Гимнастика катарины шрот при сколиозе

Уникальная дыхательная гимнастика Катарины Шрот поможет при сколиозе

​Звоните или отправьте мне сообщение. Опишите свое состояние и оставьте телефон для связи.​

​ ​

гимнастика Шрот при сколиозе

Основные принципы лечебной гимнастики Шрот

​основным направлением деятельности которой является интенсивная реабилитация сколиоза.​

​Однако все вышеперечисленные догмы не будут иметь никакого значения, если не уделить внимание главному – внутреннему выпрямлению. Помните, что результативности процедур можно достичь, в первую очередь, благодаря мотивации и правильному психологическому подходу – только тогда физические усилия принесут свои долгожданные плоды. Вот как сама автор методики говорит об этом в своей статье «Что не стоит упускать из виду при лечении искривлений позвоночника»:​

​Гимнастика по методу Катарины Шрот упражнения которой на сегодняшний день усовершенствованы в соответствии с многолетним опытом лечения больных, представляет собой комплекс корригирующих процедур на основе ассиметричного дыхания​

​Главная цель процедуры - помочь больному расслабить мышцы. Такой массаж при сколиозе значительно усилит эффект, который дает гимнастика. После нескольких сеансов вы будете чувствовать себя гораздо лучше, ведь теперь у вас одинаковый, нормальный тонус мышц на спине. К тому же массаж, выполненный правильно, значительно улучшает кровообращение позвоночника.​

​При создании своей методики Катарина Шрот уделила внимание очень важному факту. Все люди, страдающие сколиозом, сами того не осознавая, при вдохе используют ту часть грудной клетки, которая имеет выпуклую форму. При этом другая сторона остается практически незадействованной. Значит, человек дышит, используя только одну сторону грудной клетки, чем усугубляет свое положение. Получается взаимосвязанный, закольцованный процесс. Для того чтобы разомкнуть круг, необходимо делать дыхательные процедуры.​

Как проводятся занятия

​Вспомогательные способы лечения не являются обязательными, но они могут помочь пациенту в борьбе со сколиозом 2 степени. К ним относятся плавание, массаж, мануальная терапия, использование специальных стелек.​

​При заболеваниях сердца лечебная физкультура разрабатывается индивидуально врачом. При некоторых видах сердечной патологии она противопоказана (стенокардия, инфаркт миокарда);​

  1. ​Многократные повторения упражнений приводят к закреплению постоянных рефлексов мышц, поэтому очень важно изначально правильно поставить движения и дыхание;​
  2. ​Изучение и закрепление правильного положения тела для ликвидации патологического стереотипа положения туловища;​
  3. ​Гимнастика Катарины Шрот при сколиозе применяется в реабилитационных центрах вследствие того, что она оптимально сочетает силовые, дыхательные и восстановительные упражнения.​
  4. ​Этот метод коррекции сколиоза получил свое название по фамилии создательницы – Катарины Шрот. В основе метода – дыхательные упражнения. Благодаря им удается последовательно оказывать действие на те отделы позвоночника, которые подверглись патологическим изменениям при сколиозе. При этом на непострадавшие отделы действие не распространяется.​

​Пробуйте, дерзайте, делитесь обновлениями нашего блога и будьте здоровы!​

​«Почему так часто никакая лечебная физкультура не помогает “выправить” ребенка с подобными нарушениями? Причина в механистическом подходе и переизбытке упражнений, без попытки разобраться в жизненных трудностях этого ребенка, в его “непосильных” бедах, которые любому взрослому могут показаться незначительными. Визуальные изменения, “выпрямление”, будет происходить только тогда, когда удастся пациента “выпрямить внутренне”, открыть ему полные надежд перспективы, дать ему возможность “свободно вздохнуть.»​

​–​

​Подобный массаж при сколиозе 2 степени обычно назначают на 3 месяц выполнения лечебной гимнастики. Это не удивительно, ведь предыдущие 2 месяца ваши мышцы будут работать, уставать, напрягаться. Массаж поможет снять накопленную усталость и значительно расслабит тело. Стоит помнить, что подобная процедура должна принести удовольствие, расслабить, но никак не стать источником болевых ощущений и синяков. Стандартный курс длится 3 недели (10 процедур через день). Повторять массажную терапию необходимо 2-3 раза в год.​

курс дыхательной гимнастики при сколиозе продолжается около 3 месяцев

Правила выполнения

​Курс, предлагаемый Катариной Шрот, длится около месяца, повторяется несколько раз в год и рассчитан на 2 часа плодотворных занятий в неделю. Упражнения будут вовлекать в дыхательный процесс западающую часть грудной клетки. Это значит, что деформация ребер прекратится и они понемногу будут выравниваться. При выполнении упражнений нежелательно использовать корсет.​

  • ​Упражнение "Ласточка" помогает укрепить мышцы спины​
  • ​Выраженный остеопороз костей (потеря солей кальция) и спастический паралич нарушают функционирование костно-мышечной системы.​
  • ​Дыхательные тренировки вначале выполняются в положении лежа на животе. При этом вначале врач массирует западающую зону грудной клетки. На вдохе пациент должен коснуться грудью ладони руки врача, расположенной над верхней частью спины. Таким образом, закрепляется глубина вдоха;​
  • ​Растяжение мышечного корсета спины посредством дыхания, чтобы увеличить расстояние между ребрами в грудной клетке;​
  • ​Ее создатель – Катарина Шрот на себе проверила эффективность своего метода. Она страдала боковым искривлением позвоночника, и чтобы избавиться от него разработала комплекс гимнастики. Официальное признание гимнастика Шрот получила в Германии в 1921 году, когда была открыта первая клиника по лечению сколиоза, в которой применялись дыхательные упражнения Шрот.​
  • ​Сама болея сколиозом, немецкий физиотерапевт Катарина Шрот решила попробовать победить недуг. За основу своего метода она взяла принцип устранения вмятин на резиновом мяче. В качестве мяча Катарина Шрот решила рассмотреть тело человека. Вогнутая сторона сколиоза – это вмятина на мяче. Отсюда и идея – вдыхая воздух, наполнить им вогнутые части. Катарина победила свою болезнь, а в 20-х годах XX века она создала клинику, использующую ее метод дыхательной гимнастики в борьбе со сколиозом. Сейчас такие клиники распространены по всему миру.​

соблюдение правил при выполнении гимнастических упражнений по методике Шрот даст положительный эффект при лечении сколиоза​ ​

  1. ​Основной результат, на который, собственно, и направлен данный дыхательно-ортопедический метод – это привитие пациенту «чувства осанки», в чем особенно нуждаются детки с детским церебральным параличом​
  2. ​последовательного развития слабых легочных зон с развитием межреберной мускулатуры. Упражнения, выполняемые в разных положениях – стоя и сидя, в ходьбе и лежа – оказывают влияние на тот отдел позвоночника, который подвержен пагубным изменениям, положительно затрагивая соседние отделы. В результате многократных повторений больной учится самостоятельно принимать исключительно правильное положение тела и поддерживать его в течение всего дня.​
  3. ​Противопоказаний для массажа нет. Главное, чтобы при выполнении процедуры не возникало болевых ощущений. Женщинам следует помнить еще и о том, что во время критических дней массаж не рекомендуется.​
  4. ​Эббот-Шено когда-то сделал большой шаг вперед в борьбе со сколиозом. Он разработал специальный корсет, который не дает болезни прогрессировать и выравнивает спину пациента.​

​Гимнастика при сколиозе 2 степени просто необходима. Возможно, ее эффект будет не таким внушительным, как при сколиозе 1 степени. Никто не может дать вам гарантий того, что ваша спина станет идеально ровной. Тем не менее курс ЛФК при сколиозе полезен и дает видимые результаты.​

​В заключение заметим, что дыхательная гимнастика Катарины Шрот при сколиозе не является панацей от заболевания. Ее основное назначение – научить человека эффективно противостоять патологии.​

SpinaZdorov.ru

Какие упражнения помогут при сколиозе 2 степени?

При заболевании искривляется позвоночник

​Выдох проводится через полусжатые губы, что позволяет активно тренировать межреберные мышцы;​​Тренировка частоты и глубины вдохов и выдохов, чтобы скорректировать ширины межреберных промежутков;​

  1. ​В основе эффективного комплекса лечения сколиоза лежит представление создательницы метода о том, что тело больного человека по функциональности напоминает мячик. Когда на него воздействует давление, он выравнивается. Данный принцип положен в основу комплекса ЛФК.​
  2. ​Трехмерная коррекция сколиоза по методу Шрот рекомендована пациентам разных возрастов – как взрослым, так и детям. Шрот-терапия может быть назначена в комплексе с массажем и физиотерапией. Занятия по дыхательной Шрот-терапии индивидуальны. Перед тем, как приступить к ним, пациент уже знает, какой у него тип сколиоза, и специалист определяет, где на теле больного находятся вогнутые места, которыми надо будет научиться вдыхать.​
  3. ​Метки: гимнастика катарины шрот​

​.​


Полезные физические нагрузки

Упражнение

​Предварительный этап гимнастики обязательно должен состоять из изучения и закрепления правильного положения тела, растяжения мышечного корсета дыханием, тренировки частоты и глубины вдохов и выдохов, а также активных упражнений, укрепляющих тонус межреберной структуры. Продолжительность курса должна составлять 2-3 месяца в год у взрослых и хотя бы месяц у детей. При проведении шрот-терапии важно придерживаться следующих правил:​

​ЛФК при сколиозе, дыхательная гимнастика, массаж, корсеты - это отнюдь не полный перечень назначений, который можно получить от врача. Нередко дополнительным методом лечения при сколиозе 2 степени становится мануальная терапия. Она отлично сочетается с гимнастикой и массажем, а вот без регулярных занятий ЛФК может не принести результатов.​

​Для достижения эффекта корсет необходимо носить каждый день по 10-16 часов.​

​Упражнения, собранные в комплекс Ланы Палей, помогут в первую очередь остановить прогрессирование заболевания. Если человек усердно занимается и не жалеет сил, то спина может заметно выровняться. При прогрессирующем сколиозе очень важно купировать заболевания. Именно в этом заключается основная задача такого комплекса физической нагрузки.​

​Когда больной научиться принимать правильное положение, ровно держать спину и равномерно дышать, он будет в течение всего дня подсознательно противодействовать патологическому искривлению позвоночника. Метод лучше применять в сочетании с другими способами лечения фронтального искривления позвоночного столба для повышения эффективности терапии.​

​Гимнастика, направленная на растяжение межреберных промежутков проводится на выдохе;​


Дыхательная гимнастика Катарины Шрот

​Активные упражнения на укрепление тонуса межреберной мускулатуры во время выдоха.​

​Базируется метод на правильном дыхании. Именно ему принадлежит главенствующая роль в устранении неправильного стереотипа дыхания, сложившегося вследствие смещения внутренних органов при сколиозе.​

Специальная гимнастика от Катарины Шрот

​ ​

​Дорогие друзья и гости, напоминаю вам, что все статьи блога носят исключительно информационный характер. Консультация со специалистами обязательна.​


Корсетирование

​ Гимнастика по методу Катарины Шрот способствует правильной компоновке зон туловища, а также освобождает спину от нефункциональных нагрузок. Кроме того, очевидно улучшается координация движений, происходит укрепление мышц и активация метаболизма, а также тренируется дыхание – основа здоровья – становясь более глубоким и значимым.​​многократное повторение (до 30 каждого упражнения) – данный принцип закрепляет постоянные мышечные рефлексы, влияющие на постановку правильного движения и дыхания;​​Мануальная терапия особенно хорошо помогает тем пациентам, у которых нарушен не только баланс мышц спины, но и обнаружено нарушение положения костей таза. В таком случае обычно назначается короткий курс мануальной терапии, который достаточно быстро воздействует на организм. Подобный курс должен проводиться не больше 3 раз в год.​

Коррекция осанки корсетом

​Пациент может снимать его во время сна или гимнастических процедур.​

​Гимнастика Ланы Палей требует большого количества времени и усилий. Посвящать тренировкам надо около 4 часов в неделю на протяжении 2 лет. Одна тренировка ЛФК занимает около часа. После основного курса обычно выделяется 5-10 минут для того, чтобы выполнить дыхательные упражнения. Чтобы делать все правильно, сначала необходимо заниматься вместе с тренером. После того как человеку все стало понятно, он может продолжать курс лечения дома.​

​Сколиоз 2 степени - это заболевание, которое подразумевает искривление позвоночника и отклонение его влево или вправо от вертикальной оси на 10-27°.​


Эффективность массажа

​Чтобы закрепить рефлексы, выработанные в течение дня, рекомендуется около 30 повторений каждого упражнения;​

​После предварительных занятий человек с инструктором больной выполняет упражнения самостоятельно по 30 раз ежедневно. При этом ему необходимо постоянно следить за состоянием спины с помощью зеркал.​

​Ротация позвоночника (скручивание вдоль вертикальной оси) при деформации позвоночного столба обуславливает также нестабильность позвонков, поэтому любое небрежное движение вызывает у человека болевой синдром. Для его предотвращения в лечебный комплекс Катарины включены упражнения на повышение силовой выносливости мышечного корсета спины.​

​Основа разработанной Катариной Шрот гимнастики в том, что коррекция происходит благодаря асимметричному дыханию, которое направлено противоположно сколиотическому искривлению. Пациенту необходимо целенаправленно делать вдох вогнутыми зонами грудной клетки. Поначалу такая установка может вызвать недоумение. Но на самом деле межреберные мышцы, при помощи которых осуществляется дыхание, управляются сознанием точно так же, как и мышцы конечностей. Поэтому освоить осознанное ассиметричное дыхание по силам каждому.​


Дополнительные способы лечения заболевания

​Если вам понравилась статья, вы можете сказать мне - «Спасибо», оставив комментарий или нажав на кнопки социальных сетей в конце статьи. Мне важно ваше мнение!​

​Я рекомендую начинать практиковать гимнастику Шрот под руководством специалиста. И только полностью поняв, и освоив метод переходить к самостоятельным занятиям.​

​начало дыхательных тренировок проводится в положении лежа на животе с предварительным массированием западающей зоны и закреплением глубины вдоха касанием грудью больного ладони массажиста, располагающейся над верхней частью спины;​

​Достаточно неплохо проявляет себя в борьбе со сколиозом электростимуляция мышц спины. Этот метод дает определенный эффект, но могут возникнуть неприятные ощущения в грудной клетке и даже проблемы с сердцем. Если вы все-таки решите, что такой курс процедур вам подходит, не забывайте проходить его 2 раза в год, по 10 сеансов.​

MoiSustav.ru

Гимнастика по методу Катарины Шрот или как избежать сколиоза

​Лечебный корсет для коррекции осанки​

Смысл методики и ее основной принцип действия

​Для того чтобы совершать достаточно простые и действенные упражнения, которые помогут исправить сколиоз 2 степени, не нужно никаких приспособлений. Единственное, что может вам понадобиться, это коврик, на котором удобно заниматься. Некоторые пациенты предпочитают на время занятий надевать корректирующий корсет. Они утверждают, что так чувствуют себя уверенней и им удается быстрее получить желаемый результат.​

​Такая деформация спины очень заметна и сразу бросается в глаза, поэтому за лечение надо браться как можно быстрее. В этом помогут специальные упражнения при сколиозе 2 степени. Существуют основные и дополнительные методы борьбы с заболеванием. Основные подразумевают определенные способы воздействия на спину.​​Во время тренировки следует выпить не менее 1 литра воды.​​В ее основе тренировки положено несимметричное дыхание. Его суть заключается в последовательном развитии слабых легочных зон посредством укрепления межреберной мускулатуры. Во время занятий для предотвращения болевого синдрома под выпуклую сторону грудной клетки подкладываются мешочки с песком, а под позвоночный столб – специальные валики.​

Правила проведения занятий

​При боковом смещении в грудном отделе позвоночника прослеживается сужение межреберных промежутков со стороны поражения. Вследствие этого легкие со стороны сужения грудной клетки получают меньше кислорода. Они не могут полноценно расправиться. Без дыхательной тренировки такую патологию устранить невозможно.​

  • ​В самом начале проводятся занятия на специальном столе-кушетке для массажа. В столе предусмотрено отверстие для лица, чтобы пациент мог свободно лежать лицом вниз. Сначала выполняется легкий массаж западающих зон. Его цель – дать возможность пациенту запомнить эти зоны. Затем производится так называемый "вдох по Шрот". Его делают западающими зонами в определенной последовательности. Инструктор кладет руку на зону, а пациент старается "поднять" ее при вдохе. "Выдох по Шрот" выполняют через полусжатые губы и делают максимально длинным. Благодаря этому интенсивно работают межреберные мышцы. Инструктор, сильно надавливая на выпуклые зоны, способствует тому, что выдох получается более полным. Такие упражнения позволяют пациенту запомнить технику вдоха и выдоха определенными зонами.​
  • ​При копировании материалов и использовании их на других ресурсах, пожалуйста, оставляйте активную ссылку на сайт dcpmama.ru​
  • ​Как показывает опыт, вследствие комплекса занятий человек может «вырастать» сразу на несколько сантиметров – не трудно догадаться, с чем именно это связано. Зная, что лечение по методике Катарины Шрот требует не только огромных физических усилий и сознательного отношения, но и бесконечного терпения, мы желаем приумножать его с каждым днем. Помните: прежде чем скажутся первые результаты, должно пройти время.​
  • ​выдох должен происходить посредством полусжатых губ для активной тренировки межреберных мышц;​
  • ​Плавание - достаточно неэффективный способ борьбы со сколиозом 2 степени. Это объясняется тем, что позвоночник уже сильно искривлен и смещен. Человеку будет очень проблематично передвигаться в воде, поэтому плаванье вряд ли принесет хоть какой-нибудь результат.​

​Принцип работы такого изобретения очень прост. Подобный корсет создается индивидуально для каждого пациента. Он моделируется из слепка, сделанного по туловищу человека, с учетом всех особенностей тела и нарушений позвоночника. Такой корсет постоянно сжимает позвоночник в тисках, выпрямляя его и заставляя оставаться в прямом положении. Это не только не дает заболеванию прогрессировать, но и очень хорошо выравнивает спину пациента.​

​Главное в лечебной гимнастике - не забрасывать это занятие. Если щадить себя, уделять ЛФК мало времени, делать упражнения некачественно, эффекта не будет. О сколиозе нельзя забывать, потому что он может начать быстро прогрессировать. В итоге ваше бездействие приведет к неприятным последствиям.​

Предполагаемый эффект

​Гимнастика Ланы Палей. Этот набор упражнений обеспечит укрепление мышц спины и откорректирует сам позвоночник. В комплекс входит еще и дыхательная гимнастика Ланы Палей, которая рассчитана на исправление положения ребер и грудной клетки. Ведь достаточно часто именно они становятся первопричиной появления сколиоза.​​Существуют и противопоказания к использованию гимнастики Шрот:​​При выполнении гимнастики организм затрачивает огромное количество энергии, поэтому человеку следует пить большие объемы жидкости.​

​Смещение позвонков устраняется уникальной системой дыхательных упражнений, которые были разработаны дочкой Катарины Шрот Ленард. Она является физиотерапевтом по образованию. В течение многих лет практики Ленард Шрот удалось идеально отработать свою методику устранения подвывихов позвонков, которые всегда наблюдаются при фронтальной деформации позвоночной оси.​

​Ведущие специалисты, занимающиеся лечением сколиотической болезни, отмечают, что дыхательная гимнастика по Шрот – это эффективный комплекс уже существующих методов физической терапии, силовой, дыхательной, идеомоторной, релаксационной гимнастик и некоторых других. Наряду с лечебным корсетированием Шрот-терапия считается наиболее действенным консервативным методом лечения сколиоза.​

​Если вы хотите задать вопросы автору или выразить пожелания пишите на e-mail: fight-dcp@yandex.ru​​В России не мало центров сколиоза практикующий метод Катарины Шрот. А если вы решите получить помощь «из первых рук», то лучшим выбором будет Германия, где в городке Бад-Зобернхайм находится клиника с оригинальным названием ​​на выдохе должна быть задействована гимнастика на растяжение межреберных промежутков;​

​К сожалению, различные формы искривления позвоночника и сколиоз являются частыми неприятными спутниками такого заболевания, как ДЦП. И тому есть свои причины: в сложных случаях заболевания мышечный корсет включает в себя спастичные и паретичные мышцы, которые медленно, но уверенно искривляют позвоночник, состоящий из чувствительных и двигательных нервов. Это приводит к болевым ощущениям не только непосредственно в спине, но и нижних конечностях, а также голове. Ухудшение насыщения крови кислородом, нарушение естественного расположения внутренних органов – вот далеко не все негативные последствия искривления позвоночника, о методиках устранения которых мы и поговорим в данной статье. В частности, об особой дыхательной гимнастике Катарины Шрот, которая состоит из уникальных упражнений на дыхание, влияющих на грудную клетку и выравнивающих ее.​

​Корректирующий корсет обычно используют при искривлении позвоночника от 20° и больше. У данного способа лечения есть один большой недостаток. Такой метод применим в основном к детям и подросткам, поскольку с помощью корсета может скорректировать только молодой организм. Применение корректирования для взрослых принесет менее впечатляющий результат. Тем более это создаст много неудобств, которые не стоят полученного эффекта.​

​Для лечения сколиоза необходимо использовать не только ЛФК, но и дыхательную гимнастику. Такие упражнения довольно сильно влияют на грудную клетку, что позволяет выравнивать ее. Одним из наиболее интересных комплексов считаются упражнения по методу Катарины Шрот.​

От автора

​Метод Катарины Шрот - упражнения для дыхания.​

​При инфекционных заболеваниях дыхательная гимнастика усиливает интенсивность и выраженность процесса;​

​В среднем курс продолжается около 3 месяцев, а затем методика предполагает использовании реабилитационных процедур. Они проводятся у взрослых 2-3 раза в год, а у детей – 1 раз ежегодно.​

​Перед тренировками с пациентом проводится разъяснительная беседа. Он должен понимать суть заболевания и анатомические его особенности, чтобы осознать ценность проводимых мероприятий.​

​Посмотрите на фото одной из моих пациенток. У нее был сколиоз 2-3 степени. За несколько недель она уменьшила угол сколиоза с 28° до 13°.​

dcpmama.ru

Гимнастика Шрот при сколиозе

​ДЦП-мама в соц.сетях:​

​Asklepios Katharina-Schroth-Klinik,​

История создания метода Шрот-терапии

​не забывать о пополнении жидкости в организме – пациент во время тренировок должен выпивать не менее 1 литра воды.​

​Ключевая суть дыхательной гимнастики состоит в воздействии на ребра, ведь при пагубных изменениях с одной стороны они могут иметь вдавленную структуру, с другой – выпуклую. При этом люди с подобными изменениями неосознанно задействуют именно последнюю часть грудной клетки, почти не  используя первую, что еще больше усугубляет физиологическое состояние. Именно поэтому основной целью методики является ликвидация этого замкнутого круга по принципу неравномерного дыхания, которому могут научиться и дети, и взрослые, ведь скелетная мускулатура подчиняется человеческому сознанию.​

​Массаж при сколиозе 2 степени просто необходим. Он может принести значительную пользу в борьбе с заболеванием. Конечно, нельзя использовать его как единственный метод лечения. Но после лечебной гимнастики и дыхательных упражнений очень хорошо побывать у массажиста.​

​Суть методики заключается в том, чтобы воздействовать на ребра, которые могут оказаться вдавленными с одной стороны и выпуклыми с другой. Довольно часто именно такое повреждение наблюдается у больных, страдающих сколиозом 2 степени. Если ничего не предпринимать, в результате искривления может образоваться горб.​

Как дышать по системе Шрот

​Корсет Эббота-Шено, который корректирует осанку.​

​Активные физические движения противопоказаны при опухолевых болезнях, так как усиление кровоснабжения при этом может привести к распространению опухолевых клеток в другие ткани и органы;​

​Существуют обязательные правила, которые должен выполнять пациент, который лечит сколиоз по методу Катарины:​

Хотите исправить сколиоз?

​На стартовом этапе больной изучает азы правильного дыхания в сочетании со статическими упражнениями. Простейшее занятие по методу Катарины состоит из следующих этапов:​

​Фото пациента до лечения (S-образный сколиоз 2-3 степени, 28 градусов) и после лечения (13 градусов)​

​Система дыхательной гимнастики Шрот считается одной из немногих эффективных методик исправления сколиоза. Шрот-терапия официально признана и применяется во многих странах мира. Так, например, в Германии она входит в услуги обязательного медицинского страхования.​

spinalis.ru

Похожие статьи