Вытягивание шейного отдела позвоночника в домашних условиях

Вытяжка позвоночника в домашних условиях

​Вся перечисленная выше информация представлена исключительно в ознакомительных целях, не занимайтесь самолечением. Для получения дополнительной информации относительно способа вытяжений настоятельно рекомендуем посетить очный прием у специалиста.​​Хороший эффект также приносят упражнения в наклонной плоскости:​​Задолго до нашей эры люди столкнулись с проблемой заболеваний спины. Именно в древности и был разработан метод коррекции и вытяжения позвоночника. Следует отметить, что вытяжение позвоночника наиболее часто назначается при остеохондрозе, за исключением особо тяжелых случаев. Вытяжение позвоночника позволяет устранить смещение позвонков (полное или частичное), минимизируется сдавливание деформированных межпозвонковых дисков. В итоге болевой синдром значительно уменьшается и диски возвращаются в наиболее правильное положение.​​Чтобы закрепить полученный результат, после каждой тракционной процедуры больному следует на 1-2 часа надевать на шею — воротник Шанца. После завершения занятия необходимо лежать в расслабленном состоянии в течение 60-90 минут, иначе велик риск вызвать смещение позвонков.​​Пациент продевает руки в петли и оказывается «подвешенным» за подмышки. Важно, чтобы петли были изготовлены из мягкого материала и не натирали кожу.​

​Медики рекомендуют начинать проводить такую процедуру именно с прерывистого вытяжения шейного отдела позвонка с применением постоянного груза. В процессе проведения процедуры:​

Вытяжка позвоночника в домашних условиях видео

​Мнения врачей по этому поводу разнятся. Одни советуют применять тракцию практически при любом заболевании, другие говорят, что такой метод лечения вреден и провоцирует образование протрузий и межпозвонковых грыж. Истина, как всегда, где-то посередине.​

Вытяжка позвоночника дома

​Опухолевые и воспалительные процессы в позвоночнике​

  1. ​Подводная требует наличие бассейна и специального вытяжного приспособления и производится в клинике. Ее можно проводить даже при наличие боли из-за свойств воды смягчать болевой эффект​
  2. ​Висы на руках для вытяжения грудного и поясничного отделов​
  3. ​При грыже позвоночника тракцию назначают как альтернативу операции, особенно при лечении грыжи шейного отдела, но подход в этом случае должен быть крайне осторожным. Речь о том, что для любой патологии в различных отделах позвоночника существует свой предел вытяжного усилия, превышать который опасно​
  4. ​Еще в давние времена у врачей возникало искушение растянуть позвоночник при возникновении патологии в нем. Особенно часто эта процедура применялась при переломах и сколиозе, однако метод​

​исходное положение на спине, руками следует взяться за края плоскости, а ногами имитировать езду на велосипеде. Упражнение выполняется 10 раз.​

​В большинстве случаев вытяжение позвоночника выполняется в условиях стационара, и лишь с согласия лечащего специалиста, потому как пользу оно приносит не всегда. Одним из самых главных противопоказаний является такое состояние, как деформирующий спондилез, изменения кожной восприимчивости, двигательные, а также повышенная подвижность позвоночника.​

​Подводные способы тракции выполняются в теплой (27-33°) воде, которая способствует лучшему расслаблению мышц спины и создает оптимальные условия для вытягивания позвоночника. Для самостоятельной практики пациентам могут быть рекомендованы такие упражнения у бортика бассейна:​

  • ​Вытяжение позвоночника происходит под действием веса человека. По усмотрению врача такая тракция может проводиться в течение 10-30 минут в день. С каждым разом время терапии увеличивают (например, если первая процедура длится 10 мин., то вторая уже — 12 мин. и т. д.).​
  • ​устанавливается груз весом от четырех килограмм на пятнадцать – двадцать минут;​
  • ​При заболеваниях дегенеративно-дистрофического характера (остеохондрозе, например) вытяжение позвоночника действительно вредно. В такой ситуации они позволяют только кратковременно уменьшить боль, но при этом они ускоряют процессы дегенерации.​

​Наличие тяжелых инфекционных болезней​

​Сухая вытяжка может производиться как в клинике, так и в домашних условиях.​

Простые тренажеры для вытяжки позвоночника

​Висы, зацепившись ногами – для шейного отдела​

​Главный недостаток вытяжки – это обратимый процесс ее результатов: вытянутый позвоночник очень легко возвращается в свое первоначальное положение​

  • ​вытяжки​
  • ​и.п. на животе, руками держатся за края плоскости. По очереди надо выполнять поднятия ног, они должны быть прямыми. Выполняется данное упражнение до 5-6 раз.​

​Вдобавок следует правильно подбирать нагрузку и время выполнения процедуры, несоблюдение этих правил может нанести существенный вред организму.​

Как сделать тринажор для вытяжки позваночнника?

​Стоя в воде по грудь, совершать легкие наклоны туловища в правую и левую сторону. Во время наклонов скользить руками от пояса к подмышкам.​

​Разновидностью вытяжения на наклонной плоскости является методика Евминова.​

  • ​величина груза рассчитывается исходя от веса пациента, диагноза, ощущений, наличия неврологических симптомов и общего состояния больного на фоне вытяжения.​
  • ​Задумайтесь сами – при остеохондрозе фиброзное кольцо диска и без того повреждено, а мы его еще и дополнительно пытаемся растянуть! К чему это может привести, кроме ускорения его разрушения и появления новой грыжи? В лучшем случае – к кратковременному уменьшению боли, но при этом проблема не исчезнет, а боль скоро вернется. Можно привести еще ряд подробных пояснений, почему при тракции боль на некоторое время отступает, но потом возвращается, но нет смысла приводить их сейчас.​
  • ​Остеопороз​

​В клинике она делается на специальных вытяжных столах или кушетках:​

​Последнее упражнение лучше не делать нетренированному человеку​

Сухая и подводная вытяжка позвоночника

​Попробуйте растянуть согнутую упругую проволоку – стоит отпустить концы, как она вновь примет изначальную форму. Что-то похожее происходит и с позвоночником. В технологии это свойство называется памятью формы материала. В случае с позвоночником тут более срабатывает слабая тренировка мышц, из-за чего позвоночник не может долго удерживать новое положение.​

  1. ​(​
  2. ​и.п. на спине. Руки лежат возле туловища вдоль, ноги ровные. Требуется согнуть ноги в коленях, и держа их руками приподнимать к груди. Повторяется это до 4 раз.​
    ​При наличии остеохондроза вытяжение позвоночника должно проводится исключительно в стационарных условиях. С целью профилактики других заболеваний спины, а также на начальных стадиях с минимальными признаками, в ремиссионным период квалифицированный лечащий специалист может назначить вытяжение и в домашних условиях.​
  • ​В том же положении. Поставить руки на пояс. Делать медленные скручивания туловища в правую и левую сторону.​
  • ​ ​

​Если же после восьми – десяти сеансов пациент не почувствовал облегчения, то вытяжение прекращают.​

​Итак, мы поняли, что при остеохондрозе тракция (силовое вытягивание позвоночника) приносит больше вреда, чем пользы. С другой стороны, упражнения для растяжки позвоночника в этой ситуации нужны как один из элементов лечебной гимнастики. Они позволяют не повредить сам позвоночник, а сделать более эластичными мышцы и связки спины.​

​Ранний послеоперационный период​

​вертикальная с регулировкой угла наклона и использованием веса тела​

Вытяжка спины

​Тренажер для растяжки позвоночника в домашних условиях Bestec Air Nobius​

Противопоказания к вытяжке

​Взвесив все «за» и «против, можно сделать выводы:​

  • ​тракции​
  • ​Также возможно достичь ограниченного растяжения позвоночника с помощью вращения таза и туловища. Для этого существует несколько разных способов:​
  • ​Можно выделить два основных метода вытяжения позвоночника: сухой и подводный.​
  • ​Отвести правую ногу назад. Сделать вращение тазом в правую сторону. Вернуться в исходное положение. Повторить то же самое, отставив левую ногу.​
  • ​Для ее выполнения требуется специальный тренажер — доска с расположенной сверху перекладиной (профилактор Евминова). Верхняя часть тренажера крепится к крюку, установленному в стене. Держась за перекладину, пациент должен выполнять комплекс лечебных упражнений, способствующих растяжению позвоночника.​
  • ​Данная методика начинается с наименьшего груза, весом от четырех и до пяти килограмм. С каждым следующим сеансом вес увеличивается в зависимости от полученного результата.​
  • ​Тракция же действительно полезна в тех случаях, когда нужно поставить на место позвонки. Например, этот метод лечения себя полностью оправдывает при переломах. Возможно, она также будет полезна на первом этапе лечения при нестабильности позвонков, но только в сочетании с дальнейшей фиксацией позвоночника в нужном состоянии.​
  • ​Эпилепсия​

​горизонтальная с ручным растяжением или с помощью подвесных грузов​

ZaSpiny.ru

Можно ли делать вытяжку позвоночника в домашних условиях?

​Тренажером может быть и простая доска, которую можно закрепить на гимнастической стенке под заданным наклоном:​

Вытяжка позвоночника даже сейчас вызывает много споров среди врачей

​Вытяжку позвоночника, коль вы ее решили делать, лучше все же доверить специалисту и проводить ее в условиях клиники​

​) вскоре стали использовать при остеохондрозе и грыже. Вытяжкой удавалось за счет увеличения расстояния между позвонками и уменьшения давления на проблемный диск, производить декомпрессию нерва и значительно уменьшать боль, что сразу же вызвало доверие и любовь к этому методу. Однако отношение к тракции у медиков сегодня очень неоднозначное и разноречивое, несмотря на то, что ее практикуют достаточно широко как с использованием сложных вытяжных аппаратов, так и простых приспособлений, дающих возможность производить ее дома самостоятельно.​

Когда применяется вытяжка позвоночника?

​следует занять положение лежа на спине, ноги при этом должны быть прямыми, держаться вместе, руки разведены в стороны. Далее делается поворот туловища влево, при этом правая рука должна дотягиваться до левой. То же самое делается и в правую сторону. Повторять данное упражнение нужно от 3 до 5 раз для каждой из сторон.​

​Современная медицина для сухого вытяжения использует специальное оборудование – кушетку и тракционный стол разных видов. Сухое вытяжение позвоночника можно разделить на вертикальное и горизонтальное. Больному необходимо лечь на немного наклоненную поверхность и под тяжестью своего веса производить вытягивание. С помощью квалифицированного персонала можно выполнять дополнительную тягу вручную, либо с использованием грузов. Вытяжение занимает от пары минут до нескольких часов, сила которого равна нескольким десяткам килограммов. Для хорошего эффекта необходимо пройти от 15 до 18 сеансов.​

​Вращать тазом, максимально прогибаясь в поясничном отделе.​

​Программа тренировок зависит от вида патологии. Стандартный комплекс включает в себя обычные висы, висы с согнутыми ногами, скручивания туловища и подъемы ног.​

​Средний вес груза составляет семь – десять килограмм, а продолжительность сеанса около двадцати минут. Перед началом процедуры пациент садится лицом к блоку, слегка наклонив голову, чтобы можно было натянуть шнур под углом пятнадцать – тридцать пять градусов.​

Нужно ли это делать?

​Как мы уже разобрались, в некоторых случаях вытягивать позвоночник все же нужно. Но это достаточно редкие случаи, кроме того, они не применяются при остеохондрозе и «близких» к нему заболеваниях (грыже межпозвонкового диска, например). Заявления некоторых специалистов о лечении грыжи с помощью тракции оставим на их совести, поскольку многие из них знают о том, что подобный метод лечения со времен древней Греции не показал серьезных улучшений в состоянии больных. Но при некоторых заболеваниях такой метод применим. Правда, применять его в домашних условиях – дело неблагодарное и не всегда разумное, поэтому​​Кровотечения​​В настоящее время выпускаются удобные малогабаритные вытяжные тренажеры для использования и в домашних условиях. Но любое применение таких тренажеров лучше согласовать с лечащим врачом..​

​Чем больше угол наклона, тем больше вытяжное усилие.​

​После вытягивающей процедуры необходимо сохранять ее эффект путем временного ношения специальных ортопедических корсетов и воротников​

VashaSpina.ru

Вытяжка шейного отдела позвоночника | Мой позвоночник

Вытяжка шейного отдела позвоночника

​Так что такое вытяжка позвоночника и как в домашних условиях ее проводить — не опасно ли это?​

​-не меняя позиции, лежа на спине, ноги, согнутые в коленях неторопливо опускаются поочередно влево и вправо. Во время упражнения таз немного должен поворачиваться. Для одной и второй стороны упражнение может повторятся 3-5 раз.​

Прерывистое вытяжение с постоянным грузом

​Согласовав с лечащим врачом все правила выполнения процедуры можно переходить к ее выполнению. Для начала нужно достигнуть расслабления спинных мышц. Добиться желаемого результата возможно с помощью теплых ванн. Принятие ванны не должно занимать более 10-15 минут, а температура воды 37 градусов. По окончанию ванных процедур, рекомендовано делать самомассаж спины — легкими растирающими движениями рук производится поглаживание от поясницы и вверх вдоль спины, хороший результат дают растирания банным полотенцем, а также использование массажера с роликовой дорожкой.​

  • ​Взявшись за край бортика, делать полуприседания.​
  • ​Длительность занятий не превышает 30 минут в день. Продолжительность курса составляет в среднем 2-6 месяцев. Методика Евминова отличается высоким риском травмоопасности, поэтому первые 3-5 процедур пациенту советуют проводить под контролем медицинских специалистов — в больнице или в санатории, и только потом переходить к самостоятельному выполнению упражнений.​

​Самостоятельно пациентом могут применяться как сухие, так и подводные методы вытяжения.​

Прерывистое вытяжение с нарастающим грузом

​лучше обратиться к врачу за консультацией​

​4 — 9 триместры беременности​

Противопоказания к проведению вытяжения

my-pozvonochnik.ru

​Надо различать вытяжку позвоночника и упражнения на растяжение.​

Вытяжение позвоночника в домашних условиях

«Сухие» процедуры

​Лестницу дома можно заменить двумя-тремя перекладинами, закрепленными на стене​

​Закрепление  эффекта достигается при помощи лечебной физкультуры, призванной укрепить мышцы, чтобы не вызвать регрессию​

  • ​Вытяжное усилие на тренажере задается при помощи угла наклона доски​
  • ​Вытяжение позвоночника значительным образом способствует снятию давления на межпозвоночные диски. А также способствует их не полному восстановлению.​
  • ​Методы вытяжения позвоночника в домашних условиях:​

​Повиснуть на поручне бассейна. Сводить и разводить ноги.​

​Для тракции шейного отдела может быть рекомендована та же наклонная доска. К верхней ее части на уровне шеи прибивают планку высотой 5-6 см. Планку обивают мягкой тканью (или кладут на нее сверху плоскую подушечку). Доску размещают под углом 25 градусов к полу. Пациент ложится на нее так, чтобы его шея разместилась точно на планке. Под колени подкладывается подушка. Вытяжение происходит за счет того, что тело человека скользит вниз, а голова при этом задерживается подголовником. Мышцы шеи во время занятий должны оставаться расслабленными.​

Тренажер Евминова

​Сухая тракция может проводиться различными способами. Для вытягивания поясничного и грудного отделов позвоночника нередко рекомендуются висы на турнике. Висеть нужно с прямой спиной и ногами ежедневно в течение 10-30 минут. Однако данная методика считается малоэффективной из-за трудностей ее реализации — долго держаться за турник могут лишь немногие пациенты. К тому же, при выполнении упражнения больным не удается как следует расслабить мышцы спины. В итоге позвоночник будто зажимается в тиски и с трудом поддается распрямлению.​

​.​

​Тяжелые расстройства психики​

​Если первое сопряжено с определенными опасностями, то второе абсолютно безопасно.​

​При обострении остеохондроза или грыжи можно начинать тракцию, установив доску на самой нижней перекладине, затем постепенно ее поднимать выше​

​Но все же, возможна ли вытяжка позвоночника в домашних условиях?​

Петля Глиссона

​В некоторых случаях вытяжка жизненно необходима, в иных от нее лучше отказаться – так что выходит, однозначно на этот вопрос ответить нельзя.​

​Необходимо знать, что в наиболее тяжелых случаях заниматься вытяжением дома не рекомендуется, обязательно нужно обратится к специалисту за консультацией, это необходимо для того, чтобы убедиться в эффективности выполняемых методов в каждой конкретной ситуации.​

​Проводят вытяжение обычно на твердой кровати, или на кушетке, так же можно использовать дощатый щит. Следует сшить специальные лямки, желательно из приятной мягкой материи, длина которых будет полтора метра, ширина около 5-7 сантиметров. Со стороны головы кровать приподнимают градусов на 30-40, после чего нужно укрепить прочно лямки у изголовья и просунуть руки в них таким образом, чтобы они поддерживали тело и фиксировались под мышками. Ложатся на спину, без подушки. В таком положении можно находится довольно долго- 3-4 часа подряд. Для еще большего эффекта возможно прибегнуть и к помощи пояса, который следует надеть, а к бокам прикрепить пару веревок, к которым, в свою очередь, подвешивается груз, свисающий с кровати, весом не более 3-4 килограмм.​

​Лечь на поверхность воды, ногами зацепиться за поручень. Совершать интенсивные гребки, как-будто пытаясь плыть вперед.​

​Другой способ вытяжения шейного отдела — с использованием петли Глиссона. Существует несколько модификаций этого тренажера.​

Подводные методы

​Более мягкий и физиологичный вариант — вытяжение на наклонной плоскости. В качестве последней используют обычную доску:​

  • ​Совсем другой вопрос – растяжка позвоночника, которая используется в индивидуальных комплексах лечебной гимнастики. Это необходимые при лечении межпозвонковой грыжи упражнения, но подбираться они должны только квалифицированным специалистом, а выполняться только тогда, когда удалось полностью взять под контроль болевой синдром.​
  • ​В заключении – видео с вытяжными упражнениями для позвоночника:​
  • ​Упражнения на растяжение – прекрасный способ лечения грыжи межпозвоночного диска. Эта гимнастика всегда с вами, не требует особых условий и наличия специальных тренажеров, так как большая часть упражнений выполняется на полу.​
  • ​Видео:​
  • ​Да, возможна, и она основана на способности нашего позвоночника выдерживать вес своего собственного тела.​
  • ​При ушибах позвоночника тракция производится как способ оперативного вмешательства для ликвидации возникших после переломов и вывихов смещений, но она всегда сопровождается стабилизацией — фиксированием позвонков в определенном положении после вытяжения​
  • ​Для закрепления результатов, достигнутых с помощью упражнений, примеры которых приведены выше, рекомендуется использовать корсет или бандаж, которые хорошо фиксируют спину, также возможно использовать широкий пояс штангиста.​

​Также возможно вытягивание способом виса или полувиса на перекладине либо с использованием шведской стенки. В основном больше нескольких минут вис не продолжается, потому как руки не могут удержаться дольше. Также эффективно в это самое время выполнять легкие покачивания туловища в стороны, осуществлять незначительные поворачивающие движения ног, но это лишь в том случае, когда такие движения не вызывают боль и дискомфорт, эти дополнительные моменты имеют место только с согласия лечащего специалиста.​

​Каждое упражнение нужно повторить 4-5 раз.​

​Одна из них представляет собой тканевой фиксатор для подбородка, к верхней части которого прикреплен шнур. Больной усаживается на стул и закрепляет на себе фиксатор. Шнур перекидывается через блок, после чего к свободному его концу подвешивается груз, под тягой которого и начинает происходить тракция.​

osteo911.ru

Вытяжение позвоночника в домашних условиях - основная информация и правила выполнения

​широкую и длинную, один конец которой приподнимают на 30-40 градусов (примерно на высоту 1 м от пола).​

​Такие упражнения позволяют повысить эластичность связок и мышц спины, что способствует укреплению мышечного корсета и связочного аппарата спины. Именно эти упражнения выполняют лечебную и профилактическую роль в борьбе с различными проявлениями остеохондроза.​

​Лечение различных заболеваний спины разрабатывалось еще в древности. Именно в те времена и был придуман один из первых методов лечения подобных заболеваний – тракция. Этот метод представляет собой вытяжение позвоночника, в домашних условиях от также применим, хотя и менее эффективен с точки зрения врачей.​

​Упражнения на растяжение – эффективный безопасный способ лечения грыжи межпозвоночного диска​

Основная информация

​.​

​Самый простой тренажер для вытяжки позвоночника в домашних условиях – это турник. Его можно заменить перекладиной в дверном проеме.​

Подготовка к вытяжению позвоночника

​При сколиозе длительно проводимая вытяжка опасна, так как она может привести к осложнениям и даже травме. Сколиоз всегда лечится в комплексе, куда кроме тракции входит специальная гимнастика и массаж, ношение корректирующих корсетов и воротников​

​Для того чтобы мышечный корсет быстрее разрабатывался следует выполнять физические нагрузки, которые способствуют укреплению мышц живота и спины.​

  • ​Спрыгивать с турника строго запрещается! Спускаться надо очень медленно, не спеша, лучше всего чтобы возле турника стоял стул, либо по ступеням шведской стенки.​
  • ​Завершают занятие плаванием в стиле брасс с увеличенной фазой скольжения по воде. Длина дистанции — не более 50 м. После каждого сеанса в воде пациенту так же рекомендуется надевать корсет.​

​Более современная разновидность тренажера Глиссона — резиновая петля, которая не требует применения блочной системы. Это тот же самый фиксатор, но с упругим шнуром. Петля подвешивается вертикально к крюку, расположенному над головой пациента. Позвоночник вытягивается под действием силы упругости, возникающей в резиновой части петли.​

​к верхнему краю прикрепляют две петли шириной 5-7 см.​

Упражнения для вытяжения позвоночника

​Вытяжение является отличным и к тому же проверенным методом лечения болезней, связанных с шейным отделом позвоночника.​

  • ​Вытяжка позвоночника даже сейчас вызывает много споров среди врачей​
  • ​Если же вы решили все же бороться с грыжей при помощи вытяжки, то запомните, что данная процедура абсолютно недопустима при таких противопоказаниях:​
  • ​Вытяжка позвоночника в домашних условиях может быть сухой и подводной.​

​Используя турник, можно выполнять:​

  • ​При остеохондрозе вытяжка нежелательна: всякое механическое воздействие на позвоночник опасно, так как оно может вызвать повреждение и без того проблемных дисков и позвонков​
  • ​Таким образом можно прийти к такому выводу, что методы вытяжения позвоночника в домашних условиях будут весьма эффективными и результативными в качестве профилактики заболеваний спины, а также на самых начальных этапах, когда еще возможно предотвратить осложнения. Вытяжение позвоночника в домашних условиях позволит избавиться от болевого синдрома, может проводится с целью профилактики болезней спины.​

Дополнительная информация

​Еще один из довольно — таки доступных методов был описан советским автором в 70-х годах в журнале «Изобретатель и рационализатор». Для этого понадобиться длинная доска с такой шириной, чтобы человек на ней мог свободно разместится и не упасть (предположительно можно использовать дверцу из ненужного старого шкафа и т.п.) Дальше следует положить доску одной стороной на кресло или на диван, а вторая сторона должна становится на пол. На верхнюю часть доски надевается полиэтиленовый пакет. Далее берется простыня и вплотную к пакету натягивается на доску так, чтобы ее края свисали с обеих сторон, то есть по бокам. Голой спиной надо лечь на доску головой вверх, в результате чего верхняя часть спины просто приклеивается к полиэтиленовому пакету, а ноги начинают скользить вниз по доске. Так происходит процесс вытягивания. Рекомендовано выполнять данную процедуру как минимум 15 минут. С доски подниматься следует осторожно, не спеша, возможно даже с чей-либо помощью.​

​Подводная тракция противопоказана при кожных заболеваниях, которые могут обостриться от контакта с хлорированной водой. Полезно сочетание домашней тракционной терапии с иглоукалыванием, массажем и электромиостимуляцией.​

​Оба способа являются травмоопасными, поэтому должны проводиться в присутствии другого человека.​

​длина их должна быть такой, чтобы нижние концы доходили лежащему на доске больному до плеч (40-50 см).​

​Вытяжка шейного отдела позвоночника назначается для того, чтобы расслабить мышцы спины, оттянуть друг от друга позвонки и уменьшить, таким образом, давление на нервы и мышцы.​

​С другой стороны, сейчас этот метод лечения вызывает массу споров. С одной стороны выглядит логичным вытянуть позвоночник, чтобы уменьшить компрессию нервных окончаний и снять болевой синдром. С другой стороны, само понятие «вправить диски» в корне не верно – диск находится на своем месте, проблема обычно не в нем, а в появившейся межпозвонковой грыже.​

opozvonochnike.ru

Похожие статьи