Можно ли исправить плоскостопие взрослому

Особенности и виды заболевания

​Применение для лечения стелек-супинаторов ограничено специальными показаниями. Они полезны при тяжелых формах заболевания, а при легких и начальных, могут навредить. Немаловажный фактор — подбор правильной обуви, которая должна быть свободной с каблучком до 1 сантиметра и плотным, высоким задником (туфли, ботинки).​

  • ​каждый день делай такое упражнение. Берёшь круглую палочку, например скалку для теста кладёшь на пол и катаешь её ступнёй то правой то левой ногой вперёд назад, со временем нажимаешь сильней​
  • ​Причем не только вдоль, но и поперек!​
  • ​Вы спрашиваете за сколько? Тут очень много факторов. Нужно настраиваться на очень упорный труд. Надеюсь, что за год из 2 степени можно будет уменьшить до первой​

​Эти меры позволяют вылечить плоскостопие как у взрослого, так и у детей.​

​Боль в стопе постоянного характера, которая усиливается, когда человек надевает обувь. Обувь при плоскостопии должна быть ортопедической и сделанной на заказ. Она будет не только препятствовать развитию деформации, но и способствовать ее скорейшему исчезновению.​

  • ​Статическое. 82 % заболевших людей страдают именно этой формой болезни. Причина плоскостопия – слабые мышцы голени и ступни, а также ослабление связок между костями последней. Чаще всего такая деформация встречается у взрослых.​
  • ​Наследственная предрасположенность может быть еще одной причиной плоскостопия, и такая форма болезни проявляется уже в детском возрасте. Если родители страдают от заболевания, вероятность, что оно будет и у их ребенка, тоже есть, и немаленькая.​
  • ​Упражнения при плоскостопии у взрослых направлены на сгибание и разгибание стоп, захват пальцами ног небольших предметов, перекатывание стопы с носка на пятку и катание стоп на скалке (подойдет любой овальный предмет). Больным с плоскостопием полезно ходить пешком по траве или теплой земле, а также изменять нагрузку на отдельные части стопы. Для этого нужно в течение 2-3 минут ходить сначала на носках, затем на пятках или наружному краю стоп.​
  • ​Прием медикаментов, которые снимают болевые ощущения и симптомы воспаления. К ним относятся нестероидные противовоспалительные препараты (диклофенак, ибупрофен) и кортикостероиды, которые при сильных болях вводят внутрь сустава.​

​Перед тем, как исправить плоскостопие у взрослого человека, врач должен определить разновидность, форму и степень заболевания. В каких случаях нужно лечить плоскостопие? Мнения врачей по этому поводу несколько отличаются. Одни считают, что лечить заболевание нужно обязательно, а другие высказывают мнение о том, что без жалоб со стороны пациента можно не проводить никаких лечебных мероприятий. Кто из них прав? В этом вопросе можно разобраться, если подходить к нему логически.​

В каких случаях нужно лечить

​Поперечный свод стопы расположен между пальцами, а продольный — по внутреннему ее краю. В связи с этим выделяют несколько разновидностей плоскостопия:​

​Илья Лукьянов​

​Массажный коврик (топтаться)​

  • ​Плоскостопие, если оно сильное, надо постараться вылечить​
  • ​Внимательно следите за здоровьем своих и детских стоп​
​Деформация формы стопы. У детей она проявляется уже с 5–6 лет. Взрослые могут заметить ее сразу, особенно если это комбинированное плоскостопие (продольное и поперечное одновременно). Изменения ступней видны в зависимости от степени выраженности заболевания. Надо всегда обращать внимание на расположение большого пальца и измерять высоту между полом и изгибом стопы.​

Лечение

​Вальгусное плоскостопие в большинстве случаев поражает детей. Это продольный вид плоскостопия, осложненный косолапостью.​

​Поперечное плоскостопие может появиться у любительниц обуви на шпильках. Как правило, такая обувь достаточно узкая. Это делается для того, чтобы нога была зафиксирована и не «съезжала» вниз. При длительном ношении таких чудо-туфелек нагрузка на ступню перераспределяется: с пятки она переходит на поперечный свод и фаланги пальцев. Поперечный свод просто не выдерживает такой нагрузки и деформируется.​

Консервативное

  • ​Для массажа при плоскостопии не обязательно ходить к массажисту, достаточно приобрести несколько массажных ковриков и разместить их в тех частях дома, где человек бывает чаще всего. Массаж стоп улучшает микроциркуляцию и укрепляет связки и мышцы. Физиотерапевтические методы лечения оказывают свой эффект не только в ранних стадиях заболевания, но и после операции.​
  • ​Применение массажа, зарядки и ЛФК при плоскостопии.​
  • ​Посудите сами, ведь развитие плоскостопия ведет к изменению биомеханики движения стопы, что, в свою очередь, вызывает перераспределение нагрузки в ногах и усиление напряжения мышечно-связочного аппарата. Перенапряжение в суставах ног может вызывать такие осложнения, как вальгусная деформация (косточки на стопах), артроз коленного и тазобедренного суставов, сколиоз позвоночника и остеохондроз.​
  • ​поперечное;​
  • ​По камушкам бегай по чаще .​
​- Если уже есть плоскостопие, то могут потребоваться Супинаторы. (Но, лучше сделанный специально для Вас или хотя бы подобранные под Вас)​

Оперативное

​При сильной степени плоскостопия и при больших нагрузках на ноги к сожалению, у подростков и взрослых часто будут болеть ноги, и даже голова. По крайней мере утомляемость гораздо выше​

  • ​Профилактика плоскостопия довольно проста:​
  • ​К сожалению, плоскостопие у детей дошкольного возраста определить практически невозможно. Однако следует насторожиться, если ребенок постоянно жалуется, что ему больно наступать или у него часто болят ступни ног.​
  • ​Кроме видов плоскостопия существуют также и их степени. Последние говорят о выраженности недуга.​
  • ​Обычно недуг начинается в детском возрасте​
  • ​В заключение хочется напомнить о том, что плоскостопие является серьезным заболеванием, которое в запущенных случаях может привести к осложнениям. Но этот диагноз еще не приговор, а профилактика плоскостопия — лучшее лекарство.​

Когда лучше применять ЛФК

​Кроме этого, комплекс мер должен быть направлен на устранение основной причины заболевания. Профилактика остеопороза и остеохондроза, нормализация веса, повышенная двигательная активность — все эти меры обеспечивают не только системный подход в лечении, но и гарантируют успешный результат.​

  • ​В ортопедии применяются как консервативное, так и оперативное лечение плоскостопия.​
  • ​продольное;​
  • ​рыЖий ёЖиК(она)​

​причем весьма неоднозначно постоянно ли их надо носить. Это ведь как очки.​

ProStopu.ru

Определение заболевания

​Потому что при плоскостопии резко снижается амортизация и возникает сильная перегрузка спинного и головного мозга​

​употреблять в пищу молочные продукты,​

​Диагностика плоскостопия достаточно проста, и определить у себя ее может каждый. Но чтобы убедиться окончательно, следует все же прибегнуть к рентгенографии, а полученный снимок вручить врачу. Только он может увидеть на нем патологические изменения.​

Причины появления

​Поперечное плоскостопие 1 степени характеризуется углом деформации между первой и второй плюсневыми костями в 10-12˚, а угол отклонения большого пальца от остальных равен при этом 15–20˚. При первой степени продольного плоскостопия угол свода приблизительно равен 131–140˚, высота стопы уменьшается до 35–25 мм. Деформации костей стопы нет.​

​Виды патологии зависят от того, какой свод стопы деформирован.​

  1. ​Заболевание связано с деформацией свода стопы. В нормальном состоянии, когда человек наступает на ногу, пола касается только латеральная (обращенная кнаружи) часть стопы. Такое ее положение обеспечивают два свода: продольный и поперечный. Недуг возникает при опущении как одного из сводов, так и обоих. При этом угол, под которым находится стопа над землей, меняется в зависимости от степени искривления.​
  2. ​Оперативное вмешательство у взрослых проводят в тяжелых ситуациях, когда только операция может помочь снять болевые ощущения и вернуть стопу в исходное положение. В этих случаях применяют следующие виды операций.​
  3. ​Консервативные методы, как правило, содержат целый комплекс мероприятий и применяются в начальных стадиях заболевания.​
  4. ​комбинированное, когда у человека имеется сразу два вида плоскостопия.​
  5. ​катать ступнёй скалку, бутылку и небольшие мячики-поочередно каждой ногой! плюс стельки супинаторы в обувь!​

Виды заболевания

​Одел очки, и потом уже не снимешь- может быть целесообразнее часть времени ТРЕНИРОВАТЬ стопы тем, что ходить без супинаторов или в других супинаторах​

​При плоскостопии очень страдает позвоночник.​

  • ​следить за весом,​
  • ​Массаж обязателен при лечении деформации ступней ног​

​Поперечное плоскостопие 2 степени наблюдается при деформации угла между первой и второй плюсневыми костями до 15˚, а между большим пальцем и остальными – до 30˚. При второй степени продольного плоскостопия угол свода стопы увеличивается до 140–155˚, при этом высота свода уменьшается до 24–17 мм. Могут развиться признаки артроза таранно-ладьевидного сустава.​

  1. ​Поперечное плоскостопие характеризуется опущением поперечного свода стопы. Более чем у половины людей с этой болезнью встречаются и другие деформации ступней. При этом передний отдел стопы опирается на все плюсневые кости (кости пальцев). Длина стопы уменьшается. Большой палец отклоняется в сторону, остальные пальцы веерообразно расходятся.​
  2. ​Нередко плоскостопие сочетается с другими вариантами деформации стопы.​
  3. ​Остеотомия — при которой методом рассечения связок исправляют деформацию.​
  4. ​К операции у взрослых людей прибегают в тех случаях, когда болезнь запущена, а больной практически не может двигаться.​
  5. ​Заболевание бывает врожденным и приобретенным, и встречается не только у взрослых, но и у детей. К сожалению, наличие этой проблемы у детей волнует родителей больше, чем появление плоскостопия у них самих. Редко кто из взрослых считает эту деформацию заболеванием, а ведь именно плоскостопие приводит к возникновению многих осложнений, связанных с опорно-двигательным аппаратом.​
  6. ​Сергей Колотилов​

​Еще можете посмотреть мой сайт о лечении плоскостопия и «косточек»​

  • ​Лечение должно обязательно включать в себя​
  • ​регулярно заниматься спортом (при этом следить, чтобы нагрузка была умеренной и не превышала физические возможности организма).​
  • ​После утверждения диагноза деформацию можно начинать лечить. Хорошие результаты дает лечение плоскостопия в домашних условиях, ведь это удобно и не менее эффективно. Лечение плоскостопия у взрослых и детей абсолютно одинаковое.​
  • ​Поперечное плоскостопие 3 степени наиболее выражено: угол расхождения между первым и вторым пальцами может достигать 20˚, а угол отклонения большого пальца от остальных – 40˚. При продольном плоскостопии третьей степени угол свода стопы превышает 155˚, а высота свода – 17 мм.​

​Продольное плоскостопие характеризуется опущением продольного свода стопы. В этом случае ступни соприкасаются с землей или полом всей подошвенной поверхностью. Длина стопы при этом, наоборот, увеличивается. Такой тип недуга чаще всего встречается у людей в возрасте от 16 до 25 лет, поперечный – от 35 до 50 лет.​

Симптомы заболевания

​Многие пытаются разобраться, чем опасно заболевание, ведь на первый взгляд плоскостопие довольно безобидно. Однако не все так просто. В здоровом состоянии основная нагрузка тела приходится на ноги, а при патологии нагрузка перераспределяется. В такой ситуации в первую очередь страдает позвоночный столб. Во время перераспределении давления веса страдают почти все кости организма, и в них могут начаться деструктивные изменения, например, артроз (поражение хрящевой ткани, результатом чего становится дистрофия суставов).​

​Иссечение деформированной кости или костной шпоры.​​С другой стороны, если плоскостопие есть, но у больного нет затруднения движений и других жалоб, то можно лечение не проводить, тем более что полностью исправить положение стопы у взрослых все равно не получится.​

  1. ​Имеются также 3 степени плоскостопия, отличием которых являются такие факторы, как степень уплощения стопы и наличие жалоб со стороны пациента. Возникновение этого заболевания у взрослых часто связывают:​
  2. ​Все дети рождаются с плоскими стопами, а к году, когда ребенок начинает вставать и самостоятельно ходить, в работу включаются мышцы и связки стоп. Под действием работающих мышц постепенно стопы приобретают сводчатые очертания. К 3-4 годам у ребенка окончательно формируется дугообразный продольный свод стопы, который заметен с внутренней стороны, от основания первого пальца до пяточной кости. Если этого не произошло, необходимо посоветоваться с врачом.​

​(пробелы убрать в hallus-valgus. narod. ru)​

Диагностика

​- Массаж у опытного массажиста​

Лечение в домашних условиях

​Профилактика плоскостопия у детей такая же, как у взрослых, но к этому добавляется еще одно: надо следить, чтобы у ребенка не было травм стопы. Не все дети стремглав бегут к родителям, когда поранятся. Некоторые из-за боязни предпочитают ничего не говорить свои мамам и папам. Поэтому исключительно важно интересоваться своим ребенком: не прихрамывает ли он, нет ли у него синяков на стопе и т. д.​

​Прежде всего нужно купить или сделать своими руками массажный коврик от плоскостопия. В аптеке можно найти коврики Ляпко. Для того чтобы самостоятельно сделать такое нехитрое приспособление, понадобится плотная тряпка или полотенце и елочные иголки. Последние следует распределить по полотенцу так, чтобы они прилегали друг к другу. По такому коврику надо ходить каждый день хотя бы 3-5 минут. Как правило, этот способ позволяет избавиться от плоскостопия.​

  1. ​У поперечного плоскостопия также есть 4 степень. В этом случае отклонение большого пальца от остальных составляет 40˚ и больше, а отклонение большого пальца от второго – более 20˚.​
  2. ​Деформацию также классифицируют согласно причинам, из-за которых она появляется. Среди них:​
  3. ​Причиной появления недуга служит узкая обувь​
  4. ​Синовэктомия — при которой удаляется суставная оболочка.​
  5. ​Ношение ортопедических стелек при плоской стопе — обязательно и эффективно.​

​с лишним весом;​

Профилактика

​Причин для развития плоскостопия несколько. В основном, это недоразвитие и слабость мышц и связок стоп, которые под нагрузкой веса тела (если он к тому же избыточный) расплющивают стопу. Тесная и неудобная обувь (но зато, может быть красивая) — она тоже может сформировать плоскостопие при длительном ее ношении.​

​Для профилактики очень важно ходить босиком, но не по полу, не по асфальту, а по неровной поверхности (галька, шишки, трава)​

  • ​- ЛФК (упорные и ежедневные)​
  • ​hallus valgus​
  • ​Не стоит забывать и о массаже при плоскостопии ног. Выполнить его очень просто: необходимо четырьмя пальцами руки зафиксировать ступню в горизонтальном положении, а большим пальцем несильно надавливать по всей ее поверхности. Делать массаж стоп при плоскостопии рекомендуют каждый день. Утром и вечером уделяйте ему 5-10 минут своего времени, но лучше прибегать к нему каждый раз, когда снимаете уличную обувь. Так ноги немного отдохнут.​

​Нередко встречается продольное плоскостопие 2 степени с артрозом 1 степени и продольное плоскостопие 1 степени с артрозом 2 степени. Такие осложненные деформации стопы являются очень серьезными, и если у юноши есть один хотя бы один из них, он становится непригодным для военной службы. То есть совместимость плоскостопия и армии зависит от степени заболевания.​

NarMed24.ru

Подскажите упражнения для исправления плоскостопия? За сколько можно исправить плоскостопия 2 степени??

​Детское (врожденное) плоскостопие. В этом случае человек уже рождается с деформацией свода стопы. Определить ее очень сложно. У дошколят обнаруживаются все признаки плоской стопы, так как кости ног еще только формируются. Как правило, врожденное плоскостопие становится заметным в 5–6 лет, и оно встречается всего у 3 % людей.​

​Перед тем как лечить плоскостопие, важно выяснить, что его вызывает.​
​Артродез — операция, целью которой является фиксация костей к связкам и мышцам. После операции показано носить специальные стельки — ортодезы, которые помогают фиксировать стопу в нужном положении.​
​Целью консервативной терапии у взрослых является укрепление связок и мышц стопы, голени, спины, а также приостановление процессов деформации в стопе. Эти меры особенно актуальны в начальных стадиях заболевания при поперечном плоскостопии. В этом случае кости стопы расходятся, а смещение внутренней части большого пальца кнаружи вызывает появление болезненной шишки (косточки) на стопе. Если при такой деформации не начать лечение в начальной стадии болезни, то консервативное лечение поперечного плоскостопия у взрослых оказывается неэффективным, а помочь может только операция.​
​слабостью мышц и связок стопы;​
​К сожалению, коварство плоскостопия заключается в том, что у детей оно не вызывает болей, а у родителей, поэтому, настороженности. Нет боли, хромоты, деформации — значит, все это пустяки. А ведь именно в раннем возрасте это заболевание поддается лечению. А упущено время, плоскостопие сформировалось, и к 30-40 годам появляются боли и дискомфорт не только в стопах и ногах, но и в позвоночнике. Назначаемое лечение, вплоть до оперативного, желаемого результата часто не дает. Чтобы этого не произошло, необходимо большое терпение и настойчивость, тогда это заболевание можно преодолеть.​
​Для занятий физкультурой и спортом желательно покупать хорошие кроссовки, а не бегать с плохих кедах или случайных «чувяках» .​
​(походить на пятках, на носках, на внешней и внутренней стороны стопы)​
​Врачи почти всегда, фактически, отказывают в этом в возрасте старше 8-10 лет​
​Плоскостопие можно вылечить, если оно находится на начальной стадии развития. Так вы предупредите осложнения недуга. Сделать это несложно: требуется только соблюдать диету. При обнаружении деформации необходимо отказаться от мучного, сладкого и жирного; употреблять в пищу как можно больше овощей; начинать завтрак с каш и за день съедать около 50 г чистого белка. Прием пищи должен быть дробным (4–5 раз в день по 300–350 г). Таким образом удастся сбросить лишний вес и нагрузка на стопу уменьшится.​
​Постоянная усиливающаяся боль в стопе – первый признак недуга​
​Травматическое. Оно может встречаться после серьезных травм ступней: переломов лодыжки, предплюсневых костей, пяточной кости.​
​Самая главная причина патологии – лишний вес. Чем больше масса тела человека, тем больше нагрузка на пояс нижних конечностей. Основная нагрузка, связанная с поддержанием вертикального положения, приходится на позвоночник, таз и ступни человека. Кости могут просто не выдержать сильную нагрузку, тогда своды стопы уплощаются. Возникает продольно-поперечное плоскостопие.​
​Транспозиция сухожилия (пластика деформированного сухожилия здоровым участком сухожилий).​
​Отказ от неудобной или тесной обуви, а также туфель с высоким каблуком. Небольшой каблук поможет перераспределить нагрузку в ногах.​
​перенесенным в детстве рахитом;​
​В чем принцип лечения плоскостопия? Для того, чтобы связки и мышцы удерживали своды стоп, необходимо их укреплять. Это достигается упражнениями лечебной физкультуры и массажем. Лечебной гимнастикой с детьми надо заниматься ежедневно по 10-15 минут и регулярно в течение длительного времени. Найдите хорошего инструктора по ЛФК, чтобы показал Вам приемы гимнастики. Массаж проводится с целью укрепления мышц, снятия боли, улучшения лимфо- и кровообращения. Чтобы вылечить плоскостопие, необходимы занятия в течение 1-1,5 лет. За месяц плоскостопие не исправить.​
​При поперечном плоскостопии (не обычном, которое все знают, а при поперечном, то есть под пальцами) возникает искривление большого пальца кнаружи и растет так называемая "косточка". Если так, то многим я настоятельно советую летом (хотя бы часть времени) в открытых босоножках. Причем с жестким задником, широким каблуком 2-3 см, гнущейся подошвой и с полуоткрытыми пальцами, чтобы не давило ничего не плюснефаланговый сустав (область «косточки»)​
​Очень важное упражнение сгибать-разгибать пальцы (как бы в кулак)​
​Однако практика показывает, что даже в 20 и 25 лет можно многое сделать при большом желании и усердии.​
​Существуют особый комплекс упражнений при плоскостопии. Это простые вращения стопами, их сгибание и разгибание, перекаты с ноги на ногу. Такая своеобразная гимнастика при плоскостопии помогает не только снять нагрузку со ступней, но и укрепить их мышцы и мышцы голени. Благодаря этой нетрудной гимнастике можно избавиться от статического плоскостопия.​
​Деформация свода может появиться практически у любого человека.​
​Паралитическое. Этот тип деформации может наблюдаться у людей с параличом мышц стопы и голени. Обычно оно является следствием полиомиелита.​
​Часто причиной патологии становится профессия. На профессиональное плоскостопие сильно влияют условия работы. Болезни больше всего подвержены люди, которые постоянно стоят: стоматологи; продавцы; работники цехов, фабрик, заводов.​
​Физиотерапевтические методы лечения, которые хорошо укрепляют связки и мышцы, способствуют сохранению подвижности в ногах и других суставах организма.​

​Ограничение больших физических нагрузок, обеспечение покоя (на время лечения) и наложение холодного компресса на стопу. Покой и холодный компресс снимают отек и болезненные ощущения.​

​а также с профессиональной деятельностью.​

​Если плоскостопие сопровождается болью, надо болезненные места натирать отвлекающими мазями и прогревать сухим теплом. Так можно облегчить страдания​

​валерий​

​Катать скалку-бутылку-трубку с нажимом​

​По крайней мере степень плоскостопия можно намного уменьшить​

Можно ли за 2 года исправить плоскостопие? у друга плоскостопие в армии скали исправить. Как это можно сделать

​Детское плоскостопие тоже следует устранить. Сажать ребенка на диету не стоит, ведь им надо есть и мучное, и мясное. Всего лишь исключите из их рациона жирную пищу. Обязательно должны выполняться упражнения при плоскостопии у детей. При этом ребенок не должен ни приседать, ни прыгать, ведь это будет способствовать развитию плоскостопия. К тому же детям, как и взрослым, обязательно рекомендуется пить много молока, т. к. в нем содержатся кальций и витамин D. Если есть непереносимость лактозы – такое случается часто – молоко заменяют вареными яйцами. Не забудьте позаботиться и комплексе витаминов с минералами в таблетках, но тогда следует четко следить за суточной нормой потребления витамина D и кальция (норма для мужчин и женщин разных возрастов разная) и за количеством поступления этих веществ вместе с едой.​

​Перед тем как пытаться вылечить плоскостопие, необходимо выявить причины его появления. Существуют признаки плоскостопия, знать о которых следует каждому человеку. Они помогут обнаружить недуг на ранних стадиях развития, предупредив все возможные осложнения.​
​Рахитическое. Рахит – это заболевание, возникающее из-за недостатка кальция и витамина D в костях. При этом кости становятся хрупкими, а так как основная нагрузка тела приходится именно на нижние конечности, особенно на ступню, у человека развивается описываемая патологию. Чтобы предотвратить рахитическую форму деформации у детей и взрослых, надо употреблять в пищу молоко, сыр, сметану, сливки, сливочное масло, яичный желток, икру, рыбу, семечки подсолнуха, петрушку и грибы.​
​Возрастные изменения также могут послужить причиной появления деформаций. Пожилым людям ни в коем случае нельзя носить тяжести. Больше всего это касается женщин. С возрастом мышцы слабеют и основная нагрузка распределяется именно на ступни, из-за этого может развиваться описываемый недуг.​
​Лечебная физкультура при плоскостопии, применяемая в начальных стадиях болезни, может предотвратить появление осложнений и оказывает хороший лечебный эффект при продольном плоскостопии. Для этого достаточно выполнять различные упражнения по 10-15 минут 3-4 раза в день.​
​Моделирование нужного свода стопы с помощью стелек от плоскостопия или ортопедической обуви. Стельки-супинаторы, которые вставляются ближе к передней части стопы, оказывают хороший лечебный эффект при продольном плоскостопии. Для уменьшения нагрузки на пятку в обувь вставляют специальные задники, а при отклонении большого пальца можно носить межпальцевые вкладыши.​
​1 — нормальная стопа. 2 — «полая» стопа (продольный свод чрезмерно высок). 3 — вальгусная стопа (продольный свод уплощен). 4 — уплощенная стопа (продольный и поперечный свод уплощены). 5 — плоско-вальгусная стопа (продольный и поперечный своды отсутствуют).​

Похожие статьи