Гимнастика попова при плечелопаточном периартрите видео

Лечебная гимнастика при плечелопаточном полиартрите: методика Попова как способ лечения

​https://www.youtube.com/watch?v=SrHmDjLDZKc​

Причины заболевания

плечелопаточный переартрит

​Каждое из назначенных упражнений необходимо выполнять 6-10 раз в течение получаса три раза в неделю (по возможности – каждый день).​

  1. ​Все упражнения выполняются в количестве 10 раз, в среднем по 4-5 секунд.​
  2. ​Начальное положение: локоть больной руки прижат к груди, кисть на плече. Здоровой рукой тянут локоть со стороны пораженного сустава вверх. До болезненных ощущений доводить не следует. Упражнение заканчивается, когда мышцы начнут напрягаться. Локоть по груди должен скользить.​
    • ​Множество рецептов для лечения этого заболевания имеется в запасниках народной медицины. Препараты этой группы есть для внутреннего и наружного применения. Плюс их в том, что у них незначительное количество побочных эффектов и всегда большой выбор.​
    • ​За острой стадией болезни при отсутствии лечения процесс становится хроническим. Во время него острые боли сменяются постоянными подострыми, обостряющимися при усиленной нагрузке, а при отдыхе ощущается дискомфорт, онемение в плечевом суставе.​

    ​остеохондроз шейного отдела позвоночника;​

  3. ​3. Упражнение «ножницы». Развести руки в стороны и сделать вдох, скрестить обе руки - выдох. При разведении рук важно следить за тем, чтобы лопатки соединялись.​
  4. ​8. Выпрямить руки и положить их на стол. Поднимать максимально вверх поочерёдно обе руки.​

​Поднимаем руки с расслабленными кистями, слегка сгибая запястье, поочередно вверх, опускаем вниз. Задействуем при этом мышцы спины и все тело. Далее при подъеме руки вверх сгибаем ее в локтевом суставе, напрягая двуглавую мышцу плеча. Добавляем подъем согнутой в локтевом суставе руки вверх, направляя вверх локоть.​

​П. А. Попов долгое время специализировался на восстановлении функций человеческого тела после перенесенной травмы. Особое внимание он уделял соединительной ткани - связкам и сухожилиям, окружающим суставы и пучки мышечных волокон. Теория и практика доктора Попова базируются на том, что в результате травмы элементы суставного комплекса или фрагменты сломанной конечности принимают неправильное положение, а соединительная ткань «запоминает» это положение и продолжает поддерживать его уже после заживления очага поражения. То же самое происходит при воспалительном заболевании, в том числе плечелопаточном периартрите: человек щадит пораженный сустав, чтобы избежать болевых ощущений, которые вызывает движение рукой. Связки фиксируют данное положение и препятствуют его изменению даже после купирования воспаления.​

Клиническая картина при плечелопаточном полиартрите

​Плечелопаточный периартрит - заболевание не столь широко известное, как, например, остеохондроз позвоночника, однако не менее мучительное и достаточно трудно поддающееся лечению. Оно представляет собой воспаление сустава, соединяющего плечевую кость и лопатку, его околосуставных тканей (связок, сухожилий и суставной капсулы). Для борьбы с данным заболеванием применяется медикаментозная терапия, физиолечение и лечебная физкультура, в качестве которой хорошо зарекомендовал себя курс физических упражнений по методике П. Попова.​

  • ​И.П. – сидя на стуле, ладони на талии, локти разведены в стороны. Очень плавно и медленно выполняются круговые движения плечами, по одной минуте вперед и назад.​
  • ​Начинать восстановительный комплекс можно только после достижения заболеванием состояния ремиссии. На этом видео можно наглядно увидеть комплекс доктора Попова​
  • ​Положительно действует на плечелопаточный периартрит​

​Вкусное и приятное летнее лекарство. Горсть ягод смородины, черной, настоять на кипятке, и пить приблизительно по 100-150 мл перед едой. Очень полезно и витаминизирует организм.​

​У 1/3 пациентов, имеющих в анамнезе переартрит плечевого сустава,​

​у женщин – удаление молочной железы в связи с развитием доброкачественной или злокачественной опухоли.​

Методика доктора Попова

​4. Поднимать попеременно руки вверх и стараться при этом немного поворачивать корпус и шею в сторону поднятой руки. Опускать руки вниз и полностью расслаблять мышцы плеча.​

​1. Стать ровно и развести ноги в стороны. Рывками отводить прямые руки в стороны и опускать их вдоль тела.​​Сжимаем пальцы рук в замок, ставим руки перед собой и приступаем к волнообразным движениям руками - от локтя одной руки через кисти к локтю другой, сначала в одну, потом в обратную сторону. Затем выполняем круговые движения собранными в замок кистями рук, подключая к ним плечевой пояс.​​Такую способность связок «запоминать» нужное положение и поддерживать его доктор Попов стал использовать в своих целях, тренируя соединительную ткань и помогая ей занять правильную позицию. Для этого он использует способы «маленьких движений». ​

​Нередко плечелопаточный периартрит является одним из проявлений системного полиартрита - болезни, поражающей все крупные и мелкие суставы. Причин полиартрита на сегодняшний день выделяется несколько - считается, что он может иметь различное происхождение. В зависимости от происхождения, выделяют следующие разновидности полиартрита:​

Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите

​И.П. такое же, как в предыдущем упражнении. Медленно и плавно выполняются движения плечами до предела вперед и до предела назад. Упражнение следует повторять 5-6 раз.​

Разминка связок

  1. ​Важным фактором в восстановлении подвижности плечевого сустава является регулярность занятий. Курс лечебных мероприятий плечелопаточного периартрита продолжителен. Чтобы не допустить рецидива заболевания необходимо постоянно заниматься лечебной физкультурой и ограничивать чрезмерную нагрузку.​
  2. ​комплекс упражнений Попова​
  3. ​Тому, кто считает уже описанное лекарство похожим на компот, можно предложить аналогичное. В нем вместо ягод смородины будут задействованы листья.​
  4. ​возникает капсулит​
  5. ​Начинается воспалительный процесс с болезненности при движении сустава, которая постепенно нарастает и на следующем этапе заболевания присутствует постоянно.​
  6. ​5. Согнуть правую руку в локте и поднять её вверх. Опустить руку вниз и медленно её выпрямить. Эти же движения необходимо повторить другой рукой.​
  7. ​2. Делать круговые вращения прямыми руками вперёд, а затем назад.​
  8. ​Одну руку кладем на противоположное плечо, держим ее локоть второй рукой. Наклоняемся вперед и, поднимаясь вверх, немного подтягиваем локоть к себе. Движение вниз - вдох, вверх - выдох. Меняем руки, повторяем.​
  9. ​Суть данного метода заключается в постепенном «расшатывании» закостеневших в одном положении связок.​
  10. ​Инфекционный полиартрит развивается на фоне или вследствие поражения организма инфекционным агентом. Реже артрит вызывают паразиты. Инфекция проникает вглубь сустава с током проходящей крови и вызывает в нем специфическое воспаление, которое купируется после назначения эффективной терапии; в некоторых случаях после перенесенного воспаления сохраняются изменения функции и анатомической структуры суставов.​
  11. ​И. П. сидя на стуле, больная рука заведена, насколько это возможно, за спину. Там она обхватывается здоровой рукой за запястье и тянется к противоположной ягодице (только до ощущения напряжения мышц). Достигнутое положение необходимо зафиксировать на 7-10 секунд, после чего на вдохе по максимуму напрячь руку, и удерживать её так в течение 10-12 секунд. Расслабление больной конечности производится на выдохе. Пока она расслаблена, здоровой рукой её следует оттянуть еще на несколько сантиметров (в сторону здоровой ягодицы), пока не возникнет слегка болезненное напряжение мышц. За один подход следует выполнить 4-5 упражнений напряжения – расслабления.​
  12. ​Для предотвращения развития хронического процесса медики настоятельно рекомендуют пациентам, страдающим плечелопаточным периартритом комплекс упражнений лечебной физкультуры, который поможет облегчить состояние и победить болезнь.​
  13. ​. Им выделены специальные движения, основанные на его наблюдениях за пациентами, в анамнезе которых имелись дегенеративные изменения суставных и окружающих тканей.​

Растяжка сухожилий

  1. ​Растительный сбор: листья смородины, малины, брусники и плоды шиповника берут в одинаковом количестве приблизительно по 35 г – листьев смородины можно больше – кипятят, настаивают 6-7 часов в теплом месте или 3 часа в термосе. Все выпивают за день.​
  2. ​, который характеризуется как «синдром замороженного плеча».​
  3. ​Область сустава становится теплее окружающих областей на ощупь, в районе воспаления повышается температура и наблюдается гиперемия тканей.​
  4. ​6. Вытянуть руки вперёд и сделать замок. Делая волнообразные движения стараться растягивать мышцы плеча и предплечья. Обязательно делать движения сначала в медленном ритме, а затем постепенно увеличивать темп. Менять волнообразные движения на круговые.​
  5. ​3. Завести руки за спину и сделать замок в кистях. Поднимать руки вверх и вернуть их в то же положение.​

​Ноги расставляем широко, руки кладем на колени. Поочередно плечом тянемся к противоположному колену, наклоняясь вперед, двигаясь в ритме маятника.​

artrozmed.ru

Периартрит плечелопаточный: комплекс упражнений Попова, лечебная гимнастика

​ Для этого пациенту предлагают специальные комплексы, во время выполнения которых он совершает осторожные, с небольшой амплитудой, движения и при этом внимательно наблюдает за своими ощущениями. В ходе занятий человек должен подобрать те упражнения, выполнять которые ему приятно, и сосредоточить свои усилия на них. Однако эта физкультура ни в коем случае не должна сопровождаться усталостью, напряжением или появлением боли. В норме после занятия человек испытывает приятную усталость и расслабление.​

​Ревматоидный полиартрит. Этиология его на сегодняшний день не выяснена, выделяют 2 главных фактора возникновения этой разновидности воспаления суставов:​

Плечелопаточный периартрит. Комплекс упражнений

​И.П. сидя. Кисть больной руки следует положить на противоположное плечо, прижав локоть к телу и обхватив его здоровой рукой. Затем мягко и плавно нужно потянуть больной локоть вверх (как бы скользя по груди). После того, как локоть будет подтянут на максимальную высоту (без возникновения боли), в достигнутом положении следует задержаться на 10-15 секунд, а затем на вдохе максимально напрячь больную руку, оказывая сопротивление движению. Длительность такого напряжения 7-10 секунд, а затем больная рука расслабляется и приподнимается за локоть еще немного вверх (до легкого напряжения мышц и болезненности). Затем необходимо вновь зафиксировать положение на 10-15 секунд, и все повторить сначала, стараясь с каждым разом приподнимать больной локоть на 1 градус выше. Упражнение следует повторять 5-6 раз.​

​Для скорейшего выздоровления специалисты разработали специальные упражнения при плечелопаточном периартрите. В него входит:​

Основной комплекс

​По его теории фрагменты пораженной конечности сами принимают положение, удобное для себя, а мышцы и группа связок поддерживают его даже после заживления. «Запоминая» это положение связки измененного сустава не дают ему восстановиться в должной мере и на стадии ремиссии.​

комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите

​Зверобой продырявленный принимать требуется осторожно, не более 30 мг в день за 2 приема. Для настойки чайную ложку сухого сырья заливают 150 мл кипятка.​

​Диагностика болезни начинается с осмотра, оценки клинической картины и пальпирования пораженного сустава. Оценивается симметричность плечевых суставов, мышечная атрофия, наличие выступов костей.​

​Амплитуда движения в суставе постепенно снижается, объем движений по направлению вверх и назад, ограничивается.​

​7. Выпрямить спину и положить руки на колени ладонями вниз. Необходимо наклонять корпус вперёд и тянуть плечо к противоположному колену. Выполнять упражнение попеременно каждым плечом, выпрямляя корпус после каждого движения.​

​4. Развести руки в стороны и делать качательные движения корпусом вправо и влево, напрягая при этом мышцы спины.​

​Вернув ноги в исходную позицию, выполняем круговые движения плечами вверх сначала вперед, затем назад.​

​Начинать занятия можно только в стадии полной ремиссии или после излечивания заболевания. Для достижения стойкого положительного результата необходимо заниматься регулярно. Первые изменения в лучшую сторону проявляются не сразу. В большинстве случаев больным плечелопаточным периартритом нужно заниматься по методике П. А. Попова постоянно, в течение всей жизни.​

Плечелопаточный периартрит. Лечение. Комплекс упражнений стоя

​наследственность​

плечелопаточный периартрит комплекс упражнений лечебный

​Такая лечебная гимнастика при плечелопаточном периартрите рекомендуется пациентам с сильно ограниченной подвижностью плечевого сустава и плохо отводящейся в сторону конечностью. Данное упражнение можно выполнять в стандартном и упрощенном варианте. Упрощенный вариант выполняется в положении лежа, больная конечность отведена в сторону, выпрямлена и расположена ладонью вверх. Её следует приподнять над полом на 2 градуса и сильно напрячь руку (она должна быть выпрямлена в локте, ладонь строго вверх). Напряжение удерживается 7-10 секунд, после чего на 10-15 секунд – полное расслабление. Затем на вдохе рука приподнимается на 1-2 см от пола и сильно напрягается на 7-10 секунд. На выдохе – расслабление. Следует выполнить порядка пяти циклов расслабления – напряжения. Стандартный вариант упражнения выполняется так же, как и упрощенный, только лежа на диване, расположив больное плечо на самом его краю.​

​Сгибание и разгибание рук (в лучезапястном суставе), а также круговые движения кистей.​

​Ю.В.Попов разработал движения малой амплитуды, которые постепенно расшатывают эти закостеневшие связки. Анализировать свое состояние во время занятий по этому методу пациент должен сам.​

​Такую же настойку можно сделать из крапивы, но принимают ее в день на 1 раз больше.​

​Больного просят подвигать рукой, вращая ее в суставе, выявляют степень напряжения и тонус мышц. Производится определение объема пассивных движений в данном суставе.​

Метод доктора Попова

​Симптомы​

Принципы лечения

периартрит плечелопаточный комплекс упражнений попова

​8. Наклонить корпус и потянуть грудь к коленям. Зафиксировать спину в этом положении. Держать спину прямо и неподвижно, стараясь в этот момент тянуть плечи к коленям. Задержаться в этом положении несколько секунд, после чего вернуться в исходное положение и расслабиться.​

​5. Опущенные вдоль тела руки поднять, развести их в стороны и опустить вниз.​

​Ставим ноги максимально широко, упираем руки в колени, наклоняемся вперед. Не двигая спиной, направляем поочередно плечи к противоположным коленям. Должен быть задействован только плечевой пояс. Поднимаем корпус вверх, снова шевелим плечами.​

Методика Попова. Главные упражнения

​Метод доктора Попова подразумевает, что каждый человек сам подбирает для себя наиболее эффективные упражнения. Однако для этого необходимо хотя бы 1 раз выполнить весь комплекс, наблюдая за внутренним ощущениями. После каждого упражнения расслабляемся, снимая напряжение с мышц спины и плечевого пояса.​

 плечелопаточный периартрит лечение комплекс упражнений

​перенесенные в прошлом вирусные заболевания (паротит, корь, респираторно-синцитиальная инфекция, гепатит В, герпес, цитомегаловирусная инфекция)​

​Назначается пациентам с сильным ротационным ограничением подвижности плечевого сустава. Оно также выполняется в двух вариантах. Упрощенный вариант: И.П. – лежа на спине, больная конечность согнута в локте и в плече под углом 90 градусов, ладонь вверх. Не меняя положения, необходимо сильно напрячь больную руку, приподнимая ладонь от пола на 2 см и так держать 10-15 секунд, затем 10 секунд расслабления. Такое упражнение выполняется в 4-5 подходов. Стандартный вариант выполняется также, только лежа на диване (больное плечо ближе к краю).​

​Сжимание и разжимание кистей.​

Как правильно расслабить мышцы плеча

комплекс лечебных упражнений при плечелопаточном периартрите

​Восстановление считается успешным, если после занятий ощущается приятная расслабленность и отсутствует болезненность в суставах.​

Основные упражнения для плечевого сустава

​Их наносят в виде компрессов или применяют для растираний.​

​После выяснения степени функциональности сочленения​

​простой формы периартрита:​

​Чтобы максимально быстро вылечить периартрит плечелопаточный, комплекс упражнений Попова должен выполняться под наблюдением врача. Необходимо вовремя увеличивать или уменьшать общую нагрузку на организм, чтобы не было обострения заболевания.​

плечелопаточный периартрит комплекс упражнений лфк

​При назначении лечения инструктор по физкультуре ориентируется на стадию развития заболевания и на то, есть ли у больного в момент острого состояния периартрита обострение других заболеваний. Для некоторых больных применяются более сложные упражнения.​

​Такая гимнастика способствует как профилактике осложнений, так и разработке уже образовавшихся контрактур плечевого сустава.​

​Удобно садимся на край стула, выпрямляем позвоночник, руки кладем на колени. Начинаем потихоньку отрывать переднюю часто стопы от пола, выполняя шагающие движения. Двигаемся плавно, поглаживая при этом руками ноги от бедра к коленям и чуть ниже по кругу - тем самым мы понемногу задействуем плечевой пояс. Соблюдаем ритм дыхания.​

​Пусковым моментом для начала болезни служит переохлаждение, стресс, интоксикация, нарушение обменных процессов и прием мутагенных препаратов.​

​Прекрасно помогает пациентам, у которых рука плохо вращается в плечевом суставе. ЛФК при плечелопаточном периартрите с ротационным ограничением подвижности предусматривает выполнение этого упражнения как в упрощенном, так и в стандартном вариантах. При упрощенном варианте пациент ложится на спину на пол. Больную руку необходимо согнуть в плече и в локте под углом 90 градусов, повернув ладонью вниз. Не меняя положения, рука сильно напрягается, а кисть приподнимается на 1-2 см от пола на 10-15 секунд, после чего следует десятисекундное расслабление. Упражнение рекомендуется повторять 4-5 раз. Стандартный вариант выполняется так же, как и упрощенный, только лежа на диване (больное плечо ближе к краю, рука согнута под углом 90 градусов, ладонь вверх).​

​Повороты ладоней вверх и вниз.​

fb.ru

Восстановление при плечелопаточном периартрите без лечебной физкультуры невозможно

​В комплекс доктора Попова​

​Быстро помогают снять болезненность согревающие компрессы:​

​назначается рентгенологическое обследование​

​незначительные боли при вращении руки;​​Полностью вылечат плечелопаточный периартрит комплекс упражнений, лечебный массаж, физиотерапевтические процедуры и фармакологические препараты.​​Важно знать, что возникновение болей в плечевом суставе может говорить о таком грозном заболевании, как периартрит плечелопаточный. Комплекс упражнений Попова уже при поставленном диагнозе выполняется медленно и плавно. Доктор запрещает делать резкие движения руками и советует думать о том, какое позитивное влияние оказывается на организм посредством выполнения упражнений.​

  • ​Комплекс лечебных упражнений при плечелопаточном периартрите входит в состав комплексной терапии в лечении воспаления плечевого сустава. Плечелопаточный периартрит - это тяжёлое, но поддающееся лечению заболевание.​
  • ​Выполняя легкие маятникообразные наклоны из стороны в сторону, описываем плечевым поясом воображаемые восьмерки, при этом плечи поочередно подтягиваются к себе. Описав несколько кругов в одну сторону, выполняем движения в другую - от себя. Мышцы спины и плечевого пояса максимально расслаблены.​
  • ​Подагрический полиартрит. Развивается вследствие нарушения обмена мочевой кислота, в результате чего мочекислые соли откладываются внутри суставов и на околосуставной поверхности, образуя характерные узелки.​

​И.П. – стоя возле стула, наклонившись вперед и опершись здоровой рукой о стул. Больная рука опущена. Ей следует дать свободно повисеть 10-20 секунд, после чего начать выполнять маятникообразные движения по кругу, вперед и назад. Амплитуду движений постепенно увеличивают, при этом не допуская явных болевых ощущений, в течение 3-5 минут.​​Очень большую роль в комплексной терапии данной формы патологии играет лечебная гимнастика​

  • ​для восстановления плечевого сустава включены следующие упражнения.​
  • ​из соли (пропорции рассола для компресса: 10 г соли на 100 г воды);​
​. Иногда необходимо дополнительно применить для уяснения степени поражения компьютерную томографию или УЗИ обследование.​

​если пытаешься завести за спину руку, боли усиливаются.​

​Периартрит плечелопаточный – это воспаление капсулы плечевого сустава, а также прилегающих к нему и проходящих через него сухожилий.​

​Как лечится периартрит плечелопаточный?​​При начальной стадии человек чувствует ноющую боль в плечевом суставе, которая снимается простыми обезболивающими. Как правило, в этот момент пациент не обращается за помощью к специалисту, приглушая болезнь лекарственными средствами. Если вовремя не начать лечить сустав, может возникнуть осложнение в виде частичного или полного сращения костей.​

  • ​Обхватываем одну кисть руки другой и вытягиваем руки вверх, распрямляя позвоночник и руки. Если болевые ощущения не позволяют выполнить это действие, то руки направляем вниз, к полу, и так же выпрямляем их, потягивая плечевой пояс. Спина при этом округляется и немного отклоняется назад, грудной и поясничный отделы позвоночника выгибаются назад. Возвращаемся в исходное положение и повторяем упражнение несколько раз.​
  • ​Полиартрит как сопутствующая патология основного заболевания: системной красной волчанки, псориаза, гранулематоза, боррелиоза и других.​

​И.П. — стоя лицом к стене. Больную руку необходимо поднять настолько, насколько это возможно без боли. На стене следует выбрать точку, на 10 см выше того места, до которого можно без напряжения достать пальцами. Перебирая пальцами, продвигаемся к намеченной точке, при этом стараясь тянуться рукой.​

  1. ​Касание пальцами плеч.​
  2. ​Рука на плече, здоровой рукой ее стараются максимально приподнять.​​из листьев лопуха (лист лопуха подготавливать специально не нужно, достаточно его промыть).​​Есть еще методы, которые подключаются при диагностике: артроскопия и томография.​
  3. ​Если на этом этапе не ограничить нагрузку и не начать лечение, плечелопаточный периартрит может принять острую форму со следующими признаками:​
  4. ​Плечелопаточный переартрит бывает одно- и двусторонний. Значительно влияют на процесс заболевания и нарастание симптоматики дегенеративно-дистрофические суставные изменения и образования очагов воспаления в окружающих тканях. Если явления регресса накладываются в произвольных сочетаниях, заболевание прогрессирует.​
  5. ​Комплекс упражнений Попова проводится по методике «маленьких движений». Основу каждого упражнения составляют наклоны, потягивания, сгибания и разгибания мышц спины и плеча.​​ЛФК при этой болезни направлено на то, чтобы максимально быстро устранить даже небольшие болевые ощущения в воспалённых тканях. Это также помогает расслабить мышцы вокруг плеча и лопатки и за счёт этого увеличить подвижность больного сустава.​
  6. ​Выполняем упражнение 3, но при этом руки сводим ближе друг к другу, уже. При наклоне вперед желаем вдох, назад - выдох.​

​Развитию полиартрита способствуют предрасполагающие факторы: чрезмерная физическая нагрузка, вредные привычки, лишний вес, малоподвижный образ жизни. В частности, плечелопаточный периартрит нередко возникает у людей, занятых физическим трудом, поднимающих тяжести или выполняющих однотипные движения руками в течение долгого времени.​

​Предупреждение! При выполнении этого упражнения не стоит допускать болевых ощущений. Для этого нужно соблюдать правило чередования напряжения и расслабления.​​Разведение рук в стороны с одновременным поворачиванием кистей.​​Руку, опущенную на заднюю поверхность бедра стараются с помощью здоровой руки довести до талии.​

Диагностика заболевания

​Компресс не применяют холодным. Чтобы тепла хватило на долгое время – обычно​

​Основные медикаментозные терапевтические мероприятия начинаются с устранения приступов болевого синдрома. Чтобы полностью избавиться от заболевания, требуется с определенной стадии подключить специальные упражнения при плечелопаточном периартрите. Иначе​

​Ноющая боль будет усиливаться во время ночного отдыха.​​Вконтакте​​Доктор Попов склоняется к версии о том, что во время болезни происходит фиксация сустава в положении, облегчающем боль. После выздоровления сустав остаётся в том же вынужденном положении, из-за чего происходит нарушение трофики (питания) тканей в плече. Чтобы вылечить периартрит плечелопаточный, комплекс упражнений Попова разработан на принципе «запоминания» клеток и тканей. Каждое упражнение важно повторить до 10 раз.​

​При госпитализации больного в острый период заболевания врачи назначают специальный комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите.​

Лечение заболевания на разных стадиях

​Повторяем упражнение 1 - ходьбу сидя.​​Возможно развитие данной патологии при травме - вывихе, растяжении связок плечевого сустава или ушибе. В таком случае наблюдается острое начало заболевания, связанное с травмирующей ситуацией в анамнезе.​​Выполняя такое упражнение ежедневно, по 2-3 минуты, можно существенно расширить объем движений в больной руке.​

​Поднимание рук вверх (поочередное).​

​Сухожилие растягивают в наклоне: руками опираются о стену, нагибаются на 90º, медленно приседают.​​компресс ставится перед сном​​подвижность сустава вернуть будет невозможно​

​При малейшем движении сустава​

​Отмечаются различные​

Народные методы лечения

​Каждое упражнения выполняется при фиксации позвоночника в вертикальном положении.​

Внутренние средства

​1. Пациенту необходимо сесть за стол и опереться на локти. Спина при выполнении каждого упражнения должна быть прямой (это очень важное правило, так как при плечелопаточном периартрите большую роль в выздоровлении играет позвоночник). Необходимо сжимать кисти в кулак и разжимать их, напрягая при этом мышцы плеча.​

​Выполняем маятникообразные движения вперед-назад, руки при этом расслаблены, двигаются в том же направлении, что и спина, заходя вперед, немного скрещиваются. Спина не напряжена, двигаемся свободно. При движении назад осторожно соединяем лопатки друг с другом. Вперед - вдох, назад - выдох.​

​Ведущим симптомом заболевания является боль в проекции плечевого сустава и лопатки, усиливающаяся при движениях рукой - попытках поднять ее или ротировать наружу или внутрь. Боль острая, жгучая, в покое несколько уменьшается, принимает ноющий характер. Движения рукой резко ограничены. Как правило, болезнь принимает хроническое течение с периодами обострения и ремиссии. Обострение заболевания могут спровоцировать:​

​Рекомендация: при выполнении этого упражнения не нужно активно запрокидывать голову вверх и провожать руку взглядом, так как у пациентов страдающих нестабильностью шейного отдела позвоночника из-за нарушения кровотока в базилярной артерии это может возникнуть головокружение или потеря сознания.​

​Надавливание ладонями на твердую поверхность.​

Наружные средства

​Руку упирают в стену, плечо должно быть отведено на 30º градусов вперед. Пальцами «шагают» вверх по стене.​

​, полотно, намоченное в рассоле, или прогретый лист лопуха, закрывают сначала полиэтиленовой пленкой, а потом уже закрепляют.​

  • ​.​
  • ​боль отдается в область руки​

​синдромы его развития​​1. Имитация ходьбы в положении сидя на краю стула. Руки положить на колени, ноги развести в стороны. Необходимо попеременно поднимать и опускать стопы, а руками скользить по бедру вверх и вниз одновременно. Важно во время упражнения правильно дышать. Опуская руки к коленям, необходимо сделать вдох, поднимая руки - выдох.​​2. Выполнить сгибание рук в лучезапястном суставе с последующим их разгибанием.​

​Плавно поднимаем руки поочередно вверх, кисть смотрит вниз, в движении участвует все тело, спина как бы тянется за движущейся рукой. Добавляем поворот головой и шеей в сторону поднимающейся руки.​

​превышение пределов допустимой физической нагрузки​

​При данной форме патологии занятия лечебной физкультурой делятся на два периода:​

Комплексы лечебной гимнастики

​Рывки руками.​

​Руки через сторону медленно поднимаются и опускаются.​

​Для растираний эффективно применяются следующие растительные компоненты, на основе которых изготавливают спиртовые настойки.​

​Впоследствии назначаются препараты, задействованные в лечении артроза: хондопротекторы и противовоспалительные.​

​и шейный отдел.​​:​​2. Проводится то же упражнение, но теперь необходимо совершать круговые движения ладонями, начиная от бедра заканчивая коленями. Если боль во время упражнения не возникает, можно проводить ладони ниже колена.​

​3. Сделать круговые движения кистями вокруг этих же суставов.​

​Большие пальцы рук ставим на уровне середины ключицы и выполняем круговые движения локтями перед собой. Затем совершаем такие же движения в обратную сторону. Амплитуду увеличиваем постепенно, наблюдая за ощущениями тела.​

​переохлаждение​

​Занятия I периода рекомендованы при острых болях и большом ограничении подвижности плеча. В это время основной задачей ЛФК является устранение боли и расслабление мышц плечевого сустава, а также увеличение его подвижности. Все упражнения выполняются с фиксированием лопаток (сидя, стоя или лежа).​​Круговые движения вокруг плечевого сустава (назад и вперед).​

На растяжение

  1. ​Требуется прижаться спиной к стене. Больную руку согнуть на 90º в локтевом суставе, и пытаться с силой давить на стену.​
  2. ​Подорожник, листья березы, мята, корень обыкновенного одуванчика, листья лопуха или корни, мята, аптечная ромашка, кориандр.​
  3. ​Физиопроцедуры – лазер,​
  4. ​Движение рукой назад-вверх-в сторону из-за резкой болезненности практически невозможно, а движение плеча вперед неприятных ощущений не вызывает.​

На укрепление мышц

  1. ​с повреждением сухожилия длинной головки двуглавой мышцы;​
  2. ​Это основные разогревающие упражнения, которые необходимо выполнять через каждое основное движение. За счёт этих упражнений улучшается координация движений, а мышцы постоянно находятся в разогретом состоянии.​
  3. ​4. Выпрямить обе руки и поднять их вверх медленно без рывков, после чего резко опустить руки на стол. При выполнении этого упражнения пациент не должен чувствовать боли. Если болевые ощущения все же возникают, необходимо опускать руки так же медленно, как и поднимать.​​Разворачиваем стопы на пятках, направляя носки и колени друг к другу, и одновременно медленно наклоняемся вперед. Руки при этом скользят по поверхности бедер и голеней, мышцы спины немного растягиваемся. Разворачиваем стопы в другую сторону, направляя носки друг от друг - встаем, соединяем лопатки, расправляем грудную клетку, раскрываем таз. Движения осторожные, плавные. На подъеме вдох, при опускании вниз - выдох.​​травма​

Упражнения для стабилизации лопатки

​При стихании болей можно приступать к занятиям II периода ЛФК при плечелопаточном периартрите. ]В этом случае пациенту назначаются упражнения, помогающие восстановить движение по всем осям плечевого сустава, а также восстановить мышечный тонус и силу мышц пораженной конечности. Упражнения второго периода выполняются без фиксирования лопаток сидя, стоя (в том числе и у гимнастической стенки) и лежа на спине.​

​Махи руками.​

​Во время упражнений на внутреннюю и наружную ротацию используется эспандер. Эспандер​

​Все ингредиенты для настоек берут в равных частях.​

moyaspina.com

Плечелопаточный периартрит - комплекс упражнений

​магнитотерапия​

Какие движения рекомендованы?

​Появляется отек в области плечевого сустава.​

  1. ​воспаление сухожильного влагалища двуглавой мышцы;​
  2. ​Одним из самых важных считается упражнение на расслабление мышц. Как его правильно выполнять? Сесть прямо и выпрямить руки, расслабив при этом мышцы спины и плеча. Медленно поднимать и опускать плечи. Стараясь не прекращать движения руками, согнуть спину, после чего очень медленно выпрямиться. Повторить несколько раз.​
  3. ​5. Немного приподнять кисти вверх и поставить руки на локти. Выпрямить кисти, а затем поднимать и опускать вниз, совершая движения в лучезапястном суставе.​

    ​ Упражнение 1 - ходьба сидя.​

  4. ​В острой фазе может наблюдаться повышение температуры тела до субфебрильной, общее недомогание, слабость. При инфекционных поражениях плечевого сустава температура тела может подниматься до высоких цифр, а боль пульсировать.​
  5. ​Примечание: для каждого пациента необходим индивидуальный подход, с учетом его возраста, физической подготовки и степени развития патологического процесса.​
  6. ​Заведение рук за спину с одновременным касанием противоположной лопатки.​
  7. ​привязывается к неподвижному предмету​
  8. ​Перед началом занятий следует удобно усесться на стул, опереться спиной на спинку. Движения ничего не должно стеснять.​
  9. ​, – а также мануальные воздействия применяются не раньше чем через 3-4 дня после окончания курса инъекций кортикостероидов в пораженный сустав.​
  10. ​Наблюдается субфебрильная температура​
  11. ​надрыв отдельных волокон сухожилий мышц.​
  12. ​1. Необходимо максимально поднять плечи вверх и, стараясь тянуть мышцы, рисовать плечами восьмёрку сначала одновременно, затем поочерёдно.​
​6. Выпрямить руки и развести их в стороны. Лопатки во время этого упражнения должны быть подвижны. Их необходимо сводить вместе и разводить в стороны.​

​ Ставим большие пальцы рук на уровне середины ключицы, руки согнуты в локтях. Направляем поочередно локти вперед и вверх, назад и вниз. Переход между движениями происходит через поясницу, мышцы спины и плечевого пояса активно работают. Поднимая руку вверх, поворачиваем голову в противоположную сторону и немного растягиваем межлопаточные мышцы.​

Основные упражнения

Упражнение № 1

​При объективном осмотре выявляется следующая картина: кожные покровы в проекции пораженного сустава отечные, нередко гиперемированные. Пальпация сустава болезненна. В показателях крови может наблюдаться картина воспаления.​

Упражнение № 2

​Все занятия должны проводиться ежедневно, в том числе и без участия инструктора.​

Упражнение № 3

​“Мельница”.​

Упражнение № 4

​, под локоть согнутой и прижатой к боку больной руки подкладывают полотенце. Растягивая эспандер руку поворачивают внутрь и наружу. Полотенце должно оставаться на месте.​

Упражнение № 5

​Руки на талии, локти разведены в сторону. Медленно локти стараются свести друг с другом на минимальное расстояние.​

Упражнение № 6

​Одновременно с традиционным медикаментозным лечением используют компрессы с димексидом. После снятия острой боли в компрессы добавляется бишофит.​

Упражнение № 7

​, проявляется лихорадка, общее состояние ухудшается, по ночам из-за боли нарушается сон.​

Упражнение № 8

​Причиной болезни​

Упражнение № 9

​2. Поднимая плечи вверх, стараться вытянуть позвоночник. Задержать плечи в таком положении несколько секунд, после чего опустить плечи и потянуть их вниз. В этом положении также остаться в течение 2-3 секунд.​

​7. Согнуть руки в локтях и соединить ладони. Одна рука должна давить на другую. Необходимо напрягать при этом внутренние мышцы плеча и предплечья.​

​ Расслабив кисти, по большому кругу направляем руки вниз перед собой до тех пор, пока ладони не будут смотреть наружу в разные стороны, затем делаем обратное движение. Когда ладони находятся внизу, потягиваем руки и плечевые суставы, слегка пружиня; при этом позвоночник зафиксирован в ровном вертикальном положении.​

​Часто болезнь принимает неблагоприятное течение: вследствие частых обострений, деформирующих изменений суставной поверхности и отсутствия адекватных реабилитационных мероприятий образуются спайки сухожильно-связочного аппарата, начинает развиваться тугоподвижность (анкилоз, контрактура) плечевого сустава, которые постепенно приводят к снижению функции руки. Поэтому восстановительная лечебная гимнастика играет большую роль в сохранении движений в пораженном артритом суставе и профилактике обострений хронического периартрита.​

Периоды занятий лечебной гимнастикой

​Плечелопаточный периартрит комплекс упражнений видео, плечелопаточный периартрит комплекс упражнений попова, плечелопаточный периартрит видео​

  • ​Примечание: это самые элементарные упражнения. Разумеется, рекомендовать те или иные тренинги ЛФК может только специалист после тщательного обследования пациента, учитывая его возможности и степень развития патологического процесса.​
  • ​Требуется медленно отжиматься от стены. В положении: лежа на спине, пытаться как можно выше приподнять плечи, держа руки перед собой. Эспандер растягивается за спиной.​

​Из исходного положения, с которого начиналось 1 упражнение, производят симметричное вращение плечами.​

​Быстрый эффект возникает после гирудотерапии, но у пациентов на применение пиявок часто возникают аллергические реакции.​

znak-zdorovya.ru

Плечелопаточный периартрит комплекс упражнений попова

​Больной стремится придать руке антологическую установку – прижать согнутую руку к груди.​

​могут быть:​

Похожие статьи