Бубновский сколиоз

Какой комплекс упражнений для лечения сколиоза наиболее эффективен

​http://www.youtube.com/watch?v=Dz5nQyRsDAA​

​3. В том же положении: садимся на левую ногу, потом правую ногу вытягиваем назад, а левую руку тянем вперед. Упражнение называется «растягивающий шаг, выполняется медленно, не резко. Поочередно меняем руки, ноги, и повторяем двадцать раз.​

упражнения для лечения сколиоза помогают восстановить правильную ось позвоночника

​Что брать с собой на консультацию? ​

Кинезитерапия при фронтальном искривлении позвоночника

​ ​

​Официальный сайт Центра Доктора Бубновского - http://www.bubnovsky.org/​

​Растяжка спины.​

​При сколиозе подбираются упражнения, направленные на восстановление гармоничного функционирования мышц спины, поддерживающих позвоночник в правильном положении. Особенно полезно это для детей с неоформившимся мышечным корсетом.​

  • ​Сергей Михайлович Бубновский является создателем направления альтернативной ортопедии и неврологии. Главным ориентиром в терапии хронических заболеваний опорно-двигательной системы для Бубновского и его последователей является не медикаментозное лечение, а внутренние резервы человеческого организма, понимание тела и его развитие.​
  • ​Плавно поднимайте ноги к груди и пытайтесь во время процедур сделать хлопок руками за спиной (без резких движений);​
  • ​Гимнастику для нижних конечностей следует чередовать с тренировкой верхнего плечевого пояса;​

​Лежа на спине, согните ноги в коленных суставах. Поднимайте туловище вверх с руками, отведенными за голову. Для усложнения упражнения ноги можно расположить на стуле. Главная задача при выполнении комплекса – отрывать от пола лопатки, а локти направить в сторону коленей, чтобы расправить грудной отдел позвоночника (см. рисунок).​

упражнения для лечения левостороннего сколиоза

​Упражнения для лечения сколиоза назначаются с целью укрепления мышц спины и восстановления нормальной оси позвоночного столба. При правильном составлении лечебного комплекса положительный эффект наблюдается из-за возвращения позвоночника к физиологической ориентации в среднем на 1 градус за 2 месяца.​

​4. Становимся в положение «упор на ладони и на колени»: максимально вытягиваем свое тело вперед, не отрывая ладоней и коленей от пола. При этом не прогибаемся в пояснице. Данное упражнение называется «прокачка».​

Принципы выполнения

​Полотенце, спортивная удобная форма, обувь, вода. Если у Вас возникли вопросы, свяжитесь с колл-центром: 0800 501 037​

​Сколиоз – это заболевание опорно-двигательной системы, которое проявляется отклонением позвоночника от нормальной оси во фронтальной плоскости, то есть в сторону.​

​Осанка начинает формироваться сразу после рождения, поэтому важно с первых дней жизни детей давать дозированную нагрузку именно на тот отдел позвоночника, который развивается в этот период времени. Многие родители совершают ошибку, стимулируя ходьбу, раньше, чем ребенок начал самостоятельно вставать или научился хорошо ползать. Такие неадекватные нагрузки способствуют формированию ​

  1. ​Исходное положение прежнее. Сгибают руки в локтевых суставах и на выдохе опускают тело на пол, вдох. Затем из этого положения выпрямляют руки на выдохе, опуская одновременно таз на пятки и растягивая поясничные мышцы.​
  2. ​Расслабление спины.​
  3. ​Методика называется «кинезитерапия». В нее кроме лечения входит диагностика состояния костно-мышечного аппарата, позвоночника и суставов, то есть так называемая миофасциальная диагностика, позволяющая определить точную локализацию патологического процесса. По результатам диагностики для больного составляется индивидуальная лечебная программа, исходя из особенностей основного заболевания и сопутствующей патологии.​
  4. ​Плотно прижмите плечи к полу, тяните ноги вниз, а плечевой пояс вверх. При выполнении комплекса считайте до 30-ти.​
  5. ​Классическая длительность каждого упражнения – 10-15 повторений.​

Примерный базовый комплекс

​Два последних упражнения лучше выполнять поочередно.​

  • ​Осложняется терапия вероятностью усиления болевого синдрома, поэтому подбирается она индивидуально в зависимости от особенностей патологии у каждого отдельного человека.​
  • ​5. Положения не меняем: сгибаем руки в локтях и на выдохе опускаемся на пол, затем медленно делаем вдох. Далее на выдохе выпрямляем руки, опускаемся тазом на пятки и растягиваем поясничные мышцы. Повторить 6 раз. Таким образом происходит растяжка всей спины.​
  • ​На сегодня применяется множество способов лечения позвоночных заболеваний, список которых постоянно пополняется новыми, инновационными методиками. Все они по-своему полезны, все имеют свои положительные и негативные стороны, свои противопоказания.., поэтому они должны назначаться только врачом и проводиться под наблюдением квалифицированных медспециалистов. Одним из таких современных и, как утверждают многие, эффективных методов лечения заболеваний позвоночника считается методика, которую разработал Бубновский С.М., также вызывающая спорные отзывы и неоднозначные мнения врачей. Давайте ее рассмотрим.​

​Выделяют 4 степени сколиоза: 1-я степень – отклонение до 30º, 2-я – 30-60º, 3-я степень - 60-90º, 4-я степень – отклонение больше 90º.​

  • ​сколиоза и нарушений осанки​
  • ​Выполняют 5-6 повторов.​
  • ​Упражнение выполняется стоя на четвереньках. Расслабить спину.​
  • ​Бубновский Сергей Михайлович​
  • ​На животе:​

​В положении стоя:​

  • ​При сильном болевом синдроме можно под спину подложить мокрую простынь. Она будет обезболивать спину при выполнении гимнастики. При лечении движением боль преодолевается за 3-5 занятий.​
  • ​Одной из актуальных методик лечения сколиоза упражнениями является кинезитерапия (лечение движением), разработанная доктором Бубновским. В первую очередь она интересна тем, что может применяться при обострении боли.​

​6. Ложимся на спину: ноги сгибаем в коленях, руки за головой. Прижимаем подбородок к груди, потом сгибаем туловище на выдохе так ,чтобы оторвались от пола лопатки и локти коснулись коленей. При выполнении должно появляться чувство жжения в животе. Называется такое упражнение вытягиванием живота.​

  • ​Бубновский Сергей Михайлович является создателем одного из направлений альтернативной неврологии и ортопедии. Основа его терапии заключается в использовании внутренних резервов организма человека, в поисках возможностей человеческого тела бороться с заболеваниями самостоятельно, без применения медикаментозного лечения. Называется она кинезитерапией. Данная методика Бубновского (см. видео) обеспечивает не только лечение заболеваний ОДА, но и диагностику всего костно-мышечного аппарата, состояния суставов, позвоночника. Благодаря такому миофасциальному обследованию удается определить точное место заболевания и, соответственно, назначить правильное и самое эффективное лечение по Бубновскому.​
  • ​Незначительные отклонения от нормы успешно устраняются с помощью специальных упражнений в любом возрасте.​
  • ​ у детей и подростков. Также опасны для позвоночника подростка чрезмерные нагрузки в период с 13 до 16 лет. На формирование осанки также оказывают влияние различные травмы и заболевания, связанные с нарушением минерального обмена – рахит, либо с наличием очага воспаления в костной ткани – остеомиелит, спондилит.​

​Вытягивание живота.​

SpinaZdorov.ru

Комплекс упражнений Бубновского для лечения позвоночника

​Прогибание спины.​

О методе Бубновского

​Программа представляет собой комплекс специальных упражнений, также разработанных доктором Бубновским. Выполнение этих упражнений приводит к полному восстановлению всех функций позвоночника и суставов. Кроме того, опосредованно улучшается работа всех органов и систем организма человека.​

Бубновский Сергей Михайлович

​Руки вытягиваем перед собой, а ноги отрываем от пола. Медленно потягивайте мышцы спины и фиксируйте их в таком положении несколько секунд. При выполнении старайтесь покачиваться назад и вперед;​

​Плавно поднимайтесь на носочках с потягиванием рук вверх;​

​Механизм эффективности кинезитерапии основан на научных экспериментах, которые показали выраженный обезболивающий эффект от постепенного сокращения и расслабления скелетной мускулатуры. Для коррекции позвоночной оси следует постепенно наращивать амплитуду движений.​

Тренажер МТБ

​Наибольшую опасность для здоровья у молодых людей представляет левосторонний сколиоз. Он сопровождается смещением органов грудной клетки, что приводит к нарушению функционирования сердца и легких. Без кинезитерапии данные нарушения было бы очень сложно исправить.​

​7. Лежим на спине, вытягиваем руки вдоль тела: на выдохе поднимаем таз на полом, как можно выше, опускаемся на вдохе. Повторяем данное упражнение 25 раз, его название подъем таза.​

Кинезитерапия и боли в спине

​Что касается непосредственно лечения позвоночника, то тут используются специальные упражнения, которые разработал профессор Бубновский С.М. самостоятельно. Регулярное их выполнение способствует восстановлению функций суставов, позвоночника, снятию болей, улучшает работу всех систем организма, всех внутренних органов, укрепляет иммунитет и настраивает организм на полное выздоровление. При этом, назначаются такие упражнения для каждого больного индивидуально, согласно тяжести заболевания, характеру боли, локализации боли .​

Лечение позвоночника

​ ​

​ ​

​Выполняют лежа на спине, при этом ноги сгибают в коленях, руки находятся за головой. Подбородок прижимают к груди и на выходе сгибают туловище, стараются оторвать от пола лопатки и локтями коснуться коленей. При выполнении стараться достичь чувства жжения в мышцах живота.​

Комплекс упражнений Бубновского для позвоночника, снимающих болевой синдром

  • ​Упражнение выполняется стоя на четвереньках, при этом следует медленно выгибать спину на выдохе и прогибаться на вдохе. Повторяют движение 20 раз.​

​Лечение позвоночника по методу Бубновского проводится амбулаторно в удобном для больного режиме.​

  • ​Опирайтесь на ладони и поднимайте поочередно вверх каждую ногу.​

​Ходите на месте с ровной спиной;​

  • ​Комплекс гимнастики при сколиозе проводится в случае, если отсутствует острая боль, а искривление позвоночника является функциональным (нефиксированным). При органических изменениях в позвонках лечебной физкультурой устранить деформацию невозможно. В такой ситуации применяется оперативное лечение.​

​При наличии болевого синдрома за грудиной, межреберной невралгии (осложнения левостороннего искривления позвоночника) человеку трудно ходить или стоять. Иногда боль утихает в вынужденной позе на четвереньках, но с течением времени патология прогрессирует, а ее лечение осложняется.​

  • ​Кроме упражнений и тренажера, система Бубновского использует еще некоторые способы лечения, такие как:​

​Кроме создания методики лечения, Бубновский сконструировал специальный тренажер для ее проведения. Занятия на тренажере Бубновского восстанавливают тонус глубоких мышц нашей спины, укрепляют ее мышечный каркас, способствуют полному функционированию суставов, улучшают биохимические процессы, кровообращение, кровоснабжение позвонков, устраняют болевые синдромы, спазмы мышц, и предупреждают развитие позвоночных заболеваний. Именно поэтому, упражнения и многофункциональный тренажер Бубновского начали широко применяться при лечении остеохондроза, артроза, артрита, грыжи межпозвоночного диска (грыжа позвоночника уменьшается до полного исчезновения!), исправления сколиоза и даже для укрепления мышечного корсета спины у деток. Кроме этого, они очень полезны в период реабилитации, восстановления организма после хирургического лечения. Современные медспециалисты считают, что кинезитерапия Бубновского является отличной альтернативой оперативному способу лечения межпозвоночной грыжи. С ее помощью можно и операции избежать, и заболевание вылечить, и укрепит свой иммунитет!​

​Принято считать, что тяжелые нарушения осанки поддаются только оперативному вмешательству, хотя это не совсем так. Использование в лечении методики Бубновского показано при любой ​

  • ​Неправильная осанка представляет собой отклонение позвоночника от нормальной оси. В зависимости от того, в какую сторону происходит отклонение, нарушения осанки разделяются на 3 вида:​

​Подъем таза.​

​Растягивающий шаг.​

  • ​Кроме методики доктор Бубновский изобрел многофункциональный тренажер, занятия на котором способствуют восстановлению тонуса глубоких мышц спины и функциональной активности суставов. Они снимают мышечный спазм и устраняют болевой синдром. Для занятий на тренажере также разработаны специальные упражнения, а для каждого больного разрабатывается индивидуальный курс, который можно пройти в специальном центре.​

​На четвереньках:​

  • ​Поднимайте руки над головой, а затем плавно опускайте их вниз.​

​В домашних условиях без контроля со стороны специалистов человек может выполнять только базовый комплекс кинезитерапии по Бубновскому. Он включает симметричную зарядку для расслабления и нормализации тонуса мышечного каркаса спины. Максимальной эффективностью комплекс обладает при нарушениях осанки.​

Вспомогательные способы лечения позвоночника по методу Бубновского

  • ​При боли в позвоночнике многие комплексы гимнастики применять нельзя. Только определенные схемы кинезитерапии позволяют устранить негативные проявления патологии.​
  • ​ массаж (активизирует кровообращение в пораженной области спины),​
  • ​Использование тренажера Бубновского в несколько раз повысило эффективность упражнений, ускорило выздоровление и вернуло пациентов к их обычному образу жизни.​

​степени сколиоза​

VashaSpina.ru

​дефекты в вертикальной - фронтальной плоскости (сколиоз, сколиотическая осанка);​​Выполняют лежа на спине с вытянутыми вдоль тела руками. На выдохе поднимают таз от пола как можно выше и на вдохе опускают. Выполняют 10-30 раз.​​Упражнение выполняется стоя на четвереньках. Сначала надо сесть на левую ногу и вытянуть правую назад. А левую руку при этом тянуть вперед. Попеременно менять ноги и руки при передвижении. Повторить 20 раз, исключив резкие движения.​

​Упражнения, выполняемые на этом тренажере, позволяют быстро восстанавливать мышечный каркас и подвижность всех суставов нашего тела, что способствует лечению таких заболеваний, как остеохондроз, грыжа межпозвоночного диска, сколиоз, артроз, артрит и другие патологии. Также полезны эти занятия в программе реабилитации после хирургического лечения.​

ВИДЫ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ

​Вытяните вперед правую руку. Одновременно поднимите левую ногу;​

  • ​Лежа на спине:​
  • ​Принципы базовой гимнастики при фронтальной деформации позвоночного столба:​
  • ​Если болит спина при грудном сколиозе:​

​ суставная гимнастика доктора Бубновского (улучшает гибкость, подвижность позвоночного столба),​

​Для занятий на тренажере Бубновский разработал отдельные упражнения (см. видео). Они подбираются для каждого больного индивидуально и формируются в лечебные комплексы упражнений. Пройти такой комплекс занятий можно в специальном центре с использованием тренажеров Бубновского и под контролем квалифицированных специалистов. В обязательном порядке, больных обучают правилам выполнения занятий, контролируют процесс выполнения и проводят корректировку (изменение) комплекса упражнений согласно полученным результатам.​

СКОЛИОЗ И ЕГО СТЕПЕНИ

​ и различных ​

​дефекты в горизонтальной - сагиттальной плоскости (сутулость, кифоз, гиперлордоз);​

​Суставная гимнастика восстанавливает координацию движений, улучшает подвижность и гибкость позвоночника.​

​Прокачка.​

ЛЕЧЕНИЕ СКОЛИОЗА

​При болях в спине каждому больному в зависимости от тяжести заболевания подбирается индивидуальный комплекс упражнений, в который включены и движения, снимающие боль в позвоночнике. Больных обучают правильно выполнять все упражнения, так как от этого зависит эффективность лечения. В процессе лечения этот комплекс постоянно корректируется в зависимости от полученных результатов.​​Прогните спину, но старайтесь держать ровно голову;​​Подтягивайте левый локоть к правому колену, а затем меняйте положение;​​Запрещены к выполнению вращательные движения и тренировки на вытяжение;​​Передвигайтесь на коленях по комнате. Опирайтесь на руки и старайтесь максимально растягивать шаг;​

​ криопроцедуры, то есть криомасаж, компрессы (улучшают терморегуляцию, обезболивают).​

​1. Встаем на четвереньки и расслабляем спину.​

bubnovsky.com.ua

Лечение позвоночника упражнениями Бубновского!

​нарушений осанки​

Методика оздоровления доктора Бубновского

​дефекты в двух плоскостях (кифосколиоз).​

​Массаж.​

Тренажер Бубновского

​Упражнение выполняется в положении « упор на колени и ладони». Следует максимально вытягивать тело вперед, при этом упор на ладони и колени сохраняется.​

​При выполнении индивидуально разработанного комплекса упражнений по методике Бубновского нормализуются биохимические процессы, как в межпозвоночном диске, так и в окружающих его мышцах и связках. Усиление притока крови в пораженной зоне способствует восстановлению поврежденного диска, и даже межпозвоночная грыжа постепенно может уменьшаться до полного исчезновения​

​Старайтесь коснуться левым коленом головы с прогнутой спиной. Затем поменяйте положение и выполните упражнение для другой стороны.​

Упражнения Бубновского для позвоночника, снимающие боль

​Каждое колено поочередно приближайте к груди, фиксируйте его в такой позиции 5 секунд, а потом опускайте вниз.​

​Зарядку следует начинать с минимальной силы и амплитуды с постепенным переходом к сложным упражнениям;​

​Лежа на спине, возьмитесь руками за прочную опору (ножки кресла, шкафа) и на выдохе поднимайте ноги вверх, выпрямляя колени. Если в процессе выполнения возникает болевой синдром, поднимайте ноги по очереди (см. рисунок);​

​Доктор Бубновский о случае из медицинской практики. Безоперационное, немедикаментозное лечение заболеваний позвоночника и суставов. Лечение остеохондроза, артритов, сколиоза, артроза, заболеваний тазобедренного сустава. Коррекция женского здоровья. Современная кинезитерапия — авторская методика доктора медицинских наук, профессора Сергея Михайловича Бубновского.​

​2. Не меняя положения, прогибаем спину: очень медленно выгибаем на выдохе и прогибаем на вдохе (20 раз).​

​. С помощью индивидуально подобранных упражнений на специальных тренажерах можно снять чрезмерное напряжение с групп мышц, которые постоянно находятся в патологическом тонусе, и укрепить те мышцы, которые отвечают за нормальную осанку. Обращайтесь в Центр доктора Бубновского, и наши специалисты помогут решить любые вопросы, связанные с Вашей осанкой, и осанкой Ваших детей.​

​Незначительные дефекты осанки проявляются быстрой усталостью корсетных мышц спины, головными болями после нагрузки и другими неспецифичными симптомами. Значительные отклонения могут нарушать работу внутренних органов.​

​Криопроцедуры (криокомпрессы, криомассаж) способствуют улучшению терморегуляции, обеспечиваю обезболивание без лекарств.​

  • ​При выполнении упражнения не прогибаться в пояснице.​
  • ​Таким образом, кинезитерапия является альтернативой оперативному лечению при грыже позвоночника.​
  • ​В заключение отметим, что комплекс кинезитерапии может использоваться на любой стадии бокового искривления позвоночника. Только он должен быть назначен врачом. В силу особенностей течения патологии у каждого конкретного человека необходим индивидуальный подбор упражнений.​

pro-ortoped.ru

Лечение сколиоза - онтологический сколиоз. Уникальный метод лечения сколиоза

​Зафиксируйте на полу руки. Медленно поднимите вверх ноги и наклоняйте их в стороны;​

​При появлении болевого синдрома гимнастика прекращается, а подбор комплекса лечебной физкультуры необходимо доверить врачу;​

Похожие статьи