Как правильно спать при шейном остеохондрозе фото

Как правильно спать при остеохондрозе шейного отдела

​Больше об этом средстве вы можете узнать по ссылке дальше – Крем «Дедушкин секрет».​

​Самым сложным будет выбрать подходящую ортопедическую подушку для тех людей, у которых широкие спины и большие плечевые мышцы. Проблема лежит в том, чтобы найти образец с подходящей высотой валика, а сделать это порой и вовсе невозможно. На этот случай врачи предписывают больному остеохондрозу купить подушку с наиболее высоким валиком, а недостающее расстояние компенсировать подкладыванием махрового полотенца.​

как спать при шейном остеохондрозе

Анатомия позвоночного столба

​Речь идёт об ортопедическом пластыре «ZB PAIN RELIEF». Масштабные клинические исследования были проведены в Стокгольмском медицинском университете (Швеция) в 2013 году. Всего в них участвовало более 1000 мужчин и женщин с различными заболеваниями позвоночника и суставов, которые на протяжении 2-х недель использовали ортопедические пластыри «ZB PAIN RELIEF». Результаты исследований удивили даже врачей!​

​Такая подушка станет отличным помощником в полноценном отдыхе. Утренние боли в затылке отступят и настроение станет гораздо лучше.​

​Правильный сон при остеохондрозе – важный момент, который непосредственно влияет на течение заболевания и общее самочувствие пациента. Предметы, необходимые для качественного и комфортного сна лучше приобретать в специальных учреждениях.​

Благоприятные позы


​На фото – подушка воротник:​

​Подкладываете руку под голову во время сна​

​латексной пеной​

​Разумеется, ортопедическую подушку используют не только для предотвращения внезапной смерти, но и для:​

Выбор матраца для сна

​стеноз​

​Вы наверно заметили, что проблемы с шеей начинаются именно по утрам? Вроде бы вечером ничего не болело, но утром невозможно приподнять голову или повернуть ее в сторону. Опять проклятый шейный остеохондроз… Для того, у кого есть это заболевание, в первую очередь надо обратить внимание на условия вашего сна. Как оборудовано ваше спальное место?​

Подбор подушки

​Остеохондрозом того или иного отдела позвоночника страдает практически каждый человек в возрасте старше 25 лет. У одних боли преимущественно локализуются в шее и голове, у других наблюдается напряжение и скованность в поясничном отделе. А очень часто дистрофические процессы в позвоночном столбе наблюдаются сразу по всей его длине.​

​Однако, правильная высота ортопедической подушки – это еще не залог хорошего сна, поэтому потребуется обратить внимание еще на несколько вещей.​

SpinaZdorov.ru

Выбор ортопедической подушки при остеохондрозе

​Боли, как острые, так и ноющие, прошли у большинства испытуемых в течение 1-3 дней после начала использования пластырей. У более чем 70% участвующих в исследованиях появились значительные сдвиги в лечении хронических заболеваний позвоночника и суставов.​​Форма ортопедической подушки бывает разной:​

​Для лечения остеохондроза необходимо посетить невропатолога, который назначит курс лечения. Если лечение остеохондроза не было начато своевременно, заболевание грозит образованием позвоночной грыжи.​

  • ​Эта подушка подходит любителям путешествий​
  • ​Признаки слишком высокой подушки:​

​Запоминание формы приводит к тому, что ортопедическая подушка сама подстраивается под все ваши анатомические особенности​Подушка для сна на животе

​Профилактики шейного остеохондроза​​спинномозгового канала​

Правильное положение во время сна

​Под вашей головой находится ортопедическая подушка или обычная перьевая?​

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

​Наряду с массажем, мануальной и лекарственной терапией больным остеохондрозом очень важно подобрать себе подходящую постель и соблюдать правильное положение во время сна. Нередко бессонница при остеохондрозе является следствием незнания элементарных правил здорового сна.​

  • ​Если больной остеохондрозом шейного отдела привык спать на спине, то у подушки обязательно должно быть жесткое основание. При этом ее высота должна иметь оптимальное среднее значение – около 9 см.​
  • ​Больше об этом пластыре вы можете узнать по ссылке дальше – «ZB PAIN RELIEF».​​Валик, полукруг – подходят для дневного двухчасового отдыха или просмотра телепередачи;​​Здоровье позвоночного столба и «продуктивность» человеческого сна полностью зависят от принимаемой позы. Правильное положение тела в состоянии сна – это очень важно. Так как же рекомендуется спать? Ниже описаны три самых удобных положения тела:​
  • ​Детские ортопедические и др.​​Постоянно ворочаетесь с бока на бок​
  • ​Фото-иллюстрация запоминающего эффекта:​

​Нормального здорового, приносящего отдых сна​

​нарушенное кровоснабжение головного мозга​

  • ​Если вы до сих пор спите на обычной при шейном остеохондрозе, значит вам​​Чтобы понять суть основных правил сна, важно знать основы строения позвоночного столба. Так, он не является абсолютно ровным, а имеет четыре физиологических изгиба. В шейном и поясничном отделах позвоночник изогнут кпереди, что называется лордозом. А в грудном и крестцовом отделе он выгнут назад. Такой изгиб называют кифозом.​
  • ​Если же более удобной для пациента является поза для сна на животе, то предпочтение нужно отдавать мягким подушкам с низкой высотой.​​Довольно часто этому простому предмету не придают должного значения, а ведь человек очень много времени проводит во сне, в котором позвоночник, как и весь организм, должен быть максимально расслаблен, чтобы хорошо отдохнуть. Добиться максимально комфортной позы без ортопедической подушки будет почти нереально, поэтому стоит заранее подумать о ее приобретении, пока еще не проявился остеохондроз шейного отдела.​

​Прямоугольная либо с 2 валиками, расположенными на краях, либо с 1, вшитым в середину подушки. Данные модели обеспечат полноценный ночной сон без неприятных последствий.​

​Лежа на спине, чуть согнув ноги (под коленные суставы можно подложить упругий валик для фиксации положения). Такая позиция является анатомически верной для позвонков: они выстраиваются в прямую линию. Если же ноги будут просто вытянуть, спина в районе поясницы останется напряжена;​

​Покупая эту замечательную «подружку» для вашего сна, знайте о проделках производителей, которые часто имитируют знакомую форму изделия, выдавая его за ортопедическое. Впрочем, разоблачить недобросовестных предпринимателей очень легко.​

​По утрам – тяжесть в головее​

Не могу спать на ортопедической подушке

​Ортопедическая подушка запоминает контуры тела​

​Ранее считалось, что лучшим выходом при проблемах с шеей является сон без подушки вовсе. Однако попробуйте так поспать хотя бы одну ночь – и вы проснетесь с болью в плечах, шее и затылочных мышцах. Такой сон дискомфортен и приводит к большому мышечному напряжению.​

  • ​Эти явления происходят, когда шейный остеохондроз зашел уже далеко.​
  • ​безразлично ваше собственное здоровье​

​Эти изгибы являются абсолютной нормой, и при выборе положения во время сна и отдыха они должны быть учтены.​

​Помимо высоты валика при выборе подходящего изделия, необходимо учитывать и степень жесткости матраца.​

​Необходимо предупредить, что с болезнями позвоночника шутки плохи, поэтому при появлении первых болевым симптомов следует немедленно проконсультироваться с опытным специалистом, в противном случае прогресс болезни может привести к серьезным осложнениям. Для того чтобы предотвратить развитие остеохондроза шейного отдела и деформации позвонков очень важно уделить время профилактике и класть голову во время сна только на ортопедические подушки.​

  1. ​Шелуха гречи обеспечивает прекрасный массаж шеи, усиливает местный кровоток и улучшает обменные процессы;​
  2. ​На боку. Голова лежит на невысокой подушке, плечо упирается в матрац. Ноги могут быть слегка согнуты;​
    • ​Чтобы убедиться, что в подушке не обычный поролон или другой синтетический наполнитель, надавите на нее. Вмятина не должна исчезнуть быстро.​
    • ​Если сон беспокойный и человек слишком часто меняет положение – это может говорить и о слишком жестком матрасе.​

Что отличает ортопедическую подушку от обычной

  1. ​Материал этот имеет отверстия, благодаря чему осуществляется хорошая вентиляция, и на подушке комфортно спать даже в самую сильную летнюю жару​
  2. ​При использовании же ортопедической подушки-подружки вы проснетесь в хорошем настроении и самочувствии, а это означает одно: вы выспались просто прекрасно​
  3. ​А теперь представим, что будет, если при таких симптомах у шеи во время сна будет неправильное положение. Сон опасен тем, что в это время мы себя не контролируем. На мягкой подушке шея прогибается назад и может произойти пережим позвоночной артерии, чаще всего у основания черепа. Постоянная компрессия этого магистрального кровеносного сосуда приводит:​
    • ​либо же вы просто не пытаетесь вникнуть в суть проблемы​
    • ​В норме во сне позвоночник должен сохранять все свои естественные изгибы. При этом мышцы позвоночника расслабляются и сосуды, проходящие через отростки позвонков к органам, не сдавливаются. Межпозвоночные пространства, в свою очередь, несколько увеличиваются, способствуя снятию нагрузки с межпозвоночных дисков. Именно поэтому правильное положение во время сна так важно для полноценного восстановления позвоночных хрящей при остеохондрозе.​

    ​Если у человека во время сна проявляется рефлекторное движение в попытке засунуть руку под подушку, то это указывает на неправильно подобранную высоту, которую следует увеличить.​

    ​Чем же так важна ортопедическая подушка? Дело в том, что сон на обычных подушках может сам по себе стать причиной серьезных последствий. Это связано с тем, что мышцам не удается получить достаточный отдых и они вынуждены работать в постоянном напряжении, а это приводит к спазмам. Таким образом, чрезвычайно сильное сжатие мускул ухудшает кровообращение через проходящие в них кровеносные сосуды, что и является одним из факторов плохого самочувствия.​

    Ортопедические подушки при остеохондрозе

    ​Латекс гипоаллергенен, обеспечивает антибактериальный эффект (пылевой клещ в такой подушке просто не выживет);​

  4. ​Положение зародыша признается специалистами лучшей позой для сна больным шейным остеохондрозом. Человек лежит на боку, ноги согнуты в коленях и подтянуты к груди. Между ног разрешается класть плоскую подушку или валик для удобства.​
  5. ​Здоровья вам и хорошего сна!​

​Хорошо бы поменять и матрас на ортопедический, хотя это и дорогое удовольствие.​

Выбор ортопедического спального средства

​Спальное средство имеет в комплекте чехол, который можно заменить на простую наволочку​

  1. ​«Подружка» потому и помогает при шейном остеохондрозе, что​
  2. ​В лучшем случае – к​
  3. ​Какой бы вариант ни был, он все равно будет неправильным!​

​Наиболее благоприятной для позвоночника позой во время сна является положение на спине. При этом голова лежит на подушке, а шейный отдел физиологично выгнут вперед. Грудной и крестцовый отделы соприкасаются с матрацем и лишь поясница находится в некотором напряжении за счет того, что не имеет под собой опоры. Но и это легко исправляется подкладыванием под поясницу или колени небольшого валика либо подушечки.​

  1. ​На неправильное определение высоты подушки также явно указывает сильная боль в области шеи и чувство скованности в плечах после пробуждения. В таких случаях рекомендуется поменять матрац, выбрав более мягкий.​
    • ​Не нужно думать, что подушка при остеохондрозе шейного отдела решит все проблемы, и болезнь сразу пропадет и никогда больше не появится. Приобретение этого предмета должно преследовать несколько иные цели. Дело в том, что благодаря сну на ортопедической подушке у человека автоматически принимается правильная поза, которая позволяет всем группам мышц получить должный отдых. В результате, вероятность появления остеохондроза значительно снижается.​
    • ​Волокна бамбука – оптимальный вариант. Такая подушка прослужит долгие годы без деформации. Бамбуковые подушки можно приобрести для детей в качестве ранней профилактики шейного остеохондроза;​
  2. ​Сон на животе, вопреки мнениям многих, для больного вреден: голова при этом повернута в сторону, соответственно, некоторые шейные позвонки напряжены, что отрицательно скажется на самочувствии человека утром.​
    • ​Видео: Ортопедические подушки и Елена Малышева​
    • ​Выбор медицинских подушек сегодня просто огромен​

​Пользуясь подушкой, не забывайте, что плечи не должны на ней находиться: нижний край ее должен прилегать к линии плеча.​

​Поддерживает шею, в результате чего ее мышцы разгружаются и отдыхают​Фото графии ортопедических подушек

​ишемии мозга​​На фото – такое положение шеи во время сна поддерживается при помощи ортопедической подушки​

  • ​Для тех, кто никак не может заставить себя уснуть на спине, наиболее приемлемо положение на боку в позе эмбриона. При этом между согнутыми коленями можно также проложить валик, чтобы одна часть тела не давила на другую и не нарушалось кровообращение.​
  • ​Для того чтобы предотвратить появление остеохондроза, а также других заболеваний позвоночника, мало будет, чтобы в распоряжении была только правильная подушка при шейном остеохондрозе, нужно ещё соблюдать специальные правила. Среди наиболее важных из них можно выделить несколько следующих.​
    ​На данный момент множество производителей выпускают ортопедические подушки, вследствие чего рынок переполнен изделиями под разными торговыми марками. Однако, несмотря на многообразие брендов, можно легко разбить все ортопедические подушки на две основные группы по внешнему виду.​ Ортопидические подушки фото

    ​Подушка с маленькими пружинками внутри, между которыми укладывается наполнитель. Прекрасно поддерживает позвоночник человека в любой позе, подходит для сна на боку и на спине;​

  • ​Матрац должен быть в меру жестким (лучше выбирать ортопедические модели). Нельзя спать на слишком мягком месте. Категорически запрещается больным спать на полу и подобных жестких поверхностях.​
  • ​При шейном остеохондрозе врачи рекомендуют спать в положении на спине. Голова должна быть расположена на подушке, а шея физиологично выгнута вперед. Для тех пациентов, кто чувствует дискомфорт в такой позе, могут лечь на бок в позу эмбриона. Под согнутые колени можно подложить валик. Тогда одна часть тела не будет оказывать нагрузку на другую, поэтому и кровообращение не будет нарушено.​
    ​:​ Как правильно спать на ортопедической подушке?

    ​Как правильно выбрать ортопедическую подушку?​

  • ​Это положение – анатомически правильно, так как оно​

​В худшем – к​

​:​

​Эти две позы, на спине и на боку, лучше всего выбрать тем, кто задается вопросом, как спать при шейном остеохондрозе. Но чего точно не следует делать таким больным, так это спать на животе. Хотя некоторые врачи и считают позу на животе благоприятной для снятия нагрузки внутренних органов с позвоночника, при шейном остеохондрозе она строго противопоказана.​

​Для долгого и качественного сна нужно использовать только те кровати, у которых имеется ровное и жесткое основание. Не рекомендуется для этих целей применять гамаки, раскладушки и тому подобное.​

ZaSpiny.ru

Как спать при шейном остеохондрозе (фото, видео)

Удобная поза

​В форме валика. Обычно эти подушки изготовлены в форме полумесяца. Выбирая изделие этой группы, особое внимание следует обратить материал, из которого оно изготовлено. Поскольку ортопедическая подушка этой группы довольно мягкая, качество материала обязательно должно быть очень высоким, чтобы он не деформировался во время сна. Такие валикообразные ортопедические подушки подходят далеко не всем. Это связанно с тем, что подобные изделия позволяют получить нужный эффект только во время сна на спине.​

​Подушка с гелевым наполнителем потребует привыкания (не всем понравится спать на «мармеладе»), однако эти изделия отлично поддерживают позвоночный столб в правильном анатомическом положении в процессе отдыха.​

Правильный выбор матраца

​Если по утрам мучает регулярная головная боль, кружится голова – это признаки остеохондроза, из-за которого мозг недостаточно снабжается кислородом. Облегчит эти симптомы правильно подобранная подушка.​

​Пациентам, страдающим шейным остеохондрозом, не рекомендуется спать на животе. Многие врачи полагают, что такая поза является благоприятной для снятия нагрузки с позвоночника. При шейном позвоночнике она строго запрещена.​

​Они самой разнообразной формы и конструкции валиков​

Правильная подушка

​Так как многие люди предпочитают спать на боку, то высоту подушки в этом случае нужно подбирать, исходя от расстояния от крайней точки плеча до основания шеи. При этом учитывается также прогиб матраца под плечом.​

​сохраняет природный шейный лордоз​

​инсульту​

ProHondroz.ru

​При остеохондрозе очень важно правильное положение шеи во время сна​

Как спать при шейном остеохондрозе?

​Поза на животе действительно хорошо снимает напряжение в пояснице, но за счет поворота головы на подушке в сторону она приводит к перерастяжению связок и боли в шее.​

  • ​Также нужно обратить внимание на матрац, который должен быть ровным и в меру жестким. Сон на таких матрацах будет спокойным и комфортным, так как они обеспечивают естественность изгибов тела спящего человека. Если же выбранный матрац будет излишне мягким, то тазобедренный сустав не получит достаточной опоры, что приведет к искривлению позвоночника во время сна. Наиболее целесообразным выглядит покупка специальных ортопедических матрасов, при которых мышцы получают возможность полностью расслабится и ничто не раздражает нервные образования.​
  • ​Значительно более распространенными являются ортопедические подушки прямоугольной формы. При выборе наиболее подходящего для себя варианта, ее также следует проверить на качество материала, чтобы он не сильно деформировался. Кроме того, необходимо правильно подобрать высоту, которая обычно должна составлять расстояние от плеча до шеи. Оптимальным будет лечь, положив голову на покупаемое изделие, чтобы убедиться в отсутствии дискомфорта.​
  • ​В завершение необходимо сказать, что действительно качественная ортопедическая подушка не деформируется. То есть если нажать на нее рукой и отпустить – изделие должно тут же принять прежнюю форму. Высота подушки подбирается исходя из индивидуальных предпочтений и степени жесткости матраца.​

​Подушка – главный аксессуар спальни после кровати. Какой же она должна быть?​

​Как правильно спать при остеохондрозе? Разобраться в этом вопросе поможет правильно подобранный матрас. Сон таких пациентов должен проходить с использованием полужесткого изделия. Если использовать мягкий матрас, то таз будет очень сильно проваливаться книзу. Если пациент будет спать на боку, то у него может сформироваться сколиоз.​

Как правильно подобрать подушку?

​Есть подушки для сна на животе​

​Для широкоплечих людей могут понадобиться высокие изделия, но если нужный размер найти не получится (стандартная высота лежит в пределах от 8 до 14 см), то можно найти выход, подложив под подушку сложенную в несколько слоев простыню или полотенце и тем покрыть недостающие сантиметры​

  • ​предотвращает зажим артерии, так как линия головы параллельна кровати​
  • ​Нередки случаи смерти во сне при стенозе межпозвоночного канала, вызванного поздним шейным остеохондрозом.​
  • ​При шейном остеохондрозе одними из его тяжких последствий становятся:​
  • ​Спать при остеохондрозе необходимо на полужестком матраце. Использование мягкого матраца приводит к тому, что таз, как самая тяжелая часть тела, слишком проваливается книзу. Во время сна на боку это способствует развитию сколиоза. А если спать на мягком матраце на спине, позвоночник будет находиться в постоянном напряжении, пытаясь скорректировать чрезмерные изгибы.​

​Ну и, конечно же, залог здорового сна – правильно подобранная подушка. Оптимальным считается использовать небольшую и прямоугольную подушку, которая удобно расположится по уровню головы и плеч. Однако, компактный размер не значит, что следует подбирать как можно меньшую подушку. Вовсе нет. Если она будет маленькой или отсутствовать, то в результате сна мышцы шеи будут испытывать сильное перенапряжение.​

​Выбирая ортопедическую подушку, нужно учитывать, что стоимость ее довольно высока, поэтому желательно сразу определить полезность того или иного изделия. Особое внимание, как уже говорилось, стоит обратить на материал, из которого оно изготовлено. По распространенному мнению лучше всего, когда внутри подушка набита пухом или пером, однако такие люди не учитывают возможность возникновения опасных аллергических реакций, поэтому крайне важно учитывать этот момент при выборе. (Узнайте о диагностике шейного остеохондроза).​

  • ​Если во сне человека тянет подложить локоть под голову или часто менять позы – ортопедическая подушка подобрана неверно и от нее следует отказаться.​
  • ​Форма правильной подушки: прямоугольник или квадрат. Подушка-валик или закругленная годны в качестве опоры лишь при просмотре телевизора или чтении журнала. Постоянно спать на них нельзя;​

Какие бывают наполнители?

  • ​ВАЖНО ЗНАТЬ! Медики рекомендуют! При болях в спине нужно... Читайте далее-->​
  • ​На фото новинка – универсальная звездообразная подушка, которую можно использовать для сна на животе:​
  • ​Если вы привыкли спать на спине, выбирайте более жесткое спальное средство с высотой валика не более 10 см​
  • ​Стандартная ортопедическая имеет форму прямоугольника обычно размерами 40х60 или 60х80​
  • ​При шейном остеохондрозе, как ни при одном заболевании, важно анатомически правильное положение шеи во время сна​

​развитие межпозвоночной грыжи​

​Но и слишком жесткий матрац, вопреки ожиданиям, не приносит пользы спящему. Во-первых, создается избыточное давление на опорные части тела с передавливанием сосудов. А во-вторых, позвоночник вынужден удерживать на весу те части тела, которые не соприкасаются с постелью. Это мешает его нормальному отдыху и расслаблению мышц.​

​Если же человек страдает от остеохондроза шейного отдела, то каждый специалист посоветует ему немедленно купить специальную ортопедическую подушку. Такие образцы прекрасно справляются с профилактикой заболевания, предотвращая развитие дегенеративных процессов в позвонках.​

osteohondrozy.ru

Подушка при шейном остеохондрозе

​Более целесообразным будет остановить свой выбор на синтетических наполнителях, которые обладают гипоаллергенными свойствами. Как правило, ортопедические подушки изготавливают из вспененного латекса. Как вариант, могут использовать вспененный висколастик, который «запоминает» анатомические особенности спящего на нем человека.​

​Утренние боли в плечах и шее, ощущение «окаменелости» говорят о том, что подушка высока. Отдыхать при шейном остеохондрозе нужно, правильно подобрав позу для сна и постельные аксессуары. Это обеспечит здоровый и полноценный 8-часовой отдых, наутро после которого человека не покинет ощущение свежести и бодрости.​

​Высота до 10 см обеспечит естественное положение позвоночника, при котором шея (в горизонтальном положении) располагается немного выше головы и плечи приподняты;​

​Но и слишком жесткий матрас использовать тоже не рекомендовано. Причина в том, что образуется большое давление на опорные части тела. Такое состояние сопровождается передавливанием сосудов. Еще жесткий матрас вынуждает позвоночник удерживать на весу те части тела, которые не контактируют с постелью. В результате нарушается нормальный отдых, а мышцы не расслабляются должным образом.​

​Эту подушку можно использовать любителям спать на животе​

​Что происходит при неправильном выборе​

​По краю подушки имеется один или два валика, которые должны находиться под шеей, обеспечивая ее правильное положение​

​Вот почему важно, чтобы в вашем изголовье было не обычное, а ортопедической средство.​

​образование солевых отложений (​

Разновидности подушек

​Утверждение о том, что полезнее всего спать вообще без подушки, абсолютно безосновательно. При этом шея, по сути, висит в воздухе, и ее мышцы вынуждены находиться в напряжении всю ночь. Но и выбор слишком большой и мягкой подушки также является неправильным. В этом случае вместо того, чтобы поддерживать шею в естественном положении, она чересчур ее изгибает.​

  1. ​Обратите внимание на уникальное средство от остеохондроза, артроза и травм!​
  2. ​Чтобы ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе эффективно выполняла свою функцию, нужно крайне серьезно подойти к проблеме выбора. Прежде всего обращают взгляд на высоту несущего валика, которая колеблется в пределах 8-14 см. На этот параметр стоит обратить особое внимание, так как неправильно подобранная высота может усугубить протекание остеохондроза шейного отдела.​

Материал изготовления

​У современного человека великое множество проблем со здоровьем происходит на фоне нарушения нормальной деятельности позвоночника. Наиболее распространенной проблемой, с которой приходится сталкиваться, выступает остеохондроз, способный поразить суставы по всей длине позвоночника. Тем не менее, чаще всего болезнь локализуется в шейном отделе, где ее расположение способно нанести наибольший вред. В связи с этим каждый человек должен стараться постоянно осуществлять контроль над своей осанкой. Подушка при шейном остеохондрозе, которая должна быть ортопедической, лучше всего поможет решить эту задачу во время сна. (По теме: аппликатор Кузнецова при шейном остеохондрозе).​

​Идеальная ширина подушки не должна быть намного больше ширины плеч человека, на ней спящего;​

Рекомендации при выборе подушки

​На сон человека, страдающего шейным остеохондрозом, влияет не только правильный матрас, но и подушка. Многие утверждают, что спать при этом заболевании лучше вообще без подушки. Это утверждение ложное. При таком положении головы, шея находится в висячем состоянии, а ее мышцы постоянно находятся в напряжении. Как и матрас, подушки представлены сегодня в широком ассортименте. Мягкое изделие не подойдет, так как оно будет слишком изгибать шею.​

​С выемкой для плеча — любителям сна на боку​

​Эти признаки говорят о слишком низкой подушке:​

​Наполнительный материал для нее используется нестандартный. Вместо пуха, перьев или синтепона, она заполнена материалом, запоминающим форму:​

  1. ​Данная фото-схема объясняет, каким образом задается правильное положение головы и шеи:​
  2. ​остеофитов​
  3. ​Правильным выбором станет невысокая и не слишком мягкая подушка прямоугольной формы. Она с легкостью помещается между плечами и головой, слегка поддерживая шейный отдел. Она не оказывает избыточного давления, но и не допускает провисания шеи. Для того чтобы правильно подобрать постельные принадлежности при остеохондрозе, их лучше приобретать в специальных ортопедических магазинах.​
  4. ​Гель «Дедушкин секрет» - первый российский препарат, дающий возможность восстановить хрящевую ткань в суставах без хирургического вмешательства и инъекций.​
  5. ​Чтобы правильно определить нужный каждому человеку образец, можно применить специальную формулу. Для начала измеряют расстояние от плеча до шеи и добавляют к нему 2 см. Дополнительные пару сантиметров призваны компенсировать прогиб матраса. При этом не нужно особо зацикливаться на точности, так как погрешность в 1 см, к примеру, особой роли не сыграет. (Читайте также: методы лечения остеохондроза шейного отдела).​

Правила сна

​Можно сразу отметить уникальное средство для лечения заболеваний позвоночника, обладающее высокой эффективностью и имеющее много положительных отзывов.​

  1. ​Также подушка должна быть средней жесткости. Уточнить этот параметр необходимо у лечащего врача, так как при разных формах шейного остеохондроза рекомендации разнятся.​
  2. ​Лучше всего выбрать невысокую и не очень мягкую подушку. Ее форма должна быть прямоугольной. Она прекрасно помещается между головой и плечами, немного поддерживая шейный отдел. Такое изделие не оказывает лишнего давления на шею.​
  3. ​В виде воротника для путешественников​

​Просыпаетесь утром с затекшими плечами и болью в шее​

​вискоэластиком​

​Ортопедическая подушка помогает держать линию головы параллельно матрасу​

​)​

mypozvonok.ru

Похожие статьи