Лечебная физкультура при сколиозе у детей

Комплекс упражнений ЛФК при сколиозе 1,2,3 и 4 степени

Упражнения при сколиозе всех стадий​Все степени искривления поддаются лечению при помощи физических упражнений. Конечно, лучше начинать занятия как можно раньше, когда можно полностью излечиться от сколиоза. Но не стоит опускать руки и при 3, 4 степени болезни. ЛФК поможет замедлить прогрессирование сколиоза и улучшит самочувствие.​

​Второй вариант – индивидуальные занятия в центре кинезитерапии. Это специализированные клиники ортопедического профиля. Здесь инструктор ЛФК подберет вам упражнения индивидуально. Однако обычно это довольно дорогое удовольствие.​

​Фото: физиолечение сколиза​

​— Стоим на одном колене, руки ставим на пояс. Одну руку поднимаем вверх и в то же время наклоняемся в противоположную сторону.​​Как правило, сколиоз у ребенка в возрасте до 1 года определить родителю самому визуально практически невозможно.​

​Обычно характеризуется серьезной деформацией всего позвоночника.​​Лягте на спину, руки вытянуты выше головы​​элементы акробатики: кувырки, подскоки, упражнение "ласточка";​​Сделайте вдох и потянитесь;​

​Не знаете что использовать при сильных болях? Узнайте подробнее о препарате Мовалис в уколах и таблетках.​

​Необходимо знать, что методы лечения и индивидуальный комплекс упражнений подбирать должен только специалист.​

​Сколиозом называют боковое искривление позвоночного столба, которое встречается в основном в детском возрасте.​

Степени сколиоза

​Как ни странно, самым перспективным методом является ЛФК дома в сочетании с ортопедическим лечением. Тут многое зависит от родителей. Необходимы ежедневные занятия под контролем, и как именно будет выполняться комплекс, зависит только от вас. Обычно дети хорошо вдохновляются личным примером, так что есть смысл заниматься вместе с ребенком.​

  1. ​хлоридно-натриевые ванночки (10-12 процедур 2-3 раза в год);​​7​
  2. ​Именно по этой причине рекомендуются профилактические осмотры у специалиста.​​Усиливаются признаки 3-ей степени, наблюдается сильная растянутость мышц в зоне искривления.​
  3. ​Пассивное вытяжение. На вдохе старайтесь тянуть голову и плечи вверх, а ноги в это время вниз.​​силовые упражнения с использованием гирь и гантелей;​
  4. ​На выдохе опустите руки вниз;​​При ушибе или травме копчика - http://osteocure.ru/bolezni/travmy/ushib-kobchika.html​

Принципы лечения сколиоза ЛФК. Эффективность упражнений у детей и подростков

​Упражнения при ЛФК могут выполняться​

​Если родители вовремя заметят изменение осанки у ребенка, то исправить этот дефект не составит труда.​​Лежа на спине, руки на затылке. Развести локти в стороны (вдох), свести обратно (выдох) — (3-4 раза).​​грязелечение в сочетании с морскими ваннами (10-12 процедур в год)​​— Лежа на животе, разводим руки в стороны и одновременно прогибаемся.​​Только врачом может быть проведена точная диагностика сколиоза у детей и подобраны лечебные мероприятия.​

​В этот период угол искривления уже составляет более 50-ти градусов.​

  • ​Лягте на живот​
  • ​быстрый бег;​
  • ​Поддерживайте ровную спину.​
  • ​Чтобы предотвратить появление сколиоза, нужно прививать с детства ребенку​
  • ​в домашних условиях​

​Одним из лучших и эффективных методов терапии различных стадий сколиоза остается лечебная физкультура.​

​Лежа на спине. Попеременно сгибать ноги, подводя колено к животу (выдох), и выпрямлять их (вдох)— (3-5 раз).​

​Назначаются такие процедуры для стимуляции у больного ребенка его иммунной системы.​

​8​​Чаще всего врачи-ортопеды назначают больным детям:​​Данная степень сколиоза считается крайне тяжелой и практически не поддающейся лечению. Однако встречается она не часто — всего в 10% всех случаев.​​Одновременно руками и ногами имитируйте движения при плавании.​​все виды прыжков;​

​Основная часть лечебных упражнений при сколиозе назначается врачом.​

Базовый комплекс физических упражнений при сколиозе

Базовые упражнения ЛФК при сколиозе​правила здорового образа жизни​

​, но под обязательным наблюдением​

​ЛФК​

​Лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Приподнимать таз, прогибаясь в грудном отделе позвоночника (3-4 раза).​​Как известно, корсетирование врачи назначают при сколиозе 2-ой и 3-ей степени, то есть тогда, когда угол дуги уже достиг двадцати или более градусов.​​— Лежим на животе, руки вытягиваем вперед, одновременно приподнимаем верхнюю часть туловища и одну ногу. Повторяем, меняя положение ног.​

  • ​ношение фиксирующего специального корсета;​
  • ​Фото: сколиоз 4 степени​
  • ​ИП Техника выполнения​
  • ​вращение торсом в вертикальном положении.​
  • ​При назначении лечебной физкультуры школьникам старшего возраста требуется учет функциональных и органических нарушений в позвоночнике. Функциональные искривления не являются фиксированными, поэтому поддаются коррекции. Органические дефекты позвонков лечебной гимнастикой устранить невозможно. Они требуют оперативного лечения.​
​, который включает утреннюю гимнастику, занятия спортом, введение в рацион больше полезных продуктов, рациональное питание, обогащенное витаминами, микроэлементами и белками.​

Упражнения в положении стоя:

  1. ​врача​
  2. ​– это комплекс физических мер, который используется в лечении и профилактике болезней.​
  3. ​Лежа на спине. Вытягивать одну руку вверх, а другую (на стороне выпуклости и искривления) — в сторону (вдох), опускать руки (выдох) — (4-5 раз).​

Упражнения в положении лежа на спине:

  1. ​Решение об использовании лечебного корсета может быть врачом принято и при внезапном прогрессировании недуга.​
  2. ​9​
  3. ​физкультуру лечебного характера, которая укрепляет мышцы спины;​
  4. ​Специалисты не зря говорят о том, что запущенный сколиоз действительно очень опасен.​
  5. ​Встаньте ровно, руки на пояс​

Упражнения в положении лежа на животе:

  1. ​Первые занятия проводят в медленном темпе. Необходимо постоянно обращать внимание на реакцию тела на каждое упражнение.​
  2. ​Фронтальная деформация позвоночного столба II степени требует более тщательного подбора корригирующей гимнастики. Для этих целей врач назначает упражнения, которые способны уменьшить величину кривизны и стабилизировать симметричный тонус мышечного каркаса спины.​
  3. ​Одним из лучших методов профилактики сколиоза по праву считается​

Упражнения в положении стоя на четвереньках:

  1. ​.​
  2. ​Опасность​
  3. ​Лежа на животе.  Приподнимать туловище, прогибая грудной отдел позвоночника (вдох), опускать (выдох) — (4 раза).​

​Удобней всего под корсет надевать бельё, пошитое из льна/хлопка, и желательно без каких-либо швов.​

​— Лежа на животе, вытягиваем вперед руки с палкой. Затем поднимаем руки вверх, прогибаясь, и возвращаемся в исходное положение.​

​массаж;​

​Это заболевание на самом деле может привести к опасным и необратимым изменениям:​

Профилактика сколиоза

Как предотвратить развитие сколиоза?​Ходьба на месте. Во время ходьбы на вдохе поднимайте руки вверх и одновременно переходите на ходьбу на носках. На выдохе опускайте руки и ступайте на пятках.​​Нагрузки и количество повторов задают постепенно: так, чтобы не перенапрягать мышцы и позвоночник.​​Во время ходьбы по кругу:​

​плавание​​Самостоятельное лечение без наблюдения может усложнить течение заболевания и привести к необратимым последствиям.​​такого заболевания позвоночника заключается в том, что​

​Лежа на животе, одна рука на затылке, другая на груди со стороны выгнутой стороны искривления.  Разогнуть туловище (вдох), вернуться в исходное положение (выдох) — (3-4 раза).​

​Фото: ортопедический корсет для лечения сколиоза​

Видео пособия. Упражнения ЛФК для исправления сколиоза.

​10​

osteocure.ru

Какие упражнения нужно выполнять при детском сколиозе

​различные тонизирующие процедуры.​

​деформации позвоночника;​

упражнения при сколиозе у детей особенно эффективны при 1 и 2 степени заболевания

Занятия для детей младшего возраста

​То же​

​Упражнения должны быть рассчитаны только на пассивное вытяжение позвоночника.​

  • ​Поднятие рук вверх на вдохе и опускание вниз на выдохе 5 раз;​
  • ​, так как этот вид спорта задействует обе руки и одинаково укрепляет все мышцы спины.​
  • ​Такой комплекс направлен на укрепление мышц позвоночника и формирование правильной осанки.​
  • ​без надлежащего лечения​

​Лежа на животе, руки вдоль тела, ладонями вниз. Поднимать ноги попеременно с одновременным приподниманием туловища, опираясь на руки (вдох), при возвращении в исходное положение — выдох — (3-4 раза).​

​В тех местах, в которых корсет сильно упирается в тело, могут появиться большие потёртости. Поэтому важно отметить, что такие места нельзя мазать вазелином и вообще никакими мазями.​

  • ​— Встаем на четвереньки, поднимаем одну руку и одновременно вытягиваем назад противоположную ногу. Возвращаемся в исходное положение. Меняя положение рук и ног, повторяем упражнение.​
  • ​Как правило, все эти меры эффективно помогают в борьбе с развившимся сколиозом.​

​повлечь за собой возникновение жуткого реберного горба;​

​Ходите, высоко поднимая колени.​

​Регулярное чередование упражнений для мышц плечевого пояса с упражнениями для поясничного отдела и ног.​

​Поднимите правую руку вверх, а левую опустите вниз. Рывки руками необходимо чередовать по 15-20 раз;​

  • ​Необходимо помнить, что чем раньше вы установите диагноз и начнете лечение, тем легче будет проводить все лечебные мероприятия и добиваться успешного результата.​
  • ​Среди упражнений, направленных против сколиза есть отдельные упражнения: в положении стоя, лежа на спине и животе, а также в положении стоя на четвереньках.​
  • ​сколиоз осложняется тяжелыми отклонениями функций внутренних органов.​
  • ​Лежа на животе. Отвести ноги в сторону на выпуклой стороне искривления поясничного отдела позвоночника, потом вернуться в исходное положение. Дыхание произвольное (3-4 раза).​
  • ​Как правило, со временем такие зоны тела просто грубеют и более не натираются при трении. Однако, если корсет чересчур больно растирает кожу – скорее всего, он неправильно был подобран лечащим врачом.​

​11​

  1. ​Однако, выздоровление возможно лишь в том случае, если и ребенок и его родители серьезно относятся к лечению, то есть, выполнению рекомендаций врача.​
  2. ​вызвать чрезмерную асимметрию таза;​
  3. ​Примерный комплекс упражнений для лечения сколиоза.​
  4. ​Все предписанные врачом упражнения при сколиозе следует выполнять ежедневно, без перерывов. После занятий обязательно устраивайте получасовой отдых, лежа на боку.​
  5. ​Осуществляйте круговые движения плечевым поясом около 10 раз;​

​Не забывайте о том, что процесс лечения сколиоза занимает достаточно продолжительное время и потребуется все ваше терпение и выдержка, чтобы вернуть ребенку правильную осанку.​

Комплекс ЛФК для подростков

​Обязательным условием выполнения упражнений является их ежедневный ритм, который должен стать новой и хорошей привычкой.​

​Причин возникновения сколиоза много, но каждая из них ведет к нарушению работы мышечного корсета, который поддерживает позвоночник и придает ему осанку.​

​Лежа на боку, на ватном валике на выпуклой стороне искривления грудного отдела позвоночника. Закинуть руки за голову (вдох), опустить (выдох). Выполнять в медленном темпе (3-4 раза).​

  • ​В таком случае, следует обратиться к более квалифицированному доктору.​
  • ​— Садимся на подогнутые под себя ноги, прогибаясь, поднимаем руку вверх. Одновременно вытягиваем назад противоположную ногу. Возвращаемся в исходное положение, меняем руки/ноги и повторяем упражнение.​
  • ​В противном случае, спустя некоторое время, ребенку понадобится уже серьезная операция, которая предполагает установку механических приспособлений для корректировки кривизны позвоночника.​
  • ​нарушению развития важных внутренних органов.​
  • ​Нажмите на фото для увеличения.​
  • ​Каждое занятие ЛФК при сколиозе проводят строго в соответствии с планом тренировки, что позволяет достичь максимальный эффект от каждого упражнения.​
  • ​Покачайте свободными руками по очереди (по 5 раз для каждой);​
  • ​Старое но актуальное подробное видео о профилактике сколиоза в дестком и подростковом возрасте.​

​При выполнении упражнений необходимо соблюдать определённые​

  • ​О применении ЛФК при шейном остеохондрозе подробнее.​
  • ​Стоя на четвереньках. Одновременное вытянуть правую ногу и левую руку (вдох), вернуться в исходное положение (выдох); повторить с другой ногой и рукой (4-6 раз).​

4 упражнения при детском сколиозе

​Действие мануальной терапии состоит в коррекции искривления с помощью приемов, вначале расслабляющих мышцы спины, а затем методов, направляющих суставы в физиологическое положение.​

​12​

SpinaZdorov.ru

Правильные упражнения при сколиозе, пять правил лечебной физкультуры

​Фото: операция по коррекции сколиоза​

  • ​Кроме того, больной постоянно ощущает быструю утомляемость, его мучают регулярные мышечные/головные боли – это так же следствие сколиоза — той болезни, на которую вовремя родители не обратили никакого внимания.​
  • ​Швейцарские вертебрологи и ортопеды совместно со специалистами ЛФК разработали комплекс упражнений, выполнение которого позволяет максимально эффективно воздействовать на основные группы мышц, повышая их упругость и эластичность.​
  • ​Этап занятия Цели​
  • ​Согните локти перед грудью. Проводите горизонтальные рывки руками около 20 раз;​
  • ​Эффективные упражнения при сколиозе 1 и 2 степени у детей позволяют вернуть позвоночный столб в правильное положение за 6 месяцев. Если лечение патологии не начато вовремя, за несколько лет кривизна деформации превысит 25 градусов, а эффективность лечебной физкультуры при этом значительно снизится. При наличии анатомических повреждений в позвонках врачи назначат оперативное лечение.​

​правила​​Если у Вас обнаружена межпозвоночная грыжа, читайте у нас о причинах и способах ее лечения.​​Стоя на четвереньках. Сгибать руки в локтях до соприкосновения груди с поверхностью пола/кушетки. Дыхание произвольное (3-4 раза).​

​По мнению мануальных терапевтов, такое воздействие должно привести к восстановлению энергетического баланса организма и нормализации функции позвоночника.​

​— Встаем на четвереньки, поворачиваем туловище, одновременно отводим руку в сторону, возвращаемся в исходное положение.​

​ЛФК – это целый комплекс специальных физических мероприятий, которые используются в лечении/профилактике данного недуга.​

признаки сколиоза

Пять правил лечебной физкультуры

​Помимо этого, к последствиям сколиоза можно отнести:​

  1. ​Для чего выполнять Техника выполнения​

  • ​1. Разминка​
  • ​Расположите руки на поясе, локти отведите назад, лопатки сведите вместе и приподнимите подбородок. Осуществляйте ходьбу на носках в течение 30 секунд;​
  • ​Впрочем, современная медицина обладает возможностями для раннего выявления искривлений позвоночника у детей.​
  • ​:​
  • ​Позвоночник может отклониться как вправо, так и влево. При этом для различной степени сколиоза в этой классификации имеет значение угол отклонения от оси позвоночника.​
  • ​Лежа на спине, руки вдоль тела. Одновременно поднимать руки вверх (вдох) и опускать (выдох) — (3-4 раза).​
  1. ​Сеансы мануальной терапии не должны проводиться более чем один раз в неделю.​

  2. ​13-14​

  3. ​Поскольку такие мероприятия являются групповыми, родителям настоятельно рекомендуется ходить на ЛФК совместно со своим малышом. Бывает, что тренерам не всегда удается уследить за тем, чем конкретно занимается тот или иной ребенок.​

  4. ​косметический дефект (осанка выглядит некрасиво);​

​Для мышц спины​

лечение сколиоза упражнениями и ношением корсета

Три этапа тренировки при сколиозе

​Подготовка связочного аппарата к выполнению основных нагрузок, стимуляция кровообращения в мышечных тканях, постановка ритма дыхания.​

​Сомкните руки «в замке» над головой. Разведите локти в стороны, а мышцы шеи и спины напрягите. В таком положении ходите на пятках по кругу;​

​При обнаружении малейших деформаций спины у ребенка следует обратиться к педиатру. Он назначит рентгеновское исследование, которое позволит качественно определить состояние позвоночника. На основе снимка врач-рентгенолог устанавливает степень деформации, что позволяет определить дальнейшую тактику ведения пациента.​

​Не рекомендуется делать упражнения на вытягивание позвоночника и совершать вращательные движения;​

​Сколиоз 1 степени​

​Темп выполнения упражнений медленный. Рекомендуется в крайнем положении производить небольшую задержку. После занятий полезен отдых в течение 15-20 минут (лежа в гамаке или просто на боку). Выполнять лечебную гимнастику при сколиозе нужно ежедневно. Задача ЛФК при сколиозе – это расслабить перенапряженные мышцы и укрепить слабые мышцы, при этом следует начинать с мышц ног, затем бедер, пресса и в последнюю очередь спины.​

​Во избежание рецидива, все положительные изменения рекомендуется закреплять массажем, ЛФК, физиотерапевтическим лечением.​

​– Встаем на колени и опираемся на руки, скользящим движением вытягиваем руки вперед, подтягивая затем их к коленям.​

​Кроме того, ребенку может понадобиться ваша моральная поддержка и помощь.​

Примерный комплекс упражнений

​нарушение взаимоотношений многих важных внутренних органов;​

1. Разминка

​Лягте на живот, руки в стороны. Поднимите вверх голову, стараясь приподнять плечи, одновременно сжимайте кисти в кулак и разжимайте их. Начинайте с 5 раз, увеличивая – до 15.​

​2. Основные нагрузки​

​Поднимите вверх руки, приподнимите подбородок на вдохе. На выдохе верхние конечности и подбородок опустите.​

​Перед тем, как рекомендовать комплекс лечебной физкультуры опишем диету, которую необходимо соблюдать на протяжении всего курса лечения сколиоза:​

​Позвоночник вытягивать можно лишь пассивно, имея опору под собой, нельзя висеть на перкладине;​

​. Угол равен 1-10 градусов, который почти незаметен. Многие из врачей считают эту степень вариантом нормы, которая легко корректируется с помощью упражнений.​

​Дыхательная гимнастика при сколиозе, так называемое дыхание по Шрот, полезно, но научится ему самостоятельно достаточно сложно. Его суть – это вдох и выдох одной половиной легких..​

​В большинстве случаев такой метод мануальной терапии помогает при лечении сколиоза 1-2 у детей и подростков до 18 лет, пока еще не произошло окостенение позвоночника.​

​15​

2. Базовые упражнения

​Фото: ЛФК при сколиозе у детей​

​деформацию грудной клетки;​

​Лягте на живот, руки вдоль туловища. Поочередно приподнимайте ноги, не отрывая от пола таза. Повторите 5 раз.​

​Коррекция патологического искривления, стимуляция двигательной активности мышц, восстановление нормальных функций внутренних систем организма.​

​Из специализированного комплекса партерной гимнастики рекомендуем для детей тренировку на восстановление эластичности мышц:​

​Исключите жирные продукты, маринады;​

​Лучше всего упражнения начинать с минимальной нагрузкой на позвоночник, постепенно переходя на более сложные и длительные упражнения;​

​Сколиоз 2 степени​

​Также эффективно плавание при сколиозе. Но как и при ЛФК, нужно обращать внимание на то чтобы нагрузки соответствовали требованиям мышц – одни укрепить, другие расслабить.​

​Подробнее о методах мануальной терапии вы можете узнать из нашей статьи о том, что такое мануальная терапия позвоночника.​

​– Ассиметрично висим на шведской стенке. Вытягиваем руку со стороны искривления, другую сгибаем.​

3. Заключительные упражнения

​Комплекс упражнений для спины можно выполнять и в домашних условиях: ​

​нарушения функций дыхательной/сердечнососудистой систем;​

​Для боковых мышц​

​Заключение​

​Стоя на коленях, опустите руки вниз, чтобы они свободно свисали. Упритесь в пол так, чтобы руки были максимально приближены к коленным суставам. На вдохе выгибайте позвоночник, а на выдохе опускайте его как можно ниже. При выполнении гимнастики разрешено преодолевать незначительную боль в пояснице;​

упражнения при сколиозе

​Употребляйте больше свиных хрящей;​
​При появлении болей в спине во время занятий необходимо остановить выполнение упражнений и проконсультироваться со специалистом;​

Пять лучших упражнений при сколиозе

​. Угол равен 11-25 градусов. Эта именно та стадия, которая еще поддается корректировке, если применяются специальные упражнения. Необходимо знать, что если эту стадия сколиоза вовремя не корректировать, то она быстро прогрессирует в 3 стадию, лечить которую значительно труднее.​

​Лечебная физическая культура при искривлении позвоночника обычно назначается на всех этапах заболевания. Однако лучший результат достигается на первоначальных этапах развития болезни, при 1 и 2 степени. Физические упражнения способствуют укреплению мышечного корсета, делают позвонки менее подвижными (то есть оказывает стабилизирующее действие). В полный комплекс ЛФК при сколиозе включают элементы спорта, упражнения в бассейне, лечебную гимнастику, массаж.​

​Что способствует развитию протрузии межпозвоночного диска? Читайте тут.​

  • ​16-17​
  • ​В положении стоя:​

​нарушение функциональности спинного мозга (это в особо тяжелых случаях).​

  • ​Лягте на правый бок. Правую руку поднимите вверх по ходу туловища, а левую положите ровно сверху. Медленно поднимайте левую ногу, и так же медленно опускайте. Повторите на каждом боку по 5 раз.​
  • ​Постепенное снижение нагрузки, восстановление привычного ритма дыхания.​

​В положении стоя расположите ноги на ширине плеч. Осуществляйте наклоны туловища к каждому бедру по очереди. Старайтесь ладонями достать пол. При этом не сгибайте колени. Возможно, преодоление незначительной боли в коленном суставе.​

​Включайте в рацион овощи, фрукты и рыбу;​

​Упражнения для ног рекомендуется чередовать с упражнениями для плечевого пояса.​

​Сколиоз 3 степени​

​Новый взгляд на лечениеКак бывший "трудяга" смог избавиться от артрита и остеохондроза за месяц?Далее...​

​Подбирайте правильно своему ребенку матрас, дабы он был не сильно твердым, но и не совсем уж мягким. При возможности, предпочтение отдавайте ортопедическим матрасам.​

Виды нагрузок лечебной физкультуры

​— Ползаем на коленях, вытягивая поочередно руки и одновременно подтягивая ноги.​

​просто выполняйте на месте ходьбу, только, старайтесь держать свою осанку максимально ровно, затем поднимайтесь на носочках и медленно тяните руки повыше, после этого плавно опускайте руки в исходное положение;​

  1. ​Также последствием неадекватного лечения заболевания может стать раннее развитие остеохондроза и спондилёза — так называемое окостенение пораженных связок.​

  2. ​Лягте на бок. "Нижнюю" руку вытяните вверх, другой упритесь в пол на уровне груди. Поднимите, насколько сможете обе ноги. Повторите все на другом боку. Выполните по 3 раза на каждой стороне.​

  3. ​На каждом этапе занятия врач ЛФК особое внимание уделяет правильному дыханию. Это важно для стимуляции работы легких и дополнительного притока кислорода к мышцам.​

  4. ​При выполнении данного комплекса от сколиоза следует обратить внимание на то, что рывки необходимо проводить осторожно, чтобы не травмировать мышцы и связки.​

Эффект будет 100%!

​Пейте не меньше литра жидкости в день.​

​Каждое из необходимых упражнений выполняется по 10-15 раз, но при появлении болей можно начать и с меньшего количества.​

SustavZdorov.ru

​, при которой угол отклонения равен 26-50 градусов. Эта стадия нелегко поддается лечению и доставляет много проблем лечащим врачам.​

​Все программы индивидуально разрабатываются для каждого человека. Специалист проводит полное обследование пациента, изучает клиническую картину заболевания и только после этого начинается разработка комплекса.​

​Подушку ребенку кладите только после года. И знайте, она непременно должна быть плоской, то есть невысокой.​

4 степень

​18​

​В положении лежа (упражнения выполняются на спине):​

​По какой причине может защемить нерв в спине? Узнайте подробнее в нашей статье про защемление нерва на спине.​

​Для мышц брюшного пресса​

​Помните, что каждый элемент лечебной физкультуры при сколиозе подбирают индивидуально. Приведенный в статье комплекс – пример стандартного занятия.​

​Все виды упражнений при сколиозе у детей, кроме базового комплекса, следует согласовывать с лечащим врачом, чтобы исключить серьезные осложнения. Только так можно обеспечить эффективное излечение заболевания​

​При сколиозе I степени (угол кривизны на рентгенограмме не превышает 10 градусов) назначается базовый комплекс упражнений, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. В основном он состоит из симметричных упражнений, направленных на укрепление слабых мышц и выравнивание общего тонуса мышечного корсета спины.​

  • ​Выполняем ходьбу на месте, стараясь держать ровно осанку.​
  • ​Сколиоз 4 степени​
  • ​Важно правильно выполнять все упражнения, не стараться интенсивно растягивать позвоночник, не стремится к более быстрому излечению. Это только может усугубить болезнь привести к нарушению процесса восстановления.​
  • ​Необходимо правильно придерживать малыша, беря его на руки, — поддерживайте ему спинку.​

​– Садимся на сиденье, поверхность которого наклонена в сторону искривления позвоночника. Держим руку на поясе, другую (со стороны искривления) заводим за голову.​

​потяните свой правый локоток к левому колену, потом меняйте позиции, после этого подтягивайте каждое колено (только поочередно) к груди, зафиксируйте его, посчитаем до пяти, и медленно опустите колено.​

  • ​Что такое пяточная шпора? Узнайте здесь.​
  • ​Лягте на спину, руки по швам. Поднимите одну ногу, не сгибая колена, и подержите несколько секунд. Повторите тоже другой ногой. Затем поднимите обе ноги вместе. Начинайте с 3 раз, увеличивая нагрузку до 7 раз.​
  • ​Все занятия начинают с выпрямления спины: прижмитесь к любой ровной вертикальной поверхности спиной; проверьте, чтобы ее касались икры, ягодицы и лопатки. Постарайтесь запомнить положение своего тела и не менять его; отступите на два шага.​
  • ​Ни одно современное лекарственное средство не может выполнить задачи ЛФК при сколиозе. Регулярные занятия помогают:​
  • ​Примерный перечень базовых упражнений при детском сколиозе:​

​Поднимаемся на носочках и тянем руки как можно выше, затем плавно опускаем.​

​, при которой угол составляет больше 50 градусов. Эта степень сколиоза является тяжелой и к счастью, встречается редко, всего в 10% случаев.​

​Ассиметричные. Как правило, концентрируют лечебное воздействие на определенном участке позвоночника. Такие упражнения подбираются строго под контролем врача с учетом локализации искривления и влияния упражнения на угол искривления.​

​Старайтесь не выкладывать своего кроху постоянно на одну сторону — нужно регулярно чередовать левый и правый бок.​

​19​

Признаки у детей и подростков

​В положении лежа (упражнения выполняются на животе):​

​Почему может невыносимо болеть плечевой сустав? Читайте в этой статье.​

  • ​Для исправления осанки​
  • ​А теперь сами упражнения:​
  • ​вернуть упругость и силу мышцам, которые в этом нуждаются, сформировать мышечный каркас позвоночника;​

​В положении лежа на животе, выгните спину под углом в 90 градусов. При этом необходимо следить, чтобы край кровати располагался на уроне живота ребенка, а руки находились за головой. Такая зарядка укрепляет паравертебральные мышцы;​

​Тянем руки наверх, но при этом ступни ног остаются на полу, так же медленно опускаем руки.​

​Обычно формирование позвоночника ребенка и всего организма заканчивается к 20 годам, поэтому важно использовать ЛФК в детском возрасте, когда лечебное воздействие является эффективным.​

  • ​При симметричных упражнениях сохраняется срединное положение позвоночника. Их корригирующее воздействие связано с тем, что происходит напряжение мышц по-разному с двух сторон для того чтобы сохранить симметрию тела. При этом мышцы выравниваются, сколиозная дуга становится меньше. Их преимущество в том, что это простая методика подбора упражнений.​
  • ​Не усаживайте своего малыша пассивно (к примеру, опирая его каждый раз на подушку). Он должен все-таки научиться сидеть самостоятельно, то есть, крепко держать свою спинку непосредственно в вертикальном положении.​
  • ​— Садимся на то же косое сиденье, производим наклоны туловища в противоположную искривлению сторону.​
  • ​вытяните руки прямо перед собой, потом поднимите ноги от пола, затем руки соедините в замочек за головой, и постарайтесь медленно поднять голову вверх, как бы прогибаясь в таком положении.​

​Чтобы вовремя определить присутствие болезни, важно знать, какие признаки сколиоза у детей проявляются в первую очередь.​

У детей до года

​Лягте на спину. Ноги вместе, руки вдоль тела. На секунду поднимите плечи и голову. Опустите медленно, без рывков.​

​Исходное положение (ИП) Техника выполнения​

​снять патологическое напряжение с мышц;​

Видео: как выявить

​Для школьников полезны занятия на турнике. Они тренируют широчайшие мышцы спины. Не обязательно, чтобы ребенок умел подтягиваться. Даже обычная тяга вверх укрепляет мускулатуру спины. За одну тренировку следует делать около 10 подтягиваний.​

  • ​В положении лежа на спине, тянем правый локоть к левому колену, затем меняем позиции.​
  • ​Комплекс упражнений наиболее актуален при искривлении​
  • ​Общеразвивающие упражнения оказывают влияние на мышцы путем силового, скоростного воздействия, на равновесие и баланс, расслабление и напряжение, вытяжение. Часто комплекс выполняется с силовыми отягощениями: булавами, мячами, гантелями, скакалками.​
  • ​Приучайте ребенка проводить любые занятия, такие как рисование, лепка, конструктор, аппликация, только за столом.​

​20​

​Другие упражнения:​

​Проведите максимально внимательный осмотр своего ребенка.​

​Для выправления позвоночника​

ЛФК

​Встаньте прямо, ноги на ширине плеч​

​остановить прогрессирование болезни (увеличение угла искривления позвоночника);​

​Финальной стадией лечебного комплекса является ходьба на носках, пятках, а также захлестывания голени с подъемом бедра.​

​Подтягиваем каждое колено к груди поочередно, фиксируем его, считаем до 5, медленно опускаем.​

​1-2 степени​

  • ​Деторсионные упражнения направлены на вращение позвонков в противоположную торсии сторону. Укрепление растянутых мышц и растягивание спазмированных. Это такие упражнения как отведение ноги в сторону противоположную вогнутости позвоночника при поясничной дуге.​​Создайте ребенку правильный и полезный режим питания. Это облегчит нагрузку на позвоночник. Обеспечьте малышу богатое минеральными/витаминами питание (особенно позвоночнику необходимы: кальций, медь и цинк).​
  • ​– Ложимся на спину, вытягиваемся, руки вдоль туловища. Отдыхаем.​​Рис.: гимнастика при сколиозе​
  • ​Обратите внимание на такие особенности:​​Приготовьте заранее небольшой пакет с песком, не более 1 кг. Сядьте на стул и устройте пакет не голове так, чтобы он не падал. Медленно встаньте и немного походите, удерживая мешок на голове.​

​Поднимите одновременно обе руки вверх, разведите их в стороны и немного назад. Повторите 4 раза.​

​активизировать работу сердечно-сосудистой системы, улучшить дыхание;​

​Детская гимнастика отличается от взрослой тем, что она содержит более простые движения, которые под силу выполнить даже малышам.​​Зафиксировав руки на полу, поднимаем обе ноги и медленно стараемся наклонить их в левую, а затем в правую сторону.​

​и является​​При незначительных нарушениях осанки 1,2 степени сколиоза у детей и взрослых, можно выполнять курс основных несложных симметричных упражнений. При их выполнении на позвоночник оказывается самое минимальное воздействие. Именно поэтому риск получить травму или ухудшить свое состояние сводится к нулю. Симметрические упражнения оказывают различное воздействие на мышцы тела, которые деформировались при искривлении позвоночника. При их выполнении, сильные мышцы тренируются меньше, а на слабые оказывается большее воздействие. В результате этого корректируется дисбаланс мышечного корсета. В дополнение к базовому комплексу гимнастики врач разрабатывает дополнительный индивидуальный комплекс с обязательным обучением к их выполнению.​

​Приучите ребенка заниматься  утренней гимнастикой.​​Данная методика собой являет совокупность способов лечебного/физиологического влияния на больного с помощью природных (грязи/воды), а так же определенных искусственных (магнитное излучение/электричество/ультразвук) факторов.​

​1​​симметрична ли в целом высота его лопаток, надплечий, подвздошных костей, подколенных/подягодичных складок;​

​Боковое искривление позвоночника – тяжелая нагрузка для связочного аппарата. У парных мышц возникают существенные различия в натяжении. На выпуклой стороне мышцы постоянно в тонусе, что постепенно приводит к потере ими сократительной способности. Их парные "оппоненты" с другой стороны наоборот всегда пребывают в сокращенном, расслабленном состоянии. Отсутствие движений ослабляет их и может постепенно привести к атрофии.​​Встаньте ровно, ноги вместе, руки на поясе​

​уменьшить или полностью убрать боковые искривления позвоночника.​​Обычно детская тренировка состоит из 3 этапов: подготовительного, основного и заключительного. В стадии разминки чрезвычайно важно подготовить все мышцы к последующим интенсивным нагрузкам.​

​Медленно поднимаем ноги, согнутые в коленях, к животу и делаем один хлопок руками за коленями.​​основным видом лечения​

​При исправлении сколиоза применяется весь арсенал средств ЛФК. Общая продолжительность всех физических упражнений должна составлять 2 – 3 часа. Основа ЛФК при сколиозе это, конечно же, лечебная гимнастика. Она должна начинаться с выбора оптимального исходного положения, при котором обеспечивается наибольшая разгруженность позвоночника. Обычно это положение на боку где образовалась выпуклость или на животе.​​Научите свое чадо правильно сидеть за столом. Расскажите ребенку о том, что затылок обязательно должен быть чуть-чуть приподнят и немного отведен назад, а вот подбородок наоборот — слегка опущен. Важно заметить, что при таком положении улучшается кровоснабжение головном мозге.​

​Любая физиотерапия непременно должна сочетаться с лечебным массажем.​​– стоим на носках, руки подняты вверх и сцеплены в замок, раскачиваем туловище из стороны в сторону;​

​ одинаковы ли между туловищем и руками, опущенными вдоль боков, пространства;​​Поэтому лечебная физкультура при сколиозе должна включать четыре вида нагрузок:​

​Поочередно сгибайте ноги в коленях, поднимая их немного вверх, затем неглубоко присядьте. Повторить 3–5 раз.​​Именно поэтому​

​Особое внимание следует уделить поддержанию ровной спины при выполнении физических движений. Чтобы ребенок запомнил положение спины при правильной осанке, предлагаем ежедневно проводить с ним следующую процедуру:​​Прижимаем плечевой пояс плотно к полу, одновременно тянем ноги и спину и считаем до 30.​

​, тогда как при сколиозе 3-4 степени этот метод является лишь вспомогательным.​​В оптимальных положениях позвоночник более чувствителен к воздействиям корректирующего характера, улучшается кровообращение и лимфоток во всех мышцах и органах. По мере улучшения состояния включаются в комплекс упражнения стоя. После того как будет подобрана исходная позиция, можно подбирать корригирующие упражнения. Они корректируют искривления в зависимости от локализации искривления, степени развития сколиоза. Лечебная физкультура при сколиозе проводится у зеркал, что позволяет наблюдать за правильностью их выполнения, чтобы оценивать степень асимметрии и выработать правильное положение тела, таким образом развивать мышечную память и чувство правильной осанки.​

​Фото: правильное рабочее место для ребенка​​Наиболее эффективны при сколиозе следующие виды физиотерапии:​

​2​​ровно ли ваш ребенок в расслабленном состоянии держит свою шею.​

​Несимметричные. Рассчитаны для тренировки мышц только с одной стороны туловища, в то время как противоположная группа мышц расслаблена.​​То же​

​лечебная физкультура при сколиозе – ведущий метод консервативного лечения,​​Станьте спиной к стене;​

​Вытягиваем руки перед собой, затем поднимаем ноги от пола, одновременно при этом тянем мышцы спины, фиксируя в таком положении на несколько секунд. Можно покачаться взад-вперед.​​Основными целями использования ЛФК в лечении сколиоза являются:​

Физиотерапия

​Для детей больных сколиозом большое значение имеет дыхательная гимнастика, так как у них чаще всего деформирована и слаборазвита грудная клетка. Специальные дыхательные упражнения способствуют увеличению объема легких, грудная клетка развивается. Дети занимаются под управлением и постоянным наблюдением методиста, который подает команды «вдох» и «выдох». Дыхание применяется и брюшное и грудное.​

​Каждому родителю следует внимательно относиться к здоровью своего ребенка, ведь только мы, мамы и папы, способны предотвратить развитие столь серьезного заболевания, как сколиоз.​

​Теплотерапия​

  • ​— ставим ноги на ширину плеч, руки опущены. Одну руку поднимаем вдоль туловища к плечу скользящим движением, одновременно наклоняем туловище в противоположную сторону. Другая рука в это время скользит по ноге.​​Для этого, попросите его так нагнуться, дабы его руки свисали в свободном состоянии (вниз), и затем оцените все то, что указано выше.​
  • ​Симметричные. Способствуют удержанию позвоночника в анатомически естественном положении. Нагрузка распределена одинаково на мышцы с обеих сторон, в итоге в них выравнивается тонус, что положительно влияет на динамику выравнивания позвоночника.​​Ходьба на месте. Колени во время ходьбы высоко не поднимайте. На счет "раз, два" делайте вдох, на "три, четыре" – выдох. Во время вдоха поднимайте руки через стороны вверх, на выдохе плавно их опускайте.​
  • ​что признают ортопеды и вертебрологи (специалисты по проблемам позвоночника) всего мира. Комплексы упражнений применяют как единственную и самостоятельную терапию для исправления патологического изгиба позвоночника на начальных стадиях заболевания. Их обязательно применяют в комплексном лечении 3 и 4 стадий сколиоза.​​Плотно прижмитесь к ней ягодицами, плечевым поясом и затылком;​
  • ​Руки соединяем в замок за головой, затем стараемся медленно поднять голову вверх и прогнуться в таком положении, фиксируем на несколько секунд.​​устранение дисбаланса мышц и связочного аппарата;​

​Методист обращает внимание детей на то, чтобы они не забывали дышать при гимнастике. При наполнении грудной клетки воздухом, она максимально расширяется, и мышцы позвоночника также находятся в тонусе. Больные с 1 и 2 степенями развития сколиоза могут тренироваться в группах, для людей с 3 и 4 степенью показаны только индивидуальные занятия.​

  • ​Лечебная физкультура при сколиозе показана всем. Здесь главное в регулярности занятий и правильно подобранных упражнений. Йога при сколиозе должна проводится осторожно и каждое новое упражнение следует вводить постепенно, наблюдая за собой. Основной минус различных занятий, таких как йога, пилатес, фитнес – это симметричные нагрузки.​
  • ​(озокеритовые/ парафиновые аппликации, специальные горячие укутывания). Назначается доктором для активизации обращения лимфы/крови, и только тогда, когда не наблюдается прогрессирования сколиоза.​

​3​

Ношение корсетов

​Рис.: признаки сколиоза при наклоне​

​Деторсионные. Способствуют снятию тонуса с напряженных мышц и стимуляции работы расслабленных.​

​ИП Техника выполнения​

​В подавляющем большинстве случаев сколиоз развивается в период интенсивного роста ребенка. В это время все сегменты позвоночника достаточно нестабильны, поэтому физическое воздействие на них должно быть исключительно профессиональным и крайне осторожным. Иначе можно нанести серьезный вред: усугубить угол искривления, защемить внутренние органы, нарушить работу сердца или дыхательной системы.​

​Втяните живот и поднимите голову вперед;​

​Опираемся впереди себя на ладони рук и поднимаем поочередно каждую ногу как можно выше от пола.​

​максимальная разгрузка позвоночника;​

Мануальная терапия

​Дыхательные упражнения сначала выполняют лежа на спине, а затем уже в скорригированных позах. Методист оказывает противодействие руками, которые кладет на нижние ребра. Асимметричные упражнения связаны с коррекцией осанки. Методист кладет руку со стороны выпуклости, а со стороны вогнутости приподнимает ее. Для детей часто дыхательная гимнастика выполняется в игровой форме. Например, кто сможет быстрей надуть воздушный шарик, чтобы он лопнул.​

​Проблема ЛФК при сколиозе у детей состоит в том, что до 14 лет нельзя для укрепления мышц использовать силовые тренировки и сложные кинезитерапевтические движения в тренажерах для исправления сколиоза.​

​Электростимуляция мышц​

​— Ставим ноги на ширину плеч, руки опущены. Руку поднимаем вверх и отводим назад, другую руку одновременно отводим назад. Меняем положение рук.​

​О вероятном наличии сколиоза вам расскажут такие признаки:​

​Общеукрепляющие. Стимулируют иммунную систему, способствуют повышению выносливости и физического развития всего тела.​

​Лягте на спину, руки за головой​

  1. ​Чтобы от занятий был толк, упражнения должны быть подобраны с учетом того, в каком отделе позвоночника есть патология. Выполнять их нужно регулярно, а обучить технике исполнения должен инструктор.​
  2. ​Отойдите от стены, но сохраните положение тела;​
  3. ​Выпрямляем правую руку и тянем ее вперед, при этом левую ногу поднимаем и фиксируем в таком положении тело на несколько секунд.​
  4. ​укрепление и правильное развитие мышц и связок спины;​
  5. ​Как правило, лечебная физкультура состоит из нескольких этапов:​
  6. ​Прежде всего, ЛФК – специальные комплексы упражнений лечебной физкультуры . Они дают дозированные нагрузки на мышцы спины и мускулы, расположенные вдоль позвоночного столба. Эти тренировки не имеют ничего общего с работой в тренажерном зале или исправлением осанки при помощи кинезитерапии. Детям до 14 лет показана только реабилитационная тренировка, так как работа с весами гантелей и сопротивлением тренажеров может быть слишком тяжелой для их мышц.​
  7. ​(курсы по 10/15/25 процедур, интервал — 3-4 мес.). Как правило, одновременно назначается и курс физкультуры, а после курсов электротерапии желательно посетить массажиста.​
  8. ​4​
  9. ​одно плечо располагается немного выше второго;​

​Эффективность лечения ЛФК при сколиозе зависит от добросовестного отношения к занятиям, строгого выполнения всех предписаний лечащего врача и постоянного контроля своей осанки.​

​На вдохе локти разведите в стороны, на выдохе примите исходное положение. Повторите 5 раз.​

ruback.ru

ЛФК при сколиозе и другие методы лечения | Жизнь без сколиоза

​Читайте далее: четыре вида нагрузок в комплексе гимнастики при сколиозе, пять самых эффективных упражнений в лечении патологии от швейцарских вертебрологов.​

​Пройдитесь по комнате в течение 5 минут.​

ЛФК при сколиозе у детей: как это может помочь

​Прогибаем мышцы спины, при этом стараемся поднять голову как можно выше, фиксируем в прогнутом состоянии спину на несколько секунд.​

​исправление и формирование нужной осанки;​

ЛФК при сколиозе у детей: где и как

​Подготовительный. Это создание группы для занятий, разминка, ходьба, движения на разогрев мышц (махи руками, круговые движения). Ходьба на носках, «прыжки лягушки», ходьба с поднимание ног в прямом положении, ходьба на пятках, внутренней и внешней стороне стопы. И так далее. Короткий бег. Правильное дыхание. Общеразвивающие упражнения для осанки перед зеркалом.​​Эффективность ЛФК при сколиозе достаточно высока. Упражнения позволяют избавиться от боли, расширить грудную клетку, визуально улучшить состояние пациента. Совместно с ортопедическими методами лечения, ЛФК может помочь значительно улучшить состояние позвоночника. У детей возможна полная коррекция осанки без операции.​

​Элекрофорез​

​—Ноги на ширине плеч, поднимаем руку вверх и одновременно наклоняемся в противоположную сторону. Другую руку заводим за спину, несколько раз упражнение повторяем.​

​пошла «вразлет» одна из лопаток (то есть, выпирает как бы угол лопатки);​

Комплекс основных упражнений ЛФК при сколиозе:

  1. ​Источник: http://yourspine.ru/lfk-pri-skolioze.html​
  2. ​То же​
  3. ​Важно, чтобы гимнастика при сколиозе соответствовала пяти особым требованиям, которые обязательно учитывают при составлении лечебного комплекса.​
  4. ​Для разминки советуем следующую тренировку:​
  5. ​Поднимаем спину, при этом стараемся дотянуться правым коленом до головы, затем медленно меняем ногу и повторяем движение.​
  6. ​улучшение общего состояния организма.​
  7. ​Основной. Здесь уже применяют корригирующие упражнения, на равновесие и баланс, общую выносливость организма, на мышцы брюшного пресса, спины, упражнения на гимнастической стенке и у нее Подвижные игры.​
  8. ​На занятия ЛФК вы можете взять направление у районного терапевта. Обычно занятия проводятся в муниципальных больницах.​
  9. ​(фосфор/кальций) обычно назначается при сколиозе 3-ей степени. Такой курс имеет продолжительность в 10-ть процедур, и проводится раз в год.​
  10. ​5​
  11. ​разное расстояние от руки, прижатой к боку, до самой талии;​
  12. ​Фото: сколиоз 3 степени​

Если у вас сколиоз 1 степени упражнения показаны следующие:

​Согните одну ногу и подтяните колено к животу, повторите то же другой ногой, затем – обеими вместе. Повторите 3–4 раза.​

​Самое важное – исключить все виды упражнений, способных усугубить состояние позвоночника:​

​Расположите ноги на ширине плеч;​

healthyback.ru

ЛФК при сколиозе

​Подбор упражнений для каждого пациента подбирается на основе базовых, но корректируются с учетом возраста пациента, локализации сколиоза (грудной или поясничный отдел), стадии сколиоза. Особое внимание уделять необходимо больным с S-образным искривлениям позвоночника, которые учитывают упражнения и для грудного, и для поясничного отдела.​

​Комплекс ЛФК включает в себя такие методы, как массаж, физио- и мануальную терапию, гимнастику, а также занятия йогой и плаванием.​

​Заключительный. Расслабляющие упражнения, медленная ходьба и правильное дыхание.​​Недостатки такой ЛФК – большие группы, отсутствие индивидуального подхода к ребенку. Обычно в подобном формате занятия проводятся как общеукрепляющие. Настоятельно рекомендуем вам ходить на ЛФК вместе с малышом, так как тренеры не всегда успевают уследить за тем, чем именно занимается ваш ребенок.​

Виды упражнений при сколиозе

  • ​Ультразвук​
  • ​— Встаем боком к стенке, держимся руками за перекладины, при этом делая усиленный наклон в бок.​
  • ​при наклонах вперед заметна визуально кривизна позвоночника.​
  • ​При этом, угол отклонения уже равен примерено 26-50 градусам.​

​Лягте на живот, руки вытяните по швам, ладони уприте в пол​

​подтягивания и вис на перекладине или шведской стенке;​

​Поднимите руки вверх;​

Занятия с детьми

​Важно заранее знать о признаках шейного остеохондроза, чтобы предотвратить его появление и развитие.​

​Сочетание всех этих методов на ранних стадиях сколиоза позволяет достичь результата за короткие сроки, предотвратить функциональные нарушения внутренних органов и устранить все дефекты осанки.​

​В комплекс ЛФК при сколиозе практически всегда включают плавание. С его помощью достигается разгрузка позвоночника в естественной среде, достигается его самовытяжение. Все плавательные движения выбираются в зависимости от степени развития сколиоза. При 1 степени применяют кроль на груди и брасс на груди с удлиненным скольжением. При 2 и 3 степени применяют асимметричные исходные положения. При 4 степени сколиоза используется симметричное плавание, так как необходимо повысить выносливость организма, улучшить состояние дыхательной системы и сердечно сосудистой.​

Система занятий ЛФК

​ ​

  1. ​(курс в восемь-десять процедур). Показание: появление болевого синдрома или признаки развития остеохондроза.​
  2. ​6​
  3. ​В случае, вы заметили хоть один из вышеперечисленных признаков, и если позвоночник вашего ребенка искривлен, как можно скорее посетите доктора.​

​Данная стадия тяжело поддается лечению и, как показывает практика, доставляет немало проблем как пациентам, там и лечащим врачам.​

​На вдохе, опираясь на руки, старайтесь приподнять одну ногу вверх насколько сможете. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите другой ногой. Выполните упражнения минимум по 3.​

StopHondroz.ru

Похожие статьи