Лфк при сколиозе у детей видео

Индивидуальный комплекс упражнений при сколиозе

​https://www.youtube.com/watch?v=j_w2nGs6zPE​

Упражнение при правостороннем скалеозе

​ ​

Какие упражнения подходят при сколиозе

​Сколиоз 1 степени вызывает свои конкретные симптомы. Из них самыми заметными являются асимметрия плеч и асимметрия таза, также почти всегда появляется нарушение осанки, увеличение лордоза и сутулость. Но даже если вы уверены в симптомах и в диагнозе «сколиоз», не спешите, проконсультируйтесь с врачом. Ведь существует еще одна деформация позвоночника, симптомы которой  внешне не отличимы от сколиоза 1 степени. ­то асимметричная или вялая осанка, которая возникает от мышечного дисбаланса. При этом сам позвоночный столб и позвонки не деформируются, а внешняя искривленность исчезает сразу при осевой разгрузке позвоночника (например, в позиции лежа…).​

  • ​ИП – лежа на животе, руки в стороны ладонями вниз. Отведение ноги в сторону выпуклости поясницы – вдох. Возврат в ИП – выдох.​
  • ​Необходимо следить за самочувствием пациента, дыхание должно быть ровным, без задержек.​

​При назначении лечебной физкультуры школьникам старшего возраста требуется учет функциональных и органических нарушений в позвоночнике. Функциональные искривления не являются фиксированными, поэтому поддаются коррекции. Органические дефекты позвонков лечебной гимнастикой устранить невозможно. Они требуют оперативного лечения.​

  • ​Употребляйте больше свиных хрящей;​
  • ​Комплекс ЛФК для лечения сколиоза включает в себя разминку, основной раздел, и заключительный этап. Все упражнения выполняются в плавном темпе. Движения осуществляются на вдохе, исходное положение принимается на выдохе.​
  • ​Рекомендуем почитать:​
  • ​Последний способ – самый доступный и распространенный: мышцы спины со стороны выпуклости напряжены и более тверды на ощупь.​
  • ​Данные ассиметричные упражнения лучше выполнять лежа, так осевые вертикальные нагрузки при сколиозе противопоказаны.​
  • ​Сколиоз – одна из самых «трудных» болезней позвоночника. Корни ее берут начало в детстве, и толчком к развитию этой болезни чаще всего бывает неправильная осанка. Казалось бы, чего проще – исправить искривление спины с нужной стороны и далее следить за осанкой, однако  эту задачу оказалось не так легко решить. Позвоночник по мере взросления окостеневал, и запущенное в подростковом возрасте заболевание очень трудно поддавалось лечению. Стало ясно: чем раньше начать противодействовать сколиозу, тем больше шансов его излечить. Лечебная физкультура была признана одним из самых действенных методов излечения искривлений у детей и подростков. Однако подбирать ее нужно сугубо индивидуально. Давайте разберемся, какие именно упражнения при сколиозе могут подойти для спины, а какие, напротив, нанесут вред.​
  • ​Для проработки задней поверхности ног и спины делайте следующее упражнение лежа. Это уменьшает нагрузку на поясницу. Лягте на спину и выпрямите одну ногу. Следующую ногу выпрямите после того, как притяните её к себе.​

​Но с практики видно, что родители не всегда могут увидеть или вообще забывают глянуть на осанку ребенка. Поэтому, как говорится, не изобретайте велосипед! Есть сомнения по поводу здоровья ребенка, сразу идите на осмотр к врачу. Лучше лишний раз сходить к врачу, чем потом лечить сколиоз 4 степени!​

​Для сколиоза в грудном отделе. ИП – лежа на боку со стороны выпуклости позвоночника, руки вытянуты над головой. В районе груди подкладывается жесткий валик. Свободная рука опускается вдоль туловища – выдох. Поднимается за голову – вдох.​

Цели упражнений при сколиозе

​Существуют опасные для позвоночника упражнения: наклоны вперед, поднятие тяжести, скручивания. Их необходимо исключить из комплекса гимнастики по лечению заболеваний спины.​

  1. ​Фронтальная деформация позвоночного столба II степени требует более тщательного подбора корригирующей гимнастики. Для этих целей врач назначает упражнения, которые способны уменьшить величину кривизны и стабилизировать симметричный тонус мышечного каркаса спины.​
  2. ​Включайте в рацион овощи, фрукты и рыбу;​
  3. ​1. Разминка начинается с выпрямления спины. Для этого к какой-либо горизонтальной поверхности, например, к шведской стенке, следует равномерно прижаться икроножными мышцами, лопатками и ягодицами. Затем, не задерживая дыхания, отступают от стенки на 1-2 шага, стараясь сохранить спину выпрямленной. После этого выполняют комплекс подготовительных упражнений. В положении стоя, ноги на ширине плеч, осуществляют движения руками – поднятие, отведение в стороны и назад, вращение. В этом положении осуществляют сгибание ног в коленях и приседания. Каждое упражнение повторяется 4-5 раз.​
  4. ​Народные средства и методы лечения сколиоза​

​Подведя итоги, можно дать такие советы:​

Какие упражнения дают лечебный эффект

​Бег, танцы, акробатика, тяжелая атлетика – такие занятия нужно однозначно исключить.​

​Лечебная физкультура — действенный метод борьбы со сколиозом, но подбирать ее нужно сугубо индивидуально​

​ ​

​Лечение сколиоза 1 степени ограничивается только профилактическими действиями. И этого вполне достаточно, чтобы остановить развитие начального сколиоза и выровнять осанку. Кроме этого, профилактика не только укрепит спину ребенка, но и будет полезна для здоровья всего организма. Ребенок научится удерживать ровную осанку, укрепиться мышечный корсет спины, улучшится состояние сердечно-сосудистой и дыхательной системы, в результате чего остановится развитие сколиоза, устранятся его последствия и спинка станет ровной.​

​ИП – стоя на четвереньках. Вытягиваем правую руку и левую ногу одновременно – вдох. Возвращаемся в ИП – выдох. Повторять попеременно.​

  • ​Приступать к гимнастическим занятиям во время обострения воспалительных заболеваний недопустимо. Поднятие тяжестей и резкие повороты туловища в такой ситуации спровоцируют разрыв мышечной ткани.​
  • ​Во время ходьбы по кругу:​

​Пейте не меньше литра жидкости в день.​

Сколиоз упражнения выпуклость справа

​2. Здесь упражнения осуществляются в положении лежа на спине или на животе. Каждое упражнение повторяется 3-5 раз.​

Примеры неправильной гимнастики

​Правильно подобранные занятия лечебной физкультурой при сколиозе 1 и 2 степени могут уменьшить угол искривления сколиотической дуги, и даже вернуть позвоночник в исходное физиологическое состояние. К сожалению, в более поздних, 3 и 4, стадиях, это невозможно. На этом этапе ЛФК носит вспомогательный характер, и, в лучшем случае, будет лишь замедлять прогрессирование искривления. К тому же, при сколиозе 3-4 степени из-за выраженных изменений формы позвоночного столба происходят существенные нарушения со стороны дыхания и кровообращения, что затрудняет выполнение физических нагрузок. Поэтому своевременно начатые упражнения при сколиозе не только важны, но и жизненно необходимы.​
​Не доверяйте профанам в таком тонком деле как лечение искривление позвоночника. Назначить лечение должен специалист высокого уровня​

Сколиоз упражнения выпуклость справа

​Настоящих специалистов по такой специфичной гимнастике мало и по сей день, и к сожалению, приходится констатировать, что неправильно подобранный комплекс упражнений при сколиозе вместо обещанной красивой осанки может привести к еще большему усугублению дефекта.​

​По своей природе сколиоз бывает различного происхождения, и лечению гимнастикой поддаются​

  • ​Для укрепления суставов таза и бедер, а также задней части бедра, примите исходное положение, ровно стоя на поверхности. Согните в колене опорную ногу, другую ногу постарайтесь поставить прямо, установив её на пятку. Тяните после этого на себя носок до тех пор, пока в указанных участках не появится чувство легкого напряжения мышц.​
  • ​Основные методы профилактики при сколиозе 1-ни – это комплексы специальных лечебных упражнений и обязательно массажные процедуры. Упражнения и массаж при сколиозе 1 степени подбираются врачом-специалистом, курс проходится раз в полгода или раз в год.​
    ​ИП – стоя на четвереньках. Отжимаемся до соприкосновения груди с полом.​Симметричные упражнения

    ​Если у человека слабый мышечный корсет, наращивать его следует постепенно. Особо опасна интенсивная физическая нагрузка при наличии нестабильных позвонков – под ее действием они могут сместиться.​

​Поднятие рук вверх на вдохе и опускание вниз на выдохе 5 раз;​

Требования к ЛФК при сколиозе

​При сколиозе I степени (угол кривизны на рентгенограмме не превышает 10 градусов) назначается базовый комплекс упражнений, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. В основном он состоит из симметричных упражнений, направленных на укрепление слабых мышц и выравнивание общего тонуса мышечного корсета спины.​

  • ​Лечь на спину. Затем расположить руки на затылке. Развести локти в сторону, а затем вернуть их в исходное положение.​
  • ​При этом не стоит забывать о возрасте пациента – чем он больше, тем меньше шансов получить желаемый результат. А по достижении совершеннолетия, когда позвоночник полностью сформирован, эти шансы практически нулевые. Поэтому все упражнения должны осуществляться в детском или в подростковом возрасте – чем раньше, тем лучше. И в этом плане вся ответственность в полной мере ложится не на маленького пациента, а на его родителей.​
  • ​ЛФК подбирается индивидуально для каждого больного – нет комплекса единого для всех, как и нет двух похожих болезней​
  • ​Часто назначаются наклоны в сторону выпуклости дуги искривления:​

​сколиз функционального происхождения, связанный с неправильным распределением функций мышц, в результате чего часть мышц находится в постоянном сокращенном состоянии​

​ ​

  1. ​Данные правила и запреты действуют независимо от формы сколиоза и возраста пациента, так как любое, даже незначительное искривление можно усугубить неверными занятиями. Детям со сколиозом нельзя заниматься танцами, лучше предпочесть бассейн.​
  2. ​Заключительная часть​
  3. ​При сколиозе 2 или 3 степени в шейном отделе тренировки следует начинать со статических упражнений.​
  4. ​Поднимите правую руку вверх, а левую опустите вниз. Рывки руками необходимо чередовать по 15-20 раз;​
  5. ​Примерный перечень базовых упражнений при детском сколиозе:​
Видео упражнения при сколиозе

​Лежа на спине, согнуть ноги в коленях. Затем поочередно приводить колени к животу.​

​В результате выполняемых упражнений ЛФК при сколиозе в организме происходят следующие позитивные изменения:​


​Лучшая методика лечения сколиоза сегодня – это по –прежнему метод Катарины Шрот​

​при правостороннем сколиозе – наклон вправо, так как расстояние между позвонками веерообразно увеличивается именно справа​
​посттравматический рубцовый сколиоз, приводящий к контрактуре суставов​


​Для следующего упражнения лягте на пол. Сгибайте в таком положении колени и попытайтесь дотронуться ими до лба.​
​Если проведения ЛФК причиняет пациенту боль, то их нужно прекратить. Чтобы понимать, как правильно заниматься, пример ЛФК при сколиозе и упражнения с картинками представлены ниже, они помогут вам выполнять все так, как нужно.​

​ИП – лежа на спине, руки вдоль тела. Заводим прямые руки за голову – вдох. Возвращаемся в ИП – выдох.​
​Важным моментом лечения сколиоза 1, 2, 3 степени является своевременное подключение силовых упражнений, которое должно проводиться только после разрешения специалиста.​

ZaSpiny.ru

Лечебная физкультура при сколиозе

​Осуществляйте круговые движения плечевым поясом около 10 раз;​

Общие положения

​В положении лежа на животе, выгните спину под углом в 90 градусов. При этом необходимо следить, чтобы край кровати располагался на уроне живота ребенка, а руки находились за головой. Такая зарядка укрепляет паравертебральные мышцы;​

  • ​Лечь на спину и согнуть ноги в коленях. После этого приподнимать таз и прогибаться в грудном отделе позвоночника.​
  • ​Исчезает или, по крайней мере, уменьшается, угол искривления позвоночника​
  • ​Лечение может быть комплексным, включающим массаж и корректоры осанки​
  • ​при левостороннем- соответственно наклоны влево​
​Упражнения при сколиозе сами по себе не помогут, если заболевание вызвали:​
девушка выполняет упражнение
​ ​

​Выполнение упражнений нужно проводить по определенным правилам.​

​ИП – стоя у стены контролируем осанку, пытаясь плотно прижаться выступающими точками и не прогибать поясницу. Руки разводим в стороны, ладонями к стене. Растягиваемся в стороны – вдох, расслабляемся – выдох.​

Правила

​Если вовремя не включить в комплекс силовую гимнастику, произойдет мышечная «разбалансировка», при которой мускулатура будет сокращаться и расслабляться асинхронно.​

  • ​Покачайте свободными руками по очереди (по 5 раз для каждой);​
  • ​Для школьников полезны занятия на турнике. Они тренируют широчайшие мышцы спины. Не обязательно, чтобы ребенок умел подтягиваться. Даже обычная тяга вверх укрепляет мускулатуру спины. За одну тренировку следует делать около 10 подтягиваний.​
  • ​Лежа на спине, приподнимать туловище, тем самым осуществляя прогибы в грудном отделе позвоночнике.​
  • ​Укрепляются мышцы и связки спины и поясницы​
  • ​Чем выполнять бессмысленный набор упражнений из комплексов с общей надписью «от сколиоза», лучше не делать никакой физкультуры, во всяком случае до обследования у опытного толкового доктора – целее будете, тем более, если речь идет о детях​
  • ​Казалось бы, вполне логичное решение, но справедливое при наличии одной дуги, т. е. при С – образном сколиозе. А какие же упражнения применить, например, при S – образном искривлении с правосторонним грудным сколиозом и левосторонним – поясничным?​
  • ​Дисплазия (фиброз костной ткани)​
  • ​Нагрузки на позвоночник должны быть статические. Не стоит использовать динамические нагрузки с этой целью. Садитесь на колени, положите руки на пятки и подайтесь корпусом вперед. Так вы растяните поясницу и заднюю часть бедра.​
  • ​Гимнастика при сколиозе для детей с искривлением позвоночника в области груди является главным методом лечения при 1, 2 и 3 стадии. У детей скелет гибче, по сравнению со взрослыми, и поставить его в естественное положение таким образом возможно быстро.​

​К базовому комплексу врач ЛФК обязательно добавит упражнения, которые необходимы для конкретного случая. Зарядку выполняют ежедневно. Через два месяца специалист проверит результаты тренировок. Как правило, после установления диагноза назначают не только ЛФК, но и массаж. Вместе эти простые неинвазивные методы терапии могут принести значительное облегчение и полное выздоровление от сколиоза.​

люди занимаются ЛФК

​Пример базового комплекса​

​Согните локти перед грудью. Проводите горизонтальные рывки руками около 20 раз;​

  • ​Финальной стадией лечебного комплекса является ходьба на носках, пятках, а также захлестывания голени с подъемом бедра.​
  • ​Лежа на животе, вытянуть руки вдоль тела ладонями вниз. Опираясь на ладони, поочередно приподнимать ноги вместе с туловищем.​
  • ​Устраняются такие проявления сколиоза как торсия (скручивание) позвонков, реберный горб, мышечный валик​
  • ​К следующим видео, размещенным в статье, отнеситесь внимательно, не рассматривая их до обследования у врача как руководство к действию.​
  • ​S — образный сколиоз (правосторонний грудной и левосторонний поясничный)​

​Инфекционные костные процессы (туберкулез, остеомиелит)​

Методика

​ ​

​Лечебная программа при сколиозе начинается с разминки. Для этого ребенок прижимается ровной спиной к стене, затем отходит от стены на несколько шагов и делает вращательные движения руками. За этим идут наклоны корпуса.​

девушка занимается гимнастикой

​Источники:​

  1. ​При сколиозе 1 степени основу лечебного комплекса гимнастики составляют симметричные упражнения с минимальной нагрузкой на позвоночник. Их легко разучить и выполнять правильно, а значит, свести к нулю риск побочных эффектов.​
  2. ​Расположите руки на поясе, локти отведите назад, лопатки сведите вместе и приподнимите подбородок. Осуществляйте ходьбу на носках в течение 30 секунд;​
  3. ​Детская гимнастика отличается от взрослой тем, что она содержит более простые движения, которые под силу выполнить даже малышам.​
  4. ​Лежа на спине, совершать вращательные движения ногами по типу велосипеда. Во время вращений стараться приблизить ноги максимально к поверхности пола, не касаясь его.​
  5. ​Улучшается координация движений, всегда страдающая при сколиозе​
  6. ​Возможно, не все упражнения при сколиозе, приведенные в них, вам подойдут, ведь они подобраны для различных форм сколиоза, и в этом их плюс.  Выполняйте их только при установке точного диагноза у профессионального ортопеда.​
  7. ​Из выше приведенного рисунка видно, что выполняя корректировку грудного отдела спины при помощи правых наклонов, мы усугубляем искривление поясничного отдела, направленного выпуклостью влево, еще более увеличивая и так большое расстояние между поясничными позвонками. То есть наклоны вправо будут усугублять кривизну спины в пояснице, наклоны же влево – в грудной части.​
  8. ​Системные заболевания (остеопороз, болезнь Бехтерева)​
  9. ​Для того чтобы укрепить спину и выровнять позвоночник, встаньте на четвереньки, расставьте ноги и руки. Округлите спину и оставайтесь в таком положении некоторое время.​
  10. ​После разминки лечебная гимнастика при искривлении позвонка включает в программу комплекс упражнений, таких, которые состоят из имитации езды на велосипеде и движения «ножницы».​
  11. ​Чугуй Е.В., Воропаев В.Н., Илюшенко Ю.К. Консервативное лечение сколиотической болезни у детей школьного возраста Журнал «Травма» 5 (том 14) 2013​
  12. ​Движения из базового комплекса хотя и симметричны, но на мышцы спины действуют по-разному: слабые – получают большую нагрузку и тренируются интенсивнее, а напряженные – меньшую. Вследствие этого происходит балансировка мышечного корсета, позвоночник выравнивается.​

​Сомкните руки «в замке» над головой. Разведите локти в стороны, а мышцы шеи и спины напрягите. В таком положении ходите на пятках по кругу;​

Заключение

​Обычно детская тренировка состоит из 3 этапов: подготовительного, основного и заключительного. В стадии разминки чрезвычайно важно подготовить все мышцы к последующим интенсивным нагрузкам.​

​Лежа на спине, осуществлять перекрестные движения ногами в горизонтальной и в вертикальной плоскости по типу ножниц.​

MoyaSpina.ru

Какие упражнения нужно выполнять при детском сколиозе

​Повышается переносимость физических нагрузок​

​Видео упражнения при правостороннем грудном сколиозе:.​

упражнения при сколиозе у детей особенно эффективны при 1 и 2 степени заболевания

Занятия для детей младшего возраста

​Поэтому Катарина Шрот в своей методике дифференцировала наклонные упражнения в сложных случаях патологии. На следующем рисунке вы можете увидеть недопустимые и правильные виды упражнений.​

​Идиопатические причины (не выявленной природы)​

  • ​ ​
  • ​Выполняя движения из программы лечения грудного сколиоза, нужно следить, чтобы были задействованы все мускулы спины, ведь цель гимнастики — укрепление мышечного корсета. Завершение комплекса происходит в положении стоя, ребенок делает приседания и останавливается движениями плеч.​
  • ​Сколиоз – это позвоночное заболевание, которое проявляется боковым отклонением позвоночного столба от его природного нормального положения. На образование сколиоза влияет немало факторов, но основную причину сколиоза установить сложно. ­то может быть и перегрузка позвоночника, и искривленное сидение за столом, и малоподвижность, и остеохондроз, и наследственность…. Появиться он может в любом возрасте, но чаще всего – в школьные годы, когда организм активно растет и развивается.​
  • ​Комплекс состоит из разминки, основной части и заключительной. Количество повторений 8-10, но ослабленные пациенты могут начинать с четырех. Все упражнения стоя выполняются с контролем правильной осанки. Идеальное положение можно занять, прикоснувшись к стене выступающими точками: лопатками, ягодицами, голенью и пятками. Пару шагов вперед – и человек готов к упражнениям.​

​Поднимите вверх руки, приподнимите подбородок на вдохе. На выдохе верхние конечности и подбородок опустите.​

​Особое внимание следует уделить поддержанию ровной спины при выполнении физических движений. Чтобы ребенок запомнил положение спины при правильной осанке, предлагаем ежедневно проводить с ним следующую процедуру:​

  • ​Лежа на спине, поднять ноги вместе. Затем развести их в стороны, и удерживать в таком положении в течение нескольких секунд.​
  • ​Укрепляется иммунитет​

​.​

​Катарина Шрот в своей методике лечения сколиоза дифференцировала наклоны в сложных случаях патологии​

​Болезни ЦНС (полиомиелит)​

​Следующее упражнение основного комплекса – это растяжение задней части бедра. Одну ногу располагаете на небольшой высоте, затем наклоняетесь к ней. Не располагайте ногу слишком высоко, чтобы снизить нагрузку на поясницу.​

  • ​Гимнастика для детей при сколиозе выполняется по 3 подхода в день. При этом ребенку следует напрягать спинные мускулы, настолько сильно, как он сможет. На том этапе, когда упражнения делать уже становится легко, для утяжеления используйте гантели. Зарядка имеет огромное значение в борьбе с этим заболеванием, она помогает не только исправить сколиоз, но и устранить все негативные последствия недуга.​
  • ​Различают четыре степени сколиоза: 4,3,2 и 1. Начальной (легкой) формой сколиоза является 1 первая степень, а тяжелой – четвертая. Кроме данной классификации, сколиоз различают и по форме искривления: это C образный сколиоз 1-4 степени (1 дуга искривленности), сколиоз S образный (2 дуги искривления) или Z – образной формы (3 дуги – встречается очень редко).​
  • ​Разминка​
  • ​Из специализированного комплекса партерной гимнастики рекомендуем для детей тренировку на восстановление эластичности мышц:​
  • ​Станьте спиной к стене;​

​Лежа на животе, поднять голову и плечи, удерживая их в таком положении в течение нескольких секунд.​

  1. ​Нормализуется работа внутренних органов – сердца, легких, желудочно-кишечного тракта​
  2. ​Видео упражнения при S-образном сколиозе:.​
  3. ​Многие специалисты, увлекаясь корректировкой позвоночника во фронтальной плоскости, забывают о существовании сагиттальных (боковых) изгибов:​
  4. ​Врожденные миопатии (мышечная атрофия) и другие врожденные болезни​
  5. ​ ​

​Правила одинаковы не для всех случаев заболевания, ведь сколиоз бывает и разной формы. При некоторых типах сколиоза, например, S-образном, противопоказаны упражнения на скручивание позвоночника. В таком случае лучше заниматься йогой, но выбирать те асаны, которые предполагают наклоны вперед, прогибание спины, но не повороты и наклоны в стороны.​

Комплекс ЛФК для подростков

​Но давайте все по-порядку, начнем со сколиоза 1 степени (см. фото). Рассмотрим, как проявляется, какие причины, чем опасен, как вылечить сколиоз 1 степени, как исправить его последствия и как проводить профилактику данного заболевания?​

​Исходное положение (ИП) – ноги на ширине плеч. Поднимаем руки через стороны вверх – вдох. Опускаем – выдох.​

​Стоя на коленях, опустите руки вниз, чтобы они свободно свисали. Упритесь в пол так, чтобы руки были максимально приближены к коленным суставам. На вдохе выгибайте позвоночник, а на выдохе опускайте его как можно ниже. При выполнении гимнастики разрешено преодолевать незначительную боль в пояснице;​

  • ​Плотно прижмитесь к ней ягодицами, плечевым поясом и затылком;​
  • ​Точно так же, лежа на животе, одновременно приподнимать нижние конечности и верхнюю часть туловища, опираясь на грудную клетку.​
  • ​Улучшается внешний вид, осанка​
  • ​.​
  • ​Так, наклоны туловища назад при сколиозе тоже нежелательны, так как они приводят к сглаживанию грудного кифоза​
  • ​Старые травмы​
  • ​Для этого руки отводят за голову, лежа на полу. Нужно пытаться достать руками до пола.​
  • ​Чтобы подобрать гимнастику при сколиозе, учитывается степень нарушения строения позвонка и сопутствующие патологии. Для искривления первых стадий подбирается комплекс гимнастики, который будет влиять на укрепления спинной мускулатуры, чтобы помочь скелету стать в естественное положение.​

​Мы можем назвать множество серьезных последствий сколиоза, но давайте не будем о страшном. Ведь если своевременно обратиться к врачу-ортопеду и начать лечиться, бояться нечего. А для этого нужно хоть иногда обращать внимание на свою осанку (на осанку ребенка) или проходить обследование у врача-специалиста. Чем раньше диагностируют сколиоз, тем легче и быстрее Вы избавитесь от него. «Запущенный» сколиоз лечиться намного дольше, сложнее. И хотя сколиоз позвоночника 1 степени не всегда переходит во вторую степень, все равно гарантий, что этого не случится, никто не дает.​

  • ​Ходьба на месте с подниманием колен высоко.​
  • ​В положении стоя расположите ноги на ширине плеч. Осуществляйте наклоны туловища к каждому бедру по очереди. Старайтесь ладонями достать пол. При этом не сгибайте колени. Возможно, преодоление незначительной боли в коленном суставе.​

4 упражнения при детском сколиозе

​Втяните живот и поднимите голову вперед;​

​Пассивное вытяжение. Для этого, лежа на спине, стараться максимально вытянуть тело вдоль продольной оси. Для этого следует тянуться головой вверх, а ногами – вниз.​

SpinaZdorov.ru

Комплекс лечебной гимнастики для спины при сколиозе позвоночника 1, 2, 3 степени

​Повышается эмоциональный фон, улучшается настроение.​

лечебная гимнастика при сколиозе - главный путь к выздоровлению

Особенности лечения сколиоза гимнастикой

​Видео упражнения при левостороннем грудном сколиозе:.​

​Упражнение на горизонтальной поверхности лицом вниз с подъемом верхней части туловища вверх приводят к увеличению поясничного лордоза (прогиба вперед), что приведет к неправильной нагрузке на таз и может стать впоследствии причиной пояснично-крестцовых грыж.​

​Гимнастика для спины поможет при первой и второй стадии сколиоза. При третьей ее как правило совмещают с устранением многих, неизбежно возникающих внутренних проблем. В четвертой, самой тяжелой стадии, при врожденных дефектах часто прибегают к хирургической операции.​

​ ​

Гимнастика при сколиозе

На что обратить внимание при выполнении

​При нарушении структуры позвоночника первой степени грудного отдела пациенты вольны выполнять все движения — и базовые, и те, которые назначит врач. Цель упражнений — укрепление мышц, которые помогут позвоночнику держаться прямо. При этом нельзя забывать об ограничениях и запретах.​

  1. ​Регулярно наблюдайте за осанкой, проводите профилактические меры – и сколиоз 1,2, любой степени Вас не побеспокоит!​
  2. ​ИП – кисти к плечам. Вращательные движения плечами вперед и назад.​
  3. ​При выполнении данного комплекса от сколиоза следует обратить внимание на то, что рывки необходимо проводить осторожно, чтобы не травмировать мышцы и связки.​
  4. ​Отойдите от стены, но сохраните положение тела;​
  5. ​Лежа на животе, имитировать руками и ногами плавательные движения.​
  6. ​Все упражнения выполняются под наблюдением специалиста ЛФК в просторном хорошо проветриваемом помещении, в отсутствие боли, головокружения, и других негативных ощущений. Есть в оздоровительной гимнастике при сколиозе и свои особенности. Эти особенности заключаются в неравномерном тонусе мышц. С выпуклой стороны сколиотической дуги мышцы испытывают максимальную нагрузку, и потому постоянно напряжены. С вогнутой они наоборот, расслаблены, а иногда и вовсе атрофированы.​
  7. ​.​
  8. ​Упражнение можно видоизменить, придав наклон туловищу вниз, подставив под таз скамейку​

​Конечно, полностью устранить сколиоз 2-й – 3-й стадии при помощи лечебной гимнастики не получится.​

​Для совершения следующего упражнения исходное положение принимаем такое же, как в упражнении под номером 5. Руки вытягиваем вперед и пытаемся достать до поверхности пола грудью и плечами.​

​На втором этапе заболевания достичь хорошего эффекта помогут занятия со специалистом. Здесь нужно делать упражнения не только для развития мышц, но и те, которые разработаны для коррекции искривления позвоночника. Если позвоночный столб искривлен влево или вправо, то подбираются упражнения для того, чтобы возобновить равновесие.​

​Как мы уже сказали – гарантий нет, что сколиоз не перейдет в более сложные стадии. Но есть ситуации, когда можно предугадать будущее сколиоза, определить вероятность развития осложнений. К таким факторам относятся:​

ЛФК при сколиозе 1 и 2 степени

​Основная часть​

  1. ​Все виды упражнений при сколиозе у детей, кроме базового комплекса, следует согласовывать с лечащим врачом, чтобы исключить серьезные осложнения. Только так можно обеспечить эффективное излечение заболевания​
  2. ​Пройдитесь по комнате в течение 5 минут.​
  3. ​3. Заключительный этап комплекса ЛФК – это ходьба на носках с поднятыми руками или на пятках, с руками, заведенными за спину. Возможна также ходьба с высоким подниманием колен, или, наоборот, с захлестыванием голеней назад.​

​В этой связи упражнения могут быть симметричными и асимметричными. Как следует из названия, симметричные упражнения создают равномерную нагрузку на все группы мышц. В результате асимметричных нагрузок достигается расслабление мышц с выпуклой стороны сколиоза, и напряжение – с вогнутой. Эти упражнения разрабатываются специалистом ЛФК строго индивидуально для каждого пациента, и выполняются под его наблюдением. Примеры асимметричных упражнений – односторонние повороты туловища, поднятия руки с вогнутой стороны сколиоза и отведение ноги с выпуклой. Выполняются все эти упражнения с большой осторожностью, в противном случае они могут привести к усугублению сколиоза. В этой связи среди врачей ЛФК есть немало противников асимметричных нагрузок.​

  1. ​Видео упражнения при сколиозе:.​
  2. ​Упражнения на горизонтальной поверхности лицом вниз с подъемом верхней части туловища вверх приводят к увеличению поясничного лордоза (прогиба назад)​
  3. ​Перед ЛФК ставятся следующие цели:​
  4. ​ ​
  5. ​При наличии сколиоза 3 или 4 степени необходима физкультура, которая не только исправляет имеющуюся деформацию, но улучшает состояние здоровья человека в общем. Все движения выполняют только в присутствии врача-вертебролога, если делать физкультуру дома на таком этапе нарушения, то это опасно.​
  6. ​ наличие осложненного сколиоза у родителей,​
  7. ​ИП – лежа на спине, кисти на плечах, локти вдоль туловища. На вдохе разводим локти в стороны, на выдохе – возвращаем в ИП.​
  8. ​Гимнастика при сколиозе 1 и 2 степени является одним из самых действенных методов устранения бокового искривления позвоночной оси. Дозированные упражнения при этой патологии позволяют эффективно воздействовать на мышечные группы, находящие в состоянии гипертонуса и восстановить мышечный каркас спины. В дальнейшем он будет поддерживать позвоночную ось в правильном (физиологическом) положении.​
  9. ​Для разминки советуем следующую тренировку:​
  10. ​Помимо упражнений, лечебная физкультура при сколиозе включает в себя физиотерапевтические и массажные процедуры. Массаж проводится дифференцировано, асимметрично. Патологически напряженные мышцы расслабляются, а атрофированные – наоборот, стимулируются. Среди физиотерапевтических процедур показаны: электростимуляция мышц, магнит, электрофорез, применение парафина и озокерита.​
  11. ​Но есть упражнения, которые однозначно противопоказаны при сколиозе. К таковым относятся:​

​Сколиоз – боковое искривление позвоночного столба. Что нужно, чтобы устранить это искривление? Взять, да и выровнять позвоночник. Разумеется, никакими лекарствами это не сделаешь. Нужны непосредственные механические воздействия на искривленный позвоночный столб. Эти воздействия объединены в специальный комплекс лечебной физкультуры – сокращенно ЛФК. ЛФК при сколиозе является основным методом лечения, и помимо физических упражнений включает в себя массажные и физиотерапевтические процедуры, а также применение специальных ортопедических средств.​

  1. ​Не все также признают излюбленные многими упражнения «лодочка» — с одновременным подъемом ног и туловища, а также «ножницы» и «велосипедик» для лечения искривления. Причина та же – увеличение поясничного лордоза​
  2. ​Уменьшить градус наклона искривления и тем самым понизить стадию болезни​

​Напрягая спинную мускулатуру, выполняйте следующее действие. Станьте ровно, поднимите руки вверх и согните их в локтях. В такой позе старайтесь отвести руки назад.​

​Важно! В третьей стадии заболевания помощь специалиста необходима еще и потому, что некоторые движения при сильном искривлении самостоятельно пациенту выполнять тяжело.​

​ слабое мышечное развитие у ребенка,​

SpinaZdorov.ru

Как проявляется и как лечится сколиоз 1 степени?

​ИП – лежа на спине, руки вдоль туловища. Попеременно поднимаем согнутые ноги, подводя колено к животу – выдох. Возврат в ИП – вдох.​

​Лечебная гимнастика при сколиозе наиболее эффективна у детей, так как у них позвоночный столб является «мягким и эластичным». Он растет до 19-20 лет, поэтому подвергается коррекции с помощью лечебной физкультуры и ношения ортопедического корсета.​

​Расположите ноги на ширине плеч;​

В чем опасность?

​Применение специальных ортопедических приспособлений при ЛФК является обязательным. В противном случае желаемый результат не будет достигнут. Детям показано ношение специальных корсетов или ортезов. Они изготовлены из синтетических полимеров, снабжены ребрами жесткости из легкого металла, и регулируются в зависимости от роста, ширины тела, и даже от локализации искривления. К ортопедическим приспособлениям относят специальные кровати с ровным жестким ложем, на котором ребенок не только спит, но иногда проводит значительную часть свободного времени.​

​Вис на перекладине​

Какой риск перехода сколиоза с 1-ой степени на 2-4?

​Но не все так просто. Физические нагрузки неодинаково эффективны при различных формах этого заболевания, а в некоторых случаях и вовсе противопоказаны. Все зависит от степени искривления, его локализации, И, что самое главное, от возраста пациента. Напомним, что выделяют 4 степени сколиоза в зависимости от угла дуги искривления:​

  • ​Назначение лечебной физкультуры при сколиозе требует обязательно мышечного тестирования, которое проводится следующими методами:​
  • ​Расслабить одни группы мышц и укрепить другие​
  • ​Помните, что приведенный пример физкультуры подходит не только для разных стадий заболевания, но и для его профилактики.​
  • ​Комплекс гимнастики при заболевании начинается разминкой, за ней следует основной раздел движений и завершительный этап.​
  • ​ сутулость, гиперлордоз,​
  • ​ИП – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Поднимаем таз, прогибаемся в грудном отделе (но не в пояснице) – выдох. Возврат в ИП – вдох.​

Диагностика сколиоза?

​Консервативными методами лечения можно исправить функциональные искривления позвоночного столба. Коррекция структурных и органических изменений – область деятельности хирургов.​

Как проявляется заболевание?

​Поднимите руки вверх;​

​Эффективные упражнения при сколиозе 1 и 2 степени у детей позволяют вернуть позвоночный столб в правильное положение за 6 месяцев. Если лечение патологии не начато вовремя, за несколько лет кривизна деформации превысит 25 градусов, а эффективность лечебной физкультуры при этом значительно снизится. При наличии анатомических повреждений в позвонках врачи назначат оперативное лечение.​

Как лечить сколиоз 1 степени?

​Подтягивание, кувырки, и другие акробатические элементы​

​1 степень – не более 10°​

pro-ortoped.ru

​Электромиография​

​Уменьшить ротацию позвоночника (поворот позвонков относительно вертикальной оси спины), опасную при искривлениях​

Для детей

​Поскольку S-образный сколиоз считается самым сложным из всех типов искривления позвоночника, то упражнения для его лечения могут несколько отличаться от общего комплекса. ЛФК при сколиозе этого типа представлено в следующем видео:​

​Разминка проводится с выпрямления спины. Для этого прижмитесь к стенке мышцами лодыжек и лопатками. Отступите от стенки и сохраняйте такое положение. Далее вращают руками, расставив ноги на ширине плеч. В таком же положении пациент приседает.​

​ деформации ОДА (тазобедренного сустава, грудной клетки…),​

​ИП – лежа на спине, руки вдоль туловища. На вдохе вытягиваем в сторону ту руку, где наблюдается выпуклость, а другую руку тянем вверх. На выдохе возвращаемся в ИП.​

​Главное правило, которому следуют при выполнении лечебной гимнастики при сколиозе, – растягивать напряженные мышцы спины и тренировать ослабленные. Поэтому не все упражнения в комплексе будут симметричными. Обычная зарядка для укрепления мышечного корсета усугубляет дисбаланс в позвоночнике и приводит к дальнейшему прогрессированию сколиоза.​

​Сделайте вдох и потянитесь;​

Что зависит от формы заболевания

​Впрочем, современная медицина обладает возможностями для раннего выявления искривлений позвоночника у детей.​

Выбор упражнений в зависимости от степени болезни

​Занятия с гирями и штангой​

Первая степень

​2 степень – от 11° до 25°​

Вторая степень

​Сканирование электромагнитной активности​

Третья и четвертая степени

​При грудном сколиозе ставится цель нормализации дыхательной функции и кровообращения, страдающих при этой форме заболевания​

​Следующее видео демонстрирует комплекс ЛФК для детей:​

Комплекс ЛФК

​После разминки можно приступать к упражнениям. Картинки справа демонстрируют правильное выполнение движений и позиции, слева показано, как делать нельзя.​

​ присутствие излишней эластичности связок (синдром системной гипермобильности),​

​ИП – лежа на животе, кисти на затылке. На вдохе приподнимаем грудную клетку, на выдохе – опускаемся в ИП.​

​Комплекс составляется врачом ЛФК и разучивается под его руководством. Для пациентов со сколиозом 1 степени упор делают на достижении устойчивости позвоночника, при сколиозе 2 степени корректируют деформацию, а при патологии 3 степени, кроме обозначенных двух целей, – пытаются улучшить общее физическое состояние человека.​ ​На выдохе опустите руки вниз;​
​При обнаружении малейших деформаций спины у ребенка следует обратиться к педиатру. Он назначит рентгеновское исследование, которое позволит качественно определить состояние позвоночника. На основе снимка врач-рентгенолог устанавливает степень деформации, что позволяет определить дальнейшую тактику ведения пациента.​ ​Спортивные игры и спортивные танцы​
​3 степень – от 26° до 50°​ ​Электропунктурная диагностика​
​Самостоятельный выбор комплекса вслепую из многочисленных видео в инете – это не для сколиоза точно. В последнее время часто ссылаются на некоторые базовые симметричные упражнения, которые можно применять самостоятельно. Но что значит – симметричные упражнения? Вы их выполняете с одинаковой степенью нагрузки для всех мышц спины, в то время как ваша мышечная система уже работает с нарушениями – одна часть мышц перенапряжена, другая – расслаблена. Значит, симметричные упражнения в лучшем случае не принесут вреда, но никакого корректирующего значения, к чему предназначены, они иметь не будут.​ ​ЛФК является комплексом физических упражнений, которые помогают справиться с искривлением позвонкового столба, а также предотвратить усугубление искривления под воздействием заболевания. Сколиоз необходимо лечить при первых его проявлениях, поскольку в запущенном состоянии заболевание дает тяжелые осложнения, чреваты отклонением функций внутренних органов. Чтобы избавиться от сколиоза на первой стадии применяется лечебная физкультура, но следует помнить, что в запущенном состоянии заболевание лечиться только под строгим контролем врача.​
​ ​ ​ малоподвижный образ жизни.​
​ИП – лежа на животе, одну руку, со стороны выпуклости, заводим на лопатки, другая – на затылке. На выдохе отклоняемся в сторону выпуклости, на вдохе – возвращаемся в ИП.​ ​В реабилитационных антисколиозных центрах инструкторы обращают внимание на следующие особенности при выполнении человеком упражнений.​
​Поддерживайте ровную спину.​ ​Перед тем, как рекомендовать комплекс лечебной физкультуры опишем диету, которую необходимо соблюдать на протяжении всего курса лечения сколиоза:​
​Бег на длинные дистанции, особенно при выраженном сколиозе 3-4 степени.​ ​4 степень – 51° и более.​
​Мануальное тестирование​ ​Лечебный эффект дают только ассиметричные упражнения, назначение которых – расслабить напряженные мышцы со стороны направленности искривления и укрепить – с противоположной стороны​
​НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ. Комплекс лечебно-гимнастических упражнений при сколиозе у детей. Ребенку нужно привыкнуть к выполнению упражнений ежедневно по несколько раз. Лечение сколиоза у детей.​ ​Первое упражнение поможет мышцам ног стать крепче. Для его проведения станьте у стены, поставьте ноги на ширине плеч и медленно приседайте.​

​Сколиоз 1 степени может быть грудной, поясничный, грудопоясничный, левосторонний, правосторонний Но в любом случае диагностируется он двумя способами: врачом при клиническом осмотре или с помощью  рентгенографии (в положении стоя). При этом рентгенография позвоночника ребенка назначается довольно-таки редко, как правило или родители отказываются, или сам врач считает данное обследование не целесообразным на 1 степени деформации спины. Во-первых, не высок риск перехода заболевания с 1 ст во 2 степень сколиоза, а, во-вторых, от подтверждения диагноза тактика лечения практически не меняется.​

Видео

​ИП – лежа на животе, руки вдоль туловища ладонями вниз. На вдохе приподнимаем грудную клетку и одну ногу. На выдохе – ИП. Повторяем попеременно двумя ногами.​

​Увеличение силы и тонуса мышц необходимо проводить осторожно и последовательно. При слишком интенсивных занятиях повышается давление в брюшной полости и увеличивается риск смещения внутренних органов.​

Вывод

​Основная часть лечебных упражнений при сколиозе назначается врачом.​

SpinaInfo.com

Упражнения для детей при сколиозе

​Исключите жирные продукты, маринады;​

​Лечебная физкультура при сколиозе противопоказана, если он сопровождается сильной болью, и тяжелыми нарушениями дыхания и кровообращения. Также нельзя осуществлять упражнения, если угол искривления быстро увеличивается, и сколиоз за относительно короткий промежуток из 1-2 степени переходит в 3-4.​

Похожие статьи