Лечебная гимнастика для плечевого сустава видео

Лечение артроз плечевого сустава физическими упражнениями

​https://www.youtube.com/watch?v=XgZUaVQ5-pM​​Чаще всего при болях применяют холод, для этого можно использовать завернутый в полотняную ткань лед. На протяжении дня делают несколько процедур продолжительностью по 10 минут. Если присутствуют боли, то лучше сразу отказаться от тепловых процедур, которые могут стать причиной усиления боли и даже сделать их непереносимыми. Тепло можно использовать при спокойном течении болезни.​

Лечение артроза плечевого сустава физическими упражнениями

​Для выяснения более точной картины заболевания назначается ультразвуковое и рентгенологическое обследование, после чего, обычно, назначают консервативное лечение противоревматическими препаратами в виде свечей или таблеток.​

Гимнастика при плечевом артрозе: видео, упражнения

​Артроз плечевого сустава правильнее было бы называть дегенеративным плечевым комплексом, так как рассматриваются три совершенно разных по функциям и строению сустава этой области. Этот комплекс имеет и общее наименование – плечевой пояс. Значительную роль в симптоматике играют изменения, происходящие со связками, суставами и суставными капсулами.​

​8. Руки вдоль туловища, поворачивать ладони вперёд и вверх. Отводить руки в стороны до появления боли в поражённой руке. 3-4 раза.​

​Максимальное поднятие выпрямленных рук вверх;​

​Симптомы растяжения связок плечевого сустава​

​Артроз плечевого сустава – это патологический процесс, характеризующийся дистрофическими и дегенеративными изменениями в плечевом суставе, а также в окружающих анатомических образованиях – в суставной капсуле и в связках. Это приводит к структурным нарушениям, к деформации сустава. Поэтому данный процесс еще носит название деформирующего артроза плеча. В результате всех этих изменений развиваются двигательные нарушения в плечевом поясе, и рука как рабочий орган не может выполнять свои функции.​

​Видео: ЛФК при плече-лопаточный периартрите​

Изометрические упражнения

​Опереться здоровой рукой о край стула​

​Отталкиваемся от стены​

​При артрозе плечевого сустава возникают резкие ограничения в движении руками: поднять высоко руку или отвести ее за спину порой очень трудно из-за боли. Плечо становится как бы замороженным. Инъекции с НПВС и кортикостероидами снимают острую боль и воспаление, но не улучшают мобильность самого сустава.​

Примеры статических упражнений при плечевом артрозе

Гимнастика при артрозе плечевого сустава

​Артроскопия в случае артроза плечевого сустава дает возможность устранения мелких дефектов, что в конце концов  устраняет боль и увеличивает объем движений.​

​При интенсивных болях можно принять пару таблеток аспирина либо другой обезболивающий препарат. Своевременный прием препаратов дает возможность в дальнейшем избежать длительной медикаментозной терапии.​

  • ​Плечевой сустав выполняет поразительно большой объем движений. Благодаря наличию собственного шарового устройства плечевой сустав может выполнять движения в любом направлении. Головка плечевой кости имеет шарообразную форму, а маленькая суставная впадина размещена перпендикулярно лопатке.​
  • ​9. Поочерёдное поднимание рук (начало здоровой рукой) 4-6 раз.​
  • ​Сидя на стуле, положить руки на колени, и осуществлять вращательные движения вперед-назад одними лишь плечевыми суставами.​
  • ​Устранение боли;​

​Артроз плеча развивается не столь часто, как аналогичный процесс в суставах нижних конечностей – коленном и тазобедренном. Ведь статическая нагрузка массой тела здесь не играет никакой роли. А вот особенности выполняемых функций имеют решающее значение в развитии такой патологии как плечевой артроз. Почему так?​

  • ​Динамическая гимнастика при артрозе плечевого сустава, при которой плечо включается в активное движение, выполняется в подострый период и во время наступления ремиссии.​
  • ​Другая свободно свисает и раскачивается как маятник​
  • ​Поворачиваемся спиной к стене и, упираясь ладонями, пытаемся оттолкнуться от поверхности стены​

​Для восстановления всех функций плеча нужна гимнастика при артрозе плечевого сустава.​

  • ​Когда будут эффективны спортивные занятия?​
  • ​В случае ярко выраженного болевого синдрома обезболивающие и кортикоидные лекарственные препараты вводят непосредственно в сустав – это позволяет не только быстро снять боль, но и увеличить подвижность сустава вне зависимости от причины появления боли (травма мягких тканей, артроз, ушиб).​
  • ​Движения ограничиваются сложной и мощной мышечной системой, а также различными связками и сухожилиями, которые нередко подвергаются разного рода травмам. Сухожилия мышц, которые окружают сустав, выполняют несколько функций:​
  • ​10. Руки в стороны ладони назад, давить ладонями на постель, в течение 3-5 сек. 4-6 раз.​

​Все упражнения выполняются в медленном темпе, и сразу же прекращаются при возникновении болей.​

  • ​Расширение объема движений;​
  • ​Дело в том, что наш плечевой сустав имеет шарообразную конфигурацию. Здесь осуществляются широкоамплитудные движения в 3 плоскостях. Поэтому суставная капсула здесь разболтана, связки изначально слабы, а площадь соприкосновения суставных поверхностей головки плечевой кости и суставной впадины лопатки относительно невелика. Это создает благодатную почву для различных видов травм – вывихов плечевой кости, разрывов и микроразрывов (растяжений) капсулы и связок плечевого сустава. Именно травмы (точнее – их последствия) являются ведущей причиной артроза плеча.​

​Примеры упражнений, выполняемых в подострый период и во время ремиссии​

​Заброс руки​

  • ​Одновременно сопротивляемся этому и остаемся на месте​
  • ​Лечебная гимнастика улучшает мобильность плечевого сустава​
  • ​Если артроз плечевого сустава протекает с незначительными болями, то нужно использовать весь оставшийся объем движений. Можно играть в волейбол и теннис, заниматься плаванием, стараясь при этом избегать резких движений. Если после спортивных занятий отмечаются продолжительные боли, то следует обратиться к специалистам и пересмотреть методы лечения. Всегда нужно помнить о том, что интенсивные физические нагрузки могут послужить причиной обострения заболевания.​

​Однако не всегда можно обойтись лишь медикаментозным лечением артроза плечевого сустава, чаще всего приходится прибегать к помощи лечебной гимнастики и специальным упражнениям, сочетающимся с применением холода.​

  • ​Укрепляют и упрочняют сустав​
  • ​11. Свободно раскинуть руки ладонями вперёд. Расслабиться в течение 1 минуты.​

​Лечение народными средствами плечевого артроза проводится с помощью натуральных средств растительного и животного происхождения. Вот рецепты применения этих средств.​

  • ​Нормализацию питания суставного хряща;​
  • ​Помимо травм к развитию данной патологии могут привести хронические травматические повреждения при выполнении определенных типов работ (поднятие и переноска тяжестей, малярные работы) или занятий спорта (теннис, гимнастика, тяжелая атлетика). В редких случаях артроз в плечевом суставе может быть следствием воспалений (артритов) ревматической, подагрической или туберкулезной природы.​
  • ​Сюда могут входить следующие упражнения:​

​Стоя, раскачайте поворотами туловища расслабленный больной плечевой сустав​

  • ​Так же, как и в предыдущем (и в последующих) упражнениях, в финале следует расслабление​
  • ​Лечить движением боль, которая сама возникает при движении, кажется абсурдом:​
  • ​Регулярные занятия лечебной гимнастикой при артрозе дают возможность свести к минимуму ограничение движений плечевого сустава. Сразу после окончания лечения следует выполнить ряд несложных упражнений, от которых нельзя отказываться при небольших болях. Упражнения, которые улучшают обменные процессы и помогают расправить капсулу сустава, приведены ниже:​

​В случае острых болей использовать тепло противопоказано.​

​Оттягивают капсулу, тем самым препятствуя ее ущемлению​

​Ноги на ширине плеч, согнуты в коленях и опираются на ступни. Согнуть руки в локтевых суставах. Разгибая руки и расслабив мышцы сделать 3-5 маховых движений вперёд-назад.​

​10 г. корня чемерицы смешать с таким же количеством цветков багульника и залить 50 г. топленого жира. Настаивать половину суток, после чего втирать в сустав.​

​Восстановление исходной конфигурации сустава.​

​При этом из-за воспалительных и дегенеративных процессов страдает суставной хрящ – он истончается, теряет влагу, становится менее эластичным. Затем поражается субхондральная (находящаяся под хрящом) кость головки плеча. Поэтому данный артроз еще именуют остеоартрозом плечевого сустава. Чтобы хоть в какой-то степени стабилизировать пораженный сустав, хрящевое кольцо суставной лопатки утолщается и уплотняется, а на субхондральной поверхности появляются костные разрастания – остеофиты, которые многими ошибочно трактуются как солевые отложения.​​Поднятие плеч и вращение плечами​

​ Рука как привязана и следует за туловищем​

​Удержание рукой​

Динамическая гимнастика

​До ЛФК разве, когда плечо болит, и все внутри взывает о покое. Но вот именно этот покой и может оказаться губительным.​

Лфк при артрозе плечевого сустава видео

​Нужно стать прямо, свободно опустив руку с небольшим грузом и начать постепенно раскачивать ее. При уменьшении боли можно добиться вращению руки по кругу. Суть упражнения состоит в том, что при его выполнении увеличивается зазор между лопаткой и головкой плечевой кости. При отсутствии боли можно попытаться сгибать и разгибать руку в локте при отведении плеча под прямым углом, что позволит растянуть суставную капсулу и улучшит вращение головки кости в суставной впадине.​

​После стихания боли можно подключать ультразвуковую терапию, которая действует в качестве микромассажа капсулы сустава, а также окружающих его мягких тканей. Можно снять боль и при помощи других современных физиотерапевтических процедур, в том числе и при воздействии на сустав диадинамических токов.​

  • ​Несмотря на то, что остальные суставы плечевого пояса расположены достаточно близко, все же артроз может развиться именно в этом суставе, правда, это случается достаточно редко.​
  • ​13. Поднять руку вперёд вверх, расслабляя её, опустить и сделать 3-5 маховых движений. 3-5 раз, каждой рукой.​
  • ​Равные количества (10 г.) донника, хмеля и зверобоя смешать с 50 г. вазелина. Втирать в плечевой сустав.​
    ​Для этого используются:​
  • ​Помимо суставных поверхностей в процесс вовлекаются окружающие структуры – капсула и связки плеча, а также мышцы плечевого пояса и верхней конечности. Данное явление получило название периартроз. Примечательно, что течение деформирующего плечевого артроза редко проходит с изолированным поражением одного лишь плечевого сустава. Как правило, с течением времени в патологию вовлекаются и другие сочленения плечевого пояса – грудино-ключичное и ключично-акромиальное.​

​Сведение лопаток вместе​​Потихоньку наращивайте амплитуду вращения, и в один из моментов забросьте руку на противоположное плечо​

  • ​Обхватываем больное предплечье противоположной здоровой рукой​
  • ​Деформирующий артроз ведет к оссификации связок и сухожилий сустава и обрастанию его остеофитами. В дальнейшем может наступить полное сращение и неподвижность сустава. В этом случае только движение и может еще спасти​
  • ​То же самое нужно проделать лежа, время выполнения упражнения – 5-10 минут.​

Требования к ЛФК при плечевом артрозе

  • ​В некоторых случаях положительного эффекта можно добиться при помощи массажа и мануальной терапии, позволяющих вернуть двигательные функции сустава, а также в определенной степени выполнить подготовку мышц плечевого пояса к физическим нагрузкам.​
  • ​Артрозы могут быть первичными и вторичными. Первичные артрозы, как правило, проявляются у женщин, достигших 60-летнего возраста. Вторичный артроз развивается вне зависимости от возраста, обычно ему предшествуют травмы составных элементов суставов.​
  • ​14. Сгибая руки назад, достать противоположную лопатку.3-4 раза, каждой рукой.​

​1 ст. ложка меда разогревается на водяной бане, после чего втирается в плечевой сустав круговыми движениями 10-15 мин. Затем плечо укутывается плотной шерстяной тканью.​

​Медикаменты;​

ZaSpiny.ru

Деформирующий артроз плечевого сустава и его лечение

​Основные симптомы, которыми остеоартроз плечевого сустава заявляет о себе:​

Причины

​Соединение пальцев рук сзади на лопатке:​

​Помощь плечу​

​Пытаемся отвести предплечье в сторону, одновременно удерживая его рукой​

​Так о какой лечебной гимнастике идет речь? Может быть тогда, не жалея больные суставы, заняться штангой или качанием гантелей – что может быть лучше для плеча?​

​Если трудно самому выполнять движения больной рукой, то можно прибегнуть к помощи здоровой. Для этого необходимо взяться за кисть больной руки и аккуратно поднимать ее вверх. После этого нужно завести руки за голову и повторить упражнение несколько раз.​

Симптомы

боль в плече​Лечение артрозов плечевого сустава не дает быстрых результатов, а боли уходят очень медленно. Для полного восстановления двигательной функции сустава требуется достаточно длинный промежуток времени.​

  • ​Устойчивость плечевого пояса обеспечивает находящееся рядом ключично-акромиальное сочленение. Данный сустав в значительной степени нагружается в результате значительного отведения плеча, именно поэтому он чаще всего подвержен вторичному артрозу.​
  • ​15.Руки на коленях, отвести руки в стороны. Потягиваясь, посмотреть на ладонь и удержать руку в таком положении-3-5 сек.- выдох. По 3-4 раза.​
  • ​3 г. прополиса смешать с 50 г. топленого свиного жира. Получившуюся мазь наносить на плечевой сустав.​
  • ​Массаж и физиотерапия;​
  • ​Боль;​

​При этом рука, что ближе к лопатке, размещается ниже ее пальцами вверх, а дальняя рука – выше пальцами вниз​

  1. ​Кисть здоровой руки положить на дельтовидную мышцу больного плеча, чуть ниже плечевого выступа​
  2. ​Кладем пальцы на больное плечо​
  3. ​В том- то и дела, что такие упражнения здесь категорически не подойдут:​

​Сложить руки крестом в области шеи, после чего медленно и аккуратно завести и отвести в стороны локти.​

Принципы лечения

​Если артроз развился в результате тяжелого перелома с множеством осколков, что в конце концов привело к разрушению головки и суставной впадины, то потребуется замена пораженного сустава искусственным. Обычно выполняется хирургическая реконструкция мягких тканей самого сустава.​

​Большая нагрузка приходится и на третий сустав, расположенный между грудиной и ключицей – это единственное костное соединение плечевого пояса с телом. Основная нагрузка приходится на сустав, который находится со стороны рабочей руки, поэтому именно здесь чаще всего и развивается артроз. Все же эти три сустава хоть и подвержены артрозу, все же заболевание гораздо чаще возникает в суставах нижних конечностей, на которые приходится основная нагрузка от массы тела.​
связки плечевого сустава
​16.Кисти к плечам вдох. Поднимая согнутую правую ногу потянуться к колену, локтём левой руки 5-6 раз, в каждую сторону.​
  • ​Все эти средства не являются самодостаточными в лечении плечевого артроза. Нужны еще другие методы – массаж, физпроцедуры (электрофорез, магнит, фонофорез) с последующим применением парафина, озокерита и лечебных грязей.​
  • ​Рецепты народной медицины;​
  • ​Онемение;​
  • ​Незаменимы также упражнения с гимнастической палкой, комплекс с которыми приведен во втором видео​

​С усилием нажимаем на плечо и отводим его в сторону, насколько можем.​

  • ​Поднимаем плечо вверх, оказывая давление на него пальцами​
  • ​Лечебная гимнастика для плечевого сустава должна исключить нагрузки, то есть ни о каких поднятии тяжестей и накачивании мышц не может быть и речи.​
  • ​Занять место в дверном проеме и понемногу «ползти», перебирая пальцами больной руки по дверной коробке.​
  • ​Расширить суставную щель также можно открытым методом либо при помощи артроскопии. Смысл любого из хирургических методов заключается в устранении причин, приведших к ограничению подвижности. В соответствии со статистическими данными результаты выполненного протезирования плечевого сустава немного скромнее, чем при аналогичных операциях на тазобедренных и коленных суставах.​

Медикаментозное лечение

​Особенность плечевого сустава состоит в том, что с возрастом и нагрузками происходят изменения в суставной капсуле, сумке и связках. Нередко отмечается деформация широкой связки мышц (вращательной манжетки), отвечающей за выполнение круговых движений плеча.​

  • ​17.Наклониться в больную сторону, здоровую руку к плечу. 6-8 раз.​
  • ​Medicus amicus et servus aegrotorum est​
  • ​Лечебная гимнастика.​
  • ​Скованность движений;​

​Занимаясь ЛФК, надо не забывать, что она является частью комплексного лечения артроза и эффективна, если ее использовать вкупе с другими методами лечения​

Лечебная физкультура

​Удерживаем напряжение, как в предыдущих примерах, а затем расслабляемся​

  • ​«Кулачный бой»​
  • ​В период обострения допустимы только статические упражнения, вызывающие напряжения в мышцах предплечий, лопаток, лучевой кисти, но сам плечевой сустав не должен двигаться или принимать осевую нагрузку.​
  • ​Поделитесь информацией в соцсетях:​
  • ​Основным принципом лечения плечевого сустава является движение. Вертикальная поза с опущенными вниз руками заставляет суставную капсулу собираться в складки в подмышечной впадине. Если поднять руку, то она в значительной степени растянется, увеличившись в размерах. При этом вся коварность и опасность заболевания кроется не в износе и деформации сустава, а в отношении пациента к болям.​

​Даже небольшие надрывы могут стать причиной снижения функциональности плечевого сустава. В случае ярко выраженного повреждения данной связки может наблюдаться «ложный паралич», при котором невозможно поднимать руку. С небольшими надрывами можно справиться, выполняя комплекс упражнений специальной лечебной гимнастики.​

Народное лечение

​18.Круговые движения в плечевых суставах вперёд, назад, не усиливая болевых ощущений.6-8 раз.​

  • ​Врач - друг и слуга больных​
  • ​Плечевой остеоартроз лечится такими лекарствами как:​
  • ​Патологическое напряжение мышц;​
  • ​:​

​Полный комплекс изометрических упражнений для плечевого сустава – в ссылке в самом конце статьи.​

MoyaSpina.ru

Д М И Т Р Е Н К О

​Сгибаем руки в локтях перед собой, а кисти в кулак​

​Такая гимнастика по-другому называется изометрической. Суть ее в том, что напряжение должно сочетаться с расслаблением (постизометрической релаксацией). Цель – именно достигнуть расслабления, при котором боль проходит​

 

​Профилактика и лечение сустава плеча​

I. Лёжа на спине

​В некоторых случаях покой снижает боль, но в случае артроза плечевого сустава ситуация обстоит иначе. Так, к примеру, если при ярко выраженных болях, которые связаны с повреждением мягких тканей в результате травмы или артроза зафиксировать при помощи косынки руку в согнутом положении, то для восстановления прежней подвижности сустава может потребоваться достаточно много времени.​

​Зачастую травматизму подвержены мышца и связка, находящиеся между лопаткой и головкой плечевой кости. Из-за того, что они обладают высокой степенью подвижности, необходимой в случае отведения руки, зачастую отмечаются защемления между упомянутыми выше отделами сустава. Хотя сумка и оберегает их от повреждения костями, все же при повторных травмах могут происходить кровоизлияния, приводящие впоследствии к образованию известковых кристаллов.​

​19.Наклоны головы вперёд, назад в сторону(ухом тянуться к плечу), Повороты головы в сторону. Повторить 2 раза в каждую сторону с остановкой в и.п. на секунду. Глаза лучше закрыть.​

​Рекомендовано выполнять ежедневно 2-3 р/день по 10-15 минут, выбирая 3-4 упражнения из каждой группы. Рекомендованная минимальная продолжительность курса лечебной физкультуры – 3 месяца​

​Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС);​

​Изменение конфигурации плечевого сустава.​

​Мануальной терапией​

​Если вы правильно выполняете упражнения, результатом будет утихание боли и постепенная разблокировка сустава.​

​Упираемся кулаками друг в друга и с усилием давим навстречу друг другу​

​Второй вариант изометрических упражнений – они выполняются либо в абсолютно расслабленном состоянии (больная рука может свисать и раскачиваться наподобие маятника), либо здоровая рука помогает больной.​

​Народный форум о позвоночнике - http://spinorum.ru​

2. Сидя на стуле

​Каково должно быть положение руки при острых болях?​

​Когда количество скопленных кристаллов станет критическим, то движение плечевого сустава будет ограничено, что приведет к боли, резко усиливающийся при движении. Данный недуг имеет несколько названий, а также отличается специфическим лечением и соответствующей симптоматикой.​

​20. Руки на коленях. Встать, руки в стороны-5-6 раз.​

​1. Руки согнуты в локтях. Сжимание пальцев в кулак 10-12 раз, затем потряхивать  кистями рук до полуминуты.​

​Хондропротекторы – препараты, восстанавливающие суставной хрящ;​

​В совокупности болевые ощущения и двигательные нарушения образно именуются как замороженное плечо. Интенсивность всех проявлений неодинакова, увеличивается с течением времени. В этой связи выделяют 3 степени плечевого артроза.​

​Массажем​

​Гимнастика «маленьких» движений​

​Другой вариант такой битвы с самим собой:​​Изометрические упражнения исключают движения с нагрузкой в больном суставе​

3. Стоя

​http://www.youtube.com/watch?v=tY_sS673bgs​

​В некоторых случаях необходимо обеспечить покой сустава для того, чтобы снизить интенсивность боли. Оптимальным решением будет отведение руки в согнутом положении в сторону от туловища. Данное положение обеспечивает отдых сустава, а также предохраняет его от значительного снижения объема движений.​

​Хроническое течение заболевания не исключает вероятности развития острой формы, причиной появления которой могут послужить поднятие тяжести, резкий толчок, повышенный тонус мышечно-связочных тканей, возникающий в результате сквозняка или переохлаждения.​

​ ​

​2. Руки согнуты в локтях, сгибать и разгибать кисти в лучезапястных суставах 4 раза, затем круговые вращения расслабленной кистью вовнутрь и наружу по 4 раза.​

dmytrenko.in.ua

Артроз плечевого сустава: лечение, симптомы и гимнастика

​Средства, улучшающие микроциркуляцию крови;​

​Артроз 1 степени проявляется тупыми ноющими болями в плечевом суставе и в лопатке, возникающими при физической нагрузке, и исчезающими в состоянии покоя. Объем движений, как правило, не ограничен.​

​Физиотерапией и др.​

  • ​Плече-лопаточный периартрит и артроз могут источником длительной боли.​
  • ​«Армрестлинг»​

​Двигаем стену​

​Лечебный комплекс гимнастики при плече-лопаточном периартрите.Проводится в одной из поликлиник Москвы.даже при тяжелых формах или обострения болезни после травмы. За полгода происходят удивительные результаты. Желаю всем здоровья!​

​Каким должно быть положение руки во время сна?​

​Могут возникнуть трудности с вращением, отведением руки. Данная «скованность» сустава подтверждает необходимость своевременной помощи ортопеда, промедление может привести к длительному ограничению движения сустава.​

​21.Руки на коленях. Встать, руки в стороны-5-6 раз.​

​3. Руки вдоль туловища. Поворачивать кисти ладонями вперёд и назад.6-8 раз.​

​Витамины и минералы.​

​Артроз 2 степени. Боль усиливается, становится постоянной. Движения сопровождаются характерным хрустом. Мышцы напряжены. Уменьшение двигательного объема, главным образом, при отведении руки назад.​

Симптомы

​Лечебная гимнастика подбирается врачом-реабилитологом на основании конкретного диагноза​

​Другой способ, как приспособиться в этих условиях, и заниматься все-таки лечебной гимнастикой, основан на принципе маленьких щадящих движений, при которых нагрузка на сустав минимальна. Причем движение в суставе возникают даже при таких, казалось бы, несвязанными с плечевыми суставами упражнениями, как…ходьба на месте сидя.​

​Кладем оба локтя на стол​

​Встаньте лицом к стене на расстоянии согнутой в локте руки​

​Подробнее о протекании заболевания на моем блоге http://delovremeni.ru/krasota-i-zdoro...​

​По возможности следует ограничить сон на больной стороне, если такое положение тела вызывает дискомфорт, то можно спать и на больном боку, подложив под больную руку небольшую подушку либо аналогичное ей приспособление. Это даст возможность снизить нагрузку на капсулу сустава и снять боль.​

Лечение

​Наряду с этим артроз ранее упоминавшихся суставов, как правило, не обостряется, не приводит к «скованности» сустава. Обычно, больные испытывают незначительное ограничение движений плечевого сустава после физической нагрузки на него, изредка сопровождающееся неинтенсивными болями. Примером могут послужить профессиональные теннисисты, плечевой сустав руки которых подвергается интенсивным нагрузкам.​

​22.Круговыми вращениями кнаружи поднять руки до уровня плеч. Вращая руки внутрь, вернуться в и.п. Такими же вращениями развести руки в стороны и назад. 2 раза (каждое упражнение.)​

​4. Руки вдоль туловища, кисти к плечам, локти прижать к туловищу.6-8 раз.​

​Хондропротекторы (Румалон, Структум, Хондроксид, Хондроитин Комплекс), принимаемые внутрь, наружно или инъекционно, играют ключевую роль в лечении плечевого артроза. Ведь именно эти средства, содержащие основные жизненно важные компоненты (Глюкозамин, Хондроитин) способствуют восстановлению хрящевой ткани. Но все эти средства с небольшими перерывами нужно принимать в течение долгих месяцев, а возможно и лет. Действие хондропротекторов усиливается приемом витаминов и микроэлементов, важнейшим из которых является кальций. НПВС (Диклофенак, Индометацин, Ортофен) в виде таблеток и мазей также облегчают состояние - устраняют воспаление, боль, снимают отек. Внутривенное капельное введение Трентала, Пентоксифиллина улучшает кровоснабжение тканей сустава.​​Артроз 3 степени. Сильные, порой нестерпимые боли. Скованность движений в руке и в плечевом поясе. Невозможность осуществлять даже элементарные бытовые двигательные навыки. Деформация сустава. В ряде случаев остеофиты можно прощупать через кожу.​

​Она должна избегать резких движений и нагрузок, способных повредить плечевой сустав​

​Такая гимнастика рекомендуется пожилым и при деформирующем артрозе поздней стадии​

​Обхватываем ладонью здоровой руки больную и пытаемся положить ее не стол​

​Давите, сколь можно сильно ладонями на поверхность стены, как будто хотите ее сдвинуть​

​Упражнения, которые не видны на экране , по вашим многочисленным просьбам я разместила во второй частиhttp://youtu.be/976odVoPyOE​

Советы

​Какие можно выполнять работы?​

​Однако причиной ярко выраженных болей плечевого сустава может быть не только артроз, но и повреждение связок и мышц. Для того чтобы разобраться с симптомами артроза, лучше обратиться к специалисту.​

​23. Ноги на ширине плеч, правая рука впереди. Левая сзади. Махом сменить положение рук.( руки расслаблены) 6-8 раз.​​5. Руки согнуть в локтях под прямым углом, развести предплечья в стороны, стараясь коснуться постели тыльной стороной кисти.3-4 раз.​

​Гимнастика при артрозе плечевого сустава осуществляется в положении стоя или сидя на стуле. При этом выполняются следующие упражнения:​​Все эти степени артроза развиваются постепенно, в течение многих лет.​

​ЛФК не проводится при боли и при наличии противопоказаний​​.​

​Сопротивляемся больной рукой​​При этом вы будете чувствовать напряжение в предплечье и плечевом поясе, сами же плечи остаются неподвижны​

​https://www.youtube.com/watch?v=P8URL17UjTM​

​Если Вам поставлен диагноз артроз плечевого сустава, то следует избегать выполнения работ, которые связаны с поднятием рук, их заведением за голову.​​Для выявления артроза суставов плечевого пояса обычно выполняют два элементарных теста: 1. «Расчесывание» — проявление боли при движении расчески от лба к затылку. 2. «Завязывание фартука» — проявление боли при завязывании фартука за спиной.​

Лечебная гимнастика при артрозе

​25. Ходьба с широким размахом руками в течение 1 мин.​

  • ​6. Кисти к плечам, отвести локти в стороны, добиваясь горизонтального уровня. Вернуться в и. п. - выдох. 3-4 раза.​
  • ​Сгибание рук в локтях и вращательные движения в плечевых суставах с последующим выпрямлением и разведением рук в стороны;​
  • ​Основные направления лечения данного заболевания предусматривают:​
  • ​Видео: ЛФК с гимнастической палкой​
  • ​Если вас заинтересовало, то посмотрите комплекс упражнений из этого видео:​
​Маятник​

medicmagazin.ru

Гимнастика для плечевого сустава

​Держим усилие от 10 до 30 сек затем расслабляемся​
​Для http://vectorhealth.ru/​

​Холод или тепло?​

Лечебная физкультура при плече-лопаточном периартрите. Часть 1

​При безболезненном проведении данных упражнений можно утверждать об отсутствии артроза суставов плечевого пояса.​
​©" Доктор ДМИТРЕНКО "​
​7. Кисти к плечам. Локти вперёд - вдох, в и.п. - выдох. 6-8 раз.​

​Прикосновения пальцами кистей к лопаткам на противоположной стороне;​

Лечебная гимнастика при патологии плечевого сустава

​Еще советуем прочитать:​

​Изометрические упражнения Игоря Борщенко для суставов рук и предплечий:​

Похожие статьи