Лечебная физкультура при сколиозе видео

Комплекс упражнений ЛФК при сколиозе 1,2,3 и 4 степени

Упражнения при сколиозе всех стадий​https://www.youtube.com/watch?v=j_w2nGs6zPE​

​Поднятие тяжести.​

​3 соответственно не превышает 50°;​

​Встаньте на четвереньки (опуститесь коленями на пол, нагнитесь вперёд и поставьте руки на пол). Ноги и руки должны быть на ширине плеч. В таком положении начинайте выгибать спину вверх, затем наоборот осуществите прогиб вниз. Выполняйте упражнение в медленном темпе. Количество подходов — 5. (рис. №3)​​Упражнения при сколиозе​

​Необходимо лечь на фитбол таким образом, чтобы нижняя часть ног упиралась на мяч, а руки в пол в выпрямленном положении. Потом медленно идите руками вперед несколько шажков и назад.​​быстрые спортивные игры и танцы;​​Категорически не рекомендуется подбирать упражнения самостоятельно в домашних условиях. Ведь существуют движения, которые запрещены при том или другом виде искривления. В некоторых случаях такой гимнастикой можно только увеличить дугу искривления при сколиозе и спровоцировать его быстрое прогрессирование.​​Сколиоз представляет собой боковое искривление позвоночного столба во фронтальной плоскости. Достаточно часто люди не воспринимают данную патологию всерьез, особенно если это касается ранней стадии ее развития. В результате упускается тот самый момент, когда справиться с недугом достаточно просто. Самоконтроль, массаж и лечебная гимнастика - при сколиозе первой-второй стадии практически в 100% случаев приводят к выздоровлению. А ведь на более поздних этапах бороться с этой болячкой можно только при помощи хирургических методов.​

​Выполняем ходьбу на месте, стараясь держать ровно осанку.​

​Основными целями использования ЛФК в лечении сколиоза являются:​

​Сколиозом называют боковое искривление позвоночного столба, которое встречается в основном в детском возрасте.​

Степени сколиоза

​Бег, особенно на длинные дистанции.​

  1. ​4 степень — превышает 51°.​​Возьмите твёрдую подушку, положите на пол и лягте на неё животом. Сцепите за спиной руки в замок. Начинайте производить подъём тела вверх на максимально возможную высоту, но при этом не перегружайте позвоночник. У вас должны быть задействованы мышцы поясничного отдела спины. Сделайте 10 таких подъёмов. (рис. №4)​
  2. ​Любая программа ЛФК делится на три основные этапа: разминка, главная и завершающая части. Во время выполнения разминки нужно стараться удерживать правильную осанку. Для этого необходимо стать вплотную к стене, касаясь к ней тремя точками: это пятки, лопатки, ягодицы. Далее следует сделать несколько шагов вперед. Обязательно поддерживать в таком же положении осанку. Важно следить за правильным равномерным дыханием. Затем необходимо поставить ноги на ширину плеч, подняв руки вверх, сделать глубокий вдох, на выдохе опустить руки.​​И. п. то же. Выполняем 5-10 отжиманий.​
  3. ​боевые искусства;​​Самым оптимальным вариантом является подбор упражнений в поликлинике в ходе индивидуальных или групповых занятий под руководством инструктора или физиотерапевта. А уже после обучения всем принципам выполнения тех или иных движений можно приступать и к самостоятельным занятиям.​
  4. ​В данной статье речь пойдет о лечебной гимнастике, направленной на лечение и профилактику сколиоза. Широко известно, что при проблемах со спиной рекомендуется как можно больше внимания уделять именно физической подготовке, в том числе занятиям ЛФК, плаванию или лыжному спорту.​​Поднимаемся на носочках и тянем руки как можно выше, затем плавно опускаем.​

Принципы лечения сколиоза ЛФК. Эффективность упражнений у детей и подростков

​устранение дисбаланса мышц и связочного аппарата;​

​Если родители вовремя заметят изменение осанки у ребенка, то исправить этот дефект не составит труда.​​Прыжки или спортивные танцы.​​Установив стадию заболевания, лечащий врач разрабатывает план лечения.​​В положении стоя, поставьте ноги на ширине плеч. Руки должны находиться в свободном положении вдоль туловища. Сдвиньте лопатки и удерживайте их в таком положении около 5 секунд (используйте для этого мышцы грудного отдела спины), затем вернитесь в исходное положение. Повторите описанные действия 10 раз. (рис. №5)​​Часто разминка сопровождается наклонами. Наклоняться можно только вперед. Руки должны быть вытянуты. Иногда добавляются приседания. Особое внимание стоит уделить дыханию: оно должно быть спокойным и равномерным. Для детей с поверхностным дыханием некоторые упражнения из разминки могут быть противопоказаны, потому как способны спровоцировать тахикардию.​

​Ложимся на мяч спиной, руки держим сцепленными за головой, выполняем 5-10 подъемов корпуса.​

  • ​забеги на длинные дистанции.​
  • ​Немало важными являются и остальные правила при грудном сколиозе или поясничном:​
  • ​Однако не стоит забывать один очень важный момент: выполнять какие-либо упражнения при сколиозе без консультации с профессионалом строжайше запрещается. Объясняется сей момент очень просто: каждый человек индивидуален, следовательно, и комплекс упражнений должен подбираться для каждого отдельно с учетом всех сопутствующих факторов и особенностей организма. Сделать это под силу только специалисту. Не будьте слишком самоуверенными – обратить за помощью к доктору.​
  • ​Тянем руки наверх, но при этом ступни ног остаются на полу, так же медленно опускаем руки.​
  • ​максимальная разгрузка позвоночника;​

​Одним из лучших и эффективных методов терапии различных стадий сколиоза остается лечебная физкультура.​

​Необходимо подчеркнуть, что весь комплекс упражнений разрабатывает врач специалист в лечебной физкультуре. При этом осуществляется индивидуальный подход к каждому больному. Занятия проводятся в поликлинике или отделении ЛФК под контролем медицинских работников. Если при выполнении комплекса упражнений больной почувствует боль или появятся симптомы усиления патологического процесса, то его срезу должны направить на консультацию врача-ортопеда и скорректировать комплекс упражнений.​

​«Почему не начать заниматься сразу?»— спросите вы. Ведь, как говорилось выше, физкультура при этой болезни — основа лечебного процесса. Это утверждение верно, особенно для 1 и 2 степени сколиоза. Лечебная гимнастика не только приостанавливает патологический процесс, но и полностью восстанавливает правильное положение позвоночника. На более поздних стадиях (3, 4 степень), ЛФК является вспомогательным методом лечения. Адекватно подобранный комплекс упражнений может только замедлить течение болезни, но вылечить ее не в состоянии. Кроме того, этот период осложняется различными нарушениями функционирования со стороны сердечно сосудистой и дыхательной систем. Это так же необходимо учитывать при разработке и назначении лечебной физкультуры. В противном случае — можно только навредить.​

​Встаньте на четвереньки. Параллельно полу вытяните левую руку вперёд, а правую ногу назад. Продержитесь в таком положении несколько секунд, далее поменяйте положение, вытянув соответственно правую руку вперёд и левую ногу назад. Упражнение необходимо повторить 10 раз. (рис. №6)​​Лечебная физкультура при сколиозе - упражнения​​И. п. то же, поднимаем поочередно ноги вверх, повторяем по 10 раз для каждой конечности.​​Данный базовый комплекс упражнений от сколиоза рассчитан для коррекции 1 стадии искривления, а также для профилактики:​​Индивидуальный подход к каждому ребенку и взрослому. Те упражнения, какие помогают одному пациенту, могут навредить другому.​

​На современном этапе развития медицины именно лечебная физкультура считается наиболее эффективным методом консервативного лечения сколиоза, как впрочем, и других искривлений позвоночника. При правильном подходе к такому виду терапии у человека формируется крепкий и в тоже время эластичный мышечный торс, который в последующем способен удерживать, а иногда даже возвращать к исходному положению смещенные позвонки.​

Базовый комплекс физических упражнений при сколиозе

Базовые упражнения ЛФК при сколиозе​В положении лежа на спине, тянем правый локоть к левому колену, затем меняем позиции.​

​укрепление и правильное развитие мышц и связок спины;​

​ЛФК​

​Занятия ЛФК для детей при сколиозе состоят из следующих этапов:​​Большую роль играет и возраст пациента. В детстве позвоночный столб находится в стадии формирования, именно поэтому назначение ЛФК имеет смысл.​​Лёжа на спине согните ноги в коленях и прижмите их друг к другу, руки нужно развести в стороны, перпендикулярно телу. Теперь начинайте поворачивать голову в левую сторону, а колени наклоните в правую, затем поменяйте направления (голову — вправо, колени — влево). Упражнение задействует шейные и поясничные мышцы, выполнить его нужно 7 раз. (рис. №7)​

  • ​Далее следует основная часть упражнений, которая определяется для каждого ребенка индивидуально. После завершения физических упражнений стоит переходить к заключительной части занятия. Здесь практикуется ходьба на носках и пятках, захлестывание голени, ходьба с подъемом бедра.​
  • ​Делая заключение, стоит отметить, что сколиоз легко лечится гимнастикой в начальных стадиях, чего нельзя сказать о далеко зашедших формах, когда даже тяжелая операция на позвоночнике не способная исправить искривление. Потому следите за своей осанкой и своих детей, приучайте их с детства к активному образу жизни. Только в таком случае осанку не испортит ничего.​
  • ​Ходьба не месте с поддержанием ровной осанки на протяжении 2-3 минут.​
  • ​Упражнения для детей от сколиоза должны подбираться строго в зависимости от стадии искривления позвоночного столба.​
  • ​Сколиоз затрагивает не только позвоночник, но и мышцы, отвечающие за его удержание и движение. При данной патологии образуется так называемый «патологический круг»: при искривлении оси позвоночного столба формируется дуга, а мышцы, проходящие рядом с ней, растягиваются; с другой же стороны мышечные волокна напротив сжимаются и подвергаются постоянному напряжению.​
​Подтягиваем каждое колено к груди поочередно, фиксируем его, считаем до 5, медленно опускаем.​

Упражнения в положении стоя:

  1. ​исправление и формирование нужной осанки;​
  2. ​– это комплекс физических мер, который используется в лечении и профилактике болезней.​
  3. ​Разминка. Ее цель: постепенно подготовить организм к основным упражнениям, разогреть мышцы, поставить правильное дыхание.​

Упражнения в положении лежа на спине:

  1. ​Из всего выше сказанного можно сделать вывод, что комплекс лечебной гимнастики должен назначать и разрабатывать врач. Он обязан учитывать степень сколиоза, возраст, общее состояние организма и наличие сопутствующих заболеваний и осложнений. Кроме того, чем моложе пациент и меньше изменен позвоночный столб, тем благоприятнее прогноз лечения.​
  2. ​Лягте на бок, стороной где имеется искривление. В области талии нужно подложить мягкий валик или небольшую подушку. Согните в колене ногу расположенную сверху, а нижнюю оставьте в прямом положении. Поднимите верхнюю руку, навесив её над головой, нижней рукой возьмитесь снизу за шею. Сохраняйте это положение в течении 10 секунд, далее лягте на спину, расслабьтесь. Повторите прибывание в данной позе 5 раз. (рис. №8)​
  3. ​Важно отметить, что наряду с правильным определением программы занятий, важную роль играет и систематичность. Поэтому проводить ЛФК нужно регулярно, чтобы иметь возможность добиться желаемого результата.​
  4. ​Сколиоз​
  5. ​Поднимаемся на носочки и подтягиваем руки вверх как можно выше, затем медленно возвращаемся в исходное положение, повторяем 5-6 раз.​

Упражнения в положении лежа на животе:

  1. ​Начинать лечебную физкультуру нужно с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая амплитуду движений.​
  2. ​Правильно подобранная гимнастика для спины при сколиозе позволяет равномерно распределить нагрузку на все мышцы, а также способствует их укреплению – создается прочный каркас, основной функцией которого является удержание позвоночника в правильной позиции. Впрочем, лечебная физкультура тоже не всегда приводит к полному восстановлению человека, однако с ее помощью создаются все условия для полной остановки прогрессирования заболевания.​
  3. ​Зафиксировав руки на полу, поднимаем обе ноги и медленно стараемся наклонить их в левую, а затем в правую сторону.​

Упражнения в положении стоя на четвереньках:

  1. ​улучшение общего состояния организма.​
  2. ​Опасность​
  3. ​Базовые нагрузки. Это основа лечебной гимнастики, именно на этом этапе и выполняются упражнения по коррекции сколиоза, стимуляции мышечной и двигательной активности, стабилизации работы внутренних органов и систем.​

​Прежде чем решать вопрос о том, что необходимо включить в комплекс ЛФК для пациента с нашей патологией, давайте определимся с тем, какой результат хотим получить.​

​Сядьте на гимнастический коврик или мягкий ковёр. Согните ноги в коленях и обхватите их руками. Лягте в таком положении на спину и начинайте делать перекаты от шеи до крестцового отдела позвоночника и обратно. Такой своеобразный массаж окажет положительное влияние на мышцы и связки спины. Повторите действия не более 8 раз.​

​Ровная спина - результат стараний​

​Прежде чем рассматривать особенности лечения сколиоза, нужно узнать, что собой представляет это заболевание, чем оно может быть опасно. Ведь часто люди откладывают лечение того или иного недуга, не подозревая обо всей его серьезности. Как результат – многочисленные осложнения, справиться с которыми уже намного сложнее.​

Профилактика сколиоза

Как предотвратить развитие сколиоза?​Круговые движения плечами, повторяем по 10 раз вперед и назад.​​В случае любых неприятных ощущений со стороны пациента (боль в спине, головокружение, сердцебиение) занятия должны быть приостановлены или прерваны до следующего раза.​​Выбор определенных физических упражнений всегда зависит от того, на какие группы мышц должна воздействовать лечебная гимнастика. В настоящий момент все они делятся на два типа: асимметричные и симметричные:​

​Медленно поднимаем ноги, согнутые в коленях, к животу и делаем один хлопок руками за коленями.​​Комплекс ЛФК включает в себя такие методы, как массаж, физио- и мануальную терапию, гимнастику, а также занятия йогой и плаванием.​​такого заболевания позвоночника заключается в том, что​

​Заключительные упражнения восстанавливают дыхание, снижают уровень нагрузок.​

​Усилить мышечный корсет грудного и поясничного отделов.​

Видео пособия. Упражнения ЛФК для исправления сколиоза.

​Исходное положение — стоя, руки держим в замке за спиной. Начинаем ходить на пятках в течении 30 секунд.​

osteocure.ru

Лечебная гимнастика для позвоночника при сколиозе

​При 1 и 2 степени болезни можно ожидать существенных улучшений и достижения полного выздоровления, при 3 и 4 степени упражнения могут не принести желаемого эффекта. Сколиотическая дуга составляющая более 50 градусов обычно лечится уже хирургическими методами. Сколиоз характеризующийся s-образной формой, имеет две дуги (Z — 3 дуги) и поэтому для его корректировки нужны специальные упражнения, отличающиеся от стандартных. В период активного развития ребёнка, в возрасте 10-15 лет гораздо легче исправить искривление, так как формирование организма ещё полностью не завершено, но это не значит, что более взрослые люди должны недооценивать возможности лечебной физкультуры. Очень многое зависит от самого человека, его решимости, воли и твёрдого настроя на выздоровление.​

​Сколиоз представляет собой боковое искривление позвоночника, которое может быть врожденным или приобретенным. Развивается заболевание в детском возрасте в период формирования позвоночника – это дети от 1 года до 15 лет. Отметим, что сколиоз намного чаще встречается именно у девочек.​

​Наклоны корпуса вперед с вытягиваем прямых рук, повторяем 10 раз.​

Почему же лечебная гимнастика так эффективна при сколиозе?

​Залог успеха – это регулярность. Комплекс упражнений нужно выполнять каждый день по возможность или хотя бы 3-4 раза в неделю.​

​Симметричные упражнения​

​Прижимаем плечевой пояс плотно к полу, одновременно тянем ноги и спину и считаем до 30.​

дети делают ЛФК

Какие виды упражнений используются при сколиозе?

​Сочетание всех этих методов на ранних стадиях сколиоза позволяет достичь результата за короткие сроки, предотвратить функциональные нарушения внутренних органов и устранить все дефекты осанки.​

  • ​без надлежащего лечения​​Особое внимание уделяется правильности выполнения дыхательной гимнастики. Она способствует улучшению работы легких, которые сильно страдают из-за деформации грудной клетки. В интернете можно найти много упражнений ЛФК видео при сколиозе. Но лучше ими не пользоваться. Потому что правильно скорректировать ход занятия в соответствии с вашим состоянием здоровья сможет только врач.​
  • ​Устранить или уменьшить искривление позвоночника, мышечный валик и реберный горб.​​В положении стоя вытянуть руки вверх, встаём на носочки и ходим около 30 секунд.​

​Существует пять основных целей, которые преследует лечебная физкультура при сколиозе:​

Лечебная физкультура в домашних условиях

​Причины сколиоза чаще всего остаются неизвестными, если говорить о приобретенном заболевании. Но чаще всего к ним относят неправильную осанку, несоблюдение правил нахождения за письменным столом, также к причинам можно отнести недостаточное количество микроэлементов и витаминов, необходимых для роста и формирования костей.​
девушка делает лечебные упражнения​Разведение рук в стороны с параллельными поворотами корпуса в стороны, повторяем 10 раз.​

​Не рекомендуют выполнять активное вытягивание позвоночника, даже при поясничном сколиозе, а также активные вращательные движения.​

​не предназначены для целенаправленной коррекции, однако они замечательно подходят для формирования крепкой и выносливой мускулатуры спины;​

  • ​Вытягиваем руки перед собой, затем поднимаем ноги от пола, одновременно при этом тянем мышцы спины, фиксируя в таком положении на несколько секунд. Можно покачаться взад-вперед.​
  • ​Необходимо знать, что методы лечения и индивидуальный комплекс упражнений подбирать должен только специалист.​
  • ​сколиоз осложняется тяжелыми отклонениями функций внутренних органов.​
  • ​ЛФК на ранних стадиях сколиоза​
  • ​Скорректировать осанку, а, следовательно, улучшить внешний вид пациента.​

​Выполняем ходьбу на месте, при этом стараемся поднимать бёдра как можно выше. Длительность — 30 секунд.​
​Устранить дисбаланс мышц и связок.​

MoyaSpina.ru

Комплекс упражнений при сколиозе различных степеней

​Если говорить о врожденном сколиозе, то он диагностируется у младенцев сразу после их рождения. Но такие случаи имеют свою долю в размере 20% от общего количества заболевания сколиозом.​

​И. п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Подтягиваем правый локоть к левому колену и наоборот. Выполняем 5-10 раз.​

​Занятия в обязательном порядке должны начинаться с разминки.​

Правила выполнения физических упражнений

​Асимметричные упражнения​

​Руки соединяем в замок за головой, затем стараемся медленно поднять голову вверх и прогнуться в таком положении, фиксируем на несколько секунд.​

​Упражнения при ЛФК могут выполняться​

​Причин возникновения сколиоза много, но каждая из них ведет к нарушению работы мышечного корсета, который поддерживает позвоночник и придает ему осанку.​

  1. ​Наибольшую роль в лечении имеет ЛФК при сколиозе 1 степени, а так же и второй. Как говорилось выше, терапия этой патологии комплексная. Но на данном этапе правильно подобранная физическая нагрузка способна в короткий срок не только стабилизировать, но значительно улучшить течение патологического процесса. Нарастание нагрузок проводится постепенно. Что может входит в комплекс упражнений?​
  2. ​Подкорректировать координацию движений.​
  3. ​Расслабляемся и восстанавливаем дыхание. Поднимаем руки вверх и одновременно с этим делаем глубокий вдох, выждав пару секунд медленно опускаем руки и производим выдох.​
  4. ​Снять излишнюю нагрузку на позвоночник.​
  5. ​Что самое страшное – сколиоз постоянно прогрессирует. Деформации позвоночника становятся все более заметными и со временем их все труднее устранить. Поэтому важно определить наличие сколиоза вовремя, чтобы обеспечить своевременное его лечение. Для этого нужно рассмотреть все степени заболевания и основные их признаки.​
  6. ​И. п. – то же. Поочередно подтягиваем колени к животу. Для каждой ноги – 5 раз.​
  7. ​ЛФК можно и нужно комбинировать с другими методами лечения и профилактики.​
  8. ​используются при лечении и профилактики сколиоза и других нарушений осанки. Они в обязательном порядке должны подбираться специалистом индивидуально для каждого человека. При комплексных занятиях такие упражнения позволяют целенаправленно воздействовать на определенные группы мышц и, соответственно, корректировать незначительные искривления позвоночного столба.​
Групповое занятие лечебной физкультурой
​Опираемся впереди себя на ладони рук и поднимаем поочередно каждую ногу как можно выше от пола.​

Подбор упражнений в зависимости от стадии сколиоза

​в домашних условиях​

​О применении ЛФК при шейном остеохондрозе подробнее.​

​В позе стоя производятся движения по потягиванию.​​Предупредить появление осложнений со стороны сердца и легких. А если они уже есть, то помочь нормализовать работу внутренних органов.​

​После завершения занятия, уделите 10-15 минут для отдыха. Приведённый выше комплекс ЛФК следует выполнять каждый день. Результативность тренировок будет напрямую зависеть от регулярности их проведения и правильности выполнения упражнений.​

  • ​Исправить осанку.​
  • ​Сколиоз 1 степени характеризуется отклонением позвоночника от своей оси до 10 градусов. Такая особенность человеческого тела является природной, не считается патологией. Но при проведении плановых осмотров детей в школах некоторые врачи могут уделять такому отклонению слишком большое внимание, хотя в этом случае оно и не обязательно. Если сколиоз не прогрессирует дальше и степень его не меняется, в этом случае никакого лечения проводить не нужно – речь идет про анатомические и физиологические особенности каждого отдельного человека.​

​И. п. то же. Руками упираемся в пол и медленно отрываем таз, прогибаясь в грудном позвоночнике, потом плавно ложимся обратно. Повторяем 10 раз.​

​ЛФК при сколиозе должна подбираться на индивидуальных и групповых занятиях под присмотром инструктора​

​Следует отметить, что симметричные упражнения могут выполняться человеком самостоятельно при условии соблюдения правильного режима труда и отдыха. А вот комплекс асимметричных упражнений должен выполняться под пристальным контролем доктора в специально отведенных для этого местах. Самостоятельная лечебная гимнастика может привести к быстрому прогрессированию сколиоза.​

​Выпрямляем правую руку и тянем ее вперед, при этом левую ногу поднимаем и фиксируем в таком положении тело на несколько секунд.​

  • ​, но под обязательным наблюдением​
  • ​Если у Вас обнаружена межпозвоночная грыжа, читайте у нас о причинах и способах ее лечения.​
  • ​Отведение одной руки назад, при подъеме второй вверх.​
  • ​Улучшит общее состояние больного: подстегнуть иммунные процессы, укрепить физически.​
  • ​Существенным дополнением к ЛФК будут профилактические меры, помогающие остановить дальнейшее прогрессирование болезни. В первую очередь стоит постараться вести активный образ жизни, заняться не травмоопасными видами спорта. Идеальным выбором будет плавание, которое используется для профилактики и лечения множества заболеваний позвоночника. Занятия плаванием позволяют расслабиться, укрепить мышечный корсет спины и улучшить координацию движений. Полезны также будут катание на велосипеде и лыжах, но только с умеренной активностью. В профилактике имеется ряд рекомендаций, позволяющих избегать асимметричной нагрузки на мышцы спины, что поможет поддерживать позвоночник в анатомически правильном положении. Выделим наиболее важные из них:​
  • ​Оказать общеоздоровительное воздействие на организм.​
  • ​Вторая степень сколиоза диагностируется при наличии отклонения позвоночника в сторону от своей оси на 11-25 градусов. На этом этапе нужно быть предельно внимательным. Если речь идет действительно о второй степени сколиоза, то искривление нужно срочно лечить при помощи лечебной гимнастики.​

Базовый комплекс упражнений

​Ножницы и велосипед выполняем по 10-15 раз.​

  1. ​Сколиоз 1 степени допускает применение базового комплекса упражнений, который расписан ниже. Все другие виды искривлений нуждаются в тщательном подборе каждого движения.​
  2. ​Еще почитать:​
  3. ​Прогибаем мышцы спины, при этом стараемся поднять голову как можно выше, фиксируем в прогнутом состоянии спину на несколько секунд.​
  4. ​врача​
  5. ​Позвоночник может отклониться как вправо, так и влево. При этом для различной степени сколиоза в этой классификации имеет значение угол отклонения от оси позвоночника.​
  6. ​Сочетание различных наклонов.​
  7. ​Улучшить настроение и поднять самооценку.​
  8. ​Всегда сидите прямо, при этом излишне не сгибайте туловище и как можно меньше наклоняйте голову вперёд.​
  9. ​Как и большинство способов лечения, ЛФК предусматривает выполнение определённых правил, соблюдение которых, позволит пациенту получить максимальный эффект от занятий физкультурой, а также обезопасить себя от нежелательных последствий и травм. Следующие правила необходимо знать каждому, кто всерьёз решил начать заниматься лечебными упражнениями:​
  10. ​В противном случае с этой степени сколиоз будет очень быстро прогрессировать, тогда его лечение затруднится. Но если имеются какие-либо сомнения в диагнозе, лучше обратиться еще к нескольким специалистам, чтобы подтвердить или опровергнуть мнение доктора, производившего первый осмотр.​
  11. ​И. п. – лежа на животе. Отрываем от пола голову и плечевой пояс, задерживаемся в таком положении на несколько секунд, затем плавно опускаемся. Повторяем 10 раз.​
  12. ​Например, при поясничном сколиозе ЛФК должна быть направлена на развитие и укрепление мышц с необходимой стороны, что зависит от того, в какую сторону открыта дуга искривления. Мышце же противоположной стороны должны поддаваться расслабляющему влиянию. Таким образом удастся привести в норму все мышцы спины и выровнять позвоночник.​
Комплекс упражнений при сколиозе
​ЛФК для исправления сколиоза​

​Поднимаем спину, при этом стараемся дотянуться правым коленом до головы, затем медленно меняем ногу и повторяем движение.​

ЛФК при сколиозе в воде

​.​

​Сколиоз 1 степени​

  • ​В положении на полу выполнение прогибов.​
  • ​Комплекс ЛФК для детей при сколиозе​
  • ​Высота стульев и кресел должна подбираться по длине голени, поэтому при сидении ваша нога должна не висеть, а упираться в пол.​
Ребенок занимается водной гимнастикой
​Перед началом занятий выполните разминку, чтобы разогреть и растянуть мышцы и связки.​

Гимнастика с фитболом

​Сколиоз третей степени характеризуется отклонением позвоночника на 26-50 градусов, все, что далее, это уже четвертая степень. На этой стадии искривление очень сложно вылечить, чтобы добиться желаемого результата, нужно искать лучших ортопедов. Но в этой ситуации может порадовать лишь то, что такие степени сколиоза встречаются лишь в 10% от всех случаев.​

​И. п. то же. От пола отрываем верхнюю часть тела с вытянутыми руками и ногами (формируем лодочку). Задерживаемся на несколько секунд и опускаемся. Повторяем 10 раз.​

​Похожая статья:​

  1. ​Как уже было сказано выше, самостоятельное выполнение определенных упражнений крайне не рекомендуется врачами. Однако из этой ситуации есть выход. Для того чтобы заниматься гимнастикой для лечения сколиоза нужно предварительно проконсультироваться с врачом и попросить его провести вводный инструктаж. Как правило, доктор направляет таких пациентов к инструкторам по ЛФК, которые в кратчайшие сроки обучают людей базовым упражнениям. Конечно же, они не обладают целенаправленным действием на определенные группы мышц, но способствуют укреплению мышц торса.​
  2. ​Подбор упражнений для каждого пациента подбирается на основе базовых, но корректируются с учетом возраста пациента, локализации сколиоза (грудной или поясничный отдел), стадии сколиоза. Особое внимание уделять необходимо больным с S-образным искривлениям позвоночника, которые учитывают упражнения и для грудного, и для поясничного отдела.​
  3. ​Самостоятельное лечение без наблюдения может усложнить течение заболевания и привести к необратимым последствиям.​
  4. ​. Угол равен 1-10 градусов, который почти незаметен. Многие из врачей считают эту степень вариантом нормы, которая легко корректируется с помощью упражнений.​

​При 1 степени сколиоза порой даже достаточно занятий по укреплению мышц грудной клетки и спины, а так же корректирующих осанку движений. Во 2 стадии заболевания при подборе упражнений обязательно учитывается то, в какую сторону произошло искривление. В соответствии с этим выполняются не симметричные упражнения направленные, на нагрузку одних и расслабление других мышц. Кроме того, особое внимание на данном этапе уделяется дыхательной гимнастике.​

MoyaSpina.ru

Упражнения для исправления сколиоза

Сколиоз

​При разработке комплекса упражнений ЛФК при сколиозе у детей учитывается, что это заболевание характеризуется неодинаковым тонусом симметричных мышц. Со стороны выпуклости дуги, мышцы находятся в постоянном тонусе. С противоположной — расслаблены, а в более тяжелых случаях, даже могут атрофироваться. Поэтому, программа физических упражнений состоит из следующих видов нагрузок:​

​Если вы много времени проводите в сидячем положении, рекомендуется каждые 20 минут вставать с места и при возможности немного разминаться.​

Что такое сколиоз

​Упражнения должны выполняться в медленном темпе. Не нужно делать резких движений, выполнять прыжки и различные элементы акробатики.​

Причины возникновения сколиоза

​Степени сколиоза​

​Лежа на животе, имитируем плавательные движения.​

Степени сколиоза

​Укрепляющие упражнения для спины​

​При выполнении упражнений в домашних условиях необходимо соблюдать следующие рекомендации специалистов:​

​Важно заранее знать о признаках шейного остеохондроза, чтобы предотвратить его появление и развитие.​

​Такой комплекс направлен на укрепление мышц позвоночника и формирование правильной осанки.​

​Сколиоз 2 степени​

Степени сколиоза

​При 3 степени сколиоза, а так же в 4 к формированию комплекса упражнений по лечебной гимнастике подходят с особой осторожностью. Основная проблема — недопустимы большие нагрузки на поврежденный позвоночник. Они с большей вероятностью не улучшат, а только усугубят течение болезни. Занятие полностью проходит в положении лежа. Основа терапии с помощью ЛФК в данном случае — лечение не нагрузкой, а положением тела. Практически весь комплекс упражнений лечебной физкультуры в данном состоянии состоит из асимметричных движений.​

Какие упражнения выполнять при сколиозе, как их правильно делать

​Несимметричные упражнения​

ЛФК при сколиозе

​В течение дня периодически делайте медленные прогибы назад, это позволит снять напряжённость с мышц спины.​

​Следует исключить повышенную физическую нагрузку, поэтому не допустимо использование штанги и гантелей.​

ЛФК только под наблдением тренера

​Прежде чем приступать к физическим упражнениям, нужно рассмотреть их влияние на организм, в частности, позвоночник. Итак, лечебная физкультура при сколиозе способствует прекращению прогрессирования заболевания и увеличению угла наклона позвоночника. Она позволяет уменьшить или вовсе исправить сколиоз. Кроме того, в ходе физических упражнений укрепляются мышцы с вогнутой стороны, препятствуя дальнейшим деформациям позвоночника. Также улучшается переносимость физических нагрузок, нормализуется кровообращение.​

​Примерный базовый комплекс упражнений при сколиозе​

  • ​В зависимости от описанного выше принципа упражнения ЛФК при сколиозе включают:​
  • ​Нагрузка должна тщательно дозироваться, перенапряжение мышц спины ведет к прогрессированию сколиоза;​
  • ​Не знаете что использовать при сильных болях? Узнайте подробнее о препарате Мовалис в уколах и таблетках.​
  • ​Среди упражнений, направленных против сколиза есть отдельные упражнения: в положении стоя, лежа на спине и животе, а также в положении стоя на четвереньках.​

​. Угол равен 11-25 градусов. Эта именно та стадия, которая еще поддается корректировке, если применяются специальные упражнения. Необходимо знать, что если эту стадия сколиоза вовремя не корректировать, то она быстро прогрессирует в 3 стадию, лечить которую значительно труднее.​

​Необходимо отметить, что при 4 степени сколиоза у больных с полностью сформированным позвоночником занятия ЛФК не эффективны. Основной метод лечения — оперативное вмешательство. Только так можно исправить нарушения в строении позвоночного столба.​

Упражнения при сколиозе

​, которые воздействуют на определенные группы мышц с одной стороны туловища, при этом другие, находящиеся на противоположной стороне, расслабляются. Например, поворот в одну сторону.​

​Когда необходимо долго стоять, попробуйте поочерёдно опираться сначала на одну, а затем на другую ногу. Меняйте положение каждые 10 минут, это снизит нагрузку на позвоночник.​

​ЛФК должна проводиться по предписанию врача, который обладает всеми сведениями о вашем типе сколиоза и может подобрать наиболее подходящие упражнения.​

Лечебная физкультура при сколиозе - упражнения

​ЛФК при сколиозе​

​В заключение зарядки можно походить по комнате на вытянутых носках или на пятках.​

​симметрические;​

Ровная спина - результат стараний

​Начинать нужно с минимальной нагрузки, а затем постепенно ее увеличивать;​

Видео – упражнения для исправления сколиоза

med-shkola.ru

​При ушибе или травме копчика - http://osteocure.ru/bolezni/travmy/ushib-kobchika.html​

Основные цели ЛФК

​Обязательным условием выполнения упражнений является их ежедневный ритм, который должен стать новой и хорошей привычкой.​

  1. ​Сколиоз 3 степени​
  2. ​Плавательные упражнения ЛФК при сколиозе разрешены практически при любой степени патологического процесса. Возможным противопоказанием может быть разве что большая подвижность позвонков. Но даже в этом случае, их можно проводить под врачебным наблюдением. Индивидуально разработанный комплекс гимнастических упражнений в бассейне должен соответствовать следующим условиям:​
  3. ​Симметрические нагрузки​
  4. ​Не носите тяжести в одной руке, всегда равномерно распределяйте нагрузку на обе руки.​

Правила использования ЛФК при сколиозе

​Комплекс ЛФК при сколиозе состоит из разминки, основных упражнений и заключительной части. Все предложенные упражнения являются базовыми и симметричными. Для выполнения лечебной физкультуры в домашних условиях лучше всего подойдут именно такие упражнения, так как они оказывают меньшее воздействие на деформированный позвоночник, что снижает риск получения травмы при их неправильном выполнении. Асимметричные виды упражнений способны оказать больший лечебный эффект, но они должны подбираться исключительно лечащим врачом.​

  • ​Переходя непосредственно к упражнениям ЛФК, первым делом стоит рассмотреть основные правила выполнения упражнений при сколиозе, которые помогут делать их правильно, исключить вероятность нанесения вреда организму, в частности позвоночнику. Сразу отметим, что детский позвоночник настолько уязвим, что любые неправильные манипуляции могут оказаться не только безрезультатными, но и опасными для него. Поэтому важно позаботиться о том, чтобы процедурой ЛФК руководил квалифицированный специалист.​
  • ​Лечебное плавание – это очень эффективный метод ЛФК при сколиозе и при том наименее травмоопасный. Плавание и упражнения в воде при сколиозе уменьшают спастическое напряжение мышц спины и выраженность контрактур, обеспечивают безопасную растяжку всех групп мышц, повышают подвижность суставов, оздоравливают организм в целом.​
  • ​асимметрические.​
  • ​При выполнении ЛЮБЫХ упражнений важно контролировать свою осанку. Лучше медленнее выполнять гимнастику в целом, но больше внимания уделять технике.​

Комплекс упражнений при сколиозе

​Чтобы предотвратить появление сколиоза, нужно прививать с детства ребенку​

Разминка

​При выполнении упражнений необходимо соблюдать определённые​

  • ​, при которой угол отклонения равен 26-50 градусов. Эта стадия нелегко поддается лечению и доставляет много проблем лечащим врачам.​
  • ​Плавательные движения подбираются в соответствии со степенью основного заболевания, наличием или отсутствием сопутствующих болезней или осложнений, возраста больного.​
  • ​помогают держать позвоночник в анатомически правильном положении. В результате выполнения их, происходит неравномерная нагрузка на симметричные мышцы с обеих сторон тела. Мышечный тонус у них становится одинаковым, искривление позвоночного столба устраняется.​
  • ​Для отдыха пользуйтесь кроватью с матрасом средней жёсткости, подушку подберите маленького размера, для того чтобы шея находилась на одной линии с остальными отделами позвоночника.​
  • ​Каждое упражнение необходимо выполнить 5-10 раз:​

Базовые симметричные упражнения

  1. ​ЛФК только под наблдением тренера​
  2. ​При сколиозе занятия рекомендуют проводить чрез день и чередовать их с лечебной гимнастикой. Водный комплекс включает:​
  3. ​Первые можно самостоятельно выполнять только в начальной степени сколиоза. Вторые может назначить только врач после тщательного обследования и обязательной рентгенографии позвоночника с измерением кута искривления.​
  4. ​Вытяжение позвоночника запрещается, поэтому все упражнения на перекладины должны исключаться;​
  5. ​правила здорового образа жизни​
  6. ​правила​
  7. ​Сколиоз 4 степени​
  8. ​При выполнении упражнений следим за правильным дыханием.​

Заключительная часть

  • ​Деторсионные​
  • ​Напоследок хотелось бы отметить, что не стоит самостоятельно разрабатывать для себя комплекс ЛФК, а также применять сложные асимметричные упражнения без согласования с квалифицированным врачом. Помните, что такие действия могут лишь усугубить ситуацию, привести к осложнениям и ускорить процесс развития болезни.​
  • ​Прислонитесь спиной к стене или ровной вертикальной поверхности таким образом, чтобы пятки, икроножные мышцы и ягодицы упирались в неё. Выпрямите спину, придав осанке анатомически верное положение. Сделайте пару шагов вперёд, сохранив осанку в правильном положении. Дышите ровно, без задержек.​
  • ​Теперь рассмотрим основные правила занятий лечебной физкультурой, которые обязательно нужно учитывать, выполняя упражнения для исправления сколиоза:​
  • ​дыхательные упражнения в воде;​

​Начиная со 2 степени сколиоза, гимнастика должна быть направленна не только на укрепление мышечного каркаса спины, но и на коррекцию уже присутствующих нарушений.​

Профилактические меры

​Запрещаются упражнения, направленные на повышение гибкости позвоночника и те, которые включают вращательные движения.​

  • ​, который включает утреннюю гимнастику, занятия спортом, введение в рацион больше полезных продуктов, рациональное питание, обогащенное витаминами, микроэлементами и белками.​
  • ​:​
  • ​, при которой угол составляет больше 50 градусов. Эта степень сколиоза является тяжелой и к счастью, встречается редко, всего в 10% случаев.​
  • ​До исполнения движения в воде, оно изучается на суше.​
  • ​— стимулируют растянутые и расслабляют мышцы находящиеся в постоянном тонусе.​
  • ​Видео по теме :​
  • ​Исходное положение — стоя, руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Начинаем делать приседания, вытягивая при этом руки вперёд, спину держим прямо. Выполняйте упражнение медленно, во время приседания делайте вдох, при подъёме вверх — выдох.​

​начинать необходимо с самых небольших нагрузок, которые будут увеличиваться очень медленно и равномерно;​

​плавание в положении на спине одновременно двумя руками и с их чередованием;​

yourspine.ru

​Лечение сколиоза 3 и 4 степени одной лечебной гимнастикой практически не применяется. Здесь терапия должна быть комплексной, включая массаж, специальные корригирующие корсеты, а также хирургическую операцию.​

Что нужно учитывать при назначении комплекса лечебной физкультуры?

​Если учесть все вышеперечисленные рекомендации, то можно сделать определенные выводы:​

​Одним из лучших методов профилактики сколиоза по праву считается​

  • ​Не рекомендуется делать упражнения на вытягивание позвоночника и совершать вращательные движения;​
  • ​Обычно формирование позвоночника ребенка и всего организма заканчивается к 20 годам, поэтому важно использовать ЛФК в детском возрасте, когда лечебное воздействие является эффективным.​
  • ​Не применяются тренинги по развитию гибкости и растягиванию тела.​
  • ​Общеукрепляющие упражнения​

​Сколиоз — это заболевание опорно-двигательной системы, которое проявляется в виде искривления позвоночника. Медикаментозная терапия при такой патологии не имеет смысла. Тут более подойдет механическое воздействие. Именно эту роль выполняет комплекс упражнений ЛФК при сколиозе. Необходимо отметить, что лечение любой патологии всегда должно быть комплексное, нельзя использовать только один какой то метод. Поэтому при искривлении позвоночника назначают массаж, мануальную терапию, физиопроцедуры. Но физические упражнения являются основой лечебного процесса, особенно на ранних этапах развития болезни.​

​Поставьте ноги на ширину плеч, руки в свободном положении. На счёт «1» вдохните и одновременно с этим поднимите обе руки вверх, на «2» сделайте потягивание вверх и на счёт «3»— выдохните, опустив в этот момент руки. Во время выполнения упражнения старайтесь держать спину ровно.​

​интенсивность упражнений и их длительность должны определяться индивидуально, при этом обязательно должно учитываться состояние и самочувствие пациента;​

​плавание стилем брасс, кроль, баттерфляй.​

Методические рекомендации при разработке комплекса упражнений для лечения сколиоза

​Запрещенные упражнения при сколиозе:​

  1. ​В домашних условиях гимнастика для позвоночника при сколиозе вполне возможна, в частности выполнение таких элементарных и всем знакомых упражнений, как вращения руками, приседания, подъемы туловища, «велосипед» и многих других. Однако не стоит забывать о предварительной разминке и равномерном распределении нагрузки на все группы мышц.​
  2. ​плавание​
  3. ​Позвоночник вытягивать можно лишь пассивно, имея опору под собой, нельзя висеть на перкладине;​
  4. ​Комплекс упражнений наиболее актуален при искривлении​
  5. ​Занятие строится так же, как и обычное при лечебной физкультуре. Оно начинается с разминки, которая проводится вне воды. В нее так же включены и дыхательные упражнения.​
  6. ​позволяют развить общую выносливость, физически развивают организм.​
  7. ​Упражнения при сколиозе​

​Поставьте ноги на ширину плеч, руки свободно опустите вдоль туловища, спину выпрямите. Сделайте 4 круговых движения плечами сначала назад, затем 4 таких же движения вперёд.​

​разрешается выполнять только пассивное вытяжение позвоночника. Категорически запрещается висеть на перекладине – это упражнение способно привести к усугублению ситуации;​

  1. ​Занятия в воде не только полезные для позвоночника детей, но еще и веселые​​вис на турнике;​
  2. ​Лечебная физкультура назначается при многих заболеваниях не только опорно-двигательной системы, но и внутренних органов. Она помогает не только избавиться от патологии, но и предупредить ее развитие при регулярных физических упражнениях. Упражнения от сколиоза – это обязательное и главное лечебное и профилактическое мероприятие при данном заболевании позвоночника. В этом случае ЛФК не является дополнительным методом терапии, а основным.​​, так как этот вид спорта задействует обе руки и одинаково укрепляет все мышцы спины.​
  3. ​Лучше всего упражнения начинать с минимальной нагрузкой на позвоночник, постепенно переходя на более сложные и длительные упражнения;​​1-2 степени​
  4. ​Следующий этап — плавание. При этой патологии рекомендованный стиль — брас на груди. Почему? Именно в таком положении тела не выполняются вращательные движения (которые в нашем случае противопоказаны) и грудная клетка располагается вдоль поверхности воды. Затем выполняется непосредственный комплекс лечебной гимнастики в воде. Обязательны паузы для дыхательных упражнений. Они помогут избежать больших нагрузок.​​Однако, есть ряд упражнений которые недопустимы при сколиозе. Их использование при занятиях лечебной физкультурой с больными рассматриваемой нами патологией может только усугубить состояние болезни. К таковым относятся следующие упражнения:​

​Прежде всего, больной должен пройти обследование для установки точного диагноза. Ортопед проводит опрос пациента, собирает анамнез заболевания, уточняет жалобы. При визуальном осмотре отмечает наличие или отсутствие асимметрии тела обратившегося за медицинской помощью человека. Если есть жалобы на боль, назначается консультация невропатолога. Последний этап обследования — рентгенография. С помощью этого метода устанавливается степень повреждения позвоночного столба. Она градуируется по углу отклонения позвоночника от нормы:​

  1. ​В положении стоя, поднимаем ногу согнутую в колене как можно выше и удерживаем такую стойку несколько секунд, затем возвращаемся в исходное положение. Аналогичным образом проделываем движения другой ногой. Повторите действия 5 раз каждой ногой.​
  2. ​необходимо в полном объеме исключить все физические упражнения, которые направлены на увеличение гибкости позвоночника.​
  3. ​Фитбол – это специальный гимнастический мяч большого размера. Существует несколько разновидностей и диаметров спортивного снаряда, например, для детей и беременных женщин.​
  4. ​подтягивание в воздухе, подъем-переворот на турнике;​
  5. ​Правильно подобранная гимнастика, которая учитывает стадию сколиоза, вид искривления, возраст ребенка, сопутствующие заболевания, индивидуальные особенности и предпочтения позволяет избежать прогрессирования искривления позвоночника и необходимости хирургического лечения, улучшить состояние внутренних органов, уменьшить нагрузку на отдельные отрезки позвоночника (на поясничный и грудной отдел).​

​Необходимо помнить, что чем раньше вы установите диагноз и начнете лечение, тем легче будет проводить все лечебные мероприятия и добиваться успешного результата.​

Как должны проходить занятие лечебной физкультурой при сколиозе

​При появлении болей в спине во время занятий необходимо остановить выполнение упражнений и проконсультироваться со специалистом;​

  1. ​и является​
  2. ​Любое занятие заканчивается гимнастическими упражнениями на суше, а также дыхательной гимнастикой. Они направлены на постепенное снижение нагрузки.​
  3. ​Висение на гимнастической лестнице или перекладине.​

​1 степень угол отклонения не больше 10°;​

Комплекс ЛФК на ранних стадиях заболевания

​Лягте на спину, приподнимите ноги над полом (примерно на 30-40 градусов) и приступите к выполнению движений имитирующих работу ножниц. Упражнение делайте в горизонтальной и вертикальной плоскости. Выполните 4 подхода (по 2 на каждую плоскость). Длительность 1 подхода — 30 секунд. (рис. №1)​

​Если в ходе ЛФК придерживаться всех этих рекомендаций, то эффект, полученный от физических упражнений, не заставит себя долго ждать. Что касается методики ЛФК, то существует множество специальных упражнений, которые включаются в программу занятий. Но чтобы знать, как правильно подобрать комплекс упражнений, обязательно нужно учитывать особенности сколиоза.​

  1. ​Занятия для позвоночника с фитболом позволяют укрепить мышцы спины и ног, повысить тонус и гибкость тела. Гимнастика с фитболом затрагивает практически все группы мышц, но особый упор приходится на стабилизирующие позвоночник мышцы, потому такая гимнастика благотворно влияет на начальной стадии сколиоза.​
  2. ​кувырки и другие акробатические движения;​
  3. ​Необходимо отметить, что упражнения при сколиозе у детей эффективны на любой стадии искривления позвоночника, но самых лучших результатов удается достичь на начальных этапах заболевания.​
  4. ​Не забывайте о том, что процесс лечения сколиоза занимает достаточно продолжительное время и потребуется все ваше терпение и выдержка, чтобы вернуть ребенку правильную осанку.​

​Упражнения для ног рекомендуется чередовать с упражнениями для плечевого пояса.​

Сколиоз в 3 и 4 стадии. Нужны ли занятия лечебной физкультурой?

​основным видом лечения​

​Хочется отметить, что больные сколиозом периодически должны посещать лечащего врача для наблюдения за изменениями состояния позвоночного столба и коррекции (если в этом появится необходимость) лечебного процесса.​

Плавание и его роль при лечении сколиозных изменений позвоночника

​Разнообразные акробатические упражнения (например, кувырканье).​

  1. ​2 — не более 25°;​
  2. ​Исходная позиция — на четвереньках. Не разгибаясь, сядьте ягодицами на пятки и сделайте упор ладонями в пол. При помощи рук начните передвигать туловище сначала влево, затем вправо. Осуществляйте движения медленно, задерживаясь в каждой позиции на несколько секунд. Выполните 10 таких движений (по 5 в каждую сторону). (рис. №2)​
  3. ​Первым делом стоит определить вид сколиоза – это может быть грудной, поясничный, S-образный сколиоз. Также обязательно учитывается степень заболевания, чтобы можно было определить нагрузку в ходе занятий, их интенсивность. Именно исходя из высокой ответственности, которую нужно проявить в составлении программы упражнений, эту процедуру должен проводить только специалист, имеющий высокую квалификацию и профильное образование.​
  4. ​Примерный комплекс:​

​силовые тренировки, например, со штангой или гирями;​

​Первое, что необходимо знать – это то, что подбирать комплекс упражнений ЛФК должен только специалист, особенно, если искривление уже 4 и 3 степени или имеются специфические формы искривления, например, S-образный сколиоз.​

​Старое но актуальное подробное видео о профилактике сколиоза в дестком и подростковом возрасте.​

​Каждое из необходимых упражнений выполняется по 10-15 раз, но при появлении болей можно начать и с меньшего количества.​

spinanezdorova.ru

Упражнения для детей при сколиозе

​, тогда как при сколиозе 3-4 степени этот метод является лишь вспомогательным.​

​НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ. Комплекс лечебно-гимнастических упражнений при сколиозе у детей. Ребенку нужно привыкнуть к выполнению упражнений ежедневно по несколько раз. Лечение сколиоза у детей.​

Похожие статьи