Плавание при сколиозе

Лечебное плавание при сколиозе: советы и предостережения

плавание при сколиозе​Основными противопоказаниями к занятиям в бассейне могут быть открытые раны на теле, язвы трофические, различные кожные болезни (грибок, псориаз, экзема), болезни органов зрения (конъюнктивит, кератит и др.), болезнь ЛОР органов (отит, воспалительные процессы). Не рекомендованы занятия лечебным плаванием после перенесенных инфекционных заболеваний. Больные туберкулезом и те, у кого есть серьезные проблемы с сердцем и давлением, не смогут насладиться данным видом оздоровительных процедур.​

​Главным при лечении данного недуга является умение правильно держать свою осанку и спину, привыкнуть к тому, что плечи во время ходьбы необходимо держать только так, а не иначе. Человек должен осознавать всю серьезность сложившейся ситуации и направлять все свои силы на то, чтобы быстро добиться хороших результатов. Выровнять свою осанку, укрепить все мышцы спины и плеч – его главная задача и цель.​

​К сожалению, до сих пор существуют инструкции Минздрава СССР середины 60-х годов по поводу лечения сколиоза у детей. На основании их до сих пор в структурах Минздравов бывших советских республик существуют специализированные интернаты и санатории, где бедные детишки месяцами оторваны от дома, но пользы от их прибывания там никакой. Вот и рекомендации по поводу исключительности плавания из той же серии.  ​

​Совершать каждое упражнение, необходимо постоянно задерживая дыхание.​

​Если есть сколиоз второй или третьей степеней, то с целью устранения кривизны применяются ассиметричные сходные положения.​

​Привить навыки правильной осанки и скоординировать движения;​

​произвольное плавание, заминка в воде.​

​– достаточно и симметричных упражнений: брасс и кроль на груди, контролируемый скоростной​приобретенный сколиоз

  • ​паузы скольжения с позвоночным самовытяжением были как можно продолжительней​
  • ​болезни венерического характера;​
  • ​Все эти положительные аспекты плавания влияют на улучшение осанки и координации при сколиозе.​
  • ​Сколиоз – телесная асимметрия, при которой можно наблюдать позвоночное искривление в левую либо правую сторону относительно собственной оси, а также, выпирающие с какой либо стороны тела ребра или лопатку.​
  • ​Занятия плаванием при сколиозе должны распределяться равномерно. Рекомендуют заниматься не меньше чем три раза в неделю. При этом необходимо, чтобы вода в бассейне была средней температуры, приблизительно от 28 до 32 градусов по Цельсию. Если лечащий врач позволяет, то температуру воды можно поднимать до 37 градусов.​
  • ​Вот, и моя дочь полежала в таком 3 недели. Боюсь, как бы не стало хуже. Только там бассейн закрыт на замок, а массаж периодически заменяют какими-то кушетками.  ​

Лечебная сила плавания

​В воде можно заниматься аэробикой или делать упражнения ЛФК​

​Плавание полезно при любых стадиях заболевания, но эффект будет разным​

​Увеличить силу мышц и их выносливость;​

​Также активно применяются одновременно упражнения на развитие правильного дыхания. Желательно периодично проводить заплывы на скорость с задержкой дыхания.​

​проплыв участков.​

​.​

плавание при сколиозе​эпилепсия;​

​Тем не менее, положительной динамики можно достичь лишь при комплексной терапии сколиоза: плавание и упражнения в бассейне должны сочетаться с общеукрепляющей физкультурой на суше, причем эти упражнения надо направлять и на коррекцию деформации и на общее укрепление тела.​

  • ​Данный дефект отчетливо виден, если пациент склоняется вперед, опустив руки в свободное висячее положение.​
  • ​Чаще всего на занятиях по лечебному плаванию при борьбе со сколиозом принято плавать стилем грудной брасс. Он позволяет совершать больше движений позвоночнику и тазу человека, что в значительной степени укрепляет мышцы всего тела. Если же у пациента выявлена грыжа, то данным способом плавания лучше не пользоваться. Перед началом занятий необходимо проконсультироваться со специалистом.​
  • ​Согласен с моими коллегами - Совковые стереотипы необходимо менять!  ​
  • ​Эффект даст применение методик ЛФК и аэробики, выполняемой в воде. Дополнительное воздействие окажут и плавательные средства, они будут способствовать дополнительному укреплению мышц.​

Когда плавание идет во вред?

​Если болезнь запущена настолько, что развилась четвертая степень, то коррекция при помощи плавания не принесет результатов. Цель состоит в том, чтобы поддержать общее состояние организма, улучшить работ сердца и легких. С этими целями используются симметричные сходные положения. Особо стоит уделить внимание дыханию и гимнастике, а для сердца и повышения силовой выносливости рекомендовано проплывать короткие дистанции, но на скорость.​

​Улучшить работу сердца и легких;​

​Стоит помнить, что некорректное выполнение упражнений, либо самостоятельный их подбор, несогласованный со специалистом, неизбежно влечет за собой гипертрофирование сколиотической дуги, появление либо усиление противоискривления.​

  • ​Если же сколиоз запущен и находится уже на​
  • ​Без внимания и контроля тренера нельзя применять лечебные упражнения, требующие сложной техники исполнения.​
  • ​наличие дефектов сердечно-сосудистой системы;​
  • ​Когда пациенту прописывается лечебное плавание, врачом обязательно учитывается степень тяжести и форма болезни, а также возраст, общее физическое состояние больного и его умение плавать.​
  • ​Выделяются такие виды нарушения, как С-сколиоз, при котором позвоночник искривлён в одном отделе и в одну сторону, S-сколиоз, при котором позвоночник искривлен в двух отделах и в две разные стороны, и Z-сколиоз, который является редчайшей формой искривления в 3-х дугах.​
  • ​Со стиля кроль чаще всего начинаются занятия лечебным плаванием в бассейне.​
  • ​Вопрос к докторам - какие сколиозы вы отправляете на операцию? Только не пишите мне степени, я их не понимаю, а углы деформации. Или нет признанных критериев, каждый лечит по своим собственным установкам?  ​

​Даже если человек не умеет плавать, это не является противопоказанием к занятиям в воде. В таком случае отдать предпочтение нужно мелким бассейнам, а заниматься с человеком должен инструктор, имеющий большой опыт. Кроме того, консультацию должен провести и врач. Перед тем как выполнять упражнения, необходимо провести несколько предварительных занятий, они помогут человеку почувствовать воду и освоиться в ней.​

Советуют эксперты

​У детей, имеющих сколиоз второй или третьей степени, исходное положение подбирается строго индивидуально и зависит от типа сколиотической деформации. К примеру, если у ребенка сколиоз грудного отдела, то чтобы уменьшить давление с вогнутой стороны дуги, необходимо использовать ассиметричные исходные положения. Так, в области плечевого пояса рука с вогнутой стороны во время плавания должна быть вынесена вперед, исходным положением является стойка с поднятой вверх рукой.​

  1. ​Закалить организм;​​Если же вы все таки не желаете консультироваться с тренером и врачом, то​​2-й и 3-й стадии​
  2. ​При лечении сколиоза плаванием широко применяется метод комбинирования: в тренировку включаются упражнения асимметричного, симметричного и корректирующего характера:​​туберкулез, астма.​​Как уже было сказано, лечение сколиоза успешно лишь при комплексном подходе.​
  3. ​Также существует вид заболевания, в котором совокупно наличествуют и боковое искривление и сутулость, и называется оно кифосколиоз.​​Необходимо знать, что профессиональные спортсмены плавают кролем, брассом и баттерфляем исключительно на груди. Для лечебного плавания все эти понятия относительны. Так как подготовка обычного человека не позволит ему правильно справиться с данной техникой плавания, лучше не проводить подобных экспериментов, чтобы избежать различных травм.​​Сегодня самым часто наблюдаемым заболеванием у детей и взрослых является сколиоз, или, по-другому, искривление осанки. Лечебное плавание при сколиозе – это наилучшая профилактика недуга и очень действенный метод при его лечении.​
  4. ​Плавание должно быть дозированным. Предполагает посещение бассейна не реже 3 раз на протяжении недели. В бассейне вода должна быть комфортной температуры, которая составляет от 28 до 32 градусов.​​Если есть поясничный или грудопоясничный сколиоз, то с целью устранения дуги используют асимметричные исходные положения, только уже для тазового пояса.​​Профилактировать психоэмоциональную нагрузку на организм человека.​
​выбирайте симметричные упражнения, такие как плавание брассом на животе и кролем на спине​

Что такое комбинированный метод?

​– врач и тренер вынуждены прибегнуть к асимметричным упражнениям.​

  1. ​Симметричные упражнения​​Также плавание и физкультура, никоим образом не способствуют излечению органических и структурных изменений.​
  2. ​В свою очередь, плавание, это значимый эмоциональный фактор, состоящий в нивелировании психического напряжения, стрессов у пациентов, создании положительного настроя на успех.​​Сколиоз бывают врождённым и приобретённым. В настоящее время приобретённое нарушение зачастую называют идиопатическим, т.е. не имеющим определенной причины.​

​Баттерфляй в основном направлен на работу ног, а при сколиозе такие нагрузки не очень желательны. Поэтому для каждого пациента стиль и программа занятий подбираются индивидуально. При этом врач должен учитывать степень развития заболевания.​

​Зачастую причиной возникновения данного вида болезни является нарушенный образ жизни, который может включать в себя следующие факторы:​

Разные стадии болезни - разный подход

​При сколиозе первой степени плавать лучше на груди стилем «брасс» или «кроль» для ног. Если у человека искривление усилено в области груди, то предпочтение отдается стилю «брасс».​

​Во время плавания нога на выпуклой стороне должна быть отведена. Если сколиоз комбинированный (при котором есть искривление в грудном и поясничном отделах), то первоначальное внимание уделяется коррекции в области поясничного отдела.​

​При занятии плаванием физические упражнения подбираются строго индивидуально и под контролем опытного инструктора.​

​, так как они менее травмоопасны, нежели асимметричные.​

  1. ​Четвертая стадия​​характерны тем, что сохраняют срединное положение позвоночного столба. Благотворный эффект достижим при равномерном напряжении вогнутой и выпуклой частей спины. Со временем, мышечная тяга становится равнозначной на обеих сторонах, что положительно влияет и на выравнивание вогнутой сколиотической дуги.​​Во время лечебного плавания советуется придерживаться следующих правил:​Плавание брассом​Помимо оздоровления и укрепления суставов и мышц при помощи занятий в бассейне, человек, в то время, когда он плавает, подвергается такому лечебному воздействию со стороны воды:​
  2. ​Приобретённая форма заболевания составляет 80% от всей массы. Вызвано такое нарушение хронически неправильным положением тела во время письма, занятий спортом, сна, и др., и, как следствие, неравномерным мышечным развитием.​​Если степень болезни на начальном этапе, то занятия стоит начинать с самых простых упражнений и техник. Чаще всего рекомендуют плавать в технике брасс на груди, чтобы давать постепенную нагрузку на мышцы спины и ног.​​долгое сидение на одном месте в неудобном положении (за компьютером или столом, на своей работе);​
  3. ​Помощником при плавании могут стать специальные приспособления и обычные пенопластовые доски​​Есть много упражнений, которые могут быть выполнены в воде и принести пользу при различных степенях сколиоза. Выполнять их лучше при помощи инструктора и в просторном бассейне. Но также есть и особенность в том, что для каждой степени есть различный комплекс упражнений.​

Программа обычной тренировки

​Во время подбора исходного положения и упражнений учитывают степень сколиотической деформации, в какую сторону она направлена.​

  • ​Стоит помнить, что с такой хрупкой структурой, как человеческий позвоночник, шутки плохи. Неверно подобранный комплекс упражнений может стоить пациенту значительным форсированием болезни с 1-2-й степени на 3-4-ю степень.​
  • ​искривления требует иного подхода. Предпочтительны симметричные упражнения, асимметрическая практика допустима лишь при положительном прогрессе.​
  • ​Асимметричные упражнения​
  • ​Стиль плавания и упражнения ЛФК для бассейна​
  • ​очистка, укрепление и повышение кожной эластичности;​
  • ​Возникает эта патология в подростковом возрасте, в период наиболее бурного развития.​
  • ​Если диагностирован кифоз (один из видов сколиоза), то лучше всего пользоваться техникой брасс на спине.​
  • ​неграмотно продуманное место для работы, а также отсутствие за состоянием собственного здоровья.​
  • ​При сколиозе второй степени плавать нужно с использованием пенопластовых досок и ласт.​

​При искривлении первой степени, в исходном положении стоя, руки складываются на бортике. Делается глубокий вдох, после чего задержка дыхания, приседание и полное погружение головы под водой. Во время выдоха голова опускается вниз, а ноги тянутся назад.​

Стоит помнить и знать!

​Значение имеет и степень физической подготовки, наличие сопутствующей патологии, она не должна быть противопоказанием к занятиям плаванием.​

​Лечебное плавание при сколиозе, а также упражнения ЛФК, выполняемые в воде, нашли своё обширное применение.​​Вот как выглядит обычный тренировочный день человека со сколиозом:​​направлены на неравномерное развитие вогнутости и выпуклости. Такие упражнения – это попытка сконцентрировать лечебное действие на требующем того, участке позвоночника. К примеру, при поднимании руки со стороны сколиотической вогнутости, она выравнивается в силу того, что пояс верхних конечностей меняет своё положение.​

​подбираются индивидуально для каждого пациента специалистом​

упражнения в бассейне​вода стимулирует в организме обменные процессы и оптимизирует работу сердца;​

​Более редкими причинами являются:​

​Если сколиоз достаточно быстро развивается и достигает второй и более высоких стадий, то при лечебной физкультуре уже будут использоваться дополнительные компоненты: ласты, специальные доски и т.д. Также необходимо выполнять специальные упражнения для спины и плеч на полу. Это позволит добиться скорейших результатов.​

​Эти факторы в значительной степени влияют на организм каждого человека, но большую нагрузку на себя принимает позвоночник.​

osteocure.ru

Лечебное плавание при сколиозе 1, 2, 3 степени: помогает ли, упражнения, виды

Какие процедуры помогут?

​Если имеет место деформация позвоночника третьей или четвертой степени, применять плавание нужно, но при последней степени, как метод подготовки к оперативному вмешательству.​

​Во время выполнения этого упражнения подбородком нужно коснуться груди.​

​Во время плавания необходимо правильно дышать, за счет этого удается предотвратить развитие дыхательной или сердечно-сосудистой недостаточности. Во время дозированной тренировки все сопровождается периодическими задержками вдоха и выдоха, что тренирует межреберные мышцы.​

Что нужно учитывать?

​Обманчиво широко бытующее мнение, что людям, страдающим сколиозом противопоказана физическая активность, которая, якобы лишь навредит им.​

  • ​общее построение, разминка и разогрев на суше;​
  • ​Упражнения асимметрического характера подбираются врачом исходя из конкретной необходимости пациента и локализации его позвоночного дефекта.​
  • ​: тренером и лечащим врачом.​
  • ​при умеренных, периодичных тренировках, со временем частота пульса становится реже и это экономит сердечные резервы;​
  • ​суставная гиперподвижность;​
  • ​Вернуться к оглавлению​

​Сколиоз – искривление позвоночника (боковое искривление).​​Плавание при сколиозе является эффективным способом коррекции, главное -  выбрать свой стиль и не бросать начатое. Под руководством опытного инструктора можно укрепить мышечный корсет спины, исправить искривление позвоночного столба при помощи выполнения специального комплекса упражнений. Подобрать для себя важно и бассейн, но самое главное не иметь противопоказаний.​​После необходимо вернуться в исходную позицию. Кратность исполнения составляет 20 раз.​

​Полностью потребуется исключить упражнения, которые увеличивают подвижность позвонков. Нельзя делать круговые движения, использовать приспособления и упражнения в воде, которые способствуют пассивному вытягиванию. Движения конечностей должны быть синхронны с дыханием, важно постоянно тренировать время скольжения и самовытяжения позвоночного столба.​

​Ясно, что ударная нагрузка, вроде бега и прыжков и несимметричные виды спорта, отнюдь не поспособствуют излечению, тем не менее, отказ от физической подготовки замедляет выздоровление и излечение заболевания.​

Стили, которые помогут при сколиозе

​дыхательная гимнастика;​

​Они более травмоопасны и сложны в исполнении, поэтому пациенту строго воспрещается придумывать и выполнять их самому, без инструктора.​

​Стоит пристальное​

​во время плавания вода давит на грудную клетку и, таким образом вынуждает дыхательную мускулатуру к усиленной работе, что влияет на увеличение объёма лёгких.​

​врождённые дефекты позвонков;​

Упражнения в зависимости от степени

​Плавание является отличным помощником при различных видах заболеваниях. Оно существует нескольких видов: подводное и поверхностное. Поверхностное плавание часто направлено на оздоровление физического состояния человека. Оно позволяет задействовать даже самые мелкие группы мышц к работе. Главное – учитывать тот факт, что данный вид оздоровления может подойти далеко не каждому желающему.​

​Сколиоз – это тяжелое видоизменение частей позвоночника, о чем в первую очередь свидетельствует его изменение во фронтальной стороне, с дальнейшим протеканием и ухудшением состояния человека.​

​Можете посещать бассеин все неприятные ощущения пройдут со временем, привыкните сначала нагрузок больших лучше не давать!  ​

​Эффективно воздействует на мышцы и плавание на спине​

Дети и плавание

​В основном помогает, и исследования это доказали, стиль «брасс» в положении на груди и удлиненным скольжением. Так происходит максимальное вытяжение позвоночника и статическое напряжение мышц. В этом стиле плечевой пояс расположен параллельно к поверхности воды и перпендикулярно линии движения. Руки и ноги расположены симметрично и двигаются в одной плоскости.​

​Плавание и упражнения ЛФК в воде - это идеальный спорт для восстановления нормальной формы, и выравнивания сколиотической дуги, ведь они дают пациенту прекрасную возможность производить движения конечностями, при этом не давая на них опорной нагрузки, что разгружает позвоночник и стабилизирует его.​​упражнения подготовительного характера: заплывы брассом на груди;​

Плавательные упражнения

​Для излечения сколиоза самым эффективным стилем плавания считается брасс на груди с предельно удлиненным перерывом скольжения.​

​внимание уделять правильной дыхательной технике​​Если же имеются противопоказания, такой вид лечения, естественно, назначен быть не может.​​рахит;​

​x​

​Если болезнь активно развивается, то у человека будут происходить изменения в области грудной клетки, а также в тазу. Будет нарушаться работа легких, сердца и всех жизненно важных органов. Необходимо следить за состоянием своего здоровья и регулярно проходить медосмотры на работе и учебных заведениях.​

​Моя дочь ходила в бассейн, где ей давали комплекс специальных упражнений при сколиозе. Спустя неделю ежедневных занятий, она почувствовала облегчение состояния. Повысился мышечный тонус, ей стало легче держать осанку. Инструктор сказала, что не все виды плавания подходят при сколиозе, и рекомендавала плавать на спине. Оказывается, плавать кролем и брасом даже вредно.  ​

​Помогает и плавание на спине, во время которого грести нужно, используя обе руки. Необходимо преодолеть расстояние примерно в 200 метров. После нужно преодолеть 100 метров, но только руки используют попеременно.​

Лечебная физкультура

​Простое плавание в бассейне можно разнообразить использованием специальных атрибутов​

​Исправить положение позвоночника и спины помогает лечебное плавание. Если у ребенка спина прямая, то есть нет физиологических изгибов, оптимальным станет положение лежа на животе. Если изгибы усилены, то подойдет положение на спине.​

​специальные индивидуальные корригирующие упражнения;​

​Мышцы корпуса напрягаются в это время статически, а позвоночный столб предельно вытянут.​

​.​

​Не рекомендуется использовать плаванье и упражнения в бассейне, если при занятиях возникают стойкие болевые ощущения.​

Несколько важных принципов

​разница в длине нижних конечностей;​

​http://www.youtube.com/watch?v=xp8-psN0xXQ​

​Сколиоз может начать развиваться с самого маленького возраста. В детском возрасте, благодаря мягкости костей и костных тканей, лечение болезни проходит легче и эффективнее. Для человека, который уже сформировался, данный процесс затянется на более длительное время.​

​Роль бассейна в лечении сколиоза очень преувеличена. "И словно мухи тут и там ходят слухи по домам, а беззубые старухи их разносят по умам".  ​

​Можно поплавать брасом на расстояние 300 метров. Каждый гребок руками совершается во время вдоха, но вот ноги и верхние конечности работают по отдельности. Вдыхая, голова опускается в воду, а после работают ногами. Во время выдоха прижимают колени к животу, спина держится ровно. Носки и колени разворачивают по сторонам под углом в 45 градусов, а чтобы скользить по воде, ноги отрабатываются на протяжении 2 секунд.​

​Шансы на увеличение подвижности и риск выполнения вращательных движений при этом стиле сводятся практически к нулю.​

spina-sustav.ru

Бассейн при сколиозе | Форум о позвоночнике

  1. ​Лечебное плавание поможет сформировать правильную осанку​
  2. Моби ДикАктивный пользователь

    ​плавание брассом на груди с применением техники длинного скольжения;​
  3. Владимир ВоротынцевВрач - мануальный терапевт, реабилитолог

    ​Антисколиотический эффект достигается за счёт симметрии в движениях нижних и верхних конечностей, что не перегружает позвоночный столб и стабилизирует его положение.​
  4. Моби ДикАктивный пользователь

    ​Пациент​
  5. Владимир ВоротынцевВрач - мануальный терапевт, реабилитолог

    ​Существует перечень противопоказаний, не связанных со спецификой самой болезни:​
  6. Моби ДикАктивный пользователь

    ​болезни нервно-мышечной системы;​
  7. Владимир ВоротынцевВрач - мануальный терапевт, реабилитолог

    ​Перед походом в бассейн обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по лечебной физкультуре.​
  8. Моби ДикАктивный пользователь

    ​Вернуться к оглавлению​
  9. ​Инструктор обращала наше внимание на то, что бассейн хорош для расслабления зажатых мышц, а не для тренировки тех, которые слабы. Это скорее была особая гимнастика в воде, а не плавание в традиционном смысле.  ​
  10. Доктор ПоповГоспиталь Шаарей Цедек

    ​Плавание стилем «баттерфляй» помогает при первой степени укрепить мышцы спины, расстояние, преодоленное этим стилем, должно равняться 200 метрам. Гребок совершается полусогнутыми руками, а в момент его совершения спина максимально ровная. Работать нужно только ровными ногами.​

MedHouse.ru

​А вот при плавании стилями «кроль», «баттерфляй», «дельфин» вращательный и скручивающий моменты присутствуют. Особенно это выражено в переднезаднем направлении, за счет этого подвижность позвоночного столба только усиливается. Использовать эти стили при сколиотическом искривлении позвоночника крайне не рекомендовано. А вот «кроль» имеет очень много общего с ходьбой и именно с него можно учиться плавать.​

Сколиоз и его причины

​Во время лечения патологии позвоночника плаванием любое упражнение должно быть предварительно выполнено с инструктором. Немаловажное значение имеет и дыхательная гимнастика, она способствует не только активизации функции внешнего дыхания, но и даст возможность снизить физическую нагрузку.​

  • ​упражнения асимметричного и корригирующего характера;​
  • ​Когда врач или тренер стоит перед выбором упражнений ЛФК в воде, он, в первую очередь, учитывает степень сколиоза:​

​должен контролировать стабильность позвоночника​

​глазные болезни;​​сбои обменных процессов в костной ткани.​​Во время плавания тело преодолевает сопротивление воды, а при положении на спине или животе происходит очень мягкое воздействие воды на кожные покровы. Таким образом как бы осуществляется массаж. Каждая клеточка организма насыщается кислородом и тонизирует большинство сосудов, что положительно влияет на уровень кровяного давления.​

​Для многих станет удивительным тот факт, что осанку может быстро испортить любой взрослый человек. На протяжении всего дня мы много и быстро двигаемся, а когда силы находятся на пределе, то уже никто не станет обращать внимание на то, как правильно нужно идти, стоять или сидеть, как правильно необходимо держать плечи и спину. Чтобы привести себя в желаемую форму, понадобится большое количество времени и стараний. И самым оптимальным выходом в этой ситуации будет самое обычное плавание.​

​Инструктор - не спортивный врач и не реабилитолог. Не хочу никого обидеть, но рассуждения Моби Дик уж очень смахивают на высказывания воинствующего дилетанта.  ​

Лечебное плавание

​Как это ни странно звучит, но ЛФК может применяться, и с успехом при сколиозе, в воде. Методики помогают укрепить мышцы и расслабить находящиеся в тонусе.​

​При плавании стилем «баттерфляй», работа ног происходит брасом, а вот стиль «дельфин» предусматривает, чтобы они были соединены вместе. За счет этих моментов во время толчков ногами происходит активное разгибание поясничного отдела позвоночника. Если в значительной степени выражен грудной кифоз, то около 40% всего времени, отведенного на плавание, лучше посвятить стилю «брасс».​

​Плавание ставит перед собой много целей, которые можно достичь. Оно позволяет:​

​общее развитие мышечной силы конечностей при применении утяжелителей;​

​Когда у пациента​

​во время плавания и упражнений, и, вместе с тем, ни в коем случае не прибегать к применению устройств пассивного вытягивания позвоночника.​

​заболевания полости ушной раковины, ротовой полости и носоглотки;​

​Плавание оказывает благотворное влияние на костную и мышечную системы, а, следовательно, оно плавать очень полезно при разных деформационных изменениях позвоночника.​

​Лечебное плавание при сколиозе рекомендуют всем детям и взрослым. Исключением может стать только наличие каких-либо соматических заболеваний.​

​Даже если человек не умеет плавать, это не будет означать, что он не сможет заниматься специальным лечебным плаванием при сколиозе. Все занятия проходят в бассейне. Все время за плавающими наблюдают инструкторы. Все необходимые правила безопасности рассказывает врач, который прописал курс плавания, и специалист по лечебной физкультуре. С теми, кто не умеет хорошо плавать или не плавает совсем, проводятся индивидуальные уроки.​

​Уважаемый Владимир В., в моем сообщении нет никаких рассуждений, а тем более, рекомендаций. Девочку направил лечащий врач поликлиники к врачу ЛФК. Ей показаны занятия в бассейне. Здесь я рассказала о том, как там с ней занимались. Параллельно она посещала зал лечебной физкультуры, где, под руководством врача выполняла комплекс лечебной гимнастики рекомендованный при сколиозе. Насколько я понимаю, этот комплекс упражнений (и в физкультурном зале и в бассейне) разработан представителями официальной медицины и утвержден Минздравом.  ​

​Использованы могут быть кувырки назад или вперед, дыхательная гимнастика. Поможет и специальная зарядка, выполняемая в положении на спине. Головой рука прижимается к уху, а второй совершаются гребки, которые напоминают плавательные движения. После возвращения в исходное положение руки меняются. В неглубокой части бассейна выполняется игра, напоминающая «водное поло». Вытягивая руки впереди себя, выполняют скольжение ими по поверхности воды. На воде необходимо лежать ровно в горизонтальном положении.​

Плюсы и противопоказания

​Если у человека установлен сколиоз первой степени, то подбор стилей будет состоять в том, чтобы использовать симметричные плавательные упражнения. В этом поможет стиль «брасс», выполняемый на груди с удлинённой паузой скольжения, а также «кроль» в такой же позе, только присутствуют скоростные участки. Контролировать все помогут функциональные пробы.​

​Разгрузить позвоночный столб;​

​ускорения в воде;​

​1-я степень​

​Нужно следить за тем, чтобы во время плавания,​

​открытые раны и язвы и кожные заболевания;​

​Лечебное плавание способствует вытяжению и разгрузке позвоночника, укрепляет мышечный корсет и повышает силу конечностей. В силу того, что при плавании возникает симметричная нагрузка, оно равномерно нагружает мышцы.​

pozvonochnik03.ru

Похожие статьи