Массаж для ног от суставов

Виды лечения и массаж коленного сустава при артрите

​❧ Массаж ног удобно выполнять с помощью специальных оздоровительно-профилактических аппаратов.​
​Кроме ванночки для ног при  варикозе перед массажем рекомендуется несколько минут полежать, приподняв ноги на подушку или валик дивана. Это позволит спасть отеку и улучшит конечный результат. Затем следует нанести масло или мазь И можно приступать к массажу.​

В поисках причины

коленный сустав

​Повторите несколько раз.​

​Теперь поместите левую стопу прямо под колено пациента. Его голень положите поверх своей ноги так, чтобы пальцы находились на вашем колене. Придерживая пятку рукой, правой ногой слегка приподнимите бедро пациента и надавливайте по направлению к паху и обратно под колено. Выполняйте движения ритмично, с уверенным нажимом. Повторите прием несколько раз.​

​Растягиваются: камбаловидная, икроножная и приводящие мышцы бедра.​
​Расположение внешних энергетических каналов ноги таково:​

​легкое поглаживание колена,​

Правила поведения больного

​растянуть мышцы, связки и нервно-сосудистые соединения;​

  1. ​При разминании массажист имеет возможность добраться до самых глубоких тканей, сможет воздействовать на трофику тканей и тонус мышц.​
  2. ​Растирайте боковые поверхности суставов колена сначала кончиками пальцев, затем ладонями.​
  3. ​Грамотное лечение не ограничивается таблетированными препаратами и мазями. Избавить пациента от артроза возможно только комплексно: устраняя его причины, убирая воспаление и последствия.​
  4. ​Здоровый человек активно двигается, не задумываясь над тем, как ему согнуться, в какое положение поставить ногу. У него все получается естественно, он легко поднимается по ступенькам, быстро вскакивает с колен, легко приседает. Все изменяется, когда появляются резкие ноющие боли при сгибании-разгибании конечностей, во время ходьбы чувствуется каждый сустав, проблемно становится вставать из положения сидя. Это воспаление коленного сустава. Как избавиться от боли? Существует ли такое лечение, с помощью которого возможно вернуть колену подвижность?​
  5. ​Все движения при варикозе должны быть максимально легкими, щадящими, без намека на боль. Вместо энергичного разминания, как при массаже для похудения, используются поглаживания и растирания, выполняемые снизу вверх. Сначала прорабатывается голень, а затем бедро.​
  6. ​Массаж полезен и показан практически всем. Массировать можно любые части тела. Но особенно нуждаются в массаже ноги. Именно они несут на себе вес тела в течение большей части дня. Находятся в постоянном движении или, наоборот, страдают от его недостатка. Массаж ног может быть частью ежедневного ухода за телом, процедур для похудения или частью комплексного лечения различных заболеваний. Соответственно существует несколько разных техник, применяемых для массирования нижних конечностей и видео уроков, им посвященных.​
  7. ​Снимите голень пациента со своей ноги, продолжая держать его стопы. Теперь надавливайте на заднюю поверхность бедра попеременно обеими ступнями. Повторите прием несколько раз.​

​3. Надавливание на внешнюю сторону правой ноги​

  1. ​Канал 1. Меридиан желудка.​
  2. ​аккуратные потряхивания.​
  3. ​растереть уплотнения в тканях, вывести отложения из сустава;​

​Вибрация - встряхивание мышц. Таким образом добираются до самых глубин сустава.​

Как проводить лечение?

лечение коленного сустава

​Разминание и растирание боковых поверхностей «спиралью», при этом надо глубоко надавливать и смещать кожу.​
​Виды лечения артрита:​

  1. ​Кроме лекарств и мазей попробуйте массаж коленного сустава, его может делать не только врач, но и сам больной.​
  2. ​Подколенная ямка не массируется.​
  3. ​Больше всего в течение дня устают стопы, особенно у тех, кто вынужден проводить на ногах. Также страдают любительницы каблуков и узкой обуви.  Массаж ступней позволит снять усталость,  отеки и  мышечное напряжение. Также это отличное средство для профилактики плоскостопия. Выполнять массаж ступней правильно поможет видео, которое можно найти на нашем сайте.​
  4. ​Надавливание ступней на заднюю сторону бедра​
  5. ​Растягиваются: длинная малоберцовая, икроножная мышцы, двуглавая мышца бедра, латеральная широкая мышца.​
  6. ​Начинается над сводом стопы и идет параллельно внешней стороне большой берцовой кости до точки под коленом. Здесь он прерывается, затем возобновляется в точке, расположенной выше, на бедре, и достигает тазобедренного сустава.​
  7. ​В ходе сеанса пациент не должен испытывать болевых ощущений. Особенного эффективны массажные процедуры, проводимые в теплой воде или во время/после посещения сауны.​

​освободить мышцы от венозной крови;​
​Сеанс делится на 3 части. Самый интенсивный массаж коленного сустава делается в 2 этапа. Начало и завершение массажа щадящее, мягкое. Начинается и завершается поглаживанием.​
​Поглаживанием закончить массаж.​

Лечебный массаж

​Лекарственные препараты.​
​Колено с самого детства получало наибольшее количество ушибов, синяков, царапин. Активно двигаясь, человек и в старшем возрасте чаще всего не обращает внимания на такие мелкие неприятности, как боль в коленном суставе. А ведь в это время в суставе происходит кровоизлияние. Изменения начинаются с хряща, после чего они затрагивают кость, а мышцы ног не отдыхают, находясь все время в напряжении.​
​Заканчивается массаж при варикозе легкими поглаживаниями. Затем следует снова полежать, приподняв ноги в течение 5-10 минут, после чего, если это необходимо, надеть компрессионные чулки. Правильно выполнять такой самомассаж при варикозе поможет видео.​

  • ​Перед массажем хорошо сделать теплую ванночку для ног с солью или пеной. Использовать можно любое массажное масло или крем, добавить пару капель эфирного масла для ароматерапии. Удобнее всего делать массаж ступней сидя, согнув ногу в колене. Массировать ноги можно одной или двумя руками.​
  • ​Растягиваются: приводящие мышцы, портняжная и тонкая. Надавливаются: приводящие и подколенные мышцы.​
  • ​Метод первый​

​Канал 2. Меридиан желчного пузыря.​

  1. ​Положительное влияние массажа на течение гонартроза было доказано в ходе клинического исследования, проведенного в Йельском университете (США). В исследовании приняли участие 68 взрослых с данным диагнозом. Часть пациентов посещала сеансы классического шведского массажа дважды в неделю на протяжении первого месяца и 1 раз в неделю на протяжении второго месяца испытаний, оставшиеся участники вели привычный образ жизни и не прибегали к массажным процедурам.​
  2. ​стимулировать кровоток и отток лимфы;​
  3. ​Мануальные действия производятся на все части тела, не только на больной участок.​
  4. ​Видео 1 поможет освоить технику массажа.​

​Массаж суставов.​
​Только с появлением трудностей в передвижении появляется вопрос, что стало причиной болезни и кто в этом виноват. Даже зная о перенесенной травме, больной не соотносит воспалительный процесс с перенесенным повреждением. Артрит - это ответ организма на травму, развивается он медленно, болевые ощущения начинают тревожить через неделю или две. Доктору приходится восстанавливать причины заболевания, используя дополнительные методы.​

​Мы расскажем вам как делать массаж ног.​
​Начинать следует с растирания всей поверхности стопы ладонями, до легкого согревания кожи. Далее следует перейти к разминанию ступней, сначала верхней поверхности, от пальцев к подъему и щиколотке. Затем проработать каждый пальчик, размять и слегка повращать. Потом перейти к подошве, которую лучше всего разминать двумя руками, подушечками больших пальцев. В заключении помассировать область голеностопного сустава, сделать несколько вращательных движений.​

​"Шаги" по задней стороне бедра​
​. Правая нога пациента согнута в колене, ступня примыкает к бедру вытянутой левой ноги (как в позе дерева из йоги). Правой рукой упритесь в левое бедро пациента, а ладонью другой руки надавливайте на внутренние энергетические каналы согнутой ноги; пройдитесь по ним вверх-вниз - от колена до паха. Не торопитесь - надавливание должно быть глубоким.​
​Начинается у внешнего края стопы и идет вверх, к боковой стороне колена, слегка отходя от канала 1. Здесь он прерывается, а затем вновь начинается в точке, расположенной повыше, на боковой стороне бедра, приблизительно на расстоянии большого пальца от канала 1, и идет примерно параллельно ему до тазобедренного сустава.​

Полезные советы

​Результаты, опубликованные в мае 2006 года, были следующими:​
​улучшить двигательную функцию колена.​

  • ​Все приемы проводятся 3-4 раза. После массажа больного необходимо уложить в постель и накрыть одеялом, чтобы прогретое тело отдохнуло.​
  • ​Просматривая видео 2, больной может облегчить свое состояние с помощью самомассажа.​
  • ​Лечебные упражнения.​
  • ​При артрите происходят изменения в связочном аппарате коленного сустава: кости увеличиваются, вследствие чего натягиваются связки, а при нагрузке они плотно прилегают друг к другу. Полость сустава и синовиальная сумка составляют одно целое и воспаляются все наравне с синовиальной тканью.​

​Если ноги здоровы, т. е. нет варикозной болезни, тромбозов и сосудистых «звездочек», полезен массаж жестким полотенцем или массажной рукавицей. Для чего ноги массируют по направлению от пальцев к ягодицам круговыми массажными движениями до тех пор, пока кожа не покраснеет. Стопы можно растирать сильно, голени и бедра — менее интенсивно, поскольку кожа там более тонкая и чувствительная. После массажа ноги нужно смазать питательным кремом. Такая процедура, выполняемая ежедневно, улучшает кровоток, укрепляет кожу и сосуды и препятствует появлению на бедрах признаков целлюлита.​
​Восточная медицина считает, что, воздействуя на активные точки, расположенные на ногах, можно лечить заболевания многих внутренних органов. Словом, даже простой ухаживающий массаж ступней  – это приятно и полезно. Повышается настроение и улучшается общее самочувствие. Снимается напряжение и с мышц голени, улучшается венозный кровоток.​

  1. ​Растягиваются: приводящие мышцы, портняжная и тонкая. Надавливаются: приводящие мышцы бедра и подколенные мышцы.​
  2. ​Метод второй.​
  3. ​Канал 3. Меридиан мочевого пузыря.​
  4. ​у участников исследования, прошедших курс мануальной терапии, существенно изменились в лучшую сторону показатели болезненности, жесткости, функциональности, подвижности и выносливости суставов.​

​Для этого используются растирания, разминания, выжимания, поглаживания и пр.​
​Правильно выполненный массаж при артрозе коленного сустава способен существенно облегчить неприятные симптомы этого недуга. О большой ценности массажа знали еще в Древней Греции, Китае и Индии. Сегодня он – отличное дополнение к традиционным методикам лечения артроза коленного сустава.​​Как правило, заболеваниями суставов страдают люди после 40 лет. Врачи советуют делать лечебный массаж при артрите коленного сустава. Начинать следует с поглаживания верхней части спины, плавно переходя на плечевой пояс. Далее, медленно и осторожно разминается больной сустав, после чего снова плечевой пояс.​

artrozmed.ru

Эффективные методики массажа колена при артрозе

​Физиотерапевтические процедуры.​

​Заметная припухлость выпирает перед надколенником, часто его закрывая. Это результат механической перегрузки, его еще называют «колено домохозяйки». Боль ощущается только при надавливании на больной участок. Иногда наблюдается покраснение, повышение температуры кожи, боль присутствует даже в спокойном положении колена.​

  • ​Немало женщин беспокоит проблема целлюлита. Некрасивая «апельсиновая корка» на коже бедер значительно снижает самооценку женщины и может приводить даже к появлению комплексов. Многие считают, что от целлюлита нельзя избавиться, но это не так. Регулярные физические нагрузки, рациональное питание, массаж и применение современных антицеллюлитных средств способны за достаточно короткий срок уменьшить его проявления, а затем и вовсе сделать их незаметными. Массаж выполняется практически так же, как и массаж ног, описанный выше. Лучше делать его массажной рукавицей, шипованным шариком или специальным массажером. От колена до бедра совершайте круговые движения, стараясь захватить все участки кожи, до тех пор, пока не появится покраснение. Антицеллюлитное средство нужно применять во время массажа или после в зависимости от указаний в инструкции. Важно не совершать слишком интенсивных движений, иначе могут возникнуть мелкие кровоизлияния из поврежденных сосудов.​
  • ​С этим часто читают: Массаж под водой​
  • ​Надавливанире на заднюю сторону бедра обеими ступнями​
  • ​После надавливания ладонью перейдите к надавливанию большими пальцами.​
  • ​Начинается между ахилловым сухожилием и внешней лодыжкой. Идет по срединной линии задней поверхности икроножной мышцы, а затем по задней срединной линии бедра до ягодицы.​

массаж колена при артрозе

Эффективные методики массажа при артрозе колена

​И даже через 2 недели после окончания курса достигнутый эффект сохранился.​

  • ​Важно: массаж должен проводиться только квалифицированным опытным специалистом и только при отсутствии у пациента противопоказаний к данной процедуре.​
  • ​Артроз колена (гонартроз) возникает из-за преждевременного износа хряща коленного сустава. Массаж не способен восстановить хрящ, но помогает восстановить функциональность сустава и принести большую пользу в виде:​
  • ​Такая же методика при артрозе тазобедренного сустава: разминается и растирается нижняя часть спины, область сустава и бедро. Необходимо быть осторожным при воздействии на поясничный отдел: применяйте поглаживание различных видов. Если пациент нормально переносит массаж, проведите растирание и выжимание. Такие же приемы применяются и при массаже ягодиц. Разминание проводится и одноручное, и двуручное, неплохо применить кругообразное и прямолинейное разминание.​
  • ​Специальные ортопедические приспособления.​

​Некоторые больные для облегчения состояния занимаются в тренажерных залах и продолжают перегружать суставы. После утренней скованности, коленный сустав лучше двигается, исчезают или почти проходят боли. Кровь при нагрузках активизируется, больной чувствует облегчение, но через два часа все начинается снова, боль становится еще интенсивнее. Нагрузка сделала свое дело: она привела к новым повреждениям больного сустава.​

​Самомассаж ног удобнее проводить сидя. Вы можете расположиться на диване или на полу. Постарайтесь максимально расслабить мышцы. Нанесите на ладони массажное масло или жирный крем и равномерно распределите его по всей поверхности ног. Ноги прорабатывают сверху вниз — от бедра к щиколотке.​

  • ​При помощи массажа  можно добиться похудения таких проблемных зон, как бедра и голени. Сразу стоит оговориться, что без соблюдения диеты и физической активности результат будет весьма скромным. Не стоит также ждать похудения только одной части тела. Излишек жира будет уходить повсеместно, массаж может лишь скорректировать линии.​
  • ​Растягиваются: приводящие мышцы бедра, портняжная и тонкая мышцы. Надавливаются: приводящие мышцы бедра и подколенные мышцы.​
  • ​ ​
  • ​Обеими ладонями одновременно нажмите на стопы пациента и покачивайте их из стороны в сторону. Так же воздействуйте на лодыжки и всю внутреннюю сторону ног до паха и обратно. На колени сильно не нажимайте, а лишь слегка растирайте их. Повторите прием несколько раз. Следите за ритмом: слишком резкая смена темпа движений не способствует расслаблению пациента.​
  • ​У второй группы участников все показатели остались неизменны.​
  • ​К удивлению многих пациентов, сеанс массажа для лечения гонартроза начинается отнюдь не с манипуляций на колене. Прежде чем массажист доберется до него, должны быть хорошо подготовлены и другие части тела. При классической процедуре этапы массажа при артрозе колена выглядят примерно так:​

​облегчения боли;​

Классическая схема массажа при гонартрозе

​Неглубокое растирание проводится вокруг больного тазобедренного сустава. Растирание делают только кругообразно. Можно сделать неглубокое растирание подушечками пальцев от указательного до мизинца, тыльными сторонами пальцев. Применяется разминание мышц бедра.​

​Народные средства.​

​При появлении болей в суставах необходимо как можно раньше приниматься за лечение. Вначале следует обратиться к специалисту, который проведет исследование ваших проблем. Если диагноз поставлен, больной осведомлен о заболевании коленного сустава, время использовать простые рекомендации:​

  1. ​1. Разомните большую мышцу бедра, чередуя различные приемы массажа: поглаживание, растирание, разминание и вибрацию. Последний прием заключается в легком постукивании по ноге кончиками пальцев, что создает ощущение вибрации.​

  2. ​Эффект похудения, вызванный массажем основывается на том, что ликвидируются застойные явления, нормализуется движение крови по венам и лимфы по сосудам. Снятие отека уменьшит видимые объемы и ощущение тяжести в ногах. Кроме того, повысится тонус мышц и кожи, силуэт станет более плавным.​

  3. ​Скручивание мышц бедра​

​ ​

  1. ​Стимулирует поток энергии в стопе, улучшая ощущения при ходьбе.​

  2. ​На ранних стадиях болезни массаж может рассматриваться даже в качестве альтернативы медикаментозному лечению артроза колена. Прием медикаментов может сопровождаться негативными последствиями для сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, почек и печени. Мануальная терапия же в этом отношении безопасна, и при этом обладает достаточной эффективностью.​

  3. ​Подготовка:​

  4. ​расслабления мышц, расположенных около пораженного сустава;​

  5. ​Сеанс массажа при артрозах нижних конечностей длится 20-25 мин, 2-3 раза в неделю.​

  6. ​Полноценное питание.​

  7. ​Не нагружайте суставы ног монотонной нагрузкой, велотренажер при артрозе вреден.​

​Массируйте бедро одной или одновременно двумя руками, двигаясь вверх от коленного сустава к области паха.​

  1. ​Массаж ног для похудения лучше всего делать после ванны или душа, когда мышцы прогреты, а кожа очищена. Сначала необходимо нанести масло или крем, легкими движениями, продвигаясь снизу вверх, от ступней к бедрам. Это общее направление движений при массаже для похудения – снизу вверх, от щиколоток до талии.​

  2. ​Растягиваются: приводящие мышцы бедра, портняжная и тонкая мышцы. Надавливаются: приводящие мышцы бедра и подколенные мышцы.​

​Правая нога пациента - как в позе дерева. Обопритесь обеими руками на ее колено. Начиная с этой точки, осуществляйте надавливание "Бабочка" на энергетические каналы бедренной части согнутой ноги.​

Какова реальная эффективность массажа?

​Расслабляет тазобедренные суставы и открывает энергетические каналы в обеих ногах.​

​Первая часть этого урока - прелюдия к более сложным приемам воздействия на ноги. Предварительно необходимо освоить методы и технику массажа. Исходное положение пациента - лежа на спине. Массаж производится ладонями и большими пальцами. Не забывайте при этом в равной степени стимулировать все энергетические каналы ноги. Во второй части урока показано воздействие на ноги, находящиеся в различных положениях - таких, при которых обеспечивается наилучший доступ к энергетическим каналам. Сначала следует выполнить полный массаж одной ноги и лишь затем приступать к другой.​​массажирование нижнего участка позвоночника;​​устранения жесткости и восстановления подвижности колена;​

​Хорошо влияет на самочувствие совмещение лечебной зарядки и самомассажа. Зарядка снимает чувство скованности после ночи, улучшает циркуляцию крови в суставах, а самомассаж разогревает и стимулирует.​

Выводы

​Медикаментозное лечение должен выбрать только лечащий врач, изучив течение болезни.​

SustavZdorov.ru

Массаж ног. Часть 1. Все о массаже.

​Чтобы мышцы расслабились и суставы отдохнули, спите на жесткой постели.​

Энергетические каналы ног

​После чего переходите к массажу внутренней, задней и боковой поверхностей бедра. Основные приемы массирования этих областей — растирание и разминание. Направление движений то же, что и при массаже большой бедренной мышцы: от колена к области паха.​

​Сначала легкими поглаживающими движениями необходимо разогреть кожу и подготовить ткани к более интенсивному воздействию. Затем двумя руками, разминающими движениями, прорабатываются мышца голени, а затем бедра: передней, задней и боковых поверхностей.​

​Упритесь правой стопой в заднюю поверхность бедра пациента, а его ногу положите на свою, придерживая бедро левой стопой. Теперь одновременно надавите на его ногу правой стопой - в направлении от себя, а левой - в направлении к себе. Начните с колена, затем двигайтесь к тазу и обратно. При каждом надавливании отклоняйтесь назад, усиливая таким образом воздействие на мышцы.​

​Метод первый​

​Легкое покачивающее движение успокаивает пациента, доставляет ему удовольствие.​​Равномерное распределение энергии в ногах необходимо для ее баланса в позвоночнике. Выполняя массаж, тайцы большое внимание уделяют именно ногам, так как энергетические потоки, проходящие по ним, очень сильно влияют на состояние всей верхней половины тела. По поводу расположения этих каналов и даже их числа не сложилось единого мнения. Большинство экспертов склоняются к тому, что с внутренней и внешней стороны ног проходят по три энергетических канала. Они соотносятся с энергетическими меридианами, выделяемыми китайской медициной, точное расположение которых было подтверждено российскими учеными.​

​разминание мышц бедра той ноги, на которой находится пораженный сустав: по 3–4 раза выполняются поглаживающие, выжимающие (ребром ладони или гребнем кулака) движения;​​ускорения процессов заживления за счет улучшения кровообращения;​

​Результативным будет массаж после горячего душа и гимнастики. Для достижения наибольшего эффекта договоритесь о массаже специалистом - мануальным терапевтом. При соблюдении инструкций также можно добиться результата и при самомассаже. Для качественного проведения массажа при артрите коленного или тазобедренного суставов придерживайтесь рекомендаций.​​Первое, что нужно сделать, это убрать боль, улучшить кровоснабжение в коленном суставе. Для этого применяют лекарства как в таблетках, так и в уколах: Диклофенак, Мовалис. Согревающие мази (Випросал, Меновазин, Апизартрон) улучшат микроциркуляцию крови; помогут убрать болезненные ощущения гели: Кетапрофен, Диклак, Напроксен, а также пластырь Олфен.​

​Не передайте, избавьте свой организм от избыточного веса.​

​Далее массируйте переднюю поверхность бедра. Погладьте мышцу, проводя по ней поочередно то одной, то другой рукой. Следующий прием — выжимание. При его выполнении руки двигаются по нескольким воображаемым линиям, расположенным параллельно друг другу. Затем одной или двумя руками проведите полукружное или поперечно-прерывистое разминание. Завершите массаж передней поверхности бедра сотрясением и поглаживанием.​

​Массировать необходимо до появления в мышцах ощущения тепла. Ягодицы массируются круговыми или спиральными движениями.​​Расположите свои стопы под коленом пациента, а его голень - у себя на ногах. В результате массируемая нога окажется согнутой под острым углом (поза напоминает букву Z). Обхватите ее бедро, верхнюю часть, и надавливайте по направлению к себе (см. фото внизу). Затем, нажимая поочередно то левой, то правой рукой, двигайтесь вдоль всего бедра.​

​. Стоя на одном колене, наступите на бедро согнутой ноги пациента и помассируйте эту область. Воздействуйте поочередно пяткой и пальцами. Надавливайте осторожно и глубоко по всей длине бедра; чтобы достичь необходимого нажима, сопровождайте давление легким покачиванием ноги.​​Метод первый. Надавливание ладонями​

​Три внутренних и два внешних энергетических канала ноги. Третий внешний канал на выпрямленной ноге в данном положении не виден​​потряхивания и поглаживания мышц бедра, повторное разминание, повторное потряхивание и поглаживание.​

Надавливание на обе ноги

1. Надавливание на внутреннюю сторону обеих ног одновременно

​вымывания токсичных воспалительных веществ, вызывающих боль и отечность.​

Целебный эффект

  • ​Не забудьте:​
  • ​Если же анализы показали ухудшение, симптомы выражены очень ярко, тогда единственным выходом будет оперативное вмешательство.​
  • ​Не поднимайте тяжести более 5 кг.​

2. Надавливание на внутреннюю сторону правой ноги

​Заднюю поверхность бедра массируйте, чередуя приемы поглаживания, разминания и потряхивания. Помните, что все движения должны быть направлены вверх — от коленного сустава к области паха. Завершите массаж этой части бедра поглаживанием.​

​Следует избегать чрезмерного приложения силы. Массаж от этого не стане более  эффективным, а вот вероятность нанесения травмы, напротив, возрастет. Если выполнять такую процедуру регулярно, а еще лучше ежедневно, то состояние кожи и подкожной клетчатки значительно улучшиться, а эффект похудения будет стойким. Подробнее технику такого массажа можно изучить при помощи видео.​

Целебный эффект

​Расслабляет мышцы ног, улучшает подвижность коленного и тазобедренного суставов.​

​Этот прием хорошо воздействует на сокращенные и подверженные спазмам приводящие мышцы бедра.​

​Опуститесь на колени между ног пациента, лицом к внутренней стороне правой ноги. Одновременно одной ладонью нажмите на бедро, а другой на икру, затем отпустите. Можно вначале расположить руки на стопе и постепенно передвигаться вверх по ноге и обратно. Повторите прием, воздействуя на каждый энергетический канал.​

3. Надавливание на внешнюю сторону правой ноги

​Внутренние энергетические каналы​

​Основная часть:​

Мышцы, подвергающиеся воздействию

​Пациентам с артрозом коленного сустава показаны следующие виды массажной терапии:​​использовать лечебные мази или крем;​

​Чтобы увеличить подвижность коленного сустава при артрите полезно заниматься плаванием, зарядкой и ежедневным массажем колен. Все эти мероприятия укрепят мышцы, улучшат кровоснабжение нижних конечностей, снимут скованность, ограниченность движения.​​Ограничивайте по возможности употребление таблеток, пользуйтесь гелями и мазями.​

​2. Обработайте коленный сустав. Сядьте, согните массируемую ногу в колене под прямым утлом. Для удобства ее нужно поставить на низкую скамеечку. Массируйте колено по направлению к подколенной ямке. Не затрагивайте коленную чашечку: вы можете травмировать сустав. Начните массаж с поглаживания, затем переходите к растиранию боковых поверхностей коленного сустава. Старайтесь двигаться во всех направлениях. Растирайте колено ребром или основанием ладони, гребнем кисти или кулаком. Завершите массаж колена поглаживанием, а затем несколько раз энергично согните и разогните ногу в колене.​​Поражения суставов, которые встречаются довольно часто подлежат комплексному лечению, назначить которое может только врач. Массаж коленного сустава, при некоторых заболевания, например, артрозе, является частью такой терапии.  И доверить его лучше специалисту.​

Массаж правой ноги

1. Надавливание ладонью на ногу в позе дерева

​Стимулирует потоки энергии в ногах.​​Метод второй​

​Помогает расслабиться фасциям и стимулирует поток энергии по энергетическим каналам ноги.​​Внутренние энергетические каналы ноги располагаются следующим образом:​

​поглаживания (обычно круговые) колена по бокам;​

​японская (Шиацу),​

2. Надавливание "Бабочка" на ногу в позе дерева

​движения массажа должны быть по ходу лимфатических узлов;​

3. Надавливание ступней на ногу в позе дерева

​Массаж при артрите - это эффективный метод лечения, который поможет пациенту избавиться от операции и вернет радость жизни без боли.​​Принимайтесь за лечение как только почувствуете дискомфорт в колене, чтобы избежать оперативного вмешательства.​

Целебный эффект

​3. Следующий этап — массаж голени. Его можно делать сидя или стоя. В любом случае нога должна быть согнута в колене. Голень массируют двумя руками, применяя поглаживание, выжимание, полукружное и поперечно-прерывистое разминание. Движения должны быть направлены вверх — от пятки к подколенной ямке.​

​Но есть и методы самомассажа, которые при том же артрозе помогут снять боль, восстановить подвижность коленного сустава, улучшить кровоснабжение, а значит и питание тканей. Вылечить заболевание таким образом не удастся, но определенное облегчение массаж пораженного сустава может. Видео материалы помогут в проведении этой процедуры.​​Метод первый​

Мышцы, подвергающиеся воздействию

​. Слегка изменив положение, надавливайте пяткой на икру пациента. Контролируйте силу нажима.​

​Метод второй. Надавливание большими пальцами​

4. Надавливание ступней на заднюю сторону бедра

​Канал 1. Меридиан селезенки.​

Целебный эффект

  • ​растирания нескольких видов;​
  • ​финская,​
  • ​при массаже пациент не чувствует боли, дискомфорта;​

5. "Шаги" по задней стороне бедра

​Виды лечебного массажа:​

6. Надавливание на заднюю сторону бедра обеими ступнями

​Сделайте рентгеновский снимок коленного и тазобедренного суставов.​

Мышцы, подвергающиеся воздействию

​Чтобы сделать массаж голени еще более эффективным, используйте одновременно два разных приема. Например, одной рукой выполняйте разминание, а другой — поглаживания.​​При артрозе коленного сустава для массирования можно использовать народные средства, такие как нутряной жир, подогретое растительное масло или мед. Или использовать обезболивающие мази и гели, которые назначены для снятия болевых ощущений, непременных спутников при артрозе коленного сустава.​

​. Согнутую в колене ногу пациента поместите между своими коленями. Обхватите ее обеими руками в области икроножной мышцы и потяните к себе, сопровождая давление легким колебательным движением. Повторите прием, воздействуя на другой участок икроножной мышцы.​​1. Надавливание ладонью на ногу в позе дерева 2. Надавливание "Бабочка" на ногу в позе дерева 3. Надавливание ступней на ногу в позе дерева​

​Пройдитесь большими пальцами вдоль энергетического канала 1 по направлению к колену пациента, затем вдоль канала 2 до стопы, после этого вверх по каналу 3 до колена и снова вниз по каналу 2. Повторите эту последовательность несколько раз. Закончив массировать нижнюю часть ноги, перейдите к области от колена до паха. В заключение пройдитесь по всей ноге пациента, надавливая на нее ладонями.​​Начинается от внутренней лодыжки и идет вдоль внутренней стороны большой берцовой кости, достигая точки под коленом. Затем возобновляется на бедре и кончается у паховой складки.​

​экспресс-массажирование бедра;​​шведская,​

7. Скручивание мышц бедра

​при необходимости используйте вибрационный массаж.​

8. Поза "Z"

​глубокий;​

Целебный эффект

  • ​Проверьте подвижность коленного сустава в домашних условиях. Для этого воспользуйтесь простыми тестами:​
  • ​В массаж голени полезно включать такой прием, как потряхивание — осуществление колебательных движений мышцы из стороны в сторону.​

9. Надавливание рукой на икроножную мышцу

​Область коленного сустава при артрозе массируется круговыми движениями, сначала подушечками пальцев или ладонью. Можно предварительно прогреть пораженное место при помощи грелки. Массаж необходимо проводить осторожно, увеличивая силу воздействия постепенно, не причиняя боли.​​Метод второй​

​Растягиваются: портняжная и приводящие мышцы бедра. Надавливаются: приводящие мышцы бедра а также камбаловидная, тонкая, полуперепончатая, полусухожильная, икроножная мышцы.​​Теперь поменяйте положение, сев лицом к внешней стороне правой ноги. Надавливайте ладонями и пальцами вдоль внешних энергетических каналов.​

10. Надавливание на переднюю сторону бедра

​Канал 2. Меридиан печени.​​осторожные движения суставом: сгибание и разгибания;​

​российская.​

​Существует 4 системы массажа при артрите коленного сустава: финская, шведская, российская и восточная. Российская использует растирание и поглаживание. Восточная система настроена на улучшения двигательной функции коленного сустава, освобождение больных участков от венозной крови. Шведская методика совмещает поглаживание, растирание с движением суставов, что благотворно влияет на уменьшение уплотнений, позволяет растягивать мышцы.​

massaging.ru

Массаж ног для красоты и здоровья

​самомассаж;​

Расслабляем стопы

​Сидя на плоской поверхности, согните ноги в коленях, голень должна коснуться бедра.​

​Завершите массаж голени поглаживаниями, направленными от голеностопного сустава к колену.​

​Если неприятных ощущений не появилось, то можно продолжить круговые движения «гребенкой» — суставами фаланг согнутых пальцев. Уменьшение подвижности коленного сустава при артрозе может приводить к атрофии мышц, поэтому массаж не должен ограничиваться только суставом.​

​. Поместите левую руку в верхней части икроножной мышцы, вод коленом. Сожмите и потяните мышцу влево. Поменяйте руку и повторите прием, воздействуя в противоположном направлении.​

​Приложите левую ступню к задней поверхности правого бедра пациента, немного выше колена. Возьмитесь руками за его стопы и отклонитесь назад, нажимая ногой на бедро, затем вернитесь в исходное положение.​

Делаем стройные ножки

​Повторите приемы 2 и 3, воздействуя на левую ногу.​

​Начинается перед внутренней лодыжкой и идет посредине задней стороны икроножной мышцы до точки под коленом. Далее он прерывается, затем вновь начинается над коленом и тянется почти параллельно каналу 1 до паховой складки.​

​вращательные движения голенью;​

​В ходе массажа по методике Шиацу моделируется дозированная точечная физическая нагрузка на определенные (жесткие, болезненные) зоны сустава. Шведская и российская методики схожи в том, что для них характерно использование поглаживаний и растираний ладонями, однако шведский массаж также включает в себя движения непосредственно пораженного сустава, за счет чего достигается более выраженный эффект. Финская методика отличается тем, что все разминающие движения проводятся большими пальцами рук.​

​Схема массажа коленного сустава:​

​лечебный.​

Лечим коленные суставы

​Встаньте боком к зеркалу, если голень является естественным продолжением бедра, суставы не нуждаются в лечении.​

​4. Осторожно разотрите ахиллесово сухожилие. Для удобства обопритесь пяткой массируемой ноги о колено свободной ноги.​

​Принято считать, что при варикозе массаж ног полностью противопоказан. Однако это не совсем так. Некоторые его виды, предполагающие интенсивное воздействие на пораженные области действительно стоит исключить. Но вот обычный расслабляющий массаж, выполняемый самостоятельно, вполне допустим даже при варикозе.​

​Метод первый​

​Расслабляет внутренние подколенные мышцы, улучшает подвижность колена и усиливает поток энергии в этой области.​

Массируем ноги при варикозной болезни

​1. Надавливание на внутреннюю сторону обеих ног одновременно​

​Канал 3. Меридиан почек.​

​массажирование бедра;​

​Сами процедуры массажа преследуют следующие цели:​

​Начинается массаж с поглаживания ладонью. Цель приема - улучшение кровообращения, расслабление мышц.​​При артрите массаж лучше делать после короткой лечебной гимнастики. Продолжительность до 15 минут 1-2 раза в день. Приемов всего три: поглаживание, разминание, растирание.​

​Сядьте на пол, ноги выпрямите. Если есть переразгиб в коленном суставе, пятки заметно оторвутся от поверхности пола. На малую подвижность коленного сустава указывает пространство между полом и коленями.​

fizterapia.ru

​5. Особое внимание уделите стопе. Массировать стопы рекомендуется в положении сидя. Начните с кругового растирания, затем переходите к круговым поглаживаниям. Старайтесь массировать всю поверхность стопы. Двигайтесь от пальцев к пятке. Затем выполните граблеобразные поглаживания.​

Массаж-растирание

​Более того, выполнение массажа ног легкими движениями, по направлению снизу вверх стимулируют движение крови по венам, которые и поражаются при варикозе. Особенно если совместить его с нанесением специальных лечебных мазей, рекомендованных врачом.​

Антицеллюлитный массаж ног

​. Переплетите пальцы рук и поместите ладони на бедро пациента, над его коленом. Надавливайте всей поверхностью ладоней скользящим движением сверху вниз. Повторите несколько раз.​

Самомассаж ног

​Облегчает боли при ишиасе.​

​Растягиваются: камбаловидная, икроножная и приводящие мышцы бедра.​

​Начинается между ахилловым сухожилием и внутренней лодыжкой и идет вдоль икры до точки на коленной складке. Продолжается из точки под коленом до паховой складки.​

​растирание колена кончиками пальцев.​

​снять напряжение;​

​Растирание применяют для глубокого воздействия, оно позволяет рассасывать и выводит отложения из суставов.​

​Сидя на кровати, вытяните одну ногу на постели, другая опущена вниз. Выполняется двумя руками, левая немного ниже колена, правая - выше. Поглаживайте колено обеими руками в противоположные стороны. Продолжите массаж левого колена.​

​Если хотя бы по одному параметру тест подтверждается, посоветуйтесь с лечащим врачом. Не занимайтесь самолечением: вместо облегчения возможны осложнения.​

​Подошву массируйте основанием ладони, кулаком или костяшками пальцев. Голеностопный сустав обрабатывайте поглаживаниями и щипцеобразным растиранием.​

​С этим часто читают: О классике массажа - общем лечебном и "по Жаке"​

​Метод второй. Воздействуйте на бедро не скользящим движением, а интенсивным похлопыванием.​

​Прием полезен при лечении подколенных мышц после спортивных травм.​

​2. Надавливание на внутренню сторону правой ноги​

​Внешние энергетические каналы​

​Заключительная часть:​

vashechudo.ru

Похожие статьи