После приседа болят колени

Почему болят колени после тренировки

​Попробуй пропить средства для суставов и связок от optimum nutrition, они не дорого стоят и когда будешь брать бОльший вес, купи себе коленные бинты, ибо колени одни на всю жизнь и гробить их не стоит​

В каком случае боль – это вариант нормы

​Вполне возможно что слишком даёте большие нагрузки на ноги!​

  1. ​На будующее: Суставы и вены на тренировку лучше всего следует перевязывать эластичным бинтом, или надевать специальные повязки для суставов. Колено болит потому что скорее всего в упражнении взял или слишком большой вес или неправильно выполнял его, или перенапряг сустав! Тебе щас надо воздержаться от тренировок,мазать место каким нибуть снимающим боль гелем (в аптеке выбери какой нравится) и поносить повязку или эластичный бинт. Короче сделать всё чтобы снять воспаление и заниматься далее спотом в своём привычном ритме! :-)​
  2. ​- бурсит суставной сумки (воспаление точек крепления связок)​

​не выпячивай колени вперед​

Боль, связанная с бегом

​Kenan​

  • ​При артрозах необходимо делать специальные упражнения, в большинстве случаев используются так называемые ножницы и велосипед, последнее предусматривает проведение круговых вращений ног, согнутых в коленях. «Ножницами» называют размеренные взмахи ногами, при этом они должны быть полностью выпрямлены.​
  • ​Очень часто боли появляются при выполнении упражнений со штангой, которые делают бодибилдеры для того, чтобы накачать мышцы ягодиц и бедра.​
  • ​4 Как проводится диагностика​
  • ​Тендинит и тендовагинит. Воспаление сухожильных влагалищ может быть вызвано их хроническим перенапряжением, растяжением или надрывом. В зависимости от степени повреждения, формируются характеристики боли. Острая, жгучая, возникающая на высоте нагрузки, говорит о серьезном повреждении. Периодические ноющие боли, локализованные по задне-внутренней или задне-наружной поверхности колена свидетельствуют о хронической проблеме и требуют обязательной коррекции режима нагрузок.​
Разминка перед тренировкой
​Отсутствие адекватной разминки перед тренировкой является одной из причин поражения коленных суставов​

Боль при ходьбе

​Увлечение спортом имеет свои отрицательные стороны. В первую очередь, это частый травматизм во время занятий и боли после тренировок (после бега, легкой и тяжелой атлетики, езды на велосипеде и пр.). Причины возникновения болей могут быть связаны не только с определенными нагрузками, но и с заболеваниями коленного сустава, которые имеют место у спортсмена. Вот почему очень важно уметь правильно сориентироваться в конкретной ситуации и уберечь себя от непоправимых последствий.​

  • ​Rusic​
  • ​Дурында)​
  • ​Ответь на вопрос: больно ли спускаться с лестнице? Есть ли боль в самом колене? Не путать с болью в мышцах.​
  • ​Александр​

​используй восстанавливающие мази содержащие хондроитин и глюкозамин. в дальнейшем следи за правильной техникой в приседе и надевай бинты в тяжелых подходах​

Последствия велоспорта

​Если причиной болей являются отложения солей, следует ограничить употребление солёных, острых блюд. Старайтесь придерживаться правил здорового питания, включить в свой ежедневный рацион больше фруктов, овощей и рыбных блюд.​

​Среди большого числа упражнений на тренажерах накачать мышцы ног и ягодиц наиболее эффективно помогут именно упражнения со штангой. Специалисты рекомендуют во время выполнения приседаний со штангой придерживаться определённых правил, так можно будет избежать травмирования. Вначале нужно поставить ноги на ширину плеч, при этом носки должны быть примерно на 30 градусов вывернуты наружу. После этого нужно присесть, колени должны быть шире, чем носки.​Боль в колене​Коленные суставы считаются одними из наиболее сложных по своему строению, поскольку именно на них приходится наибольшая нагрузка при движении.​
  • ​Бурсит. Вокруг всех крупных сухожилий коленного сустава расположены сумки, облегчающие их скольжение и движение. У людей, занимающихся велоспортом, эти сумки часто поражаются хроническим воспалительным процессом. После падений с велосипеда на колено возникает самый неприятный вид бурсита – препателярный. Его возникновение делает невозможными движения в коленном суставе в связи с выраженным воспалением, склонным к нагноению.​
  • ​Возникновение болей в колене в определенные моменты ходьбы, чаще при сгибании конечности в суставе, может быть связано с:​
  • ​Боль в коленях на фоне спортивных нагрузок – явление не редкое. Ее возникновение может быть связано с изменениями в мышечно-сухожильных комплексах и костно-суставных элементах коленной области. В качестве варианта нормы должны рассматриваться:​

​Купи бинты INZER или THP попробуй в них сесть !!!и сходи к ХЕРургу!!!!​

Боль после приседаний

​Помаж бальзамом Дикуля и укутай..​

  • ​Лучше обратиться к врачу.​
  • ​на большие веса бинтуй и наверное не правильно приседаешь​
  • ​Владимир Сахненко​
  • ​Если боли в колене после приседаний появились из-за избыточного веса, то в этом случае необходимо не только перейти на диетическое питание, но и ограничить приём соли. Кроме того, рекомендуется пить только фильтрованную воду, поскольку содержащиеся в водопроводной воде хлор и известь негативно влияют на работу суставов.​

Что делать с болью в коленях после тренировок

​Штангу следует положить на плечи невысоко, на уровне лопаток. Если она будет находиться выше, то нагрузка на позвоночник и конечности значительно увеличится. При подъёме нужно сначала поднять таз, после чего выпрямить ноги и все тело. Именно неправильные подъёмы могут привести к травмам колена.​

MoyaSpina.ru

После приседаний болят колени: почему?

  • ​Многие профессиональные спортсмены и те, кто только начинает заниматься физическими упражнениями, часто жалуются на то, что у них болят колени при приседании.​

​Повреждения связок и сухожилий. У любителей езды на велосипеде часто возникают растяжение и микроразрывы колатеральных и крестообразных, подвздошно-большеберцовой связок, сухожильных частей внутренних и наружных мышц задней поверхности бедра.​

​Разного рода травмами колена. Это могут быть повреждения связок, менисков и синовиальной оболочки. Необходимо помнить о том, что болевой синдром может быть как следствием свежих травм, так и застарелых повреждений. В первом случае определение причины боли не представляет затруднений, во втором – диагностика проблематична.​

​Легкая относительно непродолжительная болезненность целой группы или только определенных мышц голени и бедра. Чаще всего она является закономерным явлением на фоне нагрузки и обусловлена накоплением в тканях молочной кислоты. Вероятность возникновения подобных болей и их продолжительность (максимум до 3-4 дней) определяются тренированностью мышц. Чем более они приспособлены к нагрузкам, тем меньше мышечная боль.​

Почему возникают боли?

​Вася Пупкин​

  1. ​Denis Borisevich​
  2. ​До устранения боли не приседать. Бинтование.​
  3. ​алекс​
  4. ​110 кг-это немного?? Это же гигантский вес, тем более для новичка​
  5. ​При появлении неприятных ощущений в колене во время проведения приседаний нужно обязательно обратиться к врачу, чтобы выяснить причину их возникновения, только так можно определить, что делать в каждом конкретном случае. Кроме методов традиционной медицины существуют различные способы, предлагаемые народной медициной.​
  6. ​Важно понимать, что при появлении даже незначительных болевых ощущений приседания следует прекратить.​
  7. ​Многие люди ошибочно думают, что колени можно накачать или укрепить. На самом деле в коленных суставах нет мышц, которые можно было бы накачать. Поработать можно только над мышцами, находящимися в непосредственной близости с ними. Приседания помогут накачать ноги и попу девушкам, которые хотят быть более стройными и привлекательными.​

Правильная техника приседаний со штангой

​Использование компрессионного трикотажа – мощное средство профилактики спортивного травматизма​

​Болезнь Осгуда (Осгуда-Шляттера). Возникает преимущественно в подростковом возрасте у мальчиков. Представляет собой неспецифическое поражение большеберцовой кости ниже колена. Основным проявлением патологии является точечная болезненность под надколенником во время ходьбы.​

​Непродолжительная ноющая боль неопределенной локализации в области колена. Спортсмены ощущают ее после тренировок как легкое сдавливание всего коленного сустава. Не должно быть одной болезненной точки.​

​Обычных приседаний или присед со штангой? Может с суставами что-то, может просто чрезмерные нагрузки.​

Как лечить травмы колена после приседаний

​сходи к хирургу, проверь спину. у меня такая же херня была​

​Мази: вольтарен или диклофенак.​

​соблюдать технику, набить каблук, бинтовать колени​

​MakbIS​

​Одним из таких способов является наложение компресса из молока и отрубей, в соотношении 1:1. Его накладывают на коленный сустав и держат в течение получаса, процедуру следует выполнять ежедневно. Хороший эффект дают тёплые ванны, с отварами лечебных трав или эфирных масел.​

Лечение болей, возникающих на фоне болезни

​Основной совет тем, кто решил накачать колени, то есть укрепить прилежащие к этим суставам связки и мышцы: обязательно перед основными упражнениями сделать разминку.​

​Существует много причин, которые приводят к возникновению болевых ощущений в колене во время или после выполнения приседаний. Наиболее часто встречающимися являются:​

Питание 

​Выполнение приседаний со штангой сопряжено с повышением нагрузки на костно-суставные элементы ноги. Их эпицентром становятся коленные суставы. Это является главным механизмом возникновения боли в коленях в ходе приседаний или после них. Стойкий болевой синдром может свидетельствовать о таких заболеваниях:​

​Рассекающий остеохондрит – нарушение кровоснабжения коленного конца бедренной кости, проявляющееся отслоением участка суставного хряща с его полным разрушением.​

Народные методы лечения болей в коленях после приседаний

​Важно помнить! Нормальные болевые ощущения в области колена после тренировки всегда непродолжительные, неинтенсивные, уменьшаются или вовсе проходят после отдыха. Неподготовленные мышцы и суставы всегда болят после физических нагрузок!​

​Koln​

​Лисица​

Как проводится диагностика

​Маасаж, разгоняющий кровь. Вообще нужно хорошее кровообращение местно.​

​Карпыч​

​полу приседы пока делай, глубокий присед не делай! так по описаниям и не поймеш что именно у тебя от чего боль родилась надо колено осматривать! но может быть и такое что колено болит от нагрузок. т. е нагрузки поднялись на ноги и суставы от нагрузок связок болят они еще не переваривают эти нагрузки! попробу1 сбавить нагрузки на ноги и оч медленно поднимать нагрузки на нноги а пока отдохни дня 4-5 на ноги никакой нагрузки не делай! в баню сходи или полежи в ванне солью ноги попарь, мазь купи с обезбаливанием где содержиться какое нить обезбаливающие и лечебное свойство и маж! на дню по 2-3 раза одевай бинт только сильно не затягивай и ходи по 3-5 часов в нем потом чутка отдыхай часа 2 и опять одевай его толкьо силньо не затягивай​

MedOtvet.com

заболело колено после приседа

​Следует помнить, что эти методы нужно применять совместно с основным лечением, которое назначает врач.​

​Поскольку большая часть причин болей в колене связана с травмами, то и лечение должно быть направлено на их устранение. Например, при растяжении или разрывах связок, когда возникает резкая боль, необходимо приложить к месту травмы холодный компресс. Он поможет снизить боль и отёк, а также предотвратит образование внутрисуставных кровоизлияний.​

​Травмы, а именно разрывы или растяжения связок.​

​Артрозо-артрит. У таких пациентов боль сопровождается хрустом в коленях при их максимальном сгибании и разгибании.​

​Артроз. В начальных стадиях развития заболевание проявляется периодическими болями внутри колена во время ходьбы.​

​Если пробежка – это редкое явление в жизни человека, то ему не избежать возникновения мышечных или суставных болей в области колена. Но в тех случаях, если болевой синдром является постоянным спутником спортсмена при беге, он всегда должен настораживать. За ним могут скрываться:​

​Возможно часто ударялся коленями... Сначало не больно но вот когда начинаешь приседать они хрустят и болят.... у мЕня таже проблема​

​ВАМ ПОМОЖЕТ "ВИПРОСАЛ" ...проверено​

​Много работать коленом без нагрузки, это может быть даже не ходьба, а что то менее травмирующее. Например вело при минимальных усилиях - на самой легкой передаче. Нужно полнофункциональное, амплитудное движение в суставе с минимумом силовой нагрузки.​

​снизить нагрузку​

Болят колени после приседаний со штангой. Что можно сделать?

​Вова Тарасов​

​Для установления точной причины болей в колене во время приседаний, обычно назначают проведение рентгенологического расследования. Этот метод позволяет определить наличие разрывов, растяжений связок, вывихов и переломов.​

​Если болевые ощущения слишком сильные, можно принять обезболивающие препараты.​

​Неправильное выполнение упражнения.​

​Застарелых травматических повреждениях менисков и крестообразных связок. При этом боль преимущественно локализуется по внутренней поверхности переднее-нижней части коленного сустава. Может возникать нестабильность колена или его заклинивание в любой момент приседания (чаще при разгибании).​

​Важно помнить! Наличие у человека хронической патологии коленного сустава (артрита, артроза, тендовагинита, периартрита, бурсита) является главным фактором, определяющим наиболее вероятную причину возникновения болей в колене после или во время бега. Об обострении имеющихся заболеваний нужно думать в первую очередь!​

​Травматические повреждения менисков. Типичный механизм их возникновения – неправильное распределение нагрузки на коленный сустав при беге в связи с неудачным поворотом голени относительно бедра. В момент получения повреждения появляется резкая, но непродолжительная боль. Как правило, после пробежки или уже после тренировки она усиливается, больше при ходьбе, что становится причиной прихрамывания. Позже появляется локальная припухлость и пальпаторная болезненность по нижне-внутреннему краю колена.​

​Walter White​

​p41n​

​Надо правильно разминаться.​

​Dmitry Dved​

​скорей всего какая то фигня, которая лечиться мазями и временем, но все же может быть и не фигня, мениск там повредил или связку (особенно если делать без разминки или приседать в пол, или "пружинить", я ж не знаю как ты приседал) , ты лучше к доктору пойди, если колено вовремя не вылечить то можно до конца жизни на пластиковом хромать.​
​Проверить, есть ли повреждения менисков, можно при помощи ультразвукового исследования.​
​Обязательно на поражённый сустав накладывается тугая повязка. Самым опасным и требующим длительного лечения является разрыв или растяжение крестообразной передней связки.​
​Причиной появления неприятных ощущений в области колена после приседаний может стать наличие избыточного веса.​
​Болезнь Осгуда-Шлаттера и другие виды поражения большеберцовой кости.​
​Возникновение боли в колене после езды на велосипеде чаще всего связано с перенапряжением связочно-сухожильных структур. Это могут быть:​
​Вывих надколенника (коленной чашечки). Может возникать во время падения или удара коленом. Проявляется резкой болью и отеком. После такой травмы ноги продолжить бег невозможно. В течение нескольких дней боль проходит. Если спортсмен не обратится за медицинской помощью, это станет причиной формирования привычного вывиха.​
​Это недавно появилось? У меня из-за сильных перенагрузок развилась болезнь Шляттера, теперь тоже не могу приседать!​
​надо терпеть)) а кому сейчас легко? =)​
​gvgvgj​
​болеть могут по разным причинам:​

​Евгения Словецкая​

​Главное - вовремя определить причину и устранить ее, пока не произошли необратимые нарушения в хрящевых или костных структурах коленного сустава. Не забывайте, что от здоровья коленей зависит не только возможность приседать, но и сама способность ходить. Если функциональность этих суставов будет утрачена, это может полностью изменить ваш образ жизни и даже привести к инвалидности! Чтобы не задаваться потом вопросом «почему я своевременно не принял меры», лучше обратиться к врачу и ответственно пройти назначенное лечение. ​

После приседаний со штангой болит колено чё делать?

​Если боли возникают во время приседаний со штангой, необходимо перед началом упражнений забинтовать коленные суставы эластичными бинтами. В случае когда болевые ощущения становятся слишком сильными, назначаются нестероидные противовоспалительные средства, после снятия острой боли во многих случаях используют физиопроцедуры.​

​Чрезмерная нагрузка при выполнении этого упражнения.​

​Травматическое и воспалительное поражение сухожилий, осуществляющих движения в коленях при приседании.​

​Похожая статья:​

​Хондромаляция. Представляет собой разрушение хрящевой массы надколенника. Проявляется неприятными ноющими болями во время бега и после тренировок. Сопровождается ограничением подвижности коленного сочленения.​

​Ян Галушкин​

​Гарик​

​скорее всего техника неправильная. во-первых, не выносите колени за линию стопы. во-вторых, спина должна быть погнутой (так снимается нагрузка с позвоночника и снижается риск травмы), во время приседа не смотрите вниз, смотрите вверх, так спина сама выпрямится. в - третьих не отрывайте пятки от пола. в-четвертых, не приседайте ниже параллели пола, приседайте так, будто садитесь на стул, чтобы угол между бедром и голенью был 90градусов. в-пятых не выпрямляйте ноги до конца, потому что если так делать мышцы ног расслабляются и нагрузка идет на колени... так же возможно плохо разминаетесь. при работе с большими весами бинтуйтесь. отдохните немого пока боль не пройдет, сходите к врачу​

​- ты стер или сильно сдавил хрящевую прослойку. Сам хрящ не болит, но начинают деформироваться кости (артроз).​

​Отработать технику с меньшим весом​

​Milky Way​

​В случае когда боли проходят сразу после прекращения упражнений, то приседания можно продолжить, но обязательно нужно снизить первоначальную нагрузку, особенно это касается тренировок со штангой.​
​Боли могут спровоцировать избыточные отложения солей в суставах и недостаток витаминов.​

​Главное правило человека, занимающегося спортом, – снижение нагрузок при наличии патологической боли в коленных суставах. Обязательно нужно проконсультироваться у специалиста, который поможет установить причину боли, подобрать оптимальные нагрузки и подскажет, чем лечить ту или иную болезнь. Детально ознакомиться с дифференцированным подходом к лечению заболеваний, проявляющихся болью в коленях, можно в этой статье.​

​Почему болят коленные суставы?​

после приседаний сильно болят колени в чем дело? может техника страдает?

​Травматические повреждения связок. Представлены их растяжением и разрывами. Поврежденное место в момент получения травмы сильно болит. Продолжать пробежку невозможно. После тренировки боли сохраняются, появляется отек, уменьшается подвижность коленного сустава. Ходьба становится резко затрудненной, прикосновение к пораженному участку колена сопровождается болезненностью.​

​Возможно приседаешь не до парралели а ниже, оттуда и хруст. Таже проблема.​

​Дуйте к хирургу или ортопеду!​

​Ольга Грейт​

​- мало синовиальной жидкости (для смазывания сустава), что влечет за собой артроз или бурсит​

​KniLKnoLos​

​ооо у меня было такое... попробуй присядь на одной ноге, которая болит. если почувствуешь боль это то что у меня было. верху чашечки. боль именно в начале движения. чтобы избавится от нее не тревожь ноги примерно два месяца.​

​Причиной болей в колене может быть артрит, для купирования приступа назначают противовоспалительные препараты. Но нужно учесть, что подобные болезни должен лечить специалист.​
​Постоянные боли в коленном суставе, усиливающиеся после приседаний, могут возникать на фоне развития болезни Ослуда-Шлаттера.​

Похожие статьи