости большеберцовой кости. Это ювенальное заболевание, поражающее подростков, занимающихся спортом, чаще юношей.​

Первая основная причина, почему болят суставы

​Ночные боли.​

Вторая основная причина, почему болят суставы

​Суставные концы кости покрыты гиалиновым хрящем, толщина которого, в зависимости от объема движения в том или ином суставе колеблется от 1 до 7 мм. Сочленяющиеся концы костей, изолируются от окружающих тканей капсулой, которая плотно прикрепляется к костной ткани на некотором расстоянии от конца кости. Это расстояние может быть от 1–2 мм до 4–5 см, в зависимости все от той же подвижности того или иного сустава.​

​подагра.​

​сильные нарушения обменных процессов;​

Третья основная причина, почему болят суставы

​ревматизм.​

Когда болят суставы — это первый звонок, что пора заняться здоровьем

​голеностопные;​

Боли в суставах имеют типичные при развитии деформирующего артроза черты:

  1. ​Так как боль в основном и заставляет человека обратиться к врачу, то первое, что необходимо сделать в любом случае – обезболивание. В этом могут помочь обычные нестероидные противовоспалительные препараты.​​Возраст. В костной ткани присутствуют две группы клеток. Одна группа, остеобласты, помогает костной ткани обновляться. А вторая группа, остеокласты, принимает самое непосредственное участие в разрушении кости. С возрастом суставы нарушаются все больше и больше, поэтому к старости они деформируются и разрушаются. Это и есть основная причина, по которой у людей старшего возраста начинают одновременно болеть суставы и позвоночник.​
  2. ​Кладем левую стопу поверх правой. Выполняем скользящие движения вверх и вниз с небольшой амплитудой. Сделайте не менее 50 раз и поменяйте ноги.​​Если правильный диагноз устанавливается на 3 стадии – изменения необратимы.​
  3. ​Болезнь Гоффа, или липоартрит, – воспалительный процесс в жировой клетчатке сустава, вследствие которого она перерождается и перестает выполнять свою буферно-защитную функцию.​​В самом названии указано время их возникновения. Как правило, они носят тупой, ноющий характер и утром при ходьбе исчезают.​
  4. ​Капсула сустава укреплена вплетающимися в нее сухожильными волокнами окружающих мышц и связками сустава и богата сосудами, благодаря чему она производит синовиальную жидкость, которая выполняет не только функцию «смазки», но и питает суставные поверхности (хрящевой слой сустава).​​Следует отметить, что большинство вышеуказанных заболеваний возникает вследствие нарушения кровообращения, малоподвижного образа жизни и неправильного питания.​

Профилактика заболеваний суставов

​эндокринные болезни, сопровождающиеся усиленным выведением кальция.​

rheumatology.org.ua

Почему болят суставы в коленях?

​Также существуют патологии, поражающие суставные ткани в фалангах пальцев и запястьях.​

​плечевые;​
  • ​Очень часто заболевание сопровождается повышением температуры, болью и ломотой во всем теле. Это тоже необходимо учитывать при назначении лечения. Обычно эти симптомы свидетельствуют о таком заболевании, как ревматизм. Оно является аутоиммунным, поэтому поражает не только суставы, но и все тело. Для его лечения необходимо назначение иммуномодуляторов.​

Воспалительные заболевания

​Гиподинамия, от которой «страдает» большая часть населения, может привести к тому, что у человека начинают болеть сразу несколько групп суставов. Травмы суставов тоже могут привести к тому, что начинает развиваться болезнь. Эта проблема может возникнуть и у спортсменов, которые профессионально занимаются спортом. Чаще всего это связано с тем, что во время интенсивных тренировок хрящи у суставов быстро изнашиваются.​

  1. ​Сядьте в положение ногу на ногу, левая сверху. Выполняйте круговые движения голенью влево–вправо с небольшой амплитудой. Затем это же упражнение сделайте другой ногой.​
  2. ​Остеохондроз позвоночника является частой причиной «летучей» боли именно в коленном суставе.​
  3. ​Травмы могут возникать вследствие неосторожного движения, во время занятий спортом, при длительном удержании неудобной позы.​
  4. ​Отраженные боли.​
  5. ​При нарушении кровообращения синовиальной оболочки сустава, происходит быстрое «зашлаковывание» синовиальной жидкости сустава и значительно ухудшается способность регенерации (восстановления хрящевой ткани). Начинается разрушение суставного хряща, а в дальнейшем поражаются другие части сустава — кость, расположенная непосредственно под хрящевой тканью, синовиальная оболочка, т. е.капсула сустава, связки, укрепляющие сустав, а также мышцы, окружающие сустав. Происходит постепенное разрушение, которое и сопровождается болью, организм нам сигнализирует, что пора что-то делать.​

Механические повреждения

​В самом начале развития болезни боль в суставах, как правило, непостоянна и выражена слабо. Поэтому зачастую человек не придает ей особого значения. А вспоминает лишь тогда, когда отвечает на вопросы врача и, сам осознает, что боли в суставах начались 3-4 года назад. В данном случае можно говорить о том, что заболевание медленно, но верно подобралось к человеку. В то же время, если начать правильное профилактическое лечение в «скрытый период» болезни, то ее развитие можно остановить.​

  1. ​3.​
  2. ​Вероятнее всего болевой синдром в таких случаях вызывается подагрой. Причиной этой болезни считается отложение в суставах твердых пуриновых кристаллов. Боль сопровождается сильным воспалением, опуханием и гиперемией поврежденной зоны. Клинические проявления подагры всегда возникают резко, явно выражены и доставляют ощутимый дискомфорт.​
  3. ​локтевые.​

​Немедикаментозные методы должны включать в себя такие лечебные мероприятия, как массаж и лечебная физкультура. Но при этом необходимо учитывать, что при их проведении больной практически не должен ощущать боли.​

​Инфекционные заболевания и их осложнения достаточно часто приводят к появлению болей суставов во всем теле и спине.​

Дистрофические изменения

​Ложимся на живот, а ноги сгибаем в коленях так, чтобы пятки были перпендикулярны потолку. Выполняем голенью небольшие колебательные движения в стороны. Сделайте не меньше 100 раз.​

  1. ​Заболевания, поражающие пяточную кость, иррадиируют в колено. Боль имеет разливающийся характер и проявляется в покое, особенно ночью.​
  2. ​Разрыв мениска. Сопровождается острой болью и специфическим щелчком. Сила болевого синдрома зависит от степени надрыва. Если травматизация незначительная, боль обычно бывает ноющей и слабо выраженной. Также может произойти кровоизлияние внутрь сустава в том случае, если разрыв произошел в красной (пронизанной капиллярами) части хряща.​
  3. ​Иногда паталогические процессы могут протекать в позвоночнике, а боли могут быть в тазобедренном и коленном суставах, и даже в стопе, но не в самом позвоночнике. При заболевании тазобедренного сустава очень часто лечение проводят коленного сустава, так как болит именно колено, а не тазобедренный сустав. И даже боли в сердце могут быть связаны с заболеванием позвоночника, а не самого сердца. Все эти боли называются отраженными болями.​
  4. ​Это наше питание. Продукты питания, которые потребляет современный человек, как правило, содержат значительно меньшее количество необходимых микроэлементов, чем того требует организм для правильного функционирования всех органов и систем.​

    ​Как утверждают специалисты–ревматологи, боли в суставах характеризуются типичными чертами при развитии деформирующего артроза. Таким образом, различают механические, стартовые, ночные и отраженные боли.​

  5. ​Профилактика заболеваний суставов​
  6. ​Стоит заметить, что болевой синдром в пальцах и запястьях может быть спровоцирован и любым из вышеперечисленных заболеваний крупных суставов. Также есть дополнительные причины патологического состояния:​

​Наиболее частый диагноз при болях в перечисленных местах – ревматоидный артрит. Данное заболевание сопровождается воспалительными процессами в хрящевой ткани и синовиальной сумке. Суставы рук и ног сильнее всего болят по утрам, наблюдается отечность пораженных областей, повышение местной температуры, покраснение кожи.​

​Если причина заболевания заключается в тяжелой физической нагрузке, то перед ней специалисты рекомендуют использовать, например, эластичные бинты, которые снизят воздействие нагрузки на суставы.​

Гимнастика для коленных суставов

​Очень часто диагноз полиартрит, то есть воспаление нескольких групп суставов, ставится тем людям, у которых есть некоторые проблемы с лишним весом.​

​Теперь колебательные движения выполняем вверх и вниз. Не забывайте, что амплитуда должна быть небольшой.​

​Запомните: если болят суставы в коленях, причиной не всегда может быть непосредственно проблема с коленными суставами! Поэтому при часто повторяющихся болях без промедления обращайтесь за консультацией к специалисту.​

  1. ​Повреждение сухожилий. Появляется боль во фронтальной части бедра, отдающая вниз к колену. При значительном разрыве надколенник может сместиться вверх. Нога активно не разгибается. Конечность неустойчива.​
  2. ​Одно из основных условий профилактики заболеваний суставов: полиартрита, болезни Бехтерева, подагры и других — это достаточное поступление с пищей в организм минералов и разнообразных витаминов, приминение в питании растений, улучшающих работу желудочно-кишечного​
  3. ​Поэтому, для нормальной жизнедеятельности, микроэлементы забираются из костно-суставного аппарата, выполняющего роль «склада» или «депо» таких минералов, как кальций, калий, марганец, бор, фосфор, кремний, цинк.​
  4. ​Механические боли возникают при нагрузке на сустав. Зачастую они беспокоят в вечернее время, и в основном проходят или стихают после отдыха.​
  5. ​На сегодняшний день боль в суставах является довольно распространенной проблемой, которая может возникнуть в любом, не только в преклонном, возрасте. Суставными болями проявляется множество заболеваний и патологий костно-мышечной системы, поэтому определить их причину порой крайне сложно. Предлагаем поговорить о том, почему болят суставы, и как лечат данное состояние. Кроме того, рассмотрим особенности профилактики болезней суставов.​
  6. ​несбалансированный рацион питания с преобладанием белковых продуктов;​
  7. ​Другие факторы, провоцирующие описываемую проблему:​
  8. ​Для того чтобы сберечь свои суставы, необходимо постоянно защищать их и заниматься профилактической работой. Ведь не зря люди согласны с утверждением, что заболевание легче предотвратить, чем вылечить. Первое, что необходимо делать – это по возможности избегать переохлаждения, так как оно может привести к такому заболеванию, как ангина. А она, в свою очередь, может дать осложнения. Да и само по себе переохлаждение может привести к воспалению сразу нескольких групп суставов.​
  9. ​Некоторые интересуются, а есть ли взаимосвязь между неправильным питанием и заболеваниями суставов по всему телу? Специалисты однозначно заявляют: да, причем самая прямая! Неправильное питание, которое заключается в чрезмерном употреблении жареной, жирной, острой пищи и спиртосодержащих напитков, приводит к нарушению обмена веществ. Вследствие этого в организме начинает образовываться большое количество такого вещества, как мочевая кислота. Ее излишки как раз и откладываются на суставах. Это приводит к тому, что у человека начинают болеть практически все суставы и позвоночник.​
  10. ​Сидя на полу, ноги вместе, полностью не выпрямляя колен, возьмитесь за носки ног и выполните пружинистое выпрямление в коленном суставе настолько, насколько вам будет комфортно. Делая упражнение часто, вы увидите, что гибкость увеличивается и ноги выпрямляются все больше и больше.​

​к содержанию ↑​

TheDifference.ru

Похожие статьи