Гимнастика при плоскостопии для детей

Упражнения при плоскостопии у детей - лфк и гимнастика в разном возрасте + видео

С первых дней

​Сталкиваясь с диагнозом плоскостопие, не следует пускать болезнь на самотек. Регулярные занятия ЛФК и массаж помогут на пути к достижению здоровья. Комплекс упражнений следует подбирать индивидуально по рекомендации ортопеда.​

​Полезно делать «гусиный шаг», передвигаясь вприсядку и волоча ноги.​

​При назначении комплекса лечения следует учитывать то, насколько сильно зашла деформация стопы. На поздних этапах заболевания может понадобиться хирургическое вмешательство.​​Ходьба на носочках. Правильная осанка обязательна: руки на поясе, голова прямая, немного прогнуться.​

​Массаж бедер и ягодиц делайте без особых акцентов: поглаживайте, растирайте и разминайте мышцы бедра по ходу кости, а массаж на ягодицах проводите в любом направлении. Единственное дополнение - обязательное включение элементов вибрации (пощипывайте, поколачивайте ребром ладони, встряхивайте).​

  • ​4. чрезмерная гипермобильность (гибкость) суставов,​
  • ​Чтобы в будущем плоскостопие не доставило детям массу хлопот и неприятностей, важно с раннего детства заниматься профилактикой заболевания. ​
  • ​Только процедурами в больничном учреждении терапия не должна ограничиваться. Для лечения плоскостопия у детей в домашних условиях врач разрабатывает комплекс упражнений, которые надо выполнять дома регулярно, каждый день.​
  • ​Продольный – от пятки до плюсневых костей.​
  • ​ ​
  • ​Детям в дошкольном возрасте в отличие от более старшей группы использовать супинаторы или ортопедическую обувь в качестве лечения или профилактики не рекомендуется. Причина кроется в том, что стопа претерпевает формирование и ее фиксация способствует тому, что мышцы голени и стопы слабеют, а состояние тем временем ухудшается.​
  • ​Уже после рождения родители должны постоянно укреплять не только связки и мышцы стопы, но и голени. Полезно начинать первые шаги с того, что ходить по песку, гальке или земле.​

​Существуют заболевания, которые легче предупредить, чем вылечить, и к ним относится плоскостопие.​

​На начальных стадиях, помимо использования ортопедических стелек и вкладышей, незаменимыми являются грамотно подобранные упражнения, нацеленные на укрепление связочного аппарата и мышц стопы. ЛФК, т. е. лечебная физическая культура, делает вероятность исцеления крайне высокой. Но для этого необходимо, чтобы занятия были регулярными и систематическими, иначе эффекта не будет.​

Лечебная физкультура

​Упражнение № 2.​

​Массаж спины​

​5. паралич мышц голени и стопы (полиомиелит или ДЦП),​​Уделите больше внимания обуви малыша. Она должна плотно облегать и фиксировать голеностопный сустав, иметь жесткий задник и небольшой каблучок около 0,5 см. Не покупайте детям обувь на ровной подошве и без задников.​

​При плоскостопии обязательно нужно ходить босыми ногами по песку, траве, мелким камешкам. После купания рекомендуется стопы хорошо растереть полотенцем, чтобы улучшить кровообращение. Широко применяются такие методы как мануальная терапия, использование ковриков от плоскостопия (как на фото ниже).​

​Поперечный – под пальцами ног.​

​Чтобы предупредить развитие плоскостопия у ребенка можно просто купить и постелить массажный коврик в ванной. Во время приема гигиенических процедур  как минимум два раза в день, ребенок встает босыми ногами на коврик и стоит на носках, перекатывается с пятки на носок, становится на наружный край подошвы. И это будет отличной гимнастикой для стоп.​

​Занятия ЛФК у ребенка проводятся два раза на протяжении дня. Оптимально проводить их за полтора часа перед сном или через час после того, как ребенок поел. Длительность всего комплекса не должна превышать пятнадцати минут. Если упражнения проводятся дома, то проводить их важно регулярно и постепенно, постоянно увеличивая нагрузку, ведь конечная цель состоит в том, чтобы укрепить мышцы не только голени, но и стопы.​

​Один из лучших способов преодолеть плоскостопие — ходить босиком по траве​​Возникновение этой патологии у ребенка чаще всего связано с тем, что его кости не окрепли, а мышцы и связки еще слабые​

​Все упражнения следует выполнять разувшись. Результаты будут видны через полгода регулярных занятий, прогрессирование уплощения остановится. ЛФК рекомендована при любых степенях плоскостопия.​

​Ходьба на внешней стороне стопы: поджать вовнутрь пальцы, ставить стопы при ходьбе параллельно друг к другу.​

​Массаж спины при плоскостопии ребенка практически ничем не отличается от массирования других частей тела, нюансом тут выступает более тщательное и длительное растирание мышц спины и поясницы, разминание (в особенности крестцового «треугольника») и использование вибрационных приемов (ударные приемы в области спины необходимо делать, не затрагивая область почек ребенка).​

​6. рахит,​

Комплекс для дошкольного возраста

​После купания обливайте ножки детей попеременно прохладной и теплой водой, затем хорошо растирайте полотенцем.​

  1. ​Лекарственные препараты в детском возрасте не используются ввиду большого количества побочных действий. Также не применяются хирургические методы лечения.​
  2. ​В зависимости от повреждения того или иного свода, плоскостопие бывает продольным и поперечным. Не исключен и комбинированный вариант.​
  3. ​ ​
  4. ​Проводить упражнения нужно только босиком, а следить за правильностью их выполнения должны сами родители и по возможности врач или инструктор ЛФК. Важно также постоянно контролировать, чтобы упражнения не становились причиной усталости или боли.​
  5. ​Гимнастику могут делать ребенку и сами родители, положение ребенка при этом – на спине или животе. Разминать необходимо все пальцы, особенно первый, именно на него идет наибольшая опора. Внимания потребует и стопа, акцент делается на ее внутренний край, а также голень и ее переднюю поверхность.​
  6. ​. Поэтому лечение нацелено именно на укрепление связочного и мышечного аппарата. Если у ребенка наблюдаются предпосылки для плоскостопия либо имеется начальная стадия заболевания, стоит обратить внимание на следующие упражнения:​
  7. ​Движения, которые выполняются стоя:​
  8. ​Упражнение № 3.​

​Важный элемент для лечения плоскостопия у детей – упражнения гимнастики.​

​7. травмы стоп.​​Если ребенок дома ходит босиком, старайтесь его обувать хотя бы на 10-15 минут в час.​

Для школьного возраста

​Лечение важно проводить своевременно и закончить до 13-14 лет. Чем старше ребенок, тем сложнее бороться с недугом. ​

  1. ​Продольное плоскостопие чаще встречается у детей с избыточной массой тела. Кости у ребенка еще мягкие, и под тяжестью тела распластываются.​
  2. ​Беспроигрышный вариант — массажный коврик в ванной.​
  3. ​Каждый комплекс упражнений для детей дошкольного возраста индивидуален, и перед тем, как его выполнять, нужно посоветоваться с врачом, может, у него есть свое мнение на этот счет.​
  4. ​Применять можно все упражнения гимнастики, способствующие укреплению свода стопы.​
  5. ​Обеими подошвами обхватывать мячик и приподнимать над полом.​
  6. ​Подъемы на носках и затем на пятках сначала из положения пятки вместе носки врозь, а потом наоборот.​
  7. ​Хождение по какой-либо ребристой поверхности («стиральной» доске, к примеру). Топать ножками по ребристой доске очень полезно. Поставьте доску под наклоном 30 градусов на какую-то опору.​
  8. ​Родители должны понимать, что плоскостопие является недугом, который в случае отсутствия адекватной терапии, полноценного лечение плоскостопия у детей массажем, гимнастикой, и прочими способами, приводит к серьезным осложнениям здоровья и значительной деформации костей стопы, а кроме того, к заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Современная и своевременная терапия, лечение плоскостопия у детей в домашних условиях, профилактика заболевания, вернет здоровье ребенку и уверенность в собственной привлекательности.​

​Существующие причины плоскостопия нередко выливаются в серьезные осложнения здоровья.​

​Играйте с детьми в игры, в которых нужно действовать ногами – захватывать и переставлять мелкие предметы, поднимать игрушки с пола.​

​Только регулярное применение массажа ног даст желаемый результат (не менее 12 сеансов). Длится процедура обычно около 10 минут. Начинается массаж с поясницы, ведь оттуда идет иннервация ног. Дальше массируется икроножная мышца, затем ахиллово сухожилие, внешняя сторона голени, тыльная сторона стопы, подошва, снова икроножная мышца и подошва. Руки массажиста обычно передвигаются от пальцев к пятке и от голеностопного сустава к коленному.​

​Для поперечного плоскостопия характерно расширение передней части стопы, пальцы разворачиваются «веером», принимают форму молоточков, большой палец отклоняется наружу. Характерно возникновение косточки. ​

​Назначать лечебную гимнастику при плоскостопии необходимо с учетом его физической подготовки, а также формы и тяжести заболевания. У всех возрастных групп полезно применять физические упражнения или занятия спортом с целью общего укрепления организма.​

​Начать все можно с того, что сгибать и разгибать стопы в положении сидя. Выполнятся упражнение поочередно от 5 до 10 раз каждой стопой.​​Такими упражнениями являются:​​Совершать перекаты с пяток на носки и обратно.​

​Перенос веса тела на внешние своды стопы и возвращение в начальное положение.​

​Упражнение № 4.​

spina-sustav.ru

Плоскостопие у детей

​Дети после кесарева сечения. Как ухаживать за детьми, рожденными путем кесарева, особенности кесарят​

Причины появления плоскостопия 

​Хеликобактер пилори. Что это за бактерия, чем опасна, и как избавиться? Схема лечения хеликобактериоза. Анализ на хеликобактер пилори, расшифровка.​

  • ​Приобретенное плоскостопие указывает на то, что родители не уделили должного внимания ребенку и допустили возникновение заболевания. В зрелом возрасте вылечить его намного сложнее, даже оперативное вмешательство не всегда бывает эффективным. Легче патологию не допустить, чем вылечить.​
  • ​При массаже стопы могут применяться разнообразные приспособления: массажные шарики, ролики и массажные коврики. Эти изделия не лечат лучше, чем человеческие руки, но свое воздействие оказывают.​
  • ​Чтобы понять, каковы особенности развития плоскостопия и как правильно выбирать обувь для ребенка, посмотрите передачу «Школа доктора Комаровского».​
  • ​Полезны и специальные упражнения, массаж, которые позволяют снять боль.​
  • ​Далее крутят стопами в разных направлениях по нескольку раз, выполнять все необходимо в положении сидя.​
  • ​поворот стопы во внутреннюю сторону;​
  • ​Совершать сжимающие движения ступнями, зажав между ними мячик.​

​Низкие выпады поочередно на обе ноги. Спину необходимо держать прямо. Выполнять до 10 повторов.​

Виды плоскостопия у детей 

​Хождение на месте, не отрывая от пола носки. Одновременно нужно стараться поднимать повыше пяточки.​

  • ​Лечение плоскостопия упражнения включает на мышцы ног, поскольку укрепляя их, мы не позволяем ему развиться. Собственно упражнения и массажи у малышей в совсем малом возрасте, способны предотвратить проявление плоскостопия в дальнейшем.​
  • ​Порой, родители совершенно не осознают серьезности данного заболевания, поскольку поначалу со стороны оно совсем не заметно и, не оказывает, на первый взгляд, значительного негативного влияния на малыша. Казалось бы, это просто такая особенность, чем опасно плоскостопие? Однако подобное заблуждение способно вылиться в серьезные последствия плоскостопия детей и привести к печальному развитию событий.​
  • ​Подробнее о причинах, профилактике и методах лечения детского плоскостопия смотрите в видео ниже.​
  • ​Массаж противопоказан людям, страдающим кожными заболеваниями и болезнями сосудистой системы. Маленьким детям массажируют всю поверхность ноги.​

​Родители сами могут выявить некоторые признаки плоскостопия у своих детей.​

  • ​Дополнительно можно использовать гимнастические снаряды, они помогут укрепить не только мышцы, но и свод стопы, сформировать его правильную глубину.​
  • ​После приступают к упражнению «Качели», которое выполняется на носочках, а после ребенок опускается на пятки, кратность выполнения составляет до 10 раз.​

​сгибание к тылу;​

​Сидя с прижатыми к полу пятками подтаскивать пальцами к себе расстеленную ткань с лежащим на ней небольшим предметом.​

​Движения, которые выполняются сидя на крае стула со стопами, расположенными параллельно:​

​Упражнение № 5.​

Симптомы плоскостопия 

​С раннего возраста необходимо выявлять и проводить профилактику данного заболевания. В профилактических целях используют много различных средств:​

  • ​Наличие плоскостопия нарушает «рессорные» функции стопы, практически совсем пропадает амортизация, и вся «отдача» (встряска) при ходьбе приходится на голень и тазобедренные суставы, что способно привести к артрозам. Именно поэтому плоскостопие у ребенка обязательно нужно предотвратить, если это возможно, и лечить непременно.​
  • ​Если вам известны еще какие-то методы избавления от плоскостопия у детей, расскажите об этом в комментариях. Ваши советы будут полезны другим родителям.​

​Избавиться от плоскостопия у детей без специальных физических упражнений практически невозможно. Это неотъемлемая и обязательная часть лечения. Отдельные упражнения применяются на уроках физкультуры в учебных заведениях. В комплексе нет ничего сложного, каждая мама сможет выполнять упражнения дома с ребенком. Главное – делать их каждый день, и, по возможности, по 2 раза на день, повторяя каждое упражнение до 15 раз.​

​Иногда мы замечаем, что ребенок косолапит, то есть носки стопы у него развернуты наружу. Так бывает, когда мышцы стопы расслаблены и не поддерживают правильное ее положение. Такое плоскостопие называется вальгусным.​

Плоскостопие 1 степени 

​Физические упражнения, направленные на общее укрепление организма, при детском плоскостопии не должны способствовать переутомлению мышечно-связочного аппарата. При плоскостопии с целью лечения и профилактики используется плавание кролем, ходьба на лыжах, спортивные игры с применением мяча. Занятия любым видом спорта при плоскостопии проводятся под контролем лечащего врача и с обязательным повышением нагрузки.​

​Ходить полезно на носках или пятках, а после встать на пальцы и в таком положении выполнить несколько приседаний.​

​скользящие движения одной стопы, по голени другой ноги;​

Плоскостопие 2 степени 

​Сидя на полу согнуть ноги, развести в стороны колени и бедра, а стопы соединить вместе. Затем выпрямлять ноги до тех пор, пока сохраняется возможность не размыкать стоп.​

Плоскостопие 3 степени 

​Одновременный подъем пальцев одной и пятки второй ноги.​

Поперечное плоскостопие 

​Хождение по палочке боком, или просто по толстому шнуру.​

  • ​1. укрепление в целом всего организма, в том числе за счет правильного питания ребенка,​
  • ​Я беременна? Или, как определить беременность на раннем сроке​
  • ​Понравилась статья? Расскажите друзьям:​

​Ходите вместе с ребенком на носочках, на пяточках, на внешней и внутренней стороне стопы, по ровному полу и по рельефному массажному коврику.​

Как лечить

​Есть повод задуматься о плоскостопии, когда при ходьбе ребенок наступает на внутренний край стопы.​

​Родители должны постоянно помнить, что прогрессирование плоскостопия неизбежно в том случае, если ничего не предпринимать. Развивается плоскостопие у ребенка медленно, поэтому совсем не обязательно, что ребенок будет жаловаться на боли в стопах. Помогут предотвратить проблему периодические осмотры врача, особенно в области стоп. В случае обнаружения нарушения необходимо немедленно предпринять меры.​

​Полезно поднимать с пола различные мелкие предметы, к примеру, карандаши или ручки, шарики, маленькие игрушки.​

​попытка собрать пальцами мелкие предметы;​

​Сидя чертить в воздухе стопами прямых ног окружности в обоих направлениях.​

​Отрывание носков от пола на каждую ногу по очереди и на обе вместе.​

​Упражнение № 6.​

​2. двигательная активность, физические упражнения,​

Массаж при плоскостопии 

​Чтобы бороться с плоскостопием у детей, применяют щадящие методы терапии. Предпочтительными являются физиотерапевтическое лечение плоскостопия у детей, мануальная терапия, лечебная физкультура, особые массаж и гимнастика при плоскостопии у ребенка. Медикаменты назначают в крайних случаях, как обезболивающее средство и препараты для лечения последствий плоскостопия детей. В терапии медикаменты помимо множества побочных эффектов и неспособности убрать причину заболевания, могут его только усугубить.​

​Комментарии с рекламой товаров или услуг размещаются только на платной основе или удаляются.​

​Посадите ребенка на стул, ноги вместе. Попросите его потянуть пальцы ног вверх.​

Упражнения

​Если вы заметили у своих детей такие симптомы, нужно обязательно посетить врача-ортопеда для определения точного диагноза.​

  • ​Внимательно осмотрев стопу маленького ребенка, легко заметить, что она почти плоская. Но это не означает, что у малыша плоскостопие. Просто стопа еще до конца не сформирована. В процессе роста, когда ребенок начнет ходить, она будет изменяться, постепенно к 3-4 годам принимая нужную форму. Свод стопы, не видный в раннем возрасте из-за слоя подкожного жира также сформируется позже. Плоскостопие у детей выявляется только врачом-ортопедом. Каковы причины болезни и как правильно ее лечить?​
  • ​После можно схватить карандаш, используя пальцы ног, и нарисовать им что-нибудь на листе бумаги.​
  • ​сдвигание и раздвигание пальцев ног;​
  • ​Сидя на полу пальцами одной ноги погладить голень второй от носка к колену. Выполнить несколько поглаживаний каждой ногой.​
  • ​Отрывание пяток от пола на каждую ногу по очереди и на обе вместе.​
  • ​Перекаты с носка на пяточку, при этом лучше стоя на палке или шнуре, но можно и просто на любой твердой поверхности.​
  • ​3. достаточное пребывание на свежем воздухе,​
  • ​Обувь при плоскостопии​
  • ​Плоскостопие у ребенка – весьма распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата. По сути - это деформация стопы ребенка с уплощением ее свода. Обычно деформируется у деток продольный свод стопы, из-за этого подошва становится плоской и начинает всей своей поверхностью касаться пола. Последствия плоскостопия детей могут быть очень нехорошими для их здоровья и развития организма.​
  • ​Потом пусть согнет и разогнет пальчики на ногах.​

​Ребеночка до 1 года обязательно нужно показать врачу в 1, 3, 6 и 12 месяцев. Следующий визит будет, когда он начнет ходить. В возрасте старше 1 года дети должны раз в году бывать на осмотре у врача-ортопеда. ​

​Случаев врожденного плоскостопия очень мало, около 3%. Заболевание в основном приобретается в процессе жизнедеятельности при несоблюдении следующих правил:​

​Несколько раз нужно сдвинуть и раздвинуть пальцы на ногах.​

Стельки от плоскостопия 

​перекатывание стопами маленького мячика;​

​Взяв в пальцы ноги ручку или карандаш, чертить разные фигуры или буквы на листе бумаги.​

​Положив ногу на ногу делать вращательные движения стопой.​

​Упражнение № 7.​

Профилактика

​4. специальные упражнения при плоскостопии у ребенка.​

  • ​Страдающему плоскостопием ребенку, ортопед непременно назначает специальную обувь для ношения: подходящую по размеру, выполненную из натуральных материалов, обязательно с жестким задником и четкой фиксацией на ноге, и, конечно, с небольшим каблучком. В индивидуальном порядке подбираются стельки-супинаторы, с учетом конкретной формы стопы ребенка.​
  • ​____________________________​
  • ​Попросите малыша согнуть пальцы и одновременно развернуть стопы вовнутрь.​
  • ​Это слабовыраженная степень болезни. Зрительно ее определить невозможно, форма стопы не меняется. Пациент очень сильно устает после физических нагрузок, так как не обеспечивается достаточная амортизация опорно-двигательного аппарата. У больного изменяется походка и к вечеру отекают ноги. Если надавить на стопу, ощущается сильная боль. ​

​Дети должны чаще ходить босиком, чем в обуви. Формирование свода стопы лучше происходит в естественных условиях.​

​Заканчивают все ходьбой на внешней или внутренней стороны стопы.​

​приседание на палке, располагающейся под стопами;​

​Ходить по гальке.​

​Изображение стопами движения гусеницы, т. е. сгибание пальцев и затем подтягивание к ним пяток.​

sovets.net

Плоскостопие у ребенка: причины, последствия, способы лечения. Массаж и гимнастика при плоскостопии

​Ходьба с перекатами, делаемыми с пяточки на носок. Корпус держать прямо, не опускать голову. ­нергично делать подъем, отталкиваясь пяточкой.​

​Самым первостепенным является правильный подбор ребенку обуви. Она должна сидеть четко по ножке. У нее должен быть небольшой каблучок (5-8 мм), ну и , конечно, упругая стелька внутри, и крепкий, жесткий задник.​

• КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ПЛОСКОСТОПИЕ У РЕБЕНКА?

​Что такое желтуха или желтушка у новорожденных. Физиологическая и гемолитическая желтуха новорожденных.​

​Точно определить, имеется ли плоскостопие у ребенка, можно только когда ему исполниться лет пять, а скорее даже шесть. Почему так, ведь бороться с плоскостопием у детей желательно с самого малого возраста, чем раньше, тем лучше? Во-первых, до определенного возраста у деток костный аппарат стопы является не окрепшим, частично представляя собой хрящевую структуру, мышцы и связки стопы слабы, легко подвержены растяжению, поэтому определить плоскостопие у ребенка нельзя. Во-вторых, подошвы маленького ребенка кажутся плоскими, поскольку выемка свода заполнена мягкой жировой «подушечкой», и маскирует костную основу стопы.​

​Поворачиваем ножки друг к другу так, чтобы пальчики встретились, и затем разворачиваем в другую сторону.​

  • ​Прежде всего, необходимо снять болевые ощущения, затем укрепить мышцы и связки. Для этого применяется ортопедическая обувь или стельки. Ежедневную лечебную гимнастику хорошо сочетать с массажем спины и стоп. Положительный эффект дает плавание и физиопроцедуры (магнитотерапия, электростимуляция, жемчужные и гидровоздушные ванночки для ног).​

​Нельзя допускать возникновения излишнего веса.​

​Комплекс упражнений, полезных при плоскостопии​

​Эффективное упражнение — перекатывание мячика стопой​

​Шагать на пятках, носочках и внешней стороне стопы.​

​Собирание пальцами с пола разбросанных некрупных предметов.​

• ПРИЧИНЫ ПЛОСКОСТОПИЯ, ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЕГО РАЗВИТИЕ

​Упражнение № 8.​

  • ​Тем не менее, упражнения смогут принести больше пользы, если будут выполняться босиком, и по возможности, несколько раз ежедневно. Одно занятие можно провести в утреннее время, сразу после подъема и проведения утренних процедур, следующее - после обеденного сна.​
  • ​Первыми методами, чтобы бороться с плоскостопием у детей являются мягкотканые техники массажа и мануальной терапии. Используют особые методики, которые направлены на укрепление мышц, подтягивающих свод стопы, и улучшающих ее кровоснабжение. Массаж при плоскостопии ребенка также должен оказывать мягкое воздействие на связочный аппарат и суставы, проводить коррекцию возникшей в результате заболевания деформации стопы и голеностопа ребенка.​
  • ​В случае нормального развития опорно-двигательного аппарата свод стопы к 5-6-летнему возрасту приобретает необходимую форму для правильного функционирования. Но в некоторых случаях случается отклонение в развитии, и появляется плоскостопие.​
  • ​Разбросаем справа от стула мелкие игрушки и попросим ребенка захватить их пальцами ног и переложить на левую сторону. Затем наоборот.​
  • ​Тщательно подбирайте детям обувь: обязательно наличие невысокого каблука, гибкой подошвы, обувь не должна сильно сжимать ногу.​
  • ​Если дети мало двигаются в течение дня, из-за недостаточной нагрузки стопа у них развивается неправильно.​
  • ​Выполнять все и сразу не нужно, начать можно с пяти или шести заданий, а после увеличивать их количество.​

​Неплохое сочетание дает гимнастика и теплые, а также контрастные (когда прохладная вода чередуется с теплой) ванночки для ног. Гимнастику начинают после ванночек.​

​Прекрасное целебное воздействие оказывает массаж. Он повышает мышечный тонус и нормализует кровообращение, уменьшает болезненные ощущения и утомляемость в стопах.​

• ЧЕМ ОПАСНО ПЛОСКОСТОПИЕ? ПОСЛЕДСТВИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ ДЕТЕЙ

​Подъемы выпрямленных ног вместе или поочередно на максимальную высоту с вытягиванием носков или пяток.​

​Катание палки вперед и назад стопами. Палка должна быть диаметром порядка 3 см. Упражнение выполнять сидя, но с упором на ноги.​

​Кроме того, существуют рекомендации, каждый день перед сном, держать 3-5 минут стопы в воде комнатной температуры. Главное, не переохладите и не застудите ребенка, а лучше к подобным процедурам приучать постепенно, сначала просто обливать ноги комнатной водой, а затем день за днем наращивать понемногу время.​

• ЛЕЧЕНИЕ ПЛОСКОСТОПИЯ У ДЕТЕЙ

​В виду того, что плоскостопие у ребенка оказывает негативное воздействие на кости, суставы ног и нижних отделов позвоночника, целесообразно в процессе лечение плоскостопия у детей уделить внимание состоянию позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Массаж и гимнастика при плоскостопии у ребенка обязательно должны задействовать эти системы организма.​

  • ​Интересные гадания на цифрах. Способы предсказать судьбу и узнать правду.​

​Под ногами у ребенка простынка, пусть пальцами ног постарается ее смять.​

​Свод стопы уменьшается. Она уплощается, плохо выполняет рессорную функцию, ноги болят постоянно и очень сильно до колена. Больному тяжело передвигаться. Походка становится тяжелой, заметна косолапость.​

• ЛЕЧЕНИЕ ПЛОСКОСТОПИЯ У ДЕТЕЙ: МАССАЖ И МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ

​Обувь ребенку нужно подбирать с небольшим каблучком и мягким супинатором. Задник предпочтительнее твердый.​

​Важно проводить все в игровом порядке, чтобы ребенок выполнял все с удовольствием.​

​Принять ЛФК может и форму игры, что будет весьма интересно для ребенка, особенно раннего возраста. Ходить полезно по скалке или подбирать предметы, используя только ноги, лазить по шведской стенке.​

• Как делать массаж при плоскостопии ребенка?

​Необходимо массировать не только стопу, но и выполнять массаж ноги целиком. Массирование можно осуществлять как до, так и после гимнастики. Легкий самомассаж можно проводить дома самостоятельно.​

​Движения, которые следует делать лежа на спине:​

  • ​Упражнение № 9.​

​Как убрать живот после родов, как похудеть после родов в домашних условиях во время кормления грудью?​

​Нередко заболевание провоцирует развитие сколиоза (искривления позвоночника). В случае обнаружения других патологий опорно-двигательной системы врач должен назначить лечебный массаж при плоскостопии ребенка, особую гимнастику и упражнения при плоскостопии у ребенка, а в ряде случаев необходим курс мануальной терапии. Техники мануальной терапии помогут врачу воздействовать напрямую на страдающий позвоночник от отсутствия амортизации, снять в нем напряжение и ликвидировать асимметрию крестца, возникающую иногда при плоскостопии и способную стать первопричиной искривления позвоночника.​

​Как определить плоскостопие у ребенка, или убедиться, что все идет нормально, если малышу еще не исполнилось пяти лет?​

  • ​Гладим правой ножкой левую, поднимаемся от пальцев вверх до колена. Затем гладим левой ножкой правую.​

​Стопа настолько деформируется, что это заметно даже не специалисту. Ноги постоянно болят, отекают, ходить в привычной обуви человек уже не может. Из-за нарушения функций стопы начинает болеть позвоночник и голова. Может измениться осанка, возникают такие заболевания как остеохондроз и грыжи позвоночника, сколиоз, артроз суставов.​

  • ​Не разрешайте детям носить чужую недоношенную обувь, в ней неправильно распределяется нагрузка на стопы.​

​Если исходное положение на стуле, то производят все в количестве от 1 до 8 раз, а если стоя, то от 9 до 18.​

  • ​Когда ребенок начинает ходить, что происходит примерно после одного года, курс лечебной гимнастики постепенно расширяется.​

​Основное положение при самомассаже – согнутая нога упирается о край стула.​

​Одновременное или поочередное вытягивание на себя пальцев ног.​

​Приподнимание тела на носочки с опусканием на всю стопу. При этом ступни стоят так, чтобы большие пальцы ног вместе, а пятки врозь.​

​Конечно, постарайтесь не упустить лето: в хорошие деньки давайте ребенку побегать босиком по земле, воде, песку, неострым мелким камешкам. Отличная профилактическая польза будет от хождения босыми ножками по специальному терапевтическому коврику с камушками.​

• ЛЕЧЕНИЕ ПЛОСКОСТОПИЯ У ДЕТЕЙ: УПРАЖНЕНИЯ

​При плоскостопии курс массажа проводят на ножках малыша непосредственно, а также на ягодицах 1 раз в 1,5 месяца, а в сочетании с дополнительными мероприятиями нарушения осанки ребенка – 1 раз в 3-4 месяца, делая акцент на спину, поясницу и живот.​

​Определить плоскостопие у ребенка можно следующим образом: смажьте стопы малыша акварельными красками или обычным подсолнечным маслом и поставьте его аккуратно на лист белой бумаги, которая хорошо впитывает масло. Отвлеките на минуту полторы внимание малыша, чтобы он постоял на месте. Затем снимите ребенка с бумаги и внимательно посмотрите на полученные отпечатки стоп.​

  • ​Выполняем упражнение с мячом. Пусть ребенок перекатывает мяч по часовой стрелке каждой ногой поочередно. Потом предложите ему обхватить мяч ногами и максимально приподнять, опустить обратно на пол.​
  • ​Поперечное плоскостопие (также бывает врожденным и приобретенным) имеет три степени развития: ​
  • ​Ребенок должен в достатке получать витамин Д и кальций.​
  • ​Начинают все с разведения и сведения пяток, носки при этом от пола отрываться не должны.​

• Как проводить упражнения при плоскостопии у ребенка?

​В этом периоде полезно ходить на носках и пятках, родителям важно найти такую форму игры, чтобы ребенок все с радостью выполнял.​

​Одной рукой надо приподнять безымянный палец, а второй потянуть вниз мизинец. Затем поменять наоборот. Сделать это движение несколько раз. Размять таким образом все пальцы.​

​Подъемы пяток одновременно или по очереди не отрывая носков ног от поверхности пола.​

​Упражнение № 10.​

• Игровые упражнения при плоскостопии у ребенка

​В целях профилактики можно учить малыша разным играм, содержащим элементы коррекции, и преподнесенным в интересной форме. Такой подход позволит закрепить у малыша навык правильной осанки. В частности можно использовать следующие игры.​

​Массаж при плоскостопии ребенка проводить необходимо следующим образом:​

  • ​Если следы отпечатались в форме «боба» – можете не переживать, это вполне нормально. У здоровых деток так быть и должно: своды стоп детей немного приподняты, при движении и ходьбе они несут рессорную функцию.​

​Положите перед стульчиком какую-нибудь трубку, попросите ребенка перекатывать ее ножками вперед-назад.​

  • ​Первая степень – большой палец ноги отклоняется примерно на 20 градусов наружу и болит, сильно устают ноги при нагрузках, краснеет кожа на 2-4 пальцах.​

​Свод стопы нужно постоянно тренировать пешими босоногими прогулками. Ножки пусть бегают по траве, по рельефной почве. Это – залог здоровья ног!​

  • ​После нужно захватить стопами мяч и приподнять его над полом.​

​Полезно ходить, используя только наружный или внутренний край стопы, можно катать любой предмет стопой или использовать роликовый массажер.​

• Терапевтическая гимнастика: упражнения при плоскостопии у ребенка

​Одной рукой удерживать пятку, а второй сгибать и разгибать все пальцы ноги одновременно. Сделать несколько раз.​​Согнуть ноги, разведя в разные стороны бедра. Стопы соединить друг с другом и не отрывая пальцев похлопывать пятками.​

​Приседания с ногами на носочках. Можно держаться за опору для равновесия.​​«Кто ловчее?»​

​Массаж ступней​​В случае, если вся стопа отпечаталась целиком – вам есть о чем тревожиться, наблюдается предрасположенность ребенка к плоскостопию, уделите этому внимание пока не поздно. А если вашему ребеночку уже 6 лет вы часто слышите, что он устает при длительной ходьбе, жалуется на частые боли в ногах, значит, вам просто необходимо проконсультироваться с врачом-ортопедом.​

​Схематично упражнения показаны на фото ниже.​​Вторая степень – большой палец ноги отклоняется уже на 20-40 градусов, при нагрузках на стопу ощущается сильная боль и жжение охватывает всю стопу. Характерно появление натоптышей.​

​В детском возрасте кости, мышцы и связки ног еще не окрепшие. Очень важно создать условия для их правильного развития, чтобы сохранить здоровье.​​Выполнение максимального разгибания и сгибания стоп, а после постараться захватить и приподнять с пола различные мелкие предметы, к примеру, камешки или карандаши.​

​Для лечения плоскостопия можно использовать специальные массажёры​​Осуществлять растирания ноги от пальцев до голеностопа в течение 20 секунд.​

​Обхватив подошвами мяч весом около килограмма приподнимать его над полом и опускать.​​Упражнение № 11.​

​С малышом, который подрос годиков до 1,5-2, можно начинать игровые упражнения, такие как, например, «кто проносит на голове подушечку дольше». Подушку необходимо подобрать примерно размером 10х10 см, и зашить в нее горох, чечевицу или любую другую крупу. Ношение подушечки на голове сможет помочь исправить осанку или поддержать правильность ее формирования в любом возрасте.​​Для начала ребром ладони или ладонью растираем подошвенную часть, от пяточки к пальчикам. Разминаем большим пальцем пальчики и всю стопу. Затем подушечкой большого пальца «рисуем» на стопе цифру 7, от основания большого пальца ребеночка к основанию мизинчика и далее по наружной стороне ступни в направлении пяточки.​

​Если рассматривать соотношение самой узкой части следа и самой широкой, свод стопы считается в норме, когда оно - 1:4, уплощенным, при соотношении - 2:4, и плоским – при 3:4.​​Гимнастика при плоскостопии у детей значительно укрепляет мышцы и связки ног, они лучше поддерживают свод стопы. Улучшается кровообращение в ногах и ускоряется лимфоотток. Также физкультура способствует лучшей выработке внутрисуставной жидкости, что улучшает подвижность суставов, делает движения свободными, убирает воспаление и боль в суставах.​

​Третья степень – последняя, выражена ярче других. Большой палец ноги отклоняется на 35-40 градусов, передняя часть стопы полностью сплющена, стопа невыносимо болит даже при небольших нагрузках. Большое количество натоптышей доставляет невыносимую боль. Форма ног изменяется, начинается бурсит – воспаление околосуставной сумки.​​Плоскостопие по своему происхождению делится на врожденное и приобретенное. Виды приобретенного плоскостопия:​

​Скольжение вперед и назад при помощи пальцев.​​До 5 лет ребенку не рекомендовано носить валенки, а также мягкие шлепанцы, босоножки, в которых есть открытые пятки. Важно постоянно следить и пресекать желание девочки надевать высокий каблук, а также обувь с узким носком.​

​Около минуты активно массировать основания пальцев на подошве, а затем полминуты разминать пятку.​

​Совершать поглаживающие движения подошвой по голени второй ноги.​

​Очень хороша гимнастика при плоскостопии у ребенка в положении сидя. Нужно сесть на пол, сделать упор руками сзади, и далее захватывать пальцами ног какие-то мелкие предметы (палочки, шнур, шарики), и перекладывать их влево и вправо. Затем можно захватывать предметы покрупнее внутренними сводами стоп — кеглю, мяч, подтягивать их к себе, передавать рядом сидящему.​

​Пятнашки с висом​

ladyvenus.ru

ЛФК при плоскостопии - правильные упражнения для взрослых и детей, массаж при плоскостопии

​Затем растираем межпальцевые промежутки стопы на ее тыльной поверхности и круговыми движениями мыщелки (в нижней части голени костные выступы).​

​Жесты симпатии. Азбука мужского и женского языка тела, азбука жестов.​

​Гораздо интереснее для ребенка упражнения будут проходить на природе, там он сможет перекатывать разные камешки, палочки. Хвалите его чаще, и обычное занятие превратится в увлекательное времяпрепровождение. ​

ЛФК при плоскостопии у взрослых

​Причиной поперечного плоскостопия может послужить узкая, сжимающая ногу обувь и высокий каблук. ​

​Паралитическое. Образуется вследствие перенесенного полиомиелита на фоне паралича мышц. Чем сильнее паралич, тем более выражено плоскостопие.​

  • ​Сдавить стопами резиновый мяч, собрать пальцами ног коврик из материи или катать скалку ступнями.​
  • ​Полезно, пока стопа не окрепла, плавание, только необходимо сделать акцент на работе ногами.​
  • ​Поглаживать обеими руками ногу от пальцев к пятке со всех сторон в течение 30 секунд.​

​Упражнения с палкой:​

  • ​Третий триместр беременности: 7 месяц беременности, 8 месяц беременности, 9 месяц беременности​
  • ​Детки разбегаются в стороны. Водящий за ними бегает, старясь кого-нибудь запятнать. Но нельзя пятнать того, кто сможет и успеет присесть на носочках, выпрямив спину, согнув руки в локтях, сжав пальцы, а указательные вытянув кверху. Очень полезная позиция.​
  • ​Далее нужно выполнить поворот стопы: фиксируем ногу одной рукой за мыщелки, обхватывая ее сзади, а второй рукой двигаемся плавно по внутренней стороне стопы, начиная от пяточки к пальчикам. В процессе разворачиваем наружу стопу и слегка приподнимаем зону большого пальца ножки ребенка кверху.​
  • ​Факторами, влияющими на развитие плоскостопия, выступают:​
  • ​Ортопедические стельки используются не для профилактики плоскостопия, а только для лечения болезни. Помимо этого больному рекомендуется подобрать удобную обувь.​
  • ​Плоскостопие лечат двумя основными методами – хирургическим и консервативным. ​
  • ​Рахитическое. Возникает вследствие перенесенного рахита. У ребенка, перенесшего рахит, неправильно формируются кости, в том числе и кости стопы. Они ослабляются и под давлением массы тела деформируются. Способствует искривлению костей слабый мышечно-связочный аппарат.​

​Выполняется перекат с пятки на носки и в обратном направлении.​

  • ​Дети, достигшие школьного возраста, должны заниматься ЛФК под контролем опытного врача. На этом этапе наравне с лечебной физкультурой полезно производить массаж мышц голени и стопы. А также использовать физиопроцедуры, такие как электрическая стимуляция передних и задних групп мышц голени.​
  • ​Обхватив руками лодыжку делать сильные поглаживания до колена. Затем таким же образом провести несколько разминающих движений и снова выполнить поглаживания.​
  • ​Катание палки каждой ногой и обеими вместе по полу. Делать упражнение можно стоя или сидя в течение 10 минут.​
  • ​Рекомендуется, чтобы ребенок после сна разминал стопы, прежде чем встать: сидя, разгибать и сгибать пальчики ног, поднимать вверх ножки, разводить в стороны носочки, делать круговые движения стопами, массировать подъем одной ножки другой.​
  • ​Пятнашки с потягиванием​

​Массаж голени​

  • ​1. наследственность (когда у кого-то в семье было или есть данное заболевание, необходимо быть особенно осторожными: малыша следует регулярно приводить на осмотр к врачу-ортопеду и принимать меры профилактики),​
  • ​Все модели ортопедических стелек делают по одинаковому принципу – там, где находится внутренний свод стопы, моделируется супинатор. Пятка углубляется, зона переката делается выше, в зоне поперечного свода располагается метатарзальная подушка.​
  • ​Если ребенок рождается с плоскостопием, коррекцию формы стопы производят специально приспособленными лангетками или гипсовыми повязками.​
  • ​Травматическое. Развивается в результате переломов стоп и лодыжек.​
  • ​Выполнение приседаний и полуприседаний на носках, а руки тем временем разводятся в стороны, вверх или вперед.​

ЛФК при плоскостопии у детей

​В случае правильного и грамотного совмещения всего вышеперечисленного результат не заставит себя долго ждать.​​Делать аналогичные предыдущим движения, но от колена к паху.​​При поперечном плоскостопии помогает ходьба поперек палки. Встать на нее серединой стопы и переступать боком от одного края палки к другому.​

  • ​Поможет укрепить своды стоп, лазанье босыми ножками по гимнастической лестнице, канату. Хождения по доске, бревну, мостику-качалке не только развивает свод стопы, но и оказывает хорошее воздействие на предупреждение развития плоскостопия и косолапости у детей.​
  • ​Детки разбегаются, как обычно. Но сейчас от водящего можно «спастись», став на носочки и подняв вверх руки, как бы потягиваясь. Тот, кого запятнают – новый водящий.​
  • ​Теперь можно проводить массаж голени. Ладонями поглаживайте, растирайте и разминайте обе стороны голени, делая акцент на ее внутренней поверхности, пощипывая и поколачивая кончиками пальцев. Массаж голени проводите от голеностопного сустава в направлении коленного сустава.​
  • ​2. ношение «неправильной» обуви (совсем без каблука на плоской подошве, слишком широкой или узкой обуви),​
  • ​При необходимости под стельку подкладываются «клинья», чтобы придать правильное положение стопе при различных отклонениях от нормы.​
  • ​В случае приобретенного плоскостопия, которое окончательно выявляется в возрасте от 5 лет, врачи советуют пользоваться ортопедическими стельками. Они не только позволяют ножке чувствовать себя комфортно в обуви, но и способствуют правильному формированию стопы.​
  • ​Статистическое. Им страдает наибольшее количество людей. Возникает по причине слабых мышц и связок стоп и голеней. Характерно для людей с избыточной массой тела, предпочитающих обувь на слишком высоких каблуках или неудобную обувь, проводящих много времени на ногах, обладающих наследственной предрасположенностью к болезни.​
  • ​Полезно ходить по различным предметам, к примеру, по гимнастической палке, брусу, имеющими наклонную поверхность, ребристой доске, матрацу из поролона, на месте с использованием массажного коврика.​
  • ​А вот если ребенка беспокоит постоянная усталость или боль, то потребуется применение супинаторов. Эти специальные стельки помогают поддерживать стопы в неподвижном состоянии, что позволяет мышцам расслабиться.​
  • ​В завершение массажа необходимо поглаживать всю ногу от стопы до паха.​

Массаж при плоскостопии

​При продольном плоскостопии помогает ходьба вдоль палки. Встать так, чтобы палка была расположена вдоль стопы, и идти по ней вперед носками, а потом в обратную сторону задом наперед.​

​Лазанье босиком по гимнастической или веревочной лестнице поможет укрепить связки и мышцы стоп, голеностопные суставы, пальцы ног, а также развить в ребенке ловкость, смелость, решительность. Главное, не переоценивайте возможности своего малыша, учитывайте его индивидуальные возможности. И тогда он будет здоров и счастлив!​

​Упражнение № 1.​

  • ​Массаж бедер и ягодиц​
  • ​3. чрезмерные нагрузки на стопы (к примеру, при повышенном весе тела или частом поднятии тяжестей),​
  • ​Ортопедические стельки продаются в аптеке или специализированном магазине, но в них не учтены индивидуальные особенности стопы конкретного человека. Поэтому лучше изготавливать их индивидуально на заказ.​
  • ​При заболевании 1 степени эффективен массаж стоп и голеней. ЛФК и физиопроцедуры при плоскостопии у детей помогают сделать крепче мышцы и связки стопы, а также убрать боль.​
  • ​У стопы имеется два свода:​
  • ​Упражнения для детей с плоскостопием​
  • ​Супинатор поможет формировать правильные очертания стопы​
  • ​Повторить массажные движения для второй ноги.​
  • ​Также следует обязательно в комплекс включать шаги на внешних сводах стоп, на носках, по ребристой поверхности, по склону, неровной поверхности.​

​Патологией, когда опускается продольный или поперечный свод стопы, она уплощается, страдает более 50% взрослого населения. Подобное нарушение анатомически-правильного строения ноги называется плоскостопием.​

helportoped.ru

Похожие статьи