Диета при переломах костей ног

Правильное питание при переломе

Правильное питание при переломе

​больше кальция!!!!​


Белковое восстановление при переломе

​Волька Грек​

​Подвергают себя риску и сладкоежки — рацион, включающий много простых Сахаров и других углеводов, снижает рН крови, в результате чего кальций «вымывается» из костей и выводится из организма.​


Кальций и витамин D, как основа рациона при переломе

​Marfa​

​И помните, что питание при переломе челюсти будет отличаться от рациона при повреждении конечностей, поэтому будьте внимательны при составлении меню. Берегите себя и не болейте.​

  • ​Рыба, кунжут, молочные продукты (особенно творог), капуста, шпинат и миндаль – содержат в себе кальций;​

  • ​При переломах костей рук питание больного может варьироваться в зависимости от режима. То есть, если человек не может вставать с постели и находится без движения, то кушать такому больному нужно не меньше 6 раз в сутки. Это связано с работой желудочно-кишечного тракта.​

  • ​Но и костями видами морепродуктов не нужно пренебрегать, они ведь, как и молочным сырьём, должны основу составлять меню при переломе как так, ноги и других конечностей. Кроме кальция, в выше перечисленных продуктах содержится витамин D, который не помогает только ему лучше усваиваться организмом, но и играет сам существенную роль в питании при Получить. переломе их можно не только из продуктов, поскольку человека организм способен самостоятельно синтезировать его.​

  • ​Необходимо определить, где находится поврежденный участок, и постараться его обездвижить.​

​газированные напитки;​

  • ​рыба (треска и палтус);​​Благодаря многочисленным исследованиям в области правильного питания и диет доказано, что при переломах костей разной степени сложности большую роль играют те продукты питания, которые способствуют быстрому заживлению костей и хрящевой ткани. Что наделяет эти продукты подобным свойством? Несомненно, определенные вещества, участвующие в формировании процесса срастания костей.​​Говорят бананы. А так ни чего, т. к. , что значит быстрее? Все от перелома зависит, я 2 раза кости ломал, 1 раз полгода на костылях прыгал, в другой раз за месяц все срослось. Еще многое от организма зависит, а так все у нас есть в избытке.​

  • ​Пища с повышенным содержанием жиров препятствует всасыванию кальция. Поэтому таких продуктов надо потреблять как можно меньше.​

  • ​Конечно ТВОРОГ​

  • ​Ekobra​

  • ​Хлеб грубого помола, бананы, орехи, листовые овощи, креветки, некоторые сорта рыбы станут отличными источниками магния;​

​Дело в том, что у человека, находящегося в лежачем состоянии, желудок просто не может слишком сильно растягиваться, а значит потребить много еды за один раз больной не способен.​

​что, Все необходимо для этого – чаще солнце на бывать. Именно благодаря ультрафиолетовым солнечным витамин лучам D вырабатывается в достаточном количестве.​ ​Для обездвиживания необходимо использовать любые подручные материалы, желательно те, которые сохраняют свою форму даже при сильном воздействии на них.​

​шоколад и прочие сладкие продукты.​

​сырой яичный желток, растительное масло и печень;​


Что нельзя есть при переломе?

​Если перелом той или иной кости сопряжен с повреждением сухожилий и мышц (как это обычно и бывает), то организм теряет львиную долю белка. Для того, чтобы восстановить потерю, необходимы витамины группы B, C, D, кальций, фосфор и цинк.  При недостаточном поступлении белка в организм человека с пищей, будет расходоваться «запасной» белок крови. Если назвать этот процесс медицинским термином, то возникнет гипопротеинемия. Вследствие этого в крови белка станет мало и общее состояние организма ухудшится, а это приведет к плохому срастанию костей и крайне медленному образованию новой костной и хрящевой ткани.​

  • ​Ёжик​

  • ​А вот выводится кальций быстрее при повышенном потреблении кофе и петрушки. Не случайно больным с тяжелой формой остеопороза не рекомендуют есть петрушку.​

  • ​Каролина​

  • ​При переломах костей, особенно больших трубчатых, питание должно способствовать ускорению процесса срастания костей. При обширных скелетных травмах в организме на 60—75 % усиливается распад белка, особенно за счет белков мышц, и повышается основной обмен. В этой связи показана диета с высоким содержанием белка (100—120 г, 60 % — животных) , а также кальция (1 —1,5 г) , фосфора (1,5—2 г) и витамина D. Особое значение в питании приобретают молочные продукты, в частности творог и сыр, а также яйца, мясо, рыба. В целях улучшения обмена веществ и для сбалансированности рациона необходимо одновременное увеличение в диетах витаминов С, А и группы В. Указанным требованиям отвечает диета № 11.http://www.drdautov.ru/dieta/st023_25.ht...​

  • ​Жирные сорта рыбы и рыбий жир в капсулах помогут подпитать организм витамином D;​


Режим правильного питания при переломе

Режим правильного питания при переломе

​Тем людям, кто переносит болезнь «​

​Очень кальция много содержится в семечках кунжута. Конечно, можно их употреблять и в чистом виде, но они будут не вкусны так. Лучше всего использовать перемолотую смесь кунжутную как приправу для разных Кроме. блюд этого, не стоит забывать и о козинаках, основе на приготовленных кунжутных семечек. Такое лакомство только не будет вкусным, но и полезным для сращивания Витамины.​

​Далее необходимо охладить место, где предположительно находится перелом. Желательно сразу же вызвать “скорую помощь” и не двигать ногой, так как это может привести к осложнениям, и в результате придется провести больше времени в гипсе.​

​При переломе организм испытывает дополнительную нагрузку из-за процесса заживления костной ткани, поэтому нельзя в это время питаться абы как. Режим питания в это время должен быть особым. Потребляемая жидкость не должна быть меньше двух литров в день. Всю суточную пищу желательно разделить на 5—6 частей, сделав питание в течение дня дробным.​

ayzdorov.ru

​овес, люцерна, крапива, одуванчик, петрушка и хвощ;​

​Если произошел перелом какой-то крупной кости, тогда в сутки больным должно быть потребляемо до 150 граммов белка. Половина из которых животного происхождения, а половина растительного. Это может быть мясо, рыба или яйца. Также хорошо восстанавливают кость различные желеобразные продукты, в составе которых есть желатин или любой желеобразующий элемент. Например, холодец из свинины или курицы, домашнее желе и кисель.​​Холодец, чтобы быстрее нарос новый хрящ, желе, мармелад, зефир, пастилу. Вобщем продукты содержащие желатин и кальций.​

Каковы симптомы при переломе?

  1. ​Учитывая сложности с усвоением кальция, старайтесь употреблять меньше продуктов, препятствующих его всасыванию, или хотя бы ешьте их отдельно от продуктов, поставляющих кальций в организм. Например, не заливайте отруби кефиром или молоком, не запивайте сыр какао или газировкой. Не увлекайтесь сладостями.​
  2. ​хоть где гипс то?? ? ну а ваще какая разница? ешь что хочешь. пей что хочешь. что тут такого?​
  3. ​При небольших переломах назначают диету № 15http://www.drdautov.ru/dieta/st023_28.ht...​
  4. ​Тыквенные семечки, морепродукты, бобовые, морская рыба, грибы, овсянка и гречка, грецкий орех необходимы для получения цинка;​

Что делать при переломе?

  1. ​на ногах​
  2. ​Не следует что, думать кальций – единственный питательный элемент, для необходимый восстановления сломанной кости​
  3. ​Вернуться к оглавлению​
​Следует помнить о том, что лучше не есть слишком калорийную пищу, ведь процесс выздоровления перелома обычно проходит в постельном режиме при малой двигательной активности, а это значит, что сжигание жиров будет происходить крайне медленно. Набранный лишний вес в процессе лечения впоследствии приведет к нагрузкам на ноги. ​

Чем нужно питаться, чтобы ускорился процесс срастания костей?

​картофель.​

​К веществам-помощникам, помогающим процессу срастания кости, в первую очередь нужно отнести кальций и витамин D. Именно они, как скорая помощь, помогают человеку быстро прийти в норму после перелома. Если эти вещества поступают в организм в достаточном количестве, то процесс восстановления костей проходит гладко и быстро.​

​Маруся​

​ALBINA​

​Маша Миронова​

VseTravmy.ru

Питание при переломах костей

​с умеренным увеличением содержания белка (90—95 г) и кальция.​​Яичный желток, сыр, печень говяжья, икра осетровых, фасоль, гречка и овсянка – все это источники фосфора;​​», можно есть столько раз, сколько хочется. Оптимальный вариант – питаться в привычном режиме: переедание, как и голод, могут негативно сказаться на восстановлении.​

​. Кроме известно него четыре вида, которые помогают не укреплять только костную ткань, но и способствуют максимально срастанию быстрому переломов. В этот список входят витамины все группы B, витамин D, а так же витамины C и A. содержащие, Продуктам перечисленные выше витамины, следует свое отдать предпочтение и сделать их основой, которая составлять будет ежедневное питание.​

Продукты, которые должны составить питания основу

​Первый шаг к быстрому выздоровлению – это правильное питание. Как правило, во время перелома повреждается не только костная ткань, но и мышечная, а иногда и кожный покров, в зависимости от вида травмы.​

​Обычно восстановление кости после пережитого ей перелома занимает 40—60 дней. Однако точную цифру назвать довольно сложно. Факторами, влияющими на длительность заживления и реабилитацию, считаются: состояние здоровья больного на момент перелома и после него, разновидность самого перелома, а также правильное питание или диета. Именно правильно разработанный рацион — основополагающее звено при восстановлении. Нередко этому вопросу уделяют малую долю внимания, ориентируясь больше на приписанные лекарственные и обезболивающие средства. Однако при правильном питании улучшается общее состояние организма и ускоряется процесс образования костной и мышечной ткани. ​

​Известно также, что человеческий организм может самостоятельно синтезировать витамин D с помощью ультрафиолета солнечного света. Это говорит о том, что даже с гипсом, похожим на толстую броню, нужно почаще бывать «на солнце». Так процесс восстановления костей будет протекать быстрее.​

​К пище, в которой есть кальций относятся:​

костей, составляющие базу диеты

​Сыр каждый день ( знакомая ногу сломала, плохо сросталось, врач сам посоветовал)​​Пить кальций Д-3 никомед! Есть кисломолочные продукты.​

​что-нибудь с кальцием, в аптеке могут посоветовать какие-то витамины и минералы.... а в еде можно побольше молока и кисломолочных продуктов​

​Кстати, очень богат кальцием кунжут. Из него можно готовить очень вкусное "молоко".​

​Получить витамин К можно из кисломолочной продукции;​

Запрещенные при диете Соблюдение

​Чтобы ускорить процесс выздоровления очень важно добавить в меню питательные вещества и витамины. На первом месте по важности будет стоять кальций, он содержится в мелкой рыбе и нежирном твороге. Не все знают, но кальций в большом количестве присутствует в кунжутных семечках. Их можно приобрести в супермаркете, в отделе приправ, а также кушать вместе с выпечкой. Помимо этого кальций есть в зеленых листовых овощах, не забывайте это.​

​Продукты, богатые это С — витамином цитрусовые, шиповник, киви, сладкий перец болгарский. Если кость была сломана в период зимний, когда на прилавках гораздо меньше полезных именно фруктов и овощей, то питание на их основе не получить позволит достаточное количество витаминов. В этом можно случае купить в аптеке известную с детства которой, в аскорбинку содержится концентрированный витамин С.​

​После того как кость срастется и снимут гипс, понадобится время на восстановление работоспособности ранее сломанной ноги. Для этого необходимы витамины и минералы. Далее перечислены специфические продукты питания, которые помогают кости срастаться быстрее и качественнее.​

eda.jofo.ru

Чем питаться при переломах конечностей?

Диета при переломе: что есть?

​Автор статьи: Каплан Александр Сергеевич, врач-травматолог, ортопед​

​Витамин C​

​все молочные продукты (сметана, кефир, йогурт, сыр, ряженка, простокваша), а в особенности нежирный творог;​

​Ольга Петрова V​

​Юрий Викторович Беляев (Reisig)​

​Священное Писание​​кунжутные семечки – 1/2 стакана (или 6 ст. ложек с горкой)​​Витамины группы B (В6, В9, В12) содержатся в бананах, цитрусовых, белокочанной и брюссельской капусте, листовых овощах, свекле, пивных дрожжах, бобовых и т.д.​

​Важно не только потреблять продукты богатые кальцием, но и делать все, чтобы вещество усваивалось организмом. Для этого придется отказаться от употребления сладостей и газировок (лимонады вымывают кальций). Чтобы вещество лучше усваивалось, необходимо добавить в рацион продукты, содержащие витамин С.​

​Витамин A в количестве большом содержится в моркови, тыкве, многих фруктов видах, а так же в рыбьем жире. В дрожжах, хлебе, орехах грубого помола и, конечно же, фруктах, найти можно достаточное количество витамина B. Причем употреблять можно фрукты не только в сыром виде, но и в свежевыжатых виде соков и пюре. Их лучше всего самостоятельно готовить, а не покупать в супермаркетах. Пользы от таких пюре и соков не будет практически никакой.​

​Первый и самый важный минерал – кальций. Всем еще с детства известно, что этот минерал является «цементом» для организма, от его количества зависит выносливость человека, прочность его опорно-двигательной системы.​

​Каким должно быть питание при переломе ноги? Этот вопрос задают многие пациенты, которые получили подобную травму. Прежде чем мы на него ответим, давайте разберемся, что такое перелом и в результате чего он возникает.​

​как соединительное звено рациона при переломе​

​орехи, семена и бобовые (лидером этой группы является фасоль, после нее в очереди зеленый горошек, чечевица и соя, из семян — кунжут, миндаль и мак, однако только эти продукты не способны удовлетворить настоящую потребность организма человека в кальции);​

Рекомендуемый список продуктов

​Купите желатин в пакетиках.​

​Лучше всего кушать творог ...Способствует быстрому сращиванию повреждённых костей ...​

​Все что содержит Кальций, и конечно же просто хорошее витаминизированное питание, можете даже поливитамины прикупить, Супрадин например.​

  • ​финики – 4 шт (по вкусу больше или меньше)​
  • ​При переломе лодыжки питание должно содержать продукты, в составе которых есть бром, например, абрикосы, яблоки, горох и прочие.​
  • ​При переломе костей рекомендуется употреблять свежие фрукты, овощи и зелень. Первое время после травмы можете готовить овощные и фруктовые фреши. Пить соки рекомендуется с утра или днем.​
  • ​Именно выше перечисленные витамины должны составлять основу при питания различных переломах – ноги, руки, многих и шеи других.​
  • ​Можно принимать специальные витаминно-минеральные комплексы. Это значительно упростит вашу задачу, но при этом не стоит пренебрегать витаминами и минералами в натуральном виде.​
  • ​Каждый человек периодически подвергается опасности, риску. Для многих смысл жизни заключается в испытании острых ощущений, которые в изобилии дарят экстремальные виды спорта. Есть также множество других причин, по которым можно поломать не только ногу, но и другие конечности.​
  • ​Однако, не только витамин D и кальций помогает при переломах. Им на помощь всегда придет витамин C. Работу этих трех компонентов можно сравнить с процессом строительства дома, для которого недостаточно иметь один лишь бетон (кальций и витамин D), а необходима еще и арматура в роли соединительной ткани, чью роль и выполняет витамин C. Чтобы в организме его было достаточно, необходимо употреблять сладкий болгарский перец и цитрусовые фрукты. Их можно есть в чистом виде или как свежевыжатый сок.​

​овощи и фрукты, зелень и ягоды (в них содержание кальция не такое большое, но они обладают элементами, способствующими хорошему его усвоению, это спаржа, морковь, морская капуста, брокколи, сельдерей, репа, редиса, земляника, крыжовник, ежевика, виноград, смородина, вишня и абрикосы);​

​5г с утра залить кипяченой водой в стакане ненамного.​

Что стоит исключить из рациона?

​Viktor Nemec​

​Или спросите в аптеке любые Кальциосодержащие таблетированные препараты, например Кальций Д - 3 .​

​воды – 2 стакана​

​Подводя итог, хочется сказать, что питание пациента при переломе костей ног или других конечностей должно быть насыщено белковой пищей – мясом, рыбой. А также дополняться свежей зеленью и овощами, что улучшит работу ЖКТ.​

​Чтобы кальций лучше усваивался организмом, необходим витамин D. Он вырабатывается под воздействием солнечного света, но не все люди с переломами могут выходить на улицу. Поэтому следует включить в рацион продукты питания, содержащие витамин D: мелкую рыбку с костями и сливочное масло. Некоторым пациентам врачи выписывают препараты, содержащие в своем составе витамин D. И, конечно, при любой возможности бывайте на солнце. Это полезно.​

​продукты диеты при переломах включает в некоторые себя правила, которые следует соблюдать Существуют. неукоснительно некоторые продукты, которые нужно исключить обязательно из меню. Но, в отличие от обычной диеты, или те исключающей иные сладости, мучные продукты и высококалорийное все, чтобы не поправиться, продукты при питания соблюдении при переломе исключаются по другой первую.​

mjusli.ru

При переломе что нужно пить, есть и т.д, чтобы быстрее сраслось

​Кальций содержится в следующих продуктах:​

​Первая и основная причина любого перелома – недостаток витаминов и минералов в организме пострадавшего. Этот фактор влияет и на скорость последующего срастания костей.​
​К сожалению, не все могут позволить себе натуральный сок каждый день и тогда аптечная аскорбинка будет вполне оптимальным вариантом замены. В ней тот же витамин C, но только в консервированном виде. Также он содержится в таких продуктах, как петрушка, черная смородина, свежий шиповник, жимолость, киви, облепиха и можжевельник.​
​морепродукты (сардины и лосось).​
​С утра долить кипяточком, размешать и выпить.​
​...нужно всё что содержит много кальция....​
​NR​
​Замочить в воде кунжутные семечки на 3-4 часа (или на ночь) .​
​В список продуктов, которые необходимо убрать из меню при травмах конечностей войдет еда, которую сложно назвать полезной. В первую очередь это будут полуфабрикаты, слишком соленая и копченая пища. Хоть эти продукты и доставляют гастрономическое удовольствие и насыщают организм, назвать их здоровой едой нельзя.​
​После перелома руки или ноги питание должно включать в себя продукты богатые витаминами группы В. Они содержатся в ржаной муке грубого помола, а также изделиях, приготовленных из нее. Эти витамины присутствуют в мясе и овощах зеленого цвета.​
​В причине очередь, из-за их способности «вымывать» кальций из человека организма. В список запрещенных продуктов, которые исключить следует, чтобы сделать питание при полноценным переломе, входят: различные сладкие газированные помидоры, напитки, сладости, сахар, слишком соленые жирные или блюда, растворимый кофе.​
​Перелом – это неприятность, которая может каждым с случиться, вне зависимости от того, в каком находится возрасте человек. Ноги, руки, бедренные сломать — кости их можно даже дома. Однако же, серьезность на несмотря такого повреждения костной ткани, просто многие не считают нужным скорректировать свое при питание переломах на период нахождения в гипсе. На деле же самом, существуют некоторые продукты, способные быстроту увеличить регенерации. Это позволит, например, ноги кости срастись раньше​
​Болезненные ощущения. Это не самые приятные чувства, боль при переломе фактически невозможно терпеть. У человека с переломом нет возможности даже пошевелить ногой, любое движение вызывает непереносимую боль.​

​Существует ряд продуктов, которые нежелательно и даже противопоказано потреблять при переломе. К ним смело можно отнести:​

​К пище, богатой витамином D относятся:​

​Можно несколько раз в день при переломе - хуже не будет.​

​Марина Карпухина (Масько)​

​Желатин в любом виде - желе, холодец​

​Из фиников вынуть косточки.​

​Такая пища не подпитает больного необходимыми витаминами и микроэлементами. А вот навредить может, особенно лежачим пациентам. Дело в том, что в полуфабрикатах, копченостях и колбасах содержится много соли, которая может спровоцировать задержку жидкости в организме и, как следствие, спровоцировать отеки. Да и на пищеварении такая нездоровая еда может сказаться негативно.​

​Белковая пища должна также быть в меню, ведь в ее составе есть полезные антиоксиданты. Они просто жизненно необходимы мышцам, так как их движения минимальны, а значит присутствует риск атрофии. Чтобы избежать этого, кушайте цельные крупы, гречку, мясо и рыбку.​
​Пользу питания правильного при переломе не стоит недооценивать, соблюдая ведь некоторые ограничения в питании, можно помочь существенно своему организму восстановиться за гораздо срок меньший.​

​практически на неделю​

​На сломанную ногу нельзя ступить, так как это невыносимо больно, и кость, которая сломана, не может принимать на себя даже малейшую нагрузку, чтобы выполнять свои функции.​
​алкоголь (не дает клеткам формировать костную и хрящевую ткань, ведет к разрушению кости);​
​рыбий жир (рекордсмен по содержанию витамина D). Но что важнее, рыбий жир – это источник​
​Это в дополнение к белковому питанию. Про зелень тоже не забудьте - чтисто белковая диета неполезна более месяца.​
​В аптеке продается добавка фирмы Витрум, кот. наз OSTEOMAG​
​Купить МУМИЕ лучше алтайское​
​Сначала взбить в блендере все ингредиенты с небольшим количеством воды, затем добавить оставшуюся воду и взбить еще в течении 3-5 минут (зависит от мощности вашего блендера) .​
​Не так давно врачи пришли к выводу, что в период восстановления после травм больным лучше отказаться от горячих напитков, таких как чай и кофе. По мнению специалистов, период восстановления тканей и срастание костей у людей, употребляющих не больше 2 чашек крепкого чая или кофе в день, проходит быстрее.​

​Чтобы составить оптимальное меню для больного, нужно помнить, какие вещества нужны костям для восстановления. К таким полезным элементам относятся витамины различных групп: B, C, D, K, а также кальций, цинк, магний, марганец и фосфор. Не стоит удивляться такому набору элементов.​

​При таком виде повреждения конечностей очень важно, чтобы рацион больного был сбалансированным. В меню должны входить полезные продукты, которые благотворно влияют на восстановления тканей и организма в целом.​

​.​

​Нога начинает опухать на тех участках, где она переломана. Во время прикасания к опухоли на ноге, даже легкого, может проявиться сильная боль, так что этого лучше не делать.​

​жирная пища в большом количестве (препятствует всасыванию кальция, в результате чего он просто проходит через весь организм и выходит из него, никак благотворно при этом не подействовав);​

​омега-3 жиров​

​Выдоравливайте.​

​Наталья​

​Ни в коем случае не пить газированные напитки - углекислота препятствует усвоению кальция​

​Процедить (отжать) сквозь марлю, сито .​

​И как уже упоминалось выше, откажитесь от сладких лимонадов. Такие напитки негативно влияют на усвоение кальция и вымывают его из организма. А это очень плохо, ведь именно кальций помогает скорейшему выздоровлению.​

​Каждое вещество, так или иначе, способствует нормальному усвоению белка и кальция организмом. Именно благодаря этим составляющим будет происходить восстановление тканей и выздоровление.​

​При этом стоит учитывать, что очень часто при переломах рук, а особенно ног, например, при травме лодыжки со смещением, у человека снижается двигательная активность.​

​двухмесячный на Примерно период продукты, содержащие большое необходимых количество витаминов, должны стать основой рациона всего.​

​В случае если нога не сломана, а только появилась трещина в кости, на ногу наступить можно, и это не будет вызывать адской боли. Однако не стоит находиться на ногах длительное время, необходимо срочно обратиться к врачу.​

​кофе и крепкий чай;​

​!​

​Darianna​
​Продукты содержащие желатин и кальций- отварная рыба, холодец или заливное, молочные продукты.​
​Кальций хуже усваивается при низком содержании в пище белка. Так что вегетарианство может стать причиной недостатка кальция.​
​Вместо фиников можно добавить 1-2 столовых ложки мёда.​
​Рекомендации, которые даны в статье, подойдут при различных травмах, даже при переломах со смещением, питание будут актуальными. Но в любом случае, при выборе диеты для восстановления организма проконсультируйтесь с врачом. Только опытный специалист сможет корректно разработать меню с учетом всех необходимых витаминов и микроэлементов.​
​Опираясь на эти знания, можно говорить о том, что продукты питания после переломов ноги или других конечностей должны быть следующими:​

​Поэтому важно, чтобы меню было не только сбалансированным и здоровым, но еще и легким. Это поможет предотвратить набор лишних килограммов во время лечения и восстановления.​

​Правильно подобранное питание, соблюдаемое переломе при, поможет организму быстрее оправиться полученной после травмы. Процесс восстановления костной осуществится ткани только при условии поступления в достаточного организм количества кальция. Кальций можно огромного из получить количества продуктов. Прежде всего, любая это молочная продукция, яйца, орехи, виды некоторые круп, а так же всевозможные сорта Причем. рыб следует отдавать предпочтение мелкой поскольку, рыбе ее можно будет есть вместе с другими.​

Похожие статьи