Сколиоз что делать

Упражнения при сколиозе 1 степени

Упражнения при сколиозе 1 степени

​И главное, не паникуйте, ваши нервы не помогут ничем, а ребёнок всё чувствует, ему от этого лучше не будет.​

​и следует следовать рекомендациям последнего.​

Что такое сколиоз и чем он опасен

​Если вы еще ходите без него, срочно покупайте, высота конечно зависит от степени искревленности позвоночника, проконсультируйтесь со своим врачом. Но стандартно где-то от 1,5 и выше, т.е. постепенно увеличивать высоту до комфортного ощущения. Лично мне приходиться подкладывать 3 см. Я покупаю обычные силиконовые подпяточники в обувных палатках, их по две шт. продают и склеиваю.​

​В один прекрасный момент я решила не жалеть себя и доказать всем, что я даже лучше и сама смогу себе помочь, что можно исправить без операции. Я конечно не говорю о полном выпрямлении, но до того, чтобы не было видно в одежде, и сильно не бросалось в глаза на пляже можно. Я этого добилась и собираюсь идти дальше. Не надо мириться с этим заболеванием, жалеть себя и надеяться на бога, что он поможет, надо действовать, стараться выполнять все необходимое для выздоровления и только тогда будут результаты, под лежачий камень вода не течет. Удачи вам в совершенствовании своего тела. (Наталья Б.)​

Сколиоз

​Техника выполнения упражнения проста: сгибание и разгибание прямой спины.​

Описание первой степени сколиоза

​Французский врач XVI в. Амбруаз Паре стал родоначальником лечения сколиоза с использованием механотерапии и ношения специальных корсетов.​

​Иглорефлексотерапия​

Как выявить сколиоз на 1 степени

​И.п. Лежа на скамье поперек нее, лицом вниз. Принимаем положение, так чтобы туловище свисало со скамьи, на ней остаются только ноги и бедра. Ноги закреплены, партнер стоит позади вас. Берем в руки мяч, руки выпрямлены, начинаем разгибаться и передаем из-за головы мяч партнеру, опускаемся вниз, ни в коем случае нельзя прогибать поясницу вперед, опускаемся медленно, зафиксировав спину, держим ее прямо. Далее снова разгибаемся, партнер передает вам мяч, также берем мяч из-за головы и снова опускаемся, руки и т.д. Число повторов 10, подходов по возможности - 3. По мере наращивания силы, мяч заменяем на медицинский, весом от 700 граммов. Это упражнение хорошо прокачивает поясницу.​

Сколиоз 1 степени

​Я уже "слышу" высказывание многих дам: "Эти упражнения не для женщин, я и одного раза не подтянусь..."​

​В первой половине XIX века получили широкое распространение в лечении сколиоза различные методы принудительного вытяжения позвоночника. Однако, эти приспособления подвергались всеобщей критике, ортопеды тех лет пришли к выводу, что длительное принудительное вытяжение приводит к серьёзным осложнениям и, что растягивающая сила действует только на непоражённые сегменты позвоночника.​

Что собой представляют упражнения при сколиозе 1 степени, какое влияние на позвоночник оказывают

​Сколиоз​

​Упражнения при сколиозе 1 степени​

ЛФК при сколиозе

​nadushka​

​Про мануальную терапию​

Руководит ЛФК только специалист

​Упражнение 1. Скрещивание рук​

​Через некоторое время, когда Вы сможете без особых усилий сделать 10-15 повторений подряд, его можно усложнить, взяв, в зафиксированные за головой руки, гантели или подобный им предмет, вес которого, со временем, очень постепенно, можно увеличивать.​

Какие упражнения можно делать при сколиозе 1 степени

​В первой половине XIX века получили широкое распространение в лечении сколиоза различные методы принудительного вытяжения позвоночника. Однако, эти приспособления подвергались всеобщей критике, ортопеды тех лет пришли к выводу, что длительное принудительное вытяжение приводит к серьёзным осложнениям и, что растягивающая сила действует только на непоражённые сегменты позвоночника.​

​Лечебный массаж спины​

​Для начала вас кто-то должен поддерживать за ноги во время подтягиваний, со временем вы сможете выполнять их сами. Подтягивания выполняются широким и узким хватами, к груди. Возьмитесь за перекладину над головой, используйте хват сверху (ладони вниз). Подтягивайтесь вверх, сохраняя ваши локти, отведенные назад в ходе всего движения. Опускайтесь вниз до тех пор, пока ваши руки не выпрямятся, и повторяйте. Сколько можете. Упражнение на широчайшие и трапециевидные мышцы спины.​

​Уважаемые дамы! Настоятельно рекомендую начать выполнение упражнений на перекладине. Естественно, если Вы никогда не занимались подобными упражнениями, то с первого раза, скорее всего, правильного выполнения не получится, и это естественно.​

​XX век принес широкое развитие методов оперативного, хирургического лечения сколиоза, но результаты оперативного лечения мало удовлетворяют ортопедов, и многие из них считают, что будущее в лечении сколиоза по-прежнему принадлежит консервативным методам.​

​(scoliosis; греч. skoliosis искривление) - это заболевание опорно-двигательного аппарата, характеризующееся искривлением позвоночника во фронтальной (боковой) плоскости с разворотом позвонков вокруг своей оси, ведущее к нарушению функции грудной клетки, а также к косметическим дефектам.​

​Прежде чем переходить непосредственно к упражнениям, рассмотрим общую информацию о сколиозе, чтобы иметь представление про это заболевание и понимать всю его серьезность.​

Упражнения ЛФК

​самолечение ни к чему не приведет. тем более, что это ребенок. желательно проконсультироваться с врачами.​

Чего нельзя делать при сколиозе

​Мануальнальная терапия вещь полезная и также необходимая, но в то же время рискованная. Тут главное не попасть в руки к шарлатану. Естественного надо идти к профессиональному человеку со стажем. Лучше если вы найдете мануальщика по знакомству, когда врач уже проверенный, и вы знаете, что он помог многим. Так что поспрашивайте может кто из ваших друзей обладает такой информаций.​

​И.п. - лежа на животе. Руки вперед, голова лежит прямо. Поднять верхнюю часть спины, при этом ноги от пола не отрываем, таз прижат к полу, взгляд направлен вниз. Делаем скрещивание перед собой рук в быстром темпе. Сколько есть сил, проделываем это упражнение. После возвращаемся в и.п. Повторить 3 раза. Прорабатываются трапециевидные мышцы спины.​

При сколиозе нельзя висеть на перекладине

​К основным упражнениям, используемым для развития спинного массива, относятся: подтягивания на перекладине.​

​XX век принес широкое развитие методов оперативного, хирургического лечения сколиоза, но результаты оперативного лечения мало удовлетворяют ортопедов, и многие из них считают, что будущее в лечении сколиоза по-прежнему принадлежит консервативным методам.​

Видео – упражнения при сколиозе 1 степени

med-shkola.ru

Сколиоз

​По мнению большинства врачей, консервативное лечение сколиоза эффективно лишь при начальных степенях сколиоза, при тяжелых прогрессирующих формах сколиоза основным методом является хирургический.​​И.п. - лежа на правом боку, немного согнувшись вперед, правая нога выпрямлена, левая согнута в колене и плотно прижимается коленом к полу. Правая рука под головой.​

​Повисите, согните руки насколько сможете, считая это за одно подтягивание, лучше если сможете призвать кого-то к помощи. С каждым занятием Вы будете приближаться все ближе и ближе к правильному выполнению, но и на этом этапе Вы уже укрепляете соответствующие мышцы спины.​

​В настоящее время для консервативного лечения сколиоза применяют ряд методов, среди которых основными являются: лечебная физкультура, массаж, плавание, электростимуляции мышц в покое и корсетирование.​

​Версисий о причине возникновения сколиотической деформации много и с каждым днем их становиться все больше, соответственно и предлагаемых методов лечения становится все больше, но, к сожалению, часть из них не терпит никакой критики, порой оказываясь не просто не эффективными, но и опасными для здоровья.​

По форме искривления:

​Сколиоз – это искривление позвоночника, которое чаще всего развивается в детском возрасте в период развития и формирования организма. На этом этапе позвоночник обладает высокой гибкостью, поэтому сколиоз может быть быстро и эффективно устранен.​

​татьяна медведева​

​Мануальную терапию нужно делать регулярно почаще чем массаж. Нужно чтобы врач постоянно контролировал вас.. Допустим, отходили 1 курс из 10 сеансов, а потом по 1-2 раза, через каждую неделю появлялись у него, чтобы он подкорректировал позвоночник.​

​Упражнение 2. Гиперэксензия с мячом​

​Я уже "слышу" высказывание многих дам: "Эти упражнения не для женщин, я и одного раза не подтянусь..."​

​В настоящее время для консервативного лечения сколиоза применяют ряд методов, среди которых основными являются: лечебная физкультура, массаж, плавание, электростимуляции мышц в покое и корсетирование.​

​Осложнения не леченого сколиоза: деформация грудной клетки, ограничение функций лёгких и, как следствие, - полицитемия и лёгочная гипертёнзия, сердечная недостаточность (из-за повышенного давления со стороны грудной клетки).​

​На выдохе начинаем разворачивать туловище влево, ноги остаются неподвижными, левой рукой тянемся вперед в сторону, стараясь прижать левое плечо к полу и несколько секунд удерживать это положение. Возвращаемся в и.п. То же самое проделать и на другом боку.​

Хирургическое лечение

​Если у Вас имеется регулируемая по высоте перекладина над головой (например, в виде Олимпийского грифа, установленного на упорах силовой рамы), то отрегулируйте её высоту таким образом, чтобы Вы могли ухватиться за неё, встав на носки. Насечка на Олимпийском грифе укрепит Ваш хват, особенно, если Вы нанесёте на ладони мел. В идеале, высота перекладины должна быть такой, чтобы Вы могли делать паузу внизу в течение нескольких секунд, встав на носки на пол, перед каждым из последних повторений в сете. Это позволит Вам выкладываться на все 100% в каждом повторении​

​К сожалению, не смотря на столь длительное изучение вопроса лечения сколиоза, по сей день не существует консервативного метода лечения способного гарантированно устранять деформацию позвоночника или, как минимум гарантированно останавливать ее прогрессию у подростков.​

​По мнению большинства врачей, консервативное лечение сколиоза эффективно лишь при начальных степенях сколиоза, при тяжелых прогрессирующих формах сколиоза основным методом является хирургический.​

​Но если не обеспечить своевременное лечение сколиоза, он начинает быстро прогрессировать, и на последних его степенях справиться с проблемой будет достаточно сложно. Именно поэтому особое внимание состоянию позвоночника нужно уделять в детском возрасте, когда борьба с его искривлением будет несложной.​

​У меня в детстве был сколиоз!! Ничего такого страшного, делали массаж, электрофорез, отправили меня в специализированный санаторий .Буквально через полгода от моего сколиоза не осталось и следа. Обратитесь в больницу, там вам должны выписать специальные процедуры. Все это зависит от степе заболевания. Удачи и не волнуйтесь=)))​

​Но при этом вы продолжаете обязательно висеть, делать упражнения и применять миостимулятор. И так лет 5-7 наблюдаться у мануальщика. Долго конечно, но это стоит таких затрат. Только тогда вы сможет до самой старости прожить полноценным человеком, без серьезных проблем с позвоночником.​

​Делается это упражнение с партнером. необходима скамья, предмет или тренажер за который вы можете закрепить ноги и обычный мяч, футбольный или баскетбольный.​

​Уважаемые дамы! Настоятельно рекомендую начать выполнение упражнений на перекладине. Естественно, если Вы никогда не занимались подобными упражнениями, то с первого раза, скорее всего, правильного выполнения не получится, и это естественно.​

​К сожалению, не смотря на столь длительное изучение вопроса лечения сколиоза, по сей день не существует консервативного метода лечения способного гарантированно устранять деформацию позвоночника или, как минимум гарантированно останавливать ее прогрессию у подростков.​

​По форме искривления:​

​И.п - Лечь на спину на твердом полу. Поднять согнутые ноги к животу, голову подтянуть к коленям. Не менее пяти раз сделать перекаты на спине по направлению вперед-назад.​

Консервативный метод лечения сколиоза

​Если у Вас есть только перекладина фиксированной высоты, то подставьте под неё платформу или блок соответствующей высоты, чтобы, встав на это возвышение и приподнявшись на носки, Вы могли бы дотянуться до перекладины. Во время упражнения не сгибайте ноги, носки вытяните вниз. Таким образом, в нижней точке Вы всегда будете дотрагиваться носками до блока или платформы. Это предотвратит излишнее растяжение мышц и суставов.​

​Как правило, консервативное лечение сколиоза эффективно лишь при начальных степенях. При тяжелых и/или, не смотря на консервативное лечение, быстро прогрессирующих формах сколиоза основным методом является хирургический.​

​Осложнения не леченого сколиоза: деформация грудной клетки, ограничение функций лёгких и, как следствие, - полицитемия и лёгочная гипертёнзия, сердечная недостаточность (из-за повышенного давления со стороны грудной клетки).​

​Сколиоз​

​Таня Зилецкая​

​Курмакаев Ильяс​

​И.п. Лежа на скамье поперек нее, лицом вниз. Принимаем положение, так чтобы туловище свисало со скамьи, на ней остаются только ноги и бедра. Ноги закреплены, партнер стоит позади вас. Берем в руки мяч, руки выпрямлены, начинаем разгибаться и передаем из-за головы мяч партнеру, опускаемся вниз, ни в коем случае нельзя прогибать поясницу вперед, опускаемся медленно, зафиксировав спину, держим ее прямо. Далее снова разгибаемся, партнер передает вам мяч, также берем мяч из-за головы и снова опускаемся, руки и т.д. Число повторов 10, подходов по возможности - 3. По мере наращивания силы, мяч заменяем на медицинский, весом от 700 граммов. Это упражнение хорошо прокачивает поясницу.​

​Повисите, согните руки насколько сможете, считая это за одно подтягивание, лучше если сможете призвать кого-то к помощи. С каждым занятием Вы будете приближаться все ближе и ближе к правильному выполнению, но и на этом этапе Вы уже укрепляете соответствующие мышцы спины.Подготовка​

​Как правило, консервативное лечение сколиоза эффективно лишь при начальных степенях. При тяжелых и/или, не смотря на консервативное лечение, быстро прогрессирующих формах сколиоза основным методом является хирургический.Комплексы упражнений (гимнастика) для укрепления мышц спины при сколиозе. Если в процессе выполнения упражнения возникли болевые ощущения, то следует прекратить его выполнение.Перед началом тренировок думаю, будет не лишним, посмотреть на каких мышцах мы будем делать особый акцент.​

Комплексы упражнений (гимнастика) для укрепления мышц спины при сколиозе. Если в процессе выполнения упражнения возникли болевые ощущения, то следует прекратить его выполнение.

Перед началом тренировок думаю, будет не лишним, посмотреть на каких мышцах мы будем делать особый акцент.

​С-образный сколиоз (с одной дугой искривления).​

​И.п. - лежа на животе на твердой поверхности, руки опущены вдоль туловища. Поднимать и опускать прямые ноги одновременно, немного задержавшись в верхней точке. Верхняя часть туловища остается неподвижной. Для первых разов можно попросить, чтобы кто-нибудь придерживал плечевой пояс, дабы избежать его отрывания от пола. Прорабатываются мышцы поясницы, улучшается подвижность таза и заодно укрепите себе ягодичные мышцы.​

​Начните с хвата на ширине плеч и затем уже можете сделать его чуть шире или чуть уже, в зависимости от того, как Вам удобнее. Ориентируйтесь на то, что в позиции сокращения мышц Ваши предплечья должны быть вертикальны. Вне зависимости от типа хвата, никогда не подтягивайтесь чересчур широким хватом.​

​Если до начала этой тренировки Вы не занимались укреплением мышц спины, то после нее, в течении 2, 3-х дней, возможно присутствие мышечных болей, но не носящих острый характер, при регулярных занятиях это пройдет.​

​С-образный сколиоз (с одной дугой искривления).​

​Первая степень сколиоза вызывает у медицинских работников больше всего споров. Большинство считает, что это не заболевание, а индивидуальная особенность организма, в частности, позвоночника. Именно поэтому зачастую лечение на 1 степени сколиоза не назначается, а проводится уже на второй стадии заболевания, после которой искривление будет очень быстро прогрессировать и усугубляться.​

Упражнения для укрепления мышц спины при сколиозе

​после консультации с врачом вам назначат массаж, лфк и, может, корсет.​

Упражнение №1

​Лечение сколиоза.​

​Упражнение 3. Подтягивание​

​Если у Вас имеется регулируемая по высоте перекладина над головой (например, в виде Олимпийского грифа, установленного на упорах силовой рамы), то отрегулируйте её высоту таким образом, чтобы Вы могли ухватиться за неё, встав на носки. Насечка на Олимпийском грифе укрепит Ваш хват, особенно, если Вы нанесёте на ладони мел. В идеале, высота перекладины должна быть такой, чтобы Вы могли делать паузу внизу в течение нескольких секунд, встав на носки на пол, перед каждым из последних повторений в сете. Это позволит Вам выкладываться на все 100% в каждом повторении​

​Если до начала этой тренировки Вы не занимались укреплением мышц спины, то после нее, в течении 2, 3-х дней, возможно присутствие мышечных болей, но не носящих острый характер, при регулярных занятиях это пройдет.​

Упражнение №2.

​S-образный сколиоз (с двумя дугами искривления).​

​После всех упражнений повисеть на турнике от 1-3 мин.​

​Подтягивайтесь до тех пор, пока перекладина не коснётся ключиц или точки, расположенной чуть ниже, на груди. То, насколько высоко Вы сможете подтягиваться, будет зависеть частично от ширины Вашего хвата и длины рук, а частично от Вашей силы и собственного веса тела.​

​Согласитесь, при развитых мышцах спины сколиоз станет менее заметен.​

Упражнение №3.

​S-образный сколиоз (с двумя дугами искривления).​

​Но здесь очень тонкий момент, который нужно вовремя заметить, чтобы своевременно принять необходимые меры. Именно поэтому лечение сколиоза все же рекомендуют начинать на его первой степени, когда позвоночник отклонен от своей оси не более, чем на 10 градусов. Лечение заключается в физических упражнениях – ЛФК, помогает выровнять позвоночник и осанку, укрепить мышцы спины.​

​Девочка Припевочка​

​Прежде всего успокоиться. Всё не так трагично: у вас не рак, не диабет и не слепота. Поэтому в ближайшее время вы не умрете, вам не нужно делать инъекции инсулина и вы достаточно социально адаптированы. Но, разумеется, сколиоз вызывает определенные эстетические и психологические затруднения в жизни, а в случае значительных деформаций к ним могут добавиться и вполне реальные осложнения - остеохондроз, нарушение функций дыхания, внутренних органов.​

Упражнение №4.

​Для начала вас кто-то должен поддерживать за ноги во время подтягиваний, со временем вы сможете выполнять их сами. Подтягивания выполняются широким и узким хватами, к груди. Возьмитесь за перекладину над головой, используйте хват сверху (ладони вниз). Подтягивайтесь вверх, сохраняя ваши локти, отведенные назад в ходе всего движения. Опускайтесь вниз до тех пор, пока ваши руки не выпрямятся, и повторяйте. Сколько можете. Упражнение на широчайшие и трапециевидные мышцы спины.​

​Если у Вас есть только перекладина фиксированной высоты, то подставьте под неё платформу или блок соответствующей высоты, чтобы, встав на это возвышение и приподнявшись на носки, Вы могли бы дотянуться до перекладины. Во время упражнения не сгибайте ноги, носки вытяните вниз. Таким образом, в нижней точке Вы всегда будете дотрагиваться носками до блока или платформы. Это предотвратит излишнее растяжение мышц и суставов.​

​Согласитесь, при развитых мышцах спины сколиоз станет менее заметен.​

​Z- образный сколиоз (с тремя дугами искривления).​

​Очень эффективное упражнение. Необходимо иметь груз весом 5-7 кг и партнера, который вас будет страховать (держать ноги, чтобы вы не упали), ну и конечно турник. И.п. - Повиснув на подколенниках вниз головой на турнике, берем в руки груз и опускаем руки, т.е. туловище у нас создает прямую линию.​

​Не стремитесь подтягиваться выше любой ценой, игнорируя дискомфорт в плечах и локтях. В верхней точке упражнения Ваша спина должна быть выгнута.​

​Укрепление и развитие мышц спины сделает значительно менее заметным Ваш дефект, а при начальных степенях сколиоза, и вовсе незаметным.​

Подготовка

​Z- образный сколиоз (с тремя дугами искривления).​

​Сколиоз, если он находится на начальной степени, может быть заметен на первый взгляд, но его признаки просто не так ярко выражены, как на более серьезных стадиях. Поэтому в ходе обычного клинического осмотра доктор способен поставить такой диагноз, как сколиоз 1 степени, заметив нарушение симметрии в уровне плеч и костей таза. Также в подобных случаях часто наблюдается небольшая сутулость, которая лишь подтверждает диагноз.​

Классический вариант подтягиваний

​Держать спинку прямо, особенно за столом. Сидеть правильно - ни в коем случае не скрещивая ножки. Гимнастику делать.. . это профилактика... или меры что б хуже не было! Возможно массаж. Специальный корсет, позволяет постоянно держать спину прямо - состоит из широких тугих резинок ...Не переживайте! Это частое явление у детей ...у самой когда то было ...​

​Поэтому, разумеется, нельзя опускать руки и пускать всё на самотёк. Вот немногое из того, что можно сделать для лечения сколиоза:​

​Упражнение 4. Из мануальной терапии​

Подтягивания за голову

​Начните с хвата на ширине плеч и затем уже можете сделать его чуть шире или чуть уже, в зависимости от того, как Вам удобнее. Ориентируйтесь на то, что в позиции сокращения мышц Ваши предплечья должны быть вертикальны. Вне зависимости от типа хвата, никогда не подтягивайтесь чересчур широким хватом.​

​Укрепление и развитие мышц спины сделает значительно менее заметным Ваш дефект, а при начальных степенях сколиоза, и вовсе незаметным.​

Подтягивания на перекладине узким хватом к груди

​Рентгенологическая классификация (согласно приказам МО РФ):​

​Позвоночник стараемся как можно максимально расслабить, чтобы почувствовать, как он тянется. Время пребывания в этом положении будет зависеть от вашего самочувствия, сколько сможете. Лучше конечно выполнять это упражнение на прямых ногах, но дополнительные подвесные петли на турник стоят не дешево и купить можно только в Интернете​

​Вовлекают в работу несколько меньшее количество мышц, чем подтягивания к груди, но при этом более эффективны для развития мускулистости спины, поскольку в большей степени вовлекают в работу верхние мышечные слои спинного массива.​

На блоке

​Я знаю людей, которые путем регулярных занятий спортом добивались практической незаметности в одежде сколиоза 4-ой степени.​

​Рентгенологическая классификация (согласно приказам МО РФ):​

​Сколиоз 1 степени​

​*~*Зеленоглазая Красотка10000*~*​

​- оценить опасность выбранной вами профессии (в группе повышенного риска профессии, связанные с повышенными нагрузками на позвоночник: грузчики, водители, офисные сотрудники, спортсмены, врачи) .​

​И.п. - лежа на правом боку, немного согнувшись вперед, правая нога выпрямлена, левая согнута в колене и плотно прижимается коленом к полу. Правая рука под головой.​

​Подтягивайтесь до тех пор, пока перекладина не коснётся ключиц или точки, расположенной чуть ниже, на груди. То, насколько высоко Вы сможете подтягиваться, будет зависеть частично от ширины Вашего хвата и длины рук, а частично от Вашей силы и собственного веса тела.​

​Я знаю людей, которые путем регулярных занятий спортом добивались практической незаметности в одежде сколиоза 4-ой степени.​

​1 степень сколиоза. Угол сколиоза 1° - 10°.​

​Вообще турник важный спортивный инвентарь, для людей со сколиозом. Если у вас еще его дома нет, обязательно купите.​

​На стадии вводного тренинга используйте классический вариант подтягиваний - оптимально широким хватом к груди, в "хорошей" амплитуде, постепенно наращивая количество движений. С уровня начального курса, для гармоничности развития и наработки функционального баланса, начинайте использовать подтягивания за голову.​

​Еще хочу заметить, что необходимость занятий вызвана не только целью улучшения внешнего вида, но и тем, что хорошо развитый мышечный корсет значительно снижает нагрузку на позвоночный столб, соответственно укрепляя мышцы спины, Вы страхуете себя от возможных заболеваний позвоночника связанных не только с имеющимся искривлением.​

Комплекс упражнений от Натальи Б.

​1 степень сколиоза. Угол сколиоза 1° - 10°.​

​Обычно при заключении о наличии сколиоза доктора руководствуются только визуальными признаками. Подтвердить наличие искривления сможет только рентгенография, на что родители детей без явных признаков сколиоза очень редко соглашаются. Все-таки это – облучение, которое небезвредно для организма.​

Упражнение 1. Скрещивание рук

​Есть специальные д/с для таких деток, там все процедуры им делают, педиатр даёт направление в такие садики...​

Упражнение 2. Гиперэксензия с мячом

​- организовать оптимальный режим дня: старайтесь вести достаточно активную, разнообразную деятельность, но всегда оставляйте время на отдых и разгрузку; на работе и дома подберите удобные анатомические (ортопедические) кресла и матрасы​

​На выдохе начинаем разворачивать туловище влево, ноги остаются неподвижными, левой рукой тянемся вперед в сторону, стараясь прижать левое плечо к полу и несколько секунд удерживать это положение. Возвращаемся в и.п. То же самое проделать и на другом боку.Упражнение 5. Перекаты на спине назад из положения сидя​

Упражнение 3. Подтягивание

​Не стремитесь подтягиваться выше любой ценой, игнорируя дискомфорт в плечах и локтях. В верхней точке упражнения Ваша спина должна быть выгнута.Подтягивания за голову​

Упражнение 4. Из мануальной терапии

​Еще хочу заметить, что необходимость занятий вызвана не только целью улучшения внешнего вида, но и тем, что хорошо развитый мышечный корсет значительно снижает нагрузку на позвоночный столб, соответственно укрепляя мышцы спины, Вы страхуете себя от возможных заболеваний позвоночника связанных не только с имеющимся искривлением.​

​2 степень сколиоза. Угол сколиоза 11° - 25°.​

Упражнение 5. Перекаты на спине назад из положения сидя

​Если есть возможность ходить в тренажерный зал, то там обязательными вашими упражнениями должны стать: тяги на блочном устройстве - тяга к груди и за голову.​

Упражнение 6.

​Как и в предыдущих упражнениях ладони обращены вперед, при ином расположении ладоней укрепляются бицепсы.​

​Перед началом тренировок думаю, будет не лишним, посмотреть на каких мышцах мы будем делать особый акцент.​

Упражнение 8. Вис вниз головой.

​2 степень сколиоза. Угол сколиоза 11° - 25°.​

​Для лечения сколиоза 1 или 2 степени применяется ЛФК – это комплекс специально подобранных физических упражнений, направленных на укрепление мышц, разгрузку позвоночника, предотвращение прогрессирования сколиоза. Главная цель ЛФК – это формирование правильной осанки.​

​Татьяна Глазкова​

​- обязательно нужно поддерживать свою физическую форму: ежедневно выполнять несложные упражнения дома, 2-3 раза в неделю заниматься силовыми упражнения в зале и/или ходить в бассейн; базовые комплексы лечебной физкультуры и силовых упражнений можно найти самостоятельно, но лучше проконсультироваться с врачом ЛФК​

​И.п - Лечь на спину на твердом полу. Поднять согнутые ноги к животу, голову подтянуть к коленям. Не менее пяти раз сделать перекаты на спине по направлению вперед-назад.​

​Вовлекают в работу несколько меньшее количество мышц, чем подтягивания к груди, но при этом более эффективны для развития мускулистости спины, поскольку в большей степени вовлекают в работу верхние мышечные слои спинного массива.​

​Перед началом тренировок думаю, будет не лишним, посмотреть на каких мышцах мы будем делать особый акцент.​

Миостимулятор.

​3 степень сколиоза. Угол сколиоза 26° - 50°.​

​Также важно регулярно качать пресс, т.к. развитые мышцы пресса помогают поддерживать поясницу. Наибольшего результата от упражнений на мышцы живота вы добьетесь, если перед этим сделаете упражнения для развития мышц поясницы. И не верьте, ортопедам, что нельзя заниматься с отягощениями и в тренажерном зале, все это бред. Благодаря занятиям в тренажерном зале, я самостоятельно добилась улучшений при сколиозе 4 степени, в одежде у меня ничего не видно.​

Про корсет

​Это упражнение также развивает широчайшие мышцы спины, особенно те участки, которые расположены внизу, ближе к пояснице.​

Про массаж

​одной лечебной физкультуры недостаточно для лечения сколиоза, необходимо выполнять все рекомендованные доктором процедуры: массаж, физиотерапия, плавание…​

Про подпяточник

​3 степень сколиоза. Угол сколиоза 26° - 50°.​

Про мануальную терапию

​На начальной стадии сколиоза искривление может полностью исчезнуть после полного курса ЛФК. Но подобные упражнения хорошо укрепляют и весь организм, повышают иммунитет и сопротивляемость заболеваниям. Поэтому в данном случае об актуальности проведений занятий ЛФК вопрос не стоит – это забота о собственном здоровье, здоровье своего ребенка.​

​купите ребёнку путёвку в санаторий​

​Все сколиозы в любом возрасте, независимо от степени выраженности, необходимо лечить. Чем раньше начато лечение, тем лучше будет результат. Идеально с самого рождения и тогда никто не будет говорить о идиопатическом сколиозе.​

​Упражнение 6.​

smolpower.ru

Упражнения для лечения сколиоза » Фатальная энергия

​Одной лечебной физкультуры недостаточно для лечения сколиоза, необходимо выполнять все рекомендованные доктором процедуры: массаж, физиотерапия, плавание…​​4 степень сколиоза. Угол сколиоза > 50°.​

​Упражнения на развитие мышц спины просто необходимы, так как формируется мышечный корсет, который поддерживает позвоночник и вытягивает его. Улучшается кровообращение, вследствие чего костная система в том числе и позвоночник получают питание.​

​В исходном положении вы располагаетесь поперек перекладины и беретесь за нее так, чтобы кисти рук соприкасались, одна следовала за другой. Из этого положения вы пытаетесь подтянуть свое тело к перекладине так, чтобы коснуться ее грудью, при этом вам необходимо прогнуться в позвоночнике и выпятить грудь.​

  • ​Исходное положение:​
  • ​4 степень сколиоза. Угол сколиоза > 50°.​
  • ​ЛФК при сколиозе​

​Sneggi )))​

​Ошибочное лечение сколиоза​

​И.п. - лежа на животе на твердой поверхности, руки опущены вдоль туловища. Поднимать и опускать прямые ноги одновременно, немного задержавшись в верхней точке. Верхняя часть туловища остается неподвижной. Для первых разов можно попросить, чтобы кто-нибудь придерживал плечевой пояс, дабы избежать его отрывания от пола. Прорабатываются мышцы поясницы, улучшается подвижность таза и заодно укрепите себе ягодичные мышцы.​

  • ​Как и в предыдущих упражнениях ладони обращены вперед, при ином расположении ладоней укрепляются бицепсы.​
  • ​Упражнение №1​
  • ​Хирургическое лечение​

​Одно из главных упражнениях , это плавание. Как можно больше плавайте т.е больше движений в воде. При этом развиваются легкие, позвоночник разгружается, а мышцы спины включаются в работу.​

  • ​В спорт зале подтягивание можно заменить тягой блока​
  • ​Лечь на живот; руки и ноги выпрямлены и параллельны друг другу.​
  • ​Идея оперативного вмешательства на позвоночнике долгие века казалась врачам почти еретической. И только определенный уровень развития хирургической техники, асептики, анестезиологии и других медицинских дисциплин привел к тому, что наконец-то хирург рискнул со скальпелем подойти к сколиозированному позвоночнику. Впервые на подобную операцию решился хирург Р. Гиббс из Нью-йоркского ортопедического госпиталя. Было это в 1911 году.​
  • ​Стоит отметить, что занятия по ЛФК должен проводить только опытный специалист, имеющий должную квалификацию. Пытаться самостоятельно подобрать упражнения ни в коем случае нельзя, потому как физические упражнения могут не только оказать благотворное влияние на позвоночник и организм, но и усугубить положение, если они подобраны неверно, неправильно выполняются.​

​выполнять все рекомендации ортопеда....​

​1. Глубоко заблуждаются те, кто думают, что массажем можно устранить сколиоз. Массаж хорош для здоровых людей, например, для спортсменов перед тренировкой. А, к сожалению, при сколиозе и возникающем вследствии него нервно-корешковом болевом синдроме он противопоказан.​

​После всех упражнений повисеть на турнике от 1-3 мин.​

​Это упражнение также развивает широчайшие мышцы спины, особенно те участки, которые расположены внизу, ближе к пояснице.​

​Исходное положение:​

​Идея оперативного вмешательства на позвоночнике долгие века казалась врачам почти еретической. И только определенный уровень развития хирургической техники, асептики, анестезиологии и других медицинских дисциплин привел к тому, что наконец-то хирург рискнул со скальпелем подойти к сколиозированному позвоночнику. Впервые на подобную операцию решился хирург Р. Гиббс из Нью-йоркского ортопедического госпиталя. Было это в 1911 году.​

​Обязательно сходите к врачу физиологу или профессиональному мануальному терапевту, который хорошо разбирается в анатомии мышц и сможет определить состоянии вашего мышечного корсета. Например, в моем случае применение миостимулятора очень необходимо, т.к. мышцы левой стороны (сколиоз правосторонний) вообще не работают, отсюда боли в пояснице и неправильно поставленная осанка, позвоночник не поддерживается, а мышцы со стороны реберного горба сильно напряжены, что очень не хорошо.​

​1. за голову широким хватом​

​Левую руку согнуть в локте, правую руку и левую ногу приподнять над поверхностью и удерживать в этом положении несколько секунд, повторить аналогичное действие, сменив руку и ногу.​

  • ​С того момента прошло почти столетие, и, безусловно, как инструментарий, применяемый для оперативного лечения сколиоза, так и техника проведения операции, претерпели серьезные, качественные изменения, что позволило расширить возрастные рамки и сузить количество противопоказаний для людей, нуждающихся в подобной операции.​
  • ​Руководит ЛФК только специалист​
  • ​Helga E. von W.​

​2. Применение ортопедических приспособлений (всевозможных корсетов, гипсов и др. ) доказало свою малоэффективность и имеет массу неудобств в применении. Во время фиксации позвоночника корсетом выполняется механическое выравнивание позвонков относительно линии, но смещения и изогнутость реберных дуг все более усугубляется и проявления сколиоза остаются неизменными. Собственный мышечный корсет ослабевает, мышцы не держат позвоночник и сколиоз - прогрессирует. Это происходит из-за того, что не устранена главная причина ведущая к этому, а лечат следствие компенсаторных реакций.​

​Упражнение 8. Вис вниз головой.​

​В исходном положении вы располагаетесь поперек перекладины и беретесь за нее так, чтобы кисти рук соприкасались, одна следовала за другой. Из этого положения вы пытаетесь подтянуть свое тело к перекладине так, чтобы коснуться ее грудью, при этом вам необходимо прогнуться в позвоночнике и выпятить грудь.​

​Лечь на живот; руки и ноги выпрямлены и параллельны друг другу.​

​С того момента прошло почти столетие, и, безусловно, как инструментарий, применяемый для оперативного лечения сколиоза, так и техника проведения операции, претерпели серьезные, качественные изменения, что позволило расширить возрастные рамки и сузить количество противопоказаний для людей, нуждающихся в подобной операции.​

​При использовании миостимулятора боли уменьшились, мышцы стали тянуть позвоночник на место, а общий вид спины улучшился, вогнутая сторона стала более объемнее за счет нарастания мышечного корсета. Как сказал мне мой хороший доктор, такая проблема как у меня часто встречается у людей со сколиозом, только необходимо определить на какие именно мышцы надо воздействовать.​

​2. к груди широким хватом, узким и средним .​

​В дальнейшем, когда Вы сможете без особых усилий, делать повторение этого упражнения по 4-5 раз, можно использовать отягощения, взяв в поднимаемую руку груз (гантели…любой походящий предмет), вес которого, со временем, может возрастать.​

​Хирургическое лечение сколиоза сопряжено со значительным риском осложнений. Поэтому при решении вопроса о необходимости хирургической операции нейрохирург тщательно взвешивает все факты ЗА и ПРОТИВ. В настоящее время считается, что кандидатами на операцию могут быть больные с углом сколиотической деформации более 40 градусов. Операция показана, если пациента беспокоит:​

​Только квалифицированные специалисты знают, какие упражнения показаны в данном случае, какие физические нагрузки можно давать конкретному человеку. Именно поэтому комплекс упражнений всегда подбирается в индивидуальном порядке, при этом обязательно учитываются физические особенности ребенка, степень сколиоза.​

​ЛФК и массаж... помогает очень сильно... у самой в школе был... корсет к нему привыкаешь, и когда снимаешь, все равно сутулишься... не помогает он... .​

​3. Неэффективна также лечебная физкультура (ЛФК ). Из-за нарушения осанки ребенка работают определенные группы мышц, это в свою очередь приводит к асимметриям в телосложении. И если, к примеру, ребенка с боковым сколиозом нагрузить физическими упражнениями, то это негативно скажется на его здоровье. Плавание, которое десятилетиями назначают ортопеды, будет развивать боковой сколиоз, из-за того, что одной рукой гребок будет больше чем другой, и «кол» между лопатками не даст его сделать симметричным. Бег увеличит динамические нагрузки на позвоночник, что приведет к быстрому развитию клиновидных позвонков и износу межпозвоночных дисков и суставов ног. Напротив, порадую, ходьба на длинные дистанции не навредит никому и в любом возрасте. Движение - это жизнь.​

​Очень эффективное упражнение. Необходимо иметь груз весом 5-7 кг и партнера, который вас будет страховать (держать ноги, чтобы вы не упали), ну и конечно турник. И.п. - Повиснув на подколенниках вниз головой на турнике, берем в руки груз и опускаем руки, т.е. туловище у нас создает прямую линию.​

​В спорт зале подтягивание можно заменить тягой блока​

​Левую руку согнуть в локте, правую руку и левую ногу приподнять над поверхностью и удерживать в этом положении несколько секунд, повторить аналогичное действие, сменив руку и ногу.​

​Хирургическое лечение сколиоза сопряжено со значительным риском осложнений. Поэтому при решении вопроса о необходимости хирургической операции нейрохирург тщательно взвешивает все факты ЗА и ПРОТИВ. В настоящее время считается, что кандидатами на операцию могут быть больные с углом сколиотической деформации более 40 градусов. Операция показана, если пациента беспокоит:​

Упражнения для укрепления мышц спины при сколиозе

​Если сколиоз уже сформировался, то ношение корсета, как это советуют ортопеды, принесет только вред. Мышцы от него ослабевают, сами уже не смогут поддерживать позвоночник и все ваши занятия сведутся на нет. А разгрузить позвоночник поможет вис на перекладине.​

​Список возможных упражнений для лечения сколиоза можно продолжать долго, главное понять принцип:​

​Исходное положение:​

​Боль. Выраженный болевой синдром, резистентный к консервативному лечению, является наиболее частым показанием к операции (примерно 85% случаев)​

​Все упражнения ЛФК делятся на две категории. Первая – это те, которые обладают высокой эффективностью. Сейчас речь идет про первый этап ЛФК – разминку, потому как составлять основную программу может только специалист.​

​В любой поликлинике есть отделение ЛФК, реально помогает, 10 занятий и нормально все... потом можно курс повторить через месяц-два​

​4. Малоэффективны миостимуляции и электрофорезы.​

​Позвоночник стараемся как можно максимально расслабить, чтобы почувствовать, как он тянется. Время пребывания в этом положении будет зависеть от вашего самочувствия, сколько сможете. Лучше конечно выполнять это упражнение на прямых ногах, но дополнительные подвесные петли на турник стоят не дешево и купить можно только в Интернете​

​1. за голову широким хватом​

​В дальнейшем, когда Вы сможете без особых усилий, делать повторение этого упражнения по 4-5 раз, можно использовать отягощения, взяв в поднимаемую руку груз (гантели…любой походящий предмет), вес которого, со временем, может возрастать.​

​Боль. Выраженный болевой синдром, резистентный к консервативному лечению, является наиболее частым показанием к операции (примерно 85% случаев)​

​Массаж необходимо делать как минимум 2 раза в год. . На дому необходимо применять камфорную мазь, на ночь массировать спину в течении 5 мин. с этой мазью. Она способствует лучшему кровообращению и улучшению эластичности мышц.​

​можно заниматься любыми силовыми упражнениями кроме тех, которые создают дополнительную нагрузку на позвоночный столб и не содержат акробатических трюков.​

​Лечь на живот; руки и ноги выпрямлены и параллельны друг другу.​

​Прогрессирование деформации позвоночника. Если деформация позвоночника превышает 40-45 градусов, то пациенту может быт предложена хирургическая операция.​

​В ходе разминки приветствуются приседания с вытянутыми вперед руками. Они помогают укрепить мышцы спины, что в данном случае очень полезно. Но эта процедура может оказаться сложно выполнимой для детей с поверхностным дыханием, спровоцировать появление тахикардии, поэтому даже на начальном этапе нужно проявить предельное внимание.​

​Купите ортопедический матрац в специализированном магазине.​

​Нафанаил Белоус​

​Вообще турник важный спортивный инвентарь, для людей со сколиозом. Если у вас еще его дома нет, обязательно купите.​

​2. к груди широким хватом, узким и средним .​

​Упражнение №2.​

​Прогрессирование деформации позвоночника. Если деформация позвоночника превышает 40-45 градусов, то пациенту может быт предложена хирургическая операция.​

​Если вы еще ходите без него, срочно покупайте, высота конечно зависит от степени искревленности позвоночника, проконсультируйтесь со своим врачом. Но стандартно где-то от 1,5 и выше, т.е. постепенно увеличивать высоту до комфортного ощущения. Лично мне приходиться подкладывать 3 см. Я покупаю обычные силиконовые подпяточники в обувных палатках, их по две шт. продают и склеиваю.​

​Если Вы хотите быть преисполнены жизненной энергией, и получать истинное удовольствие от жизни то:​

​Одновременно приподнять от пола обе руки и обе ноги и удерживать в таком положении несколько секунд.​

Классический вариант подтягиваний

​Если угол сколиотической деформации превышает 60 градусов, то операция становиться необходимой, так как такая степень сколиоза неизбежно ведет к нарушению функции легких и сердца​

​Также тренируется способность удерживать ровную осанку. Для этого человек становится возле стены, прикасаясь к ней пятками, ягодицами, лопатками. Далее он должен выполнять некоторые легкие упражнения, удерживая при этом осанку, контролируя собственное дыхание. На первый взгляд может показаться, что это бессмысленная процедура, но на самом деле удержать правильную осанку детям со сколиозом довольно-таки сложно.​

​Эва​

​поменьше сидеть за компьютером​

​Если есть возможность ходить в тренажерный зал, то там обязательными вашими упражнениями должны стать: тяги на блочном устройстве - тяга к груди и за голову.​

​Список возможных упражнений для лечения сколиоза можно продолжать долго, главное понять принцип:​

​Исходное положение:​

​Если угол сколиотической деформации превышает 60 градусов, то операция становиться необходимой, так как такая степень сколиоза неизбежно ведет к нарушению функции легких и сердца​

На блоке

​Мануальнальная терапия вещь полезная и также необходимая, но в то же время рискованная. Тут главное не попасть в руки к шарлатану. Естественного надо идти к профессиональному человеку со стажем. Лучше если вы найдете мануальщика по знакомству, когда врач уже проверенный, и вы знаете, что он помог многим. Так что поспрашивайте может кто из ваших друзей обладает такой информаций.​

​1.Чаще бывайте на свежем воздухе, особенно в хвойном лесу;​

​В дальнейшем, когда Вы сможете без особых усилий, делать повторение этого упражнения по 4-5 раз, можно использовать отягощения, взяв в руки груз (гантели…любой походящий предмет), вес которых, со временем, может возрастать.​

​Косметический дефект. В некоторых случаях операция проводится, даже если у пациента нет абсолютных показаний к хирургическому вмешательству, однако выраженный косметический дефект значительно ухудшает качество жизни пациента и ограничивает его трудоспособность​

​Обязательно в ходе разминки присутствуют наклоны вперед. При выполнении этого упражнения руки должны быть вытянуты. Наклоны, также как и приседания, помогают укреплять мышцы спины, держать ровной осанку. В ходе этого упражнения, как и при других нагрузках, нельзя оставлять без контроля правильное и равномерное дыхание.​

​лечебная физкультура и отправить заниматься танцами, лучше классическими. если ситуация не запущенная, то через полгода будет норма. и смотреть, чтобы не сутулился и не сидел часами за компом. это сейчас у многих.​

​еrrare humanum est​

​Также важно регулярно качать пресс, т.к. развитые мышцы пресса помогают поддерживать поясницу. Наибольшего результата от упражнений на мышцы живота вы добьетесь, если перед этим сделаете упражнения для развития мышц поясницы. И не верьте, ортопедам, что нельзя заниматься с отягощениями и в тренажерном зале, все это бред. Благодаря занятиям в тренажерном зале, я самостоятельно добилась улучшений при сколиозе 4 степени, в одежде у меня ничего не видно.​

​можно заниматься любыми силовыми упражнениями кроме тех, которые создают дополнительную нагрузку на позвоночный столб и не содержат акробатических трюков.​

​Лечь на живот; руки и ноги выпрямлены и параллельны друг другу.​

​Косметический дефект. В некоторых случаях операция проводится, даже если у пациента нет абсолютных показаний к хирургическому вмешательству, однако выраженный косметический дефект значительно ухудшает качество жизни пациента и ограничивает его трудоспособность​

​Мануальную терапию нужно делать регулярно почаще чем массаж. Нужно чтобы врач постоянно контролировал вас.. Допустим, отходили 1 курс из 10 сеансов, а потом по 1-2 раза, через каждую неделю появлялись у него, чтобы он подкорректировал позвоночник.​

​2.Думайте о хорошем, меньше обращайте внимание на неприятности;​

​Исходное положение:​

​Целью хирургической операции при сколиозе является:​

​Очень большой пользой отличается и спортивная ходьба. Это может быть ходьба на месте, ходьба на носочках или пятках. Также обязательно включается в программу ходьба с захлестыванием голеней. Каждому из перечисленных упражнений нужно отвести несколько минут. При этом осанка должна оставаться ровной.​

​Светлана Антонова​

​на турнике висите подольше и плавайте​

​Упражнения на развитие мышц спины просто необходимы, так как формируется мышечный корсет, который поддерживает позвоночник и вытягивает его. Улучшается кровообращение, вследствие чего костная система в том числе и позвоночник получают питание.​

​Если Вы хотите быть преисполнены жизненной энергией, и получать истинное удовольствие от жизни то:​

​Одновременно приподнять от пола обе руки и обе ноги и удерживать в таком положении несколько секунд.​

​Целью хирургической операции при сколиозе является:​

​Но при этом вы продолжаете обязательно висеть, делать упражнения и применять миостимулятор. И так лет 5-7 наблюдаться у мануальщика. Долго конечно, но это стоит таких затрат. Только тогда вы сможет до самой старости прожить полноценным человеком, без серьезных проблем с позвоночником.​

​3.Больше смейтесь, иногда над самим собой;​

​Встать не четвереньки, руки прямые и параллельны друг другу, ноги согнуты в коленях под углом 90%.​

​устранение деформации позвоночника​

​Потом все упражнения делятся на упражнения в положении на спине, на животе и на четвереньках. В каждом положении должно выполняться по несколько упражнений, каждое из которых необходимо делать в течение нескольких минут. Все они направлены на пассивное растяжение позвоночника, укрепление мышц спины. Например, лежа на спине, человек фиксирует руки на полу.​

​Вам все правильно сказали, добавлю, что это нужно делать не один год, следить придется до 16 лет. прока растет и развивается скелет​

​Alyona Tyutyunnikova​

​Одно из главных упражнениях , это плавание. Как можно больше плавайте т.е больше движений в воде. При этом развиваются легкие, позвоночник разгружается, а мышцы спины включаются в работу.​

​1.Чаще бывайте на свежем воздухе, особенно в хвойном лесу;​

​В дальнейшем, когда Вы сможете без особых усилий, делать повторение этого упражнения по 4-5 раз, можно использовать отягощения, взяв в руки груз (гантели…любой походящий предмет), вес которых, со временем, может возрастать.Упражнение №3.​

​устранение деформации позвоночника​

​Юрий Терещенко М&F 2005 vol 14 №3​

​4.Умейте не только хорошо работать, но и отдыхать, здоровый 7-ми часовой сон необходим;​

​Одновременно с правой рукой вытянуть вперед левую ногу, рука и нога находятся в прямом положении и параллельны полу, и удерживать в таком положении несколько секунд. Повторить аналогичное действие, сменив руку и ногу.​

​устранение компрессии спинного мозга и нервных корешков​

​Далее медленно поднимает ноги, стараясь наклонять их в разные стороны поочередно. Это, казалось бы, несложное упражнение требует большого упорства, потому как на самом деле сделать его – не так и просто.​

​Алексей Черницкий​

​спортом займитесь​

​Миостимулятор.​

​2.Думайте о хорошем, меньше обращайте внимание на неприятности;​

​Исходное положение:​

​устранение компрессии спинного мозга и нервных корешков​

​ ​

​5.Обязательно, регулярно занимайтесь плаванием!;​

​В дальнейшем, когда Вы сможете без особых усилий, делать повторение этого упражнения по 4-5 раз, можно использовать отягощения, взяв в руки груз (гантели…любой походящий предмет), вес которых, со временем, может возрастать.​

fatalenergy.com.ru

сколиоз позвоночника. Что делать?

​защита нервных структур от повреждения​

​Упражнения ЛФК​
​спорт, плавание, кальций в пищу-творожок кушать, нужно ухватить все это в начальной стадии. в свое время-пришлось дочку из за этого снять со скрипки​
​Максим Степанов​
​Обязательно сходите к врачу физиологу или профессиональному мануальному терапевту, который хорошо разбирается в анатомии мышц и сможет определить состоянии вашего мышечного корсета. Например, в моем случае применение миостимулятора очень необходимо, т.к. мышцы левой стороны (сколиоз правосторонний) вообще не работают, отсюда боли в пояснице и неправильно поставленная осанка, позвоночник не поддерживается, а мышцы со стороны реберного горба сильно напряжены, что очень не хорошо.​
​3.Больше смейтесь, иногда над самим собой;​
​Встать не четвереньки, руки прямые и параллельны друг другу, ноги согнуты в коленях под углом 90%.​
​защита нервных структур от повреждения​
​Сколиоз (scoliosis; греч. skoliosis искривление)​
​6.Постоянно следите за правильной осанкой и периодически советуйтесь с врачом-ортопедом.​
​Это, очень эффективное упражнение для укрепления мышц поясничного отдела, желательно выполнять на специальном тренажере, но при желании можно приспособить для этого множество предметов, например скамью или брусья.​
​Лечение сколиоза имеет длительную и сложную историю. Первое упоминание о лечении деформированного позвоночника относится к временам Гиппократа, который явился родоначальником используемого до настоящего времени комбинированной системы вытяжения и коррекции искривлённого позвоночника.​
​Существуют и такие упражнения, которые абсолютно противопоказаны тем, у кого есть сколиоз, независимо от его степени. Главное – это растяжение позвоночника без опоры под собой. То есть ни в коем случае не стоит висеть на турнике или перекладине – это может только негативно отразиться на состоянии позвоночника.​

​Яна Стрелкова​

​писать вопросы на http://otvet.mail.ru​

​При использовании миостимулятора боли уменьшились, мышцы стали тянуть позвоночник на место, а общий вид спины улучшился, вогнутая сторона стала более объемнее за счет нарастания мышечного корсета. Как сказал мне мой хороший доктор, такая проблема как у меня часто встречается у людей со сколиозом, только необходимо определить на какие именно мышцы надо воздействовать.Про корсет​

​4.Умейте не только хорошо работать, но и отдыхать, здоровый 7-ми часовой сон необходим;​

​Одновременно с правой рукой вытянуть вперед левую ногу, рука и нога находятся в прямом положении и параллельны полу, и удерживать в таком положении несколько секунд. Повторить аналогичное действие, сменив руку и ногу.​

​Консервативный метод лечения сколиоза​

​- это заболевание опорно-двигательного аппарата, характеризующееся искривлением позвоночника во фронтальной (боковой) плоскости с разворотом позвонков вокруг своей оси, ведущее к нарушению функции грудной клетки, а также к косметическим дефектам.​

​Данные рекомендации, которые я выполняю каждый день в комплексе, помогли мне добиться серьезных результатов при S - образном сколиозе грудопоясничного отдела 4 степени. В-первую очередь я поставила себе цель стать таким же полноценным человеком, как все здоровые люди, пусть с маленьким дефектом, но кто об этом будет знать. Как девушке, естественно мне очень хотелось чтобы меня любили, чтобы я нравилась мужчинам, и от этого очень страдала, что я не такая как все девчонки.​
​Техника выполнения упражнения проста: сгибание и разгибание прямой спины.​

​Специальная гимнастика, как метод лечения деформаций позвоночника, появилась в I в. до н. э, которую предложил Цельс Авл Корнелий.​

​Также нельзя делать вращательные движения, направленные на вытягивание позвоночника. Ни в коем случае не рекомендуется давать большую физическую нагрузку на первом же занятии. Интенсивность упражнений должна начинаться с самого минимума, увеличиваться постепенно.​
​А какую степень ему ставят? Или это только, подозрения? Снимки что говорят?​

У ребёнка подозрение на сколиоз, что делать?

​Что вы и делаете! "​

​Если сколиоз уже сформировался, то ношение корсета, как это советуют ортопеды, принесет только вред. Мышцы от него ослабевают, сами уже не смогут поддерживать позвоночник и все ваши занятия сведутся на нет. А разгрузить позвоночник поможет вис на перекладине.Про массаж​

​5.Обязательно, регулярно занимайтесь плаванием!;​

​В дальнейшем, когда Вы сможете без особых усилий, делать повторение этого упражнения по 4-5 раз, можно использовать отягощения, взяв в руки груз (гантели…любой походящий предмет), вес которых, со временем, может возрастать.​

​Лечение сколиоза имеет длительную и сложную историю. Первое упоминание о лечении деформированного позвоночника относится к временам Гиппократа, который явился родоначальником используемого до настоящего времени комбинированной системы вытяжения и коррекции искривлённого позвоночника.​

​Версисий о причине возникновения сколиотической деформации много и с каждым днем их становиться все больше, соответственно и предлагаемых методов лечения становится все больше, но, к сожалению, часть из них не терпит никакой критики, порой оказываясь не просто не эффективными, но и опасными для здоровья.​

​В один прекрасный момент я решила не жалеть себя и доказать всем, что я даже лучше и сама смогу себе помочь, что можно исправить без операции. Я конечно не говорю о полном выпрямлении, но до того, чтобы не было видно в одежде, и сильно не бросалось в глаза на пляже можно. Я этого добилась и собираюсь идти дальше. Не надо мириться с этим заболеванием, жалеть себя и надеяться на бога, что он поможет, надо действовать, стараться выполнять все необходимое для выздоровления и только тогда будут результаты, под лежачий камень вода не течет. Удачи вам в совершенствовании своего тела. (Наталья Б.)​

​Через некоторое время, когда Вы сможете без особых усилий сделать 10-15 повторений подряд, его можно усложнить, взяв, в зафиксированные за головой руки, гантели или подобный им предмет, вес которого, со временем, очень постепенно, можно увеличивать.​

​Гален (г. Пергам, Рим. 131 г.- 201 г.) в своих трудах, касаясь деформаций позвоночника, первым начал применять термины "лордоз", "кифоз" и "сколиоз" Его труды оказывали большое влияние на развитие медицины до XV - XVI вв.​

​Обратите внимание! При ощущении болей в спине нужно незамедлительно прекратить занятие. В следующий раз нужно подобрать более щадящую программу, чтобы человек не ощущал дискомфорта, болей и усталости. Только после того, как ребенок будет справляться с поставленной перед ним задачей, нагрузка может быть увеличена.​

​Активное движение необходимо, 2-3 часа в день минимум. Возраст какой? Помимо неудобной кровати, необходимо и матрац поменять.​

​Валентина Коновалова​

​Массаж необходимо делать как минимум 2 раза в год. . На дому необходимо применять камфорную мазь, на ночь массировать спину в течении 5 мин. с этой мазью. Она способствует лучшему кровообращению и улучшению эластичности мышц.​

​6.Постоянно следите за правильной осанкой и периодически советуйтесь с врачом-ортопедом.Комплекс упражнений от Натальи Б.​

​Упражнение №4.​

​Специальная гимнастика, как метод лечения деформаций позвоночника, появилась в I в. до н. э, которую предложил Цельс Авл Корнелий.​
​Наиболее эффективные методики лечения сколиоза:​
​И.п. - лежа на животе. Руки вперед, голова лежит прямо. Поднять верхнюю часть спины, при этом ноги от пола не отрываем, таз прижат к полу, взгляд направлен вниз. Делаем скрещивание перед собой рук в быстром темпе. Сколько есть сил, проделываем это упражнение. После возвращаемся в и.п. Повторить 3 раза. Прорабатываются трапециевидные мышцы спины.​

​К основным упражнениям, используемым для развития спинного массива, относятся: подтягивания на перекладине.​

​Французский врач XVI в. Амбруаз Паре стал родоначальником лечения сколиоза с использованием механотерапии и ношения специальных корсетов.​

​Ни в коем случае нельзя браться за исправление осанки самостоятельно, проводить занятия по ЛФК должен только специалист. Он сможет подобрать правильную и наиболее эффективную программу, которая даст желаемый результат.​

​Купите хороший ортопедический. Они подбираются согласно поставленного диагноза, и веса человека.​

​есть такой врач - ортопед, он направит вас к физиотерапевту​

​Про подпяточник​

​Данные рекомендации, которые я выполняю каждый день в комплексе, помогли мне добиться серьезных результатов при S - образном сколиозе грудопоясничного отдела 4 степени. В-первую очередь я поставила себе цель стать таким же полноценным человеком, как все здоровые люди, пусть с маленьким дефектом, но кто об этом будет знать. Как девушке, естественно мне очень хотелось чтобы меня любили, чтобы я нравилась мужчинам, и от этого очень страдала, что я не такая как все девчонки.​

​Это, очень эффективное упражнение для укрепления мышц поясничного отдела, желательно выполнять на специальном тренажере, но при желании можно приспособить для этого множество предметов, например скамью или брусья.​
​Гален (г. Пергам, Рим. 131 г.- 201 г.) в своих трудах, касаясь деформаций позвоночника, первым начал применять термины "лордоз", "кифоз" и "сколиоз" Его труды оказывали большое влияние на развитие медицины до XV - XVI вв.​
​Мануальная терапия​
​Делается это упражнение с партнером. необходима скамья, предмет или тренажер за который вы можете закрепить ноги и обычный мяч, футбольный или баскетбольный.​

Похожие статьи