Как избавиться от плоскостопия

Как лечить плоскостопие в домашних условиях: упражнения и массаж | Сарафан

Как лечить плоскостопие

​Стельки то хорошо. ноги надо править.​

​За полгода-год при усердном желании плоскостопие можно существенно уменьшить​

​Кирилл Шипунов​​в) на наружном своде стоп, пальцы согнуты, руки на поясе​​Нужно прежде всего учитывать возраст и действовать в соответствии​

​- ЛФК (упорные и ежедневные)​

Лечение плоскостопия при помощи массажа в домашних условиях

​почаще голыми стопами по камушкам ходить (лучше по гальке - чтобы не пораниться)​

​Никак!!!!​

​Диагностика плоскостопия достаточно проста, и определить у себя ее может каждый. Но чтобы убедиться окончательно, следует все же прибегнуть к рентгенографии, а полученный снимок вручить врачу. Только он может увидеть на нем патологические изменения.​

​Продольное плоскостопие характеризуется опущением продольного свода стопы. В этом случае ступни соприкасаются с землей или полом всей подошвенной поверхностью. Длина стопы при этом, наоборот, увеличивается. Такой тип недуга чаще всего встречается у людей в возрасте от 16 до 25 лет, поперечный – от 35 до 50 лет.​

​Очень эффективны​

Упражнения при лечении плоскостопия

​Первым делом необходимо провести тщательное обследование и получить все сопутствующие рекомендации у врача – ортопеда. Чем раньше начаты профилактические и лечебные занятия, тем более внушительного результата можно добиться.​

​Лечение должно обязательно включать в себя​

  1. ​Плавание.​
  2. ​г) с мячом (теннисным) - зажать стопами, ходить на внешней стороне стоп​
  3. ​Юрист 3 класса​
  4. ​(походить на пятках, на носках, на внешней и внутренней стороны стопы)​
  5. ​Галина Жигунова​
  6. ​Елена Пиотровская​
  7. ​Массаж обязателен при лечении деформации ступней ног​

​Деформацию также классифицируют согласно причинам, из-за которых она появляется. Среди них:​​упражнения с палкой при плоскостопии​​Как уже было упомянуто выше, полностью избавиться от плоскостопия нельзя, но при использовании комплексного, разностороннего подхода, заключающегося в выполнении специальной гимнастики для стопы и физических упражнений для всего опорно-двигательного аппарата, массажных, оздоравливающих и укрепляющих мышцы мероприятий, можно поддерживать ноги в хорошем состоянии.​

​- Массаж у опытного массажиста​

​Ева​

​2. Стоя на палке (обруче)​

​Злой Доктор - сразу видно вы по образованию медик.. .​

ladysarafan.ru

Определение заболевания

​Очень важное упражнение сгибать-разгибать пальцы (как бы в кулак)​

​Никак, это крест на всю жизнь, у меня врождённое плоскотопие 3 степени, хожу все 38 лет мучаюсь от дичайших болей в стопах, стельки ерунда, их в любую обувь не положишь.​

​Кроме ношения стелек (причем под Вас сделанные) очень важно 2-3 раза в день делать упражнения - сгибать-разгибать пальцы!​

Причины появления

​После утверждения диагноза деформацию можно начинать лечить. Хорошие результаты дает лечение плоскостопия в домашних условиях, ведь это удобно и не менее эффективно. Лечение плоскостопия у взрослых и детей абсолютно одинаковое.​

​Детское (врожденное) плоскостопие. В этом случае человек уже рождается с деформацией свода стопы. Определить ее очень сложно. У дошколят обнаруживаются все признаки плоской стопы, так как кости ног еще только формируются. Как правило, врожденное плоскостопие становится заметным в 5–6 лет, и оно встречается всего у 3 % людей.​

  1. ​. Потребуется небольшого диаметра, гладкая, метровая палочка. Самое простое – это положить ее на пол и ходить прямо, как по канату, а затем – расположив стопы боком.​
  2. ​Все эти несложные процедуры можно проводить в домашних условиях даже неопытному человеку.Разностороннее, положительное воздействие оказывает​
  3. ​- ЛФК (упорные и ежедневные)​
  4. ​в аптеках продается специальная обувь​
  5. ​а) полуприседания и приседания, руки вперед или в стороны 6-8 раз​

Виды заболевания

​Все врачи твердят сколиоз - не лечится, плоскостопие - не лечится, близорукость и дальнозоркость - не лечится, в нашей медицине вообще что-нибудь лечится?? ?​

​Катать скалку-бутылку-трубку с нажимом​

  • ​Alexandеr​
  • ​Катать скалку (или бутылку)​

​Прежде всего нужно купить или сделать своими руками массажный коврик от плоскостопия. В аптеке можно найти коврики Ляпко. Для того чтобы самостоятельно сделать такое нехитрое приспособление, понадобится плотная тряпка или полотенце и елочные иголки. Последние следует распределить по полотенцу так, чтобы они прилегали друг к другу. По такому коврику надо ходить каждый день хотя бы 3-5 минут. Как правило, этот способ позволяет избавиться от плоскостопия.​

  1. ​Травматическое. Оно может встречаться после серьезных травм ступней: переломов лодыжки, предплюсневых костей, пяточной кости.​
  2. ​Кроме того, ее можно катать, попеременно то одной, то другой ногой в течение двух минут. Эти процедуры не только хорошо укрепляют мышцы, но и позволяют делать своего рода массаж ступней, что, безусловно, положительно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата.​
  3. ​массаж при плоскостопии​
  4. ​(походить на пятках, на носках, на внешней и внутренней стороны стопы)​
  5. ​Наталья Шмер​
  6. ​б) передвижение вдоль палки - ставить стопы вдоль или поперек палки 3-4 раз​

​Разумеется Я не соглашусь с этим абсурдным и ошибочным мнением большинства врачей... С ваших слов это вообще приговор, поэтому не будем лечить, на пялим очки, пояс для поддержания осанки и прикупим специальную обувь, дабы компенсировать неудобства вызванные заболеванием.. . и дальше, для поддержания здоровья будем НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ.​

  • ​Причем не только вдоль, но и поперек!​
  • ​на плаванье запишитесь​
  • ​Ходить по несколько минут на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, на внутренней. Очень важно предотвратить отклонение первого пальца кнаружи и закостенелость плюснефалангового сустава​
  • ​Не стоит забывать и о массаже при плоскостопии ног. Выполнить его очень просто: необходимо четырьмя пальцами руки зафиксировать ступню в горизонтальном положении, а большим пальцем несильно надавливать по всей ее поверхности. Делать массаж стоп при плоскостопии рекомендуют каждый день. Утром и вечером уделяйте ему 5-10 минут своего времени, но лучше прибегать к нему каждый раз, когда снимаете уличную обувь. Так ноги немного отдохнут.​

​Паралитическое. Этот тип деформации может наблюдаться у людей с параличом мышц стопы и голени. Обычно оно является следствием полиомиелита.​

Симптомы заболевания

​Дополнительными помощниками в лечении плоскостопия могут быть физиопроцедуры, специальная обувь и стельки. В любом случае, только своевременное и правильно организованное лечение поможет эффективно и надолго избавиться от дискомфорта и болезненных ощущений.​

​. При возможности, его можно доверить опытному мастеру, который подберет оптимальное количество сеансов, необходимое в конкретном случае.​​Очень важное упражнение сгибать-разгибать пальцы (как бы в кулак)​

  1. ​Ортопедические стельки, спец. упражнения. массаж ног (10 сеансов минимум в сезон)​
  2. ​3. Стоя​

​Конечно если НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ, то НИЧЕГО и НЕ ВЫЛЕЧИШЬ. Пустишь всё на САМОТЕК - получишь то, что хотел!​

Диагностика

​Массажный коврик (топтаться)​

Лечение в домашних условиях

​Irima​

​Кроме редчайших случаев не носить высокий каблук и "остроносую" обувь.​

  1. ​Плоскостопие можно вылечить, если оно находится на начальной стадии развития. Так вы предупредите осложнения недуга. Сделать это несложно: требуется только соблюдать диету. При обнаружении деформации необходимо отказаться от мучного, сладкого и жирного; употреблять в пищу как можно больше овощей; начинать завтрак с каш и за день съедать около 50 г чистого белка. Прием пищи должен быть дробным (4–5 раз в день по 300–350 г). Таким образом удастся сбросить лишний вес и нагрузка на стопу уменьшится.​
  2. ​Рахитическое. Рахит – это заболевание, возникающее из-за недостатка кальция и витамина D в костях. При этом кости становятся хрупкими, а так как основная нагрузка тела приходится именно на нижние конечности, особенно на ступню, у человека развивается описываемая патологию. Чтобы предотвратить рахитическую форму деформации у детей и взрослых, надо употреблять в пищу молоко, сыр, сметану, сливки, сливочное масло, яичный желток, икру, рыбу, семечки подсолнуха, петрушку и грибы.​
  3. ​Статью подготовила для рубрики Здоровье. Авторство LadySarafan.ru​
  4. ​Можно делать эту процедуру и самостоятельно, курсами по 10-14 ежедневных сеансов, длительность каждого из которых должна быть не менее 8-12 минут. Замечательно, если есть кто-то, пусть даже не профессиональный массажист, кто может помочь в этой ситуации.​
  5. ​Катать скалку-бутылку-трубку с нажимом​

​Иван Балуев​

Профилактика

​а) на наружном своде стоп - поворот туловище влево - вправо 6-8 раз​

​Моя прабабушка всю жизнь лечила плоскостопие лечебной физкультурой в детском оздоровительном лагере. Я на личном опыте теперь убедился, что плоскостопие может и не лечится, но весьма эффективно корректируется лечебной физкультурой.​

  • ​- Если уже есть плоскостопие, то могут потребоваться Супинаторы. (Но, лучше сделанный специально для Вас или хотя бы подобранные под Вас)​
  • ​никак :(( для удобства купи себе ортопедические стельки.​
  • ​Но каблук обязательно нужен, около 2-3 см​

​Существуют особый комплекс упражнений при плоскостопии. Это простые вращения стопами, их сгибание и разгибание, перекаты с ноги на ногу. Такая своеобразная гимнастика при плоскостопии помогает не только снять нагрузку со ступней, но и укрепить их мышцы и мышцы голени. Благодаря этой нетрудной гимнастике можно избавиться от статического плоскостопия.​

NarMed24.ru

Как избавиться от плоскостопия

​Статическое. 82 % заболевших людей страдают именно этой формой болезни. Причина плоскостопия – слабые мышцы голени и ступни, а также ослабление связок между костями последней. Чаще всего такая деформация встречается у взрослых.​

​Понравилась статья? Поделись с друзьями и оцени!​
​Итак, непосредственно процедуры начинаются с увлажнения массируемой области специальным маслом или кремом.​
​Причем не только вдоль, но и поперек!​

​ЛФК, массаж ног, специальные ортопедические стельки, в целом насколько я знаю, большинство страдает плоскостопией.​

​б) поднимание на носках с упором на наружном свод стопы 10-12 раз​

​Давно доказанный факт, что мужчины призывного возраста освобождаются от призыва на службу по тяжелейшему сколиозу, а затем в течение определенного времени с помощью турника убирают сколиоз до незначительной I степени, которая не создает помех полноценной жизни и которая есть почти у каждого. Тоже самое и с плоскостопием, конечно избавиться от него окончательно можно только в детском возрасте, до 16-18 лет, но до 25 лет его можно легко скорректировать до I-II степени, что опять-таки не мешает полноценной жизни. Да сейчас незначительное плоскостопие и сколиоз практически у каждого человека.. .​

​причем весьма неоднозначно постоянно ли их надо носить. Это ведь как очки.​
​hallus valgus​
​Неплохо бы найти массажиста, мануальщика, который сможет укрепить мышцы, поддерживающие свод стопы​
​Детское плоскостопие тоже следует устранить. Сажать ребенка на диету не стоит, ведь им надо есть и мучное, и мясное. Всего лишь исключите из их рациона жирную пищу. Обязательно должны выполняться упражнения при плоскостопии у детей. При этом ребенок не должен ни приседать, ни прыгать, ведь это будет способствовать развитию плоскостопия. К тому же детям, как и взрослым, обязательно рекомендуется пить много молока, т. к. в нем содержатся кальций и витамин D. Если есть непереносимость лактозы – такое случается часто – молоко заменяют вареными яйцами. Не забудьте позаботиться и комплексе витаминов с минералами в таблетках, но тогда следует четко следить за суточной нормой потребления витамина D и кальция (норма для мужчин и женщин разных возрастов разная) и за количеством поступления этих веществ вместе с едой.​
​Вальгусное плоскостопие в большинстве случаев поражает детей. Это продольный вид плоскостопия, осложненный косолапостью.​
​Заболевание связано с деформацией свода стопы. В нормальном состоянии, когда человек наступает на ногу, пола касается только латеральная (обращенная кнаружи) часть стопы. Такое ее положение обеспечивают два свода: продольный и поперечный. Недуг возникает при опущении как одного из сводов, так и обоих. При этом угол, под которым находится стопа над землей, меняется в зависимости от степени искривления.​

​Нельзя сразу приступать к глубокому воздействию и первым делом поглаживающими движениями необходимо пройтись от икроножной мышцы вниз до пальцев.​

​Массажный коврик (топтаться)​
​Andrey *****​
​4. "Лодочка" - лежа на животе одновременно поднять руки, голову, ноги и держать до 5-7 минут 4-6 раз сколько продержит​
​А из лечения самое основное: Упорные занятия ЛФК, если есть возможность подключить ещё и массаж, ну и конечно ортопедические стельки с супинаторами в обувь. Дело даже не в диагнозе, а в "усталости" ног от длительной ходьбы и дополнительной нагрузке на позвоночник. И запомните, что Ваше здоровье находится только в Ваших Руках и нужно только Вам.​
​Одел очки, и потом уже не снимешь- может быть целесообразнее часть времени ТРЕНИРОВАТЬ стопы тем, что ходить без супинаторов или в других супинаторах​
​Плоскостопие можно и нужно вылечивать​
​Регина Минулина​
​Эти меры позволяют вылечить плоскостопие как у взрослого, так и у детей.​
​Кроме видов плоскостопия существуют также и их степени. Последние говорят о выраженности недуга.​
​Нередко плоскостопие сочетается с другими вариантами деформации стопы.​

​После поглаживания следуют: растирание, разминание и даже легкое поколачивание мышц нижней части ноги по аналогичной траектории сверху вниз, от колена и заканчивая пальцами ног.​

​- Если уже есть плоскостопие, то могут потребоваться Супинаторы. (Но, лучше сделанный специально для Вас или хотя бы подобранные под Вас)​

Как избавиться от плоскостопий? Плоскостопия 2 степени

​Носить ортопедическую обувь.​

​5. "Угол" - лежа на спине держать ноги под углом 45 гр. до 3 -5 минут. 4-6 раз сколько продержит​

​furec​

​Еще можете посмотреть мой сайт о лечении плоскостопия и «косточек»​

​Или хотя бы уменьшить его степень, то есть вылечить частично​

​Эта болезьнь излечима. В интернете не советую узнавать, потому что всё надо делать под руководством врача-физкультурника. Сходи в поликлинику по месту жительства. Найди ортопеда. А дальше он направит!​

​Внимательно следите за здоровьем своих и детских стоп​

​Поперечное плоскостопие 1 степени характеризуется углом деформации между первой и второй плюсневыми костями в 10-12˚, а угол отклонения большого пальца от остальных равен при этом 15–20˚. При первой степени продольного плоскостопия угол свода приблизительно равен 131–140˚, высота стопы уменьшается до 35–25 мм. Деформации костей стопы нет.​
​Многие пытаются разобраться, чем опасно заболевание, ведь на первый взгляд плоскостопие довольно безобидно. Однако не все так просто. В здоровом состоянии основная нагрузка тела приходится на ноги, а при патологии нагрузка перераспределяется. В такой ситуации в первую очередь страдает позвоночный столб. Во время перераспределении давления веса страдают почти все кости организма, и в них могут начаться деструктивные изменения, например, артроз (поражение хрящевой ткани, результатом чего становится дистрофия суставов).​
​Все действия проводятся максимально аккуратно и не должны вызывать болезненных ощущений. В принципе техника массажа ног ничем не отличается от обычного, классического массажа.​
​причем весьма неоднозначно постоянно ли их надо носить. Это ведь как очки.​
​Галина​
​6. Сидя​
​Стельки носи, мячики катай, погугли наконец, способов много, главное желание:)​
​(пробелы убрать в hallus-valgus. narod. ru)​
​И это можно и нужно сделать в подростково-юношеском возрасте​
​а так вот.. .​
​Профилактика плоскостопия довольно проста:​
​Поперечное плоскостопие 2 степени наблюдается при деформации угла между первой и второй плюсневыми костями до 15˚, а между большим пальцем и остальными – до 30˚. При второй степени продольного плоскостопия угол свода стопы увеличивается до 140–155˚, при этом высота свода уменьшается до 24–17 мм. Могут развиться признаки артроза таранно-ладьевидного сустава.​
​Причиной появления недуга служит узкая обувь​
​Плюс к этому можно использовать специальные приспособления для массирования стоп, в виде мягких, с шипами мячиков, колючих, деревянных массажеров и т.д.​
​Одел очки, и потом уже не снимешь- может быть целесообразнее часть времени ТРЕНИРОВАТЬ стопы тем, что ходить без супинаторов или в других супинаторах​
​Избавиться можно лет до семи! А старше - уменьшить проблему! Займись ЛФК для стоп и носи ортопедические стельки! Обувь покупайте с плотными пятками!​
​а) сгибание - расгибание пальцев стоп 15-20 раз​
​Злой доктор​
​Для профилактики очень важно ходить босиком, но не по полу, не по асфальту, а по неровной поверхности (галька, шишки, трава)​
​Очень хорошо, что у Вас есть устремление и желание​
​Для профилактики плоскостопия можно предложить следующее:​
​употреблять в пищу молочные продукты,​
​Поперечное плоскостопие 3 степени наиболее выражено: угол расхождения между первым и вторым пальцами может достигать 20˚, а угол отклонения большого пальца от остальных – 40˚. При продольном плоскостопии третьей степени угол свода стопы превышает 155˚, а высота свода – 17 мм.​
​Перед тем как лечить плоскостопие, важно выяснить, что его вызывает.​
​Важным дополнением в комплексном подходе являются упражнения при плоскостопии. Это гимнастика для ног, делать которую надо ежедневно.​
​Еще можете посмотреть мой сайт о лечении плоскостопия и «косточек»​
​natalia smolina​
​б) максимальное разведение и сведение пяток, не отрывая носков от пола 15-20 раз​
​Ага, желание) ) Сила мысли) )​

​Для занятий физкультурой и спортом желательно покупать хорошие кроссовки, а не бегать с плохих кедах или случайных «чувяках» .​

​При сильной степени плоскостопия и при больших нагрузках на ноги на к сожалению, у подростков и взрослых часто будут болеть ноги, и даже голова​

​1. Выполнение физических упражнений, укрепляющих мышцы ног (особенно для этого подходит приведенная выше суставная гимнастика) .​

​следить за весом,​

как избавится от плоскостопия???

​У поперечного плоскостопия также есть 4 степень. В этом случае отклонение большого пальца от остальных составляет 40˚ и больше, а отклонение большого пальца от второго – более 20˚.​

​Самая главная причина патологии – лишний вес. Чем больше масса тела человека, тем больше нагрузка на пояс нижних конечностей. Основная нагрузка, связанная с поддержанием вертикального положения, приходится на позвоночник, таз и ступни человека. Кости могут просто не выдержать сильную нагрузку, тогда своды стопы уплощаются. Возникает продольно-поперечное плоскостопие.​
​Самый простой вариант – это хождение по бревну, песку, гальке, либо просто босиком по земле.В дополнение к этим простым мероприятиям следует один-два раза в день выполнять: ​
​(пробелы убрать в hallus-valgus. narod. ru)​
​лучше всего к остеопату сходите, это его прямая обязанность быстро и эффективно исправлять плоскостопие.​
​в) с напряжением тянуть носки на себя, от себя ( медленно, колени прямые ) 10-12 раз​
​Если старше 10 лет-то просто нет никаких шансов. В идеале-ребенку с плоскостопием сразу, как начнет ходить, заказать индивидуальные стельки. Стопу вполне возможно корректировать до 5 лет. Каждый последующий год от 5 до 10 лет в разы снижает вероятность. А в 10 ее просто нет​
​Вам наверняка интересно, а как объективно измеряют плоскостопие​

​Потому что при плоскостопии резко снижается амортизация и возникает сильная перегрузка спинного и головного мозга​

​2. Закаливание: общее и местное (ножная ванна) .​

​регулярно заниматься спортом (при этом следить, чтобы нагрузка была умеренной и не превышала физические возможности организма).​

​Нередко встречается продольное плоскостопие 2 степени с артрозом 1 степени и продольное плоскостопие 1 степени с артрозом 2 степени. Такие осложненные деформации стопы являются очень серьезными, и если у юноши есть один хотя бы один из них, он становится непригодным для военной службы. То есть совместимость плоскостопия и армии зависит от степени заболевания.​
​Часто причиной патологии становится профессия. На профессиональное плоскостопие сильно влияют условия работы. Болезни больше всего подвержены люди, которые постоянно стоят: стоматологи; продавцы; работники цехов, фабрик, заводов.​

как избавиться от плоскостопия у детей 12 лет и что для этого нужно сделать

​ходьбу попеременно на носках, пятках, внешних и внутренних сторонах стопы;​

​Для профилактики очень важно ходить босиком, но не по полу, не по асфальту, а по неровной поверхности (галька, шишки, трава)​
​hallus valgus​
​г) соединить стопы (подошвы) . Колени прямые 10-12 раз​
​большая девочка​
​Вот ответ на этот вопросhttp://otvet.mail.ru/question/63121079/​
​При плоскостопии очень страдает позвоночник.​
​3. Босохождение. Особенно полезно по рыхлой почве, песку, камешкам, гальке, по воде возле берега (по асфальту босиком лучше не ходить) .​
​Профилактика плоскостопия у детей такая же, как у взрослых, но к этому добавляется еще одно: надо следить, чтобы у ребенка не было травм стопы. Не все дети стремглав бегут к родителям, когда поранятся. Некоторые из-за боязни предпочитают ничего не говорить свои мамам и папам. Поэтому исключительно важно интересоваться своим ребенком: не прихрамывает ли он, нет ли у него синяков на стопе и т. д.​
​Постоянная усиливающаяся боль в стопе – первый признак недуга​
​Возрастные изменения также могут послужить причиной появления деформаций. Пожилым людям ни в коем случае нельзя носить тяжести. Больше всего это касается женщин. С возрастом мышцы слабеют и основная нагрузка распределяется именно на ступни, из-за этого может развиваться описываемый недуг.​
​ходьбу с носка на пятку и наоборот (30-35 раз);​
​Для занятий физкультурой и спортом желательно покупать хорошие кроссовки, а не бегать с плохих кедах или случайных «чувяках» .​
​Девушкам и женщинам плоскостопие нужно вылечивать, чтобы выносить и родить здорового ребенка​
​д) круговые движения стопами внутрь, к наружи 10-12 раз​
​Комплекс упражнений при плоскостопии (лечебная гимнастика) .​
​Там подробно о многих методах + фото​
​Женщинам труднее родить здорового ребенка​
​4. Не желательно находиться в помещении в утепленной обуви, особенно в кроссовках. Желательно, чтобы и дома, и в школе дети носили туфли и ботинки на жесткой подошве и с небольшим каблучком.​
​Лилия​
​Деформация свода может появиться практически у любого человека.​
​Наследственная предрасположенность может быть еще одной причиной плоскостопия, и такая форма болезни проявляется уже в детском возрасте. Если родители страдают от заболевания, вероятность, что оно будет и у их ребенка, тоже есть, и немаленькая.​
​вращение стопами в разные стороны, с упором пятки в пол;​
​Вам наверняка интересно, а как объективно измеряют плоскостопие​
​Поперечное плоскостопие часто приводит к перегрузке переднего отдела стопы, к hallus valgus и косту "косточки" около большого пальца​
​е) захватывание и приподнимание пальцами стопы карандаша 10-12 раз​

​Описание упражнений Кол-во повтор.​

​Если есть вопросы-пишите лично​

​нередко на ногах начинаю расти так называемые "косточки"​

​5. Приучите ребенка не стоять долго в одном положении. Например, ожидая автобуса, лучше переминаться с ноги на ногу, время от времени перенося нагрузку на наружный край стопы.​

​Сходить к ортопеду)​

​Перед тем как пытаться вылечить плоскостопие, необходимо выявить причины его появления. Существуют признаки плоскостопия, знать о которых следует каждому человеку. Они помогут обнаружить недуг на ранних стадиях развития, предупредив все возможные осложнения.​

​Поперечное плоскостопие может появиться у любительниц обуви на шпильках. Как правило, такая обувь достаточно узкая. Это делается для того, чтобы нога была зафиксирована и не «съезжала» вниз. При длительном ношении таких чудо-туфелек нагрузка на ступню перераспределяется: с пятки она переходит на поперечный свод и фаланги пальцев. Поперечный свод просто не выдерживает такой нагрузки и деформируется.​

​поочередные выпады вперед;​

​Вот ответ на этот вопросhttp://otvet.mail.ru/question/63121079/​

​При сильной степени плоскостопия и при больших нагрузках на ноги на к сожалению часто будут болеть ноги, и даже голова​

​ж) захватывание и приподнимание стопами малого мяча, колени прямые 6-8 раз​

​1. Ходьба​

​Наталья Шмер​

​(поэтому девушкам желательно до 17-18 лет не злоупотреблять туфлями на высоком каблуке)​

Как избавиться от плоскостопия??? Мне 11 у меня уже плоскостопие как от него избавиться??? Стельки уже есть!!!

​Говорить о плоскостопии можно только применительно к детям старше пяти лет. Признаками его являются: утомляемость ног, боль в икроножных мышцах, а иногда и в спине при ходьбе, особенно к концу дня. Это ранние симптомы, а позднее появляются нарастающие боли при стоянии, тяжесть в пояснице, головные боли, раздражительность, ребенок не в состоянии сосредоточиться, капризничает, нервничает.​

​Носить ортопедические стельки (сделанные на заказ специально для Вас! )​
​Боль в стопе постоянного характера, которая усиливается, когда человек надевает обувь. Обувь при плоскостопии должна быть ортопедической и сделанной на заказ. Она будет не только препятствовать развитию деформации, но и способствовать ее скорейшему исчезновению.​
​Обычно недуг начинается в детском возрасте​
​сгибание и разгибание пальцев на ногах;​
​Там подробно о многих методах + фото​
​Потому что при плоскостопии резко снижается аммортизация и возникает сильная перегрузка спиного и головного мозга​
​з) подбросить и поймать мяч стопами 6-8 раз​
​а) на носках, руки вверх по 20-30 сек.​
​ЛФК - обязательно, укреплять свод стопы. Массаж. Гимнастика для ног. Стельки. Я думаю, что невозможного ничего нет, нужно только не лениться все это делать.​
​Лечение должно обязательно включать в себя​
​Определить, есть у ребенка плоскостопие или нет, можно следующим образом. Нормальная стопа имеет две кривизны, или свода: продольный и поперечный. Если смазанной каким-либо красителем (можно также смазать стопу растительным маслом или вазелином) или мокрой стопой наступить на лист бумаги, то можно увидеть не закрашенную выемку, которая соответствует внутреннему рессорному своду. Если же отпечаток сплошной - без выемки, значит, у ребенка плоскостопие.​
​Удачи!)​
​Деформация формы стопы. У детей она проявляется уже с 5–6 лет. Взрослые могут заметить ее сразу, особенно если это комбинированное плоскостопие (продольное и поперечное одновременно). Изменения ступней видны в зависимости от степени выраженности заболевания. Надо всегда обращать внимание на расположение большого пальца и измерять высоту между полом и изгибом стопы.​
​Виды патологии зависят от того, какой свод стопы деформирован.​
​стойку в течение 5-10 секунд попеременно на внешней и на внутренней стороне стопы;​
​Айрат Идрисов​
​При плоскостопии очень страдает позвоночник.​
​и) катание мяча стопой от носка к пятке, обхватывая стопой мяч 10-15 раз​
​б) на пятках, руки на пояс​
​Татьяна Ярославцева​
​- Массаж у опытного массажиста​
​Lar_ka​
​Шустрый​
​К сожалению, плоскостопие у детей дошкольного возраста определить практически невозможно. Однако следует насторожиться, если ребенок постоянно жалуется, что ему больно наступать или у него часто болят ступни ног.​

​Поперечное плоскостопие характеризуется опущением поперечного свода стопы. Более чем у половины людей с этой болезнью встречаются и другие деформации ступней. При этом передний отдел стопы опирается на все плюсневые кости (кости пальцев). Длина стопы уменьшается. Большой палец отклоняется в сторону, остальные пальцы веерообразно расходятся.​

​удерживание небольшого мячика между стопами приподнятых вверх ног- перекладывание небольших предметов стопами с места на место.​

Похожие статьи