Гимнастика при грыже шейного отдела позвоночника видео

Гимнастика при грыже шейного отдела позвоночника

Гимнастика для шеи​https://www.youtube.com/watch?v=fp_8zgUVNVs​

Причины

​При межпозвоночной грыже запрещено делать движения, которые будут представлять большую нагрузку для поясничного отдела.​

  • ​ ​
  • ​Наибольший эффект лечебная физкультура принесет при соблюдении здорового образа жизни, преимущественной растительной диете, ограничении поднятия тяжестей. Важным этапом является и соблюдение питьевого режима — достаточное поступление полезной жидкости в организм положительно влияет на упругость дисков и улучшает метаболизм. На всех этапах лечения грыжи шейного отдела показано плавание – вода расслабляет мышцы, снимает нагрузку на них и устраняет спазм. После постановки диагноза межпозвоночной грыже нужно с особым вниманием относиться и к своей обуви – высокие каблуки и неудобная колодка увеличивают риск развития корешкового синдрома.​
  • ​ВАЖНО ЗНАТЬ! Врачи ошарашены! БОЛЬ в суставах уходит НАВСЕГДА! Нужно всего лишь перед сном... Читайте далее-->​
  • ​6) И. П. — сидя с ровной спиной. Наклонить голову вперед и попытаться коснуться подбородком груди. Задержаться в таком положении в течение 10-15 секунд, затем вернуться в исходное положение. Повторить 2-3 раза.​
  • ​Сидя прямо с расслабленной, но ровной спиной – медленно опустить голову вниз и коснуться груди подбородком. Если это не получается, то не нужно прилагать для этого усилия – делать упражнение необходимо, не напрягаясь, настолько, насколько это возможно. Подержать голову в таком положении 5-8 секунд и принять начальную позицию.​

Симптомы

Боль в шее
​В некоторых случаях консервативного лечения оказывается мало. Тогда грыжа шейного отдела позвоночника требует оперативного вмешательства (удаления). Например, если не удаётся купировать болевой синдром, либо когда поражение внутренних органов очень значительно.​

Эффекты лечебной гимнастики при грыжах шейных позвонков

​Результат – через шесть недель более девяносто процентов пациентов избавляются от неприятных ощущений и возвращаются к нормальной активности. Если лечение не помогло и симптомы усиливаются, рекомендуется хирургическое вмешательство.​

  • ​Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника обязательно должны быть медленными, плавными, без каких-либо резких движений. Иначе боль может усилиться.​
  • ​необходимо разогреть мышцы шеи до выполнения основных упражнений;​
  • ​Грыжа представляет собой выпячивание с разрывом волокон периферического кольца, через которое выходит центральная часть диска – пульпа. Это состояние сопровождается ущемлением спинномозговых корешков с болью, онемением в области их иннервации. Успешное лечение и улучшение состояния возможно при комплексном подходе, включающем использование лечебной гимнастики.​
  • ​Приступая к гимнастике, выполняет все упражнения осторожно, постепенно увеличивая усилия и амплитуду.​
  • ​После того как боли утихли, увеличилась подвижность шеи и уменьшилось воспаление, упражнения можно постепенно расширять, вводя в них элементы скрутки, движение верхними конечностями. При выполнении новых комплексов занятий главным оценщиком должно быть ваше состояние – появившийся дискомфорт и боли говорят о том, что дискомфортные движения необходимо выполнять аккуратно, с максимальной осторожностью.​
  • ​Читайте также:​
  • ​Исходное положение, сидя на стуле или лежа на коврике. Руки свободно расположены вдоль туловища. Плавно повернуть голову до упора вправо. Вернуться в исходное положение. Потом медленно повернуть голову до упора влево. Дыхание глубокое, равномерное. Повторить 6–10 раз в каждую сторону.​

​7) И. П. — то же самое. Повернуть голову влево настолько, насколько это возможно. Остаться в таком положении 5-10 секунд, затем вернуться в исходное положение. Далее — повторить то же самое вправо. Выполнить в каждую сторону 2-3 раза.​

  • ​Сесть прямо с ровной спиной и медленно, очень осторожно повернуть голову влево – продержаться так 5-7 секунд. Затем вернуться в первоначальную позицию и повторить движение в правую сторону.​
  • ​Чтобы избежать операции, нужно очень бережно относиться к своему организму, быть внимательным и обращаться за помощью незамедлительно. Помните, грыжа позвоночника – это опасность и риск, которого лучше избегать, а если уж не получилось – лечиться до последнего.​
  • ​Для улучшения общего состояния больного могут использоваться следующие нехирургические методы:​
  • ​В первый момент после начала заболевания главными являются мероприятия, направленные на возвращение шейного диска на место, то есть важно вернуть позвоночнику правильное положение. Этим должен заниматься только специалист, иначе могут быть непредвиденные осложнения.​
  • ​сложность упражнений должна нарастать постепенно с некоторым увеличением нагрузки и объема движений в шее;​
  • ​Грыжа шейного отдела позвоночника появляется в результате выпячивания пульпы хрящевого диска между позвонками с разрывом фиброзного кольца вследствие изменений структуры тканей хряща, его прочности и эластичности. Межпозвоночная грыжа развивается под действием таких провоцирующих причинных факторов:​
  • ​Не стоит ждать быстрого результата, так как побороть недуг за один день не получится.​
  • ​Упражнение «кошка» — встаем на четвереньки и начинаем опускать голову с одновременным выгибанием спины. Затем поступаем наоборот – вытягиваем голову вверх, а спину прогибаем вниз. Делают по несколько подходов.​

Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника

Упражнения для шеи
​Гимнастика при грыже грудного отдела​

  • ​Исходное положение то же самое. Медленно двигать голову вниз, до тех пор пока подбородок не упрётся в грудь. Потом также плавно вернуться в исходное положение. Делать 6–10 раз.​
  • ​Данные упражнения при шейной грыже не только разомнут мышцы шеи, также они являются очень хорошей профилактикой защемления нерва в шейном отделе позвоночника. Все упражнения надо выполнять осторожно, мягко и без резких движений, они не должны вызывать слишком сильное напряжение в области шеи.​
  • ​Источник spine5.com​
  • ​Источник spinazdorov.ru​
  • ​1. Медикаментозная терапия. Специалист может назначить нестероидные противовоспалительные препараты, обезболивающие средства, мышечные релаксанты для снятия спазма, стероиды для снятия отека и воспаления нервных волокон.​
  • ​Все упражнения при грыже шейного отдела позвоночника должны проводиться под бдительным наблюдением врача-физиотерапевта или инструктора по лечебной физкультуре. Гимнастика, в первую очередь, должна быть направлена на укрепление мышечного корсета. В начале лечения очень важно привести мышцы в тонус, дозируя нагрузку. И только после некоторого периода восстановления можно усложнять упражнения, добавляя новые элементы. Инструктор сам должен следить за тем, как больной занимается, и только с его разрешения можно продолжать гимнастику самостоятельно в домашних условиях.​
  • ​необходимо выполнять подготовительную гимнастику перед началом и после упражнений для шеи, которая позволяет сердечно-сосудистой системе адаптироваться к физическим нагрузкам – выполняется вдох-выдох с параллельным подъемом и опусканием рук;​

​возрастные изменения – с возрастом преобладают процессы диссимиляции (разрушения) хрящей позвоночника, вследствие чего они становятся более хрупкими и повышается риск развития грыжи;​

​ ​

LechenieSpiny.ru

ЛФК: упражнения при грыже шейного отдела позвоночника. Какой должна быть гимнастика при грыже шейного отдела позвоночника?

​Встаем на мостик, при этом руки и ноги, опирающиеся на пол, должны быть прямыми, спина и голова находится на одной линии. В выбранном положении нужно задержаться максимально долго.​

Признаки грыжи

​Не нужно ожидать мгновенного результата от физической нагрузки – позвоночник может восстанавливаться на протяжении нескольких месяцев, в последующем также нужно поддерживать его физиологическое функционирование. При выполнении первых занятий для облегчения нужно разделить весь выбранный комплекс упражнений и выполнять их, совершая от 2-х до 6 подходов за день.​

Как не пропустить грыжу шейного отдела позвоночника

упражнения при грыже шейного отдела позвоночника

​Исходное положение, сидя или стоя. Медленно запрокидываем голову назад. Подбородок при этом стараться втягивать. Делать 7–11 раз.​

​Надо отметить, что также имеются противопоказания для выполнения физических упражнений при грыже позвоночника, это:​

Лечение грыжи шейного отдела

ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника

​Грыжи шеи обычно сопровождаются дискомфортом, ноющей болью, могут онеметь пальцы рук, бывают и другие симптомы.​

​Удаление грыжи шейного отдела позвоночника производят лишь в крайнем случае. Во время операции стабилизируется положение межпозвоночного диска и удаляется часть ядра, которая привела к таким тяжелым последствиям. Удаление производят лишь тогда, когда симптомы не удается снять с помощью вышеуказанных способов или же грыжа привела проблемам со стороны других органов.​

Основы консервативного метода лечения, упражнения

​2. Физиотерапия. Использование ультразвука и тепла для снятия болевого синдрома и спазма. Выполнение специальных упражнений для укрепления мышц рук, плеча и шеи, развития гибкости хребта и плечевого пояса. Физиотерапевтические процедуры – это ключевые моменты лечения.​

​Упражнения при шейной грыже очень разнообразны. Их можно выполнять сидя на стуле и на полу или лежа на жесткой кушетке, а также стоя. Ни в коем случае нельзя заниматься на мягком диване или кровати. Это положение может привести к усилению болей.​

шейная грыжа

​выполнение занятий должно быть систематическим, дисциплинированным и приносить удовольствие;​

​повышенные статические нагрузки на шейный отдел хребта – длительное нахождение пояса верхних конечностей и головы в одном положении;​

Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника

​При межпозвоночной грыже поясничного отдела врачи назначают следующую гимнастику:​
​Положение стоя – ладонь правой кисти располагается под левым локтем и наоборот, то есть получается замок, который необходимо поднять над головой и опустить несколько раз. С подобным положением рук рекомендуется делать и наклоны вбок.​

упражнения при шейной грыже

​В острую стадию заболевания при выполнении упражнений существует опасность дальнейшего защемления диска,​
​Исходное положение, сидя на стуле. Наклонить голову налево, стараясь прижаться ухом к плечу. Замереть на 5–6 секунд. Потом также неторопливо вернуться в исходное положение. Повторить те же движения к правому плечу. Делать по 2–4 повтора к каждому плечу.​

грыжа в шейном отделе позвоночника

​— злокачественные образования​
​Борьба с грыжей на начальной стадии подразумевает собой использование тепловых компрессов, прием различных болеутоляющих и противовоспалительных средств и, конечно же, специальные физические упражнения.​
​Стоит так же отметить, что операция не гарантирует полной остановки развития грыжи. Она лишь помогает восстановить структуру хряща, не повлияв при этом на саму причину возникновения патологии. После нее все равно рекомендуется проходить курс консервативного лечения для устранения причины появления грыжи.​
​3. Холистическое лечение. Сюда относят лечение грыжи позвоночника иглоукалыванием (акупунктура), точечный массаж, метод биологической обратной связи, пищевые добавки. Применение данных методик позволяет снизить боль и улучшить самочувствие.​

Комплекс упражнений в положении лежа

​Первые движения выполняются в положении сидя на стуле за столом. Обязательным условием должно быть положение рук. Они должны лежать на столе, опора на локти.​
​эффект от проведения лечебной гимнастики будет не сразу, поэтому нужно определенное терпение.​
​ослабление мышц шеи (мышечный корсет) при малоподвижном образе жизни вызывает усиление давления на межпозвоночные соединения и диски;​

 гимнастика при грыже шейного отдела позвоночника

​Залезть на турник, находиться в висячем состоянии на протяжении минуты.​

Как избежать возникновения осложнений

​Помогает вытянуть позвоночный столб следующее положение тела. Необходимо встать спиной к стене и прижать к ней все выпирающие точки, то есть пятки, икры, ягодицы, лопатки, затылок. Зафиксировав такое положение, начинают приподниматься вверх на цыпочках, одновременно вытягивая руки вверх параллельно стене. Выступающие точки тела при этом не отрывают от спины, приподнимаются на максимально возможную высоту и остаются так на несколько минут. В идеале нужно добиться семиминутного стояния, но большинство людей в начале выполнения такого упражнения выдерживают меньше минуты.​

​поэтому гимнастику должен подбирать врач​

fb.ru

Лечение грыжи шейного отдела позвоночника - традиционное и физиолечение

Лечение грыжи шейного отдела позвоночника

​Эта лечебная физкультура не только проработает мышечные ткани шейного отдела позвоночника, но и положительно повлияют на защемлённый нерв. Все упражнения следует делать аккуратно, без рывков и сильного напряжения в больной области. Главное — не нанести вреда грыже.​

​— острые воспалительные и инфекционные заболевания​

​Важным является то, что все упражнения для межпозвоночной грыжи шеи следует выполнять лишь после снятия отеков и болевых ощущений. Старайтесь также избегать каких-либо резких движений головы.​

​Источник kiberlekar.ru​

​Если консервативное лечение не помогает и симптомы прогрессируют, то требуется оперативное лечение. Чаще всего операции проводятся на передней поверхности шеи, реже используется подход через задний доступ к шейному отделу хребта.​

​1. Поднимаем плечи вверх и медленно тянем мышцы шеи, предплечий, головы за ними, затем также медленно опускаем плечики и, соответственно, тянем за ними те же мышцы. Количество повторений каждый раз будет зависеть от силы возникающей боли (если она резкая, то хватит 2-3 повторений, если неприятных ощущений практически не чувствуется, то следует сделать не менее 10-15 повторений).​

​Существует несколько основных упражнений, которые выполняются в комплексе лечебной физкультуры:​

​перенесенные травмы шеи;​

​Принять позу лежа на полу, приподнять таз, привести в напряжение мышцы ягодиц. Побыть в таком состоянии необходимо минуту, а затем принять прежнее положение. Количество повторений – 2-3.​

​Грыжа шейного отдела влияет не только на ограничение подвижности этой области, но и приводит к ослаблению мышц плечевого пояса. Поэтому следующие физические упражнения при грыже позвоночника направлены на укрепление этой области:​

​. При выполнении рекомендованного курса дома желательно чтобы рядом находился другой человек, так как неосторожные движения могут увеличить интенсивность болей и привести к головокружению, и главное — приводить к усугублению болезни!​

​Нужно понимать, что у шейного отдела позвоночника есть свои анатомические особенности. Поэтому ЛФК и массаж при грыже шеи обязательно должны учитывать эти обстоятельства. Лечебная физкультура особенно эффективна для профилактики остеохондроза. Ведь именно он — основная причина появления грыжи в области позвоночника.​

​— кровотечение​

​Несмотря на то, что упражнения для лечения межпозвонковой грыжи шеи нельзя рассматривать как альтернативу медицинскому лечению, они все-таки помогают в укреплении шейных мышц, улучшают кровообращение, а это, в свою очередь, обеспечивает быстрое восстановление организма.​

​Уколы применяются при радикулитах, невритах, миозитах, симпаталгиях и другой патологии опорно-двигательной системы. Они не только купируют болевой синдром, но и улучшают обменные процессы в тканях.​

​Лечение грыжи шейного отдела позвоночника такими хирургическими методами, как:​

​2. Тянем плечи вперед, чувствуя напряжение мышц предплечий и шеи, а затем медленно отводим плечи назад до чувства «сведения» лопаток. Количество повторений во всех упражнениях основывается на правиле «легкой боли». Человек должен чувствовать приятное тепло в мышцах.​

​подтягивание на турнике – укрепляет мышечный корсет шеи, выполняется каждодневно с постепенным увеличением количества подтягиваний;​

Операция

​курение, систематический прием алкоголя приводят к нарушению питания (дистрофии) хрящевой ткани.​

​Находиться в лежачем положении на спине, выполнять поднятие ног, согнутых в коленях, поочередно к груди.​

​Положение стоя, руки в согнутом положении располагаем перед собой, упираем ладони друг в друга и задерживаем такую позицию от 5 до 10 секунд.​

​Упражнения на растяжение мышц:​

​Сегодня в интернете не проблема найти видео с сеансами ЛФК при грыже шеи. Но нужно помнить, что первые сеансы обязательно нужно согласовывать с лечащим врачом-неврологом. В противном случае можно заработать негативные осложнения. Лечение межпозвоночной грыжи шейного отдела позвоночника должно быть деликатным, аккуратным, точно дозированным.​

​— острые нарушения мозгового и коронарного кровообращения​

Удаление

​Как уже было сказано выше, данные упражнения надо выполнять мягко и осторожно, обязательно без резких движений! Они ни в коем случае не должны способствовать чрезмерному напряжению шеи.​

​По группе препарата, используемого при манипуляции, все блокады позвоночника делятся на​

​1. Передняя шейная дискектомия и остеосинтез. Через небольшой разрез спереди шеи хирург с помощью специальных инструментов удаляет выпяченный кусок диска. В эту полость вводится костная масса, которая соединяет два позвонка вместе. С течением времени они крепко срастутся и станут неподвижными. Для большей стабильности и недвижимости позвонков используются металлические стержни и пластины.​

​3. Приступаем к круговым вращениям плечами. Очень медленно делаем круг вперед, затем круг назад. После этого можно увеличить напряжение и темп, с которым пациент делает упражнение. Медленно, затем быстро, после этого еще раз медленно - и так по 4 повторения в каждую сторону.​

​отжимания от пола – эффект аналогичный подтягиванию, также укрепляется плечевой пояс мышц;​

​Грыжи шеи сопровождаются болью в области их возникновения, она может отдавать по ходу нерва, формирующегося из корешка, в надплечье, затылочную область головы, плечо. Часто развивается парестезия (онемение) кожи в области иннервации ущемленных корешков (блокирование проведения чувствительного импульса). В случае сдавливания грыжей сосуда, проходящего в канале отростков шейных позвонков и на 30% питающего головной мозг, развивается симптом вертебральной артерии. Он проявляется головными болями, периодическим головокружением, нарушениями зрения и слуха.​

Уколы

​Встать на четвереньки, выгнуть спину вверх, а затем плавно прогнуться к полу. Количество повторов – 6-7 раз.​

​Пальцы рук сцепляем между собой в замок, сводим локти, затем их максимально разводим. Выполняется 10 раз.​

​1. Садимся прямо и сгибаем голову сначала к одному плечу, затем к противоположному. Упражнение делается медленно, голова склоняется до тех пор, пока нет усиления болей. Выполняется по пять наклонов в одну сторону и в другую. В дальнейшем увеличивают амплитуду движений и количество движений.​

​Гимнастика для позвоночника при грыже существенно различается в период болевого синдрома и после его ликвидации. Комплекс занятий в подострый период должен выполняться на фоне приема обезболивающих и противовоспалительных медикаментов и​

​— сильно выраженный болевой синдром​

​Рекомендации, обязательные к прочтению перед выполнением упражнений​

​анестезирующие (лидокаин, новокаин), смешанные (обеспечивают более длительный терапевтический эффект).​

​2. Замена поврежденного диска. Удаляется поврежденный позвонок и на его место вставляется искусственный. Такой метод лечение сохраняет подвижность позвонков.​

​4. Поднимаем вытянутые руки максимально вверх, стараясь прогнуться назад, но, не касаясь спиной стула. Лучше всего использовать стул без спинки, чтобы не было желания расслабиться и отдохнуть. Спина на протяжении всего занятия, должна быть прямой. Во время этого упражнения пациент должен тянуть вверх шею и голову, создавая дополнительное напряжение в мышцах шейного отдела.​

​повороты головы в стороны (попеременно влево и вправо) – помогают достичь ретракции и освобождение корешка;​

​Выполнение занятий ЛФК (лечебная физкультура) оказывает на ткани позвоночника ряд физиологических эффектов, обладающих лечебным действием:​

​Приняв положение, лежа на спине, ноги согнуть коленях. Не отрываясь от поверхности, привести в напряжение мышцы пресса на пару секунд. После небольшого расслабления повторить упражнение.​

Упражнения

​Пальцы рук также в замке, начинаем разводить руки в стороны, одновременно удерживая получившееся сцепление. Выполняется несколько раз.​

​ ​

​только после согласования с врачом​

​— острые тромбозы, а также эмболии​

​Комплекс упражнений, который приведен ниже, нужно выполнять с учетом того, что шейный отдел специалисты не зря называют довольно «капризным». Так что нужно отнестись к выполнению специальных упражнений с особой осторожностью.​

​Новокаиновые инъекции​

Гимнастика

​3. Задняя шейная дисектомия. Разрез делается на задней поверхности шеи. Хирург разрезает мышцы по ходу волокон, отдвигает их в стороны. Чтобы добраться до диска, удаляется маленький кусочек костной ткани позвоночника. Далее частично извлекается грыжа диска, которая давила на нерв. С помощью хирургических инструментов увеличивают место выхода нервного волокна из спинномозгового канала. Это позволит в дальнейшем избежать защемления.​

​5. Наклоняем голову вниз, а затем поднимаем ее. Здесь мышцы шеи тянуть не надо. Голова должна опускаться и подниматься свободно, без усилий.​

​максимальный наклон головы вниз, с попыткой прижать подбородок к груди;​

​ретракция (вытягивание) шейных позвонков с последующим полным или частичным высвобождением спинномозгового корешка;​

​ВАЖНО ЗНАТЬ! Медики рекомендуют! При болях в спине нужно... Читайте далее-->​

​Руки располагаем вдоль тела и начинаем поочередно поднимать их вверх, отводить назад, вперед и в стороны.​

​ ​

​.​

​— нарушения в сердечной деятельности​

Массаж

​Помимо этого, помните, что упражнения всегда подбираются индивидуально, так что доктор может добавить какие-то упражнения или внести изменения в приведенный ниже комплекс. Также упражнения не рекомендуется выполнять во время острого протекания заболевания, наоборот, в такой период следует носить специальную фиксирующую повязку, обеспечивающую покой больным участкам тела.​

​Суть новокаиновой блокады заключается в том, что обезболивающий препарат вводится в место наибольшей боли. Это так называемые триггерные точки в ситуации с напряжёнными мышцами или перегруженными суставами, например, при сильных болях в позвоночнике, или точки по ходу нервов и нервных сплетений. Терапевтический эффект после такого лечения не очень продолжительный, около получаса, но этого вполне достаточно для восстановления нормального тонуса спазмированной мышцы.​

​4. Микроендоскопическая дисектомия с минимальной инвазией. Для доступа к грыже хирург проделывает в задней части шеи маленькое отверстие. В ходе операции используется микроскоп или эндоскоп.​

ЛФК

​6. Поворачиваем голову вправо на столько, насколько это возможно. Затем поворачиваем ее влево. При этом стараемся тянуть и напрягать мышцы шеи.​

​наклоны головы, с попыткой дотронуться ухом до плеча;​

​улучшение питания хрящевых структур и кровоснабжения тканей позвоночника;​

​Бывают ситуации, когда специалисты назначают гимнастику при межпозвоночной грыже поясничного отдела, то рекомендуют надевать специально разработанный бандаж. Такая мера позволит стабилизировать позвоночник во время ЛФК. Но применять бандаж самостоятельно не рекомендуется. Иначе он просто ослабит спинные мышцы, что только осложнит состояние.​

​Поза стоя, руки опущены, на вдохе максимально приподнимают плечи, на выдохе их медленно опускают.​

​2. Остаемся также сидеть на стуле, теперь голову нужно сгибать в передне – заднем направлении. Наклоняя голову кзади желательно зафиксировать свой взгляд на потолке. Склоняя голову вниз, подбородок приближают к груди. При выполнении этих упражнений спина, плечевой пояс, руки должны быть неподвижны. О хорошей подвижности шейных позвонков говорит соприкосновение подбородка с впадиной над грудиной, добиться этого можно через несколько недель.​

​Появление межпозвоночной грыжи сопровождается такими неприятными симптомами как боль, ограничение движений, чувство онемения в руках, мигрени. Все это обусловлено влиянием вышедшего из своего нормального месторасположения диска. Выпячивание диска сдавливает нервные окончания и кровеносные сосуды, в результате этого нарушается иннервация органов, питание и микроциркуляция в пораженной области. Упражнения для позвоночной грыжи должны быть направлены на улучшение кровоснабжения и питание клеток, на снятие болевых ощущений и предупреждение ущемления дисков. Таким образом важной частью комплекса физических занятий является растяжение шейного отдела, в результате которого увеличивается расстояние между позвонками, диск при этом перестает испытывать повышенное давление и симптоматика болезни уменьшается. При выполнении упражнений нужно добиться и укрепления мышечного каркаса шеи, что предотвратит повторное выпадение дисков. Исходя из этого основными задачами ЛФК считаются:​

​— острый период заболевания, а также прогрессирующее течение заболевания.​

​Источник pozvonkoff.ru​

​Эффект от новокаиновых уколов заключается в снятии спазма на всём протяжении пораженной мышцы, уменьшении интенсивности болевых ощущений и увеличении объема движений в суставах.​

​Метод оперативного лечения определяет врач в зависимости от общего состояния пациента и течения заболевания.​

​Обратите внимание, что при грыже шейного отдела ни в коем случае нельзя делать круговые вращения головой. Этим можно осложнить уже и без того опасную ситуацию.​

​запрокидывание головы назад совместно с глубоким вдохом;​

​повышение тонуса мышечного корсета, которое снижает статическую нагрузку на шейные позвонки;​

​Лечебная физкультура при грыже шейного отдела должна осуществляться в медленном темпе. Не стоит делать упражнения резко, иначе это может привести к ущемлению и повреждению нервов. Занятия должны проходить без сильного напряжения мышц шейного отдела.​

​Кроме рекомендованной врачом лечебной гимнастики при межпозвоночной грыже можно использовать и другие упражнения, направленные на укрепления всех мышц спины, например йогу. Важное значение отводится и ежедневным прогулкам, для шеи полезна езда на велосипеде, которую с успехом можно заменить на велотренажер. В последнее время широкую популярность приобретает водная аэробика, направленная на укрепление мышц спины.​

​ ​

​Укрепление всего мышечного корсета области шеи.​

​Источник lfk-gimnastika.com​

pozprof.ru

ЛФК и массаж шеи

​Этот лечебный массаж помогает избежать операции. Делать его надо на ночь.​

​Противопоказания к проведению новокаиновой блокады​

  1. ​Источник opozvonochnike.ru​
  2. ​1. Больной лежит на животе. Руки необходимо собирать в замок и положить под подбородок. Локти разводим в стороны. Руки выпрямить и со всей силы потянуться головой вверх, при этом подбородок с силой потянуть вниз. Корпус и живот стараться не поднимать.​
  3. ​поворот головы в сторону с задержкой на некоторое время.​

​профилактика образования спаек в области грыжевого мешка между спинномозговыми корешками и соединительной тканью;​

​Когда во время ЛФК возникли болезненные симптомы или после гимнастики болевой и прочие проявления в области шейного отдела усиливаются, то это повод обратиться за помощью к врачу. Он должен провести ряд мероприятия, чтобы определить причину ухудшения состояния.​

​Водная аэробика предполагает выполнение физических упражнений в воде. Выбор подобной гимнастики значительно уменьшает нагрузку на позвоночник и позволяет выполнить в воде те тренировки, которые в обычных условиях вызывают боль и дискомфорт. Вода благотворно действует на позвоночник, расслабляет спазмированные мышцы шеи, спины и уменьшает болезненные ощущения. «Невесомость», испытываемая пациентом в воде, делает его тело более подвижным и гибким. Во время острых болей посещение бань, саун и контрастный душ временно запрещены, это не относится к выполняемым в воде упражнениям. Более того, теплая вода в бассейне значительно облегчает болевой синдром и успокаивает нервную систему.​

​3. Садимся на стул, табуретку, руки опускаем вниз. Необходимо голову поворачивать в одну и другую сторону, повторяя от 5 до 10 раз. Целью упражнения является нахождение носа и подбородка в момент выполнения поворотов прямо над плечом.​

  1. ​Растяжение спазмированных мышц.​
  2. ​ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника.​
  3. ​Разотрите область воспаленных позвонков пихтовым маслом. Сверху нанесите мед с разведенным мумие (100-1). Массаж требуется делать похлопывающими движениями. Кожа при хлопке должна прилипать к ладоням. Возможно появление боли, но ее требуется перетерпеть. Мед, борясь с грыжей, вытягивает застарелые шлаки. После «медового» похлопывания, втереть в больное место «Финалгон». Спину надо сразу же тепло укутать и прилечь в постель. Облегчение должно придти уже к утру, но лечение нельзя на этом останавливать. Через две недели или через месяц мучащие боли в спине точно отступят. Все ингридиенты для массажа можно приобрести в любой аптеке.​
  4. ​Кардиальная патология (синдром слабости синусового узла, брадикардия, предсердная блокада 2 и 3 степени). Артериальная гипотония.​

​Лечение грыжи позвоночника народными средствами по ссылке.​

Подводим итоги

​2. Поставить руки на пояс, после этого приподнять голову и плечи. Не отрывая живота от пола продержаться в этом положении в течение нескольких секунд.​

Рекомендации эксперта

​Все гимнастические упражнения повторяются 5-10 раз в течение минуты с последующим небольшим перерывом. Лучше их выполнять с утра после неплотного завтрака. После проведения гимнастики необходимо находится некоторое время в доме, чтобы избежать переохлаждения разогретых мышц.​

dlyaspiny.ru

Гимнастика для шейного отдела позвоночника при грыже

​ослабление спазма мышц в области ущемления корешка и воспаления;​​Сейчас рассмотрим самые основные упражнения для грыжи шейного отдела позвоночника. Они оказывают максимальную эффективность. Выполнять их необходимо в положении сидя, а спина – ровная и прямая:​​Восстановление подвижности шейного отдела в период затихания острого процесса в полной мере зависит от самого пациента. Доказано, что правильно выбранный и разработанный комплекс не только восстанавливает подвижность позвоночного столба, но и исключает появление обострений в будущем. Прием поливитаминов, правильное питание, общее укрепление организма также вносят положительный вклад в дальнейшую жизнь без болей. Во многих городах существуют специальные центры, специалисты которых работают именно с пациентами с проблемами позвоночника. Практикуются разные виды занятий, в том числе на тренажерах, в острый период первые занятия рекомендуется проводить именно под контролем врача ЛФК. Это обеспечит максимальный комфорт и предотвратит появление болей и защемление нерва. При этом врач всегда может подобрать комплекс упражнений, направленный на устранение всех заболеваний опорно-двигательного аппарата.​

Цель и основные принципы занятий

​ ​

  • ​Нормализация функционирования мышц всего позвоночного столба.​
  • ​Лечебный самостоятельный массаж при грыже шеи можно делать как перед началом занятий ЛФК, так и после окончания. Продолжительность его 3–5 минут. Используются такие приёмы: поглаживание, растирание, надавливание, вибрации. Массаж шейного отдела позвоночника выполняется кистью той руки, которой удобнее дотянуться до нужного места. Исходное положение: лежа или сидя на стуле. Пальцами и ладонями начать хорошо прорабатывать мышцы шеи. Используются  гребнеобразные, обхватывающие, щипковые движения. Потом можно перейти к надавливанию, поколачиванию, похлопыванию. В конце — к точечному массажу. Цель массажа:​
  • ​Источник hvatit-bolet.ru​
  • ​По месту введения и технике выделяют следующие блокады:​

​Каким должно быть плавание при грыже позвоночника http://pozprof.ru/lch/fiziolechenie-pri-gryzhe-pozvonochnika.html#t8.​

  • ​3. Руки с пояса как можно медленнее перевести в стороны, а затем также медленно перевести их на плечи.​
  • ​Лечебная гимнастика является результативной дополнительной методикой терапии. В случае ее правильного систематического применения рецидивы (обострения) патологии встречаются значительно реже.​
  • ​снижение выраженности воспалительного процесса;​
  • ​Уложить голову на правое плечо насколько это получится. В таком положении задержаться 6-7 секунд. После плавно поднять головы и выполнить аналогичное упражнение для грыжи шейного отдела в обратную сторону.​

​Комплекс упражнений​

​ ​

​Вытяжение позвоночника, за счет чего увеличивается пространство между позвонками.​

​Оказать обезболивающее, рассасывающее действие.​

Упражнения при грыже шейного отдела в острой стадии

​Упражнения для лечения грыжи в шейном отделе позвоночника могут выполняться только после снятия отека и боли. Также необходимо избегать резких движений головой.​​паравертебральные; эпидуральные; проводниковые;​​Самые частые операции, помогающие вылечить грыжу.​

​В упражнения при грыже шейного отдела позвоночника необходимо включить ходьбу по дорожкам, которые сначала должны быть очень широкие, а затем постепенно должны сужаться. В этот момент необходимо опускать голову вниз и, напрягая мышцы спины и шеи, следить за сужением дорожки. Также для этих целей можно использовать узкую скамейку.​

​Шейная грыжа - одна из самых опасных патологий, вызванная резкой неравномерной силовой нагрузкой на организм. Симптомы этого заболевания у всех пациентов практически одинаковые. Человек начинает чувствовать боль в шее, голове и в верхних конечностях, начиная от предплечий, заканчивая пальцами на руках.​

​улучшение общего психосоматического состояния, настроения и самочувствия.​

​Обязательное упражнение при грыже шейного отдела предполагает сделать глубокий вдох, медленно наклонить голову назад. Находиться так 3-4 минуты, а после вернуть голове прежнее положение.​

​Осуществляя гимнастику при поражении поясничного отдела позвоночника, необходимо вначале знать основные рекомендации. Если их не придерживаться, то можно нанести больше вреда, чем пользы:​

​ ​

​Выполнять весь комплекс лечебных упражнений необходимо каждый день, совершая по несколько подходов. Следующие рекомендации помогут избежать возникновения обострения грыжи в момент выполнения:​

​Восстановить утраченную подвижность поражённого сустава. Привести в норму амплитуду движения смещённых позвонков.​

​1) И. П. — стоя (можно сидя), руки вдоль туловища. Повернуть голову максимально вправо, затем максимально влево. Повторить 5-10 раз.​

​Паравертебральная блокада представляет собой собирательное понятие. Она производится около позвоночника и может быть и внутрикожной, и подкожной, и мышечной, и периневральной, и корешковой в зависимости от глубины введения препарата.​

​шейная дискектомия передней поверхности шеи. Делается надрез и удаляется лишний кусочек диска, который давит на нерв. Вместо него вводится специальное костное вещество, способствующее сращению тканей;​

​Гимнастика при грыже шейного отдела позвоночника вместе с массажем и другими лечебными средствами поможет предотвратить дальнейшее развитие этого опасного недуга.​

​Прежде всего у больных появляются симптомы покалывания и онемения по всей спине. Грыжа в шейном отделе позвоночника может дать о себе знать и внезапно. Характерные же для недуга боли часто приписывают шейному и грудному остеохондрозу позвоночника. Но, к сожалению, грыжа имеет более серьезные последствия.​

​Гимнастика при грыже шейного отдела позвоночника позволяет достичь таких эффектов при условии систематического и правильного выполнения специальных упражнений. Также необходимо выполнять общие рекомендации, которые повышают эффективность лечебной гимнастики:​

​Снова выполнить глубокий вдох, наклонить голову вперед, при этом, не прикладывая никаких усилий. Находиться так 6-7 секунд, принять прежнее положение.​

Упражнения в восстановительный период

  • ​Работать по мере своих возможностей, не стоит сильно напрягаться.осуществлять скручивания можно только после того, как мышцы позвоночного столба подготовлены.​
  • ​4. Занимаем положение лежа спиной на жесткой поверхности. Одновременно начинаем поднимать голову и ноги, на первых этапах расстояние от пола до приподнятой головы и ног может быть до 10 сантиметров, в дальнейшем оно увеличивается. В зафиксированном положении задерживаются до 15 секунд.​
  • ​ЛФК при межпозвоночной грыже обязательно подбирается специалистом – неврологом, врачом восстановительного центра. Особенно это важно соблюдать при включении занятий на этапе болей. В дальнейшем возможно расширения комплекса.​
  • ​Содействовать подготовке шейного отдела к началу выполнения ЛФК.​
  • ​2) И. П. — то же самое. Опустить голову вниз, при этом прижав подбородок к груди. Повторить 5-10 раз.​

​Источник vashaspina.ru​

  • ​шейная дискектомия задней поверхности шеи. Аналогичная процедура, но делается сзади;​
  • ​Благодаря своевременно поставленному диагнозу можно избежать оперативного вмешательства. С уверенностью можно говорить о том, что ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника помогает справиться не только с самой грыжей, но и является одним из самых лучших методов борьбы с любыми заболеваниями позвоночника. Эти упражнения увеличивают эластичность позвонков, благодаря чему риск развития осложнений при нагрузке значительно снижается.​
  • ​Прежде всего у человека появляются головные боли, нарушения сна, шум в ушах, потеря ориентации, частые головокружения, вплоть до обморока, медлительность. Пациент становится малоподвижен из-за болей в шейном отделе позвоночника.​
  • ​начинать выполнение упражнений необходимо только в период ремиссии (улучшения);​
  • ​Держать спину ровно, плавно выполнять повороты головы вправо и влево.​

Другие рекомендованные упражнения

​Запрещается выполнять прыжки, толчковые движения и удары в спину.​

​5. Ложимся на живот, руки вытянуты вдоль тела. На вдохе голову и плечи необходимо оттягивать назад к ногам, на выдохе принимается первоначальное положение.​

​Упражнения не должны вызывать обострения боли, при появлении любого дискомфорта необходимо или прекратить делать данное упражнение или осуществлять его с максимальной осторожностью, ориентируясь на свои ощущения. Резкая, не проходящая боль после занятий — весомый повод получить консультацию лечащего доктора.​

xn--80aaimi3axn8f.xn--p1ai

Зарядка при грыже поясничного отдела позвоночника (видео, в картинках)

  • ​После того как массаж закончен, можно приступить к следующему этапу.​

ЛФК при поражении поясничного отдела

​3) И. П. — то же самое. Медленно закинуть голову назад, при этом втягивая подбородок. Повторить 5-10 раз.​

  1. ​Среди упражнений лечебной гимнастики при шейной грыже можно использовать следующие виды:​
  2. ​замена поврежденного диска. Проводится обычно при передней дискектомии. Вместо удаленного сустава вставляется искусственный. Преимущество этого метода в том, что сохраняется подвижность, в отличие от сращения, когда косточки обездвиживаются.​
  3. ​Грыжей межпозвонкового диска шейного отдела позвоночника называется выпячивание или выпадение фрагментов межпозвоночного диска в позвоночный канал, приводящее к сдавливанию нервных волокон.​
  4. ​В результате разрыва диска (межпозвоночного хряща) наступает воспаление мягких тканей, отчего и чувствуется боль и покалывание. Из-за давления на кровеносные сосуды лопнувшего межпозвоночного диска возникает замедление кровообращения. Кровь довольно медленно поступает в головной мозг, из-за чего может развиться даже инсульт. Самым страшным осложнением грыжи шейного отдела позвоночника является паралич верхних и нижних конечностей.​
  5. ​выбор комплекса упражнений необходимо осуществлять с помощью врача, так как они могут отличаться в каждом индивидуальном случае, в зависимости от локализации и размера грыжи;​
  6. ​Представленные упражнения очень необходимы людям, у которых диагностировали грыжу поясничного и шейного отделов. Благодаря такой несложной, но эффективной зарядке, пациент сможет позабыть про болезненные ощущения, а после нескольких месяцев активной гимнастики и вовсе вылечить недуг.​
  7. ​Зарядка при грыже позвоночника должна осуществляться регулярно, не реже 2-х раз в 7 дней.​

​6. Сидя с прямой спиной нужно расположить ладонь на области лба. Голову начинаем наклонять вперед, в это же время оказываем сопротивление ладонью, выполняется в течение 10 секунд по несколько раз с небольшими по времени промежутками. Упражнение укрепляет передние мышцы на шее, способствует разработке позвонков и влияет на постоянное правильное положение головы.​

​На первых этапах под запретом находятся всевозможные элементы скручивания, резких движений и ударов.​

  1. ​Лечебная физкультура при грыже шейного отдела — это особые упражнения, которые разработаны для постепенного, эффективного лечения.​
  2. ​4) И. П. — сидя прямо. Положить голову на правое плечо (постараться коснуться ухом плеча). Оставаться в таком положении в течение 5-6 секунд. Затем вернуться в исходное положение и сделать то же самое в левую сторону. Выполнить по 2-3 раза в каждую сторону.​
  3. ​Сесть прямо, затем медленно положить голову на плечо, насколько это возможно. Не стоит стараться нагнуть голову максимально, достаточно легчайшего напряжения в боковой части шеи. Подержать так голову 5-6 секунд. Плавно выпрямить шею и повторить движение в другую сторону.​
  4. ​микроэндоскопическая дисектомия. Удаляется лишний кусочек кости, чтобы открыть доступ к нерву и диску, а уже потом удаляется сама грыжа.​
  5. ​Первой ступенькой для восстановления работоспособности и структуры позвоночника является консервативное нехирургическое лечение. Необходимые процедуры:​

​Лечение данного заболевания может быть не только консервативным (применение лекарственных средств для снятия воспаления и мышечного напряжения, для улучшения трофики (питания) мышц; выполнение упражнений; различные методы физиотерапии и т. д.), но и оперативным (хирургическое вмешательство).​

​гимнастика не должна сопровождаться выраженными болевыми ощущениями (возможна несильная боль на первых сеансах, потом она должна прекратиться);​

ЛФК для шейного отдела

​Какие симптомы сопровождают грыжу шейного отдела позвоночника, рассказывает врач функциональной диагностики О.Илиев-Майоров.​

​Комплекс ЛФК должен быть поделен на несколько серий, каждая из которых будет содержать не больше 2-3 упражнений.​

Комплекс упражнений

​ ​

  1. ​Постепенное усиление нагрузки – главное правило ЛФК.​
  2. ​Они постоянно обновляются, дополняются последними разработками и рекомендациями. Вот примеры некоторых из них:​
  3. ​5) И. П. — то же самое. Сделать глубокий вдох. Затем выдохнуть и запрокинуть (медленно) голову назад. При этом смотреть в потолок. Оставаться в таком положении 5-6 секунд, затем вернуться в исходное положение. Повторить 2-3 раза.​
  4. ​Сесть прямо и медленно глубоко вдохнуть. Аккуратно запрокинуть голову назад, так чтобы взгляд был устремлен в потолок. Побыть в этой позиции 2-3 секунды, а затем принять исходное положение.​

​Источник sustavu.ru​

ProHondroz.ru

Грыжа шейного отдела позвоночника

​массаж; специальные упражнения при грыжи шейного отдела позвоночника; физиотерапия; обезболивание; хиропрактика.​

​Оперативное лечение грыжи шейного отдела позвоночника проводится только при сложных случаях заболевания, когда больше ничего не помогает и начинается паралич конечностей.​

Похожие статьи