Зарядка при артрозе коленного сустава

Гимнастика при артрозе коленного сустава

Гимнастика при артрозе коленного сустава

​Видео комплекса упражнений для лечения артроза коленных суставов.​

​ИП аналогично первому упражнению. Плавно поднимите одну выпрямленную ногу на высоту 15 см, задержите ее на несколько секунд, опустите снова на пол. 1-2 секунды отдохните. Выполняйте 10-20 раз каждой ногой поочередно.​

​Представляем вашему вниманию видео гимнастики при артрозе коленного сустава:​

Клинические особенности заболевания

​Существует определенный комплекс упражнений при артрозе коленного сустава, а также в индивидуальном порядке пациентам назначаются специальные лечебные тренинги.​

​Подъем пяток. Аналогично первому упражнению. Продолжайте растирать колени, но уже круговыми движениями.​

​Упражнение «Велосипед» в течение 12-15 секунд.​

Эффективное лечение артроза

​Артроз коленных суставов, или гонартроз, представляет собой заболевание дегенеративного характера, вызывающее разрушение хрящевой ткани, суставную деформацию и нарушение функций коленного сустава. Начальное поражение ткани хряща зарождается на молекулярном уровне с последующим изменением структуры вещества, что приводит к помутнению, истончению и расслаиванию хряща, а также растрескиванию его в разных направлениях.​

Повреждения при артрозе

​Ноги в коленях при этом стараться не сгибать​

​Можно применить более динамичный вариант упражнений:​

​Попутно будут задействованы мышцы спины, тазовые, ягодичные, разгибательные мышцы пальцев стопы и т.д.​

Важность физической нагрузки при артрозе

​ЛФК для коленного сустава​

​Гимнастика при артрозе коленного сустава​

Комплекс ЛФК должен подбираться только квалифицированным специалистом

​ИП – лежа на животе, руки вытянуты вдоль туловища. Одна нога прямая, вторая – согнута в колене на 90°. Аккуратно поднимите вторую ногу, не разгибая ее в суставе, на 10-15 см от пола и замрите на полминуты, плавно опустите ногу, выпрямив ее. Расслабьтесь. Повторите с другой ногой. Кратность повторов – 1 раз.​

​Некоторые пациенты ошибочно считают, что в данной ситуации “клин клином вышибают”. Ни в коем случае не рекомендуется усиленно разрабатывать коленный сустав, превозмогая боль, так как это может усилить болевой синдром и спровоцировать воспалительный процесс, что, в свою очередь, повлечет за собой дальнейшее разрушение сустава.​

​Рекомендация: все назначенные врачом упражнения необходимо выполнять три раза в день по 20 минут.​

Правила выполнения лечебной физкультуры

​Сведение-разведение. Пятки остаются на ширине плеч, медленно и плавно повернуть носки стоп внутрь, округлив при этом спину. Затем максимально развернуть стопы и колени наружу, по возможности прогнувшись в спине.​

Нагрузку и амплитуду выполнения упражений стоит увеличивать постепенно

​Упражнение «Ножницы» приподнятыми ногами в течение 10-12 секунд.​

​В клинической картине развития болезни выделяют 3 основные стадии. На первой стадии отмечаются небольшие аномалии гиалинового хряща, при этом сустав сохраняет свою форму. В его полости накапливается жидкость, проникающая в зону подколенной ямки с возможностью появления кисты Бейкера. Болевой синдром проявляется при ходьбе и длительном стоянии (особо ощутим при спуске по лестнице), но проходит в состоянии покоя.​

Упражнения для коленного сустава

​По окончанию гимнастики желательно сделать массаж передней и боковых поверхностей бедер, начиная движения от колена к паху.​

  • ​Задержка ноги в точке подъема – одна –две секунды​
  • ​Видео: Гимнастика при артрозе​
  • ​Эти упражнения выполняются по нескольку раз с интервалом в десять секунд:​
  • ​Одним из самых распространенных заболеваний суставов в мире, является артроз. В возрасте 45 лет им страдают до 15% населения, в шестидесятилетнем возрасте этим заболеванием болеет каждый третий, а в семидесятилетнем возрасте – каждый второй человек. Конечно, бывают исключения, такие, например, как травы, которые могут стать провоцирующим фактором развития артроза в молодом возрасте.​
  • ​ИП аналогично упражнению 3. Выполнять его следует так же, но с паузой не в полминуты, а лишь на 1-2 секунды. Опустив конечность, расслабьтесь пару секунд и повторите по 10 раз каждой ногой.​
  • ​Предупреждение! Пациентам, страдающим гонартрозом, категорически запрещается ползать на коленях.​
  • ​Специальные упражнения для коленей при артрозе выполняются в медленном темпе. В первые две недели каждое упражнение необходимо повторять 4 – 6 раз, постепенно увеличивая количество повторений до десяти.​
  • ​Сгибание-разгибание. Медленно и аккуратно согнуть ногу в колене, подтянув ее под себя. Если получается, оторвите стопу от пола. Затем полностью выпрямите и повторите с другой ногой.​
  • ​В положении лежа на боку упражнения выполняются вначале на левом, а затем на правом:​
ЛФК для коленного сустава

​Вторая стадия характеризуется значительным истончением хряща, вплоть до полного исчезновения прокладки. Развиваются краевые разрастания костной ткани и сужение щели. Любые движения сопровождаются болевым синдромом, а для его ослабления необходим продолжительный отдых.​

Статические упражнения для коленного сустава

​Упражнения при коленном артрозе можно сочетать с массажем​

  • ​Опускать ногу нужно все равно медленно и плавно​
  • ​https://www.youtube.com/watch?v=3bKPPW347-A​
  • ​Сидя на стуле поднять ногу, выпрямив ее в коленном суставе и подержать до 30 секунд. Затем выполнить упражнение другой ногой;​
  • ​Артроз является одним из многих заболеваний, которые неизбежно настигают возрастную часть населения.​

Самомассаж

​ИП – лежа на спине с прямыми ногами и руками, вытянутыми вдоль туловища. Медленно поднимите ноги, не сгибая их, на 10 см от пола, аккуратно разведите их в стороны, затем сведите. Не опускайте ноги на пол, а повторите свои действия 8-10 раз. Опустите ноги. Расслабьтесь. Если вы испытываете сложности в выполнении этого упражнения, пропустите его.​

ЛФК при артрозе коленного сустава

​При массировании пораженного участка нельзя разминать непосредственно сам сустав, так как это может повлечь за собой воспалительный процесс в мягких околосуставных тканях. В этом случае специалисты рекомендуют массировать мышцы голени, бедра и спины, усиливая приток крови к пораженному суставу.​

Рекомендации диетологов для больных артрозом коленных суставов

​Предупреждение! Отдых с согнутой в колене ногой может стать причиной развития сгибательной контрактуры, очень трудно поддающейся лечению. Поэтому врачи не рекомендуют этого делать пациентам, страдающим артрозом коленного сустава.​

​Шаги вперед и назад. Полностью отрывая стопы от пола на «раз-два» шагните ногами вперед, на «три-четыре» верните стопы под кровать.​

​Нижняя нога сгибается в колене, а верхняя в прямом состоянии поднимается на высоту 25-30 см.​
​Основные признаки третьей стадии – исчезновение хряща на значительном участке, явный костный склероз, появление многочисленных остеофитов, сильное сужение суставной щели. Болевой синдром выражается повышенной интенсивностью и не проходит в состоянии покоя. Наблюдается некоторая ограниченность суставной подвижности, мышечная гипотрофия в бедре и голени, начинается деформация кости. Отмечается изменение походки и формы конечностей.​

Видео - Гимнастика при артрозе коленного сустава

med-shkola.ru

Лечебные упражнения при артрозе коленного сустава

​Когда боли прошли, можно приступить к более активной гимнастике. Это не значит, что сразу нужно бегать, прыгать или приседать: начните с несложных упражнений, сочетая их с массажем колена.​​Подъемы согнутой ноги: ​

Лечебная гимнастика при гонартрозе видео

​Гимнастику нельзя делать:​

Лечебная гимнастика при коленном артрозе

​Стоя у спинки стула, подняться на «носочки» и простоять до 60 секунд. Сделав это упражнение несколько раз, можно его повторить и в динамическом варианте;​

  • ​Клинические особенности заболевания​
  • ​ИП – лежа на боку с согнутой в колене нижней ногой. Аккуратно поднимите верхнюю ногу на 45° от пола, задержите ее в этом положении на полминуты, плавно опустите, расслабьтесь. Повернитесь на другой бок и повторите упражнение со второй ногой.​

​Лечебная физкультура при артрозе коленного сустава считается эффективной тогда, когда у пациента отмечается значительное снижение болей и улучшается подвижность суставов. Также лечение можно считать успешным, если уменьшается частота и выраженность обострений, нормализуется артериальное давление, улучшается сон больного, его самочувствие и настроение.​

​По мнению специалистов, лучше всего отдыхать, лежа на спине. Полностью расслабившись и разведя в стороны выпрямленные ноги. Ещё большему расслаблению способствует покачивание больной ноги, свешенной с кровати или высокого стула.​

Назначение ЛФК при артрозе коленного сустава

​Такие несложные упражнения при артрозе коленного сустава окажут общеукрепляющее действие и подготовят колени к долгому дню.​

​Поочередное сгибание ног в коленном суставе.​

​В этиологии болезни выделяются следующие основные причины: наследственная предрасположенность, заложенная на генном уровне; старые травмы колена; избыточный вес человека, вызывающий повышенную нагрузку на коленный сустав; чрезмерные физические нагрузки; нарушение обменных процессов в результате некоторых заболеваний, приводящее к внутрисуставному отложению кристаллов (например, мочевой кислоты); возрастной фактор, связанный с естественными дегенеративными процессами.​

​Видео: Гимнастика при артрозе коленного сустава для пожилых​

​Такие подъемы выполняется тоже в любом положении.​

​при повышенном артериальном или внутричерепном давлении​

​Стоя у спинки стула, опереться на «пятки» и продержаться до 60 секунд. Это упражнение рекомендуется проводить и в динамическом варианте, то есть более быстро сменять положение;​​Боли в суставах проявляются во время движения, а в состоянии покоя, практически не беспокоят. Как правило, болеутоляющие средства малоэффективны. Лучше всего помогают различные согревающие мази, компрессы и грязи. Анализы крови, обычно, не дают никаких видимых изменений. Обнаружить заболевание возможно при помощи рентгеновских снимков или МРТ.​

​ИП – сидя на стуле, ноги согнуты в коленях под прямым углом. Плавно выпрямите ногу в колене и поднимите ее выше горизонтальной плоскости – настолько, насколько это возможно. Замрите на полминуты-минуту, осторожно опустите ногу в ИП. Расслабьтесь. Повторите упражнение для второй ноги. Кратность выполнения упражнения – 2-3 раза для каждой конечности.​

​3 комментариев​

​Как правило, при регулярных занятиях восстановление объёма движений и снижение боли наступает приблизительно через полчаса после выполнения рекомендованных гимнастических упражнений.​

Требования к лечебным упражнениям

​Ноги испытывают нагрузку в течение всего дня. Для достижения терапевтического эффекта и облегчения болевых ощущений при артрозе коленного сустава упражнения необходимо выполнять каждый день.​

  • ​Поочередное отведение ноги вперед и назад.​
  • ​В настоящее время полностью вылечить гонартроз не удается, но остановить разрушение тканей и обеспечить полную трудоспособность человека возможно, применяя комплексный подход к лечению. Современная схема лечения включает следующие направления: ношение специальных коленных брейсов для снятия нагрузок с медиальных участков; назначение нестероидных противовоспалительных средств; диета, направленная на похудение; лечебная физкультура, включающая специальный комплекс упражнений; прием миорелаксантов; физиотерапия; введение гиалуроновой кислоты для замещения синовиальной жидкости; употребление хондропротекторов; назначение лекарств для нормализации кровоснабжения и улучшения кровяной реологии; PRP-методика, основанная на введении препарата для восстановления хрящевой ткани; оперативное лечение при необходимости (артроскопия и эндопротезирование сустава). Важнейшим элементом лечения являются физические упражнения при артрозе коленного сустава, в т.ч. специальные упражнения для пожилых при артрозе.​
  • ​https://www.youtube.com/watch?t=711&v=sFNZi3oXRxs​
  • ​Ногу в колене сгибаем под углом 90 ˚​
  • ​в критические дни​
  • ​Стоя у спинки стула, выполнять плавные переходы с «пятки» на «носок», как бы волновыми плавными движениями, заставляя кровь подниматься более активно к коленному суставу.​

​Артроз характеризуется дистрофическим поражением хрящевой ткани сустава. С возрастом или в результате травмы уменьшается количество жидкости в ядре межпозвоночных дисков, за счет чего снижается эластичность и подвижность суставов. Наиболее часто артроз беспокоит коленные и тазобедренные суставы. Часто можно встретить артроз большого пальца стопы на ноге. Больное артрозом колено часто дает о себе знать болью во время ходьбы, приседания.​

​ИП – стоя, чуть касаясь спинки впереди стоящего стула. Поднимитесь на носочки и задержитесь в этом положении на 60 секунд, а затем плавно вернитесь в ИП. Кратность повторения – 1 раз.​

Примеры статических упражнений для колена

​Владимир29.05.2014​

Лфк при артрозе коленных суставов видео

​Прежде, чем непосредственно перейти к рекомендованным лечебным тренингам, хотелось бы сделать некоторые рекомендации:​

  1. ​Лечебная физкультура должна включать все сгибающие, разгибающие и круговые движения в коленном суставе без осевой нагрузки. Обязательно должна присутствовать разминка (можно использовать упражнения из утренней зарядки) и самомассаж. Не забывайте о правильном глубоком дыхании — избегайте натуживания, дышите ровно и глубоко.​​В положении лежа на животе рекомендуется делать следующие упражнения:​
    • ​ЛФК при артрозе представляет собой физические упражнения, помогающие разработать пораженный сустав, повысить двигательную функцию, укрепить мышцы и повысить их тонус.​
      • ​Сидя или лежа медленно сгибаем и выпрямляем поочередно правую и левую ногу, не отрывая ступней от пола​
      • ​Приподнимаем бедро, не меняя угла согнутой ноги​
    • ​при повышенной температуре​
      ​После выполнения лечебного комплекса упражнений, рекомендуется выполнить самомассаж бедер, его передней и боковых поверхностей. Выполняется он в течение трех-пяти минут энергичными растираниями снизу вверх, от колена к паху. Должно быть «тепло» и комфортно. Никакие болевые ощущения не допускаются.​
    • ​Подход к лечению данного заболевания суставов должен быть комплексным. Прежде всего, необходимо обратиться в клинику при первых проявлениях болезни. Помните о том, что только врач может провести правильную диагностику и назначить адекватное лечение.​
    • ​ИП и методика выполнения аналогична упражнению 8, но задержаться, стоя на носочках, следует лишь на несколько секунд. Повторять упражнение 10-15 раз.​
    • ​Ну да, здесь указаны основные упражнения при артрозе коленного сустава. Мне их показал врач, по совместительству инструктор ЛФК. Выполняю месяц, боли уменьшились и суставы стали более подвижными.​
    • ​Энергичные движения при артрозах категорически противопоказаны, в связи с чем, все упражнения необходимо выполнять медленно и плавно, постепенно увеличивая амплитуду движений.​
      • ​Из лфк при артрозе коленного сустава следует исключить приседания, неустойчивые положения и движения, вызывающие острую боль. Большинство упражнений выполняется сидя и лежа.​
      • ​ИП: руки под подбородком; попеременно ноги в прямом состоянии поднимаются.​
      • ​Зарядка должна проводиться по индивидуальной программе, рассчитанной на длительный период планомерного лечения. Программа должна учитывать состояние человека, стадию и фазу болезни; обязательно обращается внимание на противопоказания. В период ремиссии упражнения при артрозе колена выполняются чаще, дольше и с большей нагрузкой, а при обострении заболевания интенсивность сводится к минимуму.​
    • ​Одновременно можно разминать колено руками​
      • ​Удерживаем ногу так же, как описано в первом упражнении​
      • ​при обострении хронических болезней​
  2. ​ЛФК при артрозе коленного сустава​​Повреждения при артрозе​
    • ​ИП – аналогичное ИП в предыдущем упражнении. Насколько возможно, приподнимитесь на носок одной ноги (вторая стоит на полу всей стопой), медленно смените положение на противоположное, затем «перекатитесь» обратно. Повторяйте эти действия в течение 60 секунд.​
    • ​Влада24.06.2014​
    • ​Физические упражнения выполняются в положении сидя или лежа.​
    • ​Поочередно сгибать ноги в колене, стараясь подтянуть пятку как можно ближе к ягодицам. Стопы остаются на полу. 2−10 раз каждой ногой.​
    • ​На вдохе поднимается голова и верх туловища без отрыва ног от поверхности, на выдохе – возвращение в ИП.​
    • ​Общепризнанными являются следующие основные принципы: физкультура не должна вызывать болевого ощущения; физические нагрузки вначале назначаются минимальные по величине и продолжительности с наращиванием их интенсивности – упражнения начинаются с простых движений с постепенным усложнением; физкультура при артрозе должна быть регулярной (без длительных перерывов).​
  3. ​Сгибаем и выпрямляем с отрывом ступней ног от пола​
    • ​Опуская ногу, расслабляемся​
    • ​сразу после операций​
    • ​Одним из факторов, способствующих развитию артроза, является лишний вес. Снижение массы тела благотворно сказывается на лечении артроза коленных суставов. Однако только уменьшение веса пациента, не может вылечить артроз.​
    • ​Многие симптомы проявления артроза схожи с симптомами других заболеваний суставов, однако причины их возникновения и лечения очень отличаются друг от друга. Поэтому самолечение может не только быть бесполезным, но и оказать негативное влияние на течение заболевания.​
    • ​ИП – аналогичное трем предыдущим упражнениям. Поднимите как можно выше пальцы ног и всю переднюю часть стопы, сохраняя опору на пятках. Замрите на 1 минуту, плавно вернитесь в ИП.​
    • ​Очень жаль, что только сейчас мне попалась на глаза эта статья, раньше посоветовала бы подруге, чтоб избежать операции.​
  4. ​В случае появления болей занятия необходимо прекратить.​​Прижмите поясницу к полу и поднимите ноги вверх. Согните правую ногу в колене, опустив пятку к ягодице. Выпрямите ногу так, чтобы она стала параллельной полу. Верните прямую ногу вверх. По 5−15 раз каждой ногой.​
    • ​Поочередное сгибание ног в колене с подъемом нижней части конечности.​
    • ​Все схемы лечебной гимнастики включают основные правила, не допускающие перегрузок и обеспечивающие максимальную эффективность, но при главном правиле – не навреди:​
    • ​Можно при этом придерживать колено руками​
    • ​Повторяем 10 раз​
    • ​при серьезных сердечно-сосудистых заболеваниях​
    • ​К комплексу лечебных мероприятий обязательно подключается рациональное питание. Больные артрозом должны включать в свой рацион, как можно больше фруктов и овощей. Среди жиров должны преобладать растительные масла, например, оливковое, кунжутное и сливочное масло в небольших количествах. Из мяса надо отдавать предпочтение куриному, индейке и телятине. Рыба рекомендуется любая, но не жареная.​
      • ​Только врач может назначить комплекс мероприятий из медикаментозного лечения, физиопроцедур, диеты и лечебной физкультуры, который сможет остановить дальнейшее развитие артроза. Поскольку лечение наиболее эффективно на ранних стадиях течения болезни, то и обращаться к врачу желательно при первых симптомах заболевания коленного сустава.​
      • ​ИП и методика выполнения та же, но застыть в приподнятом положении следует лишь на несколько секунд, затем на мгновение расслабиться и повторить упражнение. Кратность повторов – 10-15.​
      • ​Дмитрий Сергеевич24.06.2014​

​Тренировки должны проводиться регулярно, несколько раз в течение дня, но, вместе с тем, продолжительность каждого упражнения должна длиться не более нескольких минут.​

Гимнастика для коленного сустава видео

​Поднимите прямую ногу на несколько сантиметров от пола и удерживайте в течение 3−5 секунд. 2−20 повторений каждой ногой.​

Динамическая гимнастика для суставов

​Имитация движений пловца при плавании кролем.​

​Все движения совершаются плавно, в замедленном темпе, а амплитуда их нарастает постепенно.​

​Подтягиваем согнутое колено руками вверх​

Примеры динамических упражнений при гонартрозе

  • ​В динамичном варианте сокращаем время удержания ноги​
    ​Если колени сильно болят, то начинать упражнения нужно со статических упражнений.​
  • ​Особое внимание нужно уделить молочнокислым продуктам, особенно творогу и натуральному йогурту. Из круп лучше всего подходит гречка. Хлебобулочные изделия можно употреблять только цельнозерновые.​
    ​Одним из вспомогательных средств при лечении артроза, является лечебная гимнастика. Одним из главных ее принципов является «не навреди»! В зависимости от стадии заболевания формируется и комплекс упражнений. На ранних стадиях заболевания энергичные движения являются отличным средством для улучшения подвижности в суставе, усиления кровотока.​
  • ​ИП – сидя на кушетке или кровати, с выпрямленной впереди себя левой ногой и опущенной правой. Сделать полуоборот туловища влево, положив руки на колено выпрямленной ноги. На выдохе трижды наклониться вперед, надавливая на колено, будто стремясь его расправить. Вернуться в ИП. Повторить с правой ногой.​
    ​Знаю, что водная среда оказывает благоприятное воздействие при артрозе коленного сустава. Она позволяет разгрузить конечность и сустав, создает оптимальное сопротивление при движении. Но как влияет температура воды? Есть ли риск усугубить состояние в период ремиссии при занятиях в условиях обычного бассейна?​
  • ​А теперь рассмотрим наиболее действенные физические упражнения при артрозе коленного сустава:I. Упражнение выполняется лежа на спине. Ноги вытянуты, пятки вперед, носки оттягиваются на себя. Такие движения очень хорошо снимают мышечное напряжение и улучшают обменные процессы практически во всех суставах нижних конечностей.​
    • ​Сгибайте ноги, стараясь достать пятками ягодицы. Попеременно, затем вместе. До 50 повторений.​
    • ​Упражнения в сидячем положении (сидя на стуле). Можно предложить такие упражнения (ИП – спина прямая, руки опираются на стул):​
  • ​Упражнения проводятся ежедневно.​
    ​Опуская ногу, выпрямляем ее​
  • ​Вращение ступнями​
  • ​Статическое упражнения создает нагрузку на мышцы и связки, оставляя сам сустав неподвижным​

​Большое внимание уделяется комплексу витаминов, которые необходимо употреблять всем, страдающим артрозом. Помимо хондропротекторов, необходимо употреблять комплекс витаминов группы В. Все это может вам подобрать лечащий врач, в соответствии с вашей стадией заболевания, вашего физического состояния и предпочтений.​​Если же сустав уже начал разрушаться, то энергичные упражнения могут только ухудшить состояние пациента. Поэтому, прежде, чем, приступать к выполнению комплекса для лечения артроза коленного сустава, необходимо проконсультироваться у грамотного специалиста.​

​ИП – сидя на кровати, выпрямив ноги, положив руки на колени. Максимально напрячь мышцы бедер, оставить их в таком состоянии на полминуты, расслабиться. Повторить 15-20 раз. Когда мышцы бедер находятся в напряжении, подколенные ямки должны быть прижаты к кровати.​

​Добавить комментарий​

Гимнастика при артрозе коленного сустава видео

​II. Это упражнение называется “вертикальные ножницы”. Оно выполняется лежа на спине, попеременно поднимая и опуская ноги в тазобедренных суставах.​

​Прямые ноги на ширине плеч. Натяните носки на себя, упритесь ими в пол и постарайтесь приподнять колени. Задержитесь на 3−5 секунд и расслабьтесь. 1−5 раз.​

​«Болтание ногами»: быстрое попеременное сгибание и разгибание ног в колене.​

ZaSpiny.ru

Лечебная гимнастика и физкультура при артрозе коленного сустава

​Общая продолжительность физкультуры в течение дня не должна превышать 35-45 минут с разделением на 3-4 периода в 10-15 минут каждый.​

Проблема артроза коленного сустава

​Сидя на стуле, опираемся на спинку​

Сущность болезни

​В положении сидя или лежа помещаем ноги на расстояние длины ступни​

​Выполнять их можно стоя, сидя, лежа. Исключаются только приседания.​

Схема артроза коленного сустава

​Лечебная гимнастика при артрозе предназначена для улучшения мобильности сустава через его разблокировку. Если выполнять ее ежедневно, дегенеративный процесс можно законсервировать надолго либо даже привести к его отступлению.​

​Комплекс ЛФК должен подбираться только квалифицированным специалистом​

Причины гонартроза

​Как было сказано выше, завершающим этапом каждого комплекса упражнений должен быть массаж. Он способствует активизации кровотока в области коленных суставов и ускорению процессов регенерации суставного хряща. В идеале массаж следует проводить после принятия теплой расслабляющей ванны или посещения сауны.​

Лишний вес - причина артроза коленного сустава

Лечение патологии

​Лечебная гимнастика при этом заболевании проводится с целью укрепить мускульно-связочный аппарат коленного сустава, не нагружая при этом сам сустав. Именно по этой причине подавляющее большинство упражнений в комплексе выполняется из положения лежа или сидя на стуле.​

Основные принципы ЛФК

​III. Сгибательные и разгибательные движения в коленном суставе в положении лежа на спине.​​Согните одну ногу в колене, стопа направлена в потолок. Совершайте медленные круговые движения по направлению и против часовой стрелки с максимально возможной амплитудой. По 10 раз в каждую сторону. Повторить с другой ногой. Отдыхайте лежа с прямыми ногами.​

Диета при артрозе коленного сустава

​Поочередное выпрямление ноги до прямого угла с фиксацией в верхнем положении на 2-3 секунды.​

Общие правила

​Отдых после каждого занятия должен составлять не менее 4 часов.​

  1. ​Ноги выпрямлены, с упором на пятках, руками держимся на сидение​
  2. ​Разворачиваем ступни наружу и удерживаем их напряжением мышц​
  3. ​Статические упражнения при гонартрозе нужно выполнять, соблюдая неподвижность коленного сустава​
  4. ​Сегодняшняя наша тема —  ­ упражнения при артрозе коленного сустава.​
  5. ​Тренер по лечебной физкультуре подбирает индивидуальный комплекс упражнений, который может помочь именно вам и не навредит вашим суставам. Для острого периода течения болезни подбираются упражнения, направленные на улучшение лимфотока, кровоснабжения сустава, расслабление мышц вокруг него и снижение болевых ощущений.​
  6. ​Интенсивность воздействий напрямую зависит от индивидуальной чувствительности тканей (вы не должны испытывать боль).​
  7. ​Заниматься лечебной физкультурой разрешено только в том случае, если болезнь находится в стадии ремиссии – нет покраснения, синовиита и выраженного болевого синдрома в области пораженных суставов. Если же признаки воспаления присутствуют (остеоартроз в стадии обострения), следует сначала пройти курс противовоспалительной терапии в стационаре или амбулаторно и только потом выполнять упражнения.​
  8. ​IV. Лечь на спину. Ноги согнуты в коленях и одновременно в тазобедренных суставах. Выполняем сгибательные движения ног в коленном суставе.​

Массаж при артрозе коленного сустава

Упражнения лечебной гимнастики

​Ежедневно выполняйте упражнения, делайте массаж, займитесь плаваньем, если есть такая возможность. Старайтесь носить удобную обувь и делать легкую гимнастику при каждом удобном случае. При артрозе коленного сустава упражнения в сочетании с медикаментозной поддержкой позволяют значительно продлить жизнь поврежденных тканей, улучшить их состояние и остановить прогрессирование болезни.​

​Вставание со стула с подъемом рук и быстрый возврат назад.​

​Количество повторов одного упражнения в начальный период (12-14 дней) составляет не более 4-5 раз с последующим увеличением до 6-10 раз при необходимости.​

  1. ​Наклоняем туловище к коленям, одновременно сгибая ноги в коленях и опуская ступни на пол​
  2. ​Выравниваем ступни и расслабляемся​
  3. ​Подъемы прямой ноги: ​
  4. ​ЛФК при артрозе коленного сустава предназначена для укрепления мышц вокруг сустава​
  5. ​В стадии ремиссии упор делается на укрепление мышечно-связочного аппарата сустава и восстановлении его функций.​
  6. ​Вы можете попросить кого-то из родных провести вам сеанс массажа, а можете сделать его самостоятельно, основываясь на следующие рекомендации:​
  7. ​Не все упражнения разрешены к использованию конкретному больному. Так что перед тем, как начинать занятия, следует посетить лечащего врача-терапевта, ревматолога или артролога. Только специалист «даст добро» на проведение всего комплекса ЛФК или же запретит выполнять определенные упражнения.​
  8. ​V. “Горизонтальные ножницы”. Это упражнение также выполняется лежа на спине. Ноги согнуты в тазобедренных суставах, попеременно сводятся и разводятся.​
  9. ​Оцените, пожалуйста, статью: (​

Упражнение велосипед при артрозе коленного сустава

​Подъем обеих ног под прямым углом и разведение их в сторону.​

  1. ​Начинать занятие следует с расслабления мышц ноги для улучшения притока крови.​
  2. ​Шагаем вперед и назад в положении сидя:​
  3. ​Теперь поворачиваем ступни внутрь до соприкосновения больших пальцев​

​Упражнение можно выполнять, сидя на стуле (на полу), лежа на спине, на животе, на боку. Важно задействовать все эти положения, чтобы разработать сустав во всех направлениях.​

  1. ​Чтобы понять, что такое блокировка сустава, вспомним, что артроз не зря называется деформирующим:​
  2. ​Гимнастика при артрозе коленного сустава в своей основе придерживается трех принципов – осторожность, регулярность и постепенность. Все упражнения выполнять рекомендовано либо сидя, либо лежа. Никаких энергичных упражнений «через боль» не должно быть в комплексе. Нагрузка увеличивается постепенно, как и амплитуда движений.​
  3. ​Первый этап – массаж мускулатуры бедер. Друг друга сменяют следующие массажные воздействия: поглаживание, выжимание костяшками кулаков и ребром ладони, потряхивание, кольцевое разминание. Повторять манипуляции следует по 3-4 раза каждую.​
  4. ​Во время занятий вы не должны испытывать болевых ощущений и тем более нельзя терпеть их. Если боль все-таки появилась, следует прекратить тренировку, а во время следующей уменьшить количество повторов. В случае когда даже после этих действий боль сохраняется, не лишним будет обратиться за консультацией к специалисту.​

​VI. “Велосипед” – сгибание и разгибание ног в коленях и бедре в положении лежа на спине.​

  1. ​голосов: 4​
  2. ​Упражнения в положении стоя проводятся с использованием опоры на спинку стула или стол. Чаще всего осуществляются следующие движения:​
  3. ​После каждого занятия обеспечивается отдых – в лежачем положении с расслабленными вытянутыми ногами, немного расставленными в сторону; изгиб ног в коленях или отдых сидя не рекомендуется.​
  4. ​два-три шага вперед и столько же назад​

Комплекс упражнений при артрозе коленного сустава

​Также задерживаемся в таком положении, а затем возвращаемся обратно​

  1. ​Поочередно поднимаем то одну, то другую ногу:​
  2. ​Разрушение гиалинового хряща сопровождается одновременным утолщением субхондральной кости​

​Нагрузку и амплитуду выполнения упражений стоит увеличивать постепенно​

  1. ​Второй этап – массаж области коленного сустава: следует выполнять поглаживание боковых областей сустава, растирание его основанием ладони как прямолинейно, так и кругообразно.​
  2. ​Выполнять упражнения надо регулярно – в 2-3 повтора ежедневно, без пропусков. Только такой подход поможет вам ощутить результат. Обратная сторона медали – перегрузка. Не нужно думать, что высокое число повторов быстрее приблизит вас к желаемой цели. Таким путем вы сделаете себе только хуже – болезнь обострится или дегенеративный процесс ускорится.​
  3. ​VII. Подъём и опускание выпрямленной в колене ноги в положении лежа на боку.​

​, среднее:​

SpinaZdorov.ru

Упражнения при артрозе коленного сустава ускоряют лечение болезни

​Руки охватывают спинку стула; ноги поочередно отводятся максимально в сторону.​

​Хорошее закрепление лечебной гимнастики – легкий самостоятельный массаж сустава и всей конечности в течение 6-8 минут.​

После ночи

​Делаем перекаты с носки на пятку, коленный сустав при этом двигается и сгибается свободно​

  1. ​Упражнение можно выполнять как с выпрямленными, так и с согнутыми в коленях ногами​
  2. ​нога должна быть выпрямленной в колене​
  3. ​На поздних стадиях на разрушенной хрящевой поверхности появляются твердые кальциевые наросты – остеофиты​
  4. ​Продолжительность упражнений должна быть несколько секунд, но повторять нужно их несколько раз в день. Одним из главных принципов выполнения любого лечебного комплекса, является регулярность его выполнения. Занятия от случая к случаю не только не приносят результата, но и могут дать противоположный эффект, вызвав обострение заболевания.​
  5. ​Третий, четвертый, пятый этапы – менее интенсивный и более короткий массаж мышц бедра, затем снова массаж колена, а за ним – опять массаж бедра.​

​Улучшения сегодня, завтра и даже через неделю ежедневных занятий ожидать не следует – не тешьте себя иллюзиями… Ведь суставы повреждались и разрушались на протяжении многих лет, и для хотя бы частичного восстановления хрящевой ткани также требуется достаточно времени. Параллельно с проведением ЛФК выполняйте другие рекомендации по лечению остеоартроза: исключите повышенные динамические нагрузки на колени (работа в огороде, стоя на коленях – совершенно не для вас), проводите регулярные мероприятия по укреплению всего организма – прогулки на свежем воздухе, общеукрепляющие упражнения. Ни в коем случае не слушайте «добрых» советов о том, что лучшее лекарство от остеоартроза – зарядка для коленных суставов в виде ходьбы на четвереньках. Это просто огромная нагрузка на колени, в результате которой остеоартроз еще больше усугубится.​

Изо дня в день

​VIII. Лежа на животе производятся сгибательные и разгибательные движения в каждом колене попеременно.​

​4,00​

​ИП: стоя боком к стулу, руки на спинке; поочередные махи прямой ногой вперед и назад.​

Комплекс упражнений

Лежа на спине:

  1. ​В ЛФК при гонартрозе включаются как очень простые, так и более сложные упражнения в зависимости от тяжести поражения сустава.​
  2. ​Лежа на спине, согнутыми ногами выполняем движение «велосипедик»​
  3. ​Упор на носок или пятку: ​

Лежа на животе:

  1. ​высота подъема ноги может быть как большой, так и до 20 см – это все равно​
  2. ​Остеофиты суставов играют защитную роль: если б они не образовывались, головка кости окончательно бы разрушилась.​
  3. ​Все упражнения для лечебного воздействия не терпят резких движений, выполняются плавно и неспешно:​

Вывод

​Шестой этап – активные физические упражнения: сгибание и разгибание нижних конечностей в коленном суставе 5-7 раз, круговые движения голенью и стопой.​

​Если вы страдаете ожирением, следует начинать терапию остеоартроза не с ЛФК, а с похудения. Избыточный вес значительно повышает нагрузку на коленные суставы, и пока вы его не нормализуете, существенного эффекта от лечебной гимнастики, увы, не получите.​​IX. Подъем и опускание выпрямленной ноги лежа на животе. Носок при этом не оттягивается.​​из 5) Loading ...​​Упражнения по системе Хатха-йоги. При гонартрозе рекомендуется несколько упражнений, входящих в комплекс упражнений Хатха-йоги:​​Они проводятся из разного исходного положения (ИП): лежа, сидя и стоя; причем в положении лежа на кровати может быть ИП на боку, спине или животе.​

TvoeLechenie.ru

Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава - комплекс упражнений

​Улучшают эффект от лечебной гимнастики согревающие мази при артрозе​

​Упражнение выполняется обычно стоя, но для пожилых и слабых больных можно рекомендовать вариант сидя.​

​Суть упражнения – удерживать ногу какое-то время в приподнятом положении:​

ЛФК при артрозе коленного сустава

​Отрицательная же роль остеофитов – именно в блокировании сустава, который перестает свободно двигаться и вращаться.​

​Лежа на спине с прямыми ногами, вытягиваться пятками, не вытягивая носки. Данное упражнение хорошо снимает напряжение в мышцах, а также способствует улучшению обменных процессов в коленном суставе;​

​Завершающий этап – массаж бедра, а затем – коленного сустава.​​Занимайтесь в удобной спортивной одежде и кроссовках по размеру, с твердой резиновой подошвой толщиной 2-3 см и мягким эластичным верхом. Специалисты не рекомендуют проводить тренировки босиком, поскольку в этом случае возрастает риск травмы стопы.​​X. Покачивание ногами в положении сидя (на высоком стуле). Упражнение производится с небольшой амплитудой, без усилий.​

​Первые симптомы артроза коленного сустава приходят вместе с возникновением хруста и болей в коленях. Для этого периода характерна быстрая утомляемость и ограничение подвижности.​

​ИП: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены; наклон туловища с доставанием руками пальцев ног при небольшом опускании туловища; дыхание равномерное.​

​Упражнения в лежачем положении. Наиболее распространенными являются упражнения ЛФК, выполняемые в положении лежа на спине:​

​.​

​Поднимаемся на цыпочки, держась за спинку стула​

​начните с 10-15 сек, затем постепенно увеличьте время подъема ноги до 30 и более сек​

Комплекс упражнений

​Физические упражнения, массаж, мануальная терапия – вот комплекс мер, которые могут сдерживать кальцификацию сустава, частично ее разбивая​

  1. ​Лежа на спине, вытянуть руки вдоль туловища. Поднимать попеременно прямые ноги на 15 см от пола. Спина и поясница плотно прижимается к полу;​
  2. ​При лечении остеоартроза ЛФК можно совмещать с другими методиками физиотерапии. Лучше всего на суставы, пораженные этим заболеванием, действуют электрофорез, ультразвуковое излучение, лазерная и другие виды фототерапии. Из методик нетрадиционного лечения специалисты рекомендуют хатха-йогу.​
  3. ​Выполнять каждое упражнение следует плавно, без рывков, сосредоточив свое внимание на ощущениях в больном колене.​
  4. ​ ​

​Человек начинает невольно щадить в процессе ходьбы больную ногу, в связи с чем, боли начинают появляться и в здоровой конечности, так как на нее ложится дополнительная нагрузка. Уменьшить или устранить эти явления на самых ранних стадиях патологического процесса поможет самомассаж и лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава.​

​ИП: сидя на коленях, тело вертикально, руки опущены; необходимо плавно сесть на пятки и удержаться в таком состоянии 1,5-2 минуты.​

​ИП: руки вдоль туловища; на вдохе руки поднимаются и отводятся немного назад с одновременным сгибанием стоп ног к себе, на выдохе – возвращение в ИП.​

​Их можно втирать в поверхность колено прямо во время зарядки, совместив их с массажем.​

​Удерживаемся так до одной минуты​

​В мышцах бедер и голени должно чувствоваться напряжение​

​Однако какой должна быть лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава?​

​Лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднимать по очереди согнутую в колене ногу к животу;​

​При ряде заболеваний проведение физиопроцедур противопоказано, поскольку может нанести ущерб здоровью больного. Такими заболеваниями являются:​

​Поднимая-опуская ногу, представляйте, как к пораженному суставу приливает кровь и питает его кислородом и другими необходимыми веществами, в результате чего он восстанавливается.​

​Все нагрузки, которые предусматривает ЛФК, должны приходиться на безболевую зону. В противном случае могут развиваться болевые контрактуры, мышечные спазмы, спазмы кровеносных сосудов, а также это может спровоцировать перевозбуждение нервной системы.​

Основные рекомендации при занятиях лечебной физкультурой пациентам, страдающим гонартрозом

  1. ​Пожалуй, это единственная методика, используемая при лечении недуга, которая не предусматривает финансовых затрат. Всё, что необходимо пациенту в данном случае – желание, немного свободного пространства и коврик или одеяло.​

    ​ИП: сидя на полу, ноги прямые; медленный наклон без сгибания ног, продолжительность упражнения – 1,5-2 минуты.​

    ​На вдохе руками подтягивается колено к животу на одной ноге, на выдохе – возврат в ИП; затем производится такое же упражнение с другой ногой.​
  2. ​Для профилактики гонартроза, а также во время ремиссии можно воспользоваться комплексом ЛФК, приведенном в видео ниже.​
  3. ​Медленно опускаемся на пятки​
  4. ​Опустив медленно ногу, расслабляем ее на несколько секунд​
  5. ​Многие больные делают серьезную ошибку, стараясь максимально нагружать больное колено, приседая до ста раз в день. Представьте себе, что вы машину с изношенной ходовой частью вдруг начинаете гонять на большие расстояния. Что может произойти? Правильно – машина скорее всего сломается. Но этого бы не произошло, если бы вы произвели замену отдельных деталей, что улучшило бы ходовые характеристики.​

​Упражнение «велосипед»;​

Чего нельзя делать при артрозе коленного сустава

​тяжелая сердечно-сосудистая патология;​

​В начале тренировки расслабьте конечность. Это улучшит приток крови к колену – выполнять упражнения будет легче.​

​Ни в коем случае нельзя заниматься, превозмогая боль!​

Как оценивается эффективность специальных физических упражнений

​Задачи лечебной физкультуры, прежде всего, зависят от того, на каком периоде находится заболевание. В остром периоде артроза основной задачей лечебной гимнастики является улучшение лимфо-​

​Физические упражнения следует сочетать с прогулками на свежем воздухе, плаванием, банными процедурами, солярием, а также совмещать с физиотерапевтическими процедурами и лечебным массажем. Будьте здоровы!​
  • ​Ноги сгибаются в коленях с поднятием таза.​

    ​Динамические движения направлены на мобилизацию коленного сустава​

  • ​Теперь упор переносим на пятки, а носки ног приподнимаем и тянем их на себя​

    ​Всего производим десять таких подъемов​

  • ​В нашем случае роль такого ремонта будет играть правильно подобранная ЛФК.​

    ​Лежа на спине выполнять махи прямыми ногами на высоте 20 см от пола в горизонтальной плоскости;​

​острые воспалительные процессы любой локализации;​

znak-zdorovya.ru

ЛФК при остеоартрозе коленных суставов: что надо знать

​Начинают курс ЛФК с простых упражнений, а по мере привыкания к такой нагрузке вводят в тренировку более сложные.​

​При появлении малейших болевых ощущений занятия необходимо прекратить.​

​Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава должна выполняться регулярно​

​Артроз — дегенеративные изменения в хрящевой ткани, сопровождающиеся болью и хрустом при нагрузке, ухудшением подвижности сустава. Полностью вылечить артроз невозможно.​

​ИП: ноги согнуты в коленях. Вначале поднимается одна нога и опускается, затем то же совершается с другой ногой.​

​Видео: ЛФК при артрозе коленного сустава​

​Медленно опускаемся на носки​

Правила проведения занятий

  • ​Ритмичность движений должна совпадать с дыханием:​
  • ​Замену отдельных частей нашей ОДС производить мы пока не планируем, но укрепить их вполне в наших силах.​
  • ​Лежа на боку, выполняются подъемы верхней ноги на небольшую высоту. Нижняя нога, при этом согнута в колене. Выполнять на разных боках;​
  • ​онкопатология;​
  • ​Каждое упражнение сначала выполняют медленно и с невысокой амплитудой, постепенно увеличивая эти показатели.​
  • ​Не стоит форсировать события. Двигательные движения необходимо наращивать постепенно и очень осторожно.​
  • ​и кровообращения в пораженном суставе, уменьшение болевого синдрома, увеличение суставной щели и расслабление мышц. В период ремиссии назначается такой комплекс упражнений, который помогает укреплять мышечно-связочный аппарат и восстанавливает его функции.​
  • ​Однако замедлить развитие болезни, предотвратить полное разрушение суставного хряща и улучшить подвижность можно. Помимо консервативных медицинских методов хорошо зарекомендовала себя специальная гимнастика при артрозе коленного сустава.​

Артроз коленных суставов: комплекс упражнений

  1. ​Отведение одной прямой ноги в сторону и возврат; затем то же с другой ногой.​
  2. ​https://www.youtube.com/watch?v=7YX88QNozME​
  3. ​Делаем перекаты:​
  4. ​на подъеме делаем вдох​
  5. ​Укрепление околосуставных мышц и связок укрепит сами костные соединения и «ходовые», то есть двигательные функции нашей опорно-двигательной системы.​
  6. ​Лежа на животе, руки вдоль туловища. Выполнять поочередное сгибание ног в коленях;​
  7. ​истощение;​
  8. ​Как было сказано выше, необходимо выделять на занятия 30-40 минут ежесуточно, но не в один подход, а разделив их на 2-3 по 10-15-20 минут. Между подходами суставу необходим отдых в течение 4-6 часов – столько времени нужно, чтобы регенерация поврежденного хряща завершилась успешно.​
  9. ​Очень хорошо себя зарекомендовали такие методики, как физкультура в бассейне и ЛФК при помощи аппаратов, обеспечивающих расслабление и вытяжение сустава.​
  10. ​Прежде, чем приступать к занятиям, необходимо проконсультироваться со специалистом, который поможет определиться с выбором упражнений.​
  11. ​Утренняя зарядка при артрозе коленного сустава займет минимум времени, но улучшит приток крови к суставам и микроциркуляцию. Упражнения выполняются сидя с прямой по возможности спиной, если сложно держать спину, обопритесь на подушки. Ноги поставьте на пол на ширину плеч. Каждое упражнение выполняется не меньше 30 секунд.​
  12. ​ИП: руки вдоль туловища; на вдохе обе руки и нога поднимаются, на выдохе – возврат в ИП.​
  13. ​Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава является действенным способом лечения этой очень неприятной патологии. ЛФК лежит в основе любой схемы лечения заболевания, на какой бы стадии развития оно ни находилось. В этом вопросе у медиков накопился огромный практический опыт, и разработанные методики обеспечивают необходимую эффективность.​
  14. ​Одна нога с упором на носок, другая на пятку​

Методика самомассажа

​на удержании ноги – задержка дыхания​

​ЛФК при артрозе коленного сустава предназначена таким образом не для самого сустава, а для бедренных и берцовых мышц​

​Лежа на животе, руки вдоль туловища. Совершать подъемы прямой ногой на высоту 15-20 см от пола, носок «на себя». В данном упражнении важно, чтобы таз и грудь были плотно прижаты к полу, а подъем совершался за счет напряжения мышц бедер;​

  • ​период беременности.​
  • ​Когда комплекс упражнений завершен, рекомендуется некоторое время полежать с вытянутыми ногами и расслабиться. Кроме того, можно сделать массаж или самомассаж области коленных суставов, методику которого мы опишем ниже.​
  • ​Зарядка при артрозе коленного сустава в обязательном порядке должна производиться с учетом фазы артроза. В период обострения (возникновение припухлости и покраснения, а также развитие болей) физическая активность должна быть снижена. В период ремиссии все усилия должны быть направлены на восстановление мышечной силы. Разумеется, интенсивность занятий нужно наращивать постепенно.​
  • ​К сожалению, многих пациентов приходится уговаривать заняться лечебной физкультурой, и лучше всего идут на уговоры те больные, которым уже грозит оперативное вмешательство.​
  • ​Поочередно ритмично натягивайте носки стоп на себя, оставляя пятки на полу. Одновременно руками массируйте колени легкими растирающими движениями. Массаж при артрозе коленного сустава оказывает легкое стимулирующее и разогревающее действие. В сочетании с упражнениями массаж производит заметный терапевтический эффект.​

Другие физиопроцедуры при артрозе коленных суставов

​Повторяется с другой ногой.​

​Важное условие правильности разработанной программы лечения – лечебная гимнастика при артрозе колена должна быть индивидуальной, составленной с учетом особенностей организма больного человека. Точное диагностирование стадии болезни и учет всех факторов – это залог того, что лечебная физкультура станет настоящим лекарством для пациента.​

  • ​Затем меняем положение ног​
  • ​опуская вниз, выдыхаем​
  • ​.​
  • ​Сидя на стуле выполнять расслабленные покачивания ногой, сгибая и разгибая коленный сустав.​
  • ​В заключении статьи хотим повторить: несмотря на то, что остеоартроз – это неуклонно прогрессирующее дегенеративное заболевание суставного хряща, значительно замедлить темпы его развития поможет адекватная комплексная терапия, одно из ведущих мест в которой занимает лечебная физкультура, или ЛФК. Делая упражнения регулярно, изо дня в день, параллельно соблюдая и другие рекомендации по лечению, наверняка в скором времени вы ощутите результат.​

​Исходное положение (далее – ИП) – лежа на полу лицом вниз, ноги прямые, руки вдоль туловища. Плавно поднимите одну ногу, не сгибая ее, на 15-20 см от пола, замрите на полминуты, спокойно опустите, расслабьтесь на 10-15 секунд. То же самое проделайте со второй ногой. Повторы этого упражнения не требуются, то есть кратность выполнения – по 1 разу.​

​Лечебные упражнения не рекомендуется выполнять женщинам в период менструаций, а также пациентам, страдающим повышенным внутричерепным и артериальным давлением. Занятия нужно отменить при повышении температуры тела и в период реабилитации после операций на грудной клетке и органах брюшной полости. Также ЛФК противопоказана при острых воспалительных процессах внутренних органов, паховых грыжах и тяжелых сердечно-сосудистых патологиях.​

Похожие статьи