Упражнения при сколиозе видео

Индивидуальный комплекс упражнений при сколиозе

​http://www.youtube.com/watch?v=kvsfxrll_lU​

Упражнение при правостороннем скалеозе

​При многих заболеваниях связанных с нарушениями работы опорно-двигательного аппарата, лечащим врачом назначаются занятия лечебной физкультурой. Сколиоз не является исключением. Комплекс упражнений при сколиозе подобранный с учетом его стадии дают возможность предотвратить прогрессирования и сократить нагрузку на внутренние органы и позвоночник пациента. Лечебная гимнастика, фармакологическое лечение и мануальная терапия являются основными методами борьбы с этой болезнью.​

Какие упражнения подходят при сколиозе

​Поднимите ноги вертикально полу и разводите их, насколько возможно. Задержитесь в таком положении 10 секунд и возвращайте ноги в исходную позицию.​

  • ​На последнем этапе болезни, физкультура не способна помочь пациенту, да и вряд ли больной сможет выполнять какие-то действия. Самое главное – не затягивать с диагностикой болезни. Чем раньше начать лечение, тем больше шансов полностью вернуть себе правильную осанку.​
  • ​На перекладине во время ЛФК висеть нельзя. Вытягивание позвоночника можно осуществлять только пассивными методами, когда человек находится в состоянии лежа или имеет опору. Лечебная физкультура начинается с самых простых упражнений, которые постепенно усложняются. Чередование действий во время ЛФК обязательно. Если при выполнении упражнений появляются болевые симптомы, надо немедленно обратиться к врачу. Среднее количество повторений каждого упражнения - 10-15 раз. При наличии болей - меньше.​

​В каком возрасте у детей начинает развиваться сколиоз? Соединительная ткань дисков позвоночника спины может быть нарушена уже у трехлетних малышей. Причина - длительная нагрузка на позвоночник во время вертикального хождения. В этом случае в борьбу против сколиоза вступает сам детский организм.​

  • ​Лежа на спине, согнуть ноги в коленях. Затем поочередно приводить колени к животу.​
  • ​Улучшается координация движений, всегда страдающая при сколиозе​
  • ​Видео упражнения при S-образном сколиозе:.​
  • ​Упражнение можно видоизменить, придав наклон туловищу вниз, подставив под таз скамейку​
  • ​Уменьшить ротацию позвоночника (поворот позвонков относительно вертикальной оси спины), опасную при искривлениях​
  • ​Сколиоз – одна из самых «трудных» болезней позвоночника. Корни ее берут начало в детстве, и толчком к развитию этой болезни чаще всего бывает неправильная осанка. Казалось бы, чего проще – исправить искривление спины с нужной стороны и далее следить за осанкой, однако  эту задачу оказалось не так легко решить. Позвоночник по мере взросления окостеневал, и запущенное в подростковом возрасте заболевание очень трудно поддавалось лечению. Стало ясно: чем раньше начать противодействовать сколиозу, тем больше шансов его излечить. Лечебная физкультура была признана одним из самых действенных методов излечения искривлений у детей и подростков. Однако подбирать ее нужно сугубо индивидуально. Давайте разберемся, какие именно упражнения при сколиозе могут подойти для спины, а какие, напротив, нанесут вред.​
  • ​Лечебная гимнастика может назначаться при любой стадии болезни. Но, разумеется, наилучший результат достигается при его первых проявлениях. Регулярная лечебная гимнастика и массаж, отлично укрепляют спинные мышцы, корректируют нарушения позвоночника, улучшают осанку и помогают предотвратить возникновение органических и функциональных поражений внутренних органов. Следует правильно сочетать занятия с другими видами лечения. Доказано, что для эффективного устранения заболевания, особенно на начальных стадиях требуется сочетание массажа, лечебной гимнастики и мануальной терапии. Подбирая упражнения, следует учитывать стадию сколиоза, а также его индивидуальные проявления у пациента. При выборе комплекса занятий необходимо обратиться к врачу и уже с его помощью определиться с лечением. Ведь неправильно подобранный комплекс занятий способен лишь навредить, спровоцировав осложнение уже имеющихся нарушений.​

​Вытянут руки вверх и одновременно поднимать туловище и ноги. Задержаться на несколько секунд в таком положении и вернуться назад.​

​Упражнения при сколиозе 1 стенени​

Цели упражнений при сколиозе

​Какие упражнения входят в состав лечебной физкультуры для людей, страдающих сколиозом 1 степени? Это ходьба на месте и подтягивание на носочках. Полезно в положении стоя медленно поднимать руки вверх и неспешно их опускать. Лежа на спине, правый локоть подтягивают к левому колену и, наоборот, левый локоть - к правому колену. В положении лежа две ноги поднимают и стараются их наклонить в левую и в правую стороны поочередно. Медленно поджимают согнутые в коленях ноги, а потом под ними делают один хлопок руками.​

  1. ​Спина пытается выпрямиться, для чего увеличивается нагрузка на мышцы одной из сторон. Если организм не справляется со своей задачей, возникает сколиоз позвоночника.​
  2. ​Лечь на спину и согнуть ноги в коленях. После этого приподнимать таз и прогибаться в грудном отделе позвоночника.​
  3. ​Повышается переносимость физических нагрузок​
  4. ​.​

​Упражнения на горизонтальной поверхности лицом вниз с подъемом верхней части туловища вверх приводят к увеличению поясничного лордоза (прогиба назад)​

Какие упражнения дают лечебный эффект

​При грудном сколиозе ставится цель нормализации дыхательной функции и кровообращения, страдающих при этой форме заболевания​

​Лечебная физкультура — действенный метод борьбы со сколиозом, но подбирать ее нужно сугубо индивидуально​

​По своему воздействию на группы мышц упражнения делят на симметричные и ассиметричные. Симметричные, включают в себя лыжный спорт и плавание. Несмотря на то что они не оказывают непосредственного воздействия на лечение, они хорошо развивают и укрепляют мышцы спины. Ассиметричные, должны подбираться специалистом для каждого пациента индивидуально. Они непосредственно воздействуют на те отделы позвоночника, где требуется произвести корректировку. Их следует делать в специализированных учреждениях под врачебным контролем. Запрещается их выполнение без консультации с врачом самостоятельно.​

​Оторвать от пола одни лишь ноги, на максимальную высоту и задержаться в таком положении на 10 секунд.​

​Данный этап заболевания самый простой. Позвоночник не скрутился вокруг своей оси и можно за короткий промежуток времени устранить образовавшуюся патологию. Упражнения при сколиозе 1 степени не слишком специфичны и направлены на укрепление мышечного корсета, а также повышение физической подготовки.​

  • ​Ряд упражнений лечебной физкультуры выполняют лежа на животе и стоя на четвереньках. В комплексе ЛФК предусмотрены задания для каждого отдела спины. При подборе упражнений очень многое зависит от локализации заболевания, характера его развития и сопутствующих осложнений.​
  • ​Сколиоз подростков - особый вопрос. Считается, что он не является прямым следствием детского сколиоза. Но, с другой стороны, причина его может скрываться в недолеченном в свое время заболевании.​

​Лежа на спине, приподнимать туловище, тем самым осуществляя прогибы в грудном отделе позвоночнике.​

Сколиоз упражнения выпуклость справа

​Укрепляется иммунитет​

Примеры неправильной гимнастики

​Видео упражнения при левостороннем грудном сколиозе:.​
​Не все также признают излюбленные многими упражнения «лодочка» — с одновременным подъемом ног и туловища, а также «ножницы» и «велосипедик» для лечения искривления. Причина та же – увеличение поясничного лордоза​

Сколиоз упражнения выпуклость справа

​Самостоятельный выбор комплекса вслепую из многочисленных видео в инете – это не для сколиоза точно. В последнее время часто ссылаются на некоторые базовые симметричные упражнения, которые можно применять самостоятельно. Но что значит – симметричные упражнения? Вы их выполняете с одинаковой степенью нагрузки для всех мышц спины, в то время как ваша мышечная система уже работает с нарушениями – одна часть мышц перенапряжена, другая – расслаблена. Значит, симметричные упражнения в лучшем случае не принесут вреда, но никакого корректирующего значения, к чему предназначены, они иметь не будут.​

​По своей природе сколиоз бывает различного происхождения, и лечению гимнастикой поддаются​

  • ​Комплекс, выполняемый при 1 степени должен в себя включать симметричные движения для мышц грудной клетки, спины и пресса. Кроме того, выполняются корригирующие движения, а в конце занятий – ходьба на месте. Упражнения, выполняемые при 2 степени, включают в себя ассиметричные и дыхательные упражнения. Можно выполнять упражнения с дополнительным отягощением. Исходное положение при подобных упражнениях – лежа, изредка – сидя. Все занятия, выполняемые при 3 степени, выполняются лишь в положении лежа. Как правило, они носят общеукрепляющий характер.​
  • ​Оторвать от пола руки и туловище. Замереть и вернуться в исходное положение.​
    ​Но не следует отправлять ребенка на художественную гимнастику, либо хореографию. Вылечиться поможет спорт, не направленный на растяжку.​Симметричные упражнения

    ​ЛФК является действенным методом в профилактике сколиоза. Но и для таких целей весь комплекс упражнений должен подобрать только врач.​

​Возможные причины этого недуга:​

Требования к ЛФК при сколиозе

​Лежа на животе, вытянуть руки вдоль тела ладонями вниз. Опираясь на ладони, поочередно приподнимать ноги вместе с туловищем.​

  • ​Нормализуется работа внутренних органов – сердца, легких, желудочно-кишечного тракта​
  • ​.​
  • ​Назначение лечебной физкультуры при сколиозе требует обязательно мышечного тестирования, которое проводится следующими методами:​
  • ​Лечебный эффект дают только ассиметричные упражнения, назначение которых – расслабить напряженные мышцы со стороны направленности искривления и укрепить – с противоположной стороны​

​сколиз функционального происхождения, связанный с неправильным распределением функций мышц, в результате чего часть мышц находится в постоянном сокращенном состоянии​

​Несмотря на то что специалисты запрещают проведение занятий в домашних условиях, они вместе с тем отмечают их необходимость. Но выполнять самостоятельно можно только базовый курс, который предназначен на общее укрепление мышц. Во время занятий следует соблюдать такие правила:​

  1. ​Завершать тренировку нужно стоя, положив ладошки на плечи. Вращайте локтями 10 раз в одну сторону, затем в другую. На этом упражнения против сколиоза заканчиваются.​
  2. ​Упражнения для лечения сколиоза должны выполняться регулярно, плавно и с ровной спиной. А также обязательно состоять из разминки, основной тренировки и заключительной части.​
  3. ​Заболевания спины требуют особого внимания. Они задевают не только самочувствие человека, но и его способность участвовать в социальной жизни. Особенно сильный урон социальной жизни наносит сколиоз, просто буквально коверкающий тело человека. Основой лечения являются медикаменты, физиотерапия и упражнения при сколиозе.​
  4. ​нарушение обмена веществ;​
  5. ​Лежа на спине, совершать вращательные движения ногами по типу велосипеда. Во время вращений стараться приблизить ноги максимально к поверхности пола, не касаясь его.​
Видео упражнения при сколиозе

​Улучшается внешний вид, осанка​

​Видео упражнения при сколиозе:.​


​Электромиография​

​Данные ассиметричные упражнения лучше выполнять лежа, так осевые вертикальные нагрузки при сколиозе противопоказаны.​
​посттравматический рубцовый сколиоз, приводящий к контрактуре суставов​


​Не следует допускать мышечное перенапряжение. Нагрузку требуется тщательно дозировать.​
​Сколиоз 3 степени знаменуется изменениями, которые происходят во всем организме. Вынужденное положение тела сдавливает многие органы, что негативно сказывается на их работе. Такому пациенту часто назначается оперативное вмешательство.​

​Разминка представляет собой выпрямление позвоночника. Для этого необходимо подойти к стене, дотронуться до нее пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Далее отойдите от стены, но не меняйте положения тела.​
​В данном случае нельзя ошибиться. Малейшее опрометчивое решение способно необратимо покалечить больного. Поэтому, упражнения для спины при сколиозе тщательно и скрупулезно подбираются профессионалом.​

ZaSpiny.ru

Лечебная физкультура при сколиозе

​рахит;​

Общие положения

​Лежа на спине, осуществлять перекрестные движения ногами в горизонтальной и в вертикальной плоскости по типу ножниц.​

  • ​Повышается эмоциональный фон, улучшается настроение.​
  • ​Сколиоз – боковое искривление позвоночного столба. Что нужно, чтобы устранить это искривление? Взять, да и выровнять позвоночник. Разумеется, никакими лекарствами это не сделаешь. Нужны непосредственные механические воздействия на искривленный позвоночный столб. Эти воздействия объединены в специальный комплекс лечебной физкультуры – сокращенно ЛФК. ЛФК при сколиозе является основным методом лечения, и помимо физических упражнений включает в себя массажные и физиотерапевтические процедуры, а также применение специальных ортопедических средств.​
  • ​Сканирование электромагнитной активности​
  • ​Бег, танцы, акробатика, тяжелая атлетика – такие занятия нужно однозначно исключить.​
​Упражнения при сколиозе сами по себе не помогут, если заболевание вызвали:​
девушка выполняет упражнение
​Выполнение занятий следует начинать с малой нагрузкой, постепенно ее увеличивая.​

​Упражнения при сколиозе такой тяжести должны подбираться крайне осторожно. Нельзя заниматься бегом, приседать, устраивать подвижные тренировки. Все упражнения выполняются строго из положения лежа.​

​Первые недели будет сложно держать осанку, будет ощущаться натяжение в мышцах. Но со временем это пройдет.​

Правила

​Для этого ему необходимо знать степень болезни, общее состояние здоровья и возраст пациента. Лишь, исходя из этих данных, можно будет составить адекватный комплекс упражнений. Для ознакомления, статья расскажет более подробно о трудностях на пути к выздоровлению.​

  • ​неправильные нагрузки на позвоночник;​
  • ​Лежа на спине, поднять ноги вместе. Затем развести их в стороны, и удерживать в таком положении в течение нескольких секунд.​
  • ​Все упражнения выполняются под наблюдением специалиста ЛФК в просторном хорошо проветриваемом помещении, в отсутствие боли, головокружения, и других негативных ощущений. Есть в оздоровительной гимнастике при сколиозе и свои особенности. Эти особенности заключаются в неравномерном тонусе мышц. С выпуклой стороны сколиотической дуги мышцы испытывают максимальную нагрузку, и потому постоянно напряжены. С вогнутой они наоборот, расслаблены, а иногда и вовсе атрофированы.​
  • ​Но не все так просто. Физические нагрузки неодинаково эффективны при различных формах этого заболевания, а в некоторых случаях и вовсе противопоказаны. Все зависит от степени искривления, его локализации, И, что самое главное, от возраста пациента. Напомним, что выделяют 4 степени сколиоза в зависимости от угла дуги искривления:​
  • ​Электропунктурная диагностика​
  • ​Настоящих специалистов по такой специфичной гимнастике мало и по сей день, и к сожалению, приходится констатировать, что неправильно подобранный комплекс упражнений при сколиозе вместо обещанной красивой осанки может привести к еще большему усугублению дефекта.​
  • ​Дисплазия (фиброз костной ткани)​
  • ​Запрещено выполнение упражнений, нацеленных на активное вытяжение позвоночника.​
  • ​Лежа на спине, сделайте несколько глубоких выдохов и вдохов. Затем, слегка касаясь поверхности, сведите руки над головой и верните к телу.​

​Немного подержав спину, потяните руки вверх, сделайте глубокий вдох и затем совершите выдох, опуская руки вниз. Если ощущается напряжение в плечах, сделайте круговые движения ими. Затем выполните 10 аккуратных наклонов, стараясь прикоснуться пальчиками к полу. И 10 приседаний, с вытянутыми руками.​

люди занимаются ЛФК

​Чтобы ответить на этот вопрос, давайте заглянем в суть болезни под названием сколиоз. Он возникает чаще всего в период роста, когда резкие скачки не дают мышцам подготовиться к новой нагрузке. До сих пор, в подавляющем числе случаев, врачи не могут назвать причину.​

​неправильное питание;​

  • ​Лежа на животе, поднять голову и плечи, удерживая их в таком положении в течение нескольких секунд.​
  • ​В этой связи упражнения могут быть симметричными и асимметричными. Как следует из названия, симметричные упражнения создают равномерную нагрузку на все группы мышц. В результате асимметричных нагрузок достигается расслабление мышц с выпуклой стороны сколиоза, и напряжение – с вогнутой. Эти упражнения разрабатываются специалистом ЛФК строго индивидуально для каждого пациента, и выполняются под его наблюдением. Примеры асимметричных упражнений – односторонние повороты туловища, поднятия руки с вогнутой стороны сколиоза и отведение ноги с выпуклой. Выполняются все эти упражнения с большой осторожностью, в противном случае они могут привести к усугублению сколиоза. В этой связи среди врачей ЛФК есть немало противников асимметричных нагрузок.​
  • ​1 степень – не более 10°​
  • ​Мануальное тестирование​
  • ​Часто назначаются наклоны в сторону выпуклости дуги искривления:​

​Инфекционные костные процессы (туберкулез, остеомиелит)​

Методика

​Тщательно следите за осанкой. Не имеет принципиального значения сколько времени занимают занятия. Главное, выполняя их сохранять правильную осанку.​

​Запрокинув руки за голову, потянитесь ногами вперед, слегка прогибая спину, расслабьтесь и вновь повторите движение.​

девушка занимается гимнастикой

​сцепите ладошки и потянитесь вверх, тянитесь всем позвоночником, при этом помните о ровном дыхании;​

  1. ​Позвоночник искривляется, образуя «волны», соответственно и мышцы, которые его удерживают, напрягаются неравномерно. Упражнения направлены на то, чтобы заставляя определенные мышцы работать, как-бы подтягивать позвоночник на место. Соответственно, чтобы выбрать комплекс, нужно знать не только как действует упражнение, но и быть знакомым с полной картиной спинных мышц.​
  2. ​травмы позвоночника;​
  3. ​Точно так же, лежа на животе, одновременно приподнимать нижние конечности и верхнюю часть туловища, опираясь на грудную клетку.​
  4. ​Но есть упражнения, которые однозначно противопоказаны при сколиозе. К таковым относятся:​
  5. ​2 степень – от 11° до 25°​
  6. ​Последний способ – самый доступный и распространенный: мышцы спины со стороны выпуклости напряжены и более тверды на ощупь.​
  7. ​при правостороннем сколиозе – наклон вправо, так как расстояние между позвонками веерообразно увеличивается именно справа​
  8. ​Системные заболевания (остеопороз, болезнь Бехтерева)​
  9. ​Запрещаются упражнения для спины при сколиозе, направленные на улучшение гибкости позвоночника и включающие в себя элементы вращения.​
  10. ​Основной комплекс упражнений, в данном случае, собирается из ассиметричных упражнений, которые подбираются врачом. Такие упражнения создают нужное напряжение, например упражнения при сколиозе грудного отдела позвоночника состоят из отведения руки с вогнутой стороны искривления.​
  11. ​поднимите вверх одну руку, а вторую отведите назад, потянитесь, как можно сильнее;​
  12. ​Следует отметить, что физкультура помогает справиться только с функциональными искривлениями. Если изменения произошли на структурном уровне, то лфк оказывается бессильной.​

​неправильная осанка.​

Заключение

​Пассивное вытяжение. Для этого, лежа на спине, стараться максимально вытянуть тело вдоль продольной оси. Для этого следует тянуться головой вверх, а ногами – вниз.​

​Вис на перекладине​

MoyaSpina.ru

Чем поможет гимнастика при сколиозе

Спорт дарит здоровье и сохраняет пластичность суставов

​3 степень – от 26° до 50°​​Подведя итоги, можно дать такие советы:​

​при левостороннем- соответственно наклоны влево​


Сидячий образ жизни - причина проблемы

​Идиопатические причины (не выявленной природы)​

​Исходя из этого в дома стоит выполнять отжимания, вращение руками, приседания и т.д. Перед занятиями обязательно нужно сделать разминку чтобы прогреть все мышцы. Нужно помнить и про чередование нагрузок на разные группы мышц.​

​Упражнения для детей​

​совершите наклоны влево – вправо, вперед – назад;​


Исправление осанки и борьба с недугом

​По тяжести, сколиоз делится на:​

Подросток на приеме у доктора

​Подростковый сколиоз начинается и прогрессирует в период полового созревания. Его основная причина - неправильные нагрузки на позвоночник. Нередко сколиоз провоцируют нарушения обмена веществ. Если у ребенка есть травма позвоночника, то она способна вызвать заболевание в более взрослом возрасте. Если позвоночник будет травмирован в подростковом возрасте, результат окажется аналогичным. Именно поэтому когда врач выясняет причины появления сколиоза у взрослых, обязательно звучит вопрос о наличии или отсутствии травмы спины.​

  • ​Лежа на животе, имитировать руками и ногами плавательные движения.​
  • ​Подтягивание, кувырки, и другие акробатические элементы​
  • ​4 степень – 51° и более.​
  • ​Не доверяйте профанам в таком тонком деле как лечение искривление позвоночника. Назначить лечение должен специалист высокого уровня​
  • ​Казалось бы, вполне логичное решение, но справедливое при наличии одной дуги, т. е. при С – образном сколиозе. А какие же упражнения применить, например, при S – образном искривлении с правосторонним грудным сколиозом и левосторонним – поясничным?​
  • ​Болезни ЦНС (полиомиелит)​

​Эффективность в лечении сколиоза достигается благодаря:​

​К сожалению, болезнь встречается чаще именно у детей. Поэтому родители должны внимательно относиться к физической подготовке малыша, его осанке и стараться заметить первые признаки болезни.​


Индивидуальный подбор упражнений

Оптимальный комплекс упражнений для спины

​станьте на четвереньки и одновременно поднимайте противоположные конечности.​

​первая степень​

​Причинами взрослого сколиоза не бывают пол и возраст. Однако, как подтверждают научные исследования, после 40 лет у большинства людей развивается дегенеративная форма заболевания. У женщин болезни спины тесно связаны с остеопорозом. Чтобы замедлить развитие обоих недугов, обязательно надо уделять внимание питанию. Микроэлементы и кальций помогут достичь этой цели.​

​3. Заключительный этап комплекса ЛФК – это ходьба на носках с поднятыми руками или на пятках, с руками, заведенными за спину. Возможна также ходьба с высоким подниманием колен, или, наоборот, с захлестыванием голеней назад.​

​Занятия с гирями и штангой​

​Рекомендуем почитать:​


Простые и полезные действия

​ЛФК подбирается индивидуально для каждого больного – нет комплекса единого для всех, как и нет двух похожих болезней​

Используйте мяч для разнообразия упражнений

​S — образный сколиоз (правосторонний грудной и левосторонний поясничный)​

​Врожденные миопатии (мышечная атрофия) и другие врожденные болезни​

​Последовательное выполнение различных упражнений для мышц спины.​

​Зарядку можно выполнять вместе, под веселую музыку. Такие упражнения при сколиозе принесут ребенку удовольствие.​

MoiSustav.ru

​станьте на четвереньки, прогибайте спину вверх – вниз;​

Подбор упражнений

​считается до угла искривления, составляющего 10 градусов;​

​Оптимальный комплекс упражнений для спины​

Почему невозможно самостоятельно подобрать комплекс упражнений?

​Помимо упражнений, лечебная физкультура при сколиозе включает в себя физиотерапевтические и массажные процедуры. Массаж проводится дифференцировано, асимметрично. Патологически напряженные мышцы расслабляются, а атрофированные – наоборот, стимулируются. Среди физиотерапевтических процедур показаны: электростимуляция мышц, магнит, электрофорез, применение парафина и озокерита.​

​Спортивные игры и спортивные танцы​

​Народные средства и методы лечения сколиоза​

Упражнения по степени тяжести болезни

​Лучшая методика лечения сколиоза сегодня – это по –прежнему метод Катарины Шрот​

  • ​Из выше приведенного рисунка видно, что выполняя корректировку грудного отдела спины при помощи правых наклонов, мы усугубляем искривление поясничного отдела, направленного выпуклостью влево, еще более увеличивая и так большое расстояние между поясничными позвонками. То есть наклоны вправо будут усугублять кривизну спины в пояснице, наклоны же влево – в грудной части.​​Старые травмы​
  • ​30 секунд - выполнение упражнения, 10 секунд - отдых. Всего нужно сделать минимум 3 подхода с отдыхом между ними 1 минута.​​Начинаем с ходьбы на месте. Бодро шагайте и напевайте песенку Красной Шапочки. На словах «В Африке горы вот такой вышины», тянемся вверх и плавно опускаем руки на место. Затем покажите, какой ширины реки, разводя руки в стороны.​
  • ​лежа на спине, потянитесь пятками в одну сторону, а макушкой в другую.​​вторая степень​
  • ​Различают 4 степени заболевания. При сколиозе 1 степени угол отклонения от оси позвоночника не превышает 10°. Именно в это время легче всего вернуть спине нормальное положение. При сколиозе 2 степени корректировка позвоночника еще возможна, но такой процесс проходит значительно тяжелее. Сколиоз 2 степени особенно опасен тем, что если человек не предпримет срочных и решительных мер по борьбе с недугом, заболевание очень быстро перейдет в следующую стадию. Сколиоз 3 степени еще сложнее поддается лечению. При сколиозе 4 степени угол отклонения от оси позвоночника составляет 50°.​​Применение специальных ортопедических приспособлений при ЛФК является обязательным. В противном случае желаемый результат не будет достигнут. Детям показано ношение специальных корсетов или ортезов. Они изготовлены из синтетических полимеров, снабжены ребрами жесткости из легкого металла, и регулируются в зависимости от роста, ширины тела, и даже от локализации искривления. К ортопедическим приспособлениям относят специальные кровати с ровным жестким ложем, на котором ребенок не только спит, но иногда проводит значительную часть свободного времени.​

​Бег на длинные дистанции, особенно при выраженном сколиозе 3-4 степени.​

Лечение первой степени сколиоза

​Правильно подобранные занятия лечебной физкультурой при сколиозе 1 и 2 степени могут уменьшить угол искривления сколиотической дуги, и даже вернуть позвоночник в исходное физиологическое состояние. К сожалению, в более поздних, 3 и 4, стадиях, это невозможно. На этом этапе ЛФК носит вспомогательный характер, и, в лучшем случае, будет лишь замедлять прогрессирование искривления. К тому же, при сколиозе 3-4 степени из-за выраженных изменений формы позвоночного столба происходят существенные нарушения со стороны дыхания и кровообращения, что затрудняет выполнение физических нагрузок. Поэтому своевременно начатые упражнения при сколиозе не только важны, но и жизненно необходимы.​

​Лечение может быть комплексным, включающим массаж и корректоры осанки​

​Поэтому Катарина Шрот в своей методике дифференцировала наклонные упражнения в сложных случаях патологии. На следующем рисунке вы можете увидеть недопустимые и правильные виды упражнений.​

Комплекс упражнений

​Гимнастика для спины поможет при первой и второй стадии сколиоза. При третьей ее как правило совмещают с устранением многих, неизбежно возникающих внутренних проблем. В четвертой, самой тяжелой стадии, при врожденных дефектах часто прибегают к хирургической операции.​

1. Разминка:

​Думаю, эта тренировка будет полезна для всех!!! Попробуйте!!!))​

​Следующий этап выполняется лежа на спине, для фона используйте песенку львенка и черепахи «Я на солнышке лежу»:​

​Упражнения при сколиозе 2 степени​

2. Основная тренировка:

  • ​– от 11 до 25 градусов;​
  • ​Существуют специально разработанные комплексы ЛФК для детей и взрослых. Лечебная гимнастика для каждого человека подбирается сугубо индивидуально. Формирование позвоночника у людей завершается к 20 годам. Именно в это время при сколиозе 1 степени можно без лекарственных препаратов и хирургического вмешательства подправить осанку. В данном случае гимнастика является базовым элементом лечения, на 3 и 4 стадии развития заболевания она будет лишь вспомогательным элементом.​
  • ​Существуют различные методы лечения сколиоза: от приема лекарственных препаратов и народных средств до хирургического вмешательства. ЛФК является одним из эффективнейших немедикаментозных способов борьбы с недугом.​
  • ​Лечебная физкультура при сколиозе противопоказана, если он сопровождается сильной болью, и тяжелыми нарушениями дыхания и кровообращения. Также нельзя осуществлять упражнения, если угол искривления быстро увеличивается, и сколиоз за относительно короткий промежуток из 1-2 степени переходит в 3-4.​

3. Завершающая часть включает в себя упражнения для расслабления мышц

  • ​При этом не стоит забывать о возрасте пациента – чем он больше, тем меньше шансов получить желаемый результат. А по достижении совершеннолетия, когда позвоночник полностью сформирован, эти шансы практически нулевые. Поэтому все упражнения должны осуществляться в детском или в подростковом возрасте – чем раньше, тем лучше. И в этом плане вся ответственность в полной мере ложится не на маленького пациента, а на его родителей.​
  • ​Чем выполнять бессмысленный набор упражнений из комплексов с общей надписью «от сколиоза», лучше не делать никакой физкультуры, во всяком случае до обследования у опытного толкового доктора – целее будете, тем более, если речь идет о детях​

Лечение сколиоза второй степени

​Катарина Шрот в своей методике лечения сколиоза дифференцировала наклоны в сложных случаях патологии​

​Конечно, полностью устранить сколиоз 2-й – 3-й стадии при помощи лечебной гимнастики не получится.​

​Моя группа в контакте http://vk.com/club35482430​

Упражнения лежа:

  1. ​Тяните правый локоть к левому колену, затем наоборот.​
  2. ​На данном этапе заболевание уже набирает темпы и готово быстро развиться в следующую степень. Хирургическое вмешательство еще не рассматривается, врачом лично подбирается комплекс упражнений при сколиозе 2 степени.​
  3. ​третья степень​

Упражнения, лежа на животе

  1. ​Гимнастика от сколиоза решает несколько задач. Если обратить внимание на видео с ЛФК, заметно, что она нацелена на максимальную разгрузку позвоночника, устранение дисбаланса в мышцах и связках. С помощью гимнастики для сколиоза можно укреплять и правильно развивать мышцы спины. Она исправляет и формирует нарушенную при сколиозе осанку и, что немаловажно, улучшает жизненный тонус организма, настраивая его на противодействие заболеванию. Использование гимнастики для сколиоза дает определенную нагрузку на позвоночник, что благотворно влияет на процесс стабилизации его функций.​
  2. ​При сколиозе 1 степени еще есть шанс исправить осанку и вернуть позвоночнику нормальное состояние.​
  3. ​Комплекс ЛФК для лечения сколиоза включает в себя разминку, основной раздел, и заключительный этап. Все упражнения выполняются в плавном темпе. Движения осуществляются на вдохе, исходное положение принимается на выдохе.​

​В результате выполняемых упражнений ЛФК при сколиозе в организме происходят следующие позитивные изменения:​

Лечение сколиоза третьей степени

​К следующим видео, размещенным в статье, отнеситесь внимательно, не рассматривая их до обследования у врача как руководство к действию.​

​Многие специалисты, увлекаясь корректировкой позвоночника во фронтальной плоскости, забывают о существовании сагиттальных (боковых) изгибов:​

  1. ​Перед ЛФК ставятся следующие цели:​
  2. ​https://www.youtube.com/watch?v=e5wXvI3lW4A​

​Притягивайте поочередно колени к груди, прижимайте к себе руками и отпускайте.​

Тренировка для ребенка со сколиозом

​Начинаем занятия разминкой, как и в первом случае. Разминка всегда одинакова при сколиозе.​

​– от 26 до 50 градусов;​

​ЛФК при сколиозе - это комплекс методов по восстановлению спины. Он включает в себя не только лечебную физкультуру, но и физиотерапию, массаж, мануальную терапию, йогу, плавание. Только комплексное сочетание таких методов способно дать реальный результат.​

​Лечебная гимнастика помогает детям и взрослым. ЛФК можно проводить не только в условиях медицинского учреждения, но и дома. Каких правил надо придерживаться, чтобы гимнастика при сколиозе действительно помогла?​

​1. Разминка начинается с выпрямления спины. Для этого к какой-либо горизонтальной поверхности, например, к шведской стенке, следует равномерно прижаться икроножными мышцами, лопатками и ягодицами. Затем, не задерживая дыхания, отступают от стенки на 1-2 шага, стараясь сохранить спину выпрямленной. После этого выполняют комплекс подготовительных упражнений. В положении стоя, ноги на ширине плеч, осуществляют движения руками – поднятие, отведение в стороны и назад, вращение. В этом положении осуществляют сгибание ног в коленях и приседания. Каждое упражнение повторяется 4-5 раз.​

  1. ​Исчезает или, по крайней мере, уменьшается, угол искривления позвоночника​
  2. ​Возможно, не все упражнения при сколиозе, приведенные в них, вам подойдут, ведь они подобраны для различных форм сколиоза, и в этом их плюс.  Выполняйте их только при установке точного диагноза у профессионального ортопеда.​
  3. ​Так, наклоны туловища назад при сколиозе тоже нежелательны, так как они приводят к сглаживанию грудного кифоза​

​Уменьшить градус наклона искривления и тем самым понизить стадию болезни​

spinanezdorova.ru

Упражнения при сколиозе: советы, рекомендации и видео

​Сертификационные курсы по массажу ФГБОУ ДПО ОЦПК ФМБА России г.Обнинск.​

Подбор комплекса лечения

​Оба колена приведите к груди и хлопните в ладоши под коленями.​

Виды упражнений

​Удобно устроившись на твердой поверхности, приступайте к выполнению всем известного движения «велосипед». Старайтесь опускать ноги как можно ниже.​

Особенности занятий при различных степенях болезни

​четвертая степень​

Гимнастика в домашних условиях

​Гимнастические упражнения для сколиоза и другие способы его лечения вправе подбирать только врач. Если ЛФК выполняется в домашних условиях, то контроль специалистов за состоянием пациента обязателен. Самостоятельный подбор упражнений недопустим, так как способен привести к усугублению сколиоза.​
  • ​Сколиоз по праву называют болезнью века. Он поражает детей, которые учатся в школе: не сформировавшаяся окончательно спина выдерживает длительные нагрузки, когда ребенок находится в сидячем положении. Если посмотреть видео, где идут школьники, то можно увидеть, что лишь у единиц правильная осанка.​
  • ​2. Здесь упражнения осуществляются в положении лежа на спине или на животе. Каждое упражнение повторяется 3-5 раз.​
  • ​Укрепляются мышцы и связки спины и поясницы​
  • ​Видео упражнения при правостороннем грудном сколиозе:.​
  • ​Упражнение на горизонтальной поверхности лицом вниз с подъемом верхней части туловища вверх приводят к увеличению поясничного лордоза (прогиба вперед), что приведет к неправильной нагрузке на таз и может стать впоследствии причиной пояснично-крестцовых грыж.​
​Расслабить одни группы мышц и укрепить другие​

Эффективность

​Руководитель практики Вычужин​

LadySlimfit.ru

Тренировка мышц спины при сколиозе

​Рекомендуется выполнять упражнения при сколиозе у детей под надзором врача. Хотя бы в первый раз. Так как объяснить словами все нюансы упражнений сложно и лучше получить консультацию непосредственно во время тренировки. Либо посмотреть видео упражнений, которые назначил доктор.​
​Упражнение ножницы также актуально в данном случае. Ноги держите, как можно ближе к полу.​
​– свыше 50 градусов.​
​Обязательным условием эффективности лечебной физкультуры является ее регулярность. Каждое упражнение ЛФК обладает своей спецификой. Существует достаточно внушительный список действий, которые во время лечебной физкультуры человеку, страдающему сколиозом, выполнять нельзя. В первую очередь к ним относят упражнения по вытягиванию позвоночника, так как они могут привести к печальным последствиям, связанным с состоянием позвоночного столба, мышц и связок спины, к нарушениям кровообращения.​

​Сидячий образ жизни является одной из главных причин сколиоза. Наука до сих пор точно не может назвать все предпосылки, вследствие которых возникает этот недуг. Тем временем людей, страдающих от данного заболевания, становится все больше.​

Комплекс упражнений при сколиозе.

​Лечь на спину. Затем расположить руки на затылке. Развести локти в сторону, а затем вернуть их в исходное положение.​
​Устраняются такие проявления сколиоза как торсия (скручивание) позвонков, реберный горб, мышечный валик​

​.​

Похожие статьи