Лфк при ревматоидном артрите

Правильная лечебная физкультура при ревматоидном артрите

​Если эти упражнения дались вам легко, сделайте несколько подходов, а спустя пару дней добавьте к ним новые, увеличив нагрузку. Лечебная гимнастика позволяет суставам оставаться в отличной функциональной форме и устраняет один из самых главных симптомов — скованность суставов.​

лфк при ревматоидном артрите

Показания и противопоказания к физкультуре

​Сожмите руку в кулак. Затем разожмите и попытайтесь выпрямить пальцы, насколько возможно. Повторяйте это упражнение два раза в день, постепенно увеличивая количество повторов до 20. Можно также сжимать эспандер, чтобы сильнее укрепить мышцы.​

​Отсутствие активности при ревматоидном артрите снижает подвижность и гибкость суставов, ослабляет мышцы, приводит к деформации суставов. Регулярные тренировки помогают справиться с тугоподвижностью суставов, укрепить мышцы, достичь хорошей физической формы. Вы будете чувствовать себя сильнее и при этом меньше уставать.​

  • ​Соединить руки перед грудью (от локтя до кончиков пальцев). Наклонять ладони вправо-влево.​
  • ​Если поражены тазобедренные суставы, больного укладывают на высокую кровать. Под спину подкладывают матрас толщиной 4-5 сантиметров, чтобы расслабленная нога разгибалась в тазобедренном суставе. Стопа должна иметь упор.​
  • ​Круговые движения в нижних конечностях, махи ногами.​

Основные методы и этапы занятий

​Для письма использовать только утолщенные ручки в виде конуса.​

  1. ​Ревматоидный артрит - это коварное заболевание, приводящее к деформированию суставов.​

  2. ​Положительное влияние оказывает и температура в бассейне: при тепловом воздействии болевой синдром значительно снижается.​

  3. ​Во время выполнения упражнений очень важно соблюдать правильный ритм дыхания.​

​в покое обеспечить правильное положение руки;​​Ревматоидный артрит характеризуется деформацией суставов, ограничением их подвижности и развитием контрактур (обездвиженности). Для уменьшения симптомов в лечении применяют ЛФК, массаж, плавание и физиопроцедуры. Лечебная физкультура при ревматоидном артрите направлена на укрепление связок и мышц, увеличение объема движений в суставах и замедление патологических реакций.​

​Растяжка мышц запястья​

  1. ​Внимание!​

  2. ​Положить ладони на бедра. «Поздороваться» подушечкой каждого пальца с подушечкой большого пальца.​

  3. ​Если поражены коленные суставы, под пятки подкладывают небольшой валик. Бедра прижимают к кровати с помощью тканого «фиксатора» с боковыми карманами для груза.​

занятие с инструктором лфк

Лечение положением

​Приседание.​

​Стараться рационально выполнять работу по дому. Нужно добиться того, чтобы оси движения, происходящие в суставах кисти, не отклонялись в сторону.​

​Большое значение в лечении занимает лечебная физкультура при ревматоидном артрите. Видео каждый может увидеть в интернет-источниках либо на специальных занятиях. Использование ЛФК направлено на укрепление мышечного каркаса и связочного аппарата у больного, расширение объема двигательных актов.​

Упражнения для кисти

​Противопоказаниями к водным занятиям:​

​Вышеперечисленные упражнения называются динамическими, то есть связанными с перемещением тела в пространстве. В основном они направлены на восстановление подвижности и профилактику контрактур.​

  • ​писать только конусовидными утолщенными ручками;​
  • ​ЛФК показана практически всем пациентам. При значительных ограничениях возможно выполнение дыхательной гимнастики или лечение положением (подробнее – далее в статье).​
  • ​Это упражнение нужно выполнять сидя за столом. Переднее звено руки должно быть расположено на столе, а кисть – свисать. Правой рукой аккуратно потяните кисть левой к плечу. Затем поменяйте руки. Постепенно увеличивайте количество повторов до 20, выполняйте упражнение дважды в день.​
  • ​Прежде чем начинать тренировки, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.​
  • ​Потереть ладони друг о друга.​
  • ​Если поражены плечевые суставы, валики подкладывают под плечи. Пациент должен чаще менять положение. Отводить руки в стороны, по возможности, за голову, за спину.​

​Выполнение круговых движений в плечевых, лучевых, локтевых суставах.​

  1. ​На ночь нужно одевать на руку ортезы, которые представляют собой специальные приспособления для правильного ограничения движений в суставе.​

  2. ​Лечебная физкультура противопоказана в следующих случаях:​

  3. ​открытые повреждения кожного покрова;​

  4. ​Существует и другой тип нагрузки, при котором работа мышц не сопровождается движением конечности, так как она зафиксирована: изометрические. Изометрическая нагрузка помогает укрепить мышечные волокна, даже при выраженных ограничениях подвижности. Пример такого упражнения: лежа на спине давить выпрямленными руками на поверхность.​

  5. ​правильно выполнять бытовые действия: стараясь, чтобы ось движения в суставах не отклонялась в сторону;​

  6. ​Основные противопоказания для назначения физкультуры:​

  7. ​Растяжка локтевых мышц​

  8. ​ ​

  9. ​Катать раскрытой кистью шарик.​

  10. ​Чаще всего в воспалительный процесс вовлекаются средние суставы кисти. Деформированная конечность не может выполнять обычные движения. Человек теряет способность к самообслуживанию, к профессиональной деятельности. Становится инвалидом.​

​Простое плавание.​

гимнастика для рук при ревматоидном артрите

​Упражнения при ревматоидном поражении кисти:​

Упражнения при поражении плечевого пояса

  1. ​при активной форме ревматизма, а особенно если заболевание сопровождается сильными ощущениями боли и протеканием воспалительных процессов;​

  2. ​аллергия на хлор;​

  3. ​Лежа на спине сгибать ногу в коленном суставе, не отрывая подошвы от поверхности (скользящие шаги).​

  4. ​в ночные часы использовать ортезы – приспособления, ограничивающие подвижность.​

  5. ​обострение ревматоидного артрита, сопровождающееся сильными болями и воспалением;​

  6. ​Вытяните руку вперед, так чтобы она была параллельна полу. Ладонь должна смотреть вверх. Другой рукой оттяните ладонь вытянутой руки так, чтобы пальцы смотрели в пол. Держите ее в таком положении 30 секунд. Затем сделайте то же самое, только в исходном положении опустите ладонь вытянутой руки вниз.​

​Подумайте о занятиях с персональным тренером. Инструктор поможет вам подобрать упражнения, которые подходят вам по медицинским показаниям, чтобы избежать возможных травм.​

​Сесть на стул, расставив ноги на ширину плеч. Сгибать и разгибать пальцы.​

​Чтобы сохранить функциональную способность кисти, следует научиться сначала держать правильное ее положение, принимать выгодные физиологические позиции.​

упражнение для плеч

Упражнения для ног

  1. ​Медики утверждают, что применяемая в лечении заболевания физиотерапия может сочетаться одновременно с водными процедурами.​

  2. ​Разворачивать ладони кверху - книзу.​

  3. ​совместное поражение внутренних органов (почек, сердечно-сосудистой системы и т.д.);​

  4. ​глазные заболевания (конъюнктивит);​

  5. ​Упражнение велосипед.​

  6. ​Вот один из комплексов упражнений ЛФК при поражении кисти:​

  7. ​системные проявления заболевания с серьезным поражением внутренних органов (сосудов, почек, сердца, легких);​

​Растяжка мышц бедра​

лечебная физкультура для ног

Упражнения для голеностопного сустава

​ ​

  1. ​Из того же положения сгибать и разгибать стопы.​

  2. ​Основные принципы:​

  3. ​О назначении физиопроцедур при ревматоидном артрите нужно беседовать непосредственно с лечащим врачом.​

  4. ​Положить кисти рук на горизонтальную ровную поверхность. Целиком поднимать и опускать руки, далее поднимать и опускать лишь пальцы.​

  5. ​сопутствующие хронические патологии (инфекционные процессы, заболевания сердца и легких).​

  6. ​поражения уха, горла, носа;​

  7. ​Согнутые в коленях ноги разводить в стороны и сводить обратно.​

​Исходное положение: кисти перед собой, рядом друг с другом. Попеременно поворачивать ладонями вверх и вниз.​

​некоторые сопутствующие хронические патологии (инфекции, сердечно-сосудистая и дыхательная недостаточность).​

упражнение для голеностопного сустава при ревматоидном артрите

Упражнения в воде

​Сядьте или лягте на спину, ноги чуть расставьте в сторону и выпрямите их в коленях. Поверните колени друг к другу, пальцы ног должны соприкоснуться. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Затем выверните колени в другую сторону. Повторяйте это упражнение дважды в день, постепенно повышая количество повторов до 5, 10, а затем и 20.​

​Такие тренировки развивают выносливость, укрепляют кости и мышцы ног. Легкие аэробные нагрузки включают в себя подъем по лестнице, ходьбу, танцы, некоторые виды тренажеров, например, эллиптический.​

​Из того же положения делать упор на наружный край каждой стопы, по очереди.​

​Сохранение прямой оси кисти при различных манипуляциях.​

  • ​ЛФК при ревматоидном артрите назначается на всех стадиях заболевания. Единственное ограничение – острое течение патологии. При высокой активности воспалительного процесса используют лечение положением, дыхательные упражнения, коррекционный массаж сводов кисти и др.​
  • ​Сжать руку в кулак. Совершать вращательные движения внутрь и кнаружи.​
  • ​Лечебная физкультура разделяется на три подгруппы:​
  • ​венерические болезни;​
  • ​Махи выпрямленной ногой лежа и стоя, держась за опору.​
  • ​Положить кисти на стол и поднимать-опускать сначала их, а затем только пальцы.​

​Все подходы к проведению лечебной физкультуры при ревматоидном артрите можно подразделить на три группы:​

  1. ​Растяжка для лодыжек​

  2. ​Начните с нескольких минут в день, постепенно увеличивая продолжительность тренировки. Стремитесь к высшему порогу – от 30 до 60 минут в день в комфортном темпе. Старайтесь тренироваться ежедневно или через день.​

  3. ​Поднимать и опускать большой палец ноги.​

  4. ​Максимальное сокращение нагрузки на подушечки пальцев.​

​Пациентам с ревматоидным артритом не назначают ЛФК в следующих случаях:​

Функционально-двигательный тест

​Выполнять движения вверх-вниз, влево-вправо и по кругу каждым пальчиком.​

  • ​Индивидуальная лечебная физкультура. Индивидуальные занятия рекомендованы больным с тяжелой формой течения болезни, людям после проведенного оперативного вмешательства.​
  • ​некоторые хронические патологии других органов и систем.​
  • ​Круговые движения в тазобедренном суставе согнутой в колене ногой.​
  • ​Руки, сжатые в кулаки, вытянуть вперед. Вращать кисти по и против часовой стрелки.​

​Индивидуальные занятия идеально подходят для пациентов с самой тяжелой стадией заболевания, а также для реабилитации после оперативного лечения.​

​Встаньте лицом к стене, упритесь в нее ладонями. Одну ногу поставьте вперед, другую – назад. Медленно наклонитесь вперед, следя за тем, чтобы пятки оставались прижатыми к полу. Почувствуйте напряжение в голени и ахилловом сухожилии. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, повторите 3 раза, затем проделайте то же самое с другой ногой.​​Включите в вашу программу тренировок упражнения с сопротивлением, которые можно выполнять 2–3 раза в неделю. Это поможет укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, снять боль (сильные мышцы лучше поддерживают суставы, благодаря этому боль уходит). Силовые упражнения также ускоряют обмен веществ и помогают сжигать калории и лишние килограммы.​​Носки стоп соединить, пятки раздвинуть. Поднимать пятки вверх по очереди.​

SustavZdorov.ru

Занятия лечебной физкультурой при ревматоидном артрите: видео и рекомендации

​Избегание движений в сторону мизинца.​​третья стадия воспалительного процесса с ярким болевым синдромом и экссудативными явлениями;​

Противопоказания к ЛФК и особенности занятий

противопоказания для ЛФК

​Каждым пальцем по очереди коснуться до большого пальца.​

  • ​Групповая лечебная физкультура. Пациенты должны быть разделены по группам по степени ограничения движения. Это наиболее распространенная сегодня подгруппа.​
  • ​В бассейне можно выполнять следующий комплекс:​

  • ​Разведение прямых ног в стороны в положении лежа.​

​Поставить локти на стол, сжать ладони, разводить и сводить локти, не отрывая их от поверхности.​

  1. ​Групповые занятия – наиболее доступный и рациональный подход. Больных объединяют в группы по степени ограничения подвижности.​
  2. ​Серьезные нагрузки типа бега, игры в теннис, поднятия тяжестей больным ревматоидным артритом противопоказаны, так как при них значительная часть нагрузки приходится на суставы. Если вы хотите тренироваться более интенсивно, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом.​
  3. ​Для упражнений с сопротивлением используйте эспандеры, гантели или силовые тренажеры.​

​Из того же положения сводить и разводить носки. Пятки должны оставаться на месте.​

​Сохранение поперечного и продольного сводов кисти.​

  1. ​выраженные осложнения в виде поражений внутренних органов (нефрит, пневмония, васкулит, плеврит и др.);​
  2. ​Упражнение с мягким шаром. Рекомендуется сжимать и разжимать его одной рукой.​
  3. ​Домашняя лечебная физкультура при ревматоидном артрите проводится после консультации с лечащим врачом. Именно врач назначает необходимые в конкретной ситуации упражнения. Пациент при этом занимается, в соответствии с рекомендованной программой ЛФК, самостоятельно у себя дома.​

Метод лечения «положением»

​Ходьба с прямыми и согнутыми ногами. Руки желательно развести в стороны, чтобы не потерять равновесие, при необходимости можно придерживаться за опору. Уровень воды регулируется в зависимости от требуемой нагрузки.​

​Круговые движения прямой ногой.​

​Делать движения вверх-вниз, вправо-влево и круговые движения поочередно каждым из пальцев.​

​На консультациях пациентов обучают методикам и упражнениям, которые он сможет применять в домашних условиях.​

​Усталость – распространенный симптом ревматоидного артрита. Обязательно чередуйте тренировки и отдых. Во время кратковременных передышек суставы успокаиваются, боль и усталость уходят. Однако отдых не обязательно подразумевает постельный режим (если только врач не порекомендовал вам именно его), так как отсутствие активности ослабляет мышцы, тем самым усиливая суставную боль.​

  1. ​Плавание – отличный способ улучшить состояние всех суставов и укрепить спину без чрезмерной нагрузки. Начинайте тренировки с нескольких минут в теплом бассейне. Используйте доску для плавания, если вы плохо держитесь на воде. Постепенно увеличивайте продолжительность тренировки до получаса. С каждым разом старайтесь работать все интенсивнее, пока не достигнете своей цели.​
  2. ​Поставить ноги вместе. Передней частью стопы одной ноги «поглаживать» голень другой ноги.​
  3. ​Выполнение любых действий из положения на ребре или на ладони.​
  4. ​общие противопоказания к лечебной гимнастике (лихорадочное состояние, обострение хронических заболеваний внутренних органов, инфекция, сердечно-сосудистая недостаточность и др.).​
  5. ​Потирать ладошками друг о друга.​
  6. ​Важным моментом лечения считается регулярность проведения ЛФК и постепенное увеличение физической нагрузки. Не нужно выполнять все упражнения, прилагая излишние усилия. После лечебной физкультуры при ревматоидном артрите должны быть прилив энергии, уменьшение ощущения скованности в суставах.​

​Махи ногами вперед-назад, в сторону, круговые движения.​

  1. ​Изометрические упражнения выполняют при помощи ассистента, который оказывает противодействие и не дает конечности перемещаться.​
  2. ​Прикасаться каждым из пальцев к большому, как бы обхватывая что-то круглое.​
  3. ​Главным условием ЛФК при лечении ревматоидного артрита является регулярность занятий и систематическое увеличение нагрузки.​
  4. ​Эксперт:​
  5. ​Кардиотренировки помогают не только достичь прекрасной физической формы, но и укрепить сердце. Больные ревматоидным артритом находятся в группе риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, однако физическая нагрузка помогает укрепить сердце, снижая этот риск. Аэробные нагрузки снижают кровяное давление и уровень холестерина. Кроме того, ходьба или танцы могут предотвратить остеопороз, который развивается у большинства больных ревматоидным артритом.​
  6. ​Катать стопами мяч.​
  7. ​Правильные положения в состоянии покоя – кисть на ребре, на предплечье, на шаре или цилиндре.​

​Физические упражнения при ревматоидном артрите рекомендуется выполнять после приема лекарственных препаратов, уменьшающих боль и утреннюю скованность. Пациенты занимаются как без предметов, так и с предметами (мячами, шариками, палками, скакалками и т.п.). В последнее время широко применяются специальные установки с подвесами, блоками и грузами.​

Водные упражнения против ревматоидного артрита

Водные упражнения

​Все лечебные упражнения необходимо повторять по 5-7 раз. Ощущения боли при этом быть категорически не должно. Следует понимать, что это лишь часть существующих упражнений. Полный комплекс можно увидеть на соответствующем видео.​

​Выделяют 3 реабилитационных периода:​

​Приседания с широко расставленными ногами (при этом важно держать спину прямой).​

  • ​При ревматоидном артрите голеностопный сустав поражается не часто, но его деформация довольно быстро приводит к ограничению движений и инвалидности. Для профилактики контрактуры рекомендуется выполнять следующий комплекс:​
  • ​Сжимать и разжимать мягкий шарик в руке, покатать его по поверхности.​
  • ​Не следует выполнять упражнения с усилием: после правильной физической активности у пациента должны отмечаться прилив сил и уменьшение скованности.​
  • ​Галина Филиппова, врач-терапевт, кандидат медицинских наук​
  • ​Если регулярные силовые тренировки не удается проводить из-за сильной боли в суставах, попробуйте статические (изометрические) упражнения. При подобных нагрузках мышцы напрягаются без видимого движения.​
  • ​Катать мяч стопой одной ноги по голени другой ноги.​

​Писать только конусовидными ручками.​

  1. ​В занятиях лечебной гимнастикой выделяют три периода:​
  2. ​Лечебная физкультура при ревматоидном артрите может проводиться и в воде. Самый действенный и эффективный метод при этом - плавание. Во время плаванья нет нагрузки на пораженные суставы. В связи с этим водные упражнения могут делать даже те пациенты, которые очень плохо передвигаются.​
  3. ​Этап подготовления. Специалист обучает больного техникам расслабления и дыхательным упражнениям. Занятия длятся 10 минут. Пациент обучается в течение двух дней.​
  4. ​Погрузившись в воду по шею, развести прямые руки в стороны и выполнять круговые движения в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах.​
  5. ​Сидя сгибать и разгибать стопы и пальцы ног.​

​Вращать кисти в лучезапястном суставе, ладонь при этом стараться расслабить.​​Во время стационарного лечения можно выделить три периода реабилитации:​

artrozmed.ru

ЛФК при ревматоидном артрите: показания, противопоказания, упражнения

​Автор:​

Лечебная физкультура при ревматоидном артрите: периоды и противопоказания

​1. Укрепление мышц груди​

  • ​Захватывать пальцами ног мелкие предметы.​
  • ​В периоды обострения артрита кисть нужно расслаблять на конусоподобном предмете. Мышечных напряжений следует избегать. Для сохранения правильного положения кисти в период сна используются ортезы. Это особые устройства из полимеров, удерживающие суставы в нужной позиции.​
  • ​1) Подготовительный. Продолжительность – 10-15 минут на протяжении двух-трех дней. Задача – научить расслабляться, правильно дышать, подготовить органы к нагрузкам.​

​Сила нагрузки напрямую зависит от того, насколько погружен человек в воду. Чем выше плотность воды, тем больше нагрузка на то, чтобы преодолеть сопротивление. Большое значение имеет и температура воды в бассейне. При теплой воде боль стихает.​

​Основной этап. Во время данного этапа пациент выполняет курс лечебных упражнений при ревматоидном поражении суставов. ЛФК длится 2 недели. Каждое занятие по длительности занимает полчаса.​

​Само плавание может быть свободным или облегченным (с использованием ласт, специальных пенопластовых досок или надувных предметов). В зависимости от преследуемых целей можно увеличивать нагрузку на ноги или на руки.​

​Перекатываться с пятки на носок и обратно.​

​Перебирать пальцами по палке снизу вверх.​

​Подготовительный, когда доктор учит пациента технике расслабления и дыхания. Продолжительность данных упражнений около 10 минут, длительность обучения 1–2 дня.​

Лечение положением

​Ольга Городецкая​

​Это упражнение следует выполнять стоя. Руки расположите на уровне груди и прижмите ладони друг к другу так сильно, как сможете, на 5 секунд; затем 5 секунд отдохните. Повторите 5 раз. Постепенно увеличивайте продолжительность нагрузки до 10–15 секунд.​

  • ​При поражении плечевого пояса​
  • ​Хороший эффект дает сочетание ЛФК с массажем при ревматоидном артрите. Но в острые периоды массажировать нельзя.​
  • ​2) Основной. Продолжительность – 25-30 минут в течение десяти-пятнадцати дней. Задача – укрепить мышечную силу, увеличить амплитуду движений, восстановить основной функционал опорно-двигательного аппарата.​
  • ​Упражнения в воде запрещены в следующих случаях:​
  • ​Завершающий этап. Он производится перед выпиской пациента. Специалист проводит обучение упражнениям, чтобы пациент смог выполнять их на дому самостоятельно.​
  • ​Перед началом периода реабилитации врач ЛФК оценивает степень поражения двигательной системы пациента. Для этого можно использовать различные тесты, но наибольшей популярностью пользуется функционально-двигательное исследование, которое длится всего 5–6 минут. Доктор просит больного выполнить различные действия, за каждое из которых присваивается определенное количество баллов. Результаты теста позволяют объективно оценить нарушение функций:​
  • ​Вставать на носочки у опоры.​

Гимнастика при ревматоидном артрите с поражением кисти

​Потереть ладони друг о друга.​

​Во время основного периода выполняется базовый комплекс упражнений. Занятия проходят ежедневно в течение двух недель, каждое длится около получаса.​

​Ревматоидный артрит — это системное заболевание соединительной ткани, которое имеет генетическую природу. Именно наследственная предрасположенность к заболеванию чаще всего становится причиной его развития. Это хроническое заболевание на фоне которого чаще всего развиваются воспалительные процессы в суставах. Но то, что предрасположенность к подобному функциональному нарушению заложена в ваших генах вовсе не означает то, что вы должны мирится с неприятными ощущениями, болями и другими симптомами ревматоидного артрита.​

  • ​2. Укрепление плечевых мышц​
  • ​Сесть на стул, руки опустить вниз. На раз – плечи вверх, на два – вниз, на три – вперед, на четыре – назад.​
  • ​Положить кисти на край стола. Поднять ладони вверх, опустить вниз. Повторить десять раз.​
  • ​3) Заключительный. Продолжительность – пять дней. Задача – подготовка пациента к самостоятельному выполнению упражнений дома.​
  • ​при открытых повреждениях на коже;​
  • ​Данный метод относится к лечебной физкультуре. Его применяют в том случае, если человек не может передвигаться. Метод «положения» актуален и при обострении ревматизма.​
  • ​Нет функциональных ограничений.​

​Пытаться поднимать с пола при помощи пальцев ног различные предметы.​

​Каждое упражнение следует выполнять 5–7 раз, в зависимости от состояния больного. Во время занятий не должно возникать болевых ощущений.​

Примерные комплексы упражнений

  • ​Заключительный этап проводится перед самой выпиской: врач обучает больного упражнениям, которые он сможет делать дома.​
  • ​В этой статье мы расскажем о системном подходе к лечению данного заболевания, который включает в себя не только медикаментозное лечение, но и специальную гимнастику. Но обо всем по порядку. И первое о чем, вы должны узнать — это симптомы заболевания. В каких случаях стоит быть тревогу и бежать к врачу за консультацией?​
  • ​Чтобы выполнить это упражнение, встаньте спиной к стене, опустив руки. Не сгибая руки в локтях, попробуйте прижать руки к стене. Продержитесь в таком положении 5 секунд и отдохните. Повторите 10 раз.​
  • ​В том же положении выполнить круговые движения плечами.​
  • ​Выполнить то же упражнение. Только с опущенным за край стола большим пальцем.​
  • ​Чем раньше будут начаты занятия лечебной гимнастикой при ревматоидном артрите, тем быстрее восстановится двигательная функция.​
  • ​при аллергической реакции на хлорированную воду;​
  • ​Главным моментом в данной методике является выбор матраса. Самый лучший матрас при ревматоидном артрите - ровный и жесткий. Можно приобрести специальный ортопедический. У ног должна иметься опора (спинка кровати или подставка). Каждые 60 минут необходимо изменять положение тела пациента во избежание пролежней.​
  • ​Сохранение профессиональной трудоспособности.​
  • ​Катать стопами палку или мячик.​
  • ​Нажмите на картинку для увеличения​
  • ​Метод лечения ревматоидного артрита "положением" тоже относят к ЛФК и используют при выраженных поражениях, когда пациент практически лишен возможности передвигаться и в основном находится в кровати. Также его следует проводить в периоды обострений заболевания.​
  • ​Воспалению сразу нескольких суставов, так называемый полиартрит, является практически стопроцентным свидетельством развития хронического заболевания. Очень часто воспаление охватывает в первую очередь кисти рук, ноги, реже спину и шею. Отмечается припухлость, скованность движений после сна длительного нахождения в одной позе, а также повышение температуры кожи в месте, где идет воспалительный процесс. Ревматоидный артрит может проявляться в возрасте от 35 лет и в случае отсутствия адекватного лечения значительно ухудшает качество жизни.​
  • ​3. Укрепление мышц бедер​
  • ​Положить ладони на плечи, локти прижать к телу. На раз – правый локоть вперед, на два – назад, на три – левый локоть вперед, на четыре – назад.​
  • ​Положить кисти на стол. Поднимать и опускать руки с отведенным первым пальцем. Повторить восемь раз.​
  • ​В острые периоды заболевания, при высокой активности ревматоидного процесса назначают лечение положением. Это пассивные упражнения при помощи методиста.​
  • ​при конъюнктивите;​
  • ​Если у пациента начали образовываться контрактуры в суставах, нужно накладывать гипсовые лонгеты на область пораженных суставов. Лонгеты можно заменить валиками либо грузиками. Лечебная физкультура подбирается индивидуально по соответствующей рекомендации врача.​
  • ​Трудоспособность полностью утрачена.​
  • ​Ходить поперек палки, наступая на нее средней частью подошвы.​
  • ​Поднимать и опускать плечи, совершать круговые движения вперед и назад.​

​В чем его суть? Матрас, на котором лежит пациент, должен быть ровным и жестким, желательно использовать специальный ортопедический. У стоп должна быть опора, для этого можно использовать либо передвигающуюся спинку кровати, либо подставку. Хотя бы раз в час нужно менять положение тела, при необходимости с помощью другого человека.​

  • ​Вылечить артрит полностью, когда он уже перешел в фазу хронического невозможно, поэтому усилия врача (и ваши тоже) должны быть направлены в первую очередь на устранение симптомов болезни. Для снятия болей в период обострения подойдут противовоспалительные не стероидные препараты, а для сохранения функции суставов необходима ежедневная работа над своим телом, а именно специальная лечебная гимнастика. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.​
  • ​Такие упражнения укрепляют мышцы бедер, которые являются главной поддержкой коленных суставов. Сядьте на пол или на кровать, выпрямите одну ногу, а другую согните в колене. Затем напрягите мышцы бедра на выпрямленной ноге так сильно, как можете, сосчитайте до 6 и расслабьтесь. Затем проделайте то же самое с другой ногой. Повторяйте упражнение 5 раз, постепенно повышая планку до 10–15 повторений по 2 раза в день.​
  • ​Лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела. На раз – приподнять руки вверх, на два опустить.​
  • ​Прижать ладони к столу. Поднимать и опускать пальцы.​
  • ​Основные правила:​

​при заболеваниях горла, ушей, носовой полости;​

TvoyAybolit.ru

Med - View Articles

​Довольно часто при ревматоидном артрите в воспалительный процесс вовлекаются суставы верхних конечностей. В частности, кисти и пальцы больного. При этом кисть руки человека начинает приобретать вид «ласт». Ограничиваются физические возможности, вследствие чего заболевание приводит к скорой инвалидизации больного.​

​Не может самостоятельно себя обслуживать.​

​Совершать круговые движения стопой.​

​Ладони положить на плечи, поочередно выводить локти вперед.​​Если начинают формироваться контрактуры – накладывают специальные лонгеты (твердые полоски из пропитанных гипсом бинтов). Если это выполнить затруднительно – можно использовать валики, грузы и другие приспособления. Например, при поражении тазобедренного сустава делают двухуровневый матрас, позволяющий ноге в расслабленном положении быть разогнутой.​

​Гимнастика при ревматоидном артрите является обязательной составляющей лечения, а некоторые медики называют ее главной составляющей. В идеале у больного должен быть составлен специальный график физических нагрузок, ведь без ЛФК при ревматоидном артрите никак! Начинать нужно с малого, приведем пример упражнений.​

​Внимание!​

​Лечь на спину, руки вытянуть в стороны ладонями вверх. На раз – левую руку соединить с правой, повернув туловищу в сторону. На два – вернуть в исходное положение. На три-четыре – повторить движение в другую сторону.​

Кардиотренировки: развитие выносливости

​Вытянуть руки вперед, сжав кисти в кулак. Выполнять круговые движения внутрь.​

​Кровать должна быть твердой и ровной. Можно положить щит под матрас.​

Силовые тренировки: укрепление мышц и костей

​при инфекциях, передающихся половым путем;​

​Чтобы процесс деформации замедлился, можно воспользоваться следующими советами:​

Плавание полезно для суставов

​На основании полученного результата пациентов распределяют по группам и подбирают оптимальный комплекс ЛФК.​

Здоровое тело, здоровое сердце!

​Во время выполнение любого комплекса лечебной гимнастики желательно чередовать изометрические и динамические упражнения, правильно дышать, а в конце занятия проводить сеанс мышечной релаксации.​

Статические упражнения

​Обхватив локти ладонями поднимать их и опускать.​

​При ревматоидном артрите наиболее часто поражаются суставы пальцев рук. Обычно кисть приобретает характерный вид ласты, что приводит к ограничению ее функциональных возможностей и инвалидности.​​Ложимся на пол, без подкладок и валиков под голову, чтобы тело находилось точно параллельно полу, расставляем руки в сторону, затем поднимаем их вверх и опускаем за голову, не сгибая. Осторожно тянемся, расправляя спину. Упражнение необходимо выполнять медленно и осторожно.​

​Если эти упражнения причиняют боль, попросите инструктора по лечебной физкультуре подобрать вам другой комплекс.​​Приведены сокращенные комплексы. В каждом конкретном случае артрита упражнения подскажет врач.​

​Положить руки на стол, сдвинув локти и кисти, плотно прижав их друг к другу. На раз-два – локти в стороны (не отрывая от стола), кисти остаются сдвинутыми. На три-четыре – локти соединить. Повторить десять раз.​​Чтобы стопы упирались, нужно поставить к ним опору.​​при хронических болезнях (уточнить у врача).​​Стараться не совершать движений пальцами в сторону, где располагается мизинец.​

Растяжка для подвижности суставов

​Если у вас ревматоидный артрит – не стоит ставить на себе крест. Начинайте выполнять специальные упражнения.​

​Для увеличения нагрузки можно постепенно увеличивать объем движений в пораженных суставах и количество повторений.​​Лежа на спине сгибать, поднимать и опускать выпрямленные руки.​

​Для уменьшения скорости деформации желательно:​​Лежим на полу, сгибаем ноги в коленях и поочередно, согнутыми поднимаем их к туловищу.​

​Регулярная растяжка очень важна для увеличения подвижности суставов. Чтобы облегчить боль и скованность суставов, принимайте перед растяжкой горячую ванну. Кроме того, чтобы снизить риск травматизма, разогревайтесь при помощи легкой кардионагрузки: 10 минут ходьбы на месте или на эллиптическом тренажере идеально подойдут для этой цели. Упражнения на растяжку выполняйте в течение 30 секунд без резких движений и рывков.​​артрит ревматоидный, лечебная физкультура, упражнения​

​Положить кисти на стол. На один-два – собрать с усилием пальцы в кулак. На три-четыре – расслабить. Повторить восемь раз.​​Чтобы облегчить подъем пациенту, к ножному краю кровати привязывают «вожжи».​

​При ревматоидном артрите в воде можно совершать следующие процедуры:​​Значительно сократить нагрузку на подушечки пальцев.​

Никаких серьезных нагрузок

​Ежедневные занятия лечебной физкультурой позволят привести мышцы в тонус, улучшат самочувствие и повысят подвижность.​

Отдых – важная часть тренировки

​Из всех видов спорта для лечения ревматоидного артрита больше всего подходит плавание, так как в воде отсутствует нагрузка на суставы, обусловленная тяжестью тела. При весе 60 кг, полностью погрузившись в воду, человек ощущает лишь 7 кг. Поэтому упражнения в бассейне могут выполнять даже те пациенты, которые практически не передвигаются.​

​Положить руки на пояс и попеременно заводить их за голову.​​не двигать пальцами в сторону мизинца;​​Выпрямляем ноги, расслабляемся и работаем исключительно стопами. Сгибаем и разгибаем их, тянем к себе и от себя. Можно поочередно, а можно синхронно. Повторить десять-пятнадцать раз.​​Растяжка пальцев​

MedWeb.ru

Лечебная гимнастика при ревматоидном артрите: лфк, видео | Болят суставы?

​ ​

​Упереть ладони в бедра. Каждый палец отрывать и прижимать.​

Симптомы ревматоидного артрита

​Для расслабления кисти используют мячи, шарики или лангеты.​

Лечение хронического артрита: комплексный подход

​Ходьба с прямыми ногами. Затем ходьба на согнутых в коленном суставе ногах.​

Лечебная гимнастика

​В спокойном состоянии рука должна находиться в своем правильном положении.​

  1. ​Перед началом гимнастики необходимо проконсультироваться с врачом.​
  2. ​Интенсивность нагрузки определяется степенью погружения, что позволяет постепенно восстановить двигательную активность. Более высокая плотность воды требует больших усилий для преодоления сопротивления.​
  3. ​Обнимать себя.​

​уменьшить нагрузку на подушечки пальцев;​

sustavy-bolyat.ru

Похожие статьи