Как спать при шейном остеохондрозе фото

Как спать при шейном остеохондрозе

​вам бы к врачу-ортопеду с этим вопросом, тем более судя по назначенным вам процедурам вы с ним уже консультировались.​

​На очень жестком спать тоже не надо, это не есть хорошо. Современные диваны и матрасы ( из полиуритана если не ошибаюсь) достаточно жесткие, чтобы можно было комфортно чувствовать себя с хандрозом.​

​DDD​

Как спать при шейном остеохондрозе

Симптоматика заболевания

​Модели с независимыми мини-пружинами.​

  • ​Если во сне человека тянет подложить локоть под голову или часто менять позы – ортопедическая подушка подобрана неверно и от нее следует отказаться.​
  • ​Высота до 10 см обеспечит естественное положение позвоночника, при котором шея (в горизонтальном положении) располагается немного выше головы и плечи приподняты;​
  • ​И напоследок​
  • ​Подушка должна практически мгновенно восстанавливать свою первоначальную форму после надавливания на нее.​
  • ​По оценкам специалистов, а также по многочисленным отзывам пациентов​

​Лучший матрас при остеохондрозе – ортопедический, полужесткий, эластичный. Он может быть беспружинным (тогда лучше многослойным), с "начинкой" из латекса, кокосовой койры, пенополиуретана, или укомплектованным независимым блоком пружин – все эти материалы обеспечивают правильное положение тела, когда вы лежите на матрасе.​

​Шейный остеохондроз требует незамедлительного лечения. Нельзя сказать, что этот недуг хорошо поддается лечению, но современная медицина шагнула достаточно далеко, для того, чтобы с уверенностью сказать, что дистрофия суставного хряща и костной ткани – не приговор.​

Возможные осложнения

​Остеохондроз – это тяжелое заболевание позвоночника, которое имеет несколько разновидностей и стадий. Вред его заключается в повреждении хрящевой ткани между позвонками. Из-за воспалительного процесса в межпозвонковом пространстве, приходят в состояние возбуждения и все нервные окончания, располагающиеся вокруг очага. Возбужденные нервные волокна пагубно влияют на все окружающие сосуды, создавая в них спазм. Иными словами, остеохондроз разрушает межпозвоночное пространство, истончая его. Кислородное голодание является следствием шейного остеохондроза. Человек, страдающий данным недугом, должен знать о том, как спать при шейном остеохондрозе, как самостоятельно массажировать шею и многое другое.​

​RiKS .​

​Ортопедическая подушка поможет в данном случае, вместо пола ортопедический матрас, хотя пол тоже неплохо при отсутствии средств.​

octeohondroz.ru

Как правильно спать при остеохондрозе? Положение тела и постель

​Подушки с таким оригинальным наполнителем обладают прекрасной способностью восстанавливаться и хорошо поддерживают позвоночник. С помощью мини-пружин изделие реагирует на нагрузку и потому моментально меняется во время движений.​

самые популярные позы для сна

В какой позе полезно спать?

​Утренние боли в плечах и шее, ощущение «окаменелости» говорят о том, что подушка высока. Отдыхать при шейном остеохондрозе нужно, правильно подобрав позу для сна и постельные аксессуары. Это обеспечит здоровый и полноценный 8-часовой отдых, наутро после которого человека не покинет ощущение свежести и бодрости.​​Идеальная ширина подушки не должна быть намного больше ширины плеч человека, на ней спящего;​​рекомендация по кровати пациента, страдающего остеохондрозом. Она должна быть ровной и достаточно жесткой.​

  • ​Если во время сна человек испытывает дискомфорт либо чувствует боль в области шеи или спины, подушку необходимо срочно сменить.​
  • ​ортопедическая подушка способствует полному расслаблению позвоночника во время отдыха и на порядок лучше традиционной.​
  • ​Нажмите на картинку для увеличения​

​Совсем не многие люди воспринимают остеохондроз со всей серьезностью. Для большинства людей визит к врачу не вписывается в ежедневные планы, поэтому они доводят до того момента, когда боль становится просто нестерпимой. Спать при остеохондрозе тяжелой степени крайне сложно, поскольку болевой синдром не утихает даже в ночное время.​

​Человек в силах предотвратить появление этой болезни, но далеко не многие занимаются этим. Остеохондроз – серьезная болезнь, которая может привести к инвалидности. Любую болезнь легче предупредить, недели лечить. Особенно это касается болезни позвоночника. Терапия по восстановлению организма может затянуться на месяца, при этом далеко не всегда положительная динамика ярко прослеживается.​

Какая постель нужна при остеохондрозе?

​Как правильно спать при остеохондрозе?​

​татьяна герасимова (швецова)​

правильная и неправильная жесткость матраса

​Латексные мини-пружинки​

​Организм человека всегда требует полноценного и здорового сна. Уже давно было доказано, что положение тела во сне напрямую влияет на то, как себя будет чувствовать человек в течение последующего рабочего дня. Именно поэтому важно, чтобы туловище принимало правильное положение, чтобы мышцы расслаблялись и отдыхали. При этом не только матрасы являются основой нашего ночного здорового сна, но и подушки! Особенно это важно для тех людей, у которых присутствует шейный остеохондроз. Ведь правильно подобранная подушка при шейном остеохондрозе это залог отличного самочувствия. Только на такой подушке голова и шейный отдел находятся в удобном, естественном положении, позвоночник выравнивается, а мышцы расслабляются.​

​Также подушка должна быть средней жесткости. Уточнить этот параметр необходимо у лечащего врача, так как при разных формах шейного остеохондроза рекомендации разнятся.​

Важное примечание

​В таком случае в позвоночном столбе сохраняются все физиологические изгибы. Оптимальное решение – использование специальных ортопедических матрасов.​​Весь товар, разрешенный к продаже, должен быть сертифицирован. Часто изделия импортного и отечественного производства могут быть аналогичны по качеству, но различаться в цене. В такой ситуации Российская продукция может быть более выгодной покупкой.​

SustavZdorov.ru

Выбираем ортопедическую подушку при остеохондрозе: правила и советы

​Разумеется, стоимость таких изделий немного выше, но в данном случае цена оправдывает качество отдыха, бодрость и хорошее самочувствие после сна.​​Правильная подушка должна поддерживать шею и голову в удобном положении. Она не должна нарушать естественный изгиб позвоночника в шейном отделе, для этого для любителей спать на боку высота подушки должна быть равной ширине плеча, а тем, кто предпочитает сон на спине, подходит низкая, почти плоская подушка.​​Позвоночник – это ось тела, фундамент, скрепляющий воедино все его части. Он состоит из 32–34 небольших суставов-позвонков, соединенных между собой эластичными связками и фиброзно-хрящевыми дисками. При остеохондрозе в первую очередь страдает межпозвоночный диск – он теряет влагу, утрачивает эластичность, истончается. В течение дня больной позвонок подвергается нагрузкам, и для его отдыха и восстановления во время ночного сна необходимы оптимальные условия. Поэтому очень важно знать, как спать при шейном остеохондрозе, а также остеохондрозе поясничного, крестцового или грудного отдела позвоночника. Далее в статье – все самое важное о правильном сне при заболевании.​

​В качестве профилактики необходимо знать, как правильно спать при остеохондрозе. Данные знания помогут даже при имеющемся дистрофическом нарушении в суставных хрящах, поскольку снизив нагрузку на шею во время сна, человек почувствует снижение болевого синдрома. Крепкий сон – залог скорейшего выздоровления. Именно так говорили родители большинство из нас. Рациональное зерно в этом есть, особенно, когда речь заходит о лечении шейного остеохондроза.​

ортопедическая подушка и позвоночник

Какой должна быть правильная подушка?

​Для полноценного отдыха каждому из нас требуется минимум 6 часов в день здорового и крепкого сна. Постель для каждого из нас является местом отдыха, расслабления. Тогда почему после сна у многих начинает болеть спина, появляются головные боли, боли в шейном отделе?​

​на матрасе HAPPY BAGAMA​

​Являются одним из видов латексных подушек. Такая модель довольно упруга, прекрасно возвращается в свою форму, и обладает высоким ортопедическим эффектом поддерживает позвоночник в природном положении. Кроме этого ее очевидным достоинством является гипоаллергенность и возможность «дышать».​​Для начала, лучшая подушка при остеохондрозе шейном должна быть небольшой, прямоугольной, и невысокой, чтобы на ней можно было расположить только голову. Она не должна проваливаться или скатываться. Если у Вас еще нет специальной подушки, то можно воспользоваться простой и сложить ее вдвое. Главное, чтобы она не была высока, так как шейные позвонки могут чувствовать дискомфорт во время сна, возможно даже их смещение и как результат ухудшение кровообращения.​​Такая подушка станет отличным помощником в полноценном отдыхе. Утренние боли в затылке отступят и настроение станет гораздо лучше.​

​Для лечения остеохондроза необходимо посетить невропатолога, который назначит курс лечения. Если лечение остеохондроза не было начато своевременно, заболевание грозит образованием позвоночной грыжи.​

Виды ортопедических подушек, рекомендованных при остеохондрозе

​Разумеется, хорошая подушка будет полезна всем. Но особую пользу она принесет людям, страдающим:​

  1. ​Существует несколько видов ортопедических подушек, однако все они гипоаллергенны (в их наполнителях аллергены сведены к минимуму) и долговечны, нормализуют кровообращение в тканях, оказывают расслабляющее, лечебное и профилактическое воздействие на позвоночник. Поэтому далее мы поговорим про выбор и особенности именно таких изделий.​
    прямоугольная ортопедическая подушка

  2. ​Существуют ортопедические подушки, предназначенные для профилактики заболеваний позвоночника, в том числе остеохондроза. Они сделаны из специальных материалов и способны обеспечить мягкую и устойчивую поддержку головы и шеи.​
    подушка-валик в форме полумесяца
    ​В лежачем положении нагрузка на позвонки снижается в 2,5 раза. С точки зрения остеопатов,​

  3. ​Остеохондроз имеет ярко выраженные симптомы, которые и позволяют ему легко обнаружиться. Стоит сказать, что при тяжелой стадии болезни может потребоваться даже госпитализация, поскольку без постоянного наблюдения врача пациента оставлять будет попросту опасно. Обозначим главные симптомы:​
    ортопедическая подушка с рельефом

Как выбрать хорошую подушку?

​А причин может быть две: неправильное положение тела во время сна и постельные принадлежности, вернее их неправильный выбор. Ведь если мышцы во время сна не расслабляются полностью, это может явиться одним из факторов появления остеохондроза.​

  • ​ёж ежович​
  • ​Охлаждающий гель​
  • ​Доктора не советуют спать без подушки, просто на матрасе, или применять очень маленькую подушку! Иначе мышцы шеи могут не расслабиться, позвонки перегрузиться, что повлечет за собой серьезные «ортопедические» заболевания и их последствия!!!​
  • ​Форма ортопедической подушки бывает разной:​
  • ​Здоровье позвоночного столба и «продуктивность» человеческого сна полностью зависят от принимаемой позы. Правильное положение тела в состоянии сна – это очень важно. Так как же рекомендуется спать? Ниже описаны три самых удобных положения тела:​

​остеохондрозом и спондилоартрозом;​

  1. ​В ортопедической практике при профилактике и лечении остеохондроза рекомендуется использовать два вида подушек: прямоугольные и в форме полумесяца. Реже применяются анатомические овальные ортопедические подушки с двусторонним рельефом в виде гармошки.​

  2. ​Все вышеизложенные рекомендации полезны не только для тех, у кого диагностирован остеохондроз, но и для здоровых людей​

  3. ​основной составляющей здорового сна при заболеваниях позвоночника является правильное положение позвоночного столба с сохранением его естественных изгибов.​

  4. ​Боли в области шеи, которые обостряются в период двигательной активности. Это особенно характерно для начальной стадии заболевания. Не многие люди обращают внимание на появившуюся боль, поэтому с начинающимся остеохондрозом обращаются к невропатологу крайне редко.​

​Поэтому выбор постельных принадлежности очень важен для каждого. Выбор матраса или подушки не простой шаг, да и выбор сейчас огромен. Все большую популярность завоевывает сейчас подушка из гречихи.​

Подушка своими руками

​у меня остеохондроз всех отделов позвоночника​

​­тот уникальный наполнитель продолжает становиться все более и более актуальным в последнее время. Его любят за то, что особенная технология жидкости дает возможность правильно распределять нагрузку. Кроме этого, эффекты микро массажа и охлаждения делают отдых комфортным. Хотя стоит учесть и то, что многим людям необходимо некоторое время, чтобы привыкнуть на ней спать. Модели с таким наполнением производят различных форм.​

​Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе заботятся о том, чтобы все шейные позвонки были с прочной поддержкой. ­то дает возможность максимально расслабить мышцы шеи, понизить раздражение поврежденных нервов, избежать бессонницы, а также головной боли и болезненности в верхней части туловища.​

Подведем итоги

​Валик, полукруг – подходят для дневного двухчасового отдыха или просмотра телепередачи;​

​Лежа на спине, чуть согнув ноги (под коленные суставы можно подложить упругий валик для фиксации положения). Такая позиция является анатомически верной для позвонков: они выстраиваются в прямую линию. Если же ноги будут просто вытянуть, спина в районе поясницы останется напряжена;​​болями в спине и шейном отделе позвоночника;​​Прямоугольная подушка – самый популярный вариант с углублением в середине, оснащенный двумя валиками, которые распределены по краям. В процессе сна она не сминается и не деформируется. При выборе обязательно нужно определить "свой" размер и предварительно протестировать изделие.​

SustavZdorov.ru

​– их можно рассматривать как весьма действенные меры профилактики этого заболевания.​

Как спать при шейном остеохондрозе?

​Для такой "ночной реабилитации" необходима полезная для позвоночника поза.​

  • ​Головокружения и общая слабость. Это вызвано скачками давления ввиду плохого кровоснабжения.​
  • ​Когда мы ложимся на кровать, нагрузка на позвоночный столб минимальная, но стоит нам встать – нагрузка увеличивается в 2-3 раза. Если вы отдыхаете, спите правильно, межпозвонковые диски выправляются, несколько увеличивается пространство между позвонков.​
  • ​самое не беспокоющее положение тела полулежа​

​Подбирая при шейном остеохондрозе подушку с ортопедическими свойствами очень важно, чтобы она подходила идеально и по высоте, и по виду и т. п. Для этого необходимо попробовать лечь так, как Вы обычно привыкли засыпать, и обратить внимание на следующее:​

​Кроме этого применение ортопедической подушки уместно не только при остеохондрозе шеи, но и при остеохондрозе в других областях позвоночника. К примеру, при остеохондрозе поясничной зоны ее подкладывают под колени.​

Как правильно подобрать подушку?

​Прямоугольная либо с 2 валиками, расположенными на краях, либо с 1, вшитым в середину подушки. Данные модели обеспечат полноценный ночной сон без неприятных последствий.​

​На боку. Голова лежит на невысокой подушке, плечо упирается в матрац. Ноги могут быть слегка согнуты;​

  • ​головокружениями и головными болями;​
  • ​Ортопедическая подушка-валик имеет форму полумесяца. Чаще всего такие изделия рекомендуют пациентам, страдающим болями в спине. Они должны быть выполнены из мягкого материала, хорошо фиксировать шею, не терять формы и не мяться.​
  • ​В среднем человек примерно треть своей жизни тратит на сон. Именно поэтому его постель и подушка должны быть комфортными, чтобы после пробуждения не болела спина, не возникало головной боли, чувства усталости и разбитости. Особенно это касается тех, кто страдает заболеваниями позвоночника. Например,​
  • ​При поясничном и крестцовом остеохондрозе рекомендуется спать на спине, подложив под коленные суставы валик. Так мышцы спины лучше всего расслабляются, а напряжение, накопившееся в них за день, снимается. Эта поза не всегда подходит для людей, страдающих ночным нарушением дыхательных движений (апноэ) или храпом.​

​Тошнота, рвота. Так же объясняется плохим оттоком крови, который необходимо срочно наладить. Для этого используются сосудорасширяющие средства.​

​Так какие же основные правила?​

  • ​анаида загоскина​
  • ​Подушка ортопедическая для шейного остеохондроза обязана удерживать голову и шейный отдел Вы должны себя чувствовать расслабленным. Кроме этого, важно, чтобы голова находилась на одном уровне с телом, и чтобы не было неестественных изгибов позвоночника.​

Какие бывают наполнители?

  • ​Среди большого ассортимента предлагаемых подушек можно просто растеряться. Но лишь два типа подушки идеально подойдут при остеохондрозе шейного отдела. ­то в виде полумесяца, или валика, и прямоугольная форма с выступающими краями:​
  • ​Шелуха гречи обеспечивает прекрасный массаж шеи, усиливает местный кровоток и улучшает обменные процессы;​
  • ​Положение зародыша признается специалистами лучшей позой для сна больным шейным остеохондрозом. Человек лежит на боку, ноги согнуты в коленях и подтянуты к груди. Между ног разрешается класть плоскую подушку или валик для удобства.​
  • ​нестабильностью шейного отдела позвоночника;​
  • ​Примечание: подушки, выполненные в форме валика, ограничивают возможные позы для сна, так как позволяют отдыхать только лежа на спине.​

​правильная подушка при шейном остеохондрозе позволит мышцам шеи и спины расслабиться, обеспечит "правильный" отдых телу и полноценный сон вам.​

​При шейном остеохондрозе полезнее спать лежа на боку, плечо должно опираться на матрас. В такой позе позвоночник сохранит естественную S-образную форму, и его суставы смогут полностью распрямиться, растянуться.​

​Предобморочные состояния, которые могут привести к потере сознания. Данный симптом вызывается недостаточным питанием головного мозга.​

osteohondrozy.ru

Какая нужна подушка при шейном остеохондрозе?

​- кровать должна быть ровной и средней жесткости.​

Какая подушка должна быть при остеохондрозе шейного отдела?

​Рекомендую купить ортопедический матрас и ортопедическую подушку.​

​Подбирая модель, помните, ширина плеча прямо влияет на высоту подушки. Если любите спать на спине, тогда купите невысокую подушку.​

​Подушка-полумесяц рассчитана лишь на сон на спине, края подушки как бы обхватывают шею и фиксируют ее в одном положении. Как правило, у них средняя мягкость, и они не теряют свою форму под тяжестью тела. Но, так как не каждому придется по душе спать только лишь в одной позе на спине, многие выбирают второй вид подушки с выпуклыми краями и маленьким углублением посередине.​

​Латекс гипоаллергенен, обеспечивает антибактериальный эффект (пылевой клещ в такой подушке просто не выживет);​

Типы ортопедических подушек

​Сон на животе, вопреки мнениям многих, для больного вреден: голова при этом повернута в сторону, соответственно, некоторые шейные позвонки напряжены, что отрицательно скажется на самочувствии человека утром.​

  • ​А также она будет очень полезна в реабилитационном периоде после травм позвоночника, особенно шейного отдела.​
  • ​Овальные ортопедические подушки с двусторонним рельефом в форме гармошки подходят тем людям, которые чаще спят на боку. Ребристая поверхность такого изделия в период сна смещается от плеча вверх, благодаря чему создается эффект вытяжения шейного отдела позвоночника. А под весом головы прогибается средняя часть подушки, формируя валик, мягко поддерживающий шейный изгиб позвоночного столба.​

Наполнение

​Полезна она будет и при поражении грудного и поясничного отдела позвоночника – рекомендации и советы из этой статьи полностью актуальны и при данных патологиях.​

​При грудном остеохондрозе можно спать и на боку, и на спине. Матрас не должен быть слишком жестким (это может привести к вредному для позвоночника выпрямлению его естественного изгиба).​

​Стремительные перепады артериального давления. Более характерно для остеохондроза шеи низкое давление.​

​Для продолжительного отдыха нельзя использовать раскладушку или гамак.​

​Из препаратов рекомендую применять содержащие глюкозамин. Посетить невролога и пусть назначит физиопроцедуры. Очень хорошо проделать ДДТ и электрофорез с новокаином. Растирания Меновазином. На жестком лучше не спать.​

​Обращайте внимание и на материал подушки, особенно на ее наполнение.​

​Прямоугольная форма более универсальна, на ней можно отдыхать в любом положении, как на спине, так и на боку. И хоть она должна Вам подходить по высоте, все равно, перед тем как купить, попробуйте на нее прилечь. Кроме этого, проверьте, чтобы подушка не деформировалась и сразу восстанавливалась.​

​Волокна бамбука – оптимальный вариант. Такая подушка прослужит долгие годы без деформации. Бамбуковые подушки можно приобрести для детей в качестве ранней профилактики шейного остеохондроза;​

​Матрац должен быть в меру жестким (лучше выбирать ортопедические модели). Нельзя спать на слишком мягком месте. Категорически запрещается больным спать на полу и подобных жестких поверхностях.​

Подушка при остеохондрозе шеи: как выбрать?

​Многие пациенты положительно отзываются о подушках, изготовленных своими руками. Такие изделия чаще всего имеют прямоугольную форму либо форму валика. Чаще всего для набивки используют сухие измельченные травы (солому, вереск, осоку, папоротник-орляк, чертополох, рогозу, иван-чай). Довольно популярны (эффективны) подушки, изготовленные из лузги гречихи.​

  • ​Сегодня на рынке ортопедических изделий представлено огромное количество разнообразных подушек, рекомендованных пациентам, страдающим остеохондрозом. Как же определиться с выбором и не прогадать? Наши рекомендации:​
  • ​В положении лежа позвоночный столб подвергается наименьшей нагрузке. Когда человек отдыхает правильно, происходит расправление межпозвонковых дисков и увеличение межпозвонкового пространства – за ночь позвоночник удлиняется на 2–3 сантиметра.​
  • ​Еще полезна для сна поза "эмбриона", когда человек лежит на боку, а его ноги согнуты и немного подтянуты к грудной клетке. Такая поза способствует хорошей циркуляции крови и расслаблению всех мышц спины.​
  • ​Таким образом, заболевание достаточно явно заявляет о себе, поэтому появляется несомненная необходимость в посещении специалиста. Лечением этого недуга занимается невропатолог, поэтому обращаться необходимо к нему. Для того, чтобы правильно составить лечение, потребуется соответствующая диагностика.​
  • ​- матрас для сна нужен только плоский, не совсем жесткий. Такой матрас будет поддерживать позвоночник в правильном физиологическом положении, а значит, даст Вам по-настоящему отдохнуть. Мягкий матрас не подойдет – он не дает опоры нижнему отделу позвоночника – тазу, лежание на твердом матрасе – «досках» - тоже не приводит к положительному эффекту, позвоночник искривляется и деформируется. Лучший матрас- матрас из гречихи, он оптимально распределяет вес тела, и позвоночник находится в анатомически правильном положении.​

​Елена Голикова​

pro-ortoped.ru

А как лучше спать при остеохондрозе??

​Относительно формы изделия – то лежащему на боку человеку, можно посоветовать модель с валиками. Если же на спине – то подушку классической формы.​

​Ортопедическая подушка для шейного остеохондроза непременно должна содержать внутри особенный ортопедический наполнитель. При этом качественный наполнитель обязан восстанавливать форму после надавливания. Обычно, стоит такая подушка намного дороже, чем традиционная. Сегодня существуют подушки, произведенные со следующими ортопедическими наполнителями:​

​Подушка с маленькими пружинками внутри, между которыми укладывается наполнитель. Прекрасно поддерживает позвоночник человека в любой позе, подходит для сна на боку и на спине;​

​Если по утрам мучает регулярная головная боль, кружится голова – это признаки остеохондроза, из-за которого мозг недостаточно снабжается кислородом. Облегчит эти симптомы правильно подобранная подушка.​

​Для чехла (основной наволочки) рекомендуют брать натуральную плотную ткань (тик, хлопок или лен) – тогда наполнитель не будет колоться, и "просачиваться" сквозь изделие. Выкройку наволочки следует делать в соответствии с размером плеч человека, страдающего остеохондрозом. Чехол нужно набивать травами как можно плотнее.​

​Обычно при изготовлении подушек используется вспененный латекс. Такие изделия должны обладать средней жесткостью и высокой прочностью.​
​Подушку следует выбирать небольшую, она должна хорошо поддерживать голову и не позволять ей "проваливаться" или "скатываться".​

​На животе спать не рекомендуется даже здоровым людям. Когда во время отдыха мышцы шеи расслаблены, а голова повернута в сторону, сдавливаются крупные кровеносные сосуды в шейном отделе позвоночника. Результатом может быть нарушение кровоснабжения мозга, и даже инсульт.​

​Существуют так же профилактические меры, которые в силах существенно снизить риск появления данного недуга. О них будет рассказано ниже.​
​- подушка должна быть невысокой и обязательно заполнять объем между плечами и головой. Высокая подушка смещает шейные позвонки, нарушается кровоснабжение головы. Нельзя спать на очень маленькой подушке или без подушки! Идеально подойдет подушка из гречихи, она предназначена для профилактики заболеваний позвоночника, специальная ортопедическая форма обеспечивает правильное положение во время сна.​

​Существуют ортопедические матрацы и спец. подушки. Вы делаете правильно.​

​Помните, что ваши плечи не должны быть на подушке. Она должна удерживать лишь шейный отдел.​

​Латекс​

​Подушка с гелевым наполнителем потребует привыкания (не всем понравится спать на «мармеладе»), однако эти изделия отлично поддерживают позвоночный столб в правильном анатомическом положении в процессе отдыха.​

​Подушка – главный аксессуар спальни после кровати. Какой же она должна быть?​

​Прежде чем приступать к изготовлению ортопедической подушки, разумно будет проконсультироваться со специалистом.​
​Размер изделия должен быть равен ширине ваших плеч (не больше и не меньше).​
​Изделие не должно быть высоким, так как при этом происходит смещение шейных позвонков, что ведет к нарушению кровоснабжения головного мозга. Также не рекомендуется спать и на очень маленькой подушке или вовсе без нее – так голова запрокидывается назад, а мышцы шеи напрягаются.​
​Важное место среди рекомендаций, как правильно спать при остеохондрозе, занимают советы по выбору матраса и подушки. Некоторые люди считают, что чем жестче спальное место, тем лучше. Это не так: матрас должен быть средней жесткости. Сон на постели, по твердости напоминающей доску, не только некомфортен, но и вреден для позвоночника. На таком "ложе" мышцы спины не смогут расслабиться, а позвонки свободно раздвинуться. Слишком мягкая перина тоже плохой вариант – позвоночник в ней "утопает", проваливается, как в гамак, и об анатомичности его положения не может быть и речи.​
​Даже после появления вышеперечисленных симптомов далеко не все люди спешат к врачу. Многие просто не осознают всей серьезности данной болезни, а ведь она может привести к инвалидности. Халатное отношение к собственному здоровью может выражаться в самолечении. Не имея никакого представления о том, как и с чего необходимо начать терапию, множество больных людей самостоятельно начинают лечение.​
​Екатерина​
​Елена Гончар​
​Надеемся, некоторые из этих правил помогут Вам определиться и купить правильную ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе! Главное помните: лучшая подушка при шейном остеохондрозе – это выбранная с учетом ширины плеча, изготовленная из качественного материала, хорошо поддерживающая отдел шеи и не приводящая к изменению позвоночника ортопедическая модель. Желаем удачного Вам выбора! Будьте здоровы!​
​­тот вариант больше подойдет тем, кто любит спать на спине. Также может понравиться поклонникам высоких моделей. Латексные подушки хоть и достаточно упруги, но при этом очень комфортны.​
​В завершение необходимо сказать, что действительно качественная ортопедическая подушка не деформируется. То есть если нажать на нее рукой и отпустить – изделие должно тут же принять прежнюю форму. Высота подушки подбирается исходя из индивидуальных предпочтений и степени жесткости матраца.​

​Форма правильной подушки: прямоугольник или квадрат. Подушка-валик или закругленная годны в качестве опоры лишь при просмотре телевизора или чтении журнала. Постоянно спать на них нельзя;​

​Почти все пациенты положительно отзываются об ортопедических подушках при остеохондрозе. У них улучшается мозговое кровообращение, во время сна расслабляются мышцы и связочный аппарат шеи и плечевого пояса, проходит усталость и напряжение позвоночника.​

Похожие статьи