Профилактика сколиоза

Профилактика сколиоза у детей

Профилактика сколиоза у детей

​Edwin,​

​3) Выпрямите и поднимите левую ногу одновременно с правой рукой. Вернитесь в исходное положение. Затем выпрямите и поднимите правую ногу одновременно с левой рукой. Повторите упражнение несколько раз.​

  • ​В институтах благородных девиц девушек для создания красивой осанки заставляли несколько раз в день ходить, держа за спиной палку: плечи расправлялись, закреплялись красивая, горделивая осанка. Эталон правильной осанки: голова чуть приподнята, плечи развернуты, лопатки не выступают, линия живота не выходит за линию грудной клетки. Такую осанку можно выработать специальными упражнениями, укрепляющими мышцы рук, ног, спины, живота, шеи.​

  • ​— дети с наследственной предрасположенностью к сколиозу;​

  • ​Еще одна серьезная причина сутулости —​

  • ​голос:​

  • ​Стул должен иметь спинку и подлокотники, стопы при этом располагаются на полу, и колени согнуты под прямым углом.​

  • ​Следить за осанкой можно в любых жизненных ситуациях​

  • ​Индивидуальные упражнения​

  • ​Детям, которые уже ходят в школу, полезно делать разгрузку позвоночника, выполняя уроки в положении лежа. В этом возрасте ребенок должен ходить с ранцем. Это обеспечит равномерную нагрузку на весь позвоночник.​

  • ​Причины сколиоза:​

  • ​Сколиоз развивается до тех пор, пока растет организм (примерно до 18 лет). Поэтому о профилактике сколиоза следует заботиться, начиная с самого раннего возраста.​

  • ​Постоянно следите за тем, как вы стоите, ходите, сидите. По несколько раз в день стойте, прислонившись к стене. Выполняя это упражнение, старайтесь максимально расправить плечи, касаясь лопатками, ягодицами и пятками стены. Длительность упражнения 3-4 минуты. Затем пройдитесь по комнате, но продолжайте при этом контролировать осанку. Все упражнения, направленные на укрепление мышц должны выполняться симметрично на обе половины тела, нагрузки нужно распределять сверху вниз с постепенным их увеличением.​

  • ​Упражнения для укрепления мышц спины​

  • ​— дети, много занимающиеся музыкой (скрипка и аккордеон особенно способствуют искривлению позвоночника);​

  • ​плоскостопие.​

  • ​5,00​

  • ​На осанку сильно влияет то, под каким углом мы читаем, пишем, рисуем​

  • ​В обязательном порядке выполняются физические упражнения, особенно на уроках физкультуры, все это способствует укреплению мышц и формированию нормальной осанки.​


Профилактика сколиоза у взрослых

Профилактика сколиоза у взрослых

​Подвижные игры.​

​Лечение сколиоза у детей носит комплексный характер и включает в себя:​

​Недостаточность развития мышечной ткани и связок. Обычно сколиозы развиваются у детей с рахитом.​

ayzdorov.ru

Сколиоз у ребенка: способы лечения и профилактики

​Родителям стоит следить, чтобы ребенок соблюдал некоторые правила:​

​При слабости связочного аппарата запрещены: упражнения на турнике, поднятие тяжестей, баскетбол, хоккей, футбол. Другими словами, запрещены все «несимметричные» виды спорта, при которых вся физическая нагрузка приходится на одну сторону тела.​

  • ​Исходное положение (и.п.) — лежа на животе. Приподнимите голову и плечи, руки сцепите на затылке, локти разведите в стороны.​
  • ​— быстро растущие и худые;​
  • ​У людей с плоскостопием центр тяжести смещен назад, таким образом нарушается баланс всего тела. Человек невольно наклоняется вперед, чтобы не упасть, и начинает сутулиться. У большинства людей есть статическое плоскостопие, которое развивается из-за врожденной слабости связок, наследственной тонкости кости, неправильной походки, лишнего веса. Неправильно подобранная обувь, пожалуй, главная причина статического плоскостопия. Механика нормального шага нарушается и стопа деформируется, если все время носить туфли на шпильке или на негнущейся платформе. Профессиональная деятельность (долгое стояние или ношение тяжестей) также может вызвать плоскостопие.​
  • ​из 5)Loading...​

​Если необходимо длительно читать книгу, потребуется специальная подставка под нее. Это поможет шее располагаться прямо и не наклоняясь. Внимания потребует освещение рабочего или читального места, расположение и постановка компьютерного монитора. Поза во время работы должна быть максимально ровной, как и сама ось спины.​

Виды сколиоза у детей

​Чтобы ребенок смог нормально расти и развиваться, он должен двигаться не менее пяти часов на протяжении дня.​

  1. ​Целью основной части является максимальная статическая разгрузка позвоночника. Оптимальные положения для выполнения упражнений: лежа, стоя на четвереньках.​
  2. ​ЛФК​
  3. ​Аномальное развитие позвонков и ребер.​

​Грудного ребенка не следует сажать раньше, чем он захочет сделать это сам.​

Профилактика сколиоза

​При долгом сидении, например на диване у телевизора, меняйте положение ног, головы, перемещайте подушку, не застывайте в одной позе.​

  • ​И.п. — то же, руки в стороны. Поочередно и одновременно приподнимайте выпрямленные ноги, не отрывая таз от пола.​
  • ​— дети из школ и детсадов с повышенной нагрузкой.​

​Лечение плоскостопия проводит ортопед. В основе лечения — специальная ежедневная гимнастика, которая дополняется теплыми ножными ваннами, массажем стоп, голеней — для укрепления мышечно-связочного аппарата.​

  1. ​Скачать как:​
  2. ​Во время работы важно постоянно и регулярно вставать, пройтись, к примеру, в буфет. Полезно будет выполнить и разминку и не только для ног, но и для спины.​
  3. ​Положительный эффект оказывает утренняя гимнастика, прогулки на свежем воздухе, занятия бегом или в бассейне или природном водоеме в летнее время.​
  4. ​4. Заключительный этап: дыхательная гимнастика, упражнения на расслабление.​
  5. ​Массаж​
    • ​Обширные рубцы, ожоги.​
    • ​Не водите ребенка за одну и ту же руку все время.​
  6. ​Для улучшение работы мышц полезно принимать натуральные витамины и минералы, микроэлементы (витамины группы В, кальций, кремний, цинк и другие).​
дети делают упражнения для спины

​Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса​

Лечение сколиоза

​Станьте спиной к стене или к двери. Если человек стоит правильно, то его позвоночник образует вогнутую кривую в области шеи и талии (поясницы), выпуклую — в области груди и таза, прикасаясь в этих местах к стене. Между позвоночником и стеной в области шеи и поясницы остаются промежутки, которые равны толщине ладони обследуемого. Если эти расстояния больше, то имеются нарушения осанки.​

  • ​Идеальная обувь — с каблуком высотой 2-3 см и с плотным задником. Полезно использование стелек-супинаторов, приподнимающих уплощенный свод стопы и улучшающих осанку. При плоскостопии хороший лечебный эффект дают ходьба босиком на природе, закаливание, плавание, езда на велосипеде. Запущенные случаи лечат оперативно.​
  • ​Сколиоз (с греческого «кривой») – довольно распространенное заболевание на сегодняшний день. Мало кто может похвастаться идеально прямым позвоночником и правильной осанкой. И взрослые, и дети страдают искривлением позвоночника в большей или меньшей степени. Насколько опасен сколиоз? К чему он может привести? А самое главное – как его предотвратить?​
  • ​Во время длительного стояния как можно чаще необходимо менять позу и ногу, на которую приходится опора. А если необходимо переносить груз, то поднимать его нужно с пола, приседая, и распределять вес на обе руки в равных долях.​
  • ​После рождения многие родители стараются научить ребенка всему, тем самым ускоряя его развитие. Первое с чего все начинается – это усаживание, подмащивание под спину подушек, а делать этого категорически нельзя. Позвоночный столб еще не окреп и попросту может искривляться. Ребенок и сам сядет, но только тогда, когда для этого придет свое время.​
  • ​По показаниям проводится лечение положением.​
  • ​Плавание​

Лечебная гимнастика

​Сколиозы невыясненной этиологии (идиопатические).​

​Витамин Д вырабатывается в организме под воздействием ультрафиолета. Для насыщения детского организма этим витамином, полезным для костей, возьмите за правило ежедневно прогуливаться с малышом на свежем воздухе, независимо от времени года.​
врач смотрит спину ребенка
​В детстве бдительные взрослые нам постоянно напоминали: «держи спину!» Порой нам это казалось излишней строгостью и занудством… и кажется, наше выросшее поколение дружно престало обращать внимание на то, в каких позах учатся и отдыхают нынешние дети. А зря, ведь набивший оскомину сколиоз никуда не исчез. Сегодня среди учеников младшей школы такая проблема встречается в 7,4%, а к восьмому классу этот показатель увеличивается до 12,5%. Иными словами, каждый восьмой подросток имеет проблемы с позвоночником. Наиболее опасными моментами в течении данного заболевания являются года, в которые ребёнок интенсивно растет. Первый период - от 6 до 8 лет. Также очень опасны периоды полового созревания у девочек в 10-14 лет и у мальчиков в 11-14 лет (однако это лишь общие цифры). В данные периоды нужно не только строго следить за своими детьми, но и проводить обязательную профилактику сколиоза – иначе шанс пополнить печальную статистику резко возрастает.​

​И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища, поясница прижата к полу. Поочередно и одновременно приподнимайте выпрямленные ноги.​

​Найдите у основания шеи выпирающий седьмой шейный позвонок. Возьмите любой грузик на ниточке (отвес) и, приложив к этому выступающему месту, посмотрите: проходит ли отвес ровно вдоль позвоночника и далее между ягодиц? Если да, то все нормально. Если не проходит, то сколиоз есть.​

​Очень часто сколиоз является проявлением каких-либо других заболеваний и состояний, таких как: болезни тазобедренных суставов, диффузные заболевания соединительной ткани, разная длина ног, детский церебральный паралич. Эти заболевания в силу своих особенностей изменяют нагрузку на позвонки, неправильно распределяя её, и вызывают их деформацию, что влечет за собой искривление позвоночника. Различные внутриутробные заболевания приводят к врожденному сколиозу. Развитие болезни может быть провоцировано родовой травмой. Перенесенный в раннем возрасте рахит и разного рода травмы являются причинами неправильной осанки (чаще всего из-за развивающейся при этом слабости мышц). В более старшем возрасте сколиоз появляется у детей, чье рабочее место организовано неправильно и вынуждает их сидеть сгорбившись. Искривление позвоночника может появиться и у взрослых в результате длительных асимметричных нагрузок на мышцы спины.​

​Сколиоз — состояние, которое характеризуется искривлением позвоночника во всех плоскостях: вправо, влево, вперед, назад; а также вокруг всех его осей. В таком состоянии позвоночник похож на перекрученную виноградную лозу. Чаще всего сколиоз встречается у детей, особенно опасно, когда такой диагноз ставят деткам в дошкольном возрасте, потому что сколиоз бурно прогрессирует в период с 5 до 7 лет. Сколиоз у подростка не так опасен, потому что есть надежда, что болезнь развиваться не будет.​

Организация занятий

​С целью профилактики сколиоза применяются многие упражнения, но зависят они от степени искривления позвоночного столба. Если позвоночный столб искривлен до первой степени, положено выполнять симметричные упражнения и обязательно дыхательную гимнастику.​

  • ​Ходунки, по мнению многих врачей, наносят вред малышу. Да, маме удобно, да и сам ребенок носится себе по комнате без риска упасть, но вот формировать правильную осанку они не могут.​
  • ​Значительное место в лечении сколиозов занимает плавание. Во время выполнения упражнений в воде происходит естественная разгрузка позвоночника, а вытяжение разгружает зоны роста костной ткани. Гребковые движения вовлекают в работу все группы мышц. Исчезает асимметричная работа позвонков, совершенствуется координация движений.​
  • ​Режим дня​

​На ранних стадиях сколиоз у детей практически невозможно определить. Его может заметить врач-ортопед при регулярных осмотрах. Назначение своевременного лечения может остановить прогрессирование заболевания и не довести его до тяжелых форм.​

​Вырабатывайте у ребенка правильную осанку: чуть приподнятая голова, развернутые плечи, не выступающие лопатки, линия живота, не выходящая за линию грудной клетки.​

  • ​Сколиоз несложно диагностировать. Основной метод, которым пользуются специалисты, называется «тест в наклоне». Ребёнка просят наклониться вперёд и расслабить верхние конечности. При этом если невооруженным глазом заметна асимметрия, то врач может диагностировать сколиоз. Основные признаки сколиоза – сильное и заметное искривление позвоночника, выступающее в сторону бедро или лопатка.​
  • ​И.п. — то же самое. Делаем плавный переход в положение сидя, сохраняя при этом правильную осанку.​
  • ​Нагнитесь вперед, посмотрите, не выпирает ли одна из лопаток. Можно проверить себя при помощи зеркала: в нем хорошо видны все изменения осанки.​
  • ​Сколиозы мышечного происхождения. Плохо развитые мышцы и связки не могут обеспечить нормальное развитие позвоночника. Например, рахитический сколиоз возникает вследствие дистрофического процесса в нервно-мышечной ткани (наряду с таковыми в скелете).​

​Рис. Сколиоз. Реальный препарат 1894 года, находящийся в Берлинском Медицинском Историческом музее при клинике Шарите.​

​При наличии искривления позвоночника второй степени используется дыхательная гимнастика, а также упражнения с отягощением.​

​Все произойдет само по себе, малыш сам встанет на ноги и пойдет.​

Плавание

​При сколиозе 1 степени выполняются только симметричные плавательные движения: брас и кроль. 2-я и 3-я степень предусматривает выполнение асимметричных движений. После освоения основных стилей, выполняются плавательные движения в позе коррекции.​

ребенок плавает в бассейне

​Полноценное питание​

​В зависимости от возраста, сколиоз у ребенка может быть:​

​Рабочее место и другая мебель должны соответствовать росту и возрасту малыша. Расстояние от стола до глаз не должно быть меньше 30 см.​

Массаж

​К сожалению, очень часто жалобы пациентов с неострым сколиозом редко воспринимают всерьез и несправедливо считают их симулянтами, хотя им действительно очень больно. Это может быть боль в спине и пояснице (иногда отдающая в пах), боль в плечах или в области лопатки (иногда отдающая в руку), чувство покалывания или онемения в руках, боль в шее и мигрень, боль в области копчика (иногда отдающая в ягодицы или в ногу). Тревожными звонками также должны стать спотыкающаяся походка, трудности с подъёмом по лестнице или в гору и неестественное положение при ношении ранца (голова наклонена, шея вытянута вперёд, тело отклонено в сторону).​

​Упражнения для укрепления боковых мышц туловища​

Дальнейшее лечение больных детей

​Сколиоз (особенно III и IV степеней) опасен тем, что способствует нарушению работы всех органов и систем: страдает сердце, легкие, кровообращение, органы брюшной полости, нервная система. У людей со сколиозом раньше развивается остеохондроз. Кроме этого сколиоз — косметический дефект, давящий на психику человека и мешающий жить полной жизнью.​

​Сколиозы неврогенного происхождения возникают при полиомиелите, спастическом параличе, радикулите. Сюда же относят сколиозы, обусловленные дегенеративными изменениями в межпозвонковых дисках.​

MoyaSpina.ru

Профилактика сколиоза у детей (школьников и пр) и взрослых (упражнения и др меры)

​ ​

  • ​Если есть искривление позвоночника третьей степени, применяется все вышеперечисленное, но дополняется упражнениями для укрепления боковых мышц. Но есть и упражнения, направленные на профилактику сколиоза. Выполнять их несложно, а времени потребуется минимум, да и как известно, профилактировать болезнь проще, нежели потом ее лечить.​
  • ​Помочь в этот период может и плавание, с раннего детства нужно учить ребенка. И если в старшем возрасте потребуется посещение бассейна, то маленькому его вполне заменит ванна. Если ребенок полюбит плавание, то его спина всегда будет ровной.​
  • ​При 4-ой степени в первостепенные задачи плавания входят упражнения не на коррекцию деформаций, а на улучшение функций сердечной и дыхательной систем и общего состояния. Поэтому, большое внимание уделяется симметричным движениям и дыхательной гимнастике. При нестабильной деформации, когда угол искривления изменяется в положении лежа и стоя, исключают плавательные движения в вертикальном положении, а также движения, скручивающие позвоночный столб.​
  • ​По показаниям, назначение лекарственных препаратов.​
  • ​Инфантильный – дети до 3 лет.​

​Для школы покупайте ребенку ранец с двумя мягкими лямками. Сумка через плечо – практически стопроцентная гарантия сколиоза.​

​Все искривления позвоночника, а также грудной клетки сильно влияют на функционирование и нормальное развитие внутренних органов. Сколиоз может привести к таким патологическим изменениям как нарушения дыхания, понижение насыщения артериальной крови кислородом, гипертрофия миокарда, сердечно-лёгочная недостаточность, проблемы половой сферы и т. д. Далее мы рассмотрим наиболее часто встречающиеся причины сколиоза и варианты его предотвращения.​​И.п. – лежа на правом боку, правая рука вытянута, левая располагается вдоль туловища. Приподнимайте и опускайте левую ногу. То же самое упражнение проделайте на левом боку.​​Сколиоз может сопровождаться лордозом (сильный изгиб позвоночника вперед) или кифозом (изгиб назад), деформациями лопаток, грудины и мышц. Кифоз (горб) и лордоз по сути разные заболевания, но они часто сопутствуют друг другу, потому что если в одном отделе позвоночника развивается кифоз, то в другом компенсаторно возникает лордоз, и наоборот.​

​Врожденные сколиозы возникают в результате нарушенного костного развития.​

​ ​

​Для первого упражнения человек должен лечь на ровную и твердую поверхность, а руки сложить в замок на затылке. Во время вдоха локти разводят в стороны, кисти рук самое главное не отрывать. Во время выдоха медленно сводят руки, локти при этом должны коснуться друг друга на высоте выдоха. Выполняется упражнение от 3 до 4 раз, что и является подготовкой. Эффект это упражнение может принести и при сколиозе первой степени.​​Плавание полезно в любом возрасте​​Для детей со сколиозом 2 и 3 степени исходные положения для корректирующих упражнений подбирается индивидуально. Если тип заболевания комбинированный, то внимание акцентируют на коррекцию грудного искривления.​

После рождения

​При сколиозе 1 степени наряду с общеукрепляющими и дыхательными упражнениями проводят симметричные упражнения. Асимметричные упражнения выполняются индивидуально и крайне редко.​

Первые шаги

​Ювенильный – дети 10-14 лет​​Детская кровать не должна быть слишком мягкой. Если возможно, приобретите ортопедический матрас. Подушку лучше выбирать средних размеров.​

​Одной из основных причин искривления позвоночника у детей является неправильная посадка за партой или рабочим столом, где школьники корпят над домашним заданием. При этом на видеоигры и развлечения в интернете это едва ли распространяется: почти в каждом доме сегодня есть специальные вращающиеся кресла, удобно поддерживающие спину, да и наклоняться над экраном не нужно – голову можно откинуть всё на ту же высокую спинку стула…​

​И.п. – то же, правая рука вытянута, левая ладонь упирается в пол. Медленно приподнимайте и опускайте обе выпрямленные ноги. То же самое упражнение сделайте на левом боку. Движения при этом должны быть плавными, ритмичными (одно движение выполняется за 2-3 секунды).​

Диета

​У человека есть физиологические лордозы и кифозы: в норме небольшой кифоз присутствует в верхней части грудного отдела позвоночника, в области крестца и копчика. Лордоз в норме имеется в нижнегрудном, поясничном и шейном отделах позвоночника. Глубина физиологических изгибов соответствует толщине ладони человека.​

Подбор мебели

​Сколиозы, причиной которых являются заболевания грудной клетки: эмпиема плевры, обширные ожоги, пластические операции.​

Физическая культура

​ ​

​Гимнастика поможет укрепить мышцы, что очень важно для правильной осанки​​Значение имеет и питание, которое должно быть полноценным и сбалансированным. Основным компонентом пищевого рациона ребенка остается молоко и молочные продукты, животный белок, а также фрукты и овощи. Ребенок должен получать с пищей как можно больше кальция и витаминов.​

В период школы

​Массаж при сколиозе у детей является важным методом в комплексном лечении. Он используется не только как общеукрепляющее средство, но и как способ коррекции мышечных изменений, характерных для заболевания. При постоянной перегрузке мышц происходит дистрофическое их изменение. Появляются очаги гипертонуса, гиперплазии и ослабление растянутых мышц.​

​Также вы можете почитать:​

​Подростковый – дети 15-17 лет.​

​Не разрешайте ребенку смотреть телевизор или читать лежа на боку.​

В подростковом возрасте

​Впрочем, даже с правильной посадкой детскому позвоночнику приходится нелегко: полдня школьник сидит на занятиях, - причём на жёстком деревянном стуле, от которого всё затекает, - а потом ещё должен как-то делать домашнее задание… Тем не менее, «дер-р-ржать спину!» (как говорили нам когда-то) действительно нужно, а чтобы сие благое намерение не было в тягость, следовать простым рекомендациям.​​Упражнения для формирования правильной осанки​​Сколиоз обычно возникает в 6-7 лет, что связано с резко увеличивающейся нагрузкой на позвоночник (начало занятий в школе). Второй стимул для развития сколиоза наблюдается в 12-13 лет — при интенсивном росте. С возрастом искривление позвоночника только усугубляется, деформация усиливается, позвоночник словно закручивается вокруг своей оси. Деформации поддаются исправлению только до 14 лет: еще не закрыты ростковые зоны позвонков. После этого сколиоз уже вылечить нельзя, но можно стабилизировать состояние человека и замедлить деформацию позвонков с помощью лечебной гимнастики, массажа, физиотерапии. Цель этих методов — формирование так называемого мышечного корсета из мышц живота, поясницы, спины, мышц шеи и плеч. Мышечный корсет поддерживает позвоночник в правильном положении, таким образом, уменьшается выраженное искривление.​

Сон

​Сколиозы, причины возникновения которых еще не изучены.​

​Врачи разделяют два понятия: сколиоз и сколиотическая болезнь. При сколиозе наблюдаются изменения в самих позвонках, правильную форму которых вернуть уже нельзя. А при сколиотической болезни таких изменений нет, имеется только дисгармония мышц: с одной стороны позвоночника они сильнее, а с другой слабее. Такой мышечный дисбаланс является причиной бокового искривления позвоночника. Следовательно, укрепляя мышцы спины, можно избавиться от дефектов осанки. Не леченная сколиотическая осанка может превратиться в сколиоз.​

У взрослых

​Для второго упражнения менять положение не стоит, локти разводятся в стороны. У​​Значение имеет и правильно подобранная мебель, которая должна учитывать все физиологические особенности и рост малыша. И речь тут идет не только о парте, у детей дошкольного возраста мебель должна соответствовать возрасту. При посещении детского сада, важно проверить, какого размера стол и стульчик на месте, где сидит ребенок.​

​Массаж помогает устранить эти функциональные изменения, тем самым уменьшая неравномерную нагрузку на позвонки. Это позволяет приостановить прогрессирование заболевания. Процедура позволяет снизить болевой синдром, а также улучшить кровообращение туловища и конечностей. Массаж назначают при всех видах сколиоза.​

​Причины нарушения осанки у детей​

​Инфантильный сколиоз в большинстве случаев излечивается самостоятельно. Заболевание агрессивно в подростковом возрасте в связи с быстрым ростом скелета. Сколиз в этот период быстро прогрессирует и может перейти в запущенную форму. Первая стпень очень часто путают с сутулостью и выявляют заболевание, когда уже появляются симптомы искривления 2 степени.​

​Неподвижно сидеть рекомендуется не больше 20 минут. Чтобы расслабить мышцы и предотвратить развитие сутулости, следует как можно чаще вставать, хотя бы на полминуты-минуту. Сидя, пусть ребенок меняет положение ног: ступни рядом или разведены, вперед или назад.​

Упражнения для профилактики сколиоза

​Во-первых, не стоит сидеть неподвижно более двадцати минут в одной и той же позе. Лучше постараться менять положение как можно чаще – так сказать, «протирать штаны в школе» (оказывается, это полезно). По возможности стоит делать перерывы - вставать, ходить, делать небольшие физические упражнения. Можно, например, иногда не дожидаться перемены и выйти «в туалет», или сбегать за мелом, в учительскую за журналом и т. д. Если такой возможности нет, стоит хотя бы почаще менять положение ног.​​Прислонитесь плотно к стене, спина при этом расправлена, плечи чуть разведены в стороны, подбородок приподнят (правильная осанка). Затем сделайте 2 шага вперед, присядьте, встаньте. Вновь примите правильное положение тела.​​Придумывать самостоятельно комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета нельзя, потому что некоторые виды упражнение при сколиозе категорически запрещены (прыжки, поднятие тяжестей, упражнения на растяжку и гибкость). Растяжка при сколиозе не рекомендуется, потому что человек растягивает, прежде всего, здоровые отделы позвоночника, которые и так очень подвижны. Из-за этого сколиоз развивается быстрее, поэтому при сколиозе не надо висеть на турниках или на шведских стенках.​

Примерный комплекс упражнений

​В зависимости от того,​

​— длительное пребывание в одной позе;​

​пражнение выполняется на вдохе, во время которого медленно поднимается правая нога до максимально возможного уровня, после нога сгибается в колене и подводится к животу.​​Гимнастика должна сопровождать каждое утро ребенка после вставания с постели. Положительным примером в этом плане могут стать родители, которые не только научат, но и покажут, как делаются те или иные упражнения.​​Амбулаторному лечению подлежат дети со сколиозом 1 степени, а также 2 и 3 степени заболевания с законченным ростом и нуждающиеся в укреплении мышц и постановке правильной осанки. После освоения и выполнения физических упражнений, рекомендуется посещать спортивные секции по плаванию, волейболу, лыжному спорту.​

​При сколиозе 2 степени в комплекс ЛФК входят общеукрепляющие, симметричные и дыхательные упражнения. Иногда в комплекс вводят асимметричные и деторсионные упражнения.​

​Для того, чтобы не попасть в группу риска, обязательно без исключения необходимо проводить профилактику сколиоза у детей. Задачами профилактических мероприятий являются:​

​«Правильно» сидеть тоже нужно уметь. Сидите на стуле ближе к краю, колени старайтесь держать согнутыми под прямым углом, спину выпрямите, локти положите на подлокотники, чтобы, по возможности, снять нагрузку с позвоночника.​

​Во-вторых, спина должна быть прямой. На стуле нужно сидеть так, чтобы колени были согнуты ровно под прямым углом в девяносто градусов. Многие любят забрасывать ногу на ногу, и отказываться от этой привычки совсем не стоит – но это допустимо только в такой позе, когда ребёнок уверенно опирается на спинку стула. Если опоры для спины не будет, то подобное положение ног неизбежно заставит одно плечо «выехать» вверх, а голова слегка наклонится в противоположную сторону.​

​И.п. – лежа на спине. Голова, туловище, ноги расположены на одной линии, руки прижаты к туловищу. Приподнимите голову и плечи, зафиксируйте положение тела, медленно вернитесь с и.п.​

​Правильно подобранные упражнения лечебной гимнастики должны укреплять мышцы, а не усугублять течение сколиоза. Все упражнения выполняются медленно и плавно, с минимальной амплитудой, при этом позвоночник должен быть практически неподвижным. Нормализовать мышечный тонус, увеличить подвижность суставов, улучшить кровообращение помогают мануальная терапия и массаж. Во время их выполнения усиливается питание тканей, а это обеспечивает в свою очередь укрепление и более интенсивное развитие мышц.​​какой отдел позвоночника искривлен​​— неудобные и неправильно подобранные в соответствии с ростом ребенка парты и письменные столы;​

​Во время выдоха нога медленно разгибается и укладывается в исходное положение. Такое же упражнение выполняется и для левой ноги, цикл повторений составляет от 3 до 5 раз для каждой из конечностей.​

​Начать все нужно с разминки, на этом этапе можно побегать на месте или просто промаршировать.​

spina-sustav.ru

Сколиоз: причины, лечение и профилактика

​В специализированных лечебных учреждениях лечатся дети с диспластическим сколиозом 2 и 3 степени, а также дети с прогрессирующим сколиозом 1 степени. Такой контингент подлежит длительному и комплексному лечению.​​При сколиозах 3-4 степеней вводят весь арсенал упражнений. Противопоказаны упражнения, которые увеличивают гибкость позвоночника и приводящие к его растяжению. К таким относятся: повороты, висы, наклоны, скручивания. Детям с прогрессирующим сколиозом занятия ЛФК целесообразно проводить индивидуально.​​Укрепление мышечного корсета​​Поощряйте двигательную активность ребенка, отдавайте предпочтение игровым видам спорта. Полезными будут утренняя гимнастика, закаливание, бег, ходьба на лыжах.​​По рекомендациям физиологов, ранец со всем содержимым не должен весить больше 10% веса самого школьника. То есть, ребенок массой 20 килограмм должен нести ранец весом не более 2 килограмм. Однако на практике всё получается иначе… С каждым годом растут требования учителей, увеличивается количество предметов, и вес школьного «багажа» уже настолько велик, что даже самому здоровому и крепкому ребёнку могут угрожать проблемы, связанные с позвоночником.​

​Упражнение с грузом на голове (мешочек с песком или толстая книга): приседайте, ходите с сохранением правильной осанки, а также перешагивайте через препятствия.​

​С помощью корсета можно принудительно придать позвоночнику нужную форму. Самое главное, чтобы корсет был правильно подобран и не сдавливал внутренние органы. Но увлекаться корсетами не надо, так как постоянное искусственное поддержание позвоночника в нужном положении способствует бездействие и ослаблению собственных мышц, что, в конечном итоге, усугубляет сколиоз. Поэтому если и носить корсет, то недолго, а еще лучше создавать свой собственный мышечный корсет. Мануальная терапия может помочь на ранних стадиях сколиоза, но только при условии, что она проводится опытным специалистом.​

​, выделяют следующие варианты сколиоза:​

​— недостаток физической нагрузки;​

​Третье упражнение выполняется в том же исходном положении. Ноги при этом сгибаются в коленных суставах, таз располагается на поверхности. Суть упражнения состоит в том, что на высоте вдоха поднимается таз до такого уровня, пока позвоночник максимально не согнется в области грудного отдела. В таком положении все фиксируется примерно на 1 секунду, а после на выдохе опускается таз, позвоночник распрямляется. Повторить упражнение необходимо от 3 до 5 раз у детей, а у взрослых от 6 до 8 раз.​

​Когда дыхание восстановилось, переходят к собственно упражнениям. Они могут быть разными, но основной упор делается на укрепление мышц спины. Так, полезными будут наклоны, повороты, приседания, упражнения для пресса.​

​Есть несколько общих правил, которые применимы по отношению к маленькому ребенку. Итак, нельзя:​

Причины сколиоза:

​ЛФК проводится по 3-4 раза в неделю приблизительно 30-45 минут. Физическую нагрузку подбирают, учитывая выносливость ребенка, степень сколиоза и длительность реабилитационного периода. Темп упражнений медленный и средний, направленный на силовое развитие мышц и коррекцию позвоночника.​

​Воспитание правильной осанки.​

​Занятия физкультурой при сколиозе повысят общий тонус организма, улучшат функции дыхательной, нервной и эндокринной систем, воспитают волевые качества.​

​Увы и ах, но не более трети учебников для начальной школы сегодня полностью соответствуют гигиеническим требованиям, предъявляемым к их объему и весу. Остальные имеют превышение веса на 20% и более. Многие нередко таскают в школу кто большой пенал, кто разнообразные подставки для книг, кто ноты и альбомы для дополнительных занятий. Не стоит забывать, что ребёнку в школе нужна ещё и сменная обувь, и спортивная форма. Добавьте к этому бутерброды и фрукты, которые заботливые родители дают детям с собой в школу. Наконец, по-разному весят и сами рюкзаки, портфели, ранцы (сами по себе они достаточно тяжелые - до 1 кг).​

​Упражнения лучше делать на полу или постели.​

​Кифоз (горб) на ранней стадии лечат с помощью специальных укладок, при которых пациента кладут на некоторое время в наиболее правильное положение, разгружая позвоночник.​

Предвестники сколиоза

​—«сутуловатость»: увеличение грудного изгиба в верхних отделах при прямой пояснице;​

​— ношение тяжестей (особенно в одной руке);​

​Во время четвертого упражнения исходное положение не меняется, только руки вытягиваются вдоль всего туловища. Во время вдоха одна из рук отводится в горизонтальном направлении, а вторая поднимается в вертикальном положении. За выдох исходное положение полностью восстанавливается. Цикл повторений составляет от 4 до 6 раз.​​Когда ребенок пошел в школу, необходимо подобрать правильный рюкзак, который бы имел лямки из мягкого материала и равномерно распределял вес по спине.​

​Усаживать малыша, пока он сам этого не сделает.​

​Следует учитывать патологические изменения работы сердца и легких, возникших в результате болезни, и проводить мониторинг пульса и артериального давления.​

​Родители должны поставить для себя основные цели:​

​При сколиозе ребенку не рекомендуются несимметричные виды спорта (бадминтон, теннис, художественная и спортивная гимнастика), так как они могут оказать отрицательное влияние на деформированный позвоночник.​​Как же быть в том случае, если «груз знаний» гораздо больше существующих нормативов? Специальные шкафчики для хранения это добра, как в западных школах, у нас обычно не предусмотрены. Но можно пойти на хитрость. Например, ученики, сидящие за одной партой, могут носить только половину необходимых учебников. Можно было бы предложить как альтернативу электронные книги, но это уже совсем другой разговор.​​Лежа на спине​

​Эффективность лечения во многом зависит от степени деформации позвоночника. В большинстве случаев врожденные патологии поддаются коррекции труднее. Детей старшего возраста и взрослых пациентов часто приходится оперировать. Хирургическую коррекцию проводят при III и IV стадиях сколиоза. Во время операции металлическими стержнями фиксируют позвоночник, после чего пациент носит гипсовый корсет в течение нескольких месяцев. После операции объем легких не увеличивается, но улучшается насыщение крови кислородом. В дальнейшем рассматривается возможность проведение (и непосредственно проведение) перераздувания легких с помощью устройств, создающих положительное и отрицательное давление во время дыхания.​

​—«круглая спина»: увеличение грудного изгиба на всем протяжении грудного отдела позвоночника;​

​— нарушение зрения;​

5 основных групп сколиоза:

  1. ​Для пятого упражнения исходное положение потребуется поменять, необходимо перевернуться на живот, скрестив руки в области затылка во время вдоха, поднимают туловище, позвоночник разгибается в грудном отделе. Выдыхая, тело медленно возвращают в исходное положение, а цикл повторений составляет от 4 до 6 раз или более, все зависит от физического состояния человека.​
  2. ​Раньше промышленность выпускала портфели с одной ручкой, это хорошо помнят наши родители. Носить такой груз приходилось в одной руке, за счет чего развитие сколиоза было неизбежным. Сегодня такие портфели остались только в памяти и на страницах старых книг или рисунков.​
  3. ​Водить ребенка, держа его за одну руку и с одной стороны.​
  4. ​1. Подготовка:​
  5. ​С раннего возраста заниматься гимнастикой и делать массаж.​

​Позитивный эффект при сколиозе дает плавание. При этом заболевании чаще всего практикуют брасс на груди с удлиненной паузой скольжения. Баттерфляй и кроль при сколиозе не рекомендуются. Эти стили плавания увеличивают скручивание позвонков и гибкость позвоночника. Можно применять их отдельные элементы.​​Мышечный и скелетный аппарат маленького школьника ещё слабый, а нагрузки на ноги с каждым годом только растут. Раньше дети подростки проводили больше времени на улице – играли в футбол, различные подвижные игры… но всё это заменил интернет. Теперь, как никогда, важно выкраивать время (и желание) для утренней гимнастики. Несложные движения тоже внесут своё лепту в предупреждение сколиоза.​​1) Поочередно подтягивайте колени к грудной клетке, обхватив голени руками и при этом оттягивая носок на себя.​

​Лечение сколиоза будет эффективным, только если регулярно выполнять назначенные упражнения, постоянно следить за правильной осанкой, делать массаж спины, разумно чередовать занятия занятия и активный отдых, консультироваться с врачом-ортопедом. Кроме этого, нужны консультации гастроэнтеролога, невропатолога, отоларинголога и стоматолога.​

​—«вогнутая спина»: усиление изгиба в поясничной области;​

​— врожденные дефекты.​

​Для выполнения шестого упражнения человек ложится на живот, одна из рук находится под грудью, противоположная рука – в области затылка.  Когда происходит вдох, поднимают туловище, а во время выдоха необходимо медленно вернуться в исходную позицию. Цикл повторений составляет примерно от 5 до 7 раз.​

​Правильное положение за партой или компьютером​

Степени тяжести сколиозов

​Выбор мебели должен быть ориентирован на рост малыша.​

​Ходьба, во время которой выполняются круговые движения руками, поднимаются согнутые колени.​

​Привить ребенку любовь к спорту.​

​Ребенку, у которого уже есть признаки сколиоза, следует взять за правило регулярно выполнять не только упражнения общеукрепляющего характера, но и специальный курс, который необходим для укрепления мышц пресса, спины и груди, улучшения осанки и трофики тканей.​

​Очень полезно посещать оздоровительные тренировки, заниматься на модных нынче турниках или проводить активный отдых (поход в горы, плавание в бассейне и т.д.) Есть также много упражнений не общеукрепляющего, а оздоровительного характера. Например, упражнения для укрепления мышц брюшного пресса, груди, а также для улучшения осанки. Все они могут помочь как в профилактике, так и в решении уже существующих проблем с позвоночником.​

​2) Выполняйте в течение минуты упражнение «велосипед». Если тяжел работать двумя ногами одновременно, работайте ими по очереди. Носок тяните на себя.​

​Спальное место. Полезно спать на жесткой кровати, лучше всего в положении на животе или на спине. Подушка не должна быть слишком большой и мягкой. Идеальным вариантом является использование ортопедических матрацев и подушек.​

​—«кругло-вогнутая спина»: увеличение грудного изгиба при увеличении поясничного изгиба;​

​Рис. Рахитический скелет. Реальный препарат 1900 года, находящийся в Берлинском Медицинском Историческом музее при клинике Шарите.​

Как проверить, есть ли у Вас или Ваших близких сколиоз?

  1. ​Чтобы выполнить седьмое упражнение, человек находится на животе, плечевой пояс расслаблен, руки расположены параллельно туловищу, ладонями необходимо упираться в поверхность. На вдохе нога поднимается и выпрямляется на максимальную высоту, а после необходимо поднять и туловище. Под выдох конечность медленно опускается в исходное положение и повторяется все по отношению к другой ноге. Кратность повторения составляет от 3 до 6 раз.​
  2. ​В этот период длительное пребывание за компьютером или перед телевизором может стать причиной развития сколиоза. Проще поиграть с ребенком дома или на свежем воздухе, полезно это будет и для родителей.​
  3. ​Поверхность рабочего стола должна быть просторной для ребенка, чтобы он смог положить локти во время работы.​

​Ходьба в приседе​

​Обеспечить полноценное питание.​

​Не реже чем раз в 3 месяца целесообразным будет проходить курсы электростимуляции мышц – естественно, предварительно проконсультировавшись с ортопедом. Прогревания вдоль позвоночника укрепят естественный мышечный корсет. Однако следует помнить, что такая процедура носит поддерживающий, а не лечебный характер. Исправить деформации на ранних стадиях может лечебный массаж или операция – на последующих.​

​Врожденные сколиозы составляют около 5 процентов, а остальные 95 процентов появляются в процессе роста и развития организма.​

​3) И.п. — лежа на спине, руки сцеплены на затылке, ноги подняты под углом 90 градусов. Приподнимая корпус как можно выше, старайтесь правым локтем коснуться левого колена, опуститесь. Затем постарайтесь коснуться левым локтем правого колена. Повторите упражнение 10 раз на каждую сторону. Во время этого упражнения работают мышцы спины и косые мышцы живота.​

​Одежда и обувь. Развитию сколиоза способствуют тесная одежда (рубашки), мешающая нормальному росту и развитию грудной клетки. Вредно носить обувь «на вырост», тесную или неудобную. Неправильное положение ноги приводит к плоскостопию и к отдаленному результату — искривлению позвоночника. Если у ребенка обнаруживается плоскостопие или косолапость, нужно немедленно заняться лечением этих заболеваний. Взрослым при сколиозе нежелательно носить обувь на высоком каблуке и на шпильке.​

​—«плоско-вогнутая спина»: уменьшение грудного изгиба при нормальном или несколько увеличенном поясничном изгибе.​

​ ​

​Восьмое упражнение потребует такого же положения, как и во время предыдущего, дыхание произвольное.​

​В этом возрасте ребенок бывает просто «неуправляем», а риск сколиоза увеличивается в разы. Парней утром не разбудить, сказывается длительное пребывание перед компьютером, какая уж тут зарядка. Девочке срочно подавай туфли на каблуке, что для формирующейся осанки просто губительно.​

Враги красивой осанки

  1. ​Смотреть телевизор в положении на боку давать ребенку нельзя.​
  1. ​Дыхательные упражнения​
  1. ​Следить за привычками, которые ведут к нарушению осанки.​
  1. ​Стоит обратить внимание на меню ребенка. Сбалансированное питание благотворно влияет на структуру мышц и костей. Суточный рацион белков животного происхождения должен составлять 100 грамм. Соли кальция и фосфора в организм должны поступать из натуральных пищевых продуктов, но не в виде чистых солей. Детям в достаточном количестве полезны молочные продукты, рыба, овощи и фрукты.​

​Школьный сколиоз (да-да, он именно так и называется) наиболее популярен среди приобретённых сколиозов.​

  1. ​4) Лежа на спине согните ноги в коленях, опираясь на затылок и локти, приподнимите таз, напрягая ягодицы. Задержитесь в таком положении на несколько секунд и опуститесь на пол.​

Как правильно поднимать тяжести?

​Сумки. Самый верный путь к сколиозу — ношение сумки в одной руке. Для школьников предпочтительнее выбирать ранцы с жесткой спинкой и широкими лямками. Рюкзак должен быть подобран по размеру. И для взрослых людей рюкзаки предпочтительнее сумок.​

Держим спину ровно!

​Сколиоз I степени: боковое отклонение позвоночника до 10 градусов и несильное его скручивание (его видно на рентгеновском снимке).​

​Рахит​

  1. ​Суть состоит в том, чтобы попеременно поднимать и отводить ноги в сторону, а после возвращать обратно.​
  2. ​Важно не кричать и не настаивать на своей единственно правильной точке зрения.​

​Если во время работы ребенок начинает сутулиться и горбиться, его необходимо показать врачу и выяснить, все ли у него в порядке со зрением.​

  1. ​2. Упражнения перед зеркалом для развития осанки.​
  2. ​Организовать рабочее место ребенка:​

​Подвижный образ жизни, правильное питание и поддержание осанки являются профилактикой искривлений позвоночника у взрослых.​

  1. ​Статический сколиоз возникает при неправильном боковом стоянии таза (так часто бывает при неодинаковом развитии нижних конечностей, когда одна конечность несколько короче другой).​
  2. ​5) Разновидность того же упражнения: приподнимите таз, разведите колени максимально в стороны и с силой сведите. Когда почувствуете усталость, таз опустите, отдохните и повторите упражнение.​

​Рабочее место должно быть удобным и хорошо освещенным. Высоким школьника не подходит сидеть на низком стуле и за низкой партой. Если ребенок низкого роста и не достает ногами до пола (сидя за столом), сделайте ему подставку, чтобы тазобедренные и коленные суставы были согнуты под прямым углом. Те же правила применимы и к сидению за компьютером. Очень важно, чтобы мебель подходила школьнику по росту. На состоянии осанки плохо сказывается недостаточное освещение и нарушение зрения, потому что в этом случае ребенок сидит сгорбившись и низко наклоняется над книгами и тетрадями.​

  1. ​Сколиоз II степени: угол искривление 10-25 градусов, выраженное скручивание позвоночника (может определяться горбик), наличие компенсирующих изгибов (позвоночник искривляется в другую сторону и становится s-образным). На рентгеновском снимке отчетливо видна деформация позвонков.​
  2. ​– заболевание, связанное с недостатком витамина D, который образуется под действием солнечного света, поэтому дети, родившиеся зимой и осенью составляют группу риска. Ультрафиолетовый спектр света, под влиянием которого синтезируется витамин D, не проникают через оконные стекла, поэтому гулять с ребенком только на застекленном балконе/лоджии недостаточно. Ребенку нужен «живой» солнечный свет. Из-за недостатка витамина D размягчаются кости. Первые признаки болезни заметны на 2-3 месяце жизни ребенка: он становится возбудимым, плаксивым, плохо спит, вздрагивает при громких звуках, сильно потеет, на голове появляются залысины.​
  3. ​Кратность повторений составляет для каждой ноги от 3 до 6 раз.​

Утренняя гимнастика

​Переубедить могут помочь и уговоры, и беседы, главное, правильно найти подход.​

​Следить за осанкой ребенка должны не только родители, но и работники в детском саду или школе. Это также важный этап профилактики сколиоза, ведь скелет ребенка постоянно растет и развивается.​

​3. Основная часть:​

​Мебель, которая соответствует возрасту и росту.​

​Если у вас сидячая работа, уделите особое внимание рабочему месту. Следите, чтобы спина оставалась ровной. Оптимальным считается стул со спинкой и подлокотниками, на котором стопы будут стоять на полу, а колени согнуты под прямым углом. Если вам приходится подолгу читать за столом, для книги рекомендуется приобрести подставку. Так вы будете держать шею не внаклон, а прямо. Также проверьте освещение и то, как стоит монитор. Одним словом, следите, чтобы поза, в которой вы работаете, была для вас удобной и не требовала скручиваний. А еще старайтесь вставать из-за стола как можно чаще, делайте разминки для позвоночника, шеи и ног.​

​Паралитический сколиоз возникает при поражении мышц туловища (чаще всего это связано с перенесённым полиомиелитом).​

​На четвереньках​

​Работникам офисов, проводящим на работе 7-8 часов, важно правильно организовывать рабочее место, потому что сидячая работа оказывает огромную нагрузку на позвоночник. Высота стола должна быть на 2-3 см выше локтя опущенной руки сидящего, а высота стула не должна превышать высоту голени. При работе за письменным столом нужно опираться на оба локтя, обе ноги, спина должна вплотную касаться спинки стула, сохраняя поясничный изгиб. Между грудью и краем стола должен помещаться кулак.​

​Сколиоз III степени: угол искривления 25-40 градусов, сильная деформация позвонков, формирование большого горба. В местах наибольшего искривления позвонки приобретают клиновидную форму.​

​У не леченной болезни через полгода симптомы становятся более выраженными: затылок уплощается, кости черепа становятся податливыми и мягкими. Деформируется грудь, она становится похожей на куриную грудь или «грудь сапожника» (вдавление посередине), искривляются таз и конечности; человек становится более раздражительным. Ноги принимают О-образную форму (варусная деформация), на черепе сильно выступают лобные и теменные бугры. Маленькие дети с рахитом позже начинают ползать, сидеть, стоять, отстают в развитии, у них чаще развивается неправильный прикус, кариес, нарушение осанки. Выздоравливая, малыши чувствуют себя лучше, успокаиваются, меньше плачут, но деформации скелета могут сохраняться долгое время.​

​Исходное положение человека – стоя на четвереньках, ноги и спина выпрямлены. Производя вдох, одновременно отводится правая нога и левая рука. Опора только на левую ногу и правую руку, во время вдоха конечности приводятся к телу и необходимо вернуться в исходное положение. Повторяется упражнение симметрично, а кратность повторений составляет от 3 до 5 раз.​

​Во сне человек проводит очень много времени и для того, чтобы он был полезным и здоровым, требуется правильная кровать. Она не должна отличаться мягкостью. Хорошими помощниками в борьбе со сколиозом станут ортопедический матрац и подушка. Найти их сегодня не сложно, как и подобрать специальный размер.​

​Если есть риск появления малыша с врожденной формой сколиоза, то мать во время беременности должна соблюдать все рекомендации своего врача.​

​Специальные корригирующие упражнения​

​Правильное освещение на рабочем столе.​

azbyka.ru

Причины сколиоза и его профилактика

​Если вы большую часть времени стоите, старайтесь чаще менять опорную ногу и позу. Если работа связана с переноской тяжелых предметов, нагрузку стоит распределять равномерно в обе руки.​

Симптомы сколиоза

​Рахитический сколиоз появляется вследствие перенесенного рахита; при этом позвоночник начинает деформироваться с развитием болезни и продолжает искривляться даже тогда, когда рахит находится на стадии излечения.​

​1) Поочередно подтягивайте то одно, то другое колено к противоположной кисти.​

​Режим дня должен быть рациональным: сидячую работу нужно чередовать с физической разминкой. У школьников это могут быть физкультминутки. Детям при работе за компьютером нужно делать перерывы каждые 15-20 минут. Полезным будет записать ребенка на спортивную секцию. Работники офисов каждые 45 минут должны делать перерывы на 5-10 минут, и в это время выполнять небольшую гимнастику, чтобы размять затекшие мышцы. Очень полезны как для детей, так и для взрослых прогулки, занятия туризмом, плавание.​

Правильная осанка

​Сколиоз IV степени: угол искривления 40-90 градусов, обезображивание фигуры: задний и передний реберные горбы, деформация таза и грудной клетки, кино сколиоз грудного отдела.​

​Для лечения рахита используют витамин D, но его дозировку и длительность лечения определяет только врач. Помимо медикаментозного лечения важно правильно организовать день ребенка: закаливание, гимнастика, массаж. В рацион питания должно быть включено достаточное количество продуктов, богатых кальцием, фосфором, витаминами, микроэлементами.​

​Профилактика сколиоза — задача непростая и требует полной отдачи, как от взрослого, так и от ребенка. Главное, не бросать и доводить начатое до логического завершения. Упражнения помогут укрепить мышцы, особое внимание необходимо уделить спине и чем мощнее мышцы, тем меньше шансов для развития сколиоза.​

​Правильную осанку можно формировать даже во время сна​

Правильный вес рюкзака

​При таком варианте развития событий врачом назначается фолиевая кислота и витамин В12. Эти препараты помогают правильному формированию скелета ребенка в утробе матери и препятствуют нарушениям со стороны костной ткани.​

​Дыхательная гимнастика​

​Купить ортопедический матрац. Чем тверже будет поверхность на которой спит ребенок, тем лучше.​

Гимнастика и подвижные игры

​К сожалению, родители часто пропускают начало развития сколиоза и обращаются к специалистам тогда, когда искривление уже видно невооруженным взглядом. Распространенность этого заболевания достаточно велика. На сегодня из 1000 детей у сорока обнаруживают искривление.​

​Травматический сколиоз проявляется из-за полученных травм, после сложных хирургических операций, радикулита или вследствие серьезных поражений центральной нервной системы.​

Другие причины сколиоза

​2) «Кошечка». Выгните спину и потянитесь позвоночником вверх, затем как следует прогнитесь в пояснице. Повторите несколько раз.​

​Из наклонного положения старайтесь никогда ничего не поднимать! Используйте принцип работы домкрата, а не подъемного крана. Присядьте и поднимите груз с прямой спиной, а еще лучше – с сохранением поясничного изгиба. При этом должны работать мышцы ног, а не позвоночник. Если есть возможность, то прижмите груз к себе, чтобы нагрузка равномерно распределилась по позвоночнику. Тех же правил нужно придерживаться и при опускании груза. Если подъем груза осуществляется все же за счет мышц спины, облегчить их работу можно одновременным сгибанием ног. Очень опасно поднимать грузы в состоянии физической усталости, когда мышцы не обеспечивают необходимую защиту позвоночника.​

​Группы риска:​

​Рано начатое и качественное лечение у части детей позволяет справиться с заболеванием.​

​1​

​Если ваш скелет полностью сформирован, то это не значит, что у взрослого человека профилактика сколиоза не должна проводиться вообще. Если работа связана с длительным сидением, то необходимо постараться, чтобы спина была постоянно ровной. Уделить внимание необходимо и подбору рабочей мебели.​

​Ребенок должен постоянно соблюдать правильную осанку, голова его должна быть немного приподнята вверх, плечи развернуты, опущены и расслаблены, лопатки в обязательном порядке прилегают к спине, а живот находится на одной визуальной линии с грудью.​

kalyakimalyaki.ru

Похожие статьи