После родов сильно болит спина

После родов болит спина

после родов болит спина

​После родов болит спина​

Почему болит спина после родов?

​Очень часто боли в спине начинают беспокоить женщину еще во время беременности и проходят только через несколько лет после родов​

​. Такие нагрузки восстановят и укрепят мышцы спины.​

​чтобы поднять ребенка или что-то тяжелое с пола (к примеру, ведро с водой), вместо наклонов старайтесь приседать с прямой спиной или вставать на колени;​

​. Чем больше у вас лишних килограммов, тем тяжелее приходится позвоночнику и тем сложнее организму восстанавливаться после родов.​

​Если никаких проблем МРТ не выявит, врач может предположить, что причиной боли в спине являются заболевания внутренних органов. Тогда вам порекомендуют пройти УЗИ и сдать биохимический анализ крови и общий анализ мочи. С помощью анализов определяется наличие проблем в функционировании почек, поджелудочной железы, печени, а УЗИ позволяет выявить структурные изменения внутренних органов.​

Упражнения для спины после родов

​Для возникновения болей в спине в послеродовом периоде существует множество причин. Прежде всего, это проблемы с позвоночником, существовавшие еще до беременности, причем женщина могла о них даже не знать. Беременность и роды провоцируют усугубление незначительных отклонений, и в результате появляется боль. Во время вынашивания ребенка организм претерпевает множественные изменения: от очевидных (увеличение массы тела и смещение центра тяжести) до скрытых от нашего глаза – гормональная перестройка, смещение внутренних органов и костей, размягчение хрящевых соединений. Роды, даже без оперативного вмешательства и анестезии, могут вызывать различные деформации и защемления в позвоночнике. А уход за новорожденным зачастую становится той «последней каплей», которая приводит к резкому ухудшению состояния спины.​

​ношение бандажа и мышечного корсета;​

  1. ​массаж.​
  2. ​У одних ось возвращается в норму естественным путем, другим пациенткам требуется помощь специалистов. Боли в спине после родов, как правило, усиливаются, если женщина начинает активно двигаться. У нее наблюдается нарушение осанки во время боли. Поясница и крестец испытывают, как считают многие специалисты, намного большую нагрузку, чем позвоночник. Боли в пояснице после родов способны иррадиировать в ноги и верхний участок спины, затрагивая плечи. Растяжение мышц таза во время послеродовой деятельности не проходит бесследно. У женщины болит не только область таза. Поясница тоже получает порцию болевых симптомов.​

​По истечении 6 и более месяцев после родов, можно выполнять специальные упражнения для восстановления подвижности суставов и укрепления мышц спины. Но если все предпринятые меры не приносят результата, вам необходимо обратиться за помощью к ортопеду или неврологу. Вероятно, у вас травма межпозвонковых дисков или обостренный остеохондроз. Врач в этом случае назначит вам специальные препараты и ношение корсета.​

массаж спины после родов

Массаж спины после родов

​Боли в спине после родов – довольно распространенная проблема среди молодых мам. Это связано с рядом причин. Но, как бы то ни было, не следует пренебрегать своим здоровьем и усердно «не замечать», что к вечеру спину просто ломит от боли. Возможно, после обращения к врачу и выполнения его рекомендаций, вам удастся избавиться от болей или хотя бы минимизировать их.​

​Нередко из-за смещений суставов женщину беспокоит изнуряющая боль, которую лучше всего лечить методами консервативной терапии. В этом случае врачи назначают ЛФК, физиотерапию, мануальную терапию. В очень редких случаях назначается лечение лекарственными препаратами.​

womanadvice.ru

Почему болит спина после родов?

Позвоночник испытал серьезную нагрузку во время родов и необходимо время для его восстановления​ ​

​не носите тяжелые вещи на вытянутых руках, старайтесь сделать так, чтобы основная нагрузка приходилась на ноги;​​Кормите ребенка в удобной позе​​ ​

​Подробнее о причинах болей читайте в нашей статье Почему болит спина после родов?​


Причины и особенности проявления болей в спине

​соблюдение спокойствия;​

​На первом месте среди немедикаментозных средств, когда болит спина, находится ЛФК. Физиотерапия применяется достаточно часто, если нет соответствующих противопоказаний. Мануальная терапия - эффективный путь лечения болей в спине, но ее, как и физиотерапию, вправе назначить только врач. Никакое самолечение, если болит спина, физическими упражнениями недопустимо. Комплекс ЛФК подбирается строго индивидуально.​

Женщине необходимо время для восстановления правильного положения позвоночника​Не менее опасно для самочувствия и смещение бедренных суставов. Оно вызывает разнохарактерную боль в спине и ногах. Мало кто из молодых мам задумывается над тем, что тот образ жизни, который они вели до наступления беременности, напрямую отразится на послеродовом состоянии. Боли в пояснице, как и сложные роды, часто являются признаком низкой физической активности.​

​Самым приятным лечением после родов является массаж спины. Но его можно начинать проводить лишь спустя 2-3 недели после родов. Массаж, как известно, способствует ускорению восстановления после усиленных физических нагрузок. А беременность и роды вполне подходят под эту категорию.​

​Если после родов у вас отчаянно болит спина, нужно попытаться выяснить причину дискомфорта. Среди наиболее распространенных причин – перенапряжение поясницы в период беременности, когда растущий живот вас заставлял менять осанку: откидываться назад и перегибаться в поясничном отделе.​


Методы консервативной терапии

Оздоровительный массаж быстро восстановит силы роженицы​Прежде, чем брать малыша на руки, сначала надо присесть – сгибайте ноги в коленях, но спину при этом держите прямо. Старайтесь поднимать малыша, да и вообще, любой груз, не «спиной», а именно «ногами»: колени выпрямляйте постепенно.​

​Надеемся, что боли в спине станут в вашей жизни лишь временным последствием беременности и родов. Берегите себя и будьте здоровы!​

​выполняя уборку с помощью пылесоса, опирайтесь рукой об ногу – это поможет уменьшить нагрузку на позвоночник.​

​. Для многих мам – это кормление малыша в положении лежа на боку. Если вам комфортнее кормить сидя, используйте высокое кресло, хорошо поддерживающее спину. Ноги лучше положить на маленькую табуреточку или пуфик.​Консервативные методы лечения усиливают мануальной терапией

  • ​При лечении болей в спине после родов необходимо придерживаться рекомендаций врача. Использование лекарственных препаратов противопоказано кормящим мамам, поскольку большинство из них попадает к ребенку через молоко. Основные методы лечения в послеродовом периоде – это гимнастика, массаж, физиотерапия (электрофорез, магнитотерапия, дарсонваль), мануальная терапия, иглорефлексотерапия.​
  • ​После родов естественные изменения организма происходят в обратном порядке. Тело снова привыкает к нормальной своей массе, восстанавливаются мышцы, изменяется центр тяжести, снижается уровень прогестерона, что соответственно, приводит к уменьшению эластичности хрящевых соединений и связок. Реабилитация занимает как минимум полгода, а чаще год и даже больше. Однако смиряться с болевыми ощущениями, как с чем-то неизбежным, не стоит.​
  • ​борьба с лишним весом;​
  • ​Здесь причиной болей в спине является не медицинский, а социальный фактор. Справиться с ним врачи, увы, не в силах. Обязательно необходимо обратить внимание на то, как именно болит спина у женщины. Если симптом не проходит длительное время и не является причиной физических нагрузок, это может быть и воспаление внутренних органов. В таком случае женщина может испытывать не только легкое головокружение, но и боли при мочеиспускании, если это пиелонефрит или мочекаменная болезнь. Тогда надо срочно сдать кровь и мочу на анализы, пройти другие виды диагностики, чтобы специалисты могли определить причину того, почему болит спина.​

​В послеродовой период боль в пояснице является менее актуальной проблемой для женщин, выполнявших физическую работу, занимавшихся спортом. У них практически не возникают боли в спине после родов. Но опять же здесь есть немаловажное «но». Такое происходит, если физическая нагрузка не была чрезмерной. Только тогда болевых симптомов в пояснице после родов удастся избежать.​

​Под воздействием массажа улучшается кровоснабжение суставов, укрепляется связочный аппарат, восстанавливается мышечный тонус. А для родившей недавно женщины это является основной проблемой, и массаж с успехом с ней справляется.​


Как можно предупредить появление болей

​Дальше, когда ребенок устроился в одной из сторон живота, вас невольно перекосило в ту же сторону из-за перевеса. Как следствие – развитие искривления позвоночника. Тем более, что во время беременности все хрящевые соединения размягчены до предела. И неправильное положение тела приводит к ущемлению межпозвоночных нервов и болям в позвоночнике уже после родов.​

Комплекс для устранения болей в спине

​Поберегите спину – отрегулируйте высоту кроватки и пеленального столика, чтобы вам не надо было низко наклоняться. Купая малыша, ставьте ванночку на специальную подставку - это позволит вам не перегружать спину.​

​Видео​

  • ​Внимательно отнеситесь к выбору коляски или переноски для ребенка​
  • ​Спите на жестком матрасе​
  • ​При возникновении острой боли ограничьте физические нагрузки, примите комфортную позу, при которой становится легче. Стояние и сидение усиливает болевые ощущения, в идеале лучше больше лежать на спине, с согнутыми в коленях на 90° ногами. Сверните валиком и подложите под колени подушку или покрывало – так проще обеспечить нужную позу.​
  • ​ ​
  • ​использование слинга для переноса малыша.​
  • ​Когда болит спина и приходится выполнять работу по дому, постарайтесь соблюдать несколько правил, согласно которым можно снизить болевой синдром.​
  • ​Почему до родов болит поясница, а после них появляются проблемы с позвоночником? Причиной может быть и патология в этой области. Если у женщины есть сколиоз, даже на начальной стадии развития, то он является причиной боли. Чем более запущенная стадия развития заболевания, тем последствия родов окажутся тяжелее. Об этом будущим роженицам лучше знать заранее. Остеохондроз после родовой деятельности сразу даст о себе знать. Недуг способен активизироваться не только в поясничном, но шейном, грудном отделах, в районах где, как правило, и концентрируются боли. Чтобы остеохондроз после рождения малыша принес меньшее количество проблем, еще до зачатия ребенка важно осуществить комплексное лечение спины. В таком случае спина после родов станет болеть значительно меньше.​
  • ​Здоровье женщины медленно восстанавливается после родов. Для этого есть много причин. Они могут быть не только последствиями тяжелой, сложной родовой деятельности, но и болезней. Существует общераспространенное убеждение: если болит спина после родов, значит, все нормально. Это далеко не так. Болевые симптомы на данном участке могут свидетельствовать о появлении заболевания.​

​Кроме того, боли в спине после родов могут стать следствием растяжения мышц таза в процессе родов. Прохождение плода через узкий таз – это большой стресс для организма, тем более физически неподготовленного. Поэтому отмечено, что у рожениц, которые не занимались во время беременности специальной гимнастикой, сильно болит спина после родов.​

​Если вы планируете покупать слинг или кенгуру, то выбирайте такие модели, которые поддерживают мышцы спины.​

​Очень часто молодые мамы испытывают неприятные ощущения, которые возникают в пояснице, в плечах или шее. Такие боли возникают по причине того, что во время беременности позвоночник женщины испытывал нагрузку, которая даже после родов никуда не делась, ведь за ребенком нужен постоянный уход.​

​. К коляске есть только одно важное требование: ручка должна находиться выше вашей талии. А вот с переносками всё несколько сложнее – их существует очень много, и не все полезны для мамы и ребенка. Лучше всего для разгрузки спины подходит слинг, и особенно слинг-шарф. Он предусматривает разные варианты намоток и отлично распределяет вес малыша по маминому телу.​

MoiSustav.ru

Болит спина после родов: что делать? | Любящая мама

​. Мягкая поверхность матраса расслабляет мышцы, что, в свою очередь, способствует деформации позвоночника. А если проблемы со спиной уже проявились, мягкий матрас может только их усугубить. Лучше использовать также достаточно жесткую и упругую ортопедическую подушку или валик для поддержки шейного отдела.​

​Если боль настолько сильная, что ее уже невозможно терпеть, допускается использование болеутоляющих средств, таких как парацетамол, кетонал, диклофенак и нимесил. Однако в дальнейшем обязательно обратитесь к врачу!​

Причины болей в спине после родов

​Если у вас после родов очень сильно болит спина, не затягивайте решение этой проблемы. Неправильная осанка может приводить к задержке жидкости в организме и, соответственно, увеличению массы тела. «Перекосы» позвоночника порой вызывают и лактостаз (болезненный застой молока), и даже послеродовую депрессию – вследствие защемления нервных окончаний в позвонках.​

​Если врач разрешает, не откладывая на потом, начинайте выполнять гимнастику для послеродового восстановления, чтобы поставить заслон боли. Проанализируйте, насколько правильно расположены в комнате кроватка и панельный столик. Многие женщины жалуются, как болит спина, но не думают, что причиной тому является неправильное расположение мебели. Нередко бывает и так, что стоит близко расположить эти необходимые предметы интерьера рядом и мамочки вскоре перестают жаловаться, что болит спина.​

​Комплекс упражнений для устранения болей в спине​

​Терпеть или не терпеть? Данный вопрос чаще всего задают женщины, столкнувшиеся с тем, что болит поясница или другой отдел после родов. Все в первую очередь зависит от боли в спине и самочувствия. Если женщина не считает боль веской причиной обращения к врачу, то никто ее и не заставит посещать медицинское учреждение. Поясница после родов доставляет дискомфорт, потому что в организме идет тотальная, в том числе и гормональная, перестройка. Если не позаботиться в это время о состоянии позвоночника, боли в пояснице не утихнут. Когда женщина кормит грудью, анальгетики применять нельзя. Хоть они и помогают против боли в спине, но их прием может отразиться на самочувствии малыша.​

Боли в спине после родов и их возможные последствия

​Нельзя относиться легкомысленно к наличию болей или заниматься самолечением.​

​Но дело не только в отсутствии тренировок. Растяжение мышц таза в процессе родов связано также с изменением гормонального фона, что приводит к изменениям в строении связок и суставов.​

​Если проблемы со спиной окажутся серьезнее и врач рекомендует категорически ограничить нагрузку, доверьте укачивание малыша папе или другим родственникам. В таком случае берите малыша на руки только для кормления, но при этом принимайте удобную позу. Лучше всего сядьте в кресло, под спину поместите подушку, а ноги положите на пуфик.​

Что делать, если после родов болит спина (поясница, копчик, область лопаток)?

​Если вы решили носить ребенка в слинге или кенгуру, то выбирайте модели, поддерживающие спину​

​Облегчайте свою жизнь в быту​

​Выполняйте специальные упражнения для спины​

​ ​

​Проблемы со спиной могут стать отправной точкой для появления болезней многих внутренних органов: сердца, желудка, легких, желчного пузыря, матки, яичников.​

Лечение при тянущих и острых болях в спине

​Обязательно надо обратить внимание на то, в какое именно время суток боли ощущаются сильнее. Тогда и надо снизить нагрузку. До родов необходимо приобрести слинг, чтобы носить малыша. Столь полезное в быту приспособление поможет снизить боль. Если надо поднять взрослеющего малыша и взять на руки, лучше присесть на корточки, держа при этом спину прямо. Когда болит поясница, это лучший вариант. Надо попытаться правильно рассчитать позу при кормлении. Мамочки часто жалуются, что во время этой процедуры спина болит сильнее. Здесь помогут принять правильное положение подушки. Если боль кажется нестерпимой, лучше лечь не бок. Обязательно обратите внимание, что спина меньше болит, если человек спокоен. Это тоже совет.​

​К ним относят:​

​Чем может медицина помочь женщине, страдающей от боли в спине? В подобных случаях официальная медицина делает ставку на методы консервативной терапии. Хирургия, если в пояснице есть сильные боли на почве нарушения функционирования позвоночника, применяется достаточно редко.​

​Если появились боли, надо сразу же обращаться в медицинское учреждение, чтобы установить их этиологию и помочь организму.​

Профилактика и облегчение боли в спине после родов

​А если у вас и до беременности имелись искривление позвоночника и прочие проблемы со спиной, то и после родов спина будет беспокоить в подавляющем большинстве случаев.​

  1. ​Постепенно начинайте делать специальные упражнения для живота и мышц спины. Результат будет от ежедневных тренировок по 1-2 раза в день, а длительность должна быть примерно 15-30 минут. С каждым днем можно будет увеличить нагрузку, но для этого обязательно нужна консультация врача. Аналогичные результаты может принести и массаж, к тому же, при таких заболеваниях, как сколиоз или остеохондроз массаж просто необходим.​​Во время беременности у женщины растягиваются мышцы живота, при этом поясничные мышцы наоборот – укорачиваются. Это приводи к тому, что в поясничной области возникают впадины, а живот выпячивается. Впоследствии из-за этого возникает боль в пояснице. Особенно она усиливается при наклонах и приседаниях. К тому же беременность часто приводит к смещению оси позвоночника – из-за этого у рожавшей женщины изменяется осанка, что также приводит к ощущению дискомфорта в спине.​
  2. ​. Швабра и щетка с длинной ручкой, робот-пылесос позволят избегать наклонов при выполнении уборки. Если на ваших плечах закупка продуктов для всей семьи, пользуйтесь рюкзаком вместо сумки или пакетов.​​. Гимнастика должны быть направлена на укрепление мышц спины и живота. Делайте акцент не на тяжести упражнений, а на регулярности занятий.​
  3. ​Чтобы предотвратить или облегчить болезненные ощущения в послеродовом периоде, постарайтесь придерживаться следующих правил:​​ ​
  4. ​Есть ли средства, помогающие преодолеть боль и которым не нужны противопоказания? Да. Это бандаж и мышечный корсет. Чаще жалуются, что болит поясница, именно те люди, которые их не носят. Чтобы боль не давала о себе знать, для мытья полов используют только швабру. Спальное место - немаловажный момент: прогнать боль поможет только жесткая спальная поверхность. Лишний вес - еще одна причина, которая вызывает боль в пояснице. Если надо прогнать боль, нужно избавиться в первую очередь от лишних килограммов.​​выполнение гимнастических упражнений;​
  1. ​При болях в спине эффективны:​​Эффективным средством противодействия болевым симптомам являются массаж и физические упражнения, которые назначает только врач.​
  2. ​Если у вас после родов болит позвоночник, можно попытаться избавиться от болей и поправить состояние позвонков и поясницы при помощи специальных упражнений для спины. Даже если вас не беспокоит спина, упражнения не будут лишними, поскольку они помогут восстановить ослабленные после беременности и родов мышцы и связки и вернуть былую стройную осанку.​​Помните, что боль в спине усиливает лишний вес, поэтому его нормализация позволит избежать не только дискомфорта и боли в спине, но и многих проблем.​
  • ​Непосредственно во время родов, которые и так являются большим напряжением для поясницы и крестца, происходит растяжение мышц таза. Если женщина физически не подготовлена к этому процессу, то она будет испытывать боли в спине. Такого не случается с теми, кто занимался во время беременности специальной гимнастикой. ​
  • ​Обратите внимание на высоту детской мебели​
  • ​Избегайте резких движений​
  • ​Избегайте тяжелого труда​
  1. ​При возникновении острой боли или постоянных дискомфортных ощущениях в спине целесообразно будет, прежде всего, обратиться к неврологу, который исключит серьезные проблемы с позвоночником, например, воспалительные процессы, защемления межпозвонковых дисков или заболевания нервных окончаний и мышц. Возможно, врач ограничится советами об использовании послеродового бандажа или специального корсета. При подозрении на межпозвонковую грыжу – выпячивания межпозвонкового диска за пределы выше- и нижерасположенных позвонков – вам порекомендуют сделать МРТ (магнитно-резонансную томографию) позвоночника. Данное исследование безопасно для кормящих мам. С помощью МРТ выполняются послойные снимки мышц, позвонков, нервных корешков.​​Когда болит спина, то на ней и надо спать, а не на животе или боку. Сразу почувствуете: она меньше болит, если займете правильную позу. Все это преодолимо, главное - верить, что боль победима.​
  1. ​правильность расположения детской кроватки;​​физиотерапия;​
  2. ​Есть не менее эффективный метод избежать боль: до родов выполнять специальные упражнения, которые помогут предотвратить послеродовые боли в пояснице. Но все же вначале надо разобраться в том, почему может болеть спина после родов.​​Приведем некоторые упражнения для спины после родов:​
  3. ​После родов болит спина фото:​​Нередко во время родов случаются травмы: происходит смещение бедренных суставов или даже позвонков в крестцово-поясничном отделе.​

​и других предметов. Кроватка, пеленальный столик и ванночка для купания должны иметь подходящую для вашего роста высоту. Мама при выполнении рутинных операций не должна перенапрягать спину. Отрегулируйте высоту днища кроватки, используйте подставку под детскую ванночку.​

​. Двигайтесь плавно:​

LovingMama.ru

После родов болит спина

  • ​, по крайней мере, первые 5-6 месяцев после родов. Для восстановления мышц спины и живота нужно время, а избыточные нагрузки чреваты появлением болей в позвоночнике.​

​Более доступный в финансовом отношении вариант обследования – рентген, однако он не столь информативен и безвреден для здоровья.​

​«Сильно болит спина после родов» – такую жалобу, к сожалению, часто можно услышать от молодых мам. Не стоит игнорировать неприятные симптомы, считая их нормальным последствием пережитой беременности и рождения ребенка. Все изменения организма женщины во время вынашивания малыша предусмотрены природой и теоретически должны быть безболезненными и обратимыми. Если же после родов вас  беспокоит боль в спине, на это определенно есть какая-то причина. Давайте разберемся, что же вызывает дискомфортные ощущения в различных областях спины и как с этим справляться.​

Почему после родов болит спина?

​снижение домашней нагрузки;​

​мануальная терапия;​

​После родов болит не только поясница, но и плечи. Одна из ведущих причин - послеродовое состояние позвоночника, ведь он перенес значительную нагрузку и теперь является источником возникновения болей. Не надо забывать, что в этот период у женщины нарушено функционирование мышц. Это тоже одна из причин того, почему возникает боль в пояснице или в районе живота.​

​И.п. – лежа на спине. Сгибаем правую ногу, беремся за колено правой рукой. При этом левой рукой подтягиваем пятку к паху. Плечи остаются прижатыми к полу. Тянем согнутую ногу к плечу до тех пор, пока это не начинает приносить дискомфорт. Расслабляемся и повторяем упражнение для второй ноги.​

​Через несколько недель после родов можно начинать делать специальный комплекс упражнений для мышц спины и живота​

​Кроме этого, боль в спине может возникать у тех молодых мам, которые при беременности вели малоактивный образ жизни или же, если у них проблемы существовали до беременности, например, был сколиоз или остеохондроз.​

Как восстановиться после родов?

​Больше гуляйте и по возможности посещайте бассейн​

​поднимаясь из положения лежа, повернитесь на бок, согните ноги в коленях, обопритесь рукой и только потом уже садитесь и вставайте;​

​Контролируйте свой вес​

​При необходимости будет назначено лечение: лекарственные препараты, физиопроцедуры, курс мануальной терапии. Учтите, что с межпозвонковой грыжей нельзя затягивать, это серьезное заболевание, требующее порой даже оперативного вмешательства.​

​ ​

​контролирование позы при кормлении малыша;​

​ЛФК;​

После родов болит спина видео

​До родов мышцы спины были растянуты, но после них нагрузка окончилась. Поясничные же мышцы, наоборот, были укорочены. Такой дисбаланс тоже является одной из весомых причин того, почему возникает боль в спине после родов. Тем более, что в послеродовой период идет восстановление естественного состояния мышц.​
  • ​И.п. – лежа на спине. Сгибаем ногу и заводим ее за вторую таким образом, чтобы носок согнутой ноги находился над икрой выпрямленной, после чего начинаем наклонять колено. Если согнута левая нога, то наклоняем колено вправо и наоборот. Повторяем упражнение несколько раз.​
  • ​Пытайтесь кормить малыша лежа, а вот укачать кроху попросите кого-то из домашних​
​Если женщина после родов испытывает сильную боль в спине, не стоит ее терпеть, а лучше сразу же обратиться к врачу. Желательно вообще поберечься и около полугода после родов дозировать физические нагрузки, не заниматься тяжелым трудом, ведь мышцы еще сильно уязвимы. Что касается их тренировки, то ее надо начинать постепенно.​

berena.ru

Похожие статьи