Как снять боль в спине

Как снять боль в пояснице?

​Когда боль в спине немного отпустит, примерно на 2-3-й день после обострения, с большой осторожностью выполните I комплекс лечебной физкультуры.​

Почему появляется такая боль?

​Лечением должен руководить опытный врач, которому вы доверяете, и будете выполнять его назначения. В этом случае выздоровление непременно наступит.​

​Больные нередко интересуются, как унять боль в пояснице в домашних условиях – лечениебанками достаточно просто и идеально подходит для этого. Ведь оно совершенно непродолжительно – не более 15 минут и эффективно.​

Причин боли в пояснице на самом деле очень много

​кошка и верблюд.  Встаньте на колени, обе верхние конечности расположите на поставленном перед собой стуле. Выгните поясницу вверх, удержите положение на протяжении 5 секунд. Прогните позвоночник глубоко вниз;​

​и таблетками, и мазями, и уколами, и пластырями. Указанные способы — далеко не полный перечень освобождения от тягостных ощущений. Многие считают — большинство методов неэффективны, но каждый из них имеет и сильные стороны, и недостатки. Какой именно из них будет использован, решать только доктору.​

​При болях в пояснице используются различные виды массажа:​

​пальцевые поглаживания;​

​Ложимся на спину, руки выносим вперёд, согнутые ноги подтягиваем к груди. Вдавливая поясницу в пол, приподнимаем плечи и голову, а руками обнимаем себя за бёдра. Удерживаем это положение не менее 100 секунд. Дышите произвольно. Акцентируйте внимание на напряжении мышц живота и поясницы. Затем расслабьтесь и вытянувшись, полежите на полу.​

«Прострел» в пояснице — что делать?

​«Замри».​

​Ложимся на спину, руки выкладываем в стороны, ладошками упираемся в пол. Ноги вытягиваем и от бедра поворачиваем влево и вправо.​

​. Даже в том случае, когда боль проходит очень быстро, это может быть симптомом некоторых достаточно серьезных заболеваний, так что не рискуйте.​

​Боль в пояснице — явление настолько же распространенное, насколько и неприятное. И появляется она часто совершенно неожиданно — вроде и не делал ничего особенного — просто нагнулся поднять монету, или повернулся в поисках «спрятавшегося» мобильного телефона, и вдруг серьезная боль сковывает поясницу. И тут уже не получается ни пошевелиться толком, ни повернуться. Вроде бы самым логичным решением является поход к врачу, но как идти, если боль даже разогнуться не дает? И в такие моменты очень полезно помнить, как снять боль в пояснице.​

​Сегодня есть множество частных клиник, в которых к вам отнесутся особенно внимательно. В них вы можете пройти ультразвуковое исследование позвоночника, которое покажет, он ли виновен в вашей болезни.​

​Распространено лечение народными средствами – боль  в пояснице снимается с помощью накопленных многими веками рецептов. В большинстве своем они основаны на принципе прогревания пораженного участка.​

​выгибание в стороны. Опуститесь на четвереньки, верхнюю часть туловища положите на опору. Медленно выгнитесь влево, а затем – вправо.​

​Для избавления от спинальных болей широко применяются формы таблеток и капсул. Их основное назначение – обезболивание, снятие воспаления и улучшение обменных процессов.​​шиацу:​​пальцевые надавливания;​

VashaSpina.ru

Как снять и избавиться от боли в пояснице

​«Неваляшка».​

​Из предыдущего упражнения переходим в положение, лёжа на животе. Руки кладём под живот. Волнообразно напрягаем и расслабляем мышцы начиная с ног, и заканчивая плечами. Так повторяем несколько раз, затем расслабляемся и просто лежим, восстанавливая пульс.​


Возможные причины возникновения боли

​«Веретено».​

  1. ​Многие сталкивались с ситуацией, когда неожиданно всё тело пронизывает беспощадная резкая боль в пояснице. Как снять силу болевых ощущений и избавиться от боли полностью? Возможно ли это? Существует целый комплекс мер, которые позволят забыть об этой напасти и предотвратить её появление вновь.​​Причин появления боли в пояснице масса. Какая из причин касается именно вас — вопрос строго индивидуальный. Кое что можно понять по характеру боли, ее интенсивности и продолжительности. Но на самом деле диагноз должен ставить специалист, а мы можем только сделать некоторые предположения.​

  2. ​Хорошие клиники работают над тем, чтобы не просто устранить боль, но и выявить источник боли, и сделать излечение полным.​​Всегда надо помнить о необходимости консультации с доктором, и лишь потом применить один из способов:​

  3. ​Результативным способом того, как быстро снять боль в поясницеявляется массаж, который легко сделать дома. Вначале  необходимо подготовить массажное масло. Для этого используются разогревающие композиции (эвкалипт, майоран, душица). А также смягчающие кровоток (мускатный орех, можжевельник) и мышечные релаксанты (лаванда, тимьян, шалфей). Впоследствии  выполняйте несложные действия:​​Есть несколько групп препаратов, имеющих разную степень воздействия на опорно-двигательный аппарат. Наиболее популярны для таких целей следующие из них:​

  4. ​баночный;​​прием захватывания;​

​Сидя на полу, оторвите ноги от коврика, обнимите себя за колени и переваливайтесь с левой ягодицы на правую. Периодически перекатывайтесь по позвонкам снизу-вверх, отдаляя грудь от колен. Упражнение выполняйте до тех пор, пока не почувствуете приятное тепло в области копчика.​


Упражнения при болях в пояснице

Острый период

​Период устойчивой ремиссии.​

  1. ​Продолжаем лежать на спине. Ступня правой ноги – под левым коленом, левая ладошка на правом колене. Правую руку отвели в сторону и упёрлись ладонью в пол. Левой рукой прижимаем правое колено влево, к полу. Меняем местами ноги и руки и начинаем всё в другую сторону. Не следует делать резких усилий. Упражнение выполняется плавно.​

  2. ​Причиной болевых ощущений могут служить не только заболевания и травмы, но и избыточный вес, малоподвижный образ жизни, стрессовые состояния. Исключив с помощью врача болезни позвоночника, можно бороться с болью лечебной физкультурой и массажем.​

Начальный период ремиссии

​Например, причиной появления такой боли может стать остеохондроз в поясничном отделе. Это заболевание развивается не слишком быстро и до определенного момента вы можете его просто не замечать. А в один неприятный момент образовавшиеся остеофиты при неудачном движении сдавливают нервные корешки спинного мозга, из-за чего и появляется острая боль.​​Обязательно получите консультацию врача, который правильно опреде­лит характер заболевания. Не забывайте: острая боль в спине - симптом, характерный не только для остеохондроза, но и многих других заболеваний.​

​ванна с горчицей. Возьмите 200 г сухой горчицы и добавьте ее в горячую ванну. Примите ее и сполоснитесь, вытритесь и тепло укутайтесь;​​поглаживайте спину 1 – 3 минуты;​

​негормональные противовоспалительные средства. Это Напроксен, Ибупрофен Диклофенак, Мелоксикам и Целекоксиб;​​расслабляющий;​

​приём пальцевого разминания;​​«Кобра».​

​В этот момент можно подключить упражнения, которые будут охватывать разные мышечные группы. Выполнять их можно в более быстром темпе и с большими усилиями.​​«Отдыхай на боку».​

​К наиболее распространённым причинам возникновения болевых ощущений в поясничном отделе относятся:​​Причин боли в пояснице на самом деле очень много​

​Облегчить свое состояние самостоятельно, не навредив здоровью, можно, только точно зная диагноз, при возобновлении или усилении хронических болей, которые вам уже хорошо известны.​​компресс. Смешайте  1 ст. л. меда с 1 ст. л. уксуса. Выложите состав на капустный лист и привяжите к больному месту, укутайте шарфом;​

​делайте растирания подушечкой большого пальца или основанием ладони. Двигайтесь вперед-назад от поясницы и кверху около позвоночника кругообразными движениями;​​миорелаксанты. Назначаются после того, как облегчить боль в поясницепосредством обезболивающих средств не удается — Каризопродол, Тизанидин, Баклофен;​

​лечебный;​​приём пальцевой вибрации.Все манипуляции выполняются тёплыми руками. Акцент ставьте на силу фаланг, а не рук.​

​Садимся, складывая ноги по-турецки. Руки кладём на колени. Выполняем круговые вращения в поясничном отделе спины. 1.5 минуты в одну сторону, а затем 1.5 минуты в другую. Упражнение одновременно является прекрасной профилактикой болезней женских половых органов.​​«Кошка проснулась». С​

​Плавно переворачиваемся на левый бок. Правой рукой захватываем правое колено, прижимаем к груди, отпускаем и выпрямляем. Затем снова прижимаем. Потом делаем те же движения на другом боку.​​Люмбаго​

​Другая распространенная проблема — грыжа межпозвонкового диска, которая также очень часто развивается в поясничном отделе позвоночника. Ситуация в данном случае очень похожа — неудачное движение приводит к появлению компрессии нервных окончаний, из-за чего появляется боль.​​Максимально разгрузите позвоночник. Во время обострения соблюдайте постельный режим. В этот период даже собственный вес - солидная нагрузка для позвоночника. Найдите удобную позу, в которой наступит облегчение, утихнет боль. Обычно при поясничном радикулите это положение - лежа на спине с подложенными под голени одной или несколькими жесткими подушками. Иногда удобнее лежать на боку, пристроив подушку или валик под талию.​

​мешочек с горячим песком. 3 – 4 стакана песка прогрейте в духовке, затем насыпьте его в шерстяной мешочек. Приложите к поврежденной области.​​разминайте мышцы, нажимая одной ладонью на тело, а второй слегка поглаживая. Продвигайтесь вдоль бока к плечу, медленно перейдите на шею;​

​наркотические анальгетики. Когда никакое из вышеперечисленных средств не приносит облегчения, в ход идут Викодин, Тайленол, Кодеин;​​стоунтерапия.​

​После того как пройдёте по указанным зонам воздействуя пальцами, сложите руку в кулак и проведите массаж гребнем кулака.​​В остром периоде, при сильных пульсирующих болях, можно рекомендовать только применение аппликатора Кузнецова, положив между ним и телом льняную ткань.​

Упражнения при болях в пояснице

​тоя, таз подать чуть-чуть вперёд. Ноги полусогнуты. Руки берём в замок и вытягиваем вперёд, округляя спину. Задерживаемся на несколько секунд и возвращаемся в начальное положение.​​«Маятник».​

​(прострел) – этот синдром остеохондроза можно охарактеризовать внезапной острой болью, которая возникает после выполненного резко движения, наклона, подъёма тяжести. Боль очень интенсивная, отдающая в область ягодицы и нижние конечности.​​О указанных выше проблемах можно рассказывать долго, поскольку это серьезные заболевания, требующие серьезного к себе отношения. Но причина может быть и в банальном переохлаждении или сквозняке, или же в чрезмерной физической нагрузке (такая проблема наиболее характерна для мужчин). К счастью, с подобными проблемами справиться не так сложно, боль в этом случае проходит сама через несколько дней при простейшем лечении.​

​В первые часы обострения остеохондроза, если есть возможность, обратитесь за помощью к специалисту по мануальной терапии. С помощью этого метода можно снять приступ, купировать боль.​​Многие люди думают, если их мучает сильная боль в пояснице — что делать, когда ни один из использованных вариантов не приносит результатов. Подспорьем в этом станет иглоукалывание – введение под кожу тонких игл. Оно абсолютно безболезненно – пациент испытывает лишь приятные ощущения и легкие покалывания.  Воздействуя на нужные точки можно как обезболить боль в пояснице,так и улучшить общее состояние человека.​

​завершите сеанс поглаживанием.​​кортикостероиды. Это Метилпреднизолон, Дексаметазон, Преднизон.​

​Главная задача заключается в снятии спазма мышц и увеличении кровотока в страдающем сегменте. Конкретный вид, продолжительность и количество сеансов должен назначить специалист.​​Последовательность манипуляций:​


Массаж при болях в пояснице

Массаж

​Необходимо отметить, что в патогенезе люмбалгии болевой синдром возникает из-за ущемления менискоидов дугоотростчатых суставов. Если это действительно установленный факт, можно применять мануальную терапию. Очень полезным и оправданным является метод постизометрической релаксации. Его суть заключается в растягивании блокированных мышц, после статического напряжения. Для поясницы можно рекомендовать следующее упражнение, которое одновременно является и элементом самостоятельной мануальной терапии.​

​«По кругу».​

​Аккуратно перекатываемся на живот. Локти располагаем на уровне плеч. Ладони упираются в пол. Голени сгибаем перпендикулярно полу и медленно раскачиваем вправо-влево.​

Как сделать себе массаж, без посторонней помощи?

самомассаж

​Люмбалгия​

  • ​Существует и еще одна крайне неприятная категория причин появления боли в области поясницы — это заболевания внутренних органов, например — почек. Правда, в этом случае боль не такая острая, но достаточно интенсивная и продолжительная.​

  • ​Если боль в спине очень сильна, нестерпима, примите обезболивающее, то, что найдется в домашней аптечке: 1-2 таблетки анальгина, баралгина, темпалгина предварительно растолките в порошок, чтобы лучше и быстрее усвоились и не нанесли большого вреда слизистой желудка и кишечника. Через 20-30 минут после первого приема лекарства облегчения не наступило? Снова примите 1-2 таблетки анальгетика. Если боль по-прежнему не утихла, придется воспользоваться более сильными средствами. Подойдет солпадеин, триган, диклофен (можно в виде свечей). Как принимать и в каких дозах, вы узнаете из приложенной к препарату инструкции.​

  • ​Для избавления от мучительных ощущений в поясничной области существует огромное разнообразие эффективных методик и признанных официальной медициной, и отвергаемых ею. Однако​

  • ​Часто пациентов застает врасплох резкая боль в пояснице – лечениев таких случаях проводится парафином.​

​Эффективна для того, чтобы снизить боль в пояснице мазь — лечениепроводится с помощью различных групп лекарств – в первую очередь, нестероидов (Фастум Гель, Быструм Гель, Кетонал, Финалгель). Популярны также средства с диклофенаком (Вольтарен, Дикловит) и комбинированные средства, оказывающие всестороннее влияние (Долобене Гель, ДИП Рилиф, Алезан).​

Доступным при болях в пояснице остаётся и точечный массаж

точечный массаж

​Если есть непреодолимое желание быть здоровым, приложите немного труда и упорства. Результаты вас приятно удивят.​

​растирание;​

​Для выполнения необходим высокий стол, диван, или кровать. Поверхность не должна быть мягкой. Ложитесь на бок, на край стола. Если болевой синдром проявляется с одной стороны, ложитесь на здоровый бок. Если боль двухсторонняя, выполняйте поочерёдно на левом и правом боку. Спина немного согнута. Нижняя нога должна быть согнута в колене и бедре. Верхняя – свешивается с края стола или дивана. Таз необходимо повернуть к столу. Голову и плечи поворачиваем в противоположную от свисающей ноги сторону. Верхней рукой удерживайтесь за дальний край стола. Выдыхая, переведите взгляд туда, куда вы повернули голову и плечи. Расслабьтесь. Под весом ноги поясничный отдел придёт в состояние преднапряжения. Если это произошло, на несколько сантиметров приподнимите конечность, медленно и глубоко выдохните, задержите на 30 секунд дыхание. На вдохе переведите взгляд в сторону свисающей ноги. Затем полностью расслабьтесь, опуская ногу под силой тяжести, и выдохните.​

  • ​Становимся, располагая стопы под плечами. Руки кладём за голову. Выполняем круговые вращения тазом, сначала в медленном темпе, а затем всё быстрее и быстрее. Потом делаем те же вращения, но в другую сторону.​

  • ​«Ножницы на боку».​

  • ​– боль носит хронический, менее острый характер. Причиной может являться сохранение неудобной позы, переохлаждение. Болевые ощущения могут усиливаться или уменьшаться на протяжении нескольких дней.​

  • ​В общем же можно сказать, что боль в пояснице очень неприятна, она способна буквально обездвижить человека на достаточно продолжительное время. Потому полезно знать, как быстро снять боль в пояснице. Правда, это не значит, что нужно после этого облегченно вздыхать и отменять визит к врачу. Как мы уже сказали, в большинстве случаев причины появления таких болей достаточно серьезны, игнорирование таких симптомов ни к чему хорошему не приведет.​

  • ​ВНИМАНИЕ: Все лекарства оказывают побочные эффекты. К тому же они устраняют не причину остеохондроза, а лишь его симптомы. Поэтому принимать их дольше 3-5 дней не рекомендуется.​

​перед тем как лечить боль в пояснице, нужно определить причину.​

​Благодаря тепловому воздействию расширяются капилляры, ускоряется кровоток, в ткани поступает больше питания и кислорода. Имеется несколько вариантов нанесения воска, доступных и для применения дома.​

  • ​Местно-раздражающие мази (Финалгон, Капсикам, Апизартрон)  вызывают расширение сосудов, улучшают обменные процессы и питание, увеличивают приток крови к воспаленному участку. Не обойтись при лечении без хондропротекторов (Хондроксид, Артроцин), которые восстанавливают хрящевые ткани, замедляя дегенеративные процессы.​

  • ​Узнать еще 1 простой метод избавления от острой боли за 1 минуту (при сидячей работе)​

​разминание.​

​Ситуации, когда рядом с человеком нет никого, кто мог бы сделать ему целебный массаж, достаточно часты. Если спину прихватило, лучший выход – помочь себе самостоятельно.​

​«Косильщик».​​Удобно располагаемся на правом боку, голову кладём на ладонь согнутой руки. Левую руку кладём перед собой, опираясь на ладошку. Левую ногу поднимаем до упора вверх и опускаем. Сначала медленно, а затем быстрее. Поворачиваемся на другой бок и столько же раз выполняем другой ногой.​

  • ​Синдром грушевидной мышцы​

  • ​Первое, что имеет смысл сделать — лечь и расслабиться. Не важно, куда именно, главное, чтобы это была достаточно ровная поверхность — кровать, диван или пол. Учитывая силу боли, тут уже не до приличий, поэтому действительно проще всего сразу лечь на пол и принять оптимальное положение, при котором боль меньше всего чувствуется.​

  • ​Чтобы уменьшить отек, образовавшийся в зоне воспаления, посоветовавшись с врачом, принимайте в течение 3-4 дней мочегонные средства: настои трав (почечный чай, толокнянка), фуросемид (1-2 таблетки в сутки).​

​Ведь перечисленные методы хороши лишь при ее обусловленности патологиями опорно-двигательного аппарата. А источник боли зачастую бывает совершенно другим.​

​К примеру, наиболее легкий из них – жидкий  теплый парафин наносят плоской кистью на определенный участок несколькими слоями до получения толщины в 1 см. Или им пропитывают тканевые салфетки. Потом покрывают полиэтиленом и тепло укутывают. Длительность лечения обычно занимает не больше часа на протяжении 10 — 30 дней.​

  • ​Распространены для того, чтобы унять боль в пояснице уколы — лечениеосуществляется витаминно-минеральными комплексами, оказывающими анестезирующее действие.​

  • ​Автор статьи: доктор медицинских наук, врач-терапевт Мочалов Павел Александрович​

  • ​Заканчивая массаж, можно выполнить вибрационные и встряхивающие движения. Для этого захватите ягодичную мышцу, слегка оттяните её и повстряхивайте.​

  • ​Нужно удобно расположиться на поверхности, жесткой и ровной, достичь максимально возможного расслабления. Большой палец руки плотно прикладывается к пояснице, колени сгибаются.​

  • ​Положение тела, как и в предыдущем упражнении, только руки сложены перед собой как у ученика за партой. Делаем быстрые повороты туловища то, опуская руки до уровня пояса, то поднимая до уровня плеч. Концентрируемся на активном выдохе.​

​«Отжимание в планке».​

​ – проявляется тупыми неприятными ощущениями, так как ущемляется седалищный нерв. Чаще заболевание проявляется в острой форме. В таком случае больной испытывает «пылающую» боль при попытке встать на поражённую конечность.​


Лечение и профилактика заболеваний позвоночника при помощи профилактора Евминова


Всего 2 упражнения устраняют острую боль в пояснице всего за 5 минут

​Через минуту-две нужно осторожно перевернуться на спину, а ноги поднять и положить на любое возвышение — диван, стул, ящик, кровать — не важно, главное, чтобы бедра были под прямым углом по отношению к туловищу. Именно в этом положении остаемся, пока боль не утихнет.​

​Возможно, для ослабления боли в спине, уменьшения воспаления, вызванного механическим раздражением нервных стволов или корешков, врач назначит одно из средств, наиболее вам подходящее: индометацин, реопирин, ортофен, бруфен, пироксикам. Строго и скрупулезно выполняйте его назначения.​

ayzdorov.ru

Боль в пояснице: лечение в домашних условиях

  • ​Наверное, каждый человек в определенном возрасте сталкивается с болью в спине. Это может быть острая или «тянущая» боль. И отыскать причины ее возникновения – это то, что нужно сделать как можно быстрее. Не стоит несерьезно относиться к этому явлению, самое оптимальное в том случае, когда сильно болит спина, обратиться к врачу. И в зависимости от того, какой диагноз поставит доктор, начинать лечение.​

​Лечебная грязь оказывает выраженное противовоспалительное, болеутоляющее и рассасывающее действие. Она уже давно продается в косметических магазинах, и любой желающий может устроить себе сеанс грязелечения. Однако прежде, чем снять боль в поясницетаким образом, следует ознакомиться со всеми противопоказаниями.​​В первую очередь это Мильгамма, Лидокаин, Пиридоксин. В форме растворов для инъекций выпускаются и нестероидные противовоспалительные препараты – Мелоксикам, Мовилас, Артрозан. Используются и хондропротекторы с целью восстановления хрящей — Мукосат, Хондрогард.​​Иглоукалывание​

​При выполнении самомассажа не следует пренебрегать массажёрами и аппликаторами. Разогревая поверхность кожи, эти устройства позволяют увеличить приток крови к проблемной зоне.​

Медикаментозное лечение

​Делаются осторожные поглаживающие движения, перемещаться нужно сверху вниз, продвигаясь к копчику. Чем дальше удастся достать – тем эффективнее окажется процедура.​​«Лыжник».​​Стоя в позиции планка в упоре на коленях, сгибаем и разгибаем руки в локтях. В начале ремиссии следите за тем, чтобы угол в тазобедренном суставе составлял 90 градусов. В период стойкой ремиссии можно перейти к выполнению с выпрямленным туловищем и даже из положения классической планки. При выполнении любых отжиманий важно не забывать напрягать мышцы брюшного пресса. Этим вы подстрахуете спину и сделаете красивым живот.​

Таблетки

​Грыжа межпозвоночного диска.​

​Смысл этих манипуляций достаточно прост — нам нужно максимально снять с позвоночника нагрузку. Эта нагрузка максимальна, когда мы стоим, но, вопреки расхожему мнению, если просто лечь, вытянув ноги, мышцы спины в области поясницы вовсе не расслабятся, они по прежнему будут испытывать нагрузку (хоть и меньшую).​

  • ​На кожу над больным местом нанесите растирку.​
  • ​К примеру, если вы просто, как говорят, «надорвали спину», поднимая серьезные тяжести. Рано или поздно боли в спине начинаются у всех, кому приходится рабочий день проводить в сидячем положении или стоя.​
  • ​Во время облечивания допустимо воспользоваться рецептом — смешайте 100 г глины с 30 г меда до однородной консистенции. Нагрейте состав до 40 градусов. Затем намажьте им больное место, теплоизолируйте и оставьте на 3 – 4 часа. Такую процедуру желательно повторять 10 дней.​
  • ​Значительную часть людей волнует, чем обезболить боль в пояснице,если не использовать таблетки и уколы. Им хочется постоянно иметь универсальное средство под рукой. Кроме мазей в настоящее время созданы и пластыри. Неприятные ощущения благодаря им ликвидируются мгновенно, а риск появления раздражения и перегрева минимален.​

Мази

​Многих людей терзает боль в пояснице – лечениенедугаосновывается на новейших методах. Основной​

​Широкое применение получили следующие массажёры​

Уколы

​Посвятив этим движениям около 3 минут, нужно приступить к поглаживаниям. Большой палец плавно перемещается вдоль ребер, переходя к бокам от позвоночника. При каждом повторе нужно добиваться опускания ниже.​

​Ноги чуть-чуть сгибаем в коленях, таз выводим вперёд. Выносим руки вверх, выпрямляя ноги, и потягиваясь как можно выше, затем наклоняемся вниз с круглой спиной, махом заводя руки подальше назад. И снова выпрямляемся. Повторить упражнение многократно, на протяжении 100 секунд.​

Пластыри

​«Вприсядку».​

​Может проявляться болями самого различного характера, от пульсирующей, до тянущей. При этом болевые ощущения могут возникать и в области нижних конечностей, даже пальцев ног.​​Когда боль ослабла, можно подниматься. Но делать это нужно осторожно, поскольку спину пока беспокоить не рекомендуется. Поэтому сначала поворачиваемся на бок и становимся на четвереньки. После этого добираемся до любой опоры, за которую можно ухватиться, и медленно выпрямляем спину. Теперь поднимаемся на ноги с колен, удерживая спину неподвижной. Дальше двигаемся так, чтобы боль не усиливалась.​

Физиопроцедуры

​В самые первые часы воспользуйтесь препаратами типа ментола, анес­тезина, эскузана, кремами, содержащими в своем составе конский каштан, мазями, обладающими противовоспалительными свойствами: вольтарен, бутадион, пироксикам. Они уменьшат вязкость крови, увеличат скорость венозного оттока, чем помогут снять отек, который часто образуется в поврежденном отделе позвоночника.​

Лечебная физкультура

​Лучше принять превентивные меры, пока все еще в порядке – прерываться каждый час, делая несложные упражнения, которые развивают мышечный корсет и не дают мышцам спины атрофироваться. Если вы пренебрежете этим советом, с течением времени в позвоночнике могут, к примеру, сместиться позвонки и произойдет защемление корешков спинного мозга. А это приведет к резким и мучительным болям.​

​Человечество постоянно развивается, и сегодня, отвечая на вопрос — как убрать боль в пояснице,наряду с общепринятыми способами, упоминаются и нетрадиционные методики. Они вполне эффективны во врачевании патологий опорно-двигательной системы. К ним относят иглоукалывание, мануальную терапию, вакуум-терапию и народные средства.​

  • ​Распространены​
  • ​упор в борьбе с неприятными ощущениями делается на нестероидные средства​
  • ​:​

Массаж

​Закончив с одним боком, обязательно стоит отдохнуть пару минут. Затем все действия повторяются с другой стороной.​

  • ​«Насос».​
  • ​Встаньте так, чтобы стопы располагались под плечами. Руки выносим вперёд, или за голову. Удерживаем корпус прямо. Медленно приседаем, не отрывая пятки от пола. Старайтесь тазом потянуться к полу пониже. Затем спокойно выпрямляемся.​
  • ​Для установления правильного диагноза необходимо обратиться к врачу. В зависимости от разновидности недуга и рекомендаций специалиста, будет составляться и программа физических упражнений. Именно упражнения и массаж являются одним из мощных факторов в профилактике и лечении болевых проявлений в пояснице.​
  • ​На правила приличия и эстетику внимания не обращаем — не до этого.​

Парафинолечение

​Когда отек спадет, уместнее использовать растирки типа финалгона. Из-за высокой раздражающей активности препарата достаточно выдавить из тюбика не более 5 мм мази. Тщательно вотрите финалгон в кожу на пятачке в 30-40 сантиметров. Не надо нажимать на спину слишком сильно, причиняя излишние мучения, однако в конце процедуры, которая займет 1-2 минуты, давление руки должно быть выраженным. Мазь накладывайте 2-3 раза в сутки. Она оказывает прекрасный противоболевой эффект. Также можно воспользоваться Долгит кремом, Бом-Бенге. Некоторым хорошо помогают мази випратокс и випросал, содержащие яд змей, и вирапин с пчелиным ядом в составе, однако они противопоказаны страдающим сахарным диабетом, болезнями почек, печени и беременным. Применяют растирки, как правило, 5-6 дней, пока боль не исчезнет совершенно. Сейчас есть богатый выбор мазей, оказывающихпротивоболевой эффект. В вашей домашней или походной аптечке, кроме перечисленных выше, также могут быть алжипан, мобилат, артросенекс, нафтальгин, салинимент, капсин.​

​Причиной возникновения боли в спине может стать сон на неудобной, слишком мягкой постели. На это стоит обратить особое внимание.​

​Цель мануальной терапии – уничтожение первопричины болезни, уменьшения ее распространения и избавление от неприятных ощущений. Выделяют 3  основных способа того, как вылечить боль в пояснице:мобилизация, манипуляция и релаксация.​

Грязелечение

​  перцовые пластыри, Вольтарен, Кетонал Термо, Bang De Li, Нанопласт Форте, Здоровая Спина. А в Китае на основе традиционной медицины изобретены растительные аналоги  — Тонлуо Гутонг Гао, Черный нефрит, Мяочжен.​

​и анальгетики. После снижения их интенсивности необходимо проведение лечебной физкультуры и массажа. Создано и масса нетрадиционных способов излечивания.​

Нетрадиционные методы

​аппликатор Ляпко;​

Мануальная терапия

​Это лишь примерная программа действий при болях в спине. Столкнувшись с постоянными болезненными приступами, обязательно стоит показаться специалисту. Только доктор определить целесообразность упражнений и массажа, подскажет оптимальную программу, выполнение которой принесет пользу, а не навредит больному.​

​Ноги разводим на ширину 20–30 сантиметров. Не забываем вывести таз немного вперёд. Выполняем глубокие поочерёдные наклоны в стороны, не отрывая рук от бёдер.​

Вакуум-терапия

​«Ёжик».​​Если боль застала внезапно, постарайтесь медленно перейти в положение упора на коленях (по-простому на четвереньки). Осторожно, отодвигая руки вперёд, опуститесь подмышками к полу. Если при этом боль не усиливается, задержитесь в этом положении и постарайтесь растянуться, руками вытягиваясь вперёд, а ягодицами назад. Затем медленно поднимитесь в упор на коленях. Округлите спину, затем прогните её с минимальным усилием. Повторите несколько раз.​​После этого принимаем любое обезболивающее, желательно такое, которое имеет противовоспалительный эффект (например, ибупрофен, аспирин и т. п.). Они не только ослабят боль, но и снимут появившееся воспаление.​

​Чтобы ограничить до минимума движение, которое причиняет боль в спине, при поясничном и нижнее грудном радикулите воспользуйтесь поясом «варитекс» - он поможет стабилизировать позвоночник.​

Народные средства

​В кровати человек проводит около восьми часов, если все это время нагрузка на спину неправильная, рано или поздно это отразится на здоровье.​

​В зависимости от нужного эффекта применяются разнонаправленные программы. Например, краниосакральная терапия — метод мягкого воздействия, позволяющий восстановить подвижность костей, укрепить иммунные силы организма. Или миофасциальное лечение, которое устраняет повреждения мышечно-связочных структур посредством влияния на суперчувствительные зоны. Оно действенно в борьбе с гипертонусом, спазмами, переохлаждением, нарушением осанки.​

  • ​Зачастую становится хроническойпоясница боль в спине – лечениетогда дополняется, помимо лекарственных препаратов, физиотерапией. Она помогает перенести острый период заболевания, предупредить нарушения питания тканей, улучшить кровообращение в них и предотвратить двигательные патологии. К таким процедурам относят лечебную физкультуру, массаж, грязе- и парафинолечение.​
  • ​ВАЖНО ЗНАТЬ! Новое средство восстанавливающее суставы у 99% испытуемых. Боль уходит уходит 100%! Подробнее здесь-->​
  • ​аппликатор Кузнецова;​

Иглоукалывание

​Расположившись на животе, правой рукой выполняем точечные манипуляции по дуге, начиная от ямочки в области поясницы и двигаясь вдоль прохождения седалищного нерва.​

​«Балет».​​Представьте, что вы ёжик, который хочет скрутиться в клубок. Из положения стоя, медленно наклоняем голову, затем скручиваем верхнегрудной отдел, мысленно направляя лоб к животу. Выносим таз немного вперёд и напрягаем ягодичные мышцы. Затем расслабляемся и возвращаемся в положение, из которого начинали упражнение.​​Если при попытке растянуться боль приобретает пульсирующий характер, или даже просто усиливается, аккуратно вытяните ногу с той стороны, где боль меньше. Медленно перекатитесь на бок, затем на спину. Ноги согните в коленях, поясницу прижмите к полу.​

mirsustava.ru

Как снять острую боль в спине: первая помощь и упражнения снимающие боль в пояснице.

​Дальше нужно зафиксировать поясницу. Вообще для этого существуют специальные пояса, но обычно в таких ситуациях их под рукой не оказывается. Поэтому можно воспользоваться банным полотенцем, шарфом или чем-то подобным. При этом пояс нужно намотать так, чтобы захватить не только само больное место, но и расположенные немного ниже и выше участки спины.​

Причины возникновения боли в спине

​Корсеты, даже эластичные, не слишком часто используются сейчас в медицинской практике, тем более нельзя носить их долго (больше 3-7 дней в зависимости от тяжести заболевания). В неподвижном состоянии мышцы слабеют, быстро атрофируются, перестают служить опорой для позвоночника.​

​Если вас мучают боли в спине, проверьте свой рацион. Если в организм не поступают, или поступают в недостаточном количестве кальций, магний, калий и фосфор, дело может кончиться остеопорозом, болезнью, которая делает кости рыхлыми и хрупкими.​

​О том, как устранить боль в поясницес использованием банок, знают все.​

​Помогают унять боль в пояснице упражнения,специально разработанные для этого. Они позволяют костно-мышечной системе стать сильнее, скорее выздороветь и предупредить рецидив. Часто боль в пояснице отдает в ногу — лечениеее при помощи физических тренировок весьма результативно.​

​Есть множество ответов на вопрос — чем лечить боль в пояснице​

​ролики и пояса из различных материалов (дерево, резина, пластмасс, натуральные камни).Все вышеперечисленные устройства могут применяться без постороннего вмешательства и эффективно воздействовать не только на поясницу, но и на укрепление организма в целом.​

Видео: "От чего возникают боли в спине?"

Основные методы лечения болей в спине

​Под живот необходимо подложить сложенное полотенце, или валик.​

​Стоя у какой-нибудь опоры и слегка за неё придерживаясь, выполняем маховые движения ногой вперёд, назад, в сторону. Делаем не меньше 50 махов левой ногой, а затем правой. Удерживайтесь от соблазна повиснуть на опору. Не прогибайтесь в спине при махе ногой назад.​

​«Лицом к востоку».​

​При сильных болях какие-либо упражнения запрещены. Необходимо обеспечить покой больному сегменту спины, принять нимесил или сделать инъекцию олфена. Поскольку, защищаясь, организм вынужден реагировать мышечным спазмом, необходимо выпить любой из миорелаксантов, например, сирдалуд. Под поясницу желательно положить мокрое, горячее льняное полотенце и полежать на нём 30–40 минут. Также хороший эффект будет получен, если смазать поясницу мёдом, а затем лечь на льняную ткань. Дальнейшие занятия ЛФК можно будет продолжить после снижения болевого синдрома и наступления ремиссии. А самое главное, после установления точного диагноза.​

Как снять острую боль в спине

​Таким вот нехитрым образом можно быстро снять острую боль в пояснице. Но​

​передвигаться по дому. При остеохондрозе грудного и поясничного отделов каждый раз непременно надевайте широкий (8—10 см) тугой кожаный пояс, офицерский ремень, пояс штангиста или специальный - так называемый стабилизатор поясницы. ​

  • ​Но причины болей могут быть и не связаны с позвоночником. Боль в спине дают, к примеру, больные почки, поджелудочная железа и даже сердце. Вот почему просто необходимо при возникновении болестных ощущений обязательно пройти медицинское обследование.​
  • ​Вакуум-терапия содействует активизации микроциркуляции крови​
  • ​Ниже представлен комплекс занятий, направленный на развитие гибкости и укрепление мышечного аппарата:​

​–​

  • ​Если под рукой нет ничего, то сгодится и пластиковая бутылка. Налейте в неё тёплую воду, положите под спину и осторожно покатайтесь.​
  • ​Последовательность манипуляций следующая:​

  • ​«Клубок».​
  • ​Устраиваемся сидя на голенях. Руки выносим за спину. Медленно наклоняемся вперёд с выпрямленной спиной, а затем с такой же спиной выполняем откидывание туловища назад.​
  • ​«Часы».​
  • ​в любом случае после этого следует отправляться к врачу на консультацию, а не ждать, когда боль отпустит сама​

​Чтобы снизить нагрузку на пораженные поясничные или грудные межпозвонковые диски, не нанести им дополнительную травму, для передвижения по дому воспользуйтесь костылями. Не пугайтесь, ничего страшного в этом нет. Наоборот, при обвисании позвоночник немного растянется, ослабнет давление на нервные корешки, не­сколько уменьшится боль. Такое «костыльное мини-вытяжение» может быть очень эффективным. Если позволяет состояние, выполните вис (или полувис) на перекладине, гимнастической стенке. Интенсивность боли в шейном, грудном и верхнее поясничном отделах заметно снизится.​

  • ​Существуют различные методики лечения, которые практикуют в клиниках. Очень значимым при небольших проблемах со спиной может оказаться массаж. В других случаях подойдет мануальная терапия.​
  • ​, восстановлению тканей, пораженных дистофическими процессами. К тому же она выводит токсины, повышает эластичность и двигательную активность связок.​
  • ​скручивание лежа на спине. Лягте на спину, ноги согните, руки вытяните вдоль тела. Переместите их на полу в одну сторону, а голову и верхнюю часть туловища – в другую;​

osteokhondros.ru

Похожие статьи