Как лечить сколиоз у подростка

Как правильно лечить сколиоз у подростков

​г. Пушкин (пригород г. Санкт- Петербурга), Парковая улица 64-68, ФГУ \\\"НИДОИ им. Г.И.Турнера\\\"​

Как лечить сколиоз у подростков

Лечение консервативными методами

​Методы, входящие в консервативное лечение сколиоза 2 степени у пациентов детского возраста:​

​• Чем раньше появился сколиоз 2 степени у ребенка, тем больше вероятность, что это заболевание будет прогрессировать дальше. Поэтому при первых признаках заболевания ребенок должен получить всестороннюю квалифицированную медицинскую помощь и в дальнейшем наблюдаться у врача-ортопеда.​

​Многие больные сколиозом обращаются к мануальным терапевтам. И одним из популярных мануальщиков является Богданов В.А. Это академик, доктор – философ, создатель совершенно новой школы отечественной мануальной терапии.​

​разнообразные воспалительные процессы половой системы,​

  1. ​Нелеченый сколиоз в детском возрасте.​
  2. ​Специалисты, которые знают, как вылечить сколиоз, настоятельно рекомендуют носить корсет. Этот средство реабилитации не дает искривляться позвоночнику. Он крепко удерживает позвоночник в ровном положении и тем самым предотвращает прогрессирование заболевания. Антисколиотические корсеты изготавливаются на заказ – под размеры конкретного пациента. При этом учитывается степень сколиоза и индивидуальные особенности искривления позвоночника. После этого специальная программа на компьютере, благодаря внесенным данным, создает модель корсета. Основа для разработки — гипсовый слепок с тела человека.​
  3. ​Емкость с 10 литрами воды нагреть и добавить хвойные ветки. Должно прокипеть 10 минут. Дать настояться 4-5 часов. Сидеть не больше получаса в этой жидкости. Желательно, чтобы грудная клетка в районе сердца не намокала.​
  4. ​Суть вмешательства заключается в том, что деформация корректируется металлическими стержнями, которые предварительно смоделированы под физиологические изгибы позвоночника.​
  5. ​Вместе с ношением корсетов назначается ритмическая гимнастика. Очень важно, чтобы одновременно с ней было организовано рациональное питание.​

​Подростковый сколиоз можно эффективно вылечить, если начать терапию на ранних стадиях. Оптимальным возрастом для этого является 5-10 лет.​

Корсетотерапия при боковой деформация позвоночной оси

лечение сколиоза позвоночника у подростков ношением корсета даёт ощутимый эффект

​Лечение сколиоза у подростков предполагает использование консервативных и хирургических методов. Хирургические методики применяются тогда, когда использование фармацевтических препаратов оказалось не эффективным или не принесло желаемого результата.​

​1. Лечебная гимнастика – направлена на укрепление мышечного корсета, восстановление симметрии тела. 2. Плавание и специальная гимнастика в воде – только под наблюдением опытного инструктора. 3. Рефлексотерапия. 4. Позиционная терапия. 5. Ношение корригирующего корсета, который изготавливается индивидуально, с учетом индивидуальных особенностей строения тела и степени искривления позвоночника, деформации грудной клетки. Современные корсеты для пациентов разрабатываются при помощи специальных компьютерных программ.​

​• Почему сколиоз 2 степени так быстро прогрессирует, если возник у ребенка в раннем возрасте? Потому что данное заболевание затрагивает позвоночник. В связи с ростом ребенка деформация позвоночника только усиливается, причем процесс этот происходит очень быстро.​

​Доктор Богданов практикует уже второй десяток лет и за это время через его руки прошли тысячи пациентов, имеющие самые разнообразные формы искривления позвоночника. Богданов учит своих пациентов не только тому, как вылечить сколиоз, кифоз или другие искривления позвоночника. Он также дает рекомендации по тому, как жить дальше, чтобы сохранить результаты достигнутого и не допустить рецидива болезни.​

  • ​расстройства пищеварения, вплоть до язвенного поражения желудка, кишечника, холецистита.​
  • ​Размягчение костной ткани.​
  • ​Мануальная терапия при сколиозе достаточна эффективна. Ведь помимо дисбаланса мышц, у пациента есть смещение костей таза. Поэтому даже два или три сеанса мануальной терапии могут переломить ход лечения, при одном условии, что мануальная методика сочетается с гимнастикой и массажем.​
  • ​В этом видео показаны упражнения для детей при сколиозе​

​Таким образом, читатель узнал, как лечить сколиоз у подростков. Следует заметить, что самостоятельно данный процесс выполнить невозможно, так как он комбинированный и предполагает использование множества методов одновременно.​

​Физическая гимнастика повышает тонус мышц, улучшают дыхание и осанку и укрепляют негативное воздействие на организм.​

​Корсетотерапия является одним из древнейших методов коррекции бокового искривления позвоночника. Правда, первые корсеты нельзя сравнивать с современными аналогами. В средние века данные изделия были неудобными и очень тяжелыми. Они создавали для подростка значительные неудобства при ношении.​

Оперативные методы исправления сколиоза у подростков

оперативное лечение подросткового сколиоза применяется при 3 и 4 стадии патологии

​Наиболее эффективным методом лечения бокового искривления позвоночного столба является лечебная гимнастика. Она назначается врачом для укрепления мышечного корсета спины, который будет удерживать позвоночник в правильном положении.​

​6. Физиотерапия. 8. Курсы лечебного массажа спины, который должен выполнять специалист.​

  • ​• Если заболевание возникло у ребенка в дошкольном возрасте и развивалось в сторону ухудшения, то когда позвоночник уже утратил гибкость, которую имеет позвоночник здорового ребенка, восстановить все его функции и гибкость в дальнейшем будет очень сложно.​
  • ​За заслуги в своей работе академик Богданов Владимир Алексеевич награжден Золотой медалью. Благодаря его методике люди обретают правильную осанку и избавляются от мучивших болей. Результат лечения по методике Богданова почти всегда 100%. Однако, сам академик Богданов предупреждает, что полное излечение возможно только при полном выполнении всех требований. Тогда можно закрепить результат на всю жизнь.​

​Перед тем, как вылечить сколиоз необходимо провести тщательную диагностику по всем нарушениям, так как требуется выяснение всех возможных причин возникновения расстройств. Самым достоверным исследованием является рентген позвоночника. Снимки в различных проекциях помогут выяснить степень искривления, величину дуг, локализацию изгибов и другие изменения в позвоночнике.​

​Различные дегенеративные изменения межпозвоночных дисков, такие как протрузии, грыжи.​

​Всегда нужно доверять профессиональным специалистам, а не обращаться к шарлатанам, которые предлагают за баснословные суммы мгновенный результат. Они часто советуют малоэффективные способы. К примеру, прием препаратов кальция и средств народной медицины вряд ли может выпрямить позвоночник. Эти меры могут укрепить организм и быть фоном для основного лечения сколиоза.​

​Чаще всего необходимо при осложнении или в случае позднего диагноза. Используется при 3 и 4 степени тяжести. Устанавливается специальная укрепляющая конструкция на позвоночник.​

​Для компрессов понадобятся настойки каштана и одуванчика. Сделать их просто. Двухлитровый бутыль наполнить на треть одуванчиками и каштанами (использовать их цветы) и залить 500 г водки.​

​Запущенный сколиоз у школьников лечится чаще всего костно-пластическим спондилодезом. Если перевести дословно, метод называется «замыкание позвонков». Его суть заключается в том, что производится рассечение деформированных позвонков и выстраивание позвоночной оси в физиологической плоскости.​

SpinaZdorov.ru

Лечение сколиоза у детей и подростков

Маски и компрессы

​Современный корсет изготавливается из пластика или легких сплавов. Их можно постоянно носить без существенных ограничений в подвижности.​​Плавание кролем или брассом в специальных лечебных группах проводится в реабилитационных центрах, использующих методику Дикуля или Бубновского. Следует заметить, что профессиональные инструкторы выбирают из каждого стиля плавания только определенные элементы, которые оптимально подойдут больному.​​Что предполагает оперативное лечение прогрессирующих форм сколиоза у детей и подростков?​

​• Сколиоз 2 степени, характеризующийся, как известно, искривлением позвоночника в том или ином сегменте с ротацией позвонков на вершине искривления, влечет за собой ещё одну большую проблему для детского здоровья, а именно – искривление грудной клетки. В свою очередь, неправильное развитие костно-мышечного корсета грудной клетки влияет на внутренние органы ребенка – у него появляются патологии сердечно-сосудистой и дыхательной систем.​

​При сколиозе хорошо зарекомендовала себя гимнастика, которую разработала Катарина Шрот. Она уже давно официально признана в Германии и входит в перечень услуг по обязательному медицинскому страхованию. Как избавиться от сколиоза при помощи гимнастики Шрот?​​Лечение сколиоза у взрослых начинается с применения консервативных методик. Это физиолечение, ношение корсетов, массаж, мануальная терапия, прием медицинских препаратов, лечебная гимнастика, прием витаминных препаратов (кальция и витамина Д). Также большое значение следует уделить диете. Рацион необходимо обогащать белками, минералами. Если есть избыточный вес, то его следует убрать. Если методы консервативного лечения не оказывают эффекта и болевой синдром нарастает, то врачи прибегают к оперативному вмешательству. Операции назначают в 80% отсутствия эффективности консервативного лечения, если невозможно остановить развитие болезни, когда сколиоз переходит в последнюю стадию развития.​

​Состояние после различных заболеваний позвоночника: онкологии, туберкулеза, остеомиелита.​

​Сколиоз – это заболевание, при котором формируется боковое отклонение позвоночника во фронтальной плоскости. Его разделяют на 3 категории: детский (инфантильный), которым болеют малыши до 3 лет, ювенильный (от 3 до 10 лет), юношеский (подростковый сколиоз) от 10 до 15 лет и взрослый, который возникает после прекращения роста позвоночника. Вопрос о том, как лечить сколиоз необходимо решать как можно быстрей, пока заболевание не перешло в следующую стадию.​​Чтобы сколиоз не проявился ни в детском возрасте, ни в более старшем, нужно как можно раньше приступать к профилактике. Самой лучшей профилактикой сколиоза будут умеренные физические нагрузки, сон на жестком матрасе, правильная мебель для сна и умственных занятий (стол и стул). Также нужно​

​Настоять 10 дней в тепле​

Хирургическое вмешательство

​Виды костно-пластического спондилодеза:​

Заключение

​Подростку такое изделие назначается на длительный срок. В нем он может ходить в школу, выполнять ежедневную работу. Изделие подгоняется идеально под фигуру, но постоянно корректируется при росте ребенка.​​Сколиоз у подростков развивается достаточно быстро в период полового созревания на фоне гормональных перестроек в организме. В такой ситуации кроме лечебной физкультуры назначается гормональная терапия.​​При быстром прогрессировании этого заболевания, возникновении нарушений функции внутренних органов, при отсутствии эффекта от методов консервативной терапии в отношении данной патологии, пациенту детского возраста может быть назначено оперативное лечение.​

​• Диагностированный в более позднем возрасте подростка и молодого человека, а именно – в 18 и старше лет, сколиоз 2 степени уже не имеет таких деформирующих последствий, потому что к этому возрасту скелет полностью сформировался, рост костей завершен.​​Дыхательная лечебная гимнастика Шрот помогла не одной тысяче человек. Катарина Шрот рассматривала тело больного сколиозом как мячик, у которого на одном боку есть вмятина. Если мячик прокачать, то он снова станет круглым и симметричным. Так и тело человека можно исправить под давлением воздуха.​​Вопрос о том, как вылечить сколиоз без операции волнует многих пациентов с таким заболеванием. Благоприятным для излечения является сколиоз 1 и 2 степени. Его вылечивают в 100%.​

moyaspina.com

Как вылечить сколиоз? Эффективные методы

Физиопроцедуры при лечении сколиоза

​асимметрия спины, лопаток и плеч. Создается впечатление, что одна половина выше, чем другая, при этом кажется, что руки разной длины,​

Дыхательная гимнастика

​Новый взгляд на лечениеКак бывший "трудяга" смог избавиться от артрита и остеохондроза за месяц?Далее...​

Корсетирование — профилактика дальнейшего искривления

​уделять внимание питанию​

Мануальная терапия – древняя методика массажа

​. Настой нужно взбалтывать каждые сутки. Перед нанесением лучше развести водой. Если есть боли, то использовать так: нанести на бинт и приложить на ночь к спине.​

​Передний;​

opozvonochnike.ru

Как лечить сколиоз

​Виды корсетов при сколиозе:​

​Симптоматическое лечение осложнений патологии:​

​Цель оперативного лечения​

​Необходимо иметь в виду, что у ребенка признаки сколиоза даже 2 степени менее заметны в движении, поэтому диагностика заболевания должна выполняться в условиях стандартного осмотра, для выявления очевидных симптомов искривления позвоночника и других деформаций скелета.​

Сколиоз у взрослых

​Так как при сколиозе формируется дыхание, при котором в одну часть грудной клетки попадает намного больше воздуха чем в другую, то следует заставлять человека дышать именно вогнутой частью. Это позволит не только зафиксировать дугу искривления на уже сформировавшемся уровне, но во многих случаях происходит регресс заболевания. Главная цель занятий научить больного дышать правильно и поддерживать нормальное положение тела в течение всего дня.​

​Методика лечения выбирается исходя из степени запущенности заболевания.​

​прихрамывание,​

  1. ​Самым распространенным является подростковый или юношеский сколиоз. Он обычно проявляется в период полового созревания, когда происходит интенсивный рост скелета. В основном подростковый сколиоз встречается у девочек от 10 до 14 лет. Лечение сколиоза у подростков особенно эффективно в период до 15 или 18 лет, когда болезнь меньше прогрессирует из-за того, что позвоночник растет не так интенсивно.​
  2. ​.​
  3. ​Можно делать солевой компресс. 25 г соли на стакан кипятка. Смочить бинт этим раствором и приложить на пару часов к спине.​
  4. ​Задний.​
  5. ​Поясничный – поддерживается позвоночный столб от таза до подмышек;​
  • ​Устранение мышечных спазмов с помощью миорелаксантов (мидокалм);​
  • ​– коррекция деформации позвоночника путем установки металлоконструкции, которая будет фиксировать деформированный отдел позвоночника в стабильном положении. Выбор метода операции и хирургического подхода, а также стабилизирующей системы для сегмента позвоночника, осуществляется хирургом индивидуально для каждого пациента.​
  • ​Симптомы 2 степени сколиоза у ребенка:​
  • ​Занятия проводятся в специализированных клиниках при помощи врача специалиста. Начало обучения происходит в положении лежа на животе. Специалист массирует запавшую часть тела, чтобы пациент сфокусировался на ней. Потом нужно сделать вдох этой частью грудной клетки, стараясь приподнять руку врача. На следующем этапе уже необходимо прикоснуться к руке врача приподнятой над грудной клеткой больного. На заключительном этапе дыхательная гимнастика проводится уже в положении сидя лицом к врачу.​

​Если сколиоз находится еще на самом раннем первом этапе, то, прежде всего, применяют лечебную физкультуру, бассейн, массаж и физиотерапию. Они укрепят мышцы спины и всего тела. При сколиозе 2 степени назначаются такие же процедуры, плюс применяется еще корригирующий корсет. Сначала его одевают на несколько часов, постепенно увеличивая период ношения. Когда организм привыкнет к корсету, то его уже не снимают на ночь. Также необходимо постоянно посещать врача — ортопеда.​

  • ​человек быстро устает в вертикальном положении, ему нужна дополнительная опора,​
  • ​В этот период назначают в основном ЛФК, мануальную терапию, которая позволяет купировать боль и замедлить прогрессирование заболевания. Если сколиоз уже развился до 3 или 4 степени, то полное излечение невозможно, но прогрессирование заболевания вполне реально остановить. Также лечение сколиоза на этих стадиях проводится хирургическим путем.​
  • ​Сколиоз развивается в самом детстве и приносит много хлопот и неудобств в будущем. Чем лечить болезнь с не всегда понятными причинами, лучше сразу проводить профилактику.​
  • ​Картофельный компресс​

Лечение сколиоза

​При переднем спондилодезе проводится разрез впереди тела позвонка. Операция осуществляется на межпозвонковых дисках и телах позвонков, что позволяет устранить причину искривления. Тем не менее, данный тип операции применяется редко, так как проводится длительно, требует применения наркоза и характеризуется сложным послеоперационным периодом.​

​Гиперкорригирующий – имеет вогнутость противоположную патологическому изгибу;​

​Противовоспалительная терапия (диклофенак);​

​В октябре 2015 года С.В. Виссарионов находился с рабочим визитом в Детской республиканской клинической больнице Министерства здравоохранения Республики Татарстан (г. Казань).​

​1. Разная высота стояния углов лопаток, плеч, перекос костей таза. 2. Треугольники между талией и опущенными вниз руками ребенка несимметричные. 3. Несимметричность ямок ромба Михаэлиса. 4. Значительная, видимая невооруженным глазом, торсия тел позвонков на вершине искривления, с образованием реберного горба и мышечного валика.​

​Пациенту подробно объясняют, какой у него вид сколиоза и поэтому он понимает какие мышцы нужно расслаблять, а какие тренировать. При соблюдении всех правил, методика Шрот дает хорошие стойкие результаты при любой степени искривления позвоночника.​

​При 3 степени заболевания также назначается корсет, но длительность его ношения будет гораздо дольше. Если же присутствуют сильные боли и при ярко выраженном угле искривления позвоночника (больше 40 градусов) уже рекомендуется операция.​

Сколиоз S-образной формы

​формируется реберный горб, который заметен при наклоне человека.​

​Лечится ли сколиоз во взрослом возрасте, когда позвоночник уже закостенел? Определенно да. Сколиоз у взрослых людей является в основном результатом нелеченого детского и подросткового искривления позвоночника. Эта патология довольно сильно отражается на качестве жизни больного человека.​

Эффективные методики

​Обязательно нужно следить за осанкой​

​: измельчить картошку свежую с корнями хрена. Прикладывать к больным местам на спине.​

​При заднем спондилодезе разрез проводится по дорзальной части позвоночного столба, а операция осуществляется на поперечных и остистых отростках. При ней доступ к позвонкам существенно облегчен, так как позвоночник располагает под мышцами спины и кожей. При заднем спондилодезе позвонки скрепляются металлическим фиксатором, содержащим дополнительную костную пластинку.​

Лечение по методу Шрот

​Грудной – надевается на область грудной клетки;​

​Улучшение кровоснабжения в позвоночнике (кавинтон, трентал);​

​23 ноября 2015Подробнее​

​На сегодняшний день медицина имеет многочисленные доказательства того, что сколиоз 1 и 2 степени у детей и подростков, даже при быстром прогрессировании заболевания, возможно полностью исправить. Это осуществимо, конечно, при своевременной медицинской консультации врача-ортопеда, всестороннем обследовании ребенка, назначении, и самое главное – правильном выполнении комплексного лечения.​

​Только точное неукоснительное соблюдение профессиональных врачей поможет справиться с таким недугом как сколиоз, и подарить себе надежду на жизнь без боли.​

​Четвертая степень сколиоза предполагает только проведение оперативного вмешательства. Оно имеет многочисленные риски, поэтому проводится только если болезнь прогрессирует. Перед тем как избавиться от сколиоза таким способом осуществляется специальная подготовка (длительное ношение корсета и вытяжение позвоночного столба).​

StopHondroz.ru

Сколиоз 2 степени у детей и подростков поддается консервативному лечению

​Также происходят изменения в работе внутренних органов:​

Особенности развития сколиоза 2 степени у детей и подростков

​Чаще всего врачи сталкиваются со сколиозом у представительниц прекрасной половины человечества в возрасте от 25 лет и до 35. Это связано с тем, что при таком заболевании женщина не может выносить и родить собственного ребенка. В таком случае заболевание выявляется на ранних стадиях. Также женщины чаще обращаются к врачу из-за эстетической проблемы, так как при сколиозе возникает асимметрии тела. В остальных случаях сколиоз уже обнаруживается на поздних этапах, когда уже достаточно выражен болевой синдром и имеются расстройства со стороны внутренних органов. Тогда можно вылечить сколиоз при помощи операции.​

​, лежать на правильном ортопедическом матрасе, следить за питанием, делать упражнения для тела.​

​Есть еще один народный рецепт: мелко нарезанные листья алоэ, 100 г водки и 100 меда. Перемешать. Нанести на бинт, который прикладывать к спине.​

​Если задним спондилодезом необходимо лечить сколиоз у школьников, подбирается фиксатор плавающей конструкции. Такая конфигурация не затрудняет рост костей.​

​Корректор – легкий корсет для формирования правильной осанки.​

​Коррекция искривления ортопедическими поясами и корсетами;​

Симптомы сколиоза 2 степени у детей и подростков – как определить заболевание?

​15-16 октября 2015 года С.В. Виссарионов совершил очередной рабочий визит в ФГБУ «Федеральный центр травматологии, ортопедии и эндопротезирования» Министерства здравоохранения Российской Федерации в городе Чебоксары, Чувашская республика.​

​Условия лечения ребенка со сколиозом 2 степени:​​Сколиоз 2 степени у ребенка может диагностироваться в любом возрасте. Иногда случается, что у новорожденного малыша наблюдают ассиметричное развитие таза, нижних конечностей, и ставят диагноз – сколиоз 2 степени. Но чаще всего эта степень сколиоза является прогрессированием сколиоза 1 степени у ребенка, вовремя не замеченного и не скорректированного вовремя – такие диагнозы чаще всего появляются у детей школьного возраста.​

Современные методы лечения сколиоза 2 степени у детей и подростков

​S образный сколиоз— сложная патология. Искривление позвоночника в боковой плоскости сразу двух видов. Этот заболевание лечится с трудом. Только лечение на ранних стадиях дает шансы на полное излечение. Дуги при S-образном сколиозе образуются в грудном и поясничном отделах. Чем выше будет дуга, тем хуже прогноз. Вторая дуга формируется позже первой, прогрессирует медленней, не имеет ярко выраженных особенностей и обнаруживается только на рентгеновских снимках. При этом вторая дуга существенно ухудшает состояние грудного сколиоза. Можно ли вылечить сколиоз такой формы без операции? Скорей всего нет.​

​это и сердечно – легочная недостаточность, которая постепенно нарастает,​​Основными причинами и факторами, которые провоцируют сколиоз у взрослых, являются:​

​На протяжении долгого времени в нашей стране и за рубежом при лечении сколиоза хорошо зарекомендовали себя физиопроцедуры. К примеру, электростимуляция мышц спины показывает хорошую динамику оздоровления. Однако у некоторых людей, чаще пожилого возраста, стимулирование мышц спины грудного отдела вызывает неприятные ощущения со стороны сердца, вплоть до аритмии! Поэтому принимать эти процедуры надо только под наблюдением медицинского работника и предварительно посоветовавшись с участковым терапевтом. Для тех, кто нормально переносит электростимуляцию мышц, рекомендуется курс из 10-13 сеансов, который выполняется раз или два в год.​​Хвойная терапия.​

​В европейских странах терапия бокового искривления позвоночного столба хирургическими методами базируется на применении модифицированной системы Cotrel-Dubousset. Правда, перед операцией человеку необходимо в течение 1-2 месяцев заниматься лечебной гимнастикой, чтобы расслабить мышечный каркас спины.​

​Лечебная физкультура применяется при всех видах сколиоза. Она наиболее эффективна на начальных стадиях заболевания. При выборе комплекса гимнастики врач назначает упражнения на выносливость и эластичность.​

​Исправление разной длины конечностей (ортопедическая обувь).​

​20 октября 2015Подробнее​​• Первоначально врач должен точно выявить причину заболевания и воздействовать на неё. • Для определения точного угла искривления позвоночника, а также торсии позвонков, ребенку назначают рентгенологическое обследование. • В большинстве случаев лечение сколиоза 2 степени выполняется амбулаторно, и в домашних условиях. В некоторых случаях, однако, ребенку могут назначить лечение в стационаре. • Лечение сколиоза 2 степени является консервативным мероприятием.​

Последние новости

​• Сколиоз 2 степени гораздо более заметен внешне, чем 1 степени – даже без специальных навыков родители могут увидеть у ребенка асимметрию спины, таза, конечностей, плеч (если, конечно, ребенок не тучный).​

​При двойном S образном сколиозе, к сожалению, консервативное лечение не дает хороших результатов. Больной испытывает постоянное чувство дискомфорта, причем как психологического, так и физического. Боли становятся уже настолько сильными, что их невозможно ослабить обезболивающими средствами, они постоянно нарастают. Поэтому при таком виде сколиоза врачи обычно рекомендуют операцию.​

​склонность к простудным заболеваниям,​

​Истончение костной ткани (остеопороз).​

​Одним из способов лечения сколиоза является дыхательная гимнастика. Особенно она эффективна, если у человека обнаружен сколиоз грудной клетки. Поэтому делая каждый день специальные дыхательные упражнения, можно добиться поступательного выздоровления и устранения дефектов.​

wissarionov.ru

Похожие статьи