Лечебная гимнастика для плечевого сустава видео

Лечение артроз плечевого сустава физическими упражнениями

https://www.youtube.com/watch?v=XgZUaVQ5-pMЧаще всего при болях применяют холод, для этого можно использовать завернутый в полотняную ткань лед. На протяжении дня делают несколько процедур продолжительностью по 10 минут. Если присутствуют боли, то лучше сразу отказаться от тепловых процедур, которые могут стать причиной усиления боли и даже сделать их непереносимыми. Тепло можно использовать при спокойном течении болезни.

Лечение артроза плечевого сустава физическими упражнениями

Для выяснения более точной картины заболевания назначается ультразвуковое и рентгенологическое обследование, после чего, обычно, назначают консервативное лечение противоревматическими препаратами в виде свечей или таблеток.

Гимнастика при плечевом артрозе: видео, упражнения

Артроз плечевого сустава правильнее было бы называть дегенеративным плечевым комплексом, так как рассматриваются три совершенно разных по функциям и строению сустава этой области. Этот комплекс имеет и общее наименование – плечевой пояс. Значительную роль в симптоматике играют изменения, происходящие со связками, суставами и суставными капсулами.

8. Руки вдоль туловища, поворачивать ладони вперёд и вверх. Отводить руки в стороны до появления боли в поражённой руке. 3-4 раза.

Максимальное поднятие выпрямленных рук вверх;

Симптомы растяжения связок плечевого сустава

Артроз плечевого сустава – это патологический процесс, характеризующийся дистрофическими и дегенеративными изменениями в плечевом суставе, а также в окружающих анатомических образованиях – в суставной капсуле и в связках. Это приводит к структурным нарушениям, к деформации сустава. Поэтому данный процесс еще носит название деформирующего артроза плеча. В результате всех этих изменений развиваются двигательные нарушения в плечевом поясе, и рука как рабочий орган не может выполнять свои функции.

Видео: ЛФК при плече-лопаточный периартрите

Изометрические упражнения

Опереться здоровой рукой о край стула

Отталкиваемся от стены

При артрозе плечевого сустава возникают резкие ограничения в движении руками: поднять высоко руку или отвести ее за спину порой очень трудно из-за боли. Плечо становится как бы замороженным. Инъекции с НПВС и кортикостероидами снимают острую боль и воспаление, но не улучшают мобильность самого сустава.

Примеры статических упражнений при плечевом артрозе

Гимнастика при артрозе плечевого сустава

Артроскопия в случае артроза плечевого сустава дает возможность устранения мелких дефектов, что в конце концов устраняет боль и увеличивает объем движений.

При интенсивных болях можно принять пару таблеток аспирина либо другой обезболивающий препарат. Своевременный прием препаратов дает возможность в дальнейшем избежать длительной медикаментозной терапии.

Плечевой сустав выполняет поразительно большой объем движений. Благодаря наличию собственного шарового устройства плечевой сустав может выполнять движения в любом направлении. Головка плечевой кости имеет шарообразную форму, а маленькая суставная впадина размещена перпендикулярно лопатке.
9. Поочерёдное поднимание рук (начало здоровой рукой) 4-6 раз.
Сидя на стуле, положить руки на колени, и осуществлять вращательные движения вперед-назад одними лишь плечевыми суставами.
Устранение боли;

Артроз плеча развивается не столь часто, как аналогичный процесс в суставах нижних конечностей – коленном и тазобедренном. Ведь статическая нагрузка массой тела здесь не играет никакой роли. А вот особенности выполняемых функций имеют решающее значение в развитии такой патологии как плечевой артроз. Почему так?

Динамическая гимнастика при артрозе плечевого сустава, при которой плечо включается в активное движение, выполняется в подострый период и во время наступления ремиссии.
Другая свободно свисает и раскачивается как маятник
Поворачиваемся спиной к стене и, упираясь ладонями, пытаемся оттолкнуться от поверхности стены

Для восстановления всех функций плеча нужна гимнастика при артрозе плечевого сустава.

Когда будут эффективны спортивные занятия?
В случае ярко выраженного болевого синдрома обезболивающие и кортикоидные лекарственные препараты вводят непосредственно в сустав – это позволяет не только быстро снять боль, но и увеличить подвижность сустава вне зависимости от причины появления боли (травма мягких тканей, артроз, ушиб).
Движения ограничиваются сложной и мощной мышечной системой, а также различными связками и сухожилиями, которые нередко подвергаются разного рода травмам. Сухожилия мышц, которые окружают сустав, выполняют несколько функций:
10. Руки в стороны ладони назад, давить ладонями на постель, в течение 3-5 сек. 4-6 раз.

Все упражнения выполняются в медленном темпе, и сразу же прекращаются при возникновении болей.

Расширение объема движений;
Дело в том, что наш плечевой сустав имеет шарообразную конфигурацию. Здесь осуществляются широкоамплитудные движения в 3 плоскостях. Поэтому суставная капсула здесь разболтана, связки изначально слабы, а площадь соприкосновения суставных поверхностей головки плечевой кости и суставной впадины лопатки относительно невелика. Это создает благодатную почву для различных видов травм – вывихов плечевой кости, разрывов и микроразрывов (растяжений) капсулы и связок плечевого сустава. Именно травмы (точнее – их последствия) являются ведущей причиной артроза плеча.

Примеры упражнений, выполняемых в подострый период и во время ремиссии

Заброс руки

Одновременно сопротивляемся этому и остаемся на месте
Лечебная гимнастика улучшает мобильность плечевого сустава
Если артроз плечевого сустава протекает с незначительными болями, то нужно использовать весь оставшийся объем движений. Можно играть в волейбол и теннис, заниматься плаванием, стараясь при этом избегать резких движений. Если после спортивных занятий отмечаются продолжительные боли, то следует обратиться к специалистам и пересмотреть методы лечения. Всегда нужно помнить о том, что интенсивные физические нагрузки могут послужить причиной обострения заболевания.

Однако не всегда можно обойтись лишь медикаментозным лечением артроза плечевого сустава, чаще всего приходится прибегать к помощи лечебной гимнастики и специальным упражнениям, сочетающимся с применением холода.

Укрепляют и упрочняют сустав
11. Свободно раскинуть руки ладонями вперёд. Расслабиться в течение 1 минуты.

Лечение народными средствами плечевого артроза проводится с помощью натуральных средств растительного и животного происхождения. Вот рецепты применения этих средств.

Нормализацию питания суставного хряща;
Помимо травм к развитию данной патологии могут привести хронические травматические повреждения при выполнении определенных типов работ (поднятие и переноска тяжестей, малярные работы) или занятий спорта (теннис, гимнастика, тяжелая атлетика). В редких случаях артроз в плечевом суставе может быть следствием воспалений (артритов) ревматической, подагрической или туберкулезной природы.
Сюда могут входить следующие упражнения:

Стоя, раскачайте поворотами туловища расслабленный больной плечевой сустав

Так же, как и в предыдущем (и в последующих) упражнениях, в финале следует расслабление
Лечить движением боль, которая сама возникает при движении, кажется абсурдом:
Регулярные занятия лечебной гимнастикой при артрозе дают возможность свести к минимуму ограничение движений плечевого сустава. Сразу после окончания лечения следует выполнить ряд несложных упражнений, от которых нельзя отказываться при небольших болях. Упражнения, которые улучшают обменные процессы и помогают расправить капсулу сустава, приведены ниже:

В случае острых болей использовать тепло противопоказано.

Оттягивают капсулу, тем самым препятствуя ее ущемлению

Ноги на ширине плеч, согнуты в коленях и опираются на ступни. Согнуть руки в локтевых суставах. Разгибая руки и расслабив мышцы сделать 3-5 маховых движений вперёд-назад.

10 г. корня чемерицы смешать с таким же количеством цветков багульника и залить 50 г. топленого жира. Настаивать половину суток, после чего втирать в сустав.

Восстановление исходной конфигурации сустава.

При этом из-за воспалительных и дегенеративных процессов страдает суставной хрящ – он истончается, теряет влагу, становится менее эластичным. Затем поражается субхондральная (находящаяся под хрящом) кость головки плеча. Поэтому данный артроз еще именуют остеоартрозом плечевого сустава. Чтобы хоть в какой-то степени стабилизировать пораженный сустав, хрящевое кольцо суставной лопатки утолщается и уплотняется, а на субхондральной поверхности появляются костные разрастания – остеофиты, которые многими ошибочно трактуются как солевые отложения.Поднятие плеч и вращение плечами

Рука как привязана и следует за туловищем

Удержание рукой

Динамическая гимнастика

До ЛФК разве, когда плечо болит, и все внутри взывает о покое. Но вот именно этот покой и может оказаться губительным.

Нужно стать прямо, свободно опустив руку с небольшим грузом и начать постепенно раскачивать ее. При уменьшении боли можно добиться вращению руки по кругу. Суть упражнения состоит в том, что при его выполнении увеличивается зазор между лопаткой и головкой плечевой кости. При отсутствии боли можно попытаться сгибать и разгибать руку в локте при отведении плеча под прямым углом, что позволит растянуть суставную капсулу и улучшит вращение головки кости в суставной впадине.

После стихания боли можно подключать ультразвуковую терапию, которая действует в качестве микромассажа капсулы сустава, а также окружающих его мягких тканей. Можно снять боль и при помощи других современных физиотерапевтических процедур, в том числе и при воздействии на сустав диадинамических токов.

Несмотря на то, что остальные суставы плечевого пояса расположены достаточно близко, все же артроз может развиться именно в этом суставе, правда, это случается достаточно редко.
13. Поднять руку вперёд вверх, расслабляя её, опустить и сделать 3-5 маховых движений. 3-5 раз, каждой рукой.
Равные количества (10 г.) донника, хмеля и зверобоя смешать с 50 г. вазелина. Втирать в плечевой сустав.
Для этого используются:
Помимо суставных поверхностей в процесс вовлекаются окружающие структуры – капсула и связки плеча, а также мышцы плечевого пояса и верхней конечности. Данное явление получило название периартроз. Примечательно, что течение деформирующего плечевого артроза редко проходит с изолированным поражением одного лишь плечевого сустава. Как правило, с течением времени в патологию вовлекаются и другие сочленения плечевого пояса – грудино-ключичное и ключично-акромиальное.

Сведение лопаток вместеПотихоньку наращивайте амплитуду вращения, и в один из моментов забросьте руку на противоположное плечо

Обхватываем больное предплечье противоположной здоровой рукой
Деформирующий артроз ведет к оссификации связок и сухожилий сустава и обрастанию его остеофитами. В дальнейшем может наступить полное сращение и неподвижность сустава. В этом случае только движение и может еще спасти
То же самое нужно проделать лежа, время выполнения упражнения – 5-10 минут.

Требования к ЛФК при плечевом артрозе

В некоторых случаях положительного эффекта можно добиться при помощи массажа и мануальной терапии, позволяющих вернуть двигательные функции сустава, а также в определенной степени выполнить подготовку мышц плечевого пояса к физическим нагрузкам.
Артрозы могут быть первичными и вторичными. Первичные артрозы, как правило, проявляются у женщин, достигших 60-летнего возраста. Вторичный артроз развивается вне зависимости от возраста, обычно ему предшествуют травмы составных элементов суставов.
14. Сгибая руки назад, достать противоположную лопатку.3-4 раза, каждой рукой.

1 ст. ложка меда разогревается на водяной бане, после чего втирается в плечевой сустав круговыми движениями 10-15 мин. Затем плечо укутывается плотной шерстяной тканью.

Медикаменты;

ZaSpiny.ru

Деформирующий артроз плечевого сустава и его лечение

Основные симптомы, которыми остеоартроз плечевого сустава заявляет о себе:

Причины

Соединение пальцев рук сзади на лопатке:

Помощь плечу

Пытаемся отвести предплечье в сторону, одновременно удерживая его рукой

Так о какой лечебной гимнастике идет речь? Может быть тогда, не жалея больные суставы, заняться штангой или качанием гантелей – что может быть лучше для плеча?

Если трудно самому выполнять движения больной рукой, то можно прибегнуть к помощи здоровой. Для этого необходимо взяться за кисть больной руки и аккуратно поднимать ее вверх. После этого нужно завести руки за голову и повторить упражнение несколько раз.

Симптомы

Лечение артрозов плечевого сустава не дает быстрых результатов, а боли уходят очень медленно. Для полного восстановления двигательной функции сустава требуется достаточно длинный промежуток времени.

Устойчивость плечевого пояса обеспечивает находящееся рядом ключично-акромиальное сочленение. Данный сустав в значительной степени нагружается в результате значительного отведения плеча, именно поэтому он чаще всего подвержен вторичному артрозу.
15.Руки на коленях, отвести руки в стороны. Потягиваясь, посмотреть на ладонь и удержать руку в таком положении-3-5 сек.- выдох. По 3-4 раза.
3 г. прополиса смешать с 50 г. топленого свиного жира. Получившуюся мазь наносить на плечевой сустав.
Массаж и физиотерапия;
Боль;

При этом рука, что ближе к лопатке, размещается ниже ее пальцами вверх, а дальняя рука – выше пальцами вниз

Кисть здоровой руки положить на дельтовидную мышцу больного плеча, чуть ниже плечевого выступа
Кладем пальцы на больное плечо
В том- то и дела, что такие упражнения здесь категорически не подойдут:

Сложить руки крестом в области шеи, после чего медленно и аккуратно завести и отвести в стороны локти.

Принципы лечения

Если артроз развился в результате тяжелого перелома с множеством осколков, что в конце концов привело к разрушению головки и суставной впадины, то потребуется замена пораженного сустава искусственным. Обычно выполняется хирургическая реконструкция мягких тканей самого сустава.

Большая нагрузка приходится и на третий сустав, расположенный между грудиной и ключицей – это единственное костное соединение плечевого пояса с телом. Основная нагрузка приходится на сустав, который находится со стороны рабочей руки, поэтому именно здесь чаще всего и развивается артроз. Все же эти три сустава хоть и подвержены артрозу, все же заболевание гораздо чаще возникает в суставах нижних конечностей, на которые приходится основная нагрузка от массы тела.

16.Кисти к плечам вдох. Поднимая согнутую правую ногу потянуться к колену, локтём левой руки 5-6 раз, в каждую сторону.

Все эти средства не являются самодостаточными в лечении плечевого артроза. Нужны еще другие методы – массаж, физпроцедуры (электрофорез, магнит, фонофорез) с последующим применением парафина, озокерита и лечебных грязей.
Рецепты народной медицины;
Онемение;
Незаменимы также упражнения с гимнастической палкой, комплекс с которыми приведен во втором видео

С усилием нажимаем на плечо и отводим его в сторону, насколько можем.

Поднимаем плечо вверх, оказывая давление на него пальцами
Лечебная гимнастика для плечевого сустава должна исключить нагрузки, то есть ни о каких поднятии тяжестей и накачивании мышц не может быть и речи.
Занять место в дверном проеме и понемногу «ползти», перебирая пальцами больной руки по дверной коробке.
Расширить суставную щель также можно открытым методом либо при помощи артроскопии. Смысл любого из хирургических методов заключается в устранении причин, приведших к ограничению подвижности. В соответствии со статистическими данными результаты выполненного протезирования плечевого сустава немного скромнее, чем при аналогичных операциях на тазобедренных и коленных суставах.

Медикаментозное лечение

Особенность плечевого сустава состоит в том, что с возрастом и нагрузками происходят изменения в суставной капсуле, сумке и связках. Нередко отмечается деформация широкой связки мышц (вращательной манжетки), отвечающей за выполнение круговых движений плеча.

17.Наклониться в больную сторону, здоровую руку к плечу. 6-8 раз.
Medicus amicus et servus aegrotorum est
Лечебная гимнастика.
Скованность движений;

Занимаясь ЛФК, надо не забывать, что она является частью комплексного лечения артроза и эффективна, если ее использовать вкупе с другими методами лечения

Лечебная физкультура

Удерживаем напряжение, как в предыдущих примерах, а затем расслабляемся

«Кулачный бой»
В период обострения допустимы только статические упражнения, вызывающие напряжения в мышцах предплечий, лопаток, лучевой кисти, но сам плечевой сустав не должен двигаться или принимать осевую нагрузку.
Поделитесь информацией в соцсетях:
Основным принципом лечения плечевого сустава является движение. Вертикальная поза с опущенными вниз руками заставляет суставную капсулу собираться в складки в подмышечной впадине. Если поднять руку, то она в значительной степени растянется, увеличившись в размерах. При этом вся коварность и опасность заболевания кроется не в износе и деформации сустава, а в отношении пациента к болям.

Даже небольшие надрывы могут стать причиной снижения функциональности плечевого сустава. В случае ярко выраженного повреждения данной связки может наблюдаться «ложный паралич», при котором невозможно поднимать руку. С небольшими надрывами можно справиться, выполняя комплекс упражнений специальной лечебной гимнастики.

Народное лечение

18.Круговые движения в плечевых суставах вперёд, назад, не усиливая болевых ощущений.6-8 раз.

Врач - друг и слуга больных
Плечевой остеоартроз лечится такими лекарствами как:
Патологическое напряжение мышц;
:

Полный комплекс изометрических упражнений для плечевого сустава – в ссылке в самом конце статьи.

MoyaSpina.ru

Д М И Т Р Е Н К О

Сгибаем руки в локтях перед собой, а кисти в кулак

Такая гимнастика по-другому называется изометрической. Суть ее в том, что напряжение должно сочетаться с расслаблением (постизометрической релаксацией). Цель – именно достигнуть расслабления, при котором боль проходит

Профилактика и лечение сустава плеча

I. Лёжа на спине

В некоторых случаях покой снижает боль, но в случае артроза плечевого сустава ситуация обстоит иначе. Так, к примеру, если при ярко выраженных болях, которые связаны с повреждением мягких тканей в результате травмы или артроза зафиксировать при помощи косынки руку в согнутом положении, то для восстановления прежней подвижности сустава может потребоваться достаточно много времени.

Зачастую травматизму подвержены мышца и связка, находящиеся между лопаткой и головкой плечевой кости. Из-за того, что они обладают высокой степенью подвижности, необходимой в случае отведения руки, зачастую отмечаются защемления между упомянутыми выше отделами сустава. Хотя сумка и оберегает их от повреждения костями, все же при повторных травмах могут происходить кровоизлияния, приводящие впоследствии к образованию известковых кристаллов.

19.Наклоны головы вперёд, назад в сторону(ухом тянуться к плечу), Повороты головы в сторону. Повторить 2 раза в каждую сторону с остановкой в и.п. на секунду. Глаза лучше закрыть.

Рекомендовано выполнять ежедневно 2-3 р/день по 10-15 минут, выбирая 3-4 упражнения из каждой группы. Рекомендованная минимальная продолжительность курса лечебной физкультуры – 3 месяца

Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС);

Изменение конфигурации плечевого сустава.

Мануальной терапией

Если вы правильно выполняете упражнения, результатом будет утихание боли и постепенная разблокировка сустава.

Упираемся кулаками друг в друга и с усилием давим навстречу друг другу

Второй вариант изометрических упражнений – они выполняются либо в абсолютно расслабленном состоянии (больная рука может свисать и раскачиваться наподобие маятника), либо здоровая рука помогает больной.

Народный форум о позвоночнике - http://spinorum.ru

2. Сидя на стуле

Каково должно быть положение руки при острых болях?

Когда количество скопленных кристаллов станет критическим, то движение плечевого сустава будет ограничено, что приведет к боли, резко усиливающийся при движении. Данный недуг имеет несколько названий, а также отличается специфическим лечением и соответствующей симптоматикой.

20. Руки на коленях. Встать, руки в стороны-5-6 раз.

1. Руки согнуты в локтях. Сжимание пальцев в кулак 10-12 раз, затем потряхивать кистями рук до полуминуты.

Хондропротекторы – препараты, восстанавливающие суставной хрящ;

В совокупности болевые ощущения и двигательные нарушения образно именуются как замороженное плечо. Интенсивность всех проявлений неодинакова, увеличивается с течением времени. В этой связи выделяют 3 степени плечевого артроза.

Массажем

Гимнастика «маленьких» движений

Другой вариант такой битвы с самим собой:Изометрические упражнения исключают движения с нагрузкой в больном суставе

3. Стоя

http://www.youtube.com/watch?v=tY_sS673bgs

В некоторых случаях необходимо обеспечить покой сустава для того, чтобы снизить интенсивность боли. Оптимальным решением будет отведение руки в согнутом положении в сторону от туловища. Данное положение обеспечивает отдых сустава, а также предохраняет его от значительного снижения объема движений.

Хроническое течение заболевания не исключает вероятности развития острой формы, причиной появления которой могут послужить поднятие тяжести, резкий толчок, повышенный тонус мышечно-связочных тканей, возникающий в результате сквозняка или переохлаждения.

2. Руки согнуты в локтях, сгибать и разгибать кисти в лучезапястных суставах 4 раза, затем круговые вращения расслабленной кистью вовнутрь и наружу по 4 раза.

dmytrenko.in.ua

Артроз плечевого сустава: лечение, симптомы и гимнастика

Средства, улучшающие микроциркуляцию крови;

Артроз 1 степени проявляется тупыми ноющими болями в плечевом суставе и в лопатке, возникающими при физической нагрузке, и исчезающими в состоянии покоя. Объем движений, как правило, не ограничен.

Физиотерапией и др.

Плече-лопаточный периартрит и артроз могут источником длительной боли.
«Армрестлинг»

Двигаем стену

Лечебный комплекс гимнастики при плече-лопаточном периартрите.Проводится в одной из поликлиник Москвы.даже при тяжелых формах или обострения болезни после травмы. За полгода происходят удивительные результаты. Желаю всем здоровья!

Каким должно быть положение руки во время сна?

Могут возникнуть трудности с вращением, отведением руки. Данная «скованность» сустава подтверждает необходимость своевременной помощи ортопеда, промедление может привести к длительному ограничению движения сустава.

21.Руки на коленях. Встать, руки в стороны-5-6 раз.

3. Руки вдоль туловища. Поворачивать кисти ладонями вперёд и назад.6-8 раз.

Витамины и минералы.

Артроз 2 степени. Боль усиливается, становится постоянной. Движения сопровождаются характерным хрустом. Мышцы напряжены. Уменьшение двигательного объема, главным образом, при отведении руки назад.

Симптомы

Лечебная гимнастика подбирается врачом-реабилитологом на основании конкретного диагноза

Другой способ, как приспособиться в этих условиях, и заниматься все-таки лечебной гимнастикой, основан на принципе маленьких щадящих движений, при которых нагрузка на сустав минимальна. Причем движение в суставе возникают даже при таких, казалось бы, несвязанными с плечевыми суставами упражнениями, как…ходьба на месте сидя.

Кладем оба локтя на стол

Встаньте лицом к стене на расстоянии согнутой в локте руки

Подробнее о протекании заболевания на моем блоге http://delovremeni.ru/krasota-i-zdoro...

По возможности следует ограничить сон на больной стороне, если такое положение тела вызывает дискомфорт, то можно спать и на больном боку, подложив под больную руку небольшую подушку либо аналогичное ей приспособление. Это даст возможность снизить нагрузку на капсулу сустава и снять боль.

Лечение

Наряду с этим артроз ранее упоминавшихся суставов, как правило, не обостряется, не приводит к «скованности» сустава. Обычно, больные испытывают незначительное ограничение движений плечевого сустава после физической нагрузки на него, изредка сопровождающееся неинтенсивными болями. Примером могут послужить профессиональные теннисисты, плечевой сустав руки которых подвергается интенсивным нагрузкам.

22.Круговыми вращениями кнаружи поднять руки до уровня плеч. Вращая руки внутрь, вернуться в и.п. Такими же вращениями развести руки в стороны и назад. 2 раза (каждое упражнение.)

4. Руки вдоль туловища, кисти к плечам, локти прижать к туловищу.6-8 раз.

Хондропротекторы (Румалон, Структум, Хондроксид, Хондроитин Комплекс), принимаемые внутрь, наружно или инъекционно, играют ключевую роль в лечении плечевого артроза. Ведь именно эти средства, содержащие основные жизненно важные компоненты (Глюкозамин, Хондроитин) способствуют восстановлению хрящевой ткани. Но все эти средства с небольшими перерывами нужно принимать в течение долгих месяцев, а возможно и лет. Действие хондропротекторов усиливается приемом витаминов и микроэлементов, важнейшим из которых является кальций. НПВС (Диклофенак, Индометацин, Ортофен) в виде таблеток и мазей также облегчают состояние - устраняют воспаление, боль, снимают отек. Внутривенное капельное введение Трентала, Пентоксифиллина улучшает кровоснабжение тканей сустава.Артроз 3 степени. Сильные, порой нестерпимые боли. Скованность движений в руке и в плечевом поясе. Невозможность осуществлять даже элементарные бытовые двигательные навыки. Деформация сустава. В ряде случаев остеофиты можно прощупать через кожу.

Она должна избегать резких движений и нагрузок, способных повредить плечевой сустав

Такая гимнастика рекомендуется пожилым и при деформирующем артрозе поздней стадии

Обхватываем ладонью здоровой руки больную и пытаемся положить ее не стол

Давите, сколь можно сильно ладонями на поверхность стены, как будто хотите ее сдвинуть

Упражнения, которые не видны на экране , по вашим многочисленным просьбам я разместила во второй частиhttp://youtu.be/976odVoPyOE

Советы

Какие можно выполнять работы?

Однако причиной ярко выраженных болей плечевого сустава может быть не только артроз, но и повреждение связок и мышц. Для того чтобы разобраться с симптомами артроза, лучше обратиться к специалисту.

23. Ноги на ширине плеч, правая рука впереди. Левая сзади. Махом сменить положение рук.( руки расслаблены) 6-8 раз.5. Руки согнуть в локтях под прямым углом, развести предплечья в стороны, стараясь коснуться постели тыльной стороной кисти.3-4 раз.

Гимнастика при артрозе плечевого сустава осуществляется в положении стоя или сидя на стуле. При этом выполняются следующие упражнения:Все эти степени артроза развиваются постепенно, в течение многих лет.

ЛФК не проводится при боли и при наличии противопоказаний.

Сопротивляемся больной рукойПри этом вы будете чувствовать напряжение в предплечье и плечевом поясе, сами же плечи остаются неподвижны

https://www.youtube.com/watch?v=P8URL17UjTM

Если Вам поставлен диагноз артроз плечевого сустава, то следует избегать выполнения работ, которые связаны с поднятием рук, их заведением за голову.Для выявления артроза суставов плечевого пояса обычно выполняют два элементарных теста: 1. «Расчесывание» — проявление боли при движении расчески от лба к затылку. 2. «Завязывание фартука» — проявление боли при завязывании фартука за спиной.

Лечебная гимнастика при артрозе

25. Ходьба с широким размахом руками в течение 1 мин.

6. Кисти к плечам, отвести локти в стороны, добиваясь горизонтального уровня. Вернуться в и. п. - выдох. 3-4 раза.
Сгибание рук в локтях и вращательные движения в плечевых суставах с последующим выпрямлением и разведением рук в стороны;
Основные направления лечения данного заболевания предусматривают:
Видео: ЛФК с гимнастической палкой
Если вас заинтересовало, то посмотрите комплекс упражнений из этого видео:

Маятник

medicmagazin.ru

Гимнастика для плечевого сустава

Держим усилие от 10 до 30 сек затем расслабляемся
Для http://vectorhealth.ru/

Холод или тепло?

Лечебная физкультура при плече-лопаточном периартрите. Часть 1

При безболезненном проведении данных упражнений можно утверждать об отсутствии артроза суставов плечевого пояса.
©" Доктор ДМИТРЕНКО "
7. Кисти к плечам. Локти вперёд - вдох, в и.п. - выдох. 6-8 раз.